Ночью сводит судорогой икроножные мышцы почему отзывы





Варикозное расширение вен лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда еще только начинают беспокоить такие симптомы, как боль и тяжесть, ощущение жжения и покалывания, отечность и судороги в ногах. Поэтому внимательное отношение к своему самочувствию и своевременное обращение к врачу — залог красоты и здоровья ваших ног!



Благодаря комплексному действию АНГИОНОРМ ® способствует снижению выраженности основных проявлений варикоза и хронической венозной недостаточности в среднем в 2,5 раза*.

Подробнее.



Варикоз и хроническая венозная недостаточность — одни из самых распространенных заболеваний периферических сосудов.



Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.



АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

  • неврологические расстройства;
  • гипертонический криз;
  • инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
  • отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
  • эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
  • нарушения обмена веществ;
  • беременность;
  • истерия;
  • неудобное положение ног;
  • проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

  • Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
  • Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
  • Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

  • Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
  • Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
  • Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

  • отеки ног, особенно во второй половине дня;
  • боли, дискомфорт в ногах;
  • ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
  • сосудистые звездочки и сетки на ногах;
  • появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

Поговорим о случаях, когда вы внезапно просыпаетесь. Ваш мирный и сладкий сон внезапно прерван ощущением, что ваша икроножная мышца оказалась зажатой в тиски и тиски эти никак не хотят ослабить свою мертвую хватку. Бог мой, судорога! Вырванные из страны грез чудовищной болью, вы присаживаетесь на краешек кровати и начинаете массировать мышцу. Проходит, кажется, вечность, прежде чем боль отступит. Но когда она снова нанесет удар?


Судороги питают особое пристрастие к икроножным мышцам, но и другие части вашего тела столь же уязвимы. Шея, спина, бедра и ступни вполне могут стать жертвой этих чудовищных по силе и болезненных мышечных сокращений. Возникновение судорог обусловлено целым набором факторов.

Одним из наиболее частых виновников является мышечное переутомление. Мышечное переутомление имеет место при физических перегрузках, к примеру, если вы ходили или бегали быстрее или дольше, чем обычно. И вашим мышцам начинает не хватать подпитки, в них как бы иссякает горючее. Параллельно в них накапливаются отходы жизнедеятельности, и равновесие электролитов, отвечающих за сокращения мышц.

Сокращение, затвердевание, сжатие — все эти ощущения являются приметами разных стадий судороги. Они могут возникать как во время физических действий, так и через довольно длительный интервал времени. Вы можете сделать одно неудачное движение, лежа в постели, и мышца сократится. А все потому, что в ней накопилась усталость.

Судороги могут также возникнуть в результате растяжения мышцы, перенапряжения ее или же нанесения по ней удара. Потенциальным возбудителем является нехватка минеральных веществ, нарушения в циркуляции крови и резкие колебания температуры.

Поставьте заслон судороге. Изредка мышечная судорога может быть столь сильной, что у человека происходит разрыв мышечной ткани. Но, как правило, серьезной угрозы здоровью судороги не представляют. Однако это вовсе не означает, что подобными неприятными явлениями можно пренебречь, даже в тех случаях, если вы и не испытываете сильной боли. Чем дольше мышца остается в напряженном спазматическом состоянии, тем выше вероятность травм. Если вдруг судорога застигла вас врасплох, попытайтесь принять следующие меры, чтобы избавиться от боли.

Сбавьте темп. Если судорога застигла вас во время какого-либо действия, перестаньте заниматься тем, чем занимаетесь. Или, на худой конец, просто сбавьте темп. Ну, к примеру, если бежите, перейдите на шаг.


Постарайтесь побороть сокращение мышц. Мышечную судорогу можно осторожно ослабить, проделав несколько довольно простых движений. Так, если судороге подверглась икроножная мышца, советуем, придерживая икру одной рукой, сильно потянуть ногу вперед другой. Аналогичные действия следует предпринять, когда судорога поразила мышцы стопы. Придерживайте стопу в подъеме одной рукой и растягивайте стопу другой. В обоих случаях делать это рекомендуется до тех пор, пока не почувствуете, что судорога отпустила.

Используйте охлаждение. Прикладывание льда к мышце может облегчить боль и предотвратить опухание. Рекомендуется заморозить воду в маленьком пластиковом стаканчике, затем оторвать от него край так, чтобы лед выступил наружу и начать втирать его прямо в пораженную судорогой область. Начинайте растирание легкими движениями, а по мере того как лед будет таять, надавливайте посильней. Процедура должна длиться минут 10—15.

Примите обезболивающее. Если даже после того, как судорога отпустила, вы продолжаете испытывать боль и сильную, можно прибегнуть к помощи обезболивающих средств. Рекомендуется принять две таблетки аспирина сразу же и еще две — через 4 часа.
Подключайте тепло. Если судороги повторяются, подверженную им мышцу можно попробовать лечить влажным теплом. Делать это следует регулярно. Прогревайте мышцу в течение 10—15 минут по 5—6 раз в день. Продолжайте эти процедуры до тех пор, пока судороги не перестанут вас беспокоить.


Не допускайте обезвоживания организма. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости это поможет предотвратить судороги. Рекомендуется особенно тщательно следить за этим до и во время активных физических действий и еще внимательней относиться к этому в жаркую погоду. Прежде чем приступить к делу, вам следует выпить от 250 до 400 мл жидкости.

Будьте спортсменом. Если организму не хватает натрия или калия, то человек особенно подвержен мышечным судорогам. Причина кроется в том, что оба эти элемента представляют собой электролиты, регулирующие сокращения мышц (а также выполняющие и другие важные функции). Напитки, которыми пользуются спортсмены, могут восполнить нехватку натрия, рекомендуется немного разбавить эти напитки водой, чтобы они лучше усваивались организмом.

Хвала калию. Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия, способствующего укреплению мышц, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Лучший выбор — бананы. В число других продуктов, богатых калием, входят: абрикосы, картофель, дыня и шпинат.

Повышайте уровень витамина С. Следует увеличить прием витамина С — он помогает предотвратить мышечные судороги. Рекомендуется принимать по капсуле витамина дважды в день, 1000 мг утром и 1000 мг вечером.
Внимание. При приеме более 1,2 г витамина С в день у некоторых людей может начаться понос.

Стоять на цыпочках — бороться с болью. Если ваши икроножные мышцы подвержены частым судорогам, они, по всей видимости, ослаблены, и вы должны укреплять их с помощью простых упражнений. К примеру, рекомендуется стоять на цыпочках, а делать это упражнение следует так. Встаньте на цыпочки, постарайтесь продержаться в этом положении 5 секунд, затем займите исходное положение. Повторяйте это упражнение 15—20 раз подряд 2—З раза в день. Чтобы усилить эффект, на плечи можно класть гири.


Полная свобода во всем. Делая упражнения, убедитесь, что на вас нет никаких плотно прилегающих к телу предметов. Причем это касается не только одежды, но и эластичных бинтов и повязок.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.