Остеохондроз сколиоз плоскостопие эффективные методы лечения

Описание книги "Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения"

Описание и краткое содержание "Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения" читать бесплатно онлайн.

В своей новой книге автор предлагает вам свои методики лечения самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, сколиоза и плоскостопия и методы профилактики этих заболеваний. Вы узнаете все о лечебном массаже и самомассаже, народных и традиционных методах лечения, сможете вовремя распознать и вылечить свои недуги.

Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения

Несколько слов к читателям

На протяжении веков люди накопили немалый, хотя и печальный опыт борьбы с различными болезнями.

А у аборигенов Новой Зеландии болезнь до сих пор изображается в виде зубастой ящерицы. Такие зловещие символы не случайны.

Коварство болезней позвоночника, о которых пойдет речь в этой книге, в том, что подкрадываются они по-звериному незаметно и подтачивают организм изнутри. Хотя, надо признаться, зловредные хвори задолго до своего появления предупреждают о себе. И если вам кажется, что болезнь свалилась вам на голову или, как в нашем случае, на спину внезапно, это свидетельствует прежде всего о вашем нежелании воспринять первые тревожные звоночки и невнимательности к собственному самочувствию.

На кого рассчитана эта книга?

Если учесть, что чаще остеохондроза бывает только простуда, можно смело сказать: книга должна стать настольной для каждого читателя.

Автор этой книги – Александр Очерет, ортопед-травматолог с многолетним стажем, специалист по заболеваниям позвоночника. В его врачебном арсенале – не только традиционные способы лечения, но и собственные оригинальные методики, разработанные на основе массажа, акупунктуры, вибропроцедур, лазеро– и магнитотерапии, мануального лечения.

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?

Спина повествовала, как повествует старая книга… Спина начинала разбег и рост вверх… как молодое деревце, потом шло округление, как окольцевание на дереве, на человека в середине жизни сваливались беды и тяготы, а развал лопаток подчеркивал боль дряхления…

Владимир Маканин. Голоса

Как зовут вашу хворь?

К сожалению, большая часть человечества страдает от болей в спине. Медицинская статистика называет точное число больных – 85 процентов жителей земного шара. Обратите внимание на эту цифру. Она означает, что практически каждый взрослый человек хотя бы однажды с гримасой боли схватился за свою поясницу.

«– Руки вверх! – приказал вор…

– А ну-ка, вторую… ну, живо!

– Не могу поднять эту, – сказал обыватель с болезненной гримасой.

– А что с ней такое?

А дальше, если вы помните рассказ О. Генри, дело было так: вор присел в ногах кровати и положил револьвер на колено…

Все закончилось полюбовно. Грабитель нашел в своей жертве кое-что получше денег – родственную душу. Впрочем, если бы он у каждой своей жертвы справлялся о недуге, вряд ли его ремесло было бы прибыльным.

А теперь – шутки в сторону. Что же это за болезнь такая, от которой никто из нас не застрахован?

Ревматизм – так называли во времена О. Генри (да и порой называют даже сейчас) эту болезнь в Америке. Но это не ревматизм.

Вот так: нет в природе такого заболевания – и точка!

А что же есть? Как называется недуг, от которого человека подчас скрючивает так, что он еле сползает с кровати?

Древние учили: зная имя врага, его легче победить… Поэтому так важно найти точное определение болезни.

И он всегда хронический. Переведем с древнегреческого: osteon – кость; chondros – хрящ. Заболевание кости и хряща. Как видите, о солях – ни звука.

На рисунке 1 показан скелет человека, и мы видим, что его основа – позвоночник. Затем идут таз, голень, стопа. Все это единое целое – от пяток до макушки – тесно взаимосвязано и называется – опорный аппарат. Причины его заболеваний – общие для всей системы.

Рис. 1. Строение позвоночника:

А – шейные позвонки; Б – грудные позвонки; В – поясничные позвонки; Г – крестцовые позвонки; Д – копчик; Е – крестцово-копчиковый изгиб;

1 – бедренная кость; 2 – малоберцовая кость; 3 – большеберцовая кость; 4 – надколенник; 5 – таз.

Начнем с наиболее распространенного недуга – остеохондроза.

Прежде всего вспомним анатомию позвоночника. Ее знает каждая хозяйка, которая хоть раз в жизни готовила чахохбили или рагу из баранины. Вспомните круглые хрящевые прокладки, которыми позвонки сращены друг с другом – плотно и вместе с тем эластично, так что позвоночник в целом остается подвижен.

А вот теперь, когда наша дама закончила разделывать баранину, прежде чем бросить ее на сковородку, пусть позовет мужа. Если он в свою очередь посмотрит на этот бараний хрящевой диск сверху, то, возможно, заинтересуется его внутренним устройством. Дело в том, что это самый настоящий… гидравлический амортизатор в миниатюре.

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Автор книги: Александр Очерет

Текущая страница: 1 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

На протяжении веков люди накопили немалый, хотя и печальный опыт борьбы с различными болезнями.

На кого рассчитана эта книга?

«– Руки вверх! – приказал вор…

– А ну-ка, вторую… ну, живо!

– Не могу поднять эту, – сказал обыватель с болезненной гримасой.

– А что с ней такое?

А теперь – шутки в сторону. Что же это за болезнь такая, от которой никто из нас не застрахован?

Вот так: нет в природе такого заболевания – и точка!

Древние учили: зная имя врага, его легче победить… Поэтому так важно найти точное определение болезни.

Рис. 1. Строение позвоночника:

1 – бедренная кость; 2 – малоберцовая кость; 3 – большеберцовая кость; 4 – надколенник; 5 – таз.

Начнем с наиболее распространенного недуга – остеохондроза.

Межпозвонковый диск внешне похож на игральную шашку – по периферии идут кольцевые волокна грубоволокнистой, очень прочной хрящевой ткани, а в центре на разрезе выбухает полужидкая хрящевая же субстанция – выбухает потому, что внутри диска, располагаясь между телами смежных позвонков, она все время находится сжатой под давлением.

Человеческий позвоночник аналогичен по своему устройству.

Наше отличие от животных, в частности, состоит в том, что мы ходим на двух ногах и вертикальное положение тела увеличивает нагрузку на межпозвонковый диск.

Правда, позвоночник имеет дополнительное амортизирующее устройство: это его собственная форма. Несколько так называемых физиологических изгибов: шейный лордоз (изгиб вперед), грудной кифоз (изгиб кзади, как бы легкий горб) и поясничный лордоз – создают пространственную структуру в виде вертикально стоящей S-образной рессоры, которая смягчает вибрацию и сильные удары.

Рис. 2. Взаимодействие сил в межпозвонковом диске

При возрастании нагрузки на ось позвоночника, например при подъеме груза, прыжках и т. п., сила равномерно распределяется в полужидком ядре диска, растягивая плотные волокнистые кольца по его периферии.

Человек стареет не только внешне, но и внутренне. Вы можете отметить первые морщинки, но пока еще не ведаете, какие изменения происходят с вашим позвоночником. А они тоже неизбежны.

Рис. 3. Повреждение костно-хрящевой структуры позвоночника при остеохондрозе: а – межпозвонковый диск здорового человека: 1 – межпозвонковый диск; б – межпозвонковый диск больного человека: 1 – разрушенный диск; 2 – костные разрастания

Хуже всего – нестабильность позвоночника, то есть избыточная подвижность позвонков. Смещаясь, они могут, в зависимости от расположения поврежденного участка, вызвать сдавление кровеносного сосуда, либо ущемить спинной мозг или его придатки. Позвоночник при этом теряет свою основную функцию опорной колонны.

К счастью, эти осложнения бывают не слишком часто. Чаще всего встречается четко выраженная картина заболевания с непроходящими хроническими болями, обусловленными даже и не ущемлением корешка, а постоянным мышечным спазмом. Причина его опять-таки дискогенная – позвонок в прямом смысле слова устал, перегружен, диск упрощен, плохо амортизирует нагрузки, вибрацию и т. п. Это становится причиной болей, сначала, может, и небольших, но неизбежно повышающих мышечный тонус.

Можно, правда, смоделировать болезнь на кроликах или тех же баранах, но только если насильственно заставить бедных мучеников науки стоять в специальном станке в вертикальном положении достаточно продолжительное время.

Не успел человек встать с четверенек и гордо выпрямиться, как природа тут же щелкнула его по носу, вернее, по спине. Напрасно кое-кто пытается утверждать, что, мол, надо меньше есть и больше двигаться. Не имея никаких возражений по существу этого тезиса, все же позволю себе обратиться к фактам. Палеонтологи, исследовавшие останки наших древних предков, находили следы остеохондроза уже начиная с появления Homo erectus – человека прямоходящего (вставшего вертикально), – и произошло это несколько сот тысяч лет назад. А уж полуобезьян-полулюдей трудно заподозрить в сибаритстве. Таким образом, можно утверждать, что остеохондроз позвоночника – плата за хождение на двух ногах.

Кстати, о ногах. В дополнение к вышеописанной S-образной рессоре наш организм амортизируется и за счет стопы. Она имеет продольный и поперечный своды. Уплощение этих сводов и есть плоскостопие. Подробнее я расскажу об этом далее в отдельной главе.

Что же началось раньше – уплощения сводов стопы или изменения в межпозвонковых дисках?

Наметанный глаз врача в любой толпе углядит больного остеохондрозом. Он отличается от здорового человека так же, как карельская березка от стройной русской белоствольной красавицы.

Рис. 4. Нестабильность позвоночника в зависимости от нестабильности стопы: а – стопа в норме; б – плоскостопие

Страдающий радикулитом тоже как бы клонится на один бок, походка у него напряженная, на лице угрюмая гримаса, в глазах страдание. От постоянных болей портится настроение и даже может развиться невроз. Иногда присоединяются расстройства мозгового кровообращения (пресловутая вегетососудистая дистония). Все валится из рук, начинаются неприятности на работе – далее продолжите сами. Такова нерадостная картина развития остеохондроза.

А если заболевание крайне запущено, это и вовсе может привести к трагическим последствиям.

Об одном таком случае мне хотелось бы рассказать.

Из истории болезни

…Каждое утро Виктор осторожно выруливал на своем суперМАЗе с тесноватого двора нового загородного дома. Уже привычное дело – больше года так живет. Говорят, времена не выбирают, а ему и со временем повезло. Только начал шоферить, что-то понимать в машине, в законах дороги – глядь, и новые веяния настали: хочешь – становись сам себе хозяин и счастью своему, как водится, кузнец.

А что? Он не против. Всегда был счастливчик, победитель, даже имя у него такое.

Нет, не любил он крутить баранку на автобазе. Всегда хотел стать вольной птицей. Как только разрешили покупать грузовики, удачно приобрел на распродаже армейского имущества почти новый супер МАЗ под тентом – мечту водилы-дальнобойщика. И сразу стал нарасхват!

Но все равно жизнь хороша! Домик, о котором раньше и мечтать не мог, почти достроен, и долги практически все отдал. Правда, пахать приходится как папе Карло – ни тебе праздников, ни выходных… Жена Ленка остра на язык, все шутит: хорошо, мол, что дочку пораньше родить успели, а то теперь быть бы нам бездетными по причине отсутствия времени на любовь.

Он ли их не любит? Ради них и трясется в громыхающей кабине за тысячи верст. Все бы хорошо, да только вот что-то последнее время спину ломит…

В этот день вернулся он поздно, но жена с дочкой еще не спали. Пока Лена готовила ванну, он тяжело поднялся по лестнице на второй этаж в спальню переодеться. И тут озорница дочка – пятилетняя толстуха Наташка – неожиданно прыгнула сзади ему на спину и повалила на кровать…

Такого крика, прямо-таки дикого звериного воя, Лена не слышала никогда. Не помня себя, взлетела вверх по лестнице и не сразу поняла, в чем дело. В углу плакала испуганная дочка, а на постели в нелепой скрюченной позе в грязном рабочем комбинезоне лежал кричащий в полный голос мужчина. Ее муж…

Сколько их было, и каждый ругал предшественника, говорил, что тот все испортил, что теперь ничего нельзя гарантировать: надо было сразу вызывать только его. Диагноз ставили разный. Деньги, правда, все брали одинаково большие. А больших денег уже не было…

А спустя полгода ушла и жена… Увела дочку. Он ее не корил. За калек только в глупых книжках держатся. А жизнь не придумаешь, в ней все так, как оно есть. Понять жену можно: пока молода, красива, надо устраиваться – одна ребенка на ноги не поднимет. Теперь Наташка при встрече рассказывала Виктору про нового папу…

Я встретился с Виктором в самый черный период его жизни. Заброшенный, сломленный человек, он уже думал об одном – чтобы хватило сил со всем этим покончить…

Узнал я о нем случайно: шофер грузовика, привезшего мне на садовый участок песок, знакомый Виктора, рассказал его историю. Потом привез на консультацию. Удалось поставить правильный, хотя и неутешительный диагноз – поясничный остеохондроз с явлениями нестабильности в области пояснично-крестцового перехода. Попади он ко мне в начале болезни, до такого бы не дошло. А теперь я ему помочь уже не мог, нужна была серьезная операция. Посоветовал направить парня в хорошую клинику, к профессору, у которого сам учился в аспирантуре.

Как сложится судьба Виктора дальше, покажет время. Ему предстоит хирургическое вмешательство, потом длительный курс восстановительного лечения.

Но даже в далеко зашедших случаях положение больного не безнадежно. Можно если и не окончательно вылечить человека, то значительно облегчить его состояние – восстановить трудоспособность, позволить жить без болей и ограничения подвижности.

А теперь подробнее поговорим о разновидностях заболевания. Если продолжить сравнение с миром животных, остеохондроз – многоголовый дракон. Болезнь одна, а разновидностей у нее немало. Наиболее распространенные формы – это шейный, грудной и пояснично-крестцовый остеохондроз.

А после дурмана райских кущ и роковых страстей наступает неприятное отрезвление: кресло кажется неудобным – спина болит, шея затекла…

Часто женщина думает: все дело в том, что она слишком долго сидела практически неподвижно. Мол, похожу, разомнусь – все пройдет.

На самом же деле позвоночник болит не оттого, что она долго сидела (хотя и от этого тоже – ведь в сидячем положении нагрузка на поясницу максимальная), а потому, что у нее остеохондроз, о котором она, может быть, даже и не подозревает…

Доктор: В последнее время наблюдается неприятная тенденция – остеохондроз стремительно молодеет. Среди моих пациентов немало больных, которые едва вышли из тинейджерского возраста. Причин для раннего проявления заболевания немало: не вылеченный вовремя сколиоз, плоскостопие, излишний вес.

Если вы сомневаетесь в правильности диагноза, поставленного вашему сыну, сделайте ему рентгенограмму позвоночника и проконсультируйтесь у специалистов-ортопедов.

Игорь С, Звенигород: «Я по натуре оптимист и к своим болезням отношусь легко: поболит, мол, и пройдет. И действительно, проходит. А вот мой друг наоборот: стоит ему заболеть, чуть не умирает от каких-то нехороших предчувствий. Мое отношение к болезням он считает легкомысленным. Но я на здоровье не жалуюсь. А ему теперь вот в спину вступило.

Доктор: Однозначно на ваш вопрос ответить трудно. Ведь я не знаю, отчего так часто болеет ваш друг. Может быть, у него серьезные хронические заболевания, и он прав, трепетно относясь к своему здоровью.

Вообще же, что касается остеохондроза, могу определенно сказать: риск заболеть этим недугом зависит даже от настроения человека. Действительно, пессимисты заболевают чаще, чем оптимисты. Тот, кто постоянно недоволен собой, своим здоровьем, положением в этом мире, невольно принимает защитную позу: у него сгорблены плечи, опущена голова. Так вырабатывается неправильная осанка, которая потом закрепляется и деформирует скелет. А отсюда и до остеохондроза недалеко…

Школьный сколиоз,
плоскостопие и остеохондроз.

О Г Л А В Л Е Н И Е.

Конт. телефоны (499) 236-06-29
8-916-501-16-92

В С Т У П Л Е Н И Е.

Этот мальчик очень любил сидеть согнув перед собой правое колено и уперевшись на него правой половиной своей грудной клетки. Сидел от так, сидел и вдруг родители обратили внимание, что у него справа на груди, там где он упирался ею в колено, появилось вдавление, т.е. произошла деформация ребер. Это их естественно взволновало и они приехали с мальчиком ко мне на консультацию. И действительно, у мальчика была деформация правой половины грудной клетки, а еще искривление позвоночника в виде кифосколиоза I – II степени

и костно-мышечной системы. На этих рентгеновских снимках пояснично – крестцового отдела позвоночника хоть не очень четко, но видны недоразвитый пятый поясничный позвонок L5 и незращение дужки первого крестцового позвонка S1. Но для того, чтобы проявилась и развилась эта патологическая наследственность, опять же нужны благоприятные условия, а не обеспечив их, можно не дать проявиться и развиться этой плохой наследственности.
Врожденные же аномалии в строении костно-мышечной системы надо стараться выявить и исправить на ранних стадиях роста вашего ребенка. При рождении ребеночка обязательно обратите внимание на симметричность складочек на одной и другой ножке и если эти складочки не симметричны или на одной ноге их больше или меньше, то это должно вас насторожить, так как может свидетельствовать об неодинаковости длины ног, что в дальнейшем может привести к развитию компенсаторного сколиоза, так как укорочение одной ноги способствует искривлению таза, что в свою очередь приводит к искривлению позвоночника. Но если своевременно выявить эту патологию с разницей длины ног (карт. 4) и под укороченную конечность подкладывать компенсирующую ее подкладочку, подушечку или ортопедический косечек, то можно не допустить развития этого компенсаторного сколиоза, т.е. искривление позвоночника.

Карт. 5а Карт. 5б

Дуга искривления позвоночника лучше видна при сгибании туловища вперед и практически не определяется в положении лежа. При второй степени сколиоза асимметрия в положении надплечий, углов лопаток и неодинаковость треугольников талии становится еще более выраженной, таз слева немного опускается и в поясничном отделе на стороне сколиоза, формируется мышечный валик, а так же появляется реберное выпячивание в грудном отделе. Теперь сколиоз сохраняется и в положении лежа. В третьей же и четвертой степени сколиоза, деформация костно-мышечной системы выражена еще с большей силой и уже носит уродующий тело и дух характер.
На рентгенограммах позвоночника первая степень сколиоза тоже практически не определяется, зато уже при второй имеется заметно выраженное искривление позвоночника во фронтальной плоскости с углом искривления его дуги до 300. Кроме того видна выраженная торсия, т.е. поворот тел позвонков вокруг вертикальной оси и клиновидный позвонок или позвонки на вершине дуги искривления (карт. 6).

Карт. 6
Ну а при третьей степени сколиоза все эти изменения приобретают еще более выраженный характер: так угол искривления дуги позвоночника достигает уже 450, хорошо видны клиновидные позвонки на вершине искривления, сильно выражена торсия и резко деформирована грудная клетка очень похожая на реберный горб. Про четвертую степень даже и писать не хочется – при ней имеется огромный реберно – позвоночный горб, причем как спереди, так и сзади и деформация таза, а так же спондилез и спондилоартроз как в грудном так и в поясничном отделах позвоночника, а угол искривления позвоночника подчас достигает 900 и если I и II степень искривления позвоночника как привычного так и статического сколиоза когда ребенок еще растет практически полностью поддаются исправлению, а при III степени удается приостановить дальнейшее прогрессирование и даже пустить ее в спять, то конечно при IV степени может помочь только операция. Как-то у меня был такой пациент, ему было уже 24 года и вдоль позвоночника у него были вставлены специальные металлические штифты, которые помогали ему вести в общем-то вполне нормальную жизнь, и хотя сгибаться он практически не мог, но руки и ноги у него двигались и пришел он ко мне без костылей. У него были проблемы с шеей и он, прочитав одну из моих книг, пришел ко мне за помощью. Я провел ему несколько сеансов и значительно улучшил с помощью мануальной терапии и специальных изометрических упражнений подвижность его головы. Конечно же запущенные случаи сколиоза можно выявить и без всякого рентгена, они видны, как говорится, не вооруженным глазом. Гораздо труднее заметить начальную стадию развития искривления позвоночника. В том то и заключается коварство сколиоза, что родителям бросается в глаза не само искривление позвоночника, а уже появившаяся деформация грудной клетки и ассиметрия плеч и лопаток. А эти признаки, как вы уже поняли, появляются уже при значительном искривлении позвоночника, т.е. при сколиозе II – III степени. Поэтому, уважаемые родители, внимательно и почаще присматривайтесь к осанке своего ребенка, не пропустите начало искривления его позвоночника. Так для того, чтобы выявить уже начавшееся скручивание позвоночника, т.е. его торсию, надо поставить ребенка боком к себе или посадить на табуретку и если оно уже есть вы увидите, что его правое плечо выдвинуто вперед, а левое отведено назад. Лично я на своих сеансах окончательно определяю степень сколиоза уже в лежачем положении ребенка. Перед тем как смотреть позвоночник, я прошу ребенка, лежащего животом на кушетке, слегка приподнять вытянутые перед собой руки и как следует потянуться, а затем не крутясь и не ворочаясь спокойно расслабиться и все сразу становится видно: в какой степени искривлен позвоночник, имеется ли выбухание реберных дуг, перекошен ли таз и насколько одна нога выступает дальше другой. Так при школьном привычном сколиозе позвоночник в грудном отделе искривлен вправо и может так же наблюдаться выпирание выбухание ребер тоже вправо, а в поясничном отделе слева имеется мышечный валик с перекосом таза, т.е. опущением его левой подвздошной кости и подъемом правой, ну и в связи с этим так как ноги прикрепляются к тазу, то очень хорошо видно, что левая нога выступает дальше правой. При чем, подчеркиваю, именно выступает, а не становится длиннее. Так что, уважаемые родители, почаще укладывайте своего ребенка на пол и внимательно рассматривайте его позвоночник. А для пущей наглядности, проведите с небольшим надавливанием своими пальцами по его позвоночнику, тогда на его спине появится гиперемированная полоска и если она будет изгибаться вправо и влево, то это будет свидетельствовать о наличие у вашего ребенка сколиоза. К сожалению, момент начала искривления позвоночника, как правило, просматривается и сколиоз замечается когда он уже переходит во II, а то и в III степень. А у девочек в подростковом возрасте бывает скачкообразный рост, когда они за лето подрастают на 10 – 15 см и вот именно в этот момент сколиоз II степени часто переходит в III степень с деформацией грудной клетки и этот сколиоз не поддается кардинальному исправлению, его можно только приостановить и даже пустить вспять, но полностью исправить уже не возможно. Как яркий пример этому мне очень хорошо запомнилась одна девочка, которая в двенадцати летнем возрасте на все летние каникулы уехала к бабушке в деревню. А когда она вернулась, подросшая на пятнадцать сантиметров, то ее мать с ужасом увидела как при этом деформировалась ее грудная клетка. И тогда она с ней стала бегать по различным врачам пока не прочитала одну из моих книг, где была глава о школьном сколиозе и не пришла со своей девочкой ко мне. Конечно я с помощью мануальной терапии, массажа и гимнастики приостановил дальнейшее прогрессирование сколиоза и даже уменьшил его, но полностью исправить его уже к сожалению не смог. Так как момент его формирование уже был упущен. Вот если бы эта мама привела свою девочку еще до лета, когда у нее еще был сколиоз I- II степени, без деформации грудной клетки, вот тогда бы и третьей не было. Так что, уважаемые родители, еще раз, стройность вашего ребенка в ваших руках, не проглядите, не просмотрите сколиоза, что бы не было потом досадно, обидно и больно и вам и вашему уже выросшему, не дай Бог, с кривым позвоночником ребенку. Если вы уже обнаружили, что у вашего ребенка есть сколиоз, то можно попытаться определить степень его компенсированности, т.е. приостановилось ли его развитие или же он еще развивается. Для этого надо воспользоваться отвесом, т.е. толстой нитью с привязанным на одном ее конце грузиком. Если отвес, опущенный от затылочного бугра, пересекая искривленный позвоночник проходит через межягодичную складку, значит это компенсированный сколиоз. Если же он опускается сбоку от ягодичной складки, значит это пока декомпенсированный сколиоз и он продолжает развиваться и дальше он может еще более усилится. И в том и в другом случае надо обязательно обратиться к мануальному терапевту и как минимум начать делать коррегирующие исправляющие сколиоз упражнения, а так же пересмотреть двигательный стереотип ребенка, убрав или сведя до минимума все провоцирующие факторы способствующие развитию его сколиоза.
Но школьный сколиоз, еще раз повторяю, необходимо отличать от, так называемого, статического сколиоза, который развивается вследствие укороченности одной ноги, возникающего при врожденном вывихе бедра, плоскостопии, рахите, туберкулезном коксите или каких-либо других нарушениях опорно-двигательного аппарата. Статический сколиоз, как правило возникает в поясничном отделе позвоночника и дугой направлен в сторону укороченной ноги.
И только потом присоединяется искривление грудного отдела позвоночника дугой в другую сторону, если конечно на него не накладывается привычный школьный сколиоз. Ну а тогда с позвоночником творится вообще невообразимое и подчас он становится похожим на змею (карт. 7).

Карт. 8а Карт. 8б

Карт. 8с Карт. 8д

Делая такие простенькие упражнения с ребенком каждый день в виде маленькой игры в сочетание с другими коррегирующими упражнениями, направленными уже на укрепление позвоночника, вы поможете вырасти ему более стройным, здоровым и счастливым. Помимо этих упражнений простое естественное хождение босиком по песку, по земле и по камушкам тоже конечно же благотворно скажется на правильном формировании детских ступней и на его здоровье в целом. Поэтому, бывая на природе обязательно ходите вместе с ребенком босиком. Оно и вам тоже пойдет на пользу, так как на наших ступнях имеется очень много активных точек воздействуя на которые массажем в виде такого простого хождения по земле босиком мы благотворно воздействуем на все внутренние органы и весь организм в целом. Без сомнения!
И снова о привычном школьном сколиозе. Лучше, конечно, не допускать его развития, а для этого необходимо разрешать ребенку как можно более активно двигаться! Сделать ему дома спортивный комплекс, куда обязательно должны войти шведская стенка, качающаяся трапеция или кольца, перекладина с перекинутой через нее резинкой-эспандером, пусть ребенок лазает, качается, подтягивается, кувыркается, поднимает ноги к перекладине - все это укрепит и разовьет его костно-мышечную систему и послужит профилактикой сколиоза. Кроме того, обратите внимание на письменный стол ребенка, необходимо, чтобы он был не высокий и не маленький, а удобный для его занятий. Чтобы ребенок мог сидеть за ним с опорою на локти и прогнувшись в спине. Пусть ребенок чередует письменные занятия с устными, которые можно выполнять лежа на животе, давая при этом отдых позвоночнику, программы телевизора также можно смотреть лежа. Обратите внимание на осанку вашего ребенка, когда он сидит, не разрешайте поджимать правую ногу или перекидывать ее через левую, а при выполнении письменных уроков левая рука должна лежать на столе дальше правой и ребенок не должен нагибаться к правой руке. Проследите, чтобы в школе чаще пересаживали Вашего ребенка на разные места, желательно чтобы школьная доска находилась от него по правую руку. Спать рекомендуется на жесткой или полужесткой постели, это когда на ровную жесткую поверхность стелят поролоновый коврик 2-3 см толщины или 2 ватных одеяла, и на маленькой плоской подушке, которая должна лежать только под головой, но не под плечом ребенка.
Если же уже имеется сколиоз I—II или даже II—III степени, то не надо отчаиваться, а для начала найдите и уберите, если это возможно, все те факторы, которые привели к искривлению позвоночника. А убрав и искоренив причину, Вы будете уже на полпути к успеху. Остается только с помощью мануальной терапии и воздействием целенаправленных упражнений исправить и скорректировать сам сколиоз, а для этого необходима ежедневная кропотливая работа. Надо заставлять ребенка заниматься и скрупулезно следить за ним, пусть через его нежелание и нехотение, т.к. ребенок живет настоящим, а вы должны заглянуть в его
будущее и сделать его будущее счастливым и радостным. Ну и еще, конечно, просто необходимо обратиться к квалифицированному врачу - мануальному терапевту для кардинальной коррекции позвоночника вашего ребенка. А уже на фоне более правильной позиции позвоночника обязательно повыполнять специальную коррегирующую гимнастику.

ОБ О С Т Е О Х О Н Д Р О З Е.

Сказание о Позвоночнике.

Карт. 10а Карт. 10б Карт. 11а Карт. 11б Карт. 12

Карт. 14 Карт. 15 Карт. 16 Карт. 17 Карт. 18

Проработав практически весь позвоночник, перехожу на оставшийся шейный отдел. Снова сгибаюсь и уперевшись ладонями в колени, согнув спину колесом, опускаю свою голову вертикально вниз (карт. 22). Затем, после нескольких глубоких вдохов и медленных выдохов полностью расслабив шею и дав голове свободно повиснуть вниз, начинаю потихонечку – полегонечку и по нарастающей раскачивать ее как маятник вперед – назад, вправо – влево и плавно поворачивать в разные стороны в течение 20–30 секунд.
Закончив движение головой, приседаю, делаю вдох животом с прогибанием спины и на выдохе выпрямляюсь. Выполненное мной в таком варианте упражнение для шейного отдела позвоночника примечательно тем, что выполняется оно на фоне его растяжения под действием веса опущенной вниз головы. Это упражнение полезно не только для шеи, но и для самой головы, так как при ее опускании вниз кровь более интенсивно приливает и циркулирует по сосудам головного мозга, что конечно же хорошо тонизирует их, укрепляет и прочищает от склеротических бляшек. И без сомнения, что оно для них более приемлемо, щадяще и физиологично, чем стойка на голове.
После шеи я перехожу к плечам и лопаткам. Завожу обе прямые руки за спину, сцепляю кисти в замок и на вдохе свожу лопатки и отвожу плечи назад, затем на выдохе перевожу руки вперед, обхватываю и сильно себя обнимаю (карт. 23 а, б). Повторяю так три раза. После чего делаю вращательные движения прямыми руками в плечевых суставах, начиная с небольшой амплитуды и постепенно переходя на максимальную по минуте вперед и назад. Затем на вдохе энергично, с чувством, ощущая напряжение в мышцах постепенно и одновременно сгибаю обе руки перед грудью: сначала сильно сжимая кулаки, затем сгибая лучезапястные суставы и потом локтевые, представляя, что я схватил и тяну на себя нечто тяжелое и упругое. А на выдохе, вывернув руки в локтях и раскрыв ладони, уже отталкиваю, отпихиваю это нечто от себя (карт. 24 а, б). Повторяю так несколько раз с каждым разом усиливая напряжение мышц.

Карт. 22 Карт. 23а Карт. 23б Карт. 24а Карт. 24б

Карт. 33
2. Лежа на правом боку, снизу, под правую половину грудной клетки подложить валик (подушечку или мешочек с песком). Делать плавный медленный вдох, стараясь максимально расширить левую половину грудной клетки, при этом левая рука поднимается от бедра через верх и приводится за голову. Выполнять с задержкой дыхания на 5 – 7 секунд, затем медленный выдох и приведение левой руки снова на бедро. Повторить 6 – 8 раз. Этим упражнением достигается противовыгибание грудного отдела позвоночника и растяжение межреберных мышц слева (карт. 34).

Карт. 34
3. Лежа на левом боку. Под левым боком, в области талии, сложенная пополам подушка или скатанное ватное одеяло. Подъем обеих ног до горизонтального уровня с задержкой дыхания на 5 – 7 секунд. Повторить 7 – 10 раз. Левая рука под головой (карт. 35, 36).

Карт. 35 Карт. 36

Следить за прямым положением туловища. При этом упражнении обеспечиваем противовыгибание поясничного отдела позвоночника растяжение и укрепление мышц на стороне вогнутости.
4. Лечь областью таза на лавочку, табуретку, стул или большой мяч, так, чтобы можно было легко сгибаться вниз к полу. Ноги в области голени закрепить, руки скрепить замком на затылке, локти развести в разные стороны. Развернуть туловище вправо так, чтобы левый локоть был направлен к полу, сохраняя разворот туловища, плавно разгибаться и сгибаться. Повторить 20 – 30 раз. Довести до 30 раз, утяжелить упражнение, добавив на затылок мешочек с песком весом 2 – 3 кг (карт. 37 а,б).

Карт. 37а Карт. 37б

5. 1) Стоя, на вдохе левая рука поднимается вверх и заводится за голову, а правая заводится за спину и задерживается на 5 – 7 секунд. Повторить 10 раз (карт. 38).

Карт. 38 Карт. 39

2) Стоя. Левая рука согнута в локте и заведена за спину, правая рука согнута в локте за спиной. Ухватившись кистями обеих рук друг за друга, на вдохе потянуть руки в разные стороны 5 – 7 секунд, на выдохе расслабиться перехватившись кистями еще более усилить заведение рук. Повторить 3 – 5 раз. Если кисти рук не достают друг до друга, то использовать полотенце и с каждым выдохом постепенно передвигать кисти навстречу друг к другу (карт. 39).

6. Стоя, делая вдох поднимать прямые руки вверх с наклоном вправо и задерживаться в этой позиции на 5 – 7 секунд. На выдохе руки опускаются вниз. Повторить 10 – 15 раз (карт. 40 а, б).

Читайте также: