Ноги могут неметь при сколиозе

Принято считать, что даже небольшое искривление позвоночника (сколиоз) приводит к нарушению работы внутренних органов из-за того, что при сколиозе внутренние органы смещаются и якобы сдавливаются. Однако на деле выясняется, что это не так. По крайней мере, глобальные проблемы со здоровьем из-за искривления позвоночника возникают гораздо реже, чем это кажется некоторым целителям-недоучкам.

Сколиоз 1 степени вообще никак не сказывается на работе внутренних органов. В статье о степенях сколиоза я уже говорила о том, что сколиоз 1 степени - это вариант нормы, совсем небольшое отклонение, лёгкий косметический дефект. И значит, он не приводит ни к каким последствиям для здоровья в целом. Если у человека со сколиозом 1 степени возникли какие-то проблемы со здоровьем, то причину этих проблем нужно искать в чем угодно, но не в сколиозе!

Сколиоз 2 степени тоже редко сказывается на здоровье - это скорее просто внешний недостаток, и не более того. По крайней мере нет никаких достоверных статистических медицинских данных , что люди, болеющие сколиозом 2 степени, имеют какие-то особые проблемы со здоровьем.

Даже спина у таких людей болит не намного чаще, чем у остальных. И хотя мне очень часто доводилось слышать, как людям, страдающим от болей в спине, говорили, что их боли - следствие сколиоза, при более детальном обследовании почти всегда выяснялось, что эти боли к сколиозу не имели никакого отношения. Причина чаще всего была в каком-то другом повреждении позвоночника.

Серьезные перебои в работе внутренних органов могут появиться только при сколиозе 3-4 степени, да и то далеко не всегда!

В основном эти перебои связаны с деформацией грудной клетки, которая приводит к ограничению дыхательной ёмкости легких. Как следствие, при нехватке дыхательной ёмкости легких, увеличивается шанс развития у таких людей бронхитов или пневмоний. Кроме того, из-за повышенного давления на сердце со стороны грудной клетки, на 20-30% увеличивается шанс заболеть ишемической болезнью сердца или получить сердечную недостаточность. Чуть чаще прочих люди, имеющие сколиоз 3-4 степени, страдают от застойных явлений в желчном пузыре, хронического холецистита или хронического панкреатита. А некоторые женщины (но отнюдь не все), болеющие тяжелым сколиозом, имеют определенные сложности с зачатием и вынашиванием беременности.

Но в целом, вопреки "страшилкам", катастрофических последствий для здоровья сколиоз чаще всего не приносит . Повторюсь: сколиоз - это скорее существенный внешний недостаток, чем серьезная болезнь.

Эти мифы очень популярны в Интернете, несмотря на всю их абсурдность:

Миф № 1. При сколиозе обязательно возникают боли в спине. На самом деле, как уже было сказано выше, сам по себе сколиоз редко становится причиной болей в спине.

Миф № 2. Из-за сколиоза в позвоночнике может появиться грыжа диска. Полная глупость. Грыжа диска - результат неудачного движения или травмы, следствие резкого сдавления отдельного сегмента позвоночника. И к сколиозу такая грыжа не имеет никакого отношения. По статистике больные сколиозом обращаются к врачам из-за грыжи дисков не чаще, чем люди, имеющие более-менее ровную спину.

Миф № 3. Из-за сколиоза вас парализует. Еще одна глупость. Сам по себе сколиоз практически никогда не приводит к парализации. Конечно, если человек, болеющий сколиозом, получит серьезную травму позвоночника, его может парализовать. Но точно также парализует и любого здорового человека, если он получит такую же травму - разницы в этом случае практически нет.

Миф № 4. Сколиоз всегда приводит к артрозу коленных и тазобедренных суставов. На самом деле - далеко не факт. Артроз развивается у больных сколиозом ненамного чаще, чем у всех остальных. И в группе риска по артрозу больные сколиозом не значатся - в отличие от тех, кто имеет врожденные аномалии развития суставов (дисплазии коленных или тазобедренных суставов).

