Есть целлюлит и плоскостопие

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Выраженное плоскостопие и целлюлит есть ли связь? Эффективен ли антицеллюлитный массаж, отзывы. Избавление от целлюлита при выраженном плоскостопии.

Имея небольшой опыт в проведении антицеллюлитного массажа, наблюдаю у своих клиентов положительные результаты. Клиент, как правило, искушён, прошёл не через одни руки, моя техника нравится. Руками делаю правильно, а вот теоретических знаний не хватает (надо же чем-то клиента развлекать во время сеанса, показывая свою компетентность, сотрясаю жиры и информирую о том, что надо делать, чтобы подольше сохранить результат достигнутого от массажа).

Одна клиентка задала вопрос, мешающий жить её подруге: плоскостопие и прогрессирование целлюлита – есть ли связь?

- А если знаний не хватает, то откуда уверенность в том, что руками все делаете правильно?

- Эффективен ли антицеллюлитный массаж, сужу исключительно по наглядным результатам и отзывам клиенток, наш город маленький и спецов всех можно за год обойти и сравнить. И не всё делаю правильно, а что-то делаю хорошо, иначе объёмы не уходили бы и структура не выравнивалась. Синяков не было ни разу, хотя некоторая болезненность на первых порах присутствует. Но в основном начинаешь делать ноги, а оказывается, что требуется лечебный массаж спины, а избавление от целлюлита - проблема надуманная. По второму образованию я – психолог, очень пригождается при избавлении от комплексов несуществующих проблем. Сейчас штудирую Ерёмушкина. Про устранение целлюлита и плоскостопие у него не нашла.

- Клиентка не уточнила, о каком поперечном или продольном плоскостопии идёт речь? Хотелось бы прочитать по пунктам, как и на что влияют дефекты в строении стопы?

- Есть у меня ещё один вопрос – боль в триггерной точке на теле, когда разминаешь участок вокруг, ощущается под пальцами "скрип". Какова природа (физиология и/или биохимия) этого ощущения?

- Исследователи, занимающиеся гистохимией Т.Т, обратили внимание на тот факт, что морфологических изменений в зонах Т.Т гораздо меньше, чем можно предположить. Хотя пальпация и надрез Т.Т сопровождается характерным хрустом, анализы биопсии отрицают наличие органической патологии. Отмечены только лишь непостоянные дистрофические изменения. Если причиной, которых много, является микротравматизация, то так называемая "крепитация", или хруст при надавливании, является признаком миофиброгелоза (самостоятельной патологией).

- А кроме микротравматизации, какие ещё можно назвать причины " крепитации"? А микротравматизация чем обычно вызывается? Например, у бывшего спортсмена вся вертебральная зона буквально скрипит при лёгком надавливании (особенно в грудном отделе) - "хроническое" разминание не помогает. Как привести мышцы спины в норму?

- В этологии и патогенезе триггерных точек очень много белых пятен. Но крепитация, на мой взгляд, всё же связана с изменениями в мышечно-фасциальной структуре.

- Когда " крепитация" не в точке, а вдоль всего мышечного конгломерата, это, наверное, уже речь не о Т.Т, а о чём-то другом?

- Для того, что бы привести мышцы в норму, необходимо не только владеть определёнными техниками массажа (что тоже неплохо), а так же обладать определёнными методами диагностики, чтобы знать, что массировать. Проблема, о которой Вы упоминаете, скорее всего, находится в другом месте, а изменения, т.е. "конечный продукт" в торокальном отделе. Поэтому любой массаж триггерных точек будет давать лишь временное облегчение.

- Причину фасциальных проблем, которые часто и ощущаются, как жесткие "скрипящие" волокна, скорее всего, нужно искать либо в антагонистах, либо в других участках задней поверхности тела.

- То, о чём Вы говорите, скорее всего, связано с фиброзными изменениями в мышечной ткани, однако причина этих изменений, как я уже писал в предыдущем сообщении, находится в другом месте.

- Поставить спортсмену - мужу диагноз, понятно. У него в анамнезе синдром Морфана, рост 2.02 - сутулость, усиленные тренировки в детстве и юности по фехтованию (перекаченный до сих пор пресс и травмы коленей). Во время занятий спортом очень плохо переносил массаж, постоянно кричал и ругался. Картина необычная, на своих обычных клиентах я такого никогда не наблюдала.

- Я предлагаю для начала ознакомиться с книгой Т. Майерса Анатомические поезда.

- По поводу связи плоскостопия и целлюлита - бытует мнение, что устранение целлюлита с помощью даже самого эффективного антицеллюлитного массажа при выраженном плоскостопии бесполезно, опять проявится в скором времени.

- Массажисты начинают поднимать темы взаимосвязей, тем более связь плоскостопия и целлюлита! На собрании массажистов было обсуждение целлюлита (коррекции фигуры) и его причин, методик избавления, путей решения. Очень долго оговаривали о первостепенности и необходимости проработки стопы и лечении стопы, особенно при работе с "проблемными зонами" и целлюлитом. Решение проблем стопы, тем более плоскостопия, очень важно при работе с целлюлитом!

- То, что прорабатывать стопу при антицеллюлитном массаже необходимо и для общего самочувствия - это понятно. Вопрос в том, насколько реально и при помощи каких приёмов можно "лечить" плоскостопие у взрослых? Или все рекомендации опять ограничиваются ношением ортопедических стелек? Или у вас плоскостопие - смиритесь с целлюлитом?

- Лечить надо! Стельки в большинстве случаев не надо, иногда даже категорически противопоказано. А как лечить - написать невозможно, надо показывать, объяснять.

- Наличие целлюлита и плоскостопия - это не единичное сочетание. С целлюлитом могут уживаться любые другие виды заболевания и не только конечностей. Однозначной схемы лечения (работы) по устранению проблем не может быть в принципе. Здесь надо рассматривать взаимодействие регионов тела между собой и понимать принципы взаимовлияния друг на друга - стопа, бедро, таз и т. д.

- У моей клиентки подруга пришла от врача в крайне озабоченном состоянии, теперь на неё это давит. Что посоветовать данному конкретному человеку? И если в моей работе у особы с целлюлитом будет выявлено плоскостопие? Сразу отказать по причине невозможности устанавливать и устранять эти взаимосвязи. Считается, что качественно выполненный общий массаж самыми классическими приёмами благотворно влияет на организм в целом. И если чередовать антицеллюлитный с общим массажем, то и от лимфодренажа, как отдельной процедуры, можно отказаться.

- При плоскостопии и мышечном дисбалансе недостаточно эффективно работает механизм венозной помпы икроножных мышц, что ведет к застою крови в нижних конечностях и способствует образованию варикозного расширения вен. Таким образом, плоскостопие нередко способствует хронической гипоксии тканей, отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени. А корректировать плоскостопие сайт ирландских стелек рекомендует опять же индивидуальными стельками.

- Нужно еще обратить внимание на ЖКТ - работу поджелудочной и селезёнки, которые отвечают за соединительную ткань. Без этих понятий вряд ли можно рассчитывать на успешный результат. Первое, что нужно сделать - укрепить селезенку и ПЖЖ.

- А как влияет нарушение работы селезёнки и поджелудочной на протекание застойных явлений, провоцирующих целлюлит? Не совсем понятно, по каким механизмам нарушения в работе селезёнки влияет на развитие целлюлита?

- И все же хотелось бы вернуться к плоскостопию. Очень интересно было бы узнать, есть ли причинно-следственная связь между плоскостопием и целлюлитом?

- Как я поняла, следственная связь есть, а вот причинной нет. При плоскостопии наблюдается слабость мышц конечностей, а именно их насосной функции (особенно это касается камбаловидной мышцы). Следовательно, сделав антицеллюлитный массаж, лимфоток нормализуется на какое-то время, а потом вновь наблюдается застой. А вот вопрос - насколько плоскостопие корректируется. Для этого надо заказывать индивидуальные ортопедические стельки, настоять на том, чтобы клиент делал специальную гимнастику для стоп (постоянно!), хотя бы катал бутылку стопой. Вот насколько часто наблюдается эта следственная связь? Можно ли предположить, что у человека с выраженным плоскостопием есть выраженный целлюлит?

- Нет, конечно. Плоскостопие может присутствовать, а целлюлита может не быть.

- А если уже ярко выраженный целлюлит и есть плоскостопие. Получается, что если его уменьшить, то он (целлюлит в каких-либо его проявлениях) вернётся раньше, чем, если бы плоскостопия не было. Так?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 2139

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

- А если знаний не хватает, то откуда уверенность в том, что руками все делаете правильно?

- Я предлагаю для начала ознакомиться с книгой Т. Майерса Анатомические поезда.

- Нет, конечно. Плоскостопие может присутствовать, а целлюлита может не быть.

Форум Женские Истории рекомендует!! Ты просто попробуй!!

Наша стопа — это та часть тела, с помощью которой мы соприкасаемся с поверхностью во время ходьбы. Плоская стопа — это одно из самых распространенных заболеваний, наиболее характерные симптомы которой, боль и тяжесть в ногах. Неудобства, проблемы с ногами ведут за собой ограничения в передвижении, как следствие снижается деятельность всего организма, возникает пониженное настроение, депрессия, упадок сил.

Здоровая стопа — залог здорового и красивого тела.

Факторы, способствующие появлению и развитию заболевания

Наследственность

Известный факт, заболевания передаются через поколения. Так что, если у ваших мамы или папы было плоскостопие, то вам следует с особым вниманием следить за ногами ваших детей. Вполне возможно, что избежать появления проблемы с ногами не удастся. Помните, чем раньше будет замечено плоскостопие, тем выше вероятность его вылечить. Такой факт появления плоскостопия медициной не поддерживается, однако пренебрегать им нельзя.

К сожалению, мы не всегда уделяем должное внимание выбору обуви, чаще всего ориентируемся на красоту понравившейся модели, не думая при этом о том, как она будет влиять на наши ноги. Почему важно, чтобы обувь не была слишком узкой или, напротив, слишком широкой, чтобы был супинатор, и не было огромного каблука. А еще лучше, если будут ортопедические стельки. Правильно выбранная обувка — важная составляющая здоровой ноги, и отсутствия плоскостопия.

Поднятие тяжестей. Это свойственно людям, которые занимаются профессиональным спортом, например, атлеты. Или людям, чья работа связана с поднятием тяжестей, например, грузчики. В результате чего развивается плоскостопие.

Увеличение веса. Примером здесь может послужить беременность, в процессе которой набор веса нормальное явление. Почему так? Растет малыш, меняется гормональный фон, все это ведет к возрастанию массы тела и как следствие дополнительной нагрузки на наши ноги – в результате появляется плоскостопие.

Гипермобильность суставов или чрезмерная гибкость

Казалось бы, что в этом плохого – гибкий человек. Однако большое количество движений в суставе могут стать причиной перегрузки сухожильного аппарата мышц, который отвечает за движение в суставе, что вызовет развитие артроза, а также плоскостопия.

Вследствие перенесенного рахита кости скелета становится более слабыми и хрупкими, так под воздействием разнообразных нагрузок, стопа начинает деформироваться.

Перенесенные полиомиелит или детский церебральный паралич

Это способствует возникновению паралича мышц стопы и голени, бывает, что это является причиной возникновения заболевания плоскостопия.

Болезнь ног, как следствие переломов костей стопы или неправильно сросшейся кости после перелома. Вот почему нужно беречь себя от переломов.

Плоскостопие у детей

Почему появляется оно у детей:

Сегодня, в век высоких технологий, чего только нового не появляется. Так теперь наш ребенок все больше времени проводит за компьютерами, планшетами, айподами и редко бывает на улице. Доказанный факт: чем меньше двигается малыш, тем вероятнее появление плоскостопия.
Дорогие родители обратите внимание на обувь ваших детей! Хорошая обувь характеризуется наличием небольшого каблучка, мягкого супинатора и жесткого задника. А еще следует избежать донашивания чужой обуви, которая способствует неправильному распределению нагрузки на стопы детей ваших детей.
Здоровое питание детей, богатое полезными веществами и витаминами. Очень важно обеспечить нормальный фосфорно-кальциевый обмен и присутствие в организме витамина Д. Можно также давать витамины отдельно чтоб предотвратить появление плоскостопия.

часто устает, даже после недолгого хождения, просится на руки или в коляску,
ботиночки детей быстро меняют свою форму, появляется стоптанность подошвы преимущественно с одной стороны, каблук стачивается.

Диагностика плоскостопия у детей

Плантография. Этим методом можно воспользоваться в домашних условиях, почему нет? Причем можно осуществить это в игровой форме. Малыш будет доволен, а вы получите необходимую информацию.

намажьте ножки краской,
положите на ровный пол листок бумаги,
поставьте ребенка на этот листок таким образом, чтобы он стоял прямо, а стопы находились параллельно друг другу,
после того, как извлечете бумагу с отпечатком, обведите карандашом по контуру получившегося следа,
для постановки диагноза полученный рисунок можно показать врачу-ортопеду.

Плоскостопие у женщин почему появляется?

По статистике у женщин плоскостопие встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Почему так происходит?!

Стоячая работа, например, парикмахер или повар,
Беременность, вызывающая избыточный вес, что провоцирует возникновение плоскостопия,
Женщины чаще всего живут в соответствии с принципом: красота спасет мир. Поэтому часто предпочитают удобной обуви высокие каблуки, редко задумываясь о последствиях.

Интересные факты о плоскостопии

От того, в каком состоянии находится стопа у женщины, зависят особенности ее фигуры. Так, например, при плоскостопии нагрузка на мышцы перераспределяется, что ведет к ослаблению определенных мышц, чаще всего страдают мышцы ягодиц.

Ни для кого не секрет, что одна из больных тем для женщины это целлюлит. Целлюлит — это изменение жировой ткани, что способствует нарушению поверхности кожи. По мнению специалистов, при плоскостопии избежать появления проблемы, под названием целлюлит, невозможно. Даже если вам удалось его устранить, пока у вас есть проблемы с ногами, целлюлит будет к вам возвращаться снова и снова.

Плоскостопие и спорт

К сожалению, при заболевании плоскостопием, не всеми видами спорта разрешено заниматься. Придется забыть о таких видах спорта, например, как футбол или тяжелая атлетика.

Главная причина запрета этого вида спорта его тесная связь с прыжками и бегом. А это способствует дополнительной нагрузке на ваши стопы, что приводит к прогрессированию заболевания и появлению осложнений.

На время лечения можно заменить футбол, например, катанием на роликах, которое, кстати, благоприятно воздействует как на организм в целом, так и на ваши стопы.

Но помните, на роликах кататься можно и нужно в меру, только небольшие нагрузки помогут восстановить первоначальную форму стопы. Когда будете кататься на роликах, не забывайте о соблюдении правил безопасности.

Не отчаивайтесь, как только вы придете в форму и распрощаетесь с плоскостопием, обязательно можно будет вернуться к своему любимому футболу.

Очень хочется верить, что мы смогли раскрыть факторы, причины возникновения этого заболевания, как у взрослых, так и у детей. А также привели вашему вниманию интересные факты про то, например, почему полезно кататься на роликах и почему взаимосвязаны целлюлит и плоскостопие.

После прочтенного обязательно поведу сына к врачу, тем более что он недавно футболом стал заниматься и никакой врач не смотрел его стопы! Девочки, а ваших детей врач обследовал на плоскостопие?

К сожалению, поперечное плоскостопие определяется не так просто. Когда мне его диагностировали, врач сказал, что надо было гораздо раньше лечить. Но раньше никто на это внимание не обращал, хотя по разным причинам мне хирурги стопы не раз осматривали.

С возрастом стала замечать, что на каблуках ноги стали уставать намного быстрее, чем раньше. Неужели у меня появилось плоскостопие и вместо каблуков пора переходить на ортопедические стельки?

Мне в детстве ставили диагноз плоскостопия, доктор прописала катать ступнями круглые предметы. Потом вроде бы больше к этой теме не возвращалась, никогда не чувствовала дискомфорта, в связи с этим диагнозом. Теперь у меня самой есть сыночек, за его ножками я тщательно слежу.

Вот уж никак не думала, что есть связь плоскостопия с целлюлитом. Вот почему все мои попытки убрать целлюлит раз и навсегда безуспешны. А на каблуках с возрастом тоже стало гораздо тяжелее ходить.

Тяжесть и боль в ногах стала чувствовать после беременности. К тому же, я любитель высоких каблучков и по работе приходится много стоять. Поэтому все факторы риска налицо. Теперь я чаще ношу обувь на низком каблуке или плоском ходу. Хорошо сейчас в моде кеды, сникерсы, оксфорды. И выгляжу модно и излишней нагрузки на ноги нет.

Общее описание
1. Причины развития
2. Виды и симптомы
3. Осложнения
4. Профилактика
5. Лечение в официальной медицине
Полезные продукты
1. Народная медицина
Опасные и вредные продукты
Источники информации

Это патологическое изменение формы стопы, при котором поперечный или продольный свод стопы опускаются.

Стопа человека уникальна, она пружинит за счет строения свода при поддержке мышц и связок, выполняя задачу амортизатора в процессе ходьбы. В случае, если связочно-мышечная система ослабевает, то подошва проседает и развивается плоскостопие. Этой патологии женщины подвержены в 4-5 раз чаще, чем представители сильного пола.

По статистике, до 80% населения планеты страдают этим недугом.

Основная причина развития плоскостопия – это недостаточная или избыточная нагрузка на ноги. При этом 3-5% пациентов получают этот недуг в наследственность. Основные факторы риска:

неправильно подобранная обувь (высокий каблук, платформа или кроссовки);
лишний вес;
продолжительная ходьба на высоких каблуках;
перенесенный рахит, полиомиелит;
долгое стояние на ногах;
сахарный диабет;
беременность;
профессии, связанные с долгим нахождением на ногах в течение дня;
травмы и переломы стопы, лодыжки, растяжение связок стопы;
беговые виды спорта;
воспалительные артриты, при которых повреждаются связки и хрящи, поддерживающие стопы.

Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Для продольного типа характерно удлинение стопы, а при поперечном типе стопа укорачивается, но становится шире. И поперечное и продольное плоскостопие достаточно распространены, однако чаще встречается поперечное.

Продольная форма плоскостопия имеет три формы развития:

1 1 степень характерна слабо выраженной симптоматикой. Больной к вечеру ощущает усталость в области стоп, при надавливании возможны легкие болевые ощущения, возможно незначительный отеки;
2 2 степень характеризуется более интенсивными болями, которые с области стопы распространяются на голень и лодыжку. Походка больного становится более тяжелой;
3 3 степень отличается сильными болями в стопе и голени, могут быть даже тянущие боли в области поясницы. Стопа деформируется и это видно при визуальном осмотре. Суставы стопы отечны, больному трудно ходить, необходима специальная обувь.

В большей или меньшей степени плоскостопие есть у большинства людей, поэтому следует обратиться к врачу при появлении следующих симптомов:

стопа удлиняется, вследствие чего приходится покупать обувь на размер больше;
ощущение усталости в ногах после продолжительной ходьбы;
трудно ходить на каблуках;
отечность ног к вечеру;
боль в области стоп;
обувь быстрее стаптывается с внутренней стороны.

При продольном плоскостопии наблюдаются отеки на тыльной части стопы, появляются проблемы с выбором комфортной обуви, голеностопный сустав становится менее подвижным, к вечеру болят стопы, лодыжки, голени и поясница.

При поперечном плоскостопии пальцы деформируются и со временем приобретают молоткообразную форму, больной испытывает болевые ощущения в области переднего свода стопы, там же наблюдается омозоленность кожных покровов.

Если стопа не амортизирует нагрузку должным образом, то эту задачу приходится выполнять другим суставам – коленному, голеностопному и тазобедренному. При этом увеличивается нагрузка и на позвоночник, что приводит к защемлению нервных корешков.

Если вовремя не диагностировать плоскостопие и не начать лечение, то стопа начинает деформироваться, возле основания большого пальца на внутренней стороне стопы вырастает болезненная косточка. Ухудшается кровообращение в ногах, больного беспокоят вросшие ногти, появляются боли в спине, нарушается осанка, возможно развитие артроза и сколиоза.

Изменения в костной системе стопы приводит к варикозному расширению вен ног, больной испытывает чувство жжения в области стопы и лодыжек, под кожными покровами визуально выступают синие вены [3] .

Плоскостопие всегда лучше предупредить, чем лечить. Для профилактики данного заболевания рекомендуется:

1 как можно чаще стараться ходить босиком по гальке, траве и песку;
2 заниматься спортом только в спортивной обуви;
3 следить за весом;
4 отказаться от обуви на очень высоких каблуках и сильно зауженным носом;
5 регулярно делать массаж стоп;
6 дозировать физические нагрузки;
7 у детей не допускать развитие авитоминоза;
8 стараться не допускать травм ног;
9 если необходимо стоять продолжительное время на одном месте, то следует периодически делать разминку;
10 не носить обувь со слишком твердой подошвой, отдавать предпочтение комфортной обуви;
11 заниматься плаваньем.

Также в профилактических целях для предупреждения развития плоскостопия рекомендуется выполнять босиком следующие упражнения:

сидя на стуле попеременно обеими ногами катать по полу круглый или овальный предмет, это может быть небольшой мячик, скалка или бутылка;
пальцами ног поднимать с пола и удерживать небольшие предметы;
зажать между пальцами ноги карандаш и рисовать на листе бумаги, расположенном на полу различные фигуры;
в положении сидя на полу описывать круги стопами то в одну, то в другую сторону;
стоя на полу сводить и разводить стопы, не отрывая их от поверхности пола;
ходить на пятках, при этом, не касаясь пола подошвой и пальцами;
делать приседания не отрывая от пола пяток.

Терапия плоскостопия у детей гораздо успешнее, чем у взрослых и не требует оперативного вмешательства, главное его вовремя диагностировать. Причиной развития данного недуга у детей, как правило, являются еще неокрепшие кости и слабые мышцы и связки. Поэтому лечение плоскостопия у детей имеет тонизирующее направление – достаточно ЛФК и массажа. Также рекомендована специальная ортопедическая обувь.

Плоскостопие у взрослых людей хуже поддается лечению. Для начала необходимо устранить болевой синдром, для этого назначают обезболивающие средства и физиотерапевтические процедуры. После этого корректируют форму стопы, для этого используют специальные супинаторы, которые не только снимают болевые ощущения, но и укрепляют мышцы. В аптеках есть разные виды супинаторов, однако лучше их заказывать индивидуально, учитывая размер стопы и уровень уплощения свода. В тяжелых случаях рекомендована специальная ортопедическая обувь, которую заказывают по гипсовому слепку.

Оперативное вмешательство предполагает удаление части костей, для того чтобы можно было сформировать нормальный свод стопы.

Хороших результатов при лечении плоскостопия можно добиться с помощью физиотерапии: лечебная гимнастика, массаж стоп, гидромассаж, ванны. Но физиотерапевтические процедуры наиболее эффективны на начальном этапе болезни.

Полезные продукты при плоскостопии

Для того, чтобы повысить эффективность терапии плоскостопия, нужно пересмотреть и рацион питания больного, который должен включать максимальное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому при плоскостопии рекомендованы следующие продукты:

мясо кролика, курицы, индейки, баранину, телятину, нежирную свинину;
морскую и речную рыбу, морепродукты;
творог, сыр, кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности;
горох, фасоль, красную и зеленую чечевицу;
арахис, кешью, грецкие и лесные орехи;
фрукты, овощи и листовую зелень;
свежеотжатые соки;
овсяную, гречневую, рисовую, пшенную и перловую каши;
курагу, изюм, чернослив и другие сухофрукты;
перепелиные и куриные яйца;
куриную и говяжью печень.

Для укрепления мышц стопы и облегчения боли при плоскостопии успешно используют такие народные средства:

1 ванночки для ног на основе отвара коры дуба;
2 ванны для ног на основе отвара травы перечной мяты, продолжительностью не менее 20 минут [1] ;
3 ванночки с отваром травы шалфея;
4 контрастные ванны для ног, при этом в течение2-х минут распаривают ноги, затем на 15 секунд погружают их в холодную воду. В воду можно добавлять морскую соль и йод;
5 снять болевой синдром при плоскостопии помогут компрессы с полынью, листья прикладывают к ноге и сверху надевают носок, лучше делать эту процедуру на ночь [2] ;
6 облегчить боль поможет прополис, им смазывают болезненные места, заматывают целлофаном и надевают теплые носки;
7 эффективные компрессы на основе листьев и измельченных шишек кипариса.

Лишний вес провоцирует развитие плоскостопия, поэтому нужно следить за питанием и не допускать появления избыточной массы тела. Для этого следует исключить из рациона такие продукты:

сдобную выпечку;
магазинные сладости;
сладкую газировку;
фаст фуд;
сухарики, чипсы и другие снеки;
алкогольные напитки;
жирное мясо и рыбу;
первые блюда на основе мясных бульонов;
молочные продукты с высоким процентом жирности;
маринованные овощи;
рыбные и мясные консервы;
магазинные соки;
магазинные соусы;
копченые мясо и рыба.

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Читайте также: