Пелоты ортопедические при поперечном плоскостопии

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Сегодня мы продолжаем наш ортоликбез, посвященный изделиям для стопы.

В прошлый раз мы говорили о том, какие бывают ортопедические стельки, когда и кому их рекомендовать.

Но в группе изделий для стопы есть еще полустельки, пелоты и подпяточники.

Давайте разбираться, какие они бывают, когда и кому они показаны, в каких случаях их рекомендовать.

Что такое ортопедические полустельки?

Это изделия, которые занимают ¾ объема внутреннего пространства обуви или около того.

Они бывают трех видов:

Жесткие.
Мягкие с поддержкой обоих сводов стопы.
Мягкие с поддержкой только переднего отдела стопы.

Поговорим подробнее о каждом виде.

Вот как они устроены:

Где их размещать?

В обуви с открытой носочной частью.
В обуви с закрытой носочной частью в том случае, если пальцы деформированы, и использование целой стельки уменьшает объем носочной части, делая обувь тесной.

Когда они рекомендуются?

При не тяжелой степени продольного или комбинированного плоскостопия.
При жалобах на боли в ногах и усталость.
При заболеваниях и травмах суставов ног.
При заболеваниях позвоночника, болях в спине.
При заболеваниях вен.

Кому их рекомендовать?

Покупателям преимущественно молодого или среднего возраста, знающим, что у них плоскостопие 1-2 степени.
Покупателям, приобретающим мази, препараты НПВС или хондропротекторы от болезней суставов ног или позвоночника. Зачем? Для уменьшения ударной нагрузки на поврежденный сегмент.
Покупателям, приобретающим венотоники для улучшения кровообращения в ногах и уменьшения болей и усталости.
Беременным женщинам для профилактики плоскостопия.

Как о них рассказать покупателю?

Например, это может выглядеть так:

Чтобы уменьшить боли, усталость в ногах, необходимо улучшить работу стопы с помощью ортопедических полустелек.

Они подходят и для закрытой, и для открытой обуви.

Обратите внимание, как они устроены: каркас поддерживает продольный свод стопы, мягкий вкладыш поддерживает передний отдел стопы, пяточный амортизатор уменьшает ударную нагрузку на стопу и весь опорно-двигательный аппарат. Клеевой фиксатор позволяет зафиксировать полустельку в обуви, чтобы она не смещалась.

Мягкие полустельки с поддержкой обоих сводов стопы

Они сделаны так же, как и мягкие стельки, только имеют меньшую длину в носочной части.

Посмотрите на примеры:

Где их размещать?

Аналогично предыдущим, их можно располагать как в обуви с открытым носком, так и в закрытой обуви при наличии деформированных пальцев.

Когда они рекомендуются?

Кому они показаны?

Преимущественно пожилым людям.
Людям, имеющим нестандартную стопу.
Покупателям, имеющим деформированную стопу с выступающими косточками.

Как о них рассказать покупателю?

К примеру, вот так:

Это мягкие полустельки, которые за счет своей конструкции поддерживают оба свода стопы, равномерно распределяют нагрузку по стопе и делают Вашу ходьбу комфортной.

Мягкие полустельки с поддержкой только переднего отдела стопы

Выглядят они примерно так:

Что они собой представляют?

Это плоские полустельки, не имеющие арочного изгиба.

Где их размещать?

В обуви на каблуке, как правило, выше 5 см.

Причем, в зависимости от разной высоты каблука степень поддержки переднего отдела стопы разная. Поэтому в показаниях к таким полустелькам обычно указывается, для каблука какой высоты они предназначены.

Когда они рекомендуются?

При болях, жжении в переднем отделе стопы.
При ношении обуви на каблуках, чтобы защитить стопу от проблем и повысить комфорт при ходьбе.

Как рассказать о них покупателю?

Благодаря своей конструкции эти полустельки поддерживают передний отдел стопы, равномерно распределяют нагрузку на него, что уменьшает боли, жжение в передней части стопы и делает Вашу ходьбу комфортной.

С ортопедическими полустельками мы с вами разобрались.

Вкладыши-пелоты

Что они собой представляют?

Это мягкие изделия небольшого размера из латекса. С помощью клеевого фиксатора они крепятся в обуви.

Честно говоря, я их не люблю, потому что приклеить их в обуви в нужное место может только врач-ортопед.

Но спросом они пользуются, поэтому я немного расскажу вам и о них.

Они отличаются друг от друга своей формой и шириной. Выбор их зависит от вида обуви, ширины стопы, локализации натоптышей:

В общем, рекомендуйте их только в том случае, если ваши объяснения, почему лучше приобрести полноценную стельку или полустельку не возымели успеха.

Ортопедические подпяточники

Из этого рисунка вам станет все ясно:

Ну что ж, мы с вами рассмотрели, что собой представляют ортопедические стельки, полустельки, вкладыши-пелоты и подпяточники, когда и кому они рекомендуются.

Осталось оформить это все в шпаргалку для вас.

На что обращать внимание при выборе ортопедических стелек, полустелек

1. Возраст покупателя.

Портрет покупателя

Рекомендуемая стелька

2. Деформированы пальцы или нет

Даже небольшая молоткообразная деформация пальцев вызовет дискомфорт, если рекомендовать стельки.

Деформации пальцев

Рекомендуемое изделие

Вопросы, которые необходимо задать покупателю:

Для какой обуви подбираете?

Для улицы или офиса? Если для улицы, то учитывайте сезон.

Для улицы:

Эту шпаргалку вы можете скачать здесь .

Важное дополнение

Если ортопедические изделия для стопы приобретаются впервые, первые 1-2 недели могут быть непривычные ощущения. Это нормально. Предупреждайте об этом покупателя!

Я напоминаю вам, что ортопедические изделия подбираются по размеру стопы, а не обуви.

Когда еще необходимо рекомендовать ортопедические изделия для стопы?

При покупке средств от болей в суставах ног:

При покупке средств от болей в позвоночнике.

Причиной натоптышей (шишки большого пальца) является поперечное плоскостопие, поэтому недостаточно использовать противовоспалительную мазь. Необходимо еще разгрузить передний отдел стопы с помощью ортопедических стелек. Их конструкция мягко поддерживает поперечный свод, снимая нагрузку с натоптыша (в случае косточки: равномерно распределяя нагрузку на передний отдел стопы). И боль уходит значительно быстрее.

Когда спрашивают мазь от пяточной шпоры.

Помимо мази я рекомендую вам приобрести еще специальный подпяточник, который благодаря мягкому вкладышу эффективно снимает ударную нагрузку с пятки при ходьбе, и Вы не будет испытывать боли.

Когда покупают препараты от заболевания вен.

Чтобы быстрее уменьшить боли, отеки, ночные судороги, необходимо улучшить работу мышц голеней. Сокращаясь, они сдавливают проходящие в глубине их вены и толкают кровь снизу вверх.

Для этого вам необходимо носить специальные ортопедические стельки.

Ну вот теперь, кажется, все. Если у вас остались вопросы, задавайте их в окошке комментариев внизу.

Мне будет очень приятно узнать, как вам понравился этот ликбез. Удалось ли вам подобрать подходящее изделие для себя и своих близких?

Приобрести полный курс по ортопедии в аптеке вы может здесь.

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Дорогие мои читатели!

Если статья вам понравилась, если вы хотите что-то спросить, дополнить, поделиться опытом, вы можете это сделать в специальной форме ниже.

Только, пожалуйста, не молчите! Ваши комментарии - это моя самая главная мотивация на новые творения для ВАС.

Буду вам крайне признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями и коллегами в социальных сетях.

Просто нажмите на кнопки соц. сетей, в которых вы состоите.

Кликанье по кнопкам соц. сетей повышает средний чек, выручку, зарплату, снижает сахар, давление, холестерин, избавляет от остеохондроза, плоскостопия, геморроя!

В идеальном положении стопа имеет три точки опоры: бугор пяточной кости, головки 1-ой и 5-ой плюсневых костей. Свод стопы при этом немного приподнят и основные нагрузки на него не действуют. Такое анатомическое положение позволяет стопе амортизировать все удары и нагрузки при ходьбе. А сама ходьба осуществляется правильно: путем переката от пятки к плюсне с переносом нагрузки.

К сожалению уже к 30 годам, а в некоторых случаях и намного раньше, части стопы перестают выполнять свои основные функции: плюсневые кости не могут справиться с нагрузкой, свод стопы опускается. В результате развивается плоскостопие, появляются боли в ногах.

Постоянное хождение в обуви, особенно на каблуке или с жесткой подошвой, постепенно усугубляет проблему. Стопа полностью теряет способность делать перекат. У человека меняется походка, ухудшается осанка, снижается общее качество жизни. Решить проблему или предотвратить ее появление поможет силиконовый пелот для передней части стопы и свода.

Особенности

Гелевый пелот для лечения поперечного плоскостопия и предотвращения других заболеваний опорно-двигательного аппарата сочетает несколько функций:

Снижает нагрузку на головки плюсневых костей и защищает их от ударов;
Способствует приподниманию свода стопы в анатомически правильное положение;
Защищает уязвимые ступни от натирания обувью, предотвращая их скольжение.

Дополнительно гелевый пелот для амортизации нагрузки повышает удобство обуви, делая ее подошву мягкой и удобной. Изделия изготовлены из гипоаллергенного прозрачного силикона и совершенно незаметны внутри обуви. Вы можете купить силиконовый пелот для фиксации стопы для каждой пары обуви или переклеивать изделия в разные туфли.

Показания к применению

Гелевый пелот для сохранения естественной подвижности ступни рекомендуется при наличии следующих проблем:

Здоровым людям пелот переднего отдела стопы поможет предотвратить развитие заболеваний, связанных с опущением свода и деформациями плюсневых костей.

Эффект применения

Гелевый пелот для предотвращения мозолей и натоптышей уменьшает нагрузку на передний отдел стопы, амортизирует и приподнимает свод. Благодаря изделиям нога принимает анатомически правильно положение в обуви, как если бы вы ходили босиком.

Исчезают боли в ногах, вызванные неправильным положением и воздействием нагрузок;
Улучшается состояние мышечно-суставного аппарата ног;
Исчезают мозоли, натоптыши, намины на плюсневой части стопы;
Эффективная профилактика вальгусной деформации, плантарного фасциита;
Исправление плоскостопия 1-2 степени и предотвращение его развития.

Состав изделия

Медицинский мягкий силикон - 100%.

Противопоказания

Правила применения и ухода

Силиконовый пелот для профилактики вальгусной деформации устанавливается внутри обуви так, чтобы он располагался под плюсной и сводом. Во время ходьбы изделие не доставляет дискомфорт. При необходимости пелот можно извлекать из обуви и мыть теплой водой. Сушить без использования нагревательных приборов. Беречь от солнечных лучей.

Комплектация и производитель

Нажмите кнопку "Купить" и оформите ваш заказ прямо сейчас!

Остались вопросы? Позвоните по бесплатному номеру 8-800-200-41-91 , получите консультацию и оформите заказ по телефону (по будням с 9 до 18 Мск)

Средняя оценка покупателей: (3) 5.00 из 5 звезд

Главная
Обувь
Стельки

Пелоты являются вкладышами специального назначения, которые используют для коррекции и профилактики различных заболеваний стопы, с их помощью стопа способна фиксироваться в определенном, правильном с анатомической точки зрения, положении.

Пелоты являются средствами ортопедического назначения, они могут иметь разную форму и размеры, что зависит от формы обуви, ее размеров, ширины, а также от локализации натоптышей или мозолей, при которых пелоты назначаются чаще всего.

Пелоты для переднего отдела стопы свободно приклеиваются к подошве обуви со стороны ее внутренней поверхности. Рекомендации по ношению таких приспособлений пациенту дает врач-ортопед.

Пелоты для переднего отдела стопы чаще всего назначаются при:

плоскостопии (1 – 2 степень);
подагре;
наличии на подошве натоптышей, шишек, мозолей и т.д.;
невроме Мортона;
распластанности свода стопы, не поддающейся фиксации;
для защиты от трения и давления обуви;
для профилактики выше перечисленных проблем.

С вкладышами пелотами обувь приобретает большую упругость и комфорт во время ходьбы. В такой обуви становится удобнее бегать, прыгать, выполнять любые физические упражнения.

С помощью пелотов удается не только своевременно откорректировать проблемы стоп, но и предупредить деформацию костей, образование артритов и артрозов суставов, появление наростов, болевого синдрома, инфицирования мозолей и других серьезных осложнений (например, вальгусной деформации пальцев).

Читайте другие статьи на темы:

Пелоты не рекомендуется носить при фиксированной деформации стопы, при которой имеется необходимость ношения ортеза стопы. Также пелоты не рекомендуется носить при наличии кровоточащих и инфицированных ран на подошве стопы в области контакта с ортопедическим изделием.

Ношение пелотов позволяет восстановить полную функциональность стоп:

уменьшает нагрузку на кости плюсны, что в свою очередь, помогает уменьшить нагрузку на позвоночник;
уменьшает болевые ощущения в стопах и улучает кровообращение в них;
улучшает устойчивость стоп, координацию движений;
препятствует развитие осложнений.

Пелоты для переднего отдела стопы уменьшают нагрузку на плюсне-фаланговые суставы и хорошо разгружают ногу (даже при ношение каблука, высотой до 7 см).

К пелотам необходимо привыкнуть. На протяжении 2 недель от момента начала ношения пациент может ощущать небольшой дискомфорт, во время которого стопа адаптируется. Обычно эти ощущения при правильно подобранных вкладышах проходят. Изделия необходимо носить ежедневно, переклеивать пелоты из одной обуви в другую нельзя, необходимо предварительно приобрести несколько пар вкладышей.

Пелоты для переднего отдела стопы абсолютно безопасны, их изготавливают из натуральных материалов. Изделия универсальны, поэтому их могут носить и мужчины, и женщины, имеющие размер ноги в диапазоне 35 – 42 (иногда больше, до 46 размера). Носить пелоты можно в летней, открытой обуви и в закрытой (демисезонной, зимней).

При ношении вкладышей пелотов их располагают в области основания пальцев стопы. Точное место расположения для каждого пациента является индивидуальным. Чтобы рассчитать место расположения пелота необходимо очертить подошву на листе бумаги. Расположение косточек справа и слева от стопы необходимо отметить точками, после чего соединить их линией и разделить ее пополам. Затем нужно отметить точкой середину пятки. Необходимо соединить полученные срединные точки и измерить длину линии (в мм), от полученного значения нужно отнять 7 мм. Полученный показатель – это расстояние от начала пятки до переднего края пелота. Пелот фиксируется в рассчитанное подобным образом место при помощи клейкого покрытия, перед приклеиванием с него снимается бумажный стикер.

Существует 2 вида пелотов для переднего отдела стопы:

С манжетой. Такой вариант можно носить с любой обувью и без нее. Манжета изготовлена из эластичного материала, она надевается на область плюснефаланговых суставов и фиксирует изделие на стопе, мягкая подушечка-прокладка при этом располагаться под основанием пальцев стопы.

Без манжеты.
В зависимости от размера. Существует 4 стандартных размера пелотов для переднего отдела стопы, что соответствует размеру обуви: 35 – 36, 37 – 38, 39 – 40, 41 – 42.

Основными материалами, используемыми для изготовления пелотов являются:

полимерный гель;
кожа;
латекс;
резина;
текстиль.

Пелоты имеют компактные размеры и обтекаемую овоидную или каплевидную форму, благодаря чему равномерно распределяют нагрузку на передний отдел стопы. Материалы, используемые для изготовления пелотов, обладают амортизирующей функцией и являются гипоаллергенными. Если пелот изготовлен из кожи, как правило, она проходит предварительную процедуру растительного дубления, благодаря чему хорошо впитывает влагу и неприятные запахи. Клейкое покрытие пелота обеспечивает надежную фиксацию на подошве обуви.

Стирать пелоты нельзя (ручная, машинная стирка недопустимы). Чистить изделия необходимо влажной поролоновой губкой, смоченной в воде комнатной температуры. Можно также протирать пелот влажными салфетками. Моющие средства в небольшом количестве для обработки вкладышей использовать можно, а чистящие – нельзя. Сушить пелоты необходимо при комнатной температуре, нельзя сушить их на батарее, камине.

Изделия нужно всегда содержать в чистоте и сухости, это продлевает срок их эксплуатации.

Те, кто страдает плоскостопием, знает, насколько насколько актуальна эта проблема для здоровья человека. В наше время плоскостопие диагностируется у каждого 2 человека. Но не все знают, что есть стельки для разных видов плоскостопия, способные улучшить состояние стопы. Попытаемся разобраться в этой теме поподробнее.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это деформация стопы человека. А именно, она характеризуется уплощением ее свода, также уменьшением высоты. Здоровье человека порой зависит от, правильной обуви, а также вкладышей. Плоскостопие является проблемой очень важной и серьёзной, несёт за собой уплощения сводов стоп.

Начинают возникать такие последствия такие, как: боль в стопах, проблемы с позвоночником, боли в области поясницы тоже могут возникать. Это очень распространенная проблема как взрослых, так и детей.

Плоскостопие возникает с связи с тем, что тело не справляется с природной функцией, и все ложится на конечности, а с конечностей одновременно переходит к позвоночнику и пояснице. Данная проблема не возникает в одночасье, развитие плоскостопия происходит постепенно.

Виды плоскостопия

Ортопеды различают такие виды плоскостопия:

Симптомы и степени плоскостопия

Ранние симптомы патологии:

мгновенная утомляемость ног;
ноющие боли в стопах;
боли в мышцах;
трудности при выборе обуви из-за деформации стопы;
ноги начинают отекать.

Выделяют четыре степени плоскостопия:

1 степень. Возникает ослабление связочного аппарата, также к вечеру походка изменяется.
2 степень. Можно увидеть, что стопа уплощена, в походке появляется косолапость.
3 степень. Полная деформация стоп, появляются опасные заболевания, заболевания ощущаются очень сильно, нагрузки спортивного характера невозможны.

Функция ортопедических стелек

Ортопедическая стелька – это рельефный вкладыш для корректировки неправильного хождения и ненормального положения стопы. Благодаря специальным вкладышам стопа постепенно приобретает нормальную форму, тем самым происходит лечение плоскостопия. Без ортопедических стелек исправление деформации стопы практически невозможно.

Стельки выполняют такие функции:

Защита стоп, позвоночника от нагрузки.
Предотвращение усталости стоп.
Предотвращение мозолей.
Предупреждение чувствительности кожи.

Виды стелек от плоскостопия

Существует множество вариантов стелек:

стельки;
полустельки (урезанные);
подпяточники;
вкладыши;
пелоты (для передней области стопы);
бандаж;
корректоры для пальцев.

По конструкции выделяют:

По предназначению стельки можно разделить на:

Ортопедические.
Антибактериальные.
Лечебные.
Профилактические.
Массажные.
Стельки с подогревом.
Спортивные.
Амортизирующие.

Виды материалов для изготовления ортопедических стелек:

натуральная кожа;
современные полимеры;
пробка.

Поперечное плоскостопие — это заболевание стопы, при котором:

кости оттопыриваются в разные стороны;
большой палец начинает отклонятся, на косточке возникает шишка;
средний палец загибается в крючок;
обувь начинает стаптываться;
сильная усталость в ногах;
боль в ногах;
возникает отёчность.

Стельки при комбинированном, продольно-поперечном плоскостопии нужны для правильного поддержания и изменения стопы, они помогают корректировать деформацию стопы как вдоль, так и поперек.

Функции стелек при продольно-поперечном плоскостопии:

Обеспечивают высокий поток крови.
Уменьшение усталости, отёчности.
Стельки выполняют похожую функцию внутри, имеется супинатор.
В области пятки небольшое углубление, где находится небольшая подушечка для коррекции поперечного свода.

В детских стельках имеется специальные супинаторы, которые смогут восстановить форму ноги, исправить неправильный рост тканей стопы. Они обычно не подлежат износу, плотно охватывают ногу и обеспечивают интенсивное кровообращение.

Они обычно делаются из:

Замши.
Велюра.
Кожи.

Стельки для коррекции плоско-вальгусного плоскостопия снимают нагрузку, устраняют боли. Выполняются из кожи или гигиенического полотна.

Рекомендации по выбору стелек при плоскостопии 1 степени:

Необходима только силиконовые ортопедические вкладыши.
Они восстановят свод стопы, также укрепят ее связочный аппарат.
При постоянном использовании исправят стопу.

Рекомендации по выбору стелек при плоскостопии 2 степени:

Гелевые ортопедические вкладыши, стельки или полустельки.
Также возможно ношение ортопедической обуви.
Женщинам нельзя носить каблуки, нужно выбирать удобную обувь.

Рекомендации по выбору стелек при плоскостопии 3 степени:

Необходимо носить и ортопедические стельки, и обувь.
Необходимо сесть на диету, снизить всевозможную нагрузку на ноги, иначе возможна операция.
Каркасные стельки, жесткие, лечебные, специально разработанные для запущенного плоскостопия.

Кроме ношения стелек врачи рекомендуют выполнять регулярный массаж, лечебную физкультуру, физиолечение.

Как выбрать правильные стельки от плоскостопия?

Для начала нужно сходить к врачу-ортопеду, чтобы он дал советы, поставил диагноз и назначил лечение. Если вы выбрали неправильные стельки, то вы почувствуете дискомфорт при ношении. Если самостоятельно не получается выбрать стельки, обратитесь к специалисту ортопеду

Основные правила при выборе:

Должен быть ваш размер.
Они должны соответствовать контуру обуви.
Необходимы специальные подпяточники.
Материал должен быть прочным, стойким, мягким.

Вкладыши в сочетании с ортопедической обувью

Лечебная обувь изготавливается на заказ. Будет отличный эффект, если носить и ортопедическую обувь, и стельки.

Обувь должна состоять из:

Жесткой стенки.
Подноска.
Супинатора.
Каблучка 3-4 см.
Специальной подошвы.

Стельки для профилактики плоскостопия

В их изготовление входит гелевая основа. Они очень мягкие, гибкие. Даже женщины, нося обувь на каблуках, должны использовать их в обуви для профилактики. Для людей, которые имеют лишний вес, есть жесткие супинаторы. При ношении их не будет беспокоить боль, отечность, дискомфорт.

Индивидуальные ортопедические стельки на заказ

Достоинства стелек, выполненных на заказ:

Стопы удерживаются правильно.
Нормализуют кровообращение.
Нагрузка на позвоночник минимальная.
Улучшение опорно-двигательной системы.
Нет усталости, дискомфорта.

Для начала человек встает на платформу, которая подключена к компьютеру. Данные выводятся на экране, информация обрабатывается, выделяются участки, которые имеют наибольшее давление. Цена таких стелек приемлема и зависит от материала изготовления, примерно 1500-2000 рублей.

Как самому сделать ортопедические стельки от плоскостопия?

Можно сделать вкладыши самостоятельно они будут смягчать удары и амортизаторовать. Они делаются очень просто и легко. Все изготовление займёт минимум 10 минут. Нам пригодится: стельки, маркер, ножницы, клей, ватный шарик, хлопок.

Этапы работы:

Для начала необходимо взять свои старые стельки или купить новые.
Встать на неё ногой и отметить точку между 1 и 2 пальцем, следом наклеить ватный шарик.
Далее необходимо подобрать комфортный подъем стопы.
Перенести материал на хлопок, вырезать по контуру и приклеить поверх неё.
Вставьте её в обувь и оцените на сколько она удобна.
Теперь то же самое со второй.

Если плоскостопие сопровождается болями, в домашних условиях можно принимать анальгетики: Парацетамол, Аспирин, Ибупрофен, можно мазать мазью Индометацин, кремом Долгит, гелем Вольтарен.

Лучшие производители ортопедических стелек

ТОП — 5 самых известных производителей, изготавливающих качественные ортопедические стельки разных видов:

Стоимость ортопедических стелек

В данной таблице мы привели средние цены на ортопедические стельки разных производителей, которые по отзывам покупателей являются самыми востребованными. Стоимость стелек зависит от материала и сложности изготовления.

Производитель ортопедических стелек	Средняя цена в Москве	Средняя цена по России
Scholl	1150 руб.	1099 руб.
Respecta	1500 руб.	1767 руб.
Ortmann	900 руб.	800 руб.
Concept	567 руб.	990 руб.
Talus	578 руб.	976 руб.
Igli	1890 руб.	1267 руб.
Fun tech	457 руб.	1768 руб.
Pedag	2234 руб.	3423 руб.
Comfort	1469 руб.	1245 руб.

Где купить ортопедические стельки?

Их необходимо покупать в специализированных ортопедических магазинах или в аптеках, чтобы быть уверенными в том, что они вам подойдут, в них вам будет комфортно.

Ортопедические салоны в Москве и Санкт-Петербурге:

Профилактика плоскостопия

Для поддержания здоровья стоп можно делать упражнения для избавления от проблемы, несложные круговороты стоп, массаж у специалистов, держать ножки в ванночке из трав, например, ромашек, водорослей, крапивы, матрешки, зверобоя.

Чтобы не иметь в будущем проблем с позвоночником, не пренебрегайте советами по профилактике плоскостопия:

ежедневная зарядка, гимнастика, занятие физической культурой;
обувь необходимо носить со шнурками;
также необходимо чтобы обувь была эластичной, и на каблуке;
ходить нужно ровно, держать осанку;
нужно почаще ходить босиком, по горячему песку;
обувь должна быть из натуральных материалов, она должна быть легкой, подходить по размеру.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что плоскостопие – это не глобальная проблема, она излечима, главное вовремя узнать и начать непосредственно лечение. Не для кого не секрет, что оно плоскостопие может иметь осложнения. Поэтому с лечением не нужно затягивать, чтобы дело не доходило до операционного стола.

Читайте также: