Что такое игра надколенника

Строение надколенника

Надколенник является самой крупной сесамовидной костью скелета человека. Он расположен в толще квадрицепсабедра, хорошо пальпируется через кожу, легко смещается при разогнутом колене. Верхний край надколенника имеет округлую форму, называется основанием надколенника. Верхушка надколенника (его нижний край) имеет слегка вытянутую форму. Передняя поверхность данной кости шероховата, в ней находятся отверстия для кровеносных сосудов, а также расположено место прикрепления сухожилия прямой мышцы бедра. На задней (суставной) поверхности надколенника выделяют две неравные части, ограниченные вертикально расположенным гребешком: меньшая – медиальная часть, большая – латеральная. Эти области покрыты суставным хрящом. Латеральная суставная поверхность сочленяется с наружным мыщелком бедра, медиальная – с внутренним мыщелком. Еще несколько медиальнее располагается область, при полном разгибании колена соприкасающаяся с внутренним мыщелком бедренной кости. Толстый слой суставного хряща значительно улучшает конгруэнтность соприкасающихся поверхностей, а также уменьшает компрессионные нагрузки на коленный сустав. У новорожденных надколенник имеет хрящевую структуру. Центр окостенения надколенника появляется примерно в 2-4 года.

Надколенник является центром вращения. Он обеспечивает эффективность работы четырехглавой мышцы бедра при передаче нагрузки на область коленного сустава. Нагрузка на надколенник распределена очень сложно и заключается как в растяжении, так и в сжатии с минимальным трением. Строение данной кости отражает соотношение постоянно воздействующих на нее сил.

Связка надколенника

Связка надколенника берет начало от верхушки надколенника, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Она обеспечивает распределение влияющих на коленный сустав растягивающих нагрузок. Волокна данной связки начинаются довольно далеко друг от друга в области задней и нижней поверхности надколенника. Вблизи места прикрепления к ним присоединяются также волокна сухожилия прямой мышцы бедра. 85% сухого вещества связки надколенника составляет коллаген.

Смещение надколенника

Надколенник связывает мышцы голени и передней поверхности бедра. В норме он плотно удерживается на своем месте. При нарушениях строения надколенниковой поверхности (уплощения, шероховатости) данная кость может соскользнуть с нее, при этом возникает смещение надколенника: подвывих или вывих.

Вывих надколенника

Вывих надколенника является вариантом его нестабильности. Вывих надколенника может быть вызван многими факторами, но в патогенезе всегда присутствует растяжение наружной связки, поддерживающей надколенник, а также атрофия мышц и аномальная форма ног (Х-образное искривление, переразгибание). Основными признаками такого смещения надколенника являются боль и ощущение нестабильности в области коленного сустава спереди, в анамнезе имеет место травма (повреждение коленного сустава) или оперативное вмешательство на коленном суставе с мобилизацией наружного края надколенника. На рентгенограмме при данной патологии обнаруживаются характерные признаки вывиха надколенника. Лечение чаще консервативное, заключающееся в стабилизации надколенника. С этой целью используются ортопедические аппараты или бандажи. При сохранении симптомов, которые нарушают функцию конечности, необходимо оперативное вмешательство.

Перелом надколенника

Перелом надколенника является довольно частой травмой. Он возникает обычно при падении на согнутое колено. Реже перелом надколенника происходит при прямом ударе по данной кости, крайне редко – при сильной тяге сухожилия. Симптомами такой травмы являются боль, усиливающаяся при движении нижней конечностью, отек, невозможность разогнуть, а также поднять выпрямленную ногу, деформация. Лечение перелома надколенника зависит от характера самого перелома, а также наличия смещения отломков. Консервативное лечение возможно при стабильных переломах без смещения. В остальных случаях требуется оперативное вмешательство.

Надколенник – наиболее крупная сесамовидная кость человеческого тела, которая размещена в коленном суставе (в передней части). Ее функции состоят в том, чтобы увеличить силу тяги мышц, повысить ее эффективность, поскольку такие кости работают как блок. Помимо этого, надколенник играет роль своеобразного щита, защищающего сустав от травм. Однако, к сожалению, при травмах чаще всего страдает именно этот щит, поэтому его вывихи и переломы - достаточно распространенное явление.

Вывих

Это повреждение является вариантом нестабильности надколенника. Оно может случиться по разным причинам, но в патогенезе, как правило, наличествует:

атрофия мышц;
растяжение наружной связки, которая поддерживает надколенник;
аномальная форма ног (переразгибание, Х-образное искривление).

Основными симптомами вывиха надколенника являются ощущение нестабильности в зоне коленного сустава и острая резкая боль. Коленный сустав увеличен в объеме, слегка согнут, расширен в поперечном направлении. Диагностика обычно проводиться травматологом на основании данных рентгенографии, анамнеза и общей клинической картины. Застарелые и привычные вывихи надколенника диагностируются с использованием МРТ коленного сустава.

Перелом и смещение

Перелом надколенника считается распространенной травмой. Обычно он появляется при падении на согнутое колено. В редких случаях такое повреждение происходит при сильной тяге сухожилия и прямом ударе в эту кость. Признаки такой травмы - отек, деформация, боль, усиливающаяся во время движения нижней конечностью, невозможность поднять и разогнуть выпрямленную ногу.

На сегодняшний день различают следующие виды перелома надколенника:

Многооскольчатый перелом – наиболее нестабильный из всех травм, поскольку в результате его образования кость может разломаться на несколько частей, что очень осложняет лечение.
Перелом со смещением надколенника. В случае возникновения данного вида перелома фрагменты сломанной кости смещаются по отношению друг к другу.
Перелом без смещения. При таком повреждении кости прилегают друг к другу и смещение не происходит.

Что касается смещения надколенника, то оно может появиться еще и при нарушениях строения его поверхности (шероховатости, уплощения).

Связка надколенника

Мощная связка начинается на верхушке надколенника и крепится к бугристости большеберцовой кости. Она отвечает за распределение растягивающих нагрузок, влияющих на коленный сустав. Разрыв связки надколенника – достаточно редкая, но в то же время тяжелая травма, чаще всего встречающаяся у мужчин 20 – 40 лет.

Кроме того, связки надколенника подвержены такому заболеванию как тендинит. Оно предшествует травме. Для диагностики подобного рода повреждений применяется МРТ и УЗИ.

Лечение

Если надколенник вывихнут лечение чаще всего назначается консервативное, включающее его стабилизацию. С этой целью применяются бандажи или ортопедические аппараты. Лечение также включает в себя и общую обезболивающую, противовоспалительную терапию. При сохранении признаков, нарушающих функцию конечности, требуется оперативное вмешательство.

При переломе надколенника лечение зависит от характера повреждения, а также наличия смещения отломков. При стабильных переломах без смещения возможно консервативное лечение (фиксация при движении, массажи, комплекс ЛФК). В остальных случаях также необходимо оперативное вмешательство.

При полном разрыве связок надколенника для восстановления способности разгибания ноги необходимо хирургическое лечение. Консервативное лечение применяется редко, так как является неэффективным.

Надколенник – это простая по анатомическому строению кость. Ее травмы, патологии, неправильное лечение или его отсутствие может сделать человека инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Подробную информация о данной кости, ее строении, заболеваниях и развитии, вы найдете в статье.

Особенности строения и расположения надколенника в теле человека

Надколенник располагается внутри сухожилия бедренной мышцы. По внешней форме напоминает пирамиду, вогнутую со стороны сустава и выпуклую с наружной стороны. Основание пирамиды направленно вверх, а верхушка обращена к стопам.

На поверхности, прилегающей к суставному аппарату, образуется хрящ, обеспечивающий оптимальное взаимодействие с коленным суставом. Перпендикулярный основанию гребень делит суставную плоскость на два элемента. Это деление необходимо в связи с тем, что часть надколенника соприкасается с обоими мыщелками бедренной кости: с мыщелком, расположенным латерально и другим, расположенным медиально. Место их соприкосновения называется надколенно-бедренным суставом.

Отличительной чертой расположения кости надколенника является то, что в качестве опоры она использует не скелет человека, а сухожильные волокна четырехглавой бедренной мышцы. Это классическая картина, но каждый организм индивидуален и встречаются варианты, выходящие за рамки привычного.

В процессе развития человека надколенник может принять форму, отличную от общепринятой: пятиугольник, четырехугольник и другие. Также не редкость случаи, когда он состоит из нескольких отдельных костей: двух, трех или более. Все это влияет на качество выполнения его функций. При неправильном строении, ходьба или бег могут приносить боль и дискомфорт, или вообще невозможность движения.

Связки надколенника

Собственная связка надколенника начинается с его вершины и продолжается до большеберцовой кости, где прикрепляется на бугристость. Ее основное значение – это равномерное распределение нагрузки по поверхности сустава.

Функции кости

Все кости подобного типа и строения являются ограничителями, блокаторами.

Уравновешивает и не дает смещаться другим костям;
Защищает суставной аппарат колена от повреждений, травм, играет роль щита;
Усиливает мощь бедренной мышцы.

Надколенник у новорожденных

Есть мнение, что у новорожденных данная кость отсутствует, но это не так. При правильном развитии и отсутствии патологий надколенник обязательно будет. Он формируется в период внутриутробного развития во втором триместре беременности. Такое заблуждение образовалось из-за преобладания в организме новорожденного хрящевых тканей над костными . Хрящи характеризуются эластичностью и более мягкой структурой. Костей же у маленьких детей больше, чем у взрослого, полностью сформировавшегося организма. Часть из них со временем начнет соединяться между собой, образуя единые системы. Также масса тела новорожденного, относительно скелета, довольно большая, что мешает правильно прощупать ту или иную косточку.

По мере роста и развития ребенка на хряще появляются точки окостенения, именно с них начнет образовываться костная ткань. Со временем кость полностью нарастет и поглотит хрящ. При правильном развитии это произойдет к семи годам.

Существуют патологии, которые могут быть вызваны:

Наследственностью. Ошибки в генах могут передаваться из поколения в поколение. Если у вас имеется нарушение структуры надколенника или его отсутствие, то это может проявиться у будущих детей;
Последствия воздействия радиации, которые проявляются при облучении матери, причем как до беременности, так и в ее период;
Медикаментозное лечение матери ребенка в период беременности;
Различные заболевания, перенесенные на ранних сроках беременности.

Вывих надколенника

К данной проблеме приводит:

патологическое уменьшение объема мышц, вызванное проблемами с нервной системой или нарушением поступления в мышцу питательных веществ;
повреждение, растяжение, удлинение или врожденные проблемы со связкой надколенника;
патология развития нижних конечностей, которая оказывает влияние на формирование правильной формы ног, например, ноги в форме латинской буквы X.

Вывих можно обнаружить после получения травмы колена и прилегающих к нему мест организма. Если это был первый или второй случай, то кость сама займет анатомически правильную позицию. Но помните, что это все влияет на связки, удерживающие надколенник, и при дальнейших травмах кость уже не сможет сама встать на прежнее место.

Если вы часто получали травмы колена и сейчас чувствуете при ходьбе боль или ощущаете подвижность кости, то обратитесь к врачу: у вас развивается нестабильность.

Невозможность полностью согнуть и разогнуть ногу;
Яркая, молниеносная боль;
Припухлость в области сустава.

Для подтверждения диагноза назначается рентген, а при подозрении на длительную травму назначают магнитно-резонансную томографию. При подтверждении диагноза на колено накладывается бандаж, но если он не помогает, то для устранения нарушений назначается операция.

Перелом надколенника

Наиболее распространенной причиной травмы является ДТП и падение. У спортсменов повреждения наступают при избыточном напряжении четырехглавой мышцы бедра.

Как понять, случился у вас перелом или все в порядке? Для этого обратите внимание на самые распространенные симптомы перелома надколенника:

Сильная боль в области колена;
Практически невозможно согнуть или разогнуть ногу в колене;
Сядьте, попробуйте выпрямить ногу, и поднять ее, не сгибая. Если такое простое действие не получится выполнить, то обратитесь в травмпункт;
Еще одним признаком является опухание коленной области и появление гематомы;
Кровь начинает собираться в области сустава, что приводит к фиолетовой окраске кожи;
Снижается чувствительность тканей ниже колена.

Для подтверждения диагноза понадобится рентгеновский снимок колена.

Какие бывают виды переломов?

Горизонтальный перелом надколенной кости (со смещением или без него). Это самый частый тип переломов, связанный с естественными анатомическими уязвимостями в строении кости;
Вертикальный перелом. Обычно появляется только с краев надколенника. В результате плоскость делится на две части, одна из которых больше другой в 2-3 раза. Еще одно название такого перелома – перелом краевого типа;
Оскольчатый. Делится на несколько подвидов: со смещением и без смещения. Линии разлома приобретают форму многоконечной звезды.

Тендинит

Тендинит – болезнь сустава колена воспалительного характера. Затрагивает сухожилия и связки в месте соприкосновения с костной тканью. Встречается у спортсменов: бегунов, велосипедистов, футболистов, теннисистов, баскетболистов и других.

Основные симптомы развития тендинита:

проблемы со сгибательно-разгибательной функцией;
локальное повышение температуры в коленной области;
распухание и покраснение кожи колена;
пальпация вызывает боль;
большая часть боли локализована в верхней плоскости колена и прилегающей к ней большеберцовой кости;
сустав начинает скрипеть при движении.

Методы лечения

Современная медицина восстанавливает связки до первоначального уровня. Главное, вовремя начать лечение. Если болезнь только проявляется, то в качестве лечения сначала нужно снизить нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Также пострадавшее колено необходимо иммобилизировать. На период реабилитации необходимо пройти курс физиотерапии и специальной физкультуры.

Важно! По возможности не используйте лестницы: именно та нагрузка, которая создается при подъеме и спуске, наиболее вредна для больного сустава. При соблюдении рекомендаций колено быстро придет в норму.

Если заболевание запущенно или перешло в хроническую стадию, то придется использовать медикаментозное лечение или хирургические методы.

Справка. Понятие тендинит произошло от 2 латинских слов, которые в перевод означают сухожилие и воспаление.

Механизм развития патологии простой и заключается в следующем: регулярные специфические физические нагрузки провоцируют образование микронадрывов волокон сухожилия, которые плохо заживают. Это приводит к нарушению питания, воспалительному процессу, дегенеративным изменениям в тканях сухожилия.

Недуг также может быть спровоцирован следующими факторами:

возрастные изменения сухожилий,
артрит,
искривление позвоночника,
снижение иммунитета,
длительные физические нагрузки,
грибковые и бактериальные инфекции.

К группе риска относятся люди с избыточной массой тела, поскольку вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы.

Симптоматика

К основным симптомам данного явления относятся:

Боль, локализующаяся в области надколенника и иррадирующая в близлежащие участки.
Усиление болезненности при разгибании колена, при подъеме по ступенькам, резком вставании с дивана либо стула.
Усиление болевого синдрома при пальпации.
Покраснение, отечность в пораженной области.
Ограничение подвижности коленного сустава.
Слабость в икроножных мышцах.
Местное повышение температуры.
Повышение чувствительности кожного покрова.
Хруст в суставе при движении.

Выраженность и характер симптоматики зависит от стадии протекания патологического процесса. Всего выделяют 4 этапа развития воспаления:

Боль появляется только после физических нагрузок.
Болезненность возникает не только после нагрузок, но и в состоянии покоя.
Болевой синдром становится интенсивным, наблюдается ухудшение двигательной функции.
Разрыв сухожилия при отсутствии лечения.

Приступать к терапии недуга следует как можно раньше. В противном случае произойдут патологические изменения в ткани, что ухудшит прогноз на выздоровление.

Лечение

Справка. Применяются различные диагностические методики: КТ, МРТ, рентгенография, УЗИ, лабораторные исследования.

На основании полученных результатов доктор подбирает терапевтическую схему для каждого пациента индивидуально.

Консервативное лечение данного заболевания включает в себя:

ограничение физических нагрузок,
наложение холодных компрессов в первые сутки после появления болезненности,
фиксация пораженного колена при помощи бандажа или наколенника,
применение противовоспалительных средств (Диклофенак) для купирования боли и воспаления,
использование препаратов местного воздействия (Троксевазин) для уменьшения отечности,
ЛФК для расслабления мышц,
физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, ультразвук, УВТ) для устранения воспаления, отеков и восстановления целостности сухожилия,
блокада —, введение препарата в область поражения. Применяется в тяжелых случаях.

Хирургическое вмешательство выполняется либо при разрыве сухожилия, либо при отсутствии положительного результата от консервативного лечения, проводимого в течение 1,5-3 месяцев.

Во время операции выполняется удаление поврежденной ткани, а само сухожилие фиксируется к большеберцовой кости специальным винтом.

Период реабилитация после хирургического вмешательства занимает 3-4 месяца.

Внимание! Выполняются упражнения в течение нескольких месяцев до полного исчезновения симптоматики.

Лечебная физкультура включает в себя такие несложные виды упражнений:

махи ногой,
разгибание колена с сопротивлением.
удержание мяча коленями,
растяжение задних групп мышц бедра.

Упражнения должны выполняться аккуратно, без усердствования и переутомления. Начинать следует с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.

Профилактика

В целях профилактики возникновения патологического явления следует соблюдать такие рекомендации:

Обязательно разогревать мышцы перед выполнением физических нагрузок.
Исключить резкие движени.
Чередовать виды нагрузок.
Больше отдыхать.
Избегать травмирования колена.
Правильно поднимать тяжести (нужно ноги сгибать в коленях),
Постепенное увеличение нагрузок.

Также нужно своевременно выявлять и устранять патологии, провоцирующие развитие данного заболевания.

Заключение

Тендинит коленного сустава является распространенным заболеванием, поэтому не стоит пренебрегать мерами профилактики во время занятий спортом и в повседневной жизни.

Тендинит области надколенника – это воспаление собственной связки надколенника, которая проходит между коленной чашечкой и бугристостью большеберцовой кости. Для его диагностики и лечения все условия созданы в Юсуповской больнице:

Европейский уровень комфорта;
Аппаратура ведущих мировых производителей;
Индивидуальный подход к выбору терапевтической тактики каждому пациенту;
Применение по показаниям современных оперативных методов лечения;
Внимательное отношение медицинского персонала к пациентам и их родственникам.

Сухожилие наколенника играет ключевую роль при использовании мышц нижней конечности. Оно обеспечивает выпрямление колена, позволяет толкать мяч, совершать прыжки и бежать в гору. Тендинит собственной связки надколенника чаще возникает у спортсменов, занимающихся видами спорта, которые предполагают частые прыжки: волейболом, баскетболом. Тендинит колена может развиться и у людей, которые не занимаются спортом. У них после неудачного поворота ногой может развиться частичный разрыв собственной связки надколенника, возникнуть воспалительный процесс.

Симптомы тендинита связок надколенника

Первым признаком тендинита собственной связки надколенника является боль. Она обычно локализуется в отделе, который находится между надколенником и местом прикрепления сухожилия к большеберцовой кости. Боль в коленном суставе сначала появляется только при физической активности или после интенсивной тренировки. Она может усиливаться до такой степени, что снижает спортивную и двигательную активность. В конечном итоге пациент не может самостоятельно подниматься по лестнице или вставать со стула.

Если игнорировать предупреждающие сигналы, которые посылает организм, и попытаться продолжить работать, разрыв сухожилия будет увеличиваться. Боль, локализующаяся в области надколенника, усиливается при сгибании и разгибании колена, смещении коленной чашечки рукой. В области коленного сустава появляется отёк, ограничение движений, чувство слабости в мышце бедра. Если факторы, способствующие развитию тендинита связки надколенника, не устранены, боль и снижение функции коленного сустава может сохраняться. При этом заболевание будет прогрессировать и разовьётся тендинопатия связки надколенника. При появлении боли в коленном суставе необходимо осуществить меры самопомощи, а именно: приложить пузырь со льдом к поражённому месту и временно сократить активность, которая вызывает болевой синдром, или совсем отказаться от неё.

Диагностика тендинита коленного сустава

Если боль после повреждения связок коленного сустава сохраняется или усиливается, нарушает способностью к осуществлению повседневной деятельности, сопровождается отеком или покраснение вокруг сустава, следует обратиться к врачу. Он проведёт физикальное обследование, установит степень нарушения функции колена.

Для того чтобы исследовать тяжесть разрыва и определить, находится ли коленная чашечка в правильном положении, врач назначит рентгенографию или магнитно-резонансную томографию. С помощью ультразвукового исследования выявляют изменение сухожилий и собственной связки надколенника. Это позволяет своевременно провести комплекс консервативных мероприятий, направленных на предотвращение тендинита коленного сустава.

Лечение тендинита собственной связки надколенника

Главный принцип терапии тендинита собственной связки надколенника – раннее её начало. Сухожилия и связки имеют достаточно слабое питание. Со временем в их ткани происходят патологические изменения, что ухудшает прогноз на выздоровление. Ревматологи назначают следующие консервативное лечение тендинита надколенника:

Разгрузка колена путём применения наколенника или фиксирующей повязки;
Ограничение двигательной активности;
Холод на сустав в течение первых суток после появления боли;
Нестероидные противовоспалительные препараты для купирования болевого синдрома;
Мазь троксевазин с целью уменьшения отёка в области сустава.

В острой стадии заболевания пациенту рекомендуют лежать, подложив под ногу валик. Передвигаться можно, опираясь на трость. В тяжёлых случаях применяют инъекции глюкокортикоидов в очаг боли. Эту методику не применяют для лечения спортсменов, поскольку гормональные препараты могут вызвать прогрессирование дистрофии собственной связки надколенника и привести к её разрыву при нагрузке.

К оперативным методам лечения тендинита связок коленного сустава прибегают при отсутствии положительного результата от проводимой в течение 1,5 – 3 месяцев консервативной терапии. В ходе операции производят ревизию связки надколенника, аккуратно иссекают повреждённые ткани, а связку фиксируют специальным винтом к большеберцовой кости.

Физиотерапия и гимнастика для лечения тендинита надколенника

В подострой стадии тендита связок надколенника физиотерапевты Юсуповской больницы назначают пациентам следующие физиотерапевтические процедуры:

Электротерапию;
Ультразвук;
Электростимуляцию;
Воздействие терапевтическим лазером.

Специалисты клиники реабилитации выполняют циркулярный массаж или лимфатический дренаж на нижние конечности. В стадии ремиссии, когда исчезает боль, проводят гимнастику для укрепления мышц, отвечающих за движения в коленном суставе. Пациенты выполняют проприоцептивные упражнения с помощью неустойчивых предметов (фитбол). Тренировку выполняют с помощью подвесных систем для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которые действуют аналогично бассейну. Упражнения для укрепления мускулатуры, которая отвечает за движения, повторяют 12-20 раз при лёгком сопротивлении. Старший инструктор-методист ЛФК проводит с пациентами лечебную гимнастику для лечения тендинита надколенника, которая направлена на релаксацию мышц бедра.

В клинике реабилитации пациентам с тендинитом колена проводят массаж передней группы мышц бедра. Применяют следующие приёмы:

Обхватывающее непрерывное поглаживание;
Непрерывную вибрацию;
Двойное кольцевое и продольное разминание;
Растирание подушечками первых пальцев.

На передней поверхности колена применяют плоскостное поглаживание обеими руками, концентрическое поглаживание основанием ладони, спиралевидное и концентрическое растирание подушечками пальцев, прямолинейное растирание основанием и возвышениями первых пальцев, кругообразное – подушечками пальцев, основанием ладони, щипцеобразное растирание вдоль надколенника. После этого производят активно-пассивные движения. Продолжительность массажа от 10 до 15 минут.

Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений, который пациенты выполняют сначала в клинике реабилитации, а затем дома. Заниматься, превозмогая боль, запрещено. В течение первых семи дней после травмы обеими ногами, по 3-4 раза в день, пациент делает следующие упражнения:

Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе;
Статическое напряжение мышц на передней поверхности бедра для стимуляции кровообращения;
Качание стопой вперёд-назад и в стороны (помогает сохранить силу мышц голени, стимулирует кровообращение).

Как только лечащий врач разрешит ходить, нужно сразу начать двигаться, не опираясь полностью на повреждённую ногу. Нужно пользоваться костылями, тростью или ортезом. Можно ходить в комфортном темпе до появления первых болей.

Второй этап реабилитации продолжается до четырнадцатого дня после травмы. Продолжается схема лечебной гимнастики первого этапа. К ней добавляют следующие упражнения для тренировки мышц нижних конечностей и подготовки к самостоятельной ходьбе без опоры. Полуприседания выполняют у стены, поясница остаётся прямой, колени не должны выходить за стопу. Делают подъём на носочки.

До тридцатого дня после травмы пациент делает следующие упражнения:

К концу третьего этапа реабилитации пациент полностью отказывается от костылей, трости и ортеза. На четвёртом этапе восстановительной терапии из комплекса лечебной физкультуры исключают самые простые упражнения, некоторые усложняют. Пациент выполняет полуприседания с отягощением. Вес старший инструктор ЛФК подбирает индивидуально. При выполнении упражнения важно соблюдать правила техники безопасности.

Длительность пятого этапа реабилитации – до полугода от момента получения травмы. Пациент регулярно выполняет физические упражнения в комфортном для него темпе с подобранными отягощениями. Через 6 месяцев профессиональные спортсмены постепенно возвращаться к привычным тренировкам. Если пациент не занимается спортом, ему реабилитологи составляют комплекс упражнений лечебной физкультуры для поддержания силы мышц, развития баланса и ловкости и баланса. Это позволит избежать травмы и тендита собственной связки надколенника в будущем.

Для предотвращения надколенника необходимо выполнять следующие рекомендации:

Перед тренировкой необходима разминка и растяжка;
После тренировки выполнять охлаждение и растяжку;
Носить наколенник при занятиях спортом;
Выполнять упражнения для укрепления мышц ног;
Отказаться от прыжков на твёрдых поверхностях.

Тендинит собственной связки надколенника развивается постепенно, его не всегда легко распознать. Не нужно терпеть постоянный дискомфорт или боль в коленном суставе. Звоните по телефону контакт центра Юсуповской больницы и записывайтесь на приём к ревматологу. Раннее лечение тендинита собственной связки надколенника обеспечит быстрое и полное восстановление функции коленного сустава.

Читайте также: