Что из перечисленного может служить профилактикой плоскостопия регулярное

Плоскостопие это физический дефект стопы, приводящий к ее уплощению, а в особенно запущенных случаях, стопа становится полностью плоской. Плоскостопие может быть, как врожденным, так и приобретенным в процессе жизни.

Плоскостопие причины. Причиной его могут послужить профессии, предусматривающие долгое стоячее положение, избыточная масса тела, врожденная слабость мышечного аппарата, различные травмы стоп, паралич нижних конечностей или рахит.

Нормальная человеческая стопа имеет продольный свод, расположенный по ее внутреннему краю и поперечный, находящийся между основаниями пальцев ног. Первый свод уплощается при продольном плоскостопии, а второй, соответственно, при поперечном. Встречаются случаи комбинированного плоскостопия, когда наблюдаются изменения одновременно двух сводов стоп, которые предусмотрены в человеческом организме для поддержания равновесия при ходьбе.

В случае ослабления связок и мышц, расположенных на стопе изменяется и ее форма, стопа оседает и теряет основную свою функцию — рессорную. Очень часто плоскостопие проявляется ноющими болями в спине и ногах, быстрой общей утомляемостью организма. Иногда при указанном недуге страдают тазобедренный и коленный суставы, изменяется осанка.

Нередко плоскостопие приводит к таким осложнениям, как сколиоз, артроз, радикулит, артрит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз. Также, при плоскостопии, изменяется внешний вид ног, происходит выпирание косточки у основания большого пальца.

Плоскостопие лечение. Плоскостопие лечится довольно сложно и медленно, а зачастую сопровождает пациентов на протяжении всей жизни. Применяя специальный комплекс реабилитационных процедур, во взрослом возрасте, возможно лишь приостановить развитие плоскостопия, полное его излечение реально только в детстве. Причем, чем раньше выявляются первые его признаки, тем больше шансов избежать тяжелых форм деформации стоп.

Для лечения плоскостопия проводится специальный комплекс мероприятий, направленный на снятие болевых ощущений, при этом применяются, как медикаментозные препараты, так и физиотерапия. Основу ее составляет отдельно разработанная лечебная гимнастика, которая делается регулярно в домашних условиях. Такие упражнения направлены на тренировку мышц, укрепление связочного аппарата и костей стоп.

Специальный массаж применяется для нормализации кровообращения и мышечного тонуса ног. Важную роль в лечении плоскостопия играют ортопедические стельки, выполняющие амортизирующую функцию и помогающие стопе принять правильное положение во время ходьбы. При тяжелых проявлениях болезни требуется специально изготовленная ортопедическая обувь, на сплошной подошве.

Кроме того, правильно подобранная обувь, также играет важнейшую роль и в профилактике плоскостопия. Желательно носить туфли на невысоком каблуке, сделанные из натуральной кожи и на гибкой подошве. Обувь не должна быть тесной, сдавливать пальцы ног, во избежание нарушения кровообращения и врастания ногтей.

Плоскостопие профилактика. В целях профилактики плоскостопия необходим ежегодный осмотр врача-ортопеда, ношение стелек-супинаторов, снижающих нагрузку на нижние конечности и формирующих правильную форму стопы. При любом удобном случае ногам нужно давать отдых. Хорошо побродить босиком по земле, песку, траве и мелким камешкам. Важной профилактикой плоскостопия является избавление от чрезмерного веса и систематическая гимнастика для ног.

При ходьбе необходимо обращать внимание на правильную осанку и не перегружать внутренний край стопы. Хорошей профилактикой плоскостопия являются занятия конькобежным и лыжным спортом, а также постоянные физические тренировки, направленные на развитие и укрепление связочного, мышечного аппаратов, а также суставов ног, которые принимают участие в нормальной работе сводов стоп.

Стоит запомнить, что плоскостопие -это не только заболевание ног, но и нарушение функций всего опорно-двигательного аппарата, а к его профилактике и лечению необходимо относится очень серьезно. Своевременный визит к специалисту и правильное лечение плоскостопия — залог удачного излечения от недуга.

Плоскостопие у детей опаснее, чем у взрослых, потому что быстрее прогрессирует и приносит физические мучения и потерю здоровья на всю жизнь, начиная с самых юных лет. Плоскостопие – это деформация стопы в виде уплощения сводов с потерей способности к амортизации при движении. Эта деформация образуется из-за ослабления мышц, поддерживающих свод стопы и обеспечивающих её пружинящие качества, при этом вся нагрузка ложится на связки, которые растягиваются и уплощают стопу.
. Дети, страдающие плоскостопием, имеют некрасивую напряженