Плоская подошва вредит стопе

Летом, в жаркие дни, у настоящей модницы под каждый сарафанчик, платье или шорты найдётся свой комплект обуви. Здесь и босоножки на шпильках, и босоножки на платформах, шлёпанцы, балетки, сандалии на плоской подошве. Жаркое время года даёт нам, женщинам, возможность пощеголять в красивой обуви и похвалиться красотой своих ног.

Летняя обувь, лёгкая, изящная, оригинальная в своем оформлении, как никакая другая, способна дополнить общую композицию летнего наряда и подчеркнуть женскую красоту.

О том, что обувь на каблуках и шпильках не совсем безопасна для здоровья, писалось и говорилось уже неоднократно. Чего только стоят сухие цифры статистики о том, что каждые 2 сантиметра каблука, помимо красоты, на четверть увеличивают давление на пальцы на ногах и способствуют развитию и прогрессированию различных заболеваний.

Наши любимые каблуки повышают нагрузку на поперечный свод стопы, что приводит со временем к её деформации. Да и вследствие того, что пятка находится на высоком подъёме, смещаются мелкие связки и суставы. Любительниц и профессионалок ношения шпилек и каблуков неизбежно ожидает в будущем артроз и варикоз, смещение позвоночных дисков.

А миф о том, что походка девушки на каблуках весьма сексуальная и женственная — давно развеян. Многие девушки на высоких каблуках вышагивают не от бедра, а как бы с полусогнутыми коленями. Сексуального и женственного в такой походке мало, а вот вреда здоровью от высоких каблуков — предостаточно.

Поэтому для повседневной жизни и обычного дневного километража лучше не выбирать обувь на высоких каблуках и шпильках. Оставить её лучше для торжественных, романтических случаев и носить не более 4 часов подряд.

Однако не стоит бросаться из крайности в крайность и отказываться от каблука вообще, переходя на ношение обуви на плоской подошве. Оказывается, по последним исследованиям в области здоровья и медицины, она не так уж и безвредна, как казалась нам до этого. Плоская подошва обуви и отсутствие каблуков способны причинить не меньший вред нашему позвоночнику, чем высокие каблуки и шпильки.

Излишнее внимание и любовь к таким удобным сандалиям, летним шлёпанцам, балеткам, по мнению врачей, может спровоцировать и обострить заболевания ног, которые проявляются в неприятных болях в суставах, болевых ощущениях в спине, деформации позвоночника и артритах.

Напрашивается вполне логический вопрос: откуда же возьмётся столько вреда и почему?

Стопы наших ног имеют свод (арку), с помощью которого ноги пружинят при ходьбе. Если мы злоупотребляем и слишком увлекаемся ходьбой в обуви с плоской подошвой, стопа деформируется и становится плоской, арка (свод) стопы перерастягивается без дальнейшего восстановления, нарушается кровообращение в сосудах ног. Нарушается наша гордая осанка, западает грудь, со временем воспаляются суставы, и мы начинаем страдать от сильных болей.

Ношение обуви на плоской подошве и без каблука приводит к тому, что меняется наша походка. Со стороны это выглядит так, как будто мы шаркаем ногами. Причиной тому наши плоские подошвы. Ступни ног в такой обуви разворачиваются внутрь, связки и сухожилия на ногах растягиваются. Первый звоночек начала всех этих изменений — болевые ощущения в пальцах ног, особенно в большом пальце.

Какую же обувь тогда носить? От каблуков вред, от шлёпанцев и сандалий тоже вред. Не ходить же босиком?

Ответ — в золотой середине. Не стоит увлекаться и отдавать предпочтение только одному виду обуви с каблуками или полностью с плоской подошвой. Какую бы обувь вы ни выбрали для себя, стоит положить в неё специальные ортопедические стельки. Вреда от их использования не будет никакого, а вот равномерно распределить нагрузку на позвоночник и стопы ног они помогут.

Идеальным же решением станет обувь с небольшим каблучком от 2 до 4 сантиметров по высоте и от 2 до 4 сантиметров квадратных по площади. Всё, что выше, ниже, уже, шире, по мнению специалистов-ортопедов, уже не поддерживает своды стоп в нужном, оптимальном и безвредном положении.

Максимум пребывания в обуви на плоской подошве, безвредный для здоровья — это всего лишь 2 часа. А вот тем, кому уже за золотую середину, за 50 лет, обувь на плоской подошве вообще лучше не носить.

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

С тех пор, перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало. Затем начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы. Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
отеки
тромбофлебит
поперечное плоскостопие
артрит
артроз
варикоз
чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
смещение внутренних органов
травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук 2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Но иногда Роман надевает эти перчатки в походы — говорит, лучше чувствуешь природу под собой, и подошва не скользит, даже если идешь по мокрым камням. Впрочем, если носить такое долго, ноги с непривычки сильно устают. Об этом, кстати, предупреждает и сайт производителя. Там написано, что переход на обувь с имитацией ходьбы босиком может занять месяцы и быть довольно мучительным. Зато потом страдания окупятся — реклама обещает, что в итоге у человека изменится походка и улучшится здоровье.

Тоже очень популярный вариант — полимерные сабо (кто-то называет их технологичными галошами). Блогеры Ольга и Анна Дмитриевы собрали дома целую коллекцию, потому что эту обувь носит буквально вся родня — причем и дети тоже.

Не вредно ли это для ног, особенно растущих? И есть ли разница с дешевыми аналогами, которые стоят иногда в 15 раз меньше? Мы устроили проверку на прочность и тем, и другим. Дешевые экземпляры ее тоже выдержали — и, кстати, оказались более жесткими, чем оригинал.

Может, в полевых условиях это будет даже хорошо? Проведем эксперимент — отдадим оба вида на тест семье заядлых дачников… После пары дней сельхозработ можно подводить итог. В дорогой обуви оказалось теплее и комфортнее, вентиляция лучше. Хотя, по заключению специалиста, положение ступней было правильным и там, и там.

Вообще, каблуки критикуют за то, что они нарушают вертикальное положение тела: заставляют слегка наклоняться вперед, и человеку, чтобы не упасть, приходится менять характер движений ног. В попытке сохранения баланса — пугают сторонники плоской подошвы – может деформироваться позвоночник и даже сместиться органы брюшной полости! Впрочем, у противников плоской подошвы — свои аргументы. Ходьба по жесткой поверхности на плоской обуви не очень хороша тем, что она приводит в дальнейшем к формированию таких патологий, как плоскостопие.

Типичные примеры — это и популярные зимние сапоги из овчины, и летние кеды и балетки. Их объединяет одна опасная особенность: они не помогают ноге поддерживать правильное положение при ходьбе и не смягчают удары при контакте пятки с землей. Станет чуть лучше, если вложить ортопедические стельки, но в целом вердикт специалиста неутешителен: регулярное ношение таких моделей не полезно.

Тапки-наклейки вообще вызвали сомнения — насколько они прочны? Наш мастер на все руки Александр Колесников с помощью хитрого механизма сымитировал хождение по стеклу… ни одного прокола! Порвать их тоже не получилось. Но вот проверку реальными морем и пляжем они провалили: ходить и неудобно, и горячо. Фаворитом в рейтинге нашего эксперта оказались обычные пластиковые шлепанцы – недаром в них летом ходят очень многие.

Мысль о том, что любые каблуки вредны, наукой не подтверждается. Оптимальным вариантом ортопеды считают наличие каблука высотой 3-5 сантиметров. И объяснение дают такое — эволюция не создала тело человека совершенным, и ходьба все-таки утомляет и изнашивает наш опорно-двигательный аппарат. Но ситуацию можно улучшить, внеся как бы определенные улучшения в конструкцию тела — именно в этом качестве и выступают проверенные годами невысокий каблук и супинатор — выпуклый элемент в середине, дающий поддержку своду стопы.

Научиться ходить, особо не уставая, можно и на плоской подошве, и босиком — но ресурс нашего тела это все равно будет съедать быстрее, чем классическая обувь. Бояться которой совершенно нет причин — лишь бы была как следует подобрана!

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

— Восьмикратного, абсолютного чемпиона мира, заслуженного мастера спорта и капитана сборной команды России по армлифтингу Романа Пеньковского за большой вклад в развитие армлифтинга, экспериментирование с необычной спортивной обувью для тренировок и участие в съемках программы

— Ольгу и Анну Дмитриевых за участие в съемках и преданность марке Crocs

— Компанию Crocs за разработку уникального материала, производство качественной и правильной обуви и предоставление сабо для съемок

— Виртуальный музей обуви Shoe Icons и лично Назима Мустафаева за демонстрацию необычных моделей туфель и ботинок разных времен, погружение в историю эволюции обуви и участие в съемках сюжета

— Ортопедический немецкий салон и интернет-магазин ортопедических товаров belife за профессиональный подход к клиентам, медицинские рекомендации по выбору и ношению плоской обуви и участие в съемках программы

— Юлию Михееву за участие в съемках программы

— Компанию VIBRAM FIVEFINGERS за разработку и производство необычной обуви для занятий спортом, оперативный отклик и предоставление fivefingers для съемок

Чем опасны высокие каблуки и платформа?

Вы когда-нибудь задавались вопросом – легко ли ходить на ходулях? Ответ один: невероятно сложно. Более того, это требует огромного мышечного напряжения и усилий. Примерно такую же нагрузку испытывает женский организм, если высота каблука превышает 5-7 см (зависит от размера ноги).

Всё ещё уверены, что плоская подошва вас спасёт? Как бы не так!

Важно! Врачи в один голос предостерегают женщин от чрезмерного увлечения такой обувью. Её негативное влияние на позвоночник доказано временем. Особенно это актуально для молодых мам, которым часто приходится носить на руках своего малыша.

Каблуки выше 6-7 см и последствия при постоянной носке

Чем опасна плоская подошва обуви?

Злоупотребление такого рода туфлями грозит:

нарушением и деформацией стопы;
растяжением сухожильных связок;
неприятными болевыми ощущениями в области всех пальцев ног, а большого – в особенности;
развитием болезней стоп и коленей;
плоскостопием по типу поперечно-продольного;
патологией ахиллова сухожилия;
тромбофлебитами и артритами;
искривлением пальцев стопы.

Важно! Прогрессирование болезни характеризуется сильными болями в ногах.

Из-за неравномерной нагрузки на позвоночник женщина рискует получить далеко не безобидный остеохондроз или межпозвоночную грыжу.

В обуви на плоской подошве огромная нагрузка на пяточную кость, а не на всю стопу. Это со временем деформирует кости стопы.

Какой должна быть идеальная обувь?

Любите удобство и комфорт? Позаботьтесь о своих ногах. Ортопеды рекомендуют оптимальную модель обуви:

Ортопедические стельки

Считаете, что ортопедическая стелька – это панацея, которая сделает плоскую подошву вполне себе физиологической? Вы заблуждаетесь. В реальности ничего не изменится. Пятка как была на одном уровне с мыском, так и останется в том же положении.

По мнению медиков, эффективнее всего использовать стельки, изготовленные на заказ. Идеальная стелька должна в точности повторять индивидуальные особенности стопы, тогда как заводские − не что иное, как обыкновенная штамповка.

Как выбрать домашнюю обувь?

Правильный вариант – мягкие домашние тапочки на каблуке около 2 см.

При необходимости носите дома специальную ортопедическую обувь. Её производят и для детей, и для взрослых.

Правильная обувь

Отправляясь за покупкой в обувной магазин, следует помнить основные критерии выбора правильной обуви:

Лучше заняться этим в послеобеденное время, когда ноги уже немного отекли и приняли свою привычную форму.
Не скупитесь на дорогой натуральный материал, иначе есть риск, как в поговорке, заплатить дважды: ежедневная обувь должна быть удобной и гигиеничной.
Дилемма между внешней привлекательностью и удобством однозначно решаетсяв сторону последнего.
Выбирайте модели, соответствующие идеальным параметрам: высота каблука 2,5-7 см, твёрдый задник, широкий мысок. Важно точно определиться с полнотой. Недопустима очень широкая или слишком узкая обувь.
Оцените качество подошвы понравившейся пары. Оптимальный вариант: для её сгибания не требуется больших усилий, прежняя форма легко возвращается, а мысок не деформируется.

Рекомендуемые характеристики по сезонам года:

зимние сапоги лучше брать на широкой подошве с хорошим рельефным протектором;
ботинки для осени и весны должны быть водонепроницаемыми;
для летних туфель обязателен фиксирующий задник.

Недопустим дискомфорт от упирания пальцев в мысок. Допустимо только их лёгкое соприкосновение.

Важно! Неправильно подобранная обувь вредит здоровью ваших ног, позвоночника и ведёт к болезням внутренних органов.

Выбор обуви – это очень ответственное дело. Хотите сохранить здоровье надолго? Для каждого события нужна своя обувь. Выбирайте правильную обувь, руководствуясь рекомендациями ортопедов. И тогда вам гарантировано хорошее настроение и лёгкость походки, что очень привлекает мужчин независимо от вашего возраста.

Кроссовки считаются самой универсальной и модной обувью, которую можно сочетать не только с джинсами, но и с деловыми костюмами и нежными платьями. Но самое главное — в них всегда удобно! Только все не так просто. Если вы часто носите кроссовки, будьте готовы к тому, что внешность обманчива. Вас могут поджидать проблемы со здоровьем, о которых вы даже не задумывались.

Об этом пишут СМИ.

Мы расскажем вам о болезнях, возникающих от постоянной носки кроссовок. Заранее предупреждаем: не переживайте, отказываться от обожаемой вами обуви не придется — есть несколько советов, которые подарят вам безвредные кроссовки мечты!

Развитие пяточной шпоры

К выводу о том, что самая удобная обувь может оказаться очень вредной, пришли ученые из США. Исследователи из Университета Орегона провели эксперимент: они дали спортсменам побегать по специальному покрытию, с помощью которого можно было измерить силу удара ноги о его поверхность. Результат удивил многих. Выяснилось, что повторяющиеся удары такого типа по своей силе можно сравнить с ударом молотка по вашей пятке. Только представьте, что при этом молоток весит втрое больше вас самих. Наша любимая обувь не уменьшает вероятность причинения подобного вреда, а только увеличивает. Особенно это касается кроссовок с мягкой подошвой. Такие кроссовки увеличивают риск развития пяточной шпоры.

Испорченная осанка и грыжа

Казалось бы, при чем тут кроссовки? Ведь на осанку обычно влияют туфли на каблуках. И думать так — заблуждение. Если вы долго носите обувь на плоской подошве, то в опорно-двигательной системе происходит сбой при распределении нагрузок. Обусловлено это тем, что каблук помогает распределить вес нашего тела по всей стопе, в то время как плоская подошва такими свойствами не обладает. Именно эти нарушения в системе негативно сказываются на походке и осанке. Более того, неравномерная нагрузка на позвоночник может даже привести к появлению грыжи.

Многие предпочитают носить кеды. Эти братья кроссовок тоже весьма опасны для здоровья: плоская подошва ведет к тому, что хозяин этой обуви может заработать поперечно-продольное плоскостопие. Происходит это из-за того, что плоская подошва не поддерживает наши стопы в физиологически правильном положении. От этого стопа деформируется. Чтобы избежать подобных последствий, советуем чередовать ваши любимые кеды с туфлями на небольшом каблуке или платформе — чем больше динамики, тем больше шансы, что вы будете здоровы.

Грибок и опрелости

Если постоянно носить закрытую обувь (особенно в жаркое время года), то неприятный запах ног — вовсе не главная проблема, которая может появиться. Пот также провоцирует возникновение грибка. В изделиях плохого качества влага накапливается особенно быстро. Если такую обувь носить целый день, то помимо грибка могут появиться опрелости и другие различные раздражения. Выход прост: выбирайте хорошую обувь, желательно с упругой подошвой.

Травмы стоп также возникают из-за чрезмерной любви к обуви на плоской подошве. Тонкий слой подошвы между стопой и землей, на которую вы наступаете — прямой путь к травмам ваших стоп. Более того, тонкая подошва может стать причиной стаптывания пяток, а это также очень болезненное последствие носки обуви на плоской подошве. Берегите свои ноги, если вы не хотите, чтобы каждый шаг на прогулке отдавался вам болью и неприятными ощущениями.

Деформации и косточки на ногах

Самый худший расклад — развитие косолапости. Если запустить все процессы, связанные с нагрузкой на ваши стопы, то они начнут выворачиваться внутрь. А это уже представляет серьезные проблемы для всего организма: смещение коленных суставов, их изнашивание, а в дальнейшем это может сказаться на позвоночнике и пояснице.

Неправильно подобранная обувь

Кроссовки сейчас стали настолько популярны, что от количества моделей и расцветок можно сойти с ума. Модницам это играет на руку, но не всегда. Помните, что каждая обувь предназначена для своих целей. Если вы влюбились в эту пару, уточните у консультанта — вдруг это теннисные кроссовки, которые (как бы вам этого ни хотелось) никак не подойдут для повседневной жизни? Кроссовки обладают своими параметрами: гибкость подошвы, плотность задника, толщина самой обуви. Помните: все эти критерии даны не просто так, они влияют на ваш комфорт и здоровье!

Советы при выборе кроссовок

Однако, несмотря на все минусы, не стоит делать из кроссовок сущее зло. Их носить можно (и даже нужно!), главное в этом деле подойти к выбору обуви тщательно, с умом. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:

Выбирайте кроссовки с дополнительным слоем подошвы в области пятки — это обеспечит защиту ахиллесова сухожилия.

Согните мысок кроссовка. Если он легко сгибается и быстро принимает прежнюю форму — это ваш вариант. Правильное строение передней части обеспечивает безопасность ваших пальцев ног.

Жесткий задник — главный защитник пятки, поэтому старайтесь избегать моделей с мягкой тканевой задней частью.

Выбирайте обувь, соответствующую вашему занятию. Одни кроссовки на все случаи жизни — неправильный подход. Если вы хотите начать бегать, лучше купите специальную обувь, а не надевайте ваши любимые кеды.

Обращайте внимание на сезон. Если кроссовки предназначены для прохладной погоды, но вам очень сильно понравилась модель — поборитесь со своим желанием. В противном случае ноги будут сильнее потеть, а это приведет к нежелательным последствиям.

Мнения насчет выбора обуви всегда расходятся. Одни люди считают, что комфортнее и безопаснее для здоровья – плоская подошва, другие не могут прожить и дня без высоких каблуков. На самом деле, эти два вида обуви могут быть опасными и принести вред организму.

Позвоночник

Основная нагрузка во время ходьбы идет на позвоночник, поэтому именно он может пострадать от неправильного выбора обуви. Любимые многими женщинами шпильки визуально удлиняют ноги и подчеркивают фигуру, но также они могут привести к сколиозу и межпозвоночной грыже. Это происходит из-за смещения центра тяжести и нарушения равновесия. Тело находится в постоянном поиске баланса. Тазовые суставы начинают выпячиваться назад, заставляя поясницу прогибаться. Такое напряжение может спровоцировать сильные боли в нижнем отделе позвоночника, что приводит к грыже.

Спина находится в неестественном положении. Нагрузка и поиск равновесия ведет к ослаблению мышц, портится осанка, что является прямой дорогой к сколиозу и остеохондрозу.

Ношение балеток и кед на плоской подошве также может привести к проблемам с позвоночником. Нагрузка на него распределяется неравномерно, изгибы спины становятся совершенно другими. Поясница обретает сглаженный вид, а грудной отдел – впалый. Ось позвоночника смещается, поэтому болезненных ощущений и похода к остеопату не избежать.

Стопа

Высокий каблук подразумевает повышенную нагрузку под мыском, поэтому в этой области нарушается кровяной поток. Мягкая кожа теряет эластичность и упругость. Она становится более грубой, толстой, что в дальнейшем приводит к неприятным натоптышам.

Одной из вытекающих проблем ношения каблуков является плоскостопие по поперечному типу. Происходит это из-за неправильного положения ноги. Во время ходьбы стопа постоянно смещается в носок туфель, в результате чего ее опорные точки становятся ближе.

Плоская подошва может также нарушить и деформировать стопы. После ношения такого типа обуви могут появиться болевые ощущения в пальцах ног, в особенности большого. Возможны проблемы с вросшими ногтями. Не избежать плоскостопия по типу поперечно-продольного, ведь свод стопы постепенно уплощается. Вы будете постоянно подгибать пальцы ног при ходьбе, в результате чего в конце дня начнете чувствовать сильную усталость.

Связки и сухожилия

Шпильки и сильно высокие каблуки делают связки и сухожилия более уязвимыми, которые отвечают за амортизацию все стопы. Во время ходьбы ноги могут не справиться с напряжением и нагрузкой, поэтому можно очень легко получить вывих, растяжение или разрыв связок.

Удобная обувь на плоской подошве тоже может быть опасной для сухожилия. Ведь стопа постоянно наклоняется внутрь, что может привести к сильному растяжению. Помимо этого не исключено получить воспаление ахиллова сухожилия, которое сопровождается очень сильными болевыми симптомами. Возможный разрыв мышц требует вмешательства опытного хирурга.

Суставы

Неприятными последствиями ношения каблуков могут быть артритные и артрозные воспаления. Они сопровождаются появлением болезненных и неприятных шишек на суставах. В результате этого становится трудно передвигаться, появляется прихрамывание. Все это происходит из-за неравномерного распределения веса и большой нагрузки на большой палец. Модницы, которые каждый день отдают предпочтение шпилькам, впоследствии могут довести свой организм до очень тяжелого состояния, которое можно исправить только с помощью специалиста.

Свод стопы при ношении плоской обуви становится слабым. Возникновение плоскостопия сильно влияет на колени, мышечный аппарат и суставы. Начинаются боли и серьезные проблемы. Неправильное распределение веса изнашивает кости, что еще сильнее вредит коленным суставам. Такую патологию можно будет вылечить только с помощью специальных физических упражнений и лекарственных средств.

Сердечно-сосудистая система

Неправильное положение стопы нарушает равномерное кровообращение. В результате этого в венах может застаиваться кровь, стенки сосудов начнут растягиваться. Варикозное расширение и тромбофлебитные бляшки являются одними из самых распространенных последствий красивого с виду ношения высоких шпилек.

Воспаления вен, тромбофлебитов и артритов не удастся избежать, если вы будете постоянно носить плоскую подошву. Ведь постоянное нахождение стопы в одном положении также нарушает приток крови в организме. Самыми негативными последствиями могут стать опухоли, воспаления и повышенная пигментация участков кожи.

Другие органы и системы

Неправильная нагрузка на тело, нарушение кровообращения и деформация стопы – все это прямой путь к отекам, а также опущению органов брюшной полости. Обычно, такие проблемы могут возникнуть из-за ношения тяжести, но высокий каблук также может привести к этим последствиям. Только представьте, какой тяжкий вред приносят обычные шпильки вашему организму.

Чтобы избежать всех страшных заболеваний и проблем со здоровьем, врачи рекомендуют носить обувь на маленьком устойчивом каблуке. Также следует использовать ортопедические стельки, а вечером делать небольшой расслабляющий массаж ножкам. При выборе обуви учитывайте время нахождения в ней, комфортность и удобство.

Читайте также: