Для профилактики плоскостопия босохождение по массажным коврикам

Скачать:

Вложение	Размер
samodelnye_massazhnye_kovriki_kak_sredstvo_profilaktiki_ploskostopiya_dlya_detey_doshkolnogo_vozrasta.doc	23.04 КБ

Предварительный просмотр:

Самодельные массажные коврики как средство профилактики плоскостопия для детей дошкольного возраста

медсестра оздоровительной группы

Таттинский улус, с. Ытык – Кюель

Доказано, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями. На стопе , как на распределительном щите, сходятся проекционные зоны всех органов и систем. Надавливая на активные точки подошвы, мы стимулируем функции многих внутренних органов. Поэтому массаж стоп у детей способствует гармоничному развитию. Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеваниям. Вот почему лишь стоит переохладиться и промочить ноги и простуда тут как тут. Обувь, создавая для ног постоянный комфортный микроклимат, способствует снижению функции подошвы, что снижает устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Массажный коврик - это здоровье ребёнка, так как нервные окончания, расположенные на ступнях, связаны с внутренними органами и системами человека. Такое оборудование является замечательным средством профилактики плоскостопия.

Эффект от хождения босиком основан на связи определенных точек на ступне с органами и системами организма. Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры следствие этого снижение заболеваемости. При ходьбе босиком мы производим своеобразный массаж стопы и тем самым тонизируем весь организм. Закаливающий эффект босохождения объясняется тем, что стопы рефлекторно связаны с гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А весь гланды - это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней. Ходьба по дорожке проводится в медленном темпе, дети идут друг за другом мелкими шагами, постепенно переходя из сектора в сектор, ощущая стопами ног различные поверхности. Это формирует тактильное восприятие стоп, благоприятно воздействует не только оздоровлении, но и на активное познание окружающего мира и развитие интеллектуальных способностей детей. Начинаем ходить босиком, следует наблюдать принципы закаливания- постепенность и систематичность, а так же ориентироваться на свой возраст и индивидуальные способности. Необходимо учитывать, что различные раздражители при ходьбе (колко, жестко, мягко, шершаво, выпукло, мокро и.т.д.) могут избирательно и направленно действовать на некоторые физиологические функции.

Цель работы по профилактике заболеваний детей – укрепление иммунитета детей, повышение сопротивляемости организма к факторам внешней среды.

Достижение поставленных целей осуществляется посредством решения следующих задач:

обеспечение снижения частоты случаев острой заболеваемости
совершенствование функций ведущих физиологических систем организма ребёнка
создание условий для закаливания организма и профилактики плоскостопия ребёнка
повышение к устойчивости к утомлению, повышение работоспособности
формирование у детей жизненно необходимых двигательных умений и навыков в различных видах деятельности

Практическое применение. 1.Пройти по середине дорожки.2. Пройти по краям дорожки. 3. Пройти по контуру сороконожки.

Берется плотный материал, разрезается в виде черепахи. На коврике пришиваются парикмахерские косточки для химической завивки в виде треугольников и полосок.

Практическое применение. Ходьба и бег по коврику для массирования стоп.

На плотном материале пришиваются 2 сплетенные толстые канаты в виде змейки. Канаты изготовляются разной толщины из синтетической веревки. Используется для плетения технология макраме.

Практическое применение. Дорожка используется как массажер. Детям предлагается пройтись по змейкам сначала шагом, потом бегом.

Из плотного материала вырезается дорожка в виде крокодила. К дорожке горизонтально пришиваются спиралевидные косточки длиной 8-10 сантиметров. Из аппликаторов Кузнецова можно сделать когти лап.

Практическое применение. Предлагается пройти шагом или бегом по дорожке, наступая на косточки.

Из плотного материала вырезается божья коровка. На коврик пришиваются 4-6 круглых подушек из ворсистого материала наполненных горошками. Украшаем аппликаторами Кузнецова.

Практическое применение. Попрыгать на коврике.

На плотный материал пришиваем мыльницы в виде следов. Важно рассчитать длину шага детей. Колючки от мыльниц массируют точки расположенные на стопе. Практическое применение:

Предлагается пройти обычным шагом по дорожке;
Пройти шагом медведя;
Пройти лисьим шагом;

На плотный материал пришиваются трубочки длиной 30 сантиметров от старых спортивных обручей, чтобы получилась разноцветная ребристая дорожка.

Практическое применение. Руки на пояс, пройтись по дорожке, сохраняя прямую осанку.

Практическое применение. Хождение босиком по коврику в целях массирования стопы.

Дорожка соткана из черно-белых конских волос. Длина 1,5 м.

Практическое применение. Хождение босиком по дорожке в целях массирования стопы.

Применение на оздоровительных занятиях таких самодельных дорожек позволило нам значительно снизить респираторную заболеваемость детей.

На плотный материал пришивается ложечки из молочной смеси в виде цветочков.

Практическое применение. Предлагается пройти шагом по дорожке, наступая на цветочки.

Из конских волос вяжем полоски шириной 2 см. Их пришиваем на перчатки и на круглые массажеры.

Практическое применение: дети идут по дорожке на четвереньках. Упражнение развивает координацию движений и тренировку разных групп мышц.

На плотный материал сшивается металлические губки на расстояние 25 см.

Практическое применение: Предлагается пройти шагом или бегом по дорожке, наступая на металлические губки.

На плотный материал сшиваются подошвы, на котором пришиты колпачки игл из шприцов и пластмассовые завивки для волос.

Практическое применение: Руки на пояс, пройтись по дорожке, сохраняя прямую осанку.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Буклет "Массажные коврики как средство профилактики плоскостопия для детей дошкольного возраста".

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания.

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания».

Гимнастические упражнения как средство профилактики плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста.С помощью гимнастических упражнений можно укрепить мышцы стопы и голени, тем самым восстановить ф.

Упражнения и игры, как средство профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания".

Я применяю массажные коврики и дорожки с целью:

1. Закаливание организма.

2. Восполнение нехватки тактильных ощущений.

3. Профилактика и коррекция плоскостопия.

4. Развития чувства равновесия и координации движений.

5. Сохранение и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни.

6. Представление каждому ребенку возможности радостно и содержательно прожить период дошкольного детства

“Берегите здоровье смолоду” — этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными — задача каждого ДОУ.

Невозможно представить себе жизнь ребенка в детском саду без веселых досугов и развлечений, шумных праздников и соревнований, интересных игр и увлекательных аттракционов. Одни развивают сообразительность, другие — смекалку, третьи — воображение и творчество, но объединяет их общее — воспитание у ребенка потребности в движении и эмоциональном восприятии жизни. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем, совершенствует опыт организации игр, поскольку игра для дошкольника — это не просто воспоминание о каких-то действиях, сюжетах, а творческая переработка имевших место впечатлений, комбинирование их и построение новой действительности, отвечающей запросам и впечатлениям ребенка.

Одной из основных задач физического воспитания дошкольников является использование разнообразных форм работы с детьми, которые способствуют функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, делают его стойким и выносливым, обладающим высокими защитными способностями к неблагоприятным факторам внешней среды, т.е. создают условия для того, чтобы все дети росли здоровыми.

Закаливание

Напомню известную фразу, что закаливание – это во многом тренировка сосудов. Что это означает? При контрастных процедурах (смена теплой и холодной воды) сосуды сначала расширяются (в теплой воде), а потом сужаются (в холодной). Такая тренированность сосудов на воздействия холодовых рецепторов поможет снизить теплоотдачу, если Вы выходите на улицу. У закаленного человека сосуды реагируют быстрее. Сужение периферических сосудов уменьшает потери тепла организмом. (Кожные покровы холодные, но внутри сохраняется тепло). У незакаленного человека периферические сосуды реагируют дольше. То есть, потери тепла выше. Именно потому, что кожные покровы теплые. Это конечно, упрощенно. Кроме сосудистой, тренируется эндокринная (гормональная) и нервная системы. Тренируется термогенез (выработка тепла организмом).

Какое отношение имеет закаливание к массажным коврикам?

Закаливание – это не задание на неделю и не тренировки на результат.

Закаливание – это образ жизни.

Ошибочно думать, что это обязательно купание в проруби или обливание холодной водой.

Когда Вы идете по пляжу босиком – это закаливание.
Когда Вы купаетесь в реке – это тоже закаливание.
Когда утром на даче Вы умываетесь на улице – и это закаливание.
Если Вы идете лицом против ветра, даже не думая о закаливании, просто так получается – это все равно закаливание.

Поэтому, когда Вы стоите на массажном коврике или играете с ребенком босиком на массажном коврике — это конечно тоже закаливание. Это и массаж стоп, и тренировка сосудов стоп, и тренировка нервной и эндокринной систем организма.

Плоскостопие. Лечение плоскостопия. Профилактика плоскостопия.

Для профилактики и в комплексном лечении плоскостопия массажные коврики подходят идеально.

Многие авторы сходятся во мнении, что с приходом цивилизации частота возникновения плоскостопия у детей увеличилась. Это связывают с ранним ношением обуви, а также с хождением, пусть и босиком, но по ровным поверхностям. Действительно, деревенские детки раньше постоянно ходили босиком по земле, что, во-первых, способствовало формированию сводов стопы и нормальному тону мышц стопы, а во-вторых – являлось прекрасной закаливающей процедурой.

Для предотвращения развития плоскостопия, поверхность, по которой мы ходим босиком, должна быть неровной. Лучше всего – земля, песок или прибрежная галька.

Применение массажных ковриков для профилактики плоскостопия даже лучше природных помощников.

Мои массажные коврики имеют несколько видов рифленой поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка.

Они обеспечивают глубокий терапевтический эффект и незабываемое удовольствие малышам. Великолепный массаж стоп и профилактика различных заболеваний и хорошее настроение.

На стопах и ладонях человека расположены рефлексогенные зоны, связанные практически со всеми внутренними органами. Раздражение этих зон оказывает нормализующее воздействие на все функции организма.

Массажный коврик – гениальное изобретение. Массируя стопу, мы оказываем оздоровляющее воздействие на внутренние органы. Именно поэтому медики рекомендуют чаще ходить босиком. Массажный коврик чудесным образом имитирует морской берег. Благодаря рифленой поверхности, коврик обеспечивает массаж стоп, способствует укреплению голеностопного сустава и предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей. Возникает приятное ощущение легкости.

Приобщение к миру физической культуры, здоровому образу жизни начинается с создания условий для достижения оптимального уровня двигательной активности детей.

Эффективность реализации задач и содержания физического воспитания детей дошкольного возраста во многом зависит от наличия рациональной предметно-игровой среды: спортивно-игровой материал, различные тренажеры, нестандартное оборудование. Интерес, игра, предметная среда являются главным побудительными стимулами для детей.

Профилактические упражнения с применением профилактических ковриков направлены на формирования правильного свода стопы, массажа стоп, корректировки осанки. Чтобы суметь заинтересовать детей, взрослому необходимо в совершенстве научится самому владеть оборудованием. И чтобы у детей был стойкий интерес к профилактическим упражнениям, желание заниматься физической культурой, необходимо разнообразить предметную среду.

Для формирования мотивации и повышения интереса к двигательной активности, профилактическим упражнениям, было изготовлено авторское нестандартное оборудование, которое способствует: общему укреплению организма, поддержанию психомоторного развития на возрастном уровне; профилактике нарушения осанки; исправлению имеющейся деформации стопы; укреплению мышц, формирующих свод стопы; формированию и закреплению навыка правильной ходьбы.

Упражнения с нестандартным оборудование способствуют совершенствованию функции равновесия и двигательного контроля, формируют правильную осанку, укрепляют мышцы свода стопы.

Основные принципы использования массажных ковриков и дорожек:

• Оборудование используется во время гимнастики после сна и в самостоятельной двигательной деятельности с учетом индивидуальных возможностей детей и уровня их физической подготовки.

• Упражнения выполнять от простых к сложным, добавлять новые движения. Полезно использовать дыхательные упражнения на расслабления мышц.

• Развитие основных функций стоп; обучение правильной постановке стопы при ходьбе; повышение тонуса, уменьшение длины передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя 1 пальца, коротких мышц стоп; увеличение длины, устранение гипертонусов трехглавой мышцы голени; укрепление сумочно-связочного аппарата и увеличение подвижности суставов стоп; улучшение кровообращения стоп; улучшение координации движений.

• С целью развития воображения, памяти и речи необходимо предлагать детям самим придумывать упражнения и игры с нестандартным оборудованием.

Упражнения с массажными ковриками и дорожками создают положительный настрой, повышают настроение, дают заряд бодрости и энергии.

Материал: пряжа, материал, крупа, песок, галька, крышки от пластиковых бутылок, пуговицы, колпачки от фломастеров.

Материал: резиновый коврик, пуговицы разных размеров.

Материал: одеяло, пластмассовые фигуры от пирамидки, губка, веревка.

Материал: поролоновая основа, искусственный мех, пластмассовые фигуры от пирамидки, веревка, колпачки от фломастеров.

Материал: махровое полотенце, крышки от пластиковых бутылок, шнур, кружева.

Материал: пряжа, пластмассовые бигуди, целлофановые пакеты, пропилен.

Ходьба по дорожкам и коврикам — обычная, на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, на внутренней, прыжки, бег.

При ходьбе на ножку ребенка действуют разные раздражители – мягкие и жесткие, давая различные ощущения стопе.

Коврики могут использоваться в гимнастике после сна. Ребенок встает на коврик и выполняет действия, озвученные словами, вот некоторые из них.

Лужа

Я иду, я иду.
Поднимаю ножки, (Ходьба вокруг обруча, высоко поднимая ноги)

У меня на ногах новые сапожки.

Лужа-то большая. (Остановка, поворот лицом к центру, вытянув руки вперед)

Не боюсь, не боюсь,

Лужу перепрыгну! (Прижав руки к щекам покачивание головой)

Высоко подпрыгну. (Отходят и подходят к луже)

Да-да-да, да-да-да, (Раскачивая руками, готовятся к прыжку)

Лужу перепрыгну. Гоп! (Прыжок)

Бурый мишка

Бурый мишка топал,

Громко ножками стучал,

Мишка головой вертел,

Все вертел, все вертел.

Во все стороны смотрел,

Бурый мишка расшалился

И на месте закружился,

И свалился – бах!

Кошкина зарядка

Посмотрите, у окошка

Разминает лапки кошка.

Малюткой не останется.

Спинку горбит, словно мостик,

Поднимает к верху хвостик.

Ушко лапкой почесала

Ёжик

По сухой лесной дорожке –

Топ-топ-топ — топочут ножки.

Ходит, бродит вдоль дорожек

Весь в иголках серый ёжик.

(Ребенок стоит, согнувшись, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти рук отпущены; делает маленькие шажки)

Ищет ягодки, грибочки

Для сына и для дочки. (Ищет)

Если подкрадется волк –

Превратится еж в клубок. (Сворачивается на полу в клубок.)

Ощетинит ёж иголки –

Не достанется он волку.

Еж не тронет никого,

Но и ты не тронь его! (Встает и продолжает топать по дорожке)

Упражнения:

Массажные коврики и дорожки использую во время дидактических и сюжетно-ролевых игр, игр – драматизаций, для сенсорного развития, счета и т.д.

Статья размещена в авторской редакции

Скобелкина Юлия
Массажный коврик для профилактики плоскостопия у дошкольников

Профилактика плоскостопия у дошкольников.

Современные детские сады имеют множество преимуществ в реализации профилактики плоскостопия для детей 2-3 лет, малышей старшего дошкольного возраста. Существует много методик, игр, занятий с детьми,помогающих предупредить недуг:

• Выполнение упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста. Они начинают утро с зарядки, в обеденное время приходят на занятия по физкультуре;

• Во многих детских садах сегодня имеются бассейны. Детям достаточно 1-2 занятия в неделю;

• Детские сады оснащены специальными приспособлениями для предупреждения плоскостопия у детей. Это массажные ортопедические коврики, мячи;

• ЛФК (лечебная физкультура) – неотъемлемая часть в предупреждении болезни ног. Она стимулирует активность стопы.

Профилактика плоскостопия у детей до 6 лет

Проводить профилактику плоскостопия дошкольника могут не только воспитатели в детском саду, но и взрослые самостоятельно в домашних условиях. Необходимо выполнять простые правила, помогающие предотвратить патологию у ребенка.Ортопеды советуют родителям:

• Обратить внимание на обувь, которую носит ребенок 2-5 лет. Она должна крепко держать стопу, иметь выступ в районе свода, быть удобной и подходить по размеру;

Многие родители предпочитают брать обувь на размер больше для малышей, так как детская нога растет быстро. Делать этого не стоит. Это повышает риск деформации стопы, так как нога находится несколько часов в неправильном положении.

• Хорошим правилом будет выполнение ежедневных или еженедельных закаливаний (они должны проводиться по согласию малыша, для детей 3-5 лет идеально подходит ходьба босиком по ортопедическому ковру);

• Дети должны больше бывать на свежем воздухе, летом ходить босиком, после ванны использовать контрастный душ.

Нагрузка на ноги детей должна соответствовать возрастным особенностям развития: росту, весу, массе тела.

Комплекс упражнений для детей.

Выполнять упражнения дети могут совместно с родителями. Они не представляют большой сложности для взрослого. Гимнастика для профилактики плоскостопия – ключевой момент в предупреждении заболевания. Выполнять движения следует под контролем взрослого.

Упражнения для детей 2-3 лет.

• Набрать в тазик теплой воды, не превышающий 38 градусов и не ниже 36, можно добавить морскую соль. В таз опустить камни, лучше, если они будут различные по размеру. Ребенок должен опустить ноги в емкость с водой, поиграть с камнями. Перебирать их пальцами, перемещать с одного места в другой, после походить минут 5 по ним самостоятельно, без помощи взрослого;

•Ходьба босиком с чередованием движений: поднятие на носки, опускание на пятки. Можно попрыгать на носочках, сменять деятельность ходьбой на пятках. Такие простые движения стимулируют мышцы, позволяют укреплять ступни малыша;

• Положить под ноги малыша маленький мячик с шипами. Он самостоятельно, без помощи взрослого, катает его от пятки к носку и в обратном направлении.

Каждое упражнение ребенку 2-3 лет следует выполнять не более 5 раз. Проводить комплекс упражнений рекомендуется в утренние часы, когда ноги ребенка не устали.

Комплекс упражнений для детей 4-7 лет.

Для детей данного возраста приемлемо выполнение игровых упражнений:

Детям более старшего возраста (от 7 лет,можно предложить следующий комплекс упражнений:

• В положении стоя, ноги прямо, параллельно друг другу, взять в руки палку, вытянуть ее вперед, нагнуться вниз, чтобы предмет коснулся пола (нельзя во время выполнения задания подниматься на носки, при правильном выполнении должно чувствоваться напряжение в голени и стопе);

• Лечь на пол, ноги прямо, взять любой предмет пальцами ног, поднять его вверх, опустить обратно на пол (лучше всего подходят предметы: небольшое одеяло, карандаш, гимнастическая палка);

• Выполнить чередующуюся ходьбу на носках, на пятках, перекаты, на внешней стороне стопы.

Проводить каждое упражнение стоит не более 5-7 раз в зависимости от возраста ребенка.

Методы профилактики плоскостопия у детей и взрослых.

Методы профилактики плоскостопия.

Уплощение продольного и поперечного сводов стопы, называемое плоскостопием, является серьезной проблемой.

Быстрая утомляемость ног, отечность и деформация ступней, изменение походки – не единственные признаки и последствия этого заболевания.

Лечение плоскостопия – это длительный процесс, требующий применения различных методов и средств, приложения сил и затрат времени. Чем позже выявлена патология и чем больше ее степень, тем труднее добиться улучшения состояния и выздоровления. Поэтому профилактика плоскостопия имеет колоссальное значение в любом возрасте, ее необходимо начинать с детских лет и продолжать всю жизнь.

Профилактические мероприятия у детей.

Родителям необходимо помнить, что, как только малыш начинает вставать на ножки и ходить, уже должна начаться профилактика плоскостопия. Иначе в дальнейшем будут неизбежны проблемы не только со ступнями, но и с позвоночником и осанкой.

Сочетание плоской стопы с неправильным подбором обуви или мебели, с недостаточной или избыточной физической нагрузкой может привести к значительным нарушениям осанки и даже к искривлению позвоночника.

Пока ребенок еще маленький и не ходит в детский сад, основные рекомендации и профилактические меры следующие:

• грамотное приобретение первой обуви для малыша;

• достаточная физическая активность;

• массаж стоп.

Очень желательно, чтобы первые туфельки и ботиночки были выполнены из натуральных материалов (лучше всего кожаные, отлично впитывали влагу и пропускали воздух.Перед покупкой необходимо проверить состояние внутренней отделки и швов: не должно быть никаких твердых выступов или шероховатостей.

Что касается размера, то при примерке важно следить, чтобы ребенок не сгибал пальцы, а ступня располагалась в обуви естественно, без сжатия и увеличения сводов. При этом размер нужно брать чуть больше, помня о том, что косточки детской стопы постоянно растут. В то же время выбор слишком большого размера, на вырост, совершенно не допускается.

Как только родители замечают, что обувь становится маловата (пальчики малыша в ботиночках начинают сгибаться или появились следы пережимания ступни: красные полосы или пятна, рельеф от колготок, то не следует затягивать с приобретением новой пары. Промедление способствует нарушениям правильного развития мышечных и костных структур ступней. Именно поэтому не стоит маленькому ребёнку пока покупать такие модели босоножек или сандалий, которые не обладают задником.

Супинатор до 2 лет не является обязательным, но после этого возраста лучше приобретать обувь именно с ним, обеспечивающим ножке ребенка дополнительную амортизацию в поддержку главным функциям стопы.

Обувь для детей должна отвечать определенным требованиям.

Достаточная физическая активность очень важна для ребенка. Не следует слишком сдерживать его в ползании или ходьбе, так как мышечная деятельность влияет на развитие всех внутренних органов и является профилактикой ожирения. А избыточный вес, как известно, служит предрасполагающим фактором плоскостопия.

Замечательной профилактической мерой является массаж, который для родителей маленького ребенка не должен быть затруднительным. Легкие разминающие движения, захватывающие спинку, грудь, ручки, ножки и обязательно ступни малыша после каждого купания, станут отличным способом предотвратить возможное уплощение стоп.

Разнообразить массаж и сделать его интересным для ребенка помогают специальные массажные коврики, которые предназначены для детей старше года (их можно сплести своими руками из различных подручных материалов). Яркие и пестрые коврики, имеющие шероховатую или рельефную поверхность, способны впечатлить каждого ребенка, который будет с удовольствием ходить по ним босыми ножками в течение 2-3 минут ежедневно.

Массажный коврик – отличное решение.

Когда малыш начинает посещать ДОУ (детское образовательное учреждение, то профилактические меры, выполняемые в домашних условиях, дополняются, если можно так сказать, более профессиональными занятиями и упражнениями. С детьми начинают работать инструкторы и специалисты, использующие соответствующие методики и научные рекомендации.

Физической активности детей в условиях ДОУ уделяется особое внимание.

Комплексы упражнений разрабатываются с учётом, как возрастных категорий детей, так и их индивидуальных особенностей, которые касаются фонового состояния здоровья и наличия каких-либо заболеваний.

Физкультуре в ДОУ придается огромное значение. важны для профилактики любых нарушений со стороны костно-мышечной системы, но и дома не следует забывать о плоскостопии. Как только появляется возможность, ребенок должен походить босиком, а летом по травке, по массажному коврику. Вместе с ним можно сделать несложные упражнения, например, покатать ступней небольшой мячик или пластиковый шарик.

Профилактика плоскостопия у детей.

Предотвращение подобных болезней эффективно и для детей. В течение первого года жизни необходимо принять меры по защите и устранению рахита. Когда малыш научился ходить, ему следует выбрать подходящую обувь. Считается, что хождение босиком по свежей траве защищает от нарушений стопы.

Даже когда выполняется гимнастика, необходимо использовать специальные супинаторы. Профилактика нарушений стопы необходима для красивой осанки. В школе должны быть специальные парты. Девочкам не стоит носить каблуки и обувь с зауженными носками.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопиясостоит из следующих действий:

• ходьба на носках;

• упор на внешние края стопы;

• ходьба на месте;

• катание палки ногами;

• метание мяча ногами;

• перекаты с носков на пятку;

• ходьба по неровному полу;

• приседание на носках;

• нужно разместить коврик перед кроваткой.

Регулярные упражнения необходимы для улучшения состояния осанки. При этом с возрастом у ребенка не будет появляться искривлений. Детям также полезно использовать коврик для массажа ног.

Профессиональная профилактика

В профессиональных клиниках есть специальные стельки, созданные с использованием компьютерной педобарографии. С помощью оборудования определяются причины и степень заболевания. Оно работает намного лучше по сравнению с аналогами в аптеке.

Врач может назначить ортопедические стельки, только пользоваться ими нужно на протяжении установленного периода. Изделия позволяют разгрузить стопу, уменьшить напряжение в мышцах ног. Их ношение нужно для восстановления осанки. Покупать стельки следует только в аптеке. Обязательно учитывается форма стоп. Выбираются изделия по методу термоформирования.

Применение массажа.

Массаж – эффективное мероприятие, благодаря которому устраняется боль в мышцах, восстанавливается обмен веществ и кровообращение. Есть комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:

• требуется гладить, растирать, разминать голень;

• следует выполнять поглаживание и растирание стопы;

Для самомассажа применяется резиновый коврик и массажный валик. После этого мероприятия будет полезно выполнить водные процедуры. Необходимо подготовить таз с горячей водой, а другой с холодной. Сначала ноги следует распарить в одной емкости, а потом поместить в другую. Воду можно смешать с морской солью, питьевой содой, травяным настоем.

Профилактика плоскостопия у детей.

Начнем с рассмотрения общих рекомендаций врачей-ортопедов, которые составляют профессиональные комплексы профилактики для маленьких пациентов. Прежде всего, чтобы стопы ребенка нормально развивались и не потребовали в будущем коррекции, нужно обеспечить нормальные физические нагрузки и правильное питание,но это не все:

• по возможности нужно купать малыша в большой ванне, в которой он сможет перемещаться и выполнять плавательные движения;

• после водных процедур нужен легкий массаж;

• когда малыш научится ходить, выпускайте его босиком на песок или траву летом;

• для самых маленьких и детей дошкольного возраста полезны ванны с морской солью (ванна наполняется водой до того уровня, который покроет щиколотки, и в ней растворяется морская соль так, чтобы некоторая часть кристаллов осталась на дне – для массажного эффекта);

Также детей в детском соду и ранее нужно периодически показывать ортопеду, которой будет отслеживать развитие стоп и при необходимости давать рекомендации по коррекции плоскостопия, которое может возникнуть со временем.

Цветочная полянка (массажный коврик) Сегодня свой рассказ хочу посвятить, нашей цветочной полянке А началось всё с того, что наш папа (муж) принес кусок вот этого (даже не.

Нетрадиционное оборудование для профилактики сколиоза и плоскостопия Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем его потом лечить. Особенно это касается нарушения осанки и плоскостопия у детей. Для.

Использование нетрадиционного оборудования для профилактики плоскостопия В настоящее время проблема профилактики и коррекция отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность.

Коррекционная дорожка для профилактики плоскостопия Коррекционная дорожка для профилактики плоскостопия Ходьба по дорожке направлена на укрепление мышечно - связочного аппарата стоп и голеней.

Массажные коврики для профилактики плоскостопия В детском саду ребенок проводит продолжительную часть своего времени. Все мы знаем что, маленькие дети – самые непоседливые и неусидчивые.

Читайте также: