На ногах болит между пальцев кость

На протяжении дня ноги испытывают значительную нагрузку. Боль под пальцами на ноге может возникнуть внезапно или сопровождать человека постоянно. Такой симптом чаще является следствием развития ряда заболеваний, связанных изменением костных и мягких тканей, нервов, сосудов нижних конечностей, нарушением обмена веществ, травмами и их последствиями. Сохраняющаяся боль в стопе требует определения причины, то есть проведения диагностических исследований. Лечение болезненности в ноге под пальцами назначается индивидуально, только после подтверждения заболевания.

Какие факторы могут усилить риск появления боли в ноге под пальцами

Провоцировать ситуацию, когда болит под большим пальцем ноги, больно наступать на подошву, могут несколько распространенных факторов:

Симптом, когда появляется боль в стопе под пальцами часто появляется у людей, которые носят неудобную обувь. Она способна деформировать структуры ступни. Особенно страдают и болят женские ноги и пальцы, когда для ежедневной носки выбирается обувь на высоком (более 5 см) каблуке, шпильке или платформе. Полное отсутствие каблука также вредно сказывается на состоянии стопы, вызывает боль под пальцами.

Ситуацию, когда сильно болит нога под пальцами нельзя оставить без внимания – требуется посетить врача. Симптом является признаком многих заболеваний, которые могут развиваться с осложнениями, вплоть до утраты конечности и способности самостоятельно передвигаться. С основными патологиями, признаками их развития, особенностями диагностики и терапии целесообразно ознакомиться подробно.

1. Артроз ступни

К болезням суставов дегенеративного характера относится артроз стопы. Изменения затрагивают их хрящевую ткань, кости и мышечные волокна. Наиболее часто зона с артритными изменениями располагается около сустава большого пальца ноги – плюснефалангового.

Основные причины, по которым возникает артроз стопы – это возрастной износ сустава, изменение его кровоснабжения, травмы ног и пальцев, допущение переохлаждения конечностей, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес. Наследственная предрасположенность – фактор, во много раз повышающий риск развития артроза суставов ног. Кроме того, провоцировать заболевание способны выбор неудобной или узкой обуви, гормональные сбои, дисбаланс микроэлементов и витаминов, инфекционные поражения суставов, развитие аутоиммунных и аллергических процессов, вывихи суставов (в том числе врожденные), другие травмы.

Боли в стопе под пальцами являются одним из признаков артроза суставов ступни. Пациенты описывают другие его симптомы:

нога и палец болят в процессе ходьбы или при длительном стоянии, ощущения усиливаются при увеличении нагрузки на конечности;
ноги быстро утомляются, в них ощущается сильная усталость;
кожа над пораженной зоной приобретает явную отечность, изменяет цвет – становится красной, горячей на ощупь;
работа сустава сопровождается слышимым хрустом;
нога и палец по-особому реагируют на изменение погодных условий – сильно болят;
появляются мозоли, костные наросты, утолщение сустава;
движения сустава ограничиваются из-за боли и нарушения работоспособности мышц, двигательная активность особенно затруднена после ночного отдыха;
заметно изменяется походка, человек заметно хромает, переваливается из стороны в сторону.

Боль под пальцами на ноге описывается как жгучая, ноющая. Она зависит от степени и разновидности артроза ступни. Кроме анализа анамнеза, диагностировать заболевание помогают лабораторные исследования (для определения воспаления), оценка размеров стопы, рентгенография. Визуализировать состояние хрящей, костей, мышц можно при помощи МРТ или КТ.

Лечение для избавления от боли в ноге под пальцами предполагается комплексное – медикаментозное (обезболивающие, противовоспалительные средства, хондропротекторы, инъекции гиалуроновой кислоты), фиксация стопы (гипсовый сапожок, установление скоб), физиопроцедуры (массаж, фонофорез, УВЧ, магнитная терапия), ЛФК. В сложных случаях пациенту предлагается операция, при которой выполняется замена элементов сустава или его сращивание.

2. Плоскостопие

Жалоба, что болят подошвы ног под пальцами, возникает у пациентов с плоскостопием. Такая причина является очень распространенной. Имеются внутренние и внешние предпосылки развития болезни. К первым врачи относят наличие отклонений в строении соединительных тканей, костей и мышц. Часто они имеют врожденный характер, наследуются от родителей.

Внешние причины плоскостопия составляют такой список:

значительное время сохранения положения стоя;
усиление нагрузки на ноги при наличии лишнего веса, переносе тяжестей, при беременности;
обувь с неправильной колодкой.

Признак, по которому можно заподозрить плоскостопие – пальцы, стопа болит при ходьбе, ноет. Указывают на болезнь другие, ранние симптомы:

Врач оценивает появление симптомов со слов пациента, направляет его на рентгенографию, проводит измерение и оценку параметров стопы, использует методы плантографии и подографии. Степень плоскостопия устанавливается по результатам электромиографии.

Избавиться от боли под пальцами стопы ноги, других симптомов, при заболевании быстро невозможно – процесс лечения всегда длительный и регулярный. В качестве основных методов для больного рекомендуют:

массаж и самомассаж (требуется приобрести специальные мячики, коврики);
ношение ортопедической обуви и стелек;
физиопроцедуры (электрофорез, ударно-волновая терапия).

3. Остеопороз

Если стопа под пальцами болит при ходьбе, может развиваться остеопороз. Заболевание связано с прогрессирующим патологическим изменением костей, при котором их структура постепенно истончается, ослабевает, приобретает признаки, свидетельствующие о дистрофических процессах.

Почему развивается остеопороз и возникает боль на стопе возле пальцев? Заболевание провоцируют несколько факторов:

пожилой возраст (более 60 лет);
дисбаланс кальция, недостаток витамина Д;
пренебрежение двигательной активностью;
избыточная масса тела;
гормональные сбои, особо опасен период климакса для женщин;
длительное употребление препаратов с противосудорожными свойствами или иммунодепрессантов;
наличие сбоя обменных процессов;
наследственность;
опасные привычки – курение, прием алкоголя;
усиленные физические нагрузки.

Стопа под пальцами болит сначала только, когда наблюдается явная нагрузка на ноги – при длительной ходьбе, использовании лестницы для подъема. Затем симптом приобретает постоянный характер. Ступня в месте поражения кости опухает, становится красной, боль усиливается при нажатии на такое место. Ходить становиться очень трудно. Пациент жалуется на слабость, быстро утомляется, не может заснуть. Заметно уменьшение роста человека. Ухудшается состояние ногтей и волос, происходит разрушение зубов.

Диагностировать остеопороз можно остеоденситометрии и рентгенографии костей стопы. При лечении требуется корректировать состояние, вызванное основным заболеванием, остановить или замедлить изменения в костной ткани, снять проявления боли в тканях конечности и в стопе под пальцами.

4. Травмы

Одной из причин болей в ступнях ног являются травмы. Каждый человек не раз в жизни сильно повреждал пальцы. В результате собственных неосторожных движений или действий окружающих можно получить ушибы, вывихи, переломы стопы или пальцев. Острая боль является характерным симптомом таких травм, она усиливается при любом движении, давлении на стопу, изменении её положения.

Дополняют клиническую картину при травмах пальцев ног, костей стопы симптомы – наличие отечности, покраснение тканей, появление синяка, изменение естественного расположения пальца. Требуется пройти рентгенографию. Лечение зависит от конкретного повреждения, но для большинства людей для избавления от боли требуется ограничение подвижности ноги и пальцев, наложение фиксирующей повязки или гипса.

Травмы могут иметь другой характер – это натирания. Например, боль под средним пальцем, большим или мизинцем часто возникает из-за приобретения обуви не по размеру, когда нарушается их естественное расположение, происходит сжимание. При таких условиях постепенно возникают мозоли, которые усиливают боль в стопе.

5. Грибковые заболевания

Боль под ногтем пальца ноги возникает при грибковых поражениях – онихомикозе. Предпосылками для развития заболевания могут быть:

сильная потливость ног;
наличие повреждений кожи и микротравм пальцев и стопы;
выбор обуви материалов, которые не пропускают воздух;
пренебрежение гигиеническими правилами;
наличие проблем с иммунитетом.

Грибок поражает ноготь, ткани под ним и возле него. Боль приобретает устойчивый и умеренный характер, описывается как ноющая, тупая. Заболевание подтверждается после осмотра врача и определения возбудителя (используется бакпосев).

Лечение предполагает использование антигрибковых средств и иммуностимуляторов, мазей местного действия.

Другие причины боли

Ситуацию, когда под пальцами на ноге болит ступня, могут провоцировать другие заболевания и патологические процессы, развивающиеся у человека:

бурсит или воспаление суставных сумок;
наличие костных наростов;
фасциит или изменения мягких тканей стопы, которые провоцируют её дальнейшую деформацию;
патологии сосудов ног – варикоз, флебит, эндартериит;
болезнь Мортона, когда на подошвенном нерве образуется доброкачественная опухоль;
защемление нервных окончаний;
осложнения при вросшем ногте.

К какому специалисту необходимо обратиться

Медики советуют – почувствовав боли в стопе под пальцами, следует обратиться за профессиональной консультацией. Именно выбор конкретного специалиста вызывает затруднение у будущих пациентов. Если болят стопы под пальцами, можно записаться к хирургу, ортопеду, травматологу, невропатологу, артрологу, дерматологу, флебологу.

Когда симптом не следует игнорировать

Болеть стопа под пальцами может по многим причинам. Симптом часто свидетельствует о серьезных нарушениях в организме человека, поэтому требуется получить профессиональную консультацию в клинике, пройти дополнительные диагностические процедуры. Сохранение боли длительное время, усиление её, появление отеков тканей, покраснений, наличие суставной боли, нарушение двигательной способности конечности может привести к частичной или полной способности двигаться, трудиться, обслуживать себя.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Болезнь Мортона, или неврома стопы – заболевание, характеризующееся патологическим утолщением миелиновой оболочки подошвенного нерва, который локализуется между плюсневыми костями. Чаще всего фиброзное разрастание тканей фиксируется между третьим и четвертым пальцами, поражение бывает одно- или двухстороннее. Стопа Мортона вызывает появление острой боли, усиливающейся во время ношения тесной обуви и отдающей в пальцы. Лечение недуга длительное, в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Основные причины болезни Мортона

Патология диагностируется преимущественно у женщин среднего возраста, которые часто носят тесную обувь на высоких каблуках.

Это связано с повышенной нагрузкой на передний отдел стопы. Подошвенный нерв постоянно сдавливается, происходит постепенное утолщение оболочки нервного волокна, периневральное разрастание соединительной ткани. Хроническая травматизация плюсневой области вызывает образование воспалительного процесса, без проведения лечения приводит к сращению костных тканей с эпиневральными и мышечными волокнами, деформации ступни.

Причины появления невромы Мортона:

поперечное плоскостопие;
механические травмы: вывихи, ушибы, переломы;
воспалительный неврит;
локализованный артериит;
hallux valgus;
бурсит;
последствия хирургического лечения;
аутоиммунные, инфекционные заболевания стоп;
липома в области плюсны;
атеросклероз сосудов нижних конечностей.

К провоцирующим факторам развития невриномы стопы относится ношение тесной, неудобной обуви, избыточная масса тела, длительное пребывание в вертикальном положении, интенсивные физические нагрузки, нарушения походки.

Ускоряет прогрессирование болезни Мортона и усугубляет болевые ощущения сопутствующий асептический некроз, сосудистая недостаточность, плохое кровообращение, малоподвижный образ жизни, частые травмы стопы.

Нередко у людей, страдающих метатарзалгией, диагностируют остеохондроз, различные заболевания суставов нижних конечностей, нарушение осанки.

Симптоматика и признаки патологии

На начальных стадиях заболевания дискомфорт появляется только во время ношения узких туфель, после их снятия самочувствие улучшается, позже метатарзалгия приобретает постоянный характер, не проходит даже в состоянии покоя, может сохраняться несколько дней. Облегчение наступает, если помассировать проблемный участок: это происходит за счет снижения давления между головками плюсневых костей.

Внешне никаких изменений не видно, но при пальпации стопы обнаруживается болезненный бугорок, располагающийся с подошвенной стороны между 3 и 4 пальцами. На запущенных стадиях появляется хруст, пульсирующая боль при движении фалангами, небольшая отечность ноги.

Методы диагностики

Больного осматривает, опрашивает травматолог или ортопед. Врач пальпирует зону плюсны, определяет локализацию болевых ощущений. Жжение и пульсация возникает при надавливании между головками костей и сжатием стопы во фронтальной плоскости. Тест провоцирует иррадиацию боли к иннервируемым пальцам.

Для установки точного диагноза выполняют рентген нижней конечности. Сама неврома на снимке не видна, но у большинства пациентов обнаруживается поперечное плоскостопие.

На более поздних стадиях обнаруживается костная мозоль. МРТ и КТ мало информативны при болезни Мортона, но позволяют отличить метатарзалгию от других патологий. Для определения локализации опухоли делают УЗИ стопы, применяют инструментальные исследования.

Дифференциальная диагностика невромы проводится с травматическим бурситом, эпителиальной кистой, наличием инородного предмета, артритом, деформирующим остеоартрозом, невриномой.

Как лечить неврому Мортона

Если образовалась неврома стопы — симптомы очевидны, а лечение подбирает врач по результатам обследования. Применяют консервативные методы терапии и хирургическое удаление опухоли. Пациентам нужно носить ортопедическую обувь, специальные стельки, требуется применение разделителей для пальцев, это помогает снизить напряжение в переднем отделе стопы, восстановить поперечную арку.

Необходимо избегать длительного пребывания в положении стоя, уменьшить физические нагрузки, иногда проводится наложение гипсового сапожка или фиксирующей повязки на 3–4 недели. Если консервативное лечение невромы Мортона не дает результатов, рекомендуется проводить хирургическое иссечение новообразования.

Терапия при болезни Мортона направлена на снятие болевого синдрома, уменьшение давления на подошвенный нерв и предотвращение прогрессирования недуга. Уменьшить жжение при невроме стопы помогают нестероидные противовоспалительные препараты: Наклофен, Диклофенак, Целекоксиб. Для этой цели используют местные анестетики вместе с глюкокортикостероидами (Дексаметазоном, Гидрокортизоном). Медикаментозная блокада устраняет воспаление, отек, уменьшает степень проявления невриных симптомов болезни Мортона.

Физиотерапевтические процедуры позволяют повысить эффект проводимого лечения, стимулируют регенерацию тканей. При невроме стопы показан курс электрофореза, волновой, магнитной, рефлексотерапии, иглоукалывание, воздействие лазерным лучом.

Хирургический метод лечения невромы Мортона применяют, если консервативный не дал результатов. Удаление проводят несколькими способами:

Иссечение патологического участка нервных волокон. После процедуры будет ощущаться постоянное онемение иннервируемой зоны, но пациенты обычно не испытывают дискомфорта, парестезия ощущается только при прикосновении к области плюсны между 3 и 4 пальцами. Двигательная функция стопы не нарушается, подвижность фаланг сохраняется. После удаления невромы Мортона ткани ушивают, сверху накладывают стерильную повязку, швы снимают через 2 недели. Восстановительный период занимает не более месяца, осложнения развиваются редко.
Релиз поперечной межплюсневой связки позволяет устранить сдавливание нерва. Во время операции ткани не иссекаются, и удается избежать парестезии. Но если данная методика не дает желаемого эффекта, прибегают к традиционному удалению невромы Мортона.
Остеотомия выполняется путем смещения головки 4 кости плюсны после искусственного перелома. Преимуществом такого лечения служит возможность выполнить операцию через небольшой прокол в коже, недостатком является длительная ремиссия (два месяца), пока не срастется кость.

Метод хирургического вмешательства подбирается врачом с учетом степени тяжести заболевания и пожеланий пациента. Во время восстановительного периода необходимо ограничить нагрузку на ногу, регулярно менять повязки, строго следовать всем рекомендациям травматолога.

В дополнение к основным методам лечения невромы Мортона можно использовать народные средства. В домашних условиях снять острую боль помогает холодный компресс: к воспаленному месту прикладывают лед, завернутый в хлопчатобумажную ткань, и держат 2–3 минуты. Это уменьшает отек стопы, устраняет чувство жжения.

На ночь к подошве привязывают капустный лист или делают примочку с капустным соком. Такой рецепт имеет обезболивающие, успокаивающие свойства. Процедуру нужно делать после снятия неудобной обуви или интенсивных физических нагрузок.

При невроме Мортона полезно принимать ванночки с ромашкой, календулой, мятой перечной или зверобоем.

На 3 литра теплой воды добавляют 0,5 мл травяного отвара, ногу погружают в таз, держат 10–15 минут. Народный рецепт помогает снять приступ острой боли, его можно применять для профилактики осложнений, лучше всего делать процедуру 1 раз в день перед сном.

Коррекция режима

Чтобы лечение невромы стопы было более эффективным, необходимо устранить провоцирующие факторы. При избыточном весе тела следует соблюдать низкокалорийную диету, придерживаться правил дробного питания.

Пациенты должны максимально снизить нагрузку на поврежденную область, носить широкую, удобную обувь, которая не вызывает сдавливания конечности.

Если причиной развития невромы служат сопутствующие патологии, следует провести соответствующее лечение. При хроническом течении необходимо принимать поддерживающую терапию, укреплять иммунитет, заниматься лечебной физкультурой. Профилактика болезни Мортона позволит избежать частых рецидивов.

Осложнения и последствия болезни

Возможно появление осложнений после хирургического лечения, если пациент не соблюдает рекомендации врача, правила гигиены. Рана может воспалиться, загноиться, долго заживать, на ее месте остаются рубцы.

Запущенная форма невромы Мортона приводит к хроническим болям, воспалению окружающих тканей, суставов в переднем отделе стопы. Человек не может передвигаться без помощи костылей, трости, нормально ходить, ставит ногу в неестественное положение, как следствие появляется хромота, изменяется походка и осанка. Нередко хронический болевой синдром вызывает признаки невроза, раздражительность.

Профилактика

Избежать развития невромы Мортона позволяет ношение удобной обуви. Но подошва не должна быть абсолютно плоской (не подходят балетки, кроссовки), выбирайте модели с ортопедическим супинатором или небольшой танкеткой.

Женщины, которые ходят на высоких каблуках, должны делать ванночки с травами, расслабляющий массаж стоп с эфирными маслами. Рекомендуется использование специальных массажеров для ног, хождение босиком. Пациентам с плоскостопием следует постоянно вкладывать в обувь специальные стельки или корригирующие прокладки.

Неврома Мортона проявляется жгучими болями в подошве, дискомфортные ощущения усиливаются по мере прогрессирования заболевания, приобретают постоянный характер. Лечение проводят консервативным или хирургическим путем, способ терапии подбирает врач индивидуально для каждого больного. Соблюдение правил профилактики, своевременная терапия невромы Мортона позволяет предотвратить развитие необратимых осложнений.

Мы зачастую, не фиксируем своё внимание, на незначительную боль, сопровождающую нас во время движения, будь то ходьба или другие манипуляции тела. Между тем, дискомфорт или болевые ощущения, сначала кажущиеся пустяковыми, подчас перерастают в настоящую проблему или серьёзную патологию.

Функции стопы

Главной опорной частью нижних конечностей человека, является стопа.

Зачастую именно обувь служит источником раздражения тканей стоп, когда человек испытывает неудобство от некачественной обуви или высоких каблуков. Появляется большая вероятность развития различных патологических процессов внутри стопы.

Боль в подошвенной части могут испытывать люди, страдающие избыточным весом, ведь нагрузка на небольшую область стопы увеличивается в несколько раз. Больные, вынужденные длительное время лежать, придерживаясь постельного режима, часто страдают от истончения мышц и костных тканей. При нажатии на подошву при ходьбе после долгого лежания часто чувствуется боль, спазмы и онемение.

Причины боли

Стопа и область между пальцами, может болеть по нескольким причинам. Выяснение факторов, вызывающих боль является обязательным мероприятием, так как это может служить поводом для развития более опасных заболеваний и нарушений. Итак, что провоцирует болевой синдром:

Это далеко не все факторы, способные вызвать боль между пальцами или около пальцев ступни при ходьбе. Иногда подушка ноги болит и по другим причинам, например при наличии заболеваний неврологического или ревматологического свойства. Такие патологии требуют комплексного лечения при помощи медицинских средств, физиотерапии, специальных аппаратов.

Классификация боли зависит от места локализации и причины возникновения. По своему характеру она бывает разной: острой, тупой, тянущей, ноющей, пекущей, режущей, временной, постоянной, усиливающейся при физической нагрузке. Таким образом, по характеристике болевого синдрома можно частично определить основной фактор болезни.

Диагностирование заболевания

В том случае, если обнаруживается боль в подушечке или между пальцами ноги, следует посетить кабинет узкопрофильного специалиста. Здесь может помочь хирург, ортопед, ревматолог травматолог. При осмотре, методом пальпации врач выявляет возможные признаки заболевания. При отсутствии каких-либо повреждений с внешней стороны, больной получает направление на более подробное обследование внутренних частей стопы при помощи аппаратов:

На МРТ и томографию на компьютере;
Рентгенографическое обследование позвоночника и всех конечностей;
Сканирование радиоизотопным способом для определения воспаления или инфекции в суставных и мышечных тканях.

Лечение

На основании заключений после диагностических мероприятий ставится диагноз и назначается лечение, которое включает целый ряд различных методов. Оно полностью зависит от характера болезни, её стадии и локальности.

Бывает, что вросший ноготь становится причиной боли, тогда без оперативного лечения не обойтись.
Гормональное лечение будет необходимо при наличии такого заболевания как остеопороз. Здесь потребуется помощь препаратов с кальцием и витаминов, хорошим примером станут витаминно-минеральные комплексы.
Плоскостопие корректируется при помощи специальных приспособлений, которыми являются ортопедические стельки или обувь от плоскостопия.
При защемлении нервов требуется специализированная помощь мануальных терапевтов и лечебная физкультура с подбором уникальных для этого случая упражнений.
При механических повреждениях осматривается область стопы, которой была нанесена травма, накладывается повязка, если требуется фиксация, делается гипс.
Если боль вызвана воспалительным процессом, рекомендуется терапия противовоспалительного характера с применением лекарств, компрессов, мазей и других медикаментозных средств.

Если подразделить лечебные методы на несколько видов, то можно выделить основные, которые мы далее рассмотрим.

При таком способе лечения назначаются следующие лекарственные препараты:

Нестероидные средства для наружного и внутреннего применения;
Обезболивающие лекарства;
Средства для растирки и согревания;
Хондропротекторы.

К традиционному лечению относится гипс, шины для фиксации при травмах, тейпирование. Для лучшей подачи крови к больному месту и лимфоузлам может быть назначен массаж, он улучшает обменные процессы и помогает заживлению тканей.

Лечебная гимнастика включает в себя несколько простых упражнений:

В положении лёжа или сидя рекомендуют вращать ступни в разные стороны по 10 раз;
Перекатывание небольшого мячика по полу или поднятие (захват) мелких предметов пальцами ног.

Все упражнения делаются босыми ногами.

Здесь стоит выделить несколько очень полезных процедур, которые идут как дополнение к вышеперечисленным методам:

Лечебные ванны, в которые добавляются эфирные масла, травяные настои очень помогают ускорить процесс восстановления. Натуральные природные компоненты в виде масла можжевельника, лаванды, эвкалипта способны улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять боль.
Контрастный душ для нижних конечностей также улучшает кровоток и стимулирует регенерацию тканей.
Холодные примочки способствуют снятию отёков и воспалительных процессов. Здесь важно действовать без фанатизма, иначе может быть переохлаждение организма, довольно будет 3 минут для процедуры.

Народные меры по оздоровлению нельзя совершать без согласования с врачом.

В случае, когда традиционное лечение теряет свою актуальность, и нет никакой надежды на устранение боли, используется хирургический метод. Операция будет показана при невроме Мортона, которая сопровождается воспаление в связочных структурах, которое провоцирует рост и разрастание тканей. Процесс довольно болезненный, подчас, невыносимый по ощущениям.

При развитии травматического неврита пациентам не обойтись без оперативного вмешательства, тем более, что заболевание развивается стремительно и за короткий период переходит в хроническую стадию. Здесь сильные боли сопровождают вплоть до самой операции, и лишь хирург может снять болевой синдром.

Сосудистые патологии нижних конечностей часто служат причиной неприятных болевых ощущений в подошве и под пальцами ног. Для транспортировки питания, содержащегося в крови, нужны здоровые сосуды, но, к сожалению, варикоз не даёт этого делать. Возникает угроза не только для нижних конечностей, но и для жизни человека.

Таким образом, нужно понимать, что боль между пальцами ноги или дискомфорт в подушечке может быть опасной предпосылкой для очень опасных патологий, предотвращение которых, полностью зависит от самого больного.

Профилактика

Что избежать неприятностей и предохраниться от боли на подошве ноги? Есть несколько не хитрых правил, соблюдение которых, позволит вам сохранить ступни ног в здоровом и красивом виде.

Пересмотрите свою обувь и попрощайтесь с той, которая вам неудобна или мала. Если износилась подошва изнутри обуви, купите ортопедические стельки и положите их внутрь, они очень выручат вас и продлят жизнь любимых ботинок или туфель.
Женщинам следует отказаться от ношения обуви с высокими каблуками и узкими носами.
Стопы должны содержаться в чистоте и тепле. Личную гигиену следует соблюдать независимо от усталости или ограниченности во времени. Пользоваться кремами со смягчающим эффектом просто необходимо, особенно в летний период, когда ноги потеют, быстро загрязняются и трескаются.
Откажитесь от синтетических носков, они провоцируют потоотделение, и стопы начинают мокнуть и преть. Не пожалейте денег и приобретите носочки из натуральных тканей с хорошей гигроскопичностью.
Осторожнее с педикюром, не допускайте царапин и тем более воспалений.
Сбросьте вес, если имеется проблема с ногами. Ваш организм выиграет во всех смыслах. Правильное питание поможет в этом нелёгком и длительном мероприятии, улучшит метаболизм и обмен веществ.
Включайте в рацион фрукты, овощи, ягоды, орехи, отказавшись от всего мучного, жирного, солёного.
Питьевой режим должен соблюдаться ежедневно, а не время от времени. Выпивайте не менее 2 литров каждый день.
Применяйте витаминные и минеральные комплексы.

Отзывы

Читайте также: