Китайский массаж коленных суставов

• SPA-САЛОН (205)
• ВЕРА (70)
• иконы (33)
• молитвы (23)
• календарь православный (15)
• КОЖА (18)
• АРОМА. (6)
• АЛКОГОЛЬ (764)
• абсент (30)
• винная галерея (109)
• вино (56)
• водка (16)
• глинтвейн (25)
• коктейли (77)
• наливки, ликеры (221)
• настойки (55)
• пиво (8)
• шампанское (23)
• АНГЕЛЫ И БАБОЧКИ (123)
• БАКЛАЖАНЫ (1072)
• вторые блюда (200)
• другое (20)
• заготовки на зиму (201)
• закуски и салаты (523)
• БИЖУТЕРИЯ (672)
• БИСЕР (1023)
• вязание с бисером (46)
• книги (23)
• БЛИНЫ (707)
• ВТОРЫЕ БЛЮДА (3261)
• бигос, солянка (69)
• блюда в горшочках (6)
• голубцы, долма (70)
• грибы (62)
• другое (442)
• картофель (464)
• колдуны, цеппелины (40)
• макароны (222)
• мясо, фарш (826)
• овощные блюда (573)
• плов (208)
• субпродукты (268)
• шашлык (97)
• ВЫПЕЧКА (3652)
• вафли (44)
• другая выпечка (722)
• кексы, куличи (172)
• лепешки (156)
• печенье (263)
• пироги несладкие (570)
• пироги сладкие (403)
• пирожки (323)
• пицца (95)
• тесто (154)
• торты, пирожные (755)
• хачапури (31)
• хворост (34)
• чебуреки (59)
• ВЯЗАЛОЧКИ (710)
• головные уборы (98)
• дуплет (345)
• журнал мод (65)
• книги (31)
• ВЯЗАЛОЧКИ-КРЮЧОК (8289)
• брюггское кружево (28)
• вязание на вилке (47)
• вязанная бижутерия (135)
• вязаные цветы (1107)
• другое (812)
• ирландское кружево (577)
• квадраты (344)
• модели (1241)
• мотивы (1444)
• обвязка края, кайма (804)
• пледы (344)
• подстаканники (44)
• прихватки (64)
• румынское кружево (170)
• салфетки (679)
• узоры (1924)
• фриформ (110)
• цветы от Ксении (48)
• шарфы, шали (144)
• ВЯЗАЛОЧКИ-СПИЦЫ (4073)
• варежки, перчатки (145)
• другое. (254)
• жаккард (453)
• миссони (52)
• модели (754)
• носки, обувь (105)
• советы (516)
• узоры (2166)
• шарфы, шали (98)
• энтерлак (7)
• ГАДАНИЯ (108)
• ДЕСЕРТЫ (1892)
• конфеты (189)
• мороженое (20)
• смузи (16)
• торты без выпечки (273)
• ДОМАШНЯЯ МАГИЯ (998)
• богатство, деньги (440)
• заговоры (112)
• исполнение желаний (172)
• карьера, работа (53)
• лунный календарь (18)
• ДОМОВОДСТВО (536)
• всяко-разно (83)
• генеральная уборка (113)
• порядок на кухне (90)
• растения в доме (119)
• стирка-глажка (131)
• ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (1370)
• грибы (46)
• зелень (66)
• капуста (66)
• овощные (282)
• огурцы (252)
• помидоры (339)
• салаты (94)
• фрукты, ягоды (161)
• ЗАКУСКИ, САЛАТЫ (7769)
• азиатские (653)
• бутерброды (567)
• закуски из лаваша (120)
• закусочные торты (104)
• заливное, холодец, желе (29)
• кальмары (309)
• капустка (210)
• крабовые палочки (409)
• морепродукты (119)
• морская капуста, ламинария (82)
• мясное ассорти (724)
• овощные (701)
• паштеты (231)
• пхали (15)
• разные (2001)
• салаты и закуски с печенью (263)
• сало (134)
• слоеные салаты (1098)
• суши, роллы (34)
• тарталетки (89)
• фуршет (229)
• яйца (215)
• ЗАСТОЛЬЕ (586)
• красивая посуда (191)
• сервировка стола (46)
• столовый текстиль (44)
• украшение блюд (205)
• этикет за столом (12)
• ЗДОРОВЬЕ (1877)
• гипертония (104)
• Бодифлекс (11)
• лекарственные растения (423)
• общее (440)
• похудей-ка (489)
• сахар (48)
• холестерин (32)
• КОФЕ (1343)
• КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (800)
• декоративная косметика (15)
• уход за волосами (217)
• уход за лицом (261)
• уход за ногами (123)
• уход за руками (43)
• КУЛИНАРИЯ (818)
• Журналы и книги (169)
• всё о. (20)
• другое. (62)
• каши (97)
• мировая кухня (45)
• КУРИЦА (1447)
• другое (647)
• крылышки (59)
• окорочка (18)
• фаршированная (7)
• целиком (24)
• МАЛЫШАТКАМ (512)
• головные уборы (79)
• одёжка (204)
• пинетки (108)
• пледики (24)
• МЫЛОВАРНЯ (175)
• НАПИТКИ (269)
• НАРОДНОЕ (742)
• народная кукла (49)
• народные ремёсла (127)
• народный костюм (187)
• ОДЕЖДА (991)
• блузки, платья (449)
• брюки (68)
• другое. (425)
• книги (20)
• мода полным (76)
• ПЕЛЬМЕНИКИ (659)
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (1461)
• борщ (171)
• гаспаччо (39)
• другое (513)
• окрошка (139)
• рассольник (82)
• рыбные супы, уха (125)
• с бобовыми (91)
• солянка (169)
• сырные супы (68)
• харчо (83)
• щи (63)
• ПОДАРКИ (548)
• идеи подарков (269)
• открытки (119)
• прочее (14)
• упаковка подарков (158)
• ПРЯНОСТИ, СПЕЦИИ (233)
• РАЗНОЕ (674)
• бумаготворчество (150)
• зеркала (25)
• платки, шарфы, галстуки (170)
• причёски (82)
• прочее. прочее. (140)
• психология цвета (79)
• темари (18)
• холодный фарфор (8)
• РУКОДЕЛИЕ (2256)
• вышивка (222)
• вышивка крестиком (106)
• интерьерное (443)
• канзаши (42)
• кружево иглой (61)
• лоскутное шитье (371)
• рукоделие в живописи (10)
• фриволите (23)
• цветы из ткани (382)
• РЫБА (3167)
• rollmops, рулеты (67)
• в кляре (115)
• другое (1207)
• маринованная (269)
• пироги (209)
• под шубой (239)
• салаты с печенью трески (88)
• салаты, закуски (728)
• соленая (248)
• фаршированная (47)
• СВАДЬБА (193)
• СВЕЧНОЙ ЗАВОДИК (35)
• СОУСЫ (614)
• СУМКИ (134)
• СЫР (437)
• ЧАЙ (1572)
• ШОКОЛАД (347)

Китайский точечный массаж при болях в коленях.

КИТАЙСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом. Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ.

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54. Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге. источник

Основные показания к проведению физиотерапии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Коленный сустав имеет сложное строение. Он соединяет три кости – большеберцовую, бедренную и коленную чашечку. В связочный аппарат входят девять связок, между костями расположены хрящи – мениски. Орган имеет минимум пять отдельных синовиальных сумок, в которых скапливается синовиальная жидкость, смазывающая костную и соединительную ткани, способствует эластичности тканей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При столь сложном строении коленный сустав постоянно подвергается внушительным нагрузкам. Из-за этого у многих зрелых людей развиваются дегенеративно-дистрофические заболевания этой зоны, возникают серьезные травмы и повреждения костно-мышечного аппарата.

В особо тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результатов требуется замена поврежденного участка на эндопротез. Учитывая его строение, подобная операция относится к категории сложных, тяжелых, выполняется лишь опытными хирургами-травматологами. Сам эндопротез дорогостоящий, подобное хирургическое вмешательство проводится за счет пациента, стоит недешево.

Именно по этой причине эксперты рекомендуют на начальных стадиях развития заболеваний уделить внимание лечению, восстановлению. Чем раньше будет выявлен недуг, тем проще будет избавиться от его последствий без внушительных финансовых затрат. В этот период и требуется массаж.

Физиотерапия назначается при следующих заболеваниях:

• артрит;
• артроз;
• остеохондроз;
• последствия травм;
• бурсит;
• разрыв связок;
• повреждение мениска.

Пациенты, которые никогда раньше не сталкивались с подобными недугами, должны знать их симптомы, которые свидетельствуют о проблеме.

Основные проявления дегенеративных заболеваний:

• болевые ощущения;
• ограниченность подвижности;
• припухлость колена;
• покраснение;
• повышенная температура тела;
• онемение конечности из-за сильного отека и защемления корешков нервных окончаний.

При проявлении любого из этих симптомов необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы он провел диагностику, поставил верный диагноз и назначил эффективное лечение. Многие люди, которые впервые столкнулись с такой проблемой, просто не знают, к какому именно врачу обратиться. Вы можете прийти на прием к терапевту или семейному доктору. Он проведет первичную диагностику и направит к узкому специалисту. Лечением подобных заболеваний занимаются травматологи-ортопеды.

Необходимость массажа при артрозе коленного сустава

С течением артроза кость постепенно теряет свою защиту в виде плотного и прочного хряща. При физической нагрузке неизбежно начинает ощущаться боль. Человек щадит сустав, стараясь уменьшить болезненные проявления при ходьбе и в положении стоя. Развивается гиподинамия — вместе с опорно-двигательным аппаратом страдают система кровообращения, мышцы, пищеварительные органы. Это состояние влечет слабость связок и атрофию мышечного пояса. Если в период обострения заболевания врачи рекомендуют пациентам ограничение движений, то с улучшением состояния так же настоятельно от них требуют вливания в двигательный режим. Все виды движений, а также физиотерапевтические процедуры и массаж призваны увеличить силу, выносливость мышц, улучшить подвижность суставов.

Массаж при артрозе коленного сустава — совокупность рефлекторного и механического воздействия для достижения лечебного эффекта.

Массаж дополняет другие виды терапии и приносит следующий эффект:

• снимает ощущение скованности;
• уменьшает болевой синдром в коленном суставе;
• усиливает кровообращение в области патологии;
• улучшает приток питательных веществ к пораженным тканям;
• предотвращает атрофию мышц;
• ускоряет обмен веществ;
• улучшает общее состояние организма.

Мануальные методики показывают наилучший эффект на начальной стадии заболевания. Когда суставы конечностей подвержены серьезным нарушениям, массаж способен только продлить время ремиссии. Во время обострений процедура не назначается. Техника воздействия, время, сила нагрузок, которые использует врач-массажист, зависят от конкретного состояния больного.

Для чего необходим массаж при артрозе?

Представленная процедура производится для того, чтобы:

1. Снять мышечное напряжение и облегчить болевой синдром в колене, возникающий при артрозе.
2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
5. Улучшить процесс восстановления сустава.
6. Устранить из колена все токсические вещества, которые провоцируют воспалительный процесс.
7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы в колене.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Последовательность движений – основа результата

Чтобы самомассаж коленного сустава при артрозе был эффективным, необходимо изучить и использовать такие методы:

• растирание. Благотворно сказывается на кровообращении, ускоряя его. Способствует расслаблению мышц;
• разминание. Помогает повысить мышечный тонус, делая мышцы упругими;
• встряхивание. Качественно воздействует на мышцы, находящиеся намного глубже остальных и не задействованы нормальным образом при предыдущих способах массажа.

Распространенное мнение о том, что массаж при артрозе предусматривает лишь воздействие на коленный суста
в – ошибочно, ведь прорабатываются и близлежащие мышцы. Во время массажа не менее полезным будет разминание стопы.

Массаж медики рекомендуют проводить в определенной последовательности. Сначала приступают к работе с мышцами около коленного сустава. При этом все движения выполняют снизу вверх. Такой подход поможет стимулировать отток крови. Следует делать легкие поглаживающие движения, переходящие в обхватывающие.

Далее, производят поглаживания по бокам коленного сустава, совершая круговые движения. Затем приступают к поглаживаниям уже всей поверхности колена. Результат массажа при артрозе полностью будет зависеть от степени активности пальцев массажиста.

Постепенно необходимо перейти на продольные растирания ноги подушечками пальцем и перекрестные при помощи ребер ладони. Все такие движения должны быть произведены в щадящем режиме. Также можно делать сдвигание, при котором покровы и поверхностные мышцы аккуратно сдвигаются руками. Заканчивают манипуляцию легкими затухающими поглаживаниями.

Если придерживаться предложенной схемы, массаж коленного сустава будет максимально эффективным.

Цель массажа при артрозе:

1. снятие скованности и воспалительного процесса с пораженного сустава;
2. профилактика мышечной атрофии;
3. нормализация кровообращения в больном суставе;
4. купирование плохой подвижности сустава.

Почему возникают проблемы с мениском

Мениск может разорваться или надорваться из-за резкого скользящего удара тяжёлым предметом по колену, а также из-за падения на ступеньку коленной чашечкой. Травму можно получить при резком повороте голени кнаружи или внутрь. Если очень часто травмировать мениск коленного сустава, он в скором времени может и вовсе разорваться. К дегенеративным изменениям в хряще приводят такие заболевания как подагра, ревматизм, общая интоксикация организма. При разрыве он начинает медленно разрушать поверхность суставов, а через некоторое время приводит к деформирующему артрозу и инвалидности. Если человек получил травму коленного сустава, важно немедленно приложить к нему пакет со льдом, завёрнутый в ткань.

Центральная часть ноги является не только одной из самых чувственных, но и энергетически наполненных областей человеческого туловища.

Как учит Цигун, массаж коленей, видео с которым представлено ниже, бывает чаще точечным, но очень аккуратным, ибо дискомфорт появляется от любого неосторожного жеста. Стоит отметить, что эта практика не так часто бывает самостоятельной, потому что она используется в комплексе упражнений для активации Ци.

Виды коленного массажа

Массаж 4 поверхностей ног

Разработка этой части конечности входит в так называемый массаж 4 поверхностей ног. Сначала нужно размять кожу каждого колена двумя кистями, представляя, что у вас в руках мягкое и нежное шелковое покрытие.

Потом погладьте коленки ладонями одновременно, стараясь визуализировать наполненность рук энергией разных стихий или природных образов. Нужно массировать колени на передней, задней, боковых поверхностях. При этом, если вы наклоняетесь, не нужно опускать голову: работает только корпус, параллельный полу в момент наклона.

Данный вид массажа удобен тем, что его можно осуществлять мысленно в тех случаях, когда болезненное состояние организма не позволяет двигаться.

Массаж суставов

Огромное значение в практике Цигун имеет массаж суставов. Суставы восточные традиции рассматривают как проходы для энергии Ци, поэтому в этой части тела не должно быть каких-либо застойных явлений. Такой массаж полезен для снятия воспалений, профилактики травм, омолаживающего эффекта.

В экспресс-варианте он проходит просто в виде растирания коленей по часовой стрелке и в обратную сторону. Если у вас мало времени, то массировать, конечно, удобнее обе ноги одновременно. Но полноценная практика предполагает работу двумя руками на одной коленке, когда сначала прорабатывается правая нога, а потом левая. Действия очень легкие и неспешные.

Усилить результат массажа можно визуализацией наполнения рук энергией земли и золотым свечением. Если в итоге практики удасться снять напряжение в суставах колена, значит, цель выполнена.

Самомассаж

Самомассаж нужно начинать чуть выше коленей, на передней стороне бедер. Нужно задействовать и срединную часть и кожу по сторонам. Внутреннюю и наружную половину бедер можно массировать как основанием ладоней, так и ребром. По мере приближения к колену нужно переходить к приему захвата, когда мышцы растираются и активизируются.

Вибрирующие движения используются для воздействия на акупунктурные точки выше колена, на которые сначала давят указательным (или большим) и средним пальцами. Сверху вниз ладони скользят к коленям. Гладить кожу надо около 10 раз, потом нужно промассировать само колено ребром или основанием ладоней. От колена и ниже кожу надо прижимать и растирать, стимулировать отдельные точки.

Уделяйте коленам много времени, потому что они способны углубить любую массажную практику за счет автоматического расслабления мышц туловища.

Точечный массаж подколенной ямки

Некоторые области в районе колена рассматриваются в Цигуне как своеобразные ворота для энергии Ци на пути к главным нервам. Нервная система прочно связана с Ци, к тому же она связывает ее с головным мозгом, так что массаж для крупных нервов колена должен быть очень тщательным и полноценным. В первую очередь, речь идет о точечном массаже подколенной ямки.

Здесь важно регулировать силу надавливания кончиками пальцев, потому что можно нечаянно усилить напряжение в колене и создать блок на пути движения крови и Ци.

Полноценный массаж ноги

В рамках полноценного массажа ноги нужно сначала взяться обеими руками за колено и голень. Начинаются вращательные движения в тазобедренном суставе: 5 раз по часовому кругу и столько же — в другую сторону. Потом идут поглаживания и растирания ребром ладони или ее основанием от таза к коленкам.

Полезно также захватывать мышцы бедра, пока рука спускается вниз. Нужно двигаться не только по лицевой части бедра, но и по сторонам. Далее двумя пальцами стимулируются основные точки на поверхности бедер. Постукивания ребром ладоней от верхней половины бедра тоже должны захватывать область колена. Потом идет легкий массаж голени и ступни.

Особенности коленного массажа

Чаще всего для разработки суставов колена используется ребро ладони. Им нужно массировать кожу после стимулирования ее кончиками пальцев, когда энергия Ци уже вышла из глубин организма на поверхность. Кроме того, ладонное ребро позволяет делать эффективный расслабляющий массаж колена, потому что мышечная молочная кислота начинает распределяться по телу. Можно делать растирающие движения по кругу или так называемы толкающий массаж, предполагающий движение по прямой.

Очень эффективным для разработки коленей считается в Цигун растирающее щипание или так называемое замешивание.

Это действие выполняют двумя пальцами, один из которых большой. Нужно захватить участок кожи с двух сторон, сжать его и начать растирать. Особенно удобно массировать таким образом заднюю часть колена, что стимулирует поток Ци.

Циркуляция энергии костного мозга чаще всего происходит за счет стимуляции костей, расположенных ближе к поверхности кожи. Поэтому область колена идеально подходит для такого целевого массажа. Техника довольно проста — нужно лишь ногтями давить на суставную часть ноги. Кожа движется, но не царапается. С одной стороны, такой массаж вызывает небольшую боль в колене, но с другой стороны, возбуждает и стимулирует даже глубинные процессы организма.

Основные акупунктурные точки колена

• Точка Сюэ-хай находится возле колена на внутренней части бедра. Её стимулируют прижиманием большого пальца, чтобы энергия Ци спускалась вниз. Важно создавать вибрации в районе этой точки. Важность обусловлена тем, что она избавляет от застоя крови, маточных кровотечениях, лечит нарушения кровообращения. Ее также активируют для устранения определенных кожных недугов, вроде экземы или крапивницы.
• Также в нижней области передней стороны бедра есть точка Фу-ту. Она во время массажа колена тоже должна прорабатываться, потому что в пассивном состоянии вызывает застой энергии и, как следствие, паралич нижних конечностей, боли в пояснице и в районе паха. Точка разминается также в целях излечения человека от артрита. Стимулируйте эту точку большим пальцем, прижимая подушечку и создавая внутренние вибрации. Это поможет направить энергию Ци еще ниже. Для максимального эффекта можно сначала простимулировать точку основанием или ребром ладони, а потом растереть ее по направлению к колену с помощью локтя.
• Точка Вэй-чжун на задней стороны колена в подколенной ямке. Чтобы ее активировать, нужно опустить энергию Ци прямо в эту часть ноги. Это обеспечивается за счет стимуляции точки Чжун-кун, Бай-хуань-шу или Чжи-бянь. Их массируют основанием кисти, а также большим (или указательным) и средним пальцами. Нужно растирать круговыми движениями кожу, не особо зацикливаясь на направленности жестов. Сама точка Вэй-чжун относится к каналу мочевого пузыря, поэтому помогает при его заболеваниях. Целесообразно массировать ее уже после расслабления бедренных мышц, чтобы энергия Ци спустилась дальше стопы. Еще эта точка избавляет от болей в пояснице, облегчает состояние при невралгии и улучшает циркуляцию лимфы. Вэй-чжун массируют теми же пальцами, что точки, обозначенные выше.
• Чуть впереди точки Вэй-Чжун в подколенной ямке (наружная граница подколенной складки) находится точка Вэй-Ян. Ее массаж обусловлен проблемами мочевого пузыря, болями в спине, пояснице и позвоночнике, судорогами, а также опухолями в подмышках.
• Точка Инь-Гу расположена на внутреннем окончании складки под коленом, когда нога согнута. Ее растирание улучшает работу почек, снимая неприятные симптомы мочеполовых болезней, например, опухание суставов, зуд, дискомфорт в нижней половине живота.
• Прямо под коленом, с наружней передней части голени, есть точка Ян-Лин-Цюань. Ее задействуют при панических атаках и подавленном состоянии человека. Она отвечает за психологическую разгрузку, если давить на нее по кругу указательным пальцем на протяжении 5 минут. Еще воздействие на эту область снижает неприятные признаки болезней пищеварительного тракта, проблем с желчным пузырем. При таких недугах полезнее подергивать эту точку, то есть сдвигать кожу в стороны пальцем.
• Чуть ниже колена имеется точка Цзу-Сань-Ли. Она полезна для лечения нервных расстройств. Давление на нее уменьшает депрессию, бессонницу, налаживает сердечный ритм, устраняет рвоту и понос. Некоторые воздействуют на данную область для лечения гинекологических нарушений, кожный заболевания, гипертонии, мышечной слабости.
• В небольшой впадинке на уровне нижней границы коленной чашечки есть точки Ду-би или Вай-Си-Янь. Она помогает при опухании коленного сустава и соответствующей потери подвижности, обильного покраснения в этой области.
• Точка Хэ-дин размещена в центре верхней границы коленной чашечки. Человек заметит ее в углублении, если согнет ногу. Активация области помогает при болях в коленном суставе и при параличах нижних конечностей разной степени.
• Точка Ци-Янь или Си-Янь находится в стороне от связки надколенника, параллельно с его нижней границей. Соответственно, одна из этих симметричных областей совпадает с точкой Ду-Би. Массаж области помогает при артрите и артрозе коленных суставов.
• Точка Си-Ян-Гуань находится на передней части колена в ямке, на 3 цуня выше Ян-Лин-Цюань. Это место очень важно при наличии у человека проблем с коленными суставами, в т.ч. артритов. Точку массируют при парезах мышц, болезнях желчного пузыря, сопровождаемых тошнотой, онемении голени. Достаточно давить на эту точку на протяжении полминуты, но также можно простукивать ее кулаком.
• Точка Чэн-Гу размещена на передней части надколенника, выступающей части бедренной кости. Ее массаж уменьшает боль в коленном суставе и крестце, лечит люмбаго.

• Инь-лин-Цюань — точка в небольшой впадинке на 2 цуня ниже границы коленной чашечки, ближе к икроножным мышцам. Эта область очень значима для регуляции водного обмена и деятельности селезенки. Массаж помогает при рвоте, желтухе, болях в половых органах. В основном, на эту точку воздействуют простукиванием боковой частью кулака. Требуется 30 ударов для одной ноги, согнутой в колене.
• Под коленом располагается также точка Ди-цзи. Она на три цуня пониже, чем Инь-Лин-Цюань. Массаж данной точки нужен для нормализации энергетического Инь-канала. Активация этой области помогает избавляться от болезней крови и селезенки. Ди-цзи массируют для удаления грыжи, водянки, поноса, вздутия живота. Она помогает даже при болях в пояснице и трудностях с мочеиспусканием.

Цигун-массаж коленей, видео с которым доступно и понятно даже начинающим любителям восточных практик, позволяет не только разработать нижние конечности при наличии малоактивного образа жизни. Регулярное воздействие на эту часть тела помогает в профилактике и лечении множества болезней внутренних органов.

Даже если вы не можете на первых порах запомнить и найти все необходимые акупунктурные области для точечного массажа, можно просто разминать кожу и мышцы этой зоны.

Обучающее видео