Можно ли ребенку с плоскостопием прыгать на батуте

Плоскостопие или по-другому плосковальгусная деформация стоп является одной из самых распространенных патологий людей. Ее степень выраженности может быть весьма различной – от небольшого отклонения оси пяточной кости и незначительного уплощения продольного свода до его полного отсутствия с деформацией всей стопы.

У ребенка формирование сводов стопы происходит в возрасте от 3 до 5 лет. В первые месяцы жизни подошвенная поверхность стопы у детей ровная. И только, когда они начинают вставать на ноги и ходить, постепенно появляются своды стопы. Они играют очень важную роль в формировании правильной опоры и ходьбы, в развитии суставов нижних конечностей и позвоночника.

Вероятность проявления плосковальгусных стоп у ребенка можно заранее предсказать, если у одного из родителей и, тем более, у обоих есть плоскостопие.

К заметным признакам плоскостопия у детей относятся:

- Изнашиваемость обуви — каблук больше стачивается с внутренней стороны.

- Неловкая походка, ребенок часто спотыкается, падает на ровном месте;

- Сложность правильной постановки ног и ходьбы по ровной линии;

- Жалобы на быструю утомляемость ног при незначительных физических нагрузках, нередко на болевые ощущения в стопах, голенях и иногда даже в тазобедренных суставах и спине.

Если у ребенка проявились признаки плоскостопия, то родителям нужно сразу обратиться к ортопеду. Важно помнить, чем раньше начато лечение и чем регулярнее оно проводится, тем лучше будет результат. Лечение плосковальгусной деформации стоп длительное, занимает несколько лет. Оно должно быть ежедневным, постоянным и систематическим. Однако полностью избавиться от плоскостопия очень сложно, но степень его проявления можно уменьшить.

Кроме того, плосковальгусная стопа — прогрессирующее заболевание. И даже изначально незначительная деформация без должного лечения может привести в дальнейшем к весьма тяжелым последствиям.

Плоскостопие, особенно его сильная выраженность, отражается на походке и осанке человека, приводит к искривлению позвоночника, болям в стопах, голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.

При активном занятии спортом из-за плоскостопия нагрузка начинает неправильно распределяться на мышцы ног, спины. Таким образом происходит перегрузка отдельных групп мышц, отделов позвоночника, где могут появиться сильные боли, изменение осанки, иногда даже защемление нервов.

Поэтому опытные врачи и массажисты при выявлении причины болей в суставах и мышцах ног, спины в первую очередь оценивают состояние стоп и наличие плоскостопия. В зависимости от этого они могут выявить последовательную цепочку перегрузки мышц и суставов, которая приводит, например, к болям в спине. После этого назначается эффективное лечение.

Но занятия спортом при плоскостопии не запрещены. Наоборот, специальные физические упражнения являются хорошим средством для лечения плоскостопия.

Лечение плоскостопия состоит из 5 основных моментов:

- Формирование правильного навыка стояния и ходьбы;

Стопа состоит из многих костей и суставов. Они поддерживаются целой группой мышц и связок. Для их гармоничного развития необходима физическая нагрузка. Но, пока маленькие дети не начнут сами вставать на ноги и делать первые шаги, принуждать их нельзя, поскольку их суставы и мышцы к этому еще не готовы.

Но, когда ребенок начинает уверенно ходить, для профилактики и лечения плоскостопия рекомендуется заниматься развивающей гимнастикой. Стопы должны работать, испытывать нагрузки, сгибаться и разгибаться, чувствовать рельеф поверхности, на которую они опираются.

Гимнастические упражнения, в том числе на снарядах, гармонично развивают мышцы ног, учат правильной ходьбе, осанке, имеют различные рельефы, которые массируют своды стопы.

Польза гимнастических снарядов для лечения плоскостопия:

- Лазание на шведской стенке, приседания массируют своды стопы, укрепляют мышцы стоп, голени.

- Упражнения на бревне учат правильной постановке стоп. Неустойчивая опора придает мышцам ног дополнительную нагрузку. Форма бревна оказывает массирующее воздействие на стопы при выполнении различных упражнений.

- Упражнения на брусьях, где есть опора на ноги, укрепляют мышцы стоп и массируют их.

- Лазание по полосе препятствий состоит из ходьбы по различным формам и рельефам модулей, которые укрепляют мышцы ног.

- Прыжки на батуте – любимое занятие детей и один из самых эффективных способов для укрепления всех мышц и суставов ног. Особенно активно во время прыжков на батуте работают мышцы стоп. А сетка батута их массирует.

- Ходьба, прыжки на тактильных (массажных) кругах с различным рельефом имеют прямое предназначение для профилактики и лечения плоскостопия.

- Различные силовые упражнения и прыжки на полу, на акробатической надувной дорожке также отлично укрепляют стопы, голени.

- Во время прыжков через скакалку активно работают мышцы стоп и голени.

Некоторые гимнастические упражнения для укрепления сводов стопы можно регулярно выполнять в домашних условиях:

1) В положении стоя ноги вместе, поднимать большие пальцы ног, не отрывая от опоры другие. Повторять по 15-20 раз по 3 раз в день.

2) В положении стоя ноги вместе перекатываться с пятки на носок и обратно. Повторять по 15-20 раз по 3 раз в день.

3) В положении стоя ноги вместе, поднимать и опускать все пальцы. Повторять по 15-20 раз по 3 раз в день.

4) В положении стоя ноги вместе, передвигаться на стопе вперед с помощью сгибания всех пальцев ног.

5) В положении стоя ноги вместе, передвигаться вперед, рисуя стопами треугольник (сначала развести носки и соединить пятки, затем соединить носки и развести пятки, и т.д).

6) Ходьба на носках/на пятках.

7) Удержание равновесия на носках – 10 секунд по 2 подхода.

8) Поднимание на носки в положении стоя у опоры ноги вместе - 20 раз по 2 подхода.

9) В положении сидя ноги вытянуты вперед, носки натянуть на себя, затем вытянуть вперед – 10 раз по 2 подхода.

10) В положении стоя у опоры на носках, ноги на ширине плеч, сделать приседания на корточки – 10 раз.

11) Прыжки на носках на двух ногах, затем на одной. Руки держать на поясе. Выполняем 10 раз 2 подхода.

12) Катать каждой ногой круглую палочку или бутылку – по 2 минуты 3 раза в день и более.

Выбор правильной обуви и ортопедических стелек

Совет дает детский ортопед-травматолог высшей категории Алексей Валерьевич Виноградов:

«В этом вопросе важно соблюдать меру. У здоровых детей нельзя держать стопы ребенка постоянно в обуви. Дома позволяйте ему как можно больше ходить босиком или в вязаных из грубых ниток носочках. Допускается так же мягкая обувь с мягкой подошвой и небольшим каблучком.

Летом на природе так же позволяйте ребенку бегать босиком или в обуви с мягкой подошвой. Стопы должны работать, испытывать нагрузки, сгибаться и разгибаться, чувствовать рельеф поверхности, на которую они опираются. Стимулируйте ребенка к подвижным играм, бегу, прыжкам.

Уличная обувь должна быть удобной, ни в коем случае не узкой и не на высоком каблуке. Обувь должна плотно, но в то же время мягко облегать стопу. Нога в обуви не должна болтаться или напротив быть сдавленной. Каблучок допускается в зависимости от возраста ребенка размером от 1 до 3 см., не больше. Нога ребенка растет очень быстро (особенно в периоды физиологически бурного роста — от 4 до 6 лет и от 11 до 15 лет), поэтому необходимо не реже 1 раза в 3-4 месяца измерять стопы, чтобы вовремя менять обувь.

Вид ортопедических стелек, как и обуви, и режим их ношения определяет только ортопед. Они должны быть удобны ребенку, не вызывать дискомфорта при стоянии и ходьбе. Стельки надо вкладывать только в ту обувь, которая хорошо фиксирует стопу. Их применение вместе с домашними тапочками, кедами, сандалиями без жесткого задника никакого эффекта не даст.

Формирование правильного навыка ходьбы

Рекомендации детского ортопеда-травматолога высшей категории Алексея Валерьевича Виноградова:

«Очень важно научить ребенка правильно стоять и ходить. Без правильно сформированного стереотипа ходьбы лечение плосковальгусных стоп не даст должных результатов. При ходьбе стопы должны ставиться параллельно, ноги не должны разводиться в стороны более чем на 5-6 см.

Для лечения плосковальгусной стопы детям назначается несколько курсов лечебного массажа. Также родителям рекомендуется освоить приемы классического массажа для систематического и постоянного лечения плоскостопия у ребенка.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Спортивная гимнастика
Гимнастика детская
Балетная гимнастика
Развивающая гимнастика
Акробатика
Поролоновая яма
Занятия на батуте
Школа паркура
Спортивные секции
Секции для детей
Кардиотренировки
Стретчинг
Силовой спорт для детей 6-7 лет
Силовой спорт для детей 10 лет
Стретчинг для начинающих
Индивидуальные занятия

О нас
Центры
FAQ
Программы
Праздники
Тренеры
Новости
Публикации
Отзывы
Контакты
Карта сайта
Вакансии

EUROPEGYM ONLINE
Балашиха, Носовихинское шоссе, вл. 4

Москва, ул. Поляны, д. 8

Москва, Ленинградский проспект 37Б

Москва, ул. Азовская, 24 к. 3

Москва, ул.Воротынская 18

Москва, ул. Угличская, д. 12

Москва, Большая Черкизовская, 125 А, стр.4

Москва, ул. Лужники, дом 24, стр.2.

Люберцы, Октябрьский проспект 112

Москва, ул.Поречная 10

Москва, ул. Широкая 30

Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, 4к1, ТД Люкс

Мытищи, улица Мира, строение № 32/2

Москва, ул. Толбухина, д.10, корп. 1

Москва, ул. Кулакова 20к1

Троицк, улица Полковника Милиции Курочкина, д. 8
Страж порядка
3 959 сообщений

Район далеко
Имя Alya

В общем давайте делиться кто какую обувь покупает(носит) ,какие стельки,какие виды массажа делает . Все методы борьбы с этой проблемой.

Техник это нравится

♥ Семья форума ♥

1 465 сообщений

Город Симферополь
Район Киевский
Дети Тамила,Ксения,Диана
Имя Анна

У моей старшей дочери ПВС.В детстве-водила на массаж и ЛФК в поликлинику,детский центр реабилитации на Куйбышева 91.Кожаную Обувь и стельки заказываем бесплатно 2 раза в год на протезном заводе(на Беспалова).Раньше обувь была на вид-"прощай молодость".(модели-что детям,что старушкам под одно лекало ))).Сейчас на заводе появились и другие колодки на которых обувь шьют-стали шить симпатичные модельки.

Дочь выросла,уже просит модную обувь.Делаем так-ортопедическую она носит во дворе гулять,а на выход в покупную-стельки с завода вкладываем.

5 лет занимается танцами(классика,акробатика,современ.танец).Уже через полгода на протезном заводе специалист,делая замеры стоп,сказала,что есть улучшения.появился внутренний подъём стопы.

♥ Семья форума ♥

7 937 сообщений

Город Симферополь
Район Чистенькое
Дети Два сынка, две дочки
Имя Оксана

У нас проблема немножко в другом, но все же с ногами, поэтому тут пишу:% Х-образные ноги+"загребание", без плоскостопии пока. Диагноз тоже пока предварительный, от педиатра, никак не поймаем отропеда. Нам 4, 5 года.

Нашла интересную статью с зарядкой:

Х-образное положение ног — дефект не только косметический, он ведет к большей усталости ног

1. Ребенок стоит, перекрещивает ноги, приседает 20 раз (можно с поддержкой). Затем ноги меняют, и еще 20 раз нужно присесть.

2. В течение 5 минут ходить на цыпочках.

3. Зажать между колен маленький мячик, мягкую игрушку. Ходить по комнате, стараясь не уронить.

6. Очень полезно сажать ребенка на стул так, чтобы спинка стула была перед ребенком, ноги разведены в стороны. Эта простая поза укрепляет нужные мышцы ног.

7. Старайтесь, чтобы ребенок больше катался на велосипеде. Очень полезно плавание.

9. Если есть финансовая возможность, можно приобрести детские игрушки-тренажеры — беговел (это велосипед без педалей), поницикл (механическая лошадка).

11. Курсы массажа не будут лишними.

12. Найдите время и сами сделайте для ребенка простой тренажер: сколотите две достаточно длинные доски в виде треугольника. Угол должен быть примерно 140 градусов. Пусть ребенок ходит по этому тренажеру (одна нога с одной стороны, другая — с другой). Доски не должны иметь зазубрин, чтобы ребенок не занозил ногу.

1. Сажаем ребенка на высокий стул или же на стол. Ребенок свешивает ноги, стопы нужно развернуть носком наружу. Зафиксируем это положение стоп (например, при помощи кухонной лопаточки). А теперь ребенок двигает стопами (зафиксированными лопаточками) вверх-вниз, 20 — 30 движений. Это упражнение желательно выполнять дважды в день.

2. Упражнение в положении лежа. Родители разворачивают колени ребенка в наружную сторону, затем просят ребенка сделать махи, имитирующие ходьбу.

3. Очень полезно кататься на роликовых коньках.

Обувь для ребенка выбираем правильно!

1. Если у ребенка ортопедические проблемы, возможно, врач порекомендует носить специальную ортопедическую обувь.

2. При сильном плоскостопии необходимы специальные ортопедические стельки. Их желательно делать на заказ, с учетом формы стопы именно вашего ребенка. Эти стельки совсем не обязательно носить постоянно. Вполне достаточно 3 — 3,5 часа в день (если врач не назначил иначе).

3. Обувь выбираем устойчивую, на широкой подошве. При попытке наклона ботинок должен быстро вставать в правильное положение. Нога ребенка не должна раскачиваться из стороны в сторону. У обуви должен быть твердый, достаточно высокий задник. Не поленитесь показать купленную обувь вашему врачу-ортопеду.

Если ребенок носит ортопедические стельки, обувь может быть и без супинатора.

Да не змея я вовсе! я белая и пушистая)

Свои люди

505 сообщений

Телефон +79787845512
Район железнодорожный
Дети 2 девчонки
Имя наталья

Очень хорошая статья, Оксана! Сколько в интернете перечитала инфо, а тут все коротко и ясно.
LadyHappy, а как вы бесплатно обувь "получаете"? Расскажите пожалуйста поподробнее. Мы в частном порядке посещаем Горохова, но наверно надо официально на прием к ортопеду попасть? К какому и куда?

добрый день, Вы не могли бы мне помочь и подсказать как попасть к Горохову на прием. очень надо.

Да не змея я вовсе! я белая и пушистая)

natta78 , как и все я не смогла дозвониться. Хотя большинство дозванивается с 8 до 9 утра. Я приехала с ребенком наобум в больницу на Титова. Горохов находится каждый день в стационаре до 14 или до 16 ч (4 этаж). Мы разделись, обули сменную обувь и нашли его в ординаторской. Бывают у него и операционные дни какие-то или уезжает куда-то.

Свои люди

505 сообщений

Телефон +79787845512
Район железнодорожный
Дети 2 девчонки
Имя наталья

я сегодня была у Шатохина в Генезисе, а как попасть к Паникарову.

Да не змея я вовсе! я белая и пушистая)

Свои люди

505 сообщений

Телефон +79787845512
Район железнодорожный
Дети 2 девчонки
Имя наталья

спасибо. хотела еще спросить, а вам какие-то процедуры назначали. нам массаж назначили, парафиновые обертывания и электростимуляцию.

Да не змея я вовсе! я белая и пушистая)

да, нам тоже самое. Это стандартный метод лечения ПВС. Еще обувь желательно с высоким берцем и на ковриках массажных делать упражнения минут 10 хотя бы в день. Это нам так прописали.

Свои люди

505 сообщений

Телефон +79787845512
Район железнодорожный
Дети 2 девчонки
Имя наталья

а Вы уже нашли специалиста, который это будет делать. поделитесь инфо, если можно. спасибо.

Свои люди

767 сообщений

Город Симферополь
Район Центральный
Дети Бекир, Осман, Асие
Имя Ление

постою послушаю..у меня у старшего ПВС.

Были в 6 мес., в12 мес. у Горохова сказал носить обувь профилактич.

недавно не смогли дозвониться до Горохова, пошли к Паникарову..понравился..толковый..

сказал орто.обувь, массажные коврики и массаж бедер..посоветуйте массажиста в этой области

Да не змея я вовсе! я белая и пушистая)

Мы в декабре массажистку приглашали на дом (но у нас был больше общий массаж), перед её приходом сами грели парафином, а электростимуляцию в поликлинике по прописке. Но это ерунда, я вам скажу, полная. Парафин иногда не успевали, т.к. гуляли, электростимуляция тоже через раз, через приличный промежуток времени. Вобщем в той теме про ортопедов, что ссылку я кинула выше, почти в конце где-то есть сообщение, что на Стрелковой (где Горохов раньше принимал в частном порядке), массажистка всё сразу делает. Так очень удобно. Там и цена есть, только я не помню, надо искать.

Мы сегодня купили сандалики Сурсил орто наконец-то, а то наши туфли 4рест орто нам уже впритык были. Капец цены! 3200руб! сейчас выставлю наши б/у на продажу, хоть чуть-чуть окупить затраты.

Свои люди

767 сообщений

Город Симферополь
Район Центральный
Дети Бекир, Осман, Асие
Имя Ление

интересно, а как к ним записаться на стрелковую? или просто ехать на обум..

мы тоже купили сурсил 2900..я тоже от цен в шоке

Свои люди

767 сообщений

Город Симферополь
Район Центральный
Дети Бекир, Осман, Асие
Имя Ление

Читайте также: