Цигун упражнения для сосудов нижних конечностей

Кровообращение в наших артериях, венах и капиллярах часто страдает, что влечет за собой болезни сердечно-сосудистой системы.

Цигун упражнения для сосудов нижних конечностей помогают избавиться от ощущения тяжести в ногах, нормализуют кровоток и эффективно борются с варикозом и отеками. Готовые комплексы занятий, размещенные в статье ниже, очень просты и не отнимут много времени даже при ежедневной практике.

Китайский метод оздоровления сосудов

Чистка сосудов по китайской медицине начинается с возобновления нормального кровотока. Это необходимое условие, ведь при нарушениях циркуляции крови в организме страдает не только сердечно-сосудистая система и конечности, но и внутренние органы.

Если организм не имеет возможности полноценно снабжать кислородом внутренние системы, то рано или поздно происходят существенные сбои. Они неизбежно влекут за собой образование серьезных заболеваний и развитие дегенеративных процессов во всем теле. Организм человека можно сравнить с утонченным и очень сложным механизмом. Каждая деталь его полноценно функционирует лишь в том случае, когда получает необходимую подпитку.

Здоровье человека в первую очередь зависит и от состава крови, эластичности и проходимости сосудов.

Заболевания сосудов нижних конечностей чаще всего выражаются в варикозном расширении вен, не проходящих отеках, чувстве горячих и тяжелых ног, длительное время не заживающих язв. При дальнейшем развитии недуга начинают страдать и мягкие ткани, кожа, близлежащие системы.

При выраженных нарушениях кровоснабжения в мозгу происходит возникновение так называемой гипоксии. Ее симптомами являются частые головокружения и обмороки, нарушения памяти, снижение интеллекта. Все это говорит о наличии кислородного голодания мозга. Бороться с подобным заболеванием просто необходимо. Цигун для сосудов головного мозга быстро вернет здоровье, восстановит полноценное снабжение мозга кровью, насыщенной кислородом.

Упражнения цигуна направлены на то, чтобы быстро разогнать кровь во всем организме, в каждой его части, тем самым устраняя застойные и воспалительные процессы.

Также цигун поможет укрепить и стенки сосудов, сделав их более эластичными, упругими, предотвратит их воспаление (выступит профилактикой против васкулита, артериита и флебита). При регулярной практике улучшится состав крови, цигун также поможет избежать тромбозной болезни, наладит образование новых кровяных клеток в тканях костного мозга.

Нижние конечности и сосуды в них – наиболее опасная зона в теле человека, ведущего пассивный или сидячий образ жизни. В результате повышенного давления и сжатия ножных вен, эта область быстро теряет свое здоровье, а серьезные заболевания могут начать свое развитие даже в молодом возрасте. Первыми симптомами подобных недугов зачастую выступают неприятные ощущения в голенях и лодыжках – они гудят после долгого сидения на одном месте, опухают, может появиться ощущение внутреннего жара.

Традиционная китайская медицина всегда выдвигала нижнюю часть туловища как наиболее опасную зону для здоровья, где всегда остается повышенный риск возникновения болезни. Особенно актуально это для людей, далеких от спорта, имеющих вредные привычки, а также для тех, кто пренебрегает элементарной физической нагрузкой или ежедневной зарядкой.

Без должного внимания сосуды нижних конечностей начинают быстро разрушаться, забиваться тромбами и скоплениями жировых бляшек, что может привести даже к летальному исходу.

Это представляет особенную опасность для людей пожилого возраста, у которых зачастую и без того уже имеются выраженные сосудистые заболевания. В этом случае практиковать комплекс цигуна для здоровья сосудов ног будет просто необходимо. Для молодых же людей эти простые занятия окажут профилактический и укрепляющий эффект.

При склонности к варикозному расширению вен, пассивном образе жизни или при наличии сосудистого недуга рекомендуется практиковать оздоровительный комплекс каждый день.

Главным достоинством целительного цигуна является его простота. Комплекс упражнений содержит очень легкие занятия, которые сможет практиковать совершенно любой человек, даже самого преклонного возраста. При этом упражнения эффективно борются с засорами и заболеваниями сосудов нижних конечностей и головного мозга.

Современные люди отмечают практичность и удобство китайской практики – заниматься ей можно в любом месте, никаких специальных приспособлений или знаний не требуется, к тому же – цигун это альтернативный и совершенно безопасный метод для укрепления сосудов и их очищения.

Уже после нескольких дней практики вы сможете отметить эффективность данной техники, застойные и воспалительные процессы в ногах начнут исчезать, благодаря положительному воздействию специальных упражнений.

Гимнастика цигун для сосудов: видео уроки

Готовый комплекс упражнений для сосудов вы найдете в видео-уроке ниже. Обратите внимание на то, что при выполнении данных комплексов необходимо не забывать о правильном дыхании, а заниматься следует исключительно в хорошем расположении духа.

Перед практикой не забывайте проветривать помещение.

Эти простые цигун упражнения для сосудов нижних конечностей и головы – залог вашего прекрасного самочувствия и профилактика сосудистых заболеваний. При варикозном расширении вен на ногах также рекомендуется выполнять приведенные эффективные комплексы, чтобы остановить болезнь и не давать ей возможности усугубляться.

Приветствую всех читателей! Вы хотите иметь крепкие, эластичные сосуды? Китайская гимнастика для сосудов поможет укрепить организм, а также улучшить состояние всех важных органов человека: сердца, головного мозга, ЖКТ, избавить от многих хронических заболеваний.

1. Как отодвинуть старение организма
2. Комплекс упражнений
3. Упражнения Ниши Кацудзо
4. Как тренировать мелкие капилляры
5. Упражнения для поддержки капилляров
6. Как препятствовать старению мозга

Как отодвинуть старение организма

Почему мы снова обращаемся к китайским практикам? Потому что китайцы не одно столетие испытывают на себе оздоровительные методы, доказывая, что они действительно работают.

Попробуйте хотя бы дня три выполнить 8 упражнений, как сразу же заметите улучшение своего состояния. Когда ваш организм почувствует, что ему стало лучше, вы уже никогда не бросите заниматься китайской гимнастикой.

Тот, кто уже занимается, отмечают, как постепенно устраняются воспалительные процессы, проходят хронические заболевания, появляется энергия, повышается работоспособность.

Кроме этого, у вас:

• улучшится эластичность сосудов;
• не будут образовываться тромбы, уменьшится варикозное расширение вен;
• придет в норму артериальное давление;
• исчезнут тревожность, излишняя возбудимость и страхи;
• стабилизируется работа сердца;
• исчезнет головокружение;
• улучшится память и внимание.

Комплекс упражнений

Упражнения выполнять лучше натощак. При выполнении нельзя доводить частоту сердечного ритма больше 120 уд/мин. Поэтому следите за частотой пульса.

Выполнять можно, не вставая с кровати. Лежа в кровати, ноги и руки поднять вверх, энергично потрясти конечностями в течение 1-3 минут. Вибрация помогает укрепить сосуды.

Кроме улучшения состояния капилляров, происходит отток лимфы. Это позволяет вывести токсины из крови, убрать утреннюю отечность.

Кончиками пальцев тихо простучите всю голову в течение 1 минуты. В сосудах головы произойдет улучшение кровоснабжения.

Расчешите голову пятерней в течение 1 минуты, начиная со лба, продвигаясь к затылку.

Также можно выполнять не вставая с кровати.

Лежа на спине, руки положите под шею. Носочки ног потяните на себя, а тело напрягите. Сделать 8-10 раз, чтобы разогнать кровь. Затем напрягите мышцы, начинайте вибрировать всем телом, как рыбка в воде. Такое движение расслабит нервные окончания шеи, улучшит кровообращение в мелких сосудах.

Лежа поднимать ноги, потом сгибать их в коленях. Сделать 8 раз.

Встать, ноги на ширине плеч, руки расставить в стороны. Делать поочередно махи ногами к противоположной руке. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу, потом левую.

Стоя, в течение 1 минуты, выполнять головой круговые вращения сначала в одну, затем в другую сторону. Упражнение улучшает кровоснабжение мозга.

Подняться на носочки, потом резко опуститься на пятки. Таким образом вы избавитесь от вредной энергии, прочистив сосуды. Время выполнения 1 минута.

Читайте также
Тибетская гимнастика в постели для активного долголетия
Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждому человеку хочется жить долго и быть при этом здоровым. А для этого надо дать организму мощный заряд на здоровье и долгую жизнь. Поможет в этом тибетская…

Упражнения Ниши Кацудзо

Ниши, как и другие разработчики техник по возвращению здоровья сосудам, рекомендуют ежедневно выполнять оздоровительные комплексы.

В методики профессора Ху Сяофэя так же, как и в упражнения Ниши Кацудзо, включены знаменитые 8 упражнений для сосудов.

Эти упражнения разработаны китайцами давным-давно, но и сегодня используются как легкий способ сохранить здоровье, обрести душевное равновесие. Методику оздоровления можно применять в любом возрасте, с разным уровнем физической подготовки.

Современные врачеватели также берут за основу классические движения, как и Ниши, Яншен Гун, Ху Сяофэй. Это 8 движений, которые описаны выше:

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человек начинает стареть, потому что ему уже не хватает жизненной энергии.

Занимая всего 10 минут по утрам, вы оздоровите свои сосуды и мозг. Даже за 10 минут вы сможете остановить природное старение.

Читайте также
Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия
Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская…

Как тренировать мелкие капилляры

Мелкие капилляры или мелкие сосуды, расположены по всему организму. Они доставляют кровь к коже, всем внутренним органам, а затем по венозному руслу производят отток продуктов жизнедеятельности.

Если на каком-нибудь участке расположения капилляров ухудшается кровообращение, то там сразу начинают накапливаться вредные вещества, что приводит к нарушениям работы всех систем и внутренних органов.

Обратившись к гимнастике основателя системы тренировок для сети капилляров — Кацудзо Ниши, вы позволите вашим сосудам оставаться в здоровом состоянии. Каждое утро начинайте с выполнения с 8 уникальных упражнений. Перед сном тоже можно выполнять эти движения. Вся гимнастика займет у вас не более 10 минут в день.

Читайте также
Лимфодренажная гимнастика для начинающих и подготовленных
Приветствую всех читателей блога! Сегодня рассмотрим, почему отекает тело, не убавляется вес и как лимфодренажная гимнастика поможет избавиться от отеков ног, лица, а заодно сбросить лишние…

Упражнения для поддержки капилляров

Тот, кто много сидит за компьютером, в течение дня должен обязательно выполнить всего несколько упражнений, чтобы помочь мозгу оставаться в хорошем состоянии:

Для улучшения работы сердца и сосудов каждый день по 10 минут ходите на носочках. Еще одно очень полезное движение: хлопать себя ладошкой по противоположному плечу.

Как препятствовать старению мозга

Мы заботимся о красоте лица, стараемся убрать морщины, улучшить цвет лица. Многие из нас тренируют тело. Но мы мало заботимся о сохранении молодости головного мозга. Китайская медицина и здесь разработала комплекс дыхательных упражнений.

Дыхательные упражнения помогут:

• Обогатить организм кислородом.
• Тонизировать сосуды
• Нормализовать кровяное давление.
• Ускорить возврат отработанной крови из черепной коробки.
• Помочь в лечении вегето-сосудистой дистонии.

1. Медленно сделать вдох через нос, при этом медленно встать на носочки. Сделав небольшую паузу, опуститься на всю стопу, медленно сделать выдох через рот. Повторить 10 раз.
2. Резкий выдох через нос, затем широко раскинуть руки, медленно прогнуться в спине, на 3 секунды задержать дыхание. Выдохнуть и расслабиться. Повторить 10 раз.
3. Самое эффективное упражнение для головного мозга. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания на 3-5 секунд. Затем сложить губы трубочкой, выпустить воздух, словно задуваете свечу. Не выпускайте сразу весь воздух. Через 2 секунды снова выпустите немного воздуха. Сделайте паузу. То есть, один выдох разбейте на 10 частей. Повторите 5 раз.

Эффект будет заметен уже с первого дня практики. Эти простые упражнения благотворно воздействуют на сосуды, тренируют легкие, улучшают питание клеток мозга, стимулируют работу эндокринной системы.

А как узнать, в каком состоянии ваши сосуды на сегодняшний день? Воспользуйтесь этим тестом, который предлагает Виталий Островский. На самом деле очень интересно.

Уважаемые друзья, если хотите жить не болея, уделите себе несколько минут в день. Жить не старея при отменном здоровье, поможет китайская гимнастика для сосудов.

15 полезных советов на все случаи

Вкусный, полезный и необычный салат — черри, авокадо и нори

Тест и упражнения для гибкости и подвижности плечевых суставов

10 советов для экстремального похудения

Домашний фейсбилдинг для лица: урок Евгении Баглык для зоны глаз

Фитнес для лица: упражнения для лба и переносицы

• РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. (1764)
• СУСТАВЫ. (184)
• СПИНА. (157)
• ФИТОТЕРАПИЯ. (141)
• ВЕНЫ. (141)
• ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. (131)
• ДАВЛЕНИЕ. (121)
• ПРОСТУДА.ГРИПП,БРОНХИТ. (116)
• ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. (103)
• БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА. (62)
• ГОЛОВА. (61)
• СЕРДЦЕ. (56)
• ЖЕЛУДОК .КИШЕЧНИК. (55)
• ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.ВСД.. (52)
• АНГИНА. (41)
• ЗРЕНИЕ. (39)
• ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ,ПЕЧЕНЬ,ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ. (36)
• ПОЧКИ.МОЧЕВОЙ. (29)
• АЛЛЕРГИЯ. (29)
• ГАЙМОРИТ. (5)
• НЕВРАЛГИЯ. (5)
• ПЯТОЧНЫЕ ШПОРЫ. (5)
• (3)
• ОСТЕОПОРОЗ. (2)
• УРОКИ ЛиРу. (684)
• ФОТОШОП. (52)
• ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ. (650)
• СОВЕТЫ ХОЗЯЮШКАМ. (179)
• УХОД ЗА ЛИЦОМ. (154)
• МАКИЯЖ. (41)
• МОДА. (36)
• ГИМНАСТИКА,МАССАЖИ ДЛЯ ЛИЦА. (35)
• УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ. (34)
• РОСКОШНЫЕ ВОЛОСЫ. (24)
• МАСКИ ВОКРУГ ГЛАЗ. (15)
• МОЙ ОПЫТ. (7)
• ПРИЧЕСКИ. (6)
• АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА. (555)
• ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА. (191)
• САМОДИАГНОСТИКА. (64)
• ПСИХОСОМАТИКА. (25)
• ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА НЕУМЫВАКИНА И.П (22)
• М. ГОГУЛАН. (20)
• СУ-ДЖОК.. (19)
• А. МАМАТОВ. (15)
• АЮВЕРДИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ. (15)
• ЙОГА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ. (15)
• М. В. ОГАНЯН. (14)
• КИНЕЗИОЛОГИЯ. (9)
• РЕФЛЕКСОЛОГИЯ. (9)
• ОГУЛОВ А.Т. (9)
• КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ. (9)
• В. ЯЧМЕННИКОВ. (8)
• БУБНОВСКИЙ С.М. (8)
• ЦЕЛИТЕЛЬ и ОСТЕОПАТ ПРУТКОВ ЕВГЕНИЙ! (7)
• С. ЧИЧАГОВ.МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ. (5)
• Е.ШВЕДОВА. (4)
• ОЛЬГА БУТАКОВА. (4)
• Ферейдун Батмангхелидж (3)
• ОСТЕОПАТИЯ. (3)
• НОРБЕКОВ. (3)
• УЖЕГОВ Г. Н. (3)
• В. В. КАРАВАЕВ. (3)
• ГОМЕОСИНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА (2)
• АКАДЕМИК БОЛОТОВ. (1)
• МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. (1)
• К.П.БУТЕЙКО.. (1)
• А. И. КОЛДАЕВ. (1)
• ДОКТОР БОЖЬЕВ Е. Н. (1)
• ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА. (1)
• ТОНКИЙ МИР. (554)
• МОЛИТВЫ. (12)
• ГОТОВИМ ВКУСНО. (531)
• ВЫПЕЧКА. (90)
• ВТОРЫЕ БЛЮДА. (67)
• ТОРТЫ,ПИРОЖНЫЕ. (67)
• ЗАКУСКИ. (66)
• ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДЕСЕРТЫ. (50)
• САЛАТЫ. (45)
• СОУСЫ. (23)
• ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮД. (21)
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА. (18)
• ЗАПЕКАНКИ. (13)
• СЫР. (3)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО. (276)
• КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР. (166)
• ФОТОГРАФИЯ. (9)
• ВСЕ .ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ТОМ,ЧТО МЫ ЕДИМ И ПЬЕМ. (239)
• ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ. (213)
• СМЫСЛ ВСЕЙ НАШЕЙ ЖИЗНИ-ДЕТИ. (58)
• ИДЕИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА. (183)
• ДЖЕМПЕР,СВИТЕР. (41)
• ВАРЕЖКИ. (12)
• ШАПКИ. (7)
• КРЮЧОК. (1)
• ДОЛГОЛЕТИЕ,ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА. (118)
• МЕДИЦИНА. (95)
• ИНСУЛЬТ. (14)
• СЕРДЦЕ. (3)
• ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, (3)
• КОМПЬЮТЕР. (80)
• МАЙ. (57)
• УДАЧНЫЕ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. (56)
• гимнастика.спорт (49)
• для тех,кто следит за фигурой. (32)
• САМОРАЗВИТИЕ. (32)
• развлекалочка. (31)
• МУЖЧИНАМ. (23)
• (13)
• МАССАЖ. (8)
• (3)
• ИГРУШКИ. (2)
• БЕРДЯНСК,СКУЧАЮ. (1)

Филейная туника. СХЕМА. 1. 2.

Шалька-бактус Пряжа: GarnStudio DROPS Muskat Weight DK / 8 ply (11 wpi) Yardage 109 yard.

Топ ажуром спицы .

Как удалить задний фон за человеком. Без программ. В этой статье вы узнаете, Как удалить задний ф.

Модная майка-топ на лето спицами! ОПИСАНИЕ МАЙКИ-ТОП На размер 42-44 (Ширина издел.

Первые затвердевшие узелки и расширенные вены на ногах могут появиться еще в юности, а в дальнейшем это состояние только ухудшается.

Медицина мало что может предложить для излечения, в то время как цигун, комплекс при варикозе ищите ниже, — это практика китайских монахов, способная на такое. Уменьшить вены на ногах, избавиться от постоянных отеков и остановить развитие болезни – это не миф, а реальная возможность.

Цигун и варикоз: почему он возникает и как с ним боротьсяКак и любая система в организме человека, крепость стенок сосудов и здоровье вен зависит от гармоничной циркуляции энергетики Ци в теле. Зачастую виновником появившихся узлов на ногах и руках становится сниженная выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Стенки таких сосудов хрупкие, не эластичные, часто деформируются под потоком крови со временем.

Усугубляться варикоз зачастую начинает после сорока лет, однако при неблагоприятном образе жизни или плохой генетике, болезнь может захватить организм и до наступления тридцати лет.

Этот недуг причиняет и множество моральных страданий – торчащие вены лилового оттенка, которые сразу наливаются и разбухают от любой физической активности или даже ходьбы – зрелище не из приятных. Кроме того, зачастую появляются и фиолетовые сосудистые сетки в местах поражения, отеки, припухлости.

В результате нарушенного кровообращения в конечностях, они быстрее утомляются, появляется чувство тяжести в ногах, отравляющее жизнь.

В дальнейшем такие венозные узлы могут воспаляться, вызывая боль и дискомфорт. Отражаясь на всем здоровье организма, болезнь влечет за собой нарушения состава и свертываемости крови, приводит к тромбозу.

Занятия цигуном помогут наладить работу сосудистой системы, приведут в порядок органы крови, купируют негативное воздействие варикоза, а вместе с тем и разрешат проблему эстетического характера. Вы сможете вновь ощущать легкость в своих конечностях, потеряете необходимость их скрывать.

Занятие активирует сердечно-сосудистые меридианы тела, а также повлияет на органы, принимающие участие в процессе кроветворения и выработки гормонов. Такой комплексный подход окажет заметный терапевтический эффект, который будет усиливаться и наращиваться от занятия к занятию.

На сегодняшний день медицина дает неутешительные прогнозы насчет варикоза. Медики полагают, что он неизлечим, и если он начался – то будет лишь прогрессировать.

Врачи советуют принимать медикаменты и проходить систематическое лечение для того, чтобы застопорить болезнь, но в зрелом возрасте это оказывается все менее эффективным.

Сидячая или, напротив, чрезмерно тяжелая физическая работа могут спровоцировать ухудшение болезни, выступив в роли катализатора и ускорив процесс. У мужчин проблемы с варикозным расширением вен могут перейти и на половые органы, впрочем, нередки подобные случаи и среди прекрасной половины человечества.

На это все современной медицине нечего ответить, потому разочарованные люди ищут альтернативные пути для излечения. Китайская традиционная медицина – одна из самых древних и известных в мире – это ответ на многие болезни человечества. Для практики цигун не существует неизлечимых болезней, потому что в основе любого недуга лежит энергетический дисбаланс. И с ним отлично справляется китайская гимнастика.

Комплекс занятий при варикозе

На начальных этапах нарушения потока Ци в кровеносной системе и в венах тела может выглядеть достаточно безобидно. Мало кто вообще обращает на эти симптомы внимание, а между тем они выступают первыми вестниками начинающегося заболевания:

Опасность этого заболевания кроется еще и в том, что в серьезной стадии недуга начинается повышенное образование тромбоцитов. А именно они, как известно, ведут к образованию тромбов, являющихся причиной сердечных инфарктов и инсультов мозга.

Как и отмечалось выше, один сбой в организме всегда влечет за собой ряд других заболеваний, поэтому нарушается вся система в целом. Выход – воздействовать на всю кровеносную систему и венозную сетку, чтобы остановить эти патологические процессы.

При этом стоит отметить, что чаще всего к подобным заболеваниям приводит скопление негативной энергетики, которая оказывает отрицательное влияние на внутренние органы и здоровье сердечно-сосудистой системы. Причиной дальнейшего возникновения варикоза бывают:

• Частые стрессы;
• Негативные переживания в течение длительного периода времени;
• Неуравновешенность психики;
• Депрессии, чувство несчастья;
• Перегруженность мозга;
• Хроническая усталость.

На начальном этапе эти состояния не оказывают выраженного воздействия на здоровье, однако в дальнейшем накопившаяся негативная энергия неизбежно выливается в болезнь. Стоит заметить, что даже с возникновением недуга отрицательная энергия из тела никуда не девается, она остается в нем и продолжает копиться. Вот потому важно произвести энергетическую очистку, чтобы дать своему организму первый ощутимый толчок на пути к крепкому здоровью.

При возникновении варикозного расширения вен в первую очередь страдают меридианы, расположенные в конечностях. Так, при наличии скопления варикозных узлов на задней части ноги (под коленями, у лодыжек и позади бедра) оказывается купированным меридиан мочевого пузыря.

Если большая часть бугристых вен проявилась на внутренней стороне ноги, то это указывает на нарушения работы меридиана почек. Зачастую больные и сами отмечают, что у них имеются те или иные проблемы с мочевыводящей системой, вдобавок к варикозу.

В этом случае целесообразно будет выполнять оздоровление тех меридианов, которые и вызывают данное заболевание.

Вы можете с успехом перемежать занятия и дополнять ими друг друга. Главное здесь – прислушиваться к своему собственному телу и голосу интуиции.

Занятия цигуном для борьбы с варикозным расширением вен

Для начала нам необходимо активировать функционирование меридианов в ногах. Для этого встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч. Затем подайтесь корпусом вперед, положив ладони на свои колени. Шея, голова, спина и копчик должны быть на одной линии.

1. Похлопайте снизу вверх себя по задней части ноги.
2. Левой рукой – по левой ноге, правой – соответственно, по правой ноге.
3. Похлопывания должны быть синхронными.
4. Двигайтесь он стопы посередине задней части ноги вверх к колену, а затем – к бедрам.
5. После этого похлопайте меридианы уже сверху-вниз.
6. Снова встаньте в исходную позицию, положив ладони на свои колени.
7. Теперь похлопайте меридианы, расположенные на внутренней стороне ног.
8. Действуйте снизу, от стопы вверх, к бедрам.

Теперь приступим непосредственно к выполнению комплекса. Встаньте прямо, ноги располагаются чуть шире, чем на ширине плеч.

Дыхание ровное, спокойное, тихое. Ноги слегка согните в коленях, руки сожмите в кулаки и поместите их по бокам на талии, примерно в области пупка.

1. Затем медленно и плавно выводите одновременно обе руки прямо и вперед.
2. Ладони при этом раскрываются, большие пальцы направлены вниз.
3. Локти выворачиваются и смотрят друг на друга.
4. Плавно переверните руки ладонями вверх и подтяните к себе.
5. Сожмите их в области талии в кулаки, таким образом вернувшись в исходную позицию.
6. Все это время колени присогнуты, ноги упираются всей поверхностью стопы в пол.

Повторите упражнение десять раз.

Следующее упражнение – стоя прямо, ноги на ширине плеч и не согнуты в коленях, руки сжаты в кулаки в области талии, как и в предыдущем упражнении.

1. Медленно повернитесь на обеих стопах в левый бок.
2. При этом левая рука отрывается от талии и вытягивается ладонью вперед.
3. Вы словно давите ей на невидимую преграду.
4. Вторая рука отводится назад, сгибаясь в локте.
5. Голова пытается смотреть на согнутую руку.
6. Вернитесь в исходное положение.
7. Теперь повернитесь обеими стопами в правую сторону, вытянув правую руку.
8. Пока ладонь держит невидимую преграду, вы стремитесь повернуться вслед за второй рукой позади себя.

Повторите упражнение десять раз.

Займите исходную позицию – ноги вместе, руки сжаты в кулаки в области талии. Спина прямая, дыхание ровное.

1. Медленно отрывайте от тела левую руку, поднимая ее вверх над своей головой.
2. При этом ладонь раскрывается и словно держит потолок в конечной точке.
3. Голова поднимается вверх вслед за рукой.
4. Затем полукругом скользит над головой в сторону, уходит в область плеча.
5. Ваш корпус при этом подается вбок и вперед.
6. Согнитесь вниз, левая рука выпрямляется и касается пальцами пола.
7. Обрисуйте ей свои стопы, после чего вернитесь в исходное положение.
8. Затем повторите упражнение, поднимая правую руку и отводя корпус в другую сторону.

Повторите упражнение десять раз.

Ваши ноги широко расставлены, спина прямая, руки согнуты в локтях и поджаты к корпусу, ладони сжаты в кулаки и размещены в области талии.

1. Медленно провернитесь на стопах в левую сторону.
2. Корпус смотрит вбок, а ваша голова как будто поворачивается назад.
3. Высвободите вперед одну руку, разжав кулак, подняв ее вверх.
4. Замрите в этом положении на 1-2 секунды.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, повернувшись на стопах в другую сторону.

Повторите упражнение десять раз.

Ноги на ширине плеч, ладони разжаты и лежат на области талии. Спина прямая, голова смотрит вперед.

1. Поднимите одну ногу вверх, согнув ее в колене и образуя угол в 90 градусов.
2. Затем выпрямите ее в сторону противоположной ноги, разогнув в колене.
3. Удерживайте ее на весу 2-3 секунды.
4. Затем снова согните в колене, распрямите и опустите на пол.
5. Повторите упражнение, задействуя противоположную ногу.

Выполните упражнение десять раз.

Ноги на ширине плеч, руки ладонями упираются в бока, локти согнуты.

1. Медленно отведите назад одну ногу, согнув ее в колене.
2. Удерживайте ногу и балансируйте.
3. Подержите ногу на весу 2-3 секунды.
4. Верните ее в исходное положение распрямив в колене и поставив на пол.
5. Повторите упражнение, подняв противоположную ногу и отведя ее назад.

Выполните занятие десять раз.

Ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки и располагаются в области талии.

1. Медленно вскиньте руки над своей головой, расправив ладони.
2. Вы словно поддерживаете потолок, голова поднимается вверх вслед за руками.
3. Медленно вернитесь в исходную позицию.
4. Теперь повернитесь вбок, распрямив обе руки в стороны, словно вы толкаете стены.
5. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение, обернувшись в другую сторону.

Повторите занятие десять раз.

Из положения стоя, ноги вместе и руки по швам сделайте выпад одной ногой вперед. Ноги широко расставляются друг от друга, колени не согнуты.

1. Сделайте из своих рук крест в области верхней части груди.
2. Локти смотрят вниз, ладони – вверх.
3. Затем плавно отведите одну руку в сторону и вперед, словно вы толкаете преграду.
4. Вторая рука при этом ровно располагается на уровне плеча, корпус повернут вбок.
5. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение, совершив поворот в другую сторону.

Повторите занятие десять раз.

Ноги на ширине плеч, спина прямая.

1. Руки поднимаются вверх над головой.
2. Голова при этом тоже поднимается вверх.
3. Обе ладони в верхней точке смотрят друг на друга, словно вы ими что-то держите.
4. Затем плавно сожмите свои ладони.
5. Разводите руки в разные стороны, зажатыми кулаками вниз.
6. На уровне плеч ладони разжимаются, словно вы выпускаете свою добычу из пальцев.
7. Голова смотрит вслед одной опускающейся руке.
8. Руки словно описывают полукруг и возвращаются к области груди ладонями вверх.
9. Затем снова поднимаются вверх над головой.
10. Повторите упражнение, поворачивая голову уже в другую сторону и следя за противоположной рукой.

Выполните задание десять раз.

Ноги на ширине плеч, руки подогнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки в области талии.

1. Медленно вытягивайте одну ладонь вперед, словно преграждая кому-то путь.
2. При этом корпус и голова поворачиваются вбок и назад.
3. Вторая рука выгибается позади спины.
4. Вернитесь в исходную позицию, повторив упражнение с поворотом в другую сторону.

Выполните занятие десять раз.

Стойте прямо, спина ровная, дыхание свободное. Ноги на ширине плеч, руки по швам.

Выполните занятие десять раз.

Примечание

Важно отметить, что опытные специалисты, практикующие традиционные китайские методики, в один голос утверждают, что при наличии лишнего веса и избыточной массы оздоровительный цигун для крепости сосудов и избавления от варикозного расширения вен может быть неэффективным. Поэтому сначала озаботьтесь необходимостью сбросить лишние килограммы.

В этом вам также может прийти на выручку специальный цигун для понижения аппетита и ускорения обмена веществ. Невозможно победить варикоз, если вы страдаете избытком массы.

Это вносит дисбаланс в циркуляцию энергетических потоков, а также перегружает все ваши меридианы, заставляя внутренние органы работать усиленнее.

Чтобы ваше тело быстрее избавилось от набрякших узлов и заметной сквозь кожу выступающей венозной сетки, следует сперва распрощаться со всеми обременяющими лишними килограммами. И уже лишь после этого начинать практику по укреплению сосудов.

Приведенный выше цигун-комплекс при варикозе окажет позитивное воздействие, если вы отнесетесь к занятиям серьезно и будете придерживаться распорядка, а именно – выполнять комплекс не реже четырех раз в неделю.