Миф № 5. Сколиоз может спровоцировать появление артрита. Полная нелепость. Артрит - это воспаление суставов, возникающее из-за сбоя иммунной системы. Такой сбой является следствием переохлаждения, вирусной инфекции, простуды, стресса или тяжелого нарушения обмена веществ. И никаким образом со сколиозом он не связан.

Миф № 6. Из-за сколиоза часто развивается онемение рук или ног. На первый взгляд - относительно верная теория. Ведь от людей, болеющих сколиозом, часто можно услышать подобные жалобы. Но на самом деле онемение рук или ног возникает не из-за сколиоза, а является частым спутником синдрома гипермобильности или следствием неврологических нарушений. А эти нарушения, как и гипермобильность, часто приводят к сколиозу. Еще раз подчеркну - сколиоз не причина онемения, а такое же следствие тех или иных проблем со здоровьем, как и само онемение рук или ног.

Миф № 7. Сколиоз обязательно приводит к импотенции у мужчин и бесплодию у женщин. Что ж, сколиоз действительно может провоцировать некоторые нарушения функции тазовых органов. Однако существует огромное количество людей, психологически страдающих от своего внешнего недостатка (искривления позвоночника), но продолжающих вести активную половую жизнь; и огромное количество женщин, успешно рожающих детей не взирая на свой сколиоз.

Мифы № 8, 9, 10 и 11. Сколиоз может привести к ухудшению иммунитета, к частым простудам, аллергиям и даже раку. Мне кажется, любому здравомыслящему человеку должно быть понятно, что это неправда. Разве иммунные клетки станут хуже работать из-за того, что у человека искривлен позвоночник? Конечно, нет. Состояние иммунитета ухудшается из-за неблагоприятной экологической обстановки, плохого питания, и, в первую очередь, из-за хронических стрессов. Но при чем здесь искривление позвоночника?

И как, скажите на милость, искривление позвоночника может спровоцировать простуду, или тем более аллергию, если аллергия - это опять-таки сбой в работе иммунных клеток? И уж совсем непонятно, какую связь проводят безграмотные сочинители мифов между сколиозом и возникновением рака. Понятно, что люди, болеющие сколиозом, иногда заболевают раком - точно так же, как и все остальные, не чаще и не реже. То есть к сколиозу возникновение онкологии не имеет абсолютно никакого отношения!

Всё мною сказанное не означает, что со сколиозом не нужно бороться и развитие сколиоза можно пустить на самотек. Сколиоз можно и нужно лечить; только делать это надо, не забивая голову ненужными страхами!
* Автор статьи - Лана Палей

Поясничный остеохондроз и ноги связаны между собой тончайшей сетью нервного волокна. Дело в том, что именно в пояснично-крестцовом отделе позвоночника от спинного мозга отходят корешковые нервы, которые отвечают за иннервацию тканей нижних конечностей. Совершенно очевидно, что при дегенеративном дистрофическом разрушении межпозвоночных дисков происходит компрессионное сдавливание корешковых нервов и они не могут обеспечивать полноценную иннервацию. Начинаются проблемы с ногами – они немеют, слабеют и болят.

Что делать в такой ситуации и к какому врачу обратится за помощью? На эти вопросы найдете ответы в предлагаемой вашему вниманию статье.

Начнем с того, что остеохондроз поясничного отдела на ноги может оказывать влияние не на любой стадии своего развития, а только в запущенных случаях, когда происходит сдавливание нервного волокна. Чтобы лучше понять данный процесс,

Рассмотрим физиологию иннервации нижних конечностей:

от спинного мозга, который находится внутри позвоночного столба через боковые фораминальные отверстия отходят парные корешковые нервы;
они содержат в себя сенсорные (чувствительные), моторные (двигательные) и смешанные типы аксонов;
по мере удаления от позвоночника корешковые нервы разветвляются и часть ветвей направляется к мягким тканям, а часть к пояснично-крестцовому нервному сплетению;
из нервного сплетения выходят нервы, отвечающие за иннервацию нижних конечностей (самые крупные из них это паховый, бедренный, седалищный, кожный латеральный и т.д.);
каждый из таких нервов сформирован из ответвлений нескольких корешковых нервов, таким образом осуществляется защита в случае поражения одного корешка;
по мере своего продвижения крупные нервы распадаются на более мелкие.

Что может стать причиной повреждения нервного волокна, которое отвечает за иннервацию нижних конечностей:

снижение высоты межпозвоночного диска на фоне дегенеративных дистрофических изменений в хрящевых тканях (остеохондроз на стадии протрузии);
разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска и грыжевое выпячивание пульпозного ядра, которое оказывает давление на корешковый нерв или мягкие ткани, вызывая сильное воспаление и отечность;
смещение тела позвонка на фоне снижения высоты межпозвоночного диска и сдавливание спинномозгового канала;
поражение пояснично-крестцового нервного сплетения (плексит);
защемление нервов по пути их прохождения через ткани к нижним конечностям, например, синдром грушевидной мышцы;
травматическое поражение целостности нервного волокна (разрывы, переломы костной ткани, растяжения связочной и сухожильной ткани и т.д.).

при подобных патологиях нужно обращаться на приём к неврологу или вертебрологу. Эти доктора смогут поставить точный диагноз и назначить эффективное и безопасное лечение. Перед его проведением следует исключить все вероятные факторы риска, которые могут привести к поражению пояснично-крестцового отдела позвоночника и вызывать ощущение онемения и боль в ногах.

Почему поясничный остеохондроз отдает в ногу?

Поясничный остеохондроз отдает в ногу – почему это происходит уже объяснили выше. А теперь разберемся в том, на какой стадии развития дегенеративных дистрофических изменений в межпозвоночных дисках может наблюдаться такое клиническое проявление.

Чаще всего остеохондроз поясничного отдела отдает в ногу на той стадии, когда начинает повреждаться нервное волокно. Одна из функций позвоночго столба – защитная. Внутри позвоночного столба находится спинномозговой канал. Там располагается защищенный твердыми оболочками спинной мозг. Он окружен ликвором (жидкостью, через которую передаются нервные импульсы от головного мозга к телу и обратно).

От спинного мозга отходят нервные волокна, отвечающие за иннервацию всего тела. Это вегетативная нервная система и она обеспечивает функциональность всех тканей, систем и внутренних органов.

Задача позвончого столба – обеспечивать безопасность этих процессов. Для этого предусмотрены эластичные хрящевые диски, которые разделяют между собой соседние тела позвонков, не позволяя им сомкнуться во время движений и сдавить корешковые нервы, которые располагаются между ними.

Строение межпозвоночного диска с одной стороны простое – это фиброзное кольцо и расположенное внутри него пульпозное ядро, с другой стороны незащищенное. Нет защиты от того, что человек будет вести пассивный образ жизни.

Природой так устроено, что здоровье межпозвоночных дисков напрямую зависит от степени работоспособности окружающих позвоночный столб паравертебральных мышц. Они сокращаются при физической нагрузке и выделяют жидкость. В ней растворены питательные вещества и кислород. Эта жидкость усваивается хрящевыми тканями фиброзного кольца межпозвоночного диска. Обратный процесс происходит при расслаблении мышцы и сжатии межпозвоночного диска. Так осуществляется диффузное питание. Другого способа получения жидкости и питательных веществ у межпозвоночных дисков нет.

Поясничный остеохондроз и боли в ногах могут развиваться при воздействии следующих факторов риска:

избыточная масса тела – чем она выше, тем сильнее оказывается давление на хрящевые межпозвоночные диски;
отсутствие регулярных физических нагрузок в достаточном объеме;
тяжёлый физический труд или длительное нахождение в статичном положении, в результате чего мышцы спазмируются и утрачивают способность осуществлять диффузное питание хрящевых тканей;
курение и употребление алкоголя;
неправильная постановка стопы в виде плоскостопия и косолапости – неправильно распределяется амортизационная нагрузка;
ношение неправильно подобранной одежды и обуви;
нарушение правил эргономики организации своего спального и рабочего места;
искривление позвончого столба и изменение осанки.

Эти факторы негативного влияния следует исключать из своей жизни для проведения активной профилактики поясничного остеохондроза.

Остеохондроз поясничного отдела и боли в ногах

Поясничный остеохондроз боли в ногах может провоцировать при радикулите, ишиасе и других вариантах осложнений. Как правило все клинические случаи связаны с компрессией нервного волокна. Реже остеохондроз поясничного отдела боли в ногах вызывает по причине нарушения иннервации сосудистого русла.

В таких случаях у пациента начинает развиваться:

атеросклероз кровеносных сосудов – отложение холестериновых бляшек на внутреннем эндотелии на фоне снижения сократительной активности мышечной сосудистой стенки;
варикозное расширение вен нижних конечностей – застой венозной крови с последующим разрушением системы клапанов, влечёт за собой нарушение гемодинамики, отёчность мягких тканей, развитие трофических язв голени;
облитерирующий эндартериит – чаще развивается у лиц мужского пола, имеющих проблемы с поясничным отделом позвоночника, курящих и ведущих малоподвижный образ жизни.

Если у вас развивается поясничный остеохондроз и болят ноги, рекомендуем как можно быстрее обратиться на прием к неврологу. Это состояние может быть опасно для вашего здоровья. Поражаются нервные волокна, которые регулируют не только чувствительность. В скором времени у вас может появиться выраженная мышечная слабость. Появится быстрая утомляемость мышц ног и начнется их дистрофия. Это очень серьезные осложнения поясничного остеохондроза которые могут привести в итоге к параличу и парезу. Вы можете стать инвалидом.

Онемение ног при поясничном остеохондрозе

Остеохондроз в поясничном отделе позвоночника ноги затрагивает по-разному. У кого-то появляются боли, другие страдают от ощущения онемения. И это важно разделять. В обоих случаях поражаются сенсорные типы нервного волокна. Но в первом варианте от нарушения процесса иннервации происходят трофические ишемические изменения, которые и провоцируют болевой синдром. Во втором случае онемение свидетельствует о начальных дистрофических процессах или об окончательной атрофии нервного волокна.

Как вы понимаете, онемение ног при поясничном остеохондрозе не является безобидным признаком, на который можно не обращать особого внимания. Стоит быть предельно внимательным, особенно если клинический признак затрагивает сразу обе конечности. Это говорит о том, что компрессии подвергается не корешковый нерв, который отвечает только за одну конечность, а спинной мозг. Это может быть стеноз спинномозгового канала. Это состояние рано или поздно спровоцирует полный паралич нижней части тела.

Слабость в ногах при поясничном остеохондрозе

Может ли поясничный остеохондроз вызывать слабость в ногах и почему это происходит. В области поясничного отдела позвоночника отходят не только чувствительные аксоны, которые отвечают за передачу ощущений от нижних конечностей к структурам головного мозга. Здесь же выходят и двигательные нервные волокна. По ним к миоцитам приходит сигнал из головного мозга (двигательного центра), дающий команду расслабится или сжаться. Таким образом осуществляется управление мышцами.

Слабость в ногах при поясничном остеохондрозе связана с тем, что прохождение команды по моторным аксонам блокируется на каком-то уровне. Это может быть межпозвоночная грыжа, которая давит на корешковый нерв, отек мягких тканей или напряжение мышц, которые сдавливают ответвления корешковых нервов. Часто мышечная слабость бывает сопряжена с сосудистыми проблемами.

Появление выраженной слабости в ногах на фоне длительно протекающего поясничного остеохондроза практически всегда связано с серьезными осложнениями. Это может быть стеноз спинномозгового канала, выпадение межпозвоночной грыжи, смещение тела позвонка или поражение пояснично-крестцового нервного сплетения. Обратитесь срочно к врачу.

Что делать, если при поясничном остеохондрозе болят ноги

Если на фоне остеохондроза поясничного отдела болят ноги, первое что делать – обращаться за медицинской помощью. Следует записаться на прием к вертебрологу или неврологу. Врач назначит ряд обследований. Наиболее достоверные сведения о текущем состоянии нервного волокна и хрящевых тканей позвоночника позволяет получить МРТ обследование. Но оно не всегда доступно. Поэтому для опытного врача будет достаточно осмотра, мануального обследования, функциональных диагностических тестов и рентгенографического снимка, по которому он оценит состояние хрящевой и костной ткани позвоночго столба.

Лечение боли, онемения или слабости в ногах изолированно от основного заболевания проводить невозможно. Необходимо проводить комплексную терапию, направленную на восстановление ткани позвончого столба. Делать это целесообразно с помощью методов мануальной терапии, поскольку нет никаких фармакологических препаратов, которые могли бы это сделать. Хондропротекторы не имеют никакого лечебного воздействия без их использования в сочетании с методами мануального воздействия. Как вы уже поняли, при остеохондрозе нарушается диффузное питание хрящевых тканей. Поэтому хондропротекторы просто не проникают внутрь хрящевых межпозвоночных дисков.

Для начала нужно восстановить нормальные межпозвоночные промежутки с помощью вытяжения позвончого столба. Затем задействовать остеопатию, массаж, лечебную физкультуры, кинезиотерапию, физиопроцедуры и т.д. Для проведения лечения обратитесь в клинику мануальной терапии по месту жительства. Там вам разработают индивидуальный курс терапии, который восстановит иннервацию нижних конечностей.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой статье мы попробуем разобраться почему немеют ноги у человека. Онемение ног является не самостоятельным заболеванием, а симптомом различных болезней, вызывающих поражение сосудистой или нервной систем организма. Чаще всего, в 70% случаев, онемение ног появляется при остеохондрозе — очень распространенном заболевании, которым страдает в той или иной степени около 65-75% людей. При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые постепенно приводят к сдавливанию спинномозговых нервов, а то и к сдавливанию спинного мозга. Страдают от этого заболевания люди практически любого возраста, ведущие малоактивный и малоподвижный образ жизни. Хорошо помогают справиться с остеохондрозом, особенно на ранних стадиях, занятия спортом и массаж.

Онемение ног может быть симптомом межпозвоночной грыжи — смещении ядра межпозвоночного диска, в следствии разрыва фиброзного кольца. Межпозвоночная грыжа может возникнуть у человека любого возраста. Кроме онемения в ногах, эта болезнь может сопровождаться головокружением и сильными болями в позвоночнике, отдающими в конечности. К появлению межпозвоночной грыжи могут привести: сколиоз, прогрессирующий остеохондроз и перенесенные травмы позвонка. В некоторых случаях у больных наступает самоизлечение, но, в большинстве случаев, лечение межпозвоночной грыжи требует серьезных мер, вплоть до хирургического вмешательства. Неплохо помогают при этом заболевании специальный массаж и акупунктурная терапия.

Довольно часто онемение ног бывает вызвано недостаточным кровообращением, возникающим в следствии ишемии нижних конечностей, в основе которой лежит атеросклероз — патологическое сужение сосудов. Атеросклероз также сопровождается повышенной слабостью, утомляемостью и болями в конечностях. Чаще всего атеросклерозом страдают люди после 50 лет, но он может появиться и у сравнительно молодого человека. К этому заболеванию предрасполагает наличие вредных привычек (курение, пристрастие к алкоголю), ожирение, неправильное питание (употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина). Лечение и профилактика этого заболевания включает в себя: отказ от вредных привычек, включение в рацион питания продуктов с высоким содержанием витаминов, умеренные занятия спортом.

Ответом на вопрос почему немеют ноги может быть и следующее. Ревматический артрит — воспаление суставов — тоже может сопровождаться онемением в ногах. При этом заболевании суставы обычно деформируются, что приводит к сдавливанию нервов и вызывает онемение. Это заболевание может возникнуть, как осложнение после перенесенных тяжелых инфекционных болезней. В нем также играет роль наследственный фактор. Полностью излечить ревматоидный артрит очень сложно. Лечение, в основном, направлено на уменьшение воспалительного процесса в суставах. В крайних случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Онемение в ногах, особенно, в ступнях, может быть симптомом тяжелого и не до конца еще изученного медициной заболевания — болезни Рейно. Для этого, довольно редкого заболевания, характерно прогрессирующее расстройство кровообращения в конечностях, приводящее в конце концов к их полной атрофии и гангрене. Онемение возникает в виде приступов и сопровождается сильным побледнением конечностей и болью в них. Заболевание длится годами и почти не подлежит излечению. Профилактика этого заболевания включает в себя избегание переохлаждения и нервных стрессов.

Нейропатия — поражение нервов конечностей — тоже может сопровождаться чувством онемения в ногах, а также чувством жжения и боли. Нейропатия часто развивается при таких заболеваниях, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит, сахарный диабет и др.

Как видим, онемение ног может возникать при очень различных заболеваниях. Поэтому, чтобы избавиться от этого неприятного симптома, нужно, в первую очередь, лечить основное заболевание. Какая болезнь вызывает этот симптом в конкретном случае, определить может только врач, проведя комплексное обследование больного и назначив, исходя из диагноза, соответствующее лечение. Берегите себя!

Прошу помочь консультацией на сколько это возможно. С детства искривление позвоночника, сколиоз 2 степени, смещение позвонка в грудном отделе (точно насколько не помню). С недавних пор беспокоят боли в ногах, а затем, покалывание, онемение и боли в руках, ногах, а онемение появилось даже на лице. Делала МРТ головы — ок, МРТ шеи — две портрузии шейного отдела небольшие (до 1,5 мм). Долгое время наблюдаюсь у невролога. Ездила к вертебрологу, нейрохирургу — прописал мильгамма в уколах, затем нейромультивит, кальций, нейромидин, актовегин, дона. Также выполняю ЛФК, бассейн, ходьба. Дело в том, я стала замечать, что после бассейна и упражнений на вытягивание позвоночника, например турник и лежа на животе одновременно поднимаю ноги и руки, у меня покалывание и боли усиливаются. Что же делать, я уже не знаю, получается, что мне упражнения только во вред… Еще осталось сделать МРТ поясницы, врач сказал, что скорее всего есть еще и грыжа в пояснице, из-за этого боли в ногах. Кстати, вены я тоже проверяла, все ок и у флеболога была, чтобы исключить болезнь вен. прошу совета, может подскажете другие более щадящие виды упражнений. Ведь даже инвалиды встают на ноги после занятий.

Ева, 29 лет, г. Арзамас

Здравствуйте, Ева.
У вас совершенно правильные мысли! Даже парализованные возвращаются к активной социальной жизни,
благодаря технически правильным упражнениям.
Скажу вам с уверенностью, как профессионал с более 30 летним практическим опытом работы с людьми в спортзале,
и имеющий собственную методику коррекции позвоночника, что упражнения упражнениям рознь! , это раз,
и что лекарствами не вылечить механические нарушения в костной конструкции позвоночника , это два!
Кстати, ЛФК в поликлиниках тоже бывает бестолковое и не эффективное.

Эффект целенаправленных, правильных и нужных упражнений виден визуально и ощутим по самочувствию уже через месяц ежедневных тренировок ,
Онемение, покалывание, боли в руках и ногах, свидетельствуют о нестабильности позвоночника, смещении позвонков,
деформации дисков и ущемлении нервных корешков. Иннервация верхних конечностей осуществляется от шейного отдела,
а нижних — от поясничного отдела, делайте вывод.

А всему виною изначально ваш СКОЛИОЗ 2 степени , приобретенный в начальных классах школы, когда вы сели на долгие часы уроков,
не имея мышечного корсета для позвоночника.

С детства ваши позвонки стоят не на своем месте, и к 29 годам вы находитесь в очень плачевном состоянии и имеете разрушенный позвоночник… не повторите своих ошибок с вашими детьми!

Но, могу вас успокоить, вы еще молоды и вы сможете изменить ситуацию и вернуть здоровье своему позвоночнику.
Ведь, слава богу, вы практически здоровы, вы не пациент нейрохирурга, невролога, флеболога и т.д. Вам нужно сформировать мышечный корсет из 4х одинаково сильных мышц туловища, устранить мышечный дисбаланс , и одинаково сильные, уравновешенные скелетные мышцы подкорректируют ваш сколиоз, возьмут на себя вертикальную нагрузку,
стабилизируют ваши позвонки, освободят сдавленные диски и ущемленные нервы, и ваши диски начнут восстанавливаться, и боли постепенно уйдут.
Создайте условия для восстановления структур позвоночника, ведь у нашего организма есть, данное природой
великолепное свойство самовосстановления, ведь срастается кость после перелома и порезанный палец заживает….

Рекомендую вам заказать на моем сайте лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс ,
Лечебную гимнастику для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза . Не теряйте драгоценного времени на походы
в бассейн и т.д. уделяете 1 час в день и занимайтесь по рекомендуемым комплексам ежедневно и результат вы почувствуете
уже через 1-2 недели, ведь вы тренированный человек. Вот вам схема:
Основной — Оздоровительный комплекс 1 курс(на весь позвоночник) — выполнять через день.
В промежутках по 2 тренировки в неделю получается по комплексам для шеи и для ног.

То, что у вас усиливается боль и покалывание во время одновременного поднимания рук и ног лежа на животе, говорит о том,
что вы выполняете упражнение не фиксируя голову прямо, или потому что вы не делаете симметричные упражнения на переднюю
и заднюю поверхности туловища и у вас присутствует дисбаланс в силе мышц спины и пресса.
А здесь мое отношение к плаванию, турнику и массажу : ссылка на Ютубе у меня еще есть материалы, которые советую вам послушать и посмотреть.
Я вам предлагаю профессионально подобранные и продуманные комплексы упражнений, выпущенные мною много лет назад, которые помогли уже огромному количеству людей, ну, а результат зависит от вашего старания и упорства!

Почему сводит ноги?

Уважаемый доктор, хотелось бы узнать, почему сводит ноги? 2-3 ночи в неделю просыпаюсь от невыносимых болей в ногах: как будто их засунули в очень тесный сапог и невозможно пошевелиться. Приступ длится минут 5. За ночь их может быть от 1 до 5. Боль распространяется от икры до ступни. Причем сразу обе, правая обычно более выражено.

То, что Вы описали, называется мышечными судорогами. В большинстве случаев они возникают именно ночью, и чаще всего на задней стороне голени. Непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, могут вызываться самыми разными причинами: большими нагрузками на эти мышцы, варикозным расширением вен, остеохондрозом.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В ¾ случаев провоцирующим фактором служит недостаток в организме микроэлемента магния. При дефиците этого вещества организм извлекает его из мышц, что и вызывает их сокращение и боль. Если Вы заметили у себя такие признаки, как онемение ног, ломкость ногтей, выпадение волос ― это также симптомы дефицита магния.

В любом случае, чтобы найти и устранить причину судороги в ногах, нужно обратиться к терапевту. При необходимости он направит Вас на консультацию к профильному специалисту: эндокринологу или невропатологу.

Многих волнует вопрос. Почему отекают, немеют ноги, стопы? Причины могут быть разные. Онемение ног, возможно, при плохом кровообращении, подагре, беременности, периферической полинейропатии. Как причина этого может быть и остеохондроз.

Не очень приятно когда утрам вместо хорошего настроения вас беспокоит онемение. К сожалению, это может, случиться не только утром, но и ночью. Эта ситуация, вообще, пугает. Главное, не паниковать. Паникуя, вы не сможете что-либо правильно сделать. Успокойтесь и позовите кого-нибудь, если вы дома одни то вызовите скорую.

Независимо от того одни вы или с кем-то скорую все равно надо вызывать. Неприятное чувство онемения ног, а потом она еще и болит. Хуже всего когда это происходит в движении, вы просто идете или выполняете упражнения. Как пример возьмем остеохондроз.

Остеохондроз — это болезнь, которая разрушает ткани позвоночника. Для начала давайте вспомним причины остеохондроза. Сидячий образ жизни, поднятие тяжелого, искривление позвоночника, плохая наследственность, инфекционные заболевания.

Есть несколько характерных проявлений: онемение в основном правой ноги, а также болит поясница; онемение правой или левой ноги ниже колена, с одной стороны (это может быть и из-за ущемления седалищного нерва).

Немеют пальцы ног из-за причины, которая касается и онемения стопы. Причина этого остеохондроз и диабетическая ангиопатия. Еще стопы могут млеть, отекать, потому что вы много ходите. Притом что в неудобной обуви, а потом появляется отек левой или правой стопы.

Вместо того чтобы, искать всякие мази, таблетки якобы от онемения. Выясните причины почему появилось онемение и избавится от них. Надо лечить болезни вызвавшие его, а не только их последствия. Так сказать, рубить с корня. Лечится можно медикаментозно, лечебной физкультурой, народной медициной или не дай бог, хирургическим способом.

Вы должны запомнить, что без консультации врачей не надо начинать себя лечить. Последствия в лучшем случаи могут быть неутешительными.

Ни в коем случаи не позволяйте себе пропускать прием таблеток, уколов, одним словом, лекарств. Лечение должно проходить правильно и непрерывно.

Делать упражнения надо не забывая об правила. Их нужно строго соблюдать, чтобы не навредить себе и не получить еще какую-то болячку. Правила просты:

Не делайте резких движений;
Держите спину ровно (насколько это возможно);
Сильно не напрягайте мышцы. Мы думаем, что большие напряжение даст лучший результат. Это не так, не в этом случаи;
Если болит что-то прекратите занятие;
Пару раз не делать упражнения самим;
Ели есть обострения — отложите упражнения на некоторое время.

Предупреждаем, что с народной медициной надо быть осторожнее.

Встаем ровно, ноги ставим ноги пошире и ложем руки на талию. Наклоняемся вперёд и считаем до 5 секунд. Постарайтесь не выгибать спину. Повторяйте 5-7 раз. Также делаем назад. Наклонитесь насколько это, возможно, вы должны почувствовать как напряглись мышцы.

Теперь наклоны в стороны. Упражнение надо делать медленно. Давайте себе отдохнуть примерно до 4 секунд.

Перейдем ко второму упражнению. Встаем на четвереньки, спинку выравниваем. Ладони переносим влево, таким образом, даем позвоночнику согнуться. В таком положении стоим примерно 5 секунд. Теперь возвращаемся в исходное положение и переносим ладони в правую сторону. Переносим руки с левой стороны в правую 6-7 раз.

Расслабьтесь и лягте на пол. Прижимая спину к полу, сжимайте и росжимайте пресс. Держимся примерно 8-9 секунд. Лежа на полу подтяните стопы к попе насколько можете. Теперь тяните левый локоть к правому колену, потом правый к левому упражнение делаем 9-10 раз.

С народной медициной надо быть осторожнее. Тут тоже нужно придерживаться определенных пропорций. Для того чтобы сделать настой вам надо 2 столовой ложки полыни и 350-400 мл кипятка. Залейте полынь и дайте настояться примерно 3 часа не забудьте процедить. После чего можете втирать его в место которое болит, настой также применяется если отекают ноги, стопы.

Еще можно принимать ванны с отварами. Возьмите 350-400 г ромашки и мяты залейте 6 литрами кипятка. Пусть настоится 2-3 часа. Процедите и добавьте в ванну. Большие пропорции лучше не делать.

Также вместе с этим можете делать легкий массаж в том месте где произошло онемение. Движения должны быть плавными с небольшой силой. Если сильно давить-то, можно нанести гематомы. Потом трудно будет доказать, что вы, старались делая массаж. Шутки шутками, но это все серьезно.

Итак, мы с вами разобрали почему млеют, отекают стопы и, вообще, ножки. Напоминаем почему нельзя заниматься самолечением, по крайней мере, без консультации врачей. Возможны осложнения или возникновение воспаления.

2016-07-01

Читайте также: