Как наложить тейп при пяточной шпоре

Практически каждый человек независимо от возраста может столкнуться с проблемой появления пяточной шпоры. Однако чаще всего этот недуг встречается у людей старше 40 лет, особенно у женщин, а также у спортсменов-легкоатлетов.

Что это? Как образуется? Как лечить пяточную шпору с помощью тейпирования? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав данную статью.

Тейпирование пяточной шпоры

Образование шпоры на пятке начинается с воспаления подошвенной фасции (в медицине его называют Plantar Fasciitis или плантарный фасциит). Когда воспалительный процесс приобретает хронический характер, он заявляет о себе острой болью в пятке, и особенно в утренние часы. Причиной является избыточное разрастание надкостницы. Она соединяет фасцию с пяточной костью. Новообразование выглядит как шип, который и вызывает весьма болезненные ощущения. Помимо утренней боли это заболевание подтверждают другие неприятные симптомы:

Жгучая боль при ходьбе;
Усиливающаяся боль в стопах к концу дня;
Стихающая боль при длительной ходьбе;
Неприятная боль при прощупывании пятки;
Постоянная боль в ступне в состоянии покоя (в тяжелой стадии болезни).

Иногда бывает, что шпора на пятке остается, но не доставляет дискомфорта человеку. После двух-трех месяцев боль исчезает, потому что происходит полное закругление шпоры, и она больше не травмирует фасцию.

Причины появления шпоры на пятке

Подавляющее большинство пяточных шпор является осложнением продольного плоскостопия. К другим причинам относят:

Лишний вес;
Заболевания опорно-двигательного аппарата;
Инфекционные заболевания;
Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;
Ношение неудобной обуви (на каблуке и без него).

Вылечить пяточную шпору можно. Это требующий времени и терпения процесс. Лечение должно быть комплексным. Главная цель – разгрузить продольный и поперечный свод стопы.

Методы лечения

Методы лечения шпоры на пятке могут быть:

Консервативные
Народные
Альтернативные

Консервативное лечение включает в себя целый комплекс мер, таких как:

Физиотерапия (ультразвук, электрофорез, рентгенотерапия, ударно-волновая терапия);
Использование медикаментов внутреннего и наружного применения;
Лечебная гимнастика и массаж;
Ношение готовых или индивидуальных стелек;
Лекарственная блокада;
Хирургическая операция (если нет эффекта от всех вышеназванных процедур).

Для применения некоторых из них есть противопоказания.

Народные способы лечения помогут уменьшить болевые ощущения и на какое-то время забыть о симптомах болезни, но не избавят от пяточной шпоры.

Вылечить шпору на пятке в комплексе с консервативными методами лечения поможет тейпирование пяточной шпоры.

Кинезиотейпирование – это альтернативный метод лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью тейпа (специального пластыря), обладающего эластичностью максимально схожей с эластичностью человеческой кожи, на больное место оказывается нужное воздействие.

Если беспокоит пяточная шпора, лечение пластырем без ограничения подвижности тела:

Уменьшит воспаление;
Расслабит мышцы.

Для получения первых результатов лечения его длительность должна быть как минимум 4-8 недель.

Пластырь для лечения пяточной шпоры накладывается разными способами. Это зависит от его размеров. Могут использоваться узкие (2 сантиметра) и широкие (4 сантиметра) тейпы.

Узкие полоски пластыря наклеиваются таким образом, что образуют звездочку на месте локализации боли. Широкие полосы пластыря наклеивают в форме креста. При наложении нужно обратить внимание на степень растяжения тейпа.

Техники тейпирования шпоры

Для лечения пяточной шпоры необходимы особенные пластыри. Их можно приобрести по доступной цене в интернет-магазине FysioTape.

Эффективное лечение шпор на пятках возможно, если его начать своевременно и проводить под контролем специалиста (хирурга, ортопеда, травматолога).

Наши нижние конечности каждый день претерпевают огромную нагрузку, поэтому способны возникать разные патологические процессы в области ступни. Через время, многие люди сталкиваются с болезненным чувством в пятке, спровоцированным развитием нароста на кости, который вызывает дискомфортные ощущения и приводит к трудностям в привычных каждодневных движениях. Достаточно недавно появилась новая методика их терапии и профилактики – это тейпирование пятки.

Что такое тейпирование

Когда больной сталкивается с болями в пятке, врач может назначить тейпирование, оно также поможет при разных заболеваниях конечностей, мышц и сухожилий. Благодаря такой методике, возможно, эффективно лечить проблему. Что такое метод тейпирования?

Тейпирование пятки представляет собой специальную технику забинтовывания, что позволяет снизить давление на фасцию путем поддержки продольного свода.

Сначала этим способом пользовались в спорте, чтобы предупредить травматизацию и поддержать опорно-двигательную функцию. Сегодня механические ленты стали использовать детям и взрослым при имении плоскостопия и косолапости. Систематически тейпирование стали использовать в качестве терапии шпор на пятках.

Процедура проходит с употреблением тейп пластыря, который имеет высокую эластичность. После нанесения ленты на кожный покров, от воздействия температуры приступит к действию основа из акрила, обеспечивающая хорошее фиксирование на коже.

Если верно применить технику реально достигнуть положительных результатов:

Устранение боли.
Избавление от спазмов в мышцах.
Устранение болезненного явления.
Улучшение обмена в тканях.
Избавление от гематом.
Восстановление двигательного аппарата при травматизации.
Улучшение тонуса мышц.
Возобновление пораженных тканей.

Лентой пользуются около 2-3 суток, после его лечебные свойства утрачиваются.

Применение тейпирования

Фактор развития плантарного фасциита часто кроется в плоскостопии и излишнем физическом давлении. При присутствии шпоры происходит опускание или смягчение сводов, что напрямую зависит от тяжести патологии. Когда человек делает шаг за шагом, масса тела оказывает натиск на свод, вследствие чего фасция напрягается и растягивается.

Тейпирование при пяточной шпоре не дает фасции растянуться на второй стадии шага, в период переката подошвы с пятки на пальцы, извещая, так об травмировании. Также благодаря применению метода предупреждаются изменения в позвоночнике и суставов.

Данный способ терапии относится к лечебной мере первоначальной линии при шпоре в зоне пятки, поэтому лечить фасциит пятки начинают сразу с тейпирования. Лечение в сочетании с иными консервативными подходами позволяют быстрее устранить признаки заболевания.

Помимо тейпирования шпоры проводят процедуру также для облегчения иных патологий.

Растяжение – благодаря процедуре создастся оптимальное положение пораженной зоны, что даст возможность быстро заживить и восстановить ткани, суставы при передвижении не устают. Для лечения пользуются широкими лентами.
Подвывих голеностопа – требуется провести более выраженное фиксирование плоскости суставов, накладывая тейп нужно немного растягивать, для обеспечения иммобилизации.
Выпячивающаяся косточка на большом пальце – процедура в данном случае позволяет обезболить участок, также таким методом останавливают прогрессирование вальгусного деформирования стопы.
Бурсит – патология взаимосвязана с инфицированной открытой раной, сопровождаясь процессом воспаления, используя тейпирование, снизится давление на сустав. Фиксируется голеностоп и пятка.

Пользоваться методом тейпирования можно самому, при этом предварительно нужно проконсультироваться с врачом, как это делать.

Тейпирование ахиллова сухожилия

Благодаря использованию тейпирования ахиллова сухожилия можно и проводить лечение поврежденной ткани, а также предотвращать травмы ахилла, когда увеличиваются физические нагрузки.

Берется лента на клеевой основе и приклеивается к травмированному участку, таким образом, снижается болезненность в больном суставе либо связке.

Использовать тейп необходимо, чтобы также разгрузить сухожилие, поскольку лента на себя берет двигательную активность.

Тейпирование при тендините сухожилия, проводится до 5-ти суток, затем специальная повязка снимается для возвращения ахиллу привычного объема движения.

Есть 2 метода, как тейпировать ахиллово сухожилие:

Простой – наклеивается одна полоса.
Сложный способ – приклеивается полоса и 2-ва поперечные кольца.

Кинезиотейпирование

К одному из методов терапии шпоры относится кинезиотейпирование. Чтобы его провести для использования берут следующие аксессуары:

Лейкопластырь
Бинт эластичный
Ленты-тейпы
Тейпы-полоски из аптек
Тейп спортивный

Благодаря этому способу терапии уменьшается натиск на зону пятки, расслабляются мышцы стопы. Кинезиотейпирование способствует снижению возможности формирования травмирования, поддерживанию свода и закрепления фасции в растянувшейся позиции.

Рекомендуется выполнять процедуры после проведения массажного курса, целебных упражнений, когда мышцы в данный период достаточно вытянуты и согреты.

Кинезио тейп при пяточной шпоре воздействует на эпидермис и побуждает обращение крови, производит мышечно-расслабляющее влияние. Кинезио тейп используется при испытывании подошвой давления при хождении, беге, стоянии.

При этом кинезиотейпирование нельзя применять если:

Есть раны открытого типа, язвы на подошвах.
Аллергическое проявление на составляющие пластыря.
Тромбоз вен конечностей.
Диабетическая стопа.
Подошва деформирована.

Тейпирование может использовать, когда появляются первые признаки болезни, а чтобы достичь более стойкого исхода следует использовать ленту не меньше 4-8 недель.

Тейпирование при пяточной шпоре

Шпора является болезнью, развивающейся вследствие воспаления в зоне крепления подошвенного апоневроза к кости пятки. При патологии больной жалуется на острые боли в пятке, когда на нее опирается, ходит или бегает. Фасциит требует долгого лечения, поэтому применяют также способ тейпирования.

Тейпирование при пяточной шпоре проходит следующим образом:

Требуется ограничение давление на подошвенный апоневроз. Чтобы это сделать нужно от зоны пальцев в длину подошвы наклеить тейп широкого размера, натянув его на 30-50%. Можно клеить как однополосный, так и Y-образный. Чтобы эффект был действеннее рекомендуют приклеить еще один тейп, разместив его перпендикулярно длине ступни и закрепив в зоне голеностопа.
Возможно локальное тейпирование шпоры, однако такое воздействие не всегда приносит результат.

Для достижения устойчивых результатов тейпирование при пяточной шпоре проводится не меньше месяца.

Жесткая лента по действенности и принципу воздействия схожа с ночным ортезом при шпоре на пятке. Она фиксирует стопу так, что фасция получается растянутой и формируется ее процесс восстановления и заживления. Чтобы провести тейпирование применяется тейп лента в рулоне.

Когда применяется тейп лента при шпоре в районе пятки:

Сократить давление на стопу, связки, суставы.
Для предупреждения микроразрывов апоневроза
Избавление от воспаления, припухлости.
Уменьшения болевого дискомфорта в зоне пятки в утренние часы при совершении первого шага.
Разгрузить стопы, снять напряжение, нагрузку.

В домашней обстановке тейпировать подошву при шпоре в области пятки, реально, используя готовые ленты. Перед началом манипуляции конечность вымывается и высушивается.

Тейп также используется в качестве профилактики для спортивной цели, а также, чтобы снять напряжение мышц, повысить активность спортсмена. Тейпирование дает возможность продлить тренировки тем спортсменам, у кого идет реабилитационный период после травмирования.

Существуют различные виды техник наложения тейпа исходя из его величины. Узкие полоски по 2 см клеят так, чтобы вышла звезда. Лента широкого образца в 4 см наклеивается в форме креста, по центру пораженной пятки. В обязательном порядке нужно хорошо тянуть ленту, чтобы зафиксировать ступню.

Процедуру тейпирования пятки проводят различными методиками.

Изначально в натяжении клеится одна полоска на самый широкий участок подошвы, вторая лента поверху конечности так, чтобы концы ленты заходили на первую.
Далее требуется зафиксировать тейп от большого пальца в длину подошвы и обойти пятку. Отрезок закрепляется на ребре ступни возле ее первоначальной точки.
Третья лента проводится, как и вторая, однако в данной ситуации первоначальная и заключающая точка – это мизинец с наружной стороной ступни.
Затем следует опять повторить 2-ва предыдущие этапа, но пластырь должен несколько сдвигаться на незадействованную область конечности.
На 5-м этапе клеится несколько полос пластыря. По длине они должны быть немного больше объема подошвы, в итоге они будут находить друг на друга. Каждую последующую полосу нужно несколько смещать относительно стопы от начала пальцев. Зона пятки остается не тронутой.

Завершающей клеят повязку, которая будет охватывать ступню с краев от большого пальца к мизинцу.

Подготавливаются 3 одинаковые ленты.
Наложение первой повязки производится на всю длину стопы.
Другой отрезок фиксируется вертикально первому в районе большего неудобства, фиксация проводится по оба бока лодыжки.
Последняя лента закрепляется по диагонали в длину ступни.

Эффективность тейпирования

Лечебный эффект метода при шпоре в зоне пятки действенный, если проводить процедуру комплексно, делая при этом лечебные упражнения, однако это требует усиленного труда.

В качестве профилактики шпоры в зоне пяток — пользоваться жесткими стельками с ортопедическим оснащением, имеющие супинатор, ходить в качественной и удобной обуви.

В европейских странах при лечении плантарного фасциита получило распространение тейпирование. Пяточная шпора образуется в результате избыточного натяжения подошвенной фасции при плоскостопии или чрезмерной нагрузке на неё. Тейпирование применяется для уменьшения нагрузки на продольный свод стопы. Этим способом удаётся предупредить микроразрывы апоневроза, устранить воспаление, уменьшить боли в пятке утром при первых шагах.

Что такое тейпирование и зачем его делают при пяточной шпоре? Когда его лучше применять и какие существуют способы? Насколько эффективен этот метод лечения? Давайте узнаем об этом.

Что такое тейпирование

Этот термин происходит от английского слова tape, то есть лента. Тейпирование стопы — это специальная техника её бинтования с целью уменьшить нагрузку на фасцию путём поддержания продольного свода. Изначально метод применялся в спорте для предупреждения травм и поддержки опорно-двигательного аппарата. Механические повязки нашли своё применение в детской и взрослой практике при плоскостопии и косолапости. Постепенно метод начали применять врачи ортопеды для лечения пяточной шпоры.

Для тейпирования при пяточной шпоре применяют специальную спортивную клейкую ленту — тейп. Но в домашних условиях можно использовать обычный широкий лейкопластырь. Применяются также готовые отрезки лент различной длины на клеящей основе.

Зачем делают тейпирование при пяточной шпоре

Причиной плантарного фасциита в большинстве случаев является плоскостопие и избыточная физическая нагрузка. Амортизирующие свойства стопе обеспечивает продольный и поперечный свод. При пяточной шпоре своды опускаются или сглаживаются, что зависит от степени запущенности заболевания. С каждым шагом вес тела давит на свод ступни, заставляя фасцию растягиваться и напрягаться. Тейпирование при пяточной шпоре ограничивает растяжение фасции во второй фазе шага, когда стопа перекатывает с пятки на пальцы, таким образом предупреждая травматизацию плантарной фасции.

травматизация плантарной фасции

Кроме того, при пяточной шпоре нарушается биомеханика стопы. Со временем это может привести к остеохондрозу позвоночника и артрозу крупных суставов. Тейпирование, поддерживая продольный свод, уменьшает нагрузку на фасцию, этим самым улучшая кинетику стопы. Таким образом, тейпирование при пяточной шпоре также предупреждает нарушения в позвоночнике и крупных суставах.

Этот метод лечения относится к терапии первой линии при плантарном фасциите, то есть его применяют в первую очередь. Одновременно метод служит мерой профилактики заболевания, позволяет облегчить симптомы пяточной шпоры в комплексе с другими консервативными видами лечения.

Для большей эффективности тейпирование при пяточной шпоре применяют после комплекса упражнений на растяжку и тренировку плантарной фасции.

Чаще всего этот метод применяют при пяточной шпоре временно в периоде изготовления индивидуальных ортопедических стелек, если же тейпирование при пяточной шпоре применяется как метод лечения, тогда его продолжительность должна составлять 1–2 месяца.

Техника тейпирования c помощью лейкопластыря

При этом способе для фиксации подошвенной фасции применяют лейкопластырь шириной 4 см. Смысл этой процедуры заключается в обеспечении поддержки продольного свода стопы. Во время тейпирования ленту натягивают в момент, когда она огибает стопу в нижней части кпереди от пятки. В таком случае тейп берёт на себя часть нагрузки, которая приходится на подошвенную фасцию.

При плантарном фасциите применяется несколько последовательных этапов тейпирования.

Первый оборот ленты нужен для формирования так называемого якоря ступни. Для этого нужно отрезать полосу лейкопластыря такой длины, чтобы она могла охватить объём ступни в самом широком месте. Накладывают тейп у основания пальцев и фиксируют.
На втором этапе закрепляют первую полосу путём наложения поверх неё следующей. Но верхний тейп должен заходить за нижний на 2 см. Этим достигается надёжная фиксация связок плюсны.
Следующий оборот тейпа начинают у основания ступни на подошве. Для этого фиксируют пластырь у основания большого пальца и обводят вокруг пятки.
Дальше продолжают вести тейп, теперь пересекая подошву по диагонали в сторону основания большого пальца ступни. В результате пластырь заканчивается почти там же, откуда начинался, только не на подошве, а на внутреннем ребре стопы.
Следующий оборот ленты начинают от подошвы у основания мизинца. Фиксируют тейп в этом месте, затем также обводят вокруг пятки. Дальше протягивают диагонально по направлению к мизинцу. В итоге тейп, сделав оборот, возвращается на то же самое место, только не на подошве, а на внешнем ребре стопы.
На этом этапе нужно повторить обороты тейпа сначала от большого пальца, а затем от основания мизинца и вокруг пяточной кости. Но в этот раз лента должна заходить за предыдущую примерно на четверть своей ширины.
Далее, нужно сделать корсет вокруг поперечного свода ступни. Для этого начиная от основания пальцев, накладывают ленты вокруг стопы в сторону пятки, но её саму оставляют открытой. Наклеивать полоски лейкопластыря следуют так, чтобы каждый последующий слой покрывал предыдущий примерно на половину ширины ленты. Так создаётся крепкая поддержка продольного свода.
На заключительном этапе тейпирования конструкцию закрепляют фиксирующей полосой по краю подошвы от мизинца до большого пальца. В конце процедуры все слои нужно прижать и обмять для создания лучшей плотности каркаса.

Такая крепкая конструкция поддерживает продольный свод, оберегает подошвенную фасцию от разрывов при нагрузке. Тейпирование облегчает течение пяточной шпоры, уменьшает стартовые боли по утрам.

Техника тейпирования c помощью готовых тейпов

В домашних условиях тейпирование ступни при пяточной шпоре можно делать с помощью готовых тейпов. Перед процедурой ногу сначала моют и высушивают.

При этом способе для тейпирования применяют 3 клеящихся отрезка одинакового типа. Способ наложения тейпов:

голеностопный сустав фиксируют в положении 90 градусов;
сначала накладывают ленту вдоль всей подошвы;
следующий отрезок прикладывают перпендикулярно в месте наибольшей болезненности, фиксируя концы ленты на обеих сторонах лодыжки;
третий отрезок нужно наложить по диагонали через продольный свод.

Для выполнения тейпирования при пяточной шпоре этим способом применяется два типа лент.

Два Y образных типа тейпа фиксируют на пятке, а рассечённые концы при натянутом носке приклеивают у основания пальцев.
Второй тип ленты фиксируют на внешней стороне мизинца и проводят диагонально по направлению к голени.

Оба вида тейпирования поддерживают фасцию в анатомическом положении. В целом этот метод, снимая нагрузку на свод стопы, уменьшает боли стопы, предупреждает прогрессирование пяточной шпоры.

Эффективность тейпирования

Научные исследования эффективности тейпирования при пяточной шпоре отсутствуют. Методика тейпирования стопы при пяточной шпоре и плоскостопии не получила широкого распространения в России. Это связано с неудобствами применения, так как ленту приходится часто менять.

Терапевтическое действие тейпирования эффективно при сочетании с комплексом гимнастических упражнений для пяточной шпоры, но это требует больших усилий. Гораздо рациональнее при пяточной шпоре применять жёсткие ортопедические стельки, у которых есть супинатор и носить удобную обувь.

В заключение напомним основные тезисы. Тейпирование применяется при пяточной шпоре в европейских странах. Для эффективности процедуру рекомендуется проводить после комплекса гимнастических упражнений на растяжение плантарной фасции. Тейпирование при пяточной шпоре проводят с помощью эластической ленты — обычного лейкопластыря или готовых тейпов на клеящей основе. В целом этот метод помогает облегчить боли при пяточной шпоре, предупреждает микроразрывы плантарной фасции, но из-за трудности применения он не получил распространения в России.

Поддержка свода стопы и фиксация пятки под углом 90 градусов - обязательные условия для восстановления поврежденной фасции при плантарном фасциите.

Для этих целей проводится тейпирование стопы при пяточной шпоре.

При правильном наложении тейпа наблюдается уменьшение боли и ускорение регенерации фасции, поэтому тейпирование часто рекомендуется ортопедами в качестве дополнительного метода лечения шпоры.

Что дает кинезио-тейп при пяточной шпоре?

Принцип действия тейпов основан на способности мышц повышать тонус, нагружая при этом воспаленные фасции. При тейпировании мышцы фиксируются в расслабленном состоянии, что способствует их естественному растягиваниюю и регенерации.

Особая техника перевязки позволяет суставам оставаться подвижными, снижая на них нагрузку. Если у вас пяточная шпора, тейпирование поможет восстановлению фасции, закрепляя ее в растянутом положении, при котором происходит регенерация тканей и заживление микроразрывов.

Лучше все проводить тейпирование после массажа или лечебной гимнастики при пяточной шпоре, когда мышцы находятся в максимально растянутом и разогретом состоянии.

Для тейпирования могут использоваться специальные спортивные ленты-тейпы, аптечные тейпы-полоски или самодельные перевязки, выполненные из лейкопластыря или эластичного бинта.

Обратите внимание! В магазинах и аптеках можно встретить обычные тейпы и кинезио-тейпы. Эти приспособления имеют некоторые отличия.

Обычный тейп используется для жесткой фиксации. Пациенты с пяточной шпорой должны применять жесткий тейп преимущественно в ночное время.

Кинезио-тейп - воздействует на эпидермис и стимулирует кровообращение, обладает мышечно-расслабляющим эффектом. Кинезио-тейпы применяются, когда стопа испытывает нагрузки (ходьба, бег, стояние на ногах).

Действие обоих видов тейпов следующее:

стимулирование кровоснабжения и регенерации фасции;
уменьшение воспаления и отека;
устранение боли;
поддержка продольного свода, связок и суставов;
разгрузка ступни, снятие напряжения и нагрузки.

Несмотря на перечисленные эффекты, многие врачи скептически относятся к тейпированию для лечения фасциита, считая, что значительно эффективней разгрузить стопы помогут ортопедические стельки и амортизирующие подпяточники.

В отличие от стелек и подпяточников, используемое кинезиотейпирование при пяточной шпоре имеет противопоказания:

открытые раны, язвы на ступнях;
аллергия на состав ленты-тейпы;
тромбоз вен конечностей;
диабетическая стопа;
деформации стопы.

Готовый кинезио-тейп при пяточной шпоре

Готовые тейпы продаются в мотках размером 5 см х 3-5 м. Изделия разных производителей отличаются длиной, плотностью и дизайном. Классические тейпы представляют собой цветную ленту с клеящей основой.

Купить кинезио тейп вы можете на нашем сайте, перейдя по данной ссылке.

Тейпирование стопы при пяточной шпоре осуществляется двумя способами, которые очень похожи:

Берутся 2 ленты длиной 15-20 см и 1 тейп длиной в 7-10 см. Нога выпрямляется относительно голеностопа на 90 градусов (как будто вы стоите на твердой поверхности). Большой палец следует поднять максимально вверх.

Нижняя часть Y-тейпа крепится на пятку, а затем с минимальным натяжением Y-верхушки клеятся к плюсне и основаниям пальцев. Короткая лента фиксируется поперек стопы от мизинца через подошву.

Берутся 3 примерно одинаковых отрезка длиной 15-25 см (длина зависит от анатомических особенностей). Первая лента накладывается вдоль стопы и немного заводится на голеностоп.

Вторая крепится под углом 90 градусов в месте, где фасция наиболее болезненна. Третья лента накладывается накрест вдоль лодыжки к своду ступни.

Как правильно сделать тейпирование при пяточной шпоре видео покажет более подробно:

Тейпирование стопы при пяточной шпоре лейкопластырем

Жесткий тейп (пяточная шпора восстанавливается во время минимальной нагрузки на фасции) по эффективности и принципу действия напоминает ночной ортез при пяточной шпоре.

Он фиксирует ступню в таком положении, при котором фасция оказывается растянутой и происходит ее восстановление и заживление. Для тейпирования применяется лейкопластырь в рулоне.

Техника тейпирования следующая:

Наложение основы повязки. Пластырь охватывает самое широкое место свода ступни.
Вторая полоса накладывается так же, но на 1-2 см уходит вверх, частично наслаиваясь на первую полосу.
Лента крепится у основания большого пальца, а затем обводится вокруг пятки. Второй конец лейкопластыря крепится на внутреннем ребре свода.
Полоска пластыря фиксируется у основания самого маленького пальца и опять обводится вокруг пятки и крепится на ребре свода.
Действия 3 и 4 повторяются, но при этом полосы накладываются на несколько сантиметров ближе к пальцам.
Вдоль подошвы крепится 1-2 ленты лейкопластыря от пальцев к пяточному бугру. Пятка остается свободной.
Закрепляющая полоска наклеивается вокруг стопы по бокам от большого пальца через свод к мизинцу.

Стоит отметить, что самостоятельно наложить жесткий тейп правильно очень сложно. Наилучшим вариантом будет заменить жесткое ночное тейпирование использованием страсбургского носка, созданного специально для фиксации ступни в растянутом положении.

Надевать страсбургский носок рекомендуется после ванночки и массажа стопы при пяточной шпоре, когда фасции максимально расслаблены. Регулярное применение носка ночью поможет ускорить заживление микротравм и избавится от шпоры.

Эффективность тейпирования при пяточной шпоре

Тейпирование ступни при фасциите особенно показано пациентам с продольным и поперечным плоскостопием. В сочетании с ЛФК, массажем, приемом медикаментов и нанесением мазей для рассасывания нароста "Пяткашпор" этот способ позволит быстрее восстановить поврежденную фасцию, а значит уменьшить боли и воспаление.

Однако большинство отзывов пациентов говорят о том, что даже самый удобный кинезио-тейп при пяточной шпоре значительно уступает ортопедическим стелькам и супинаторам.

Тейпирование ступни вызывает определенный дискомфорт, ленты нуждаются в периодической замене. Нанести правильно тейпы под силу далеко не каждому. Именно поэтому большинство ортопедов рекомендуют использовать тейпирование только как дополнительный способ разгрузки больной пятки и всей стопы.

Основными же средствами для защиты ступней от нагрузок остаются стельки и амортизирующие подпяточники. Выбрать самый подходящий вариант, учитывающий все особенности и анатомию стопы, поможет обзор 10 лучших стелек при шпоре.

Для тех, кто предпочитает использовать подпяточники, мы провели сравнение топ-5 лучших подпяточников при шпоре и рассказали об особенностях каждой модели.

Читайте также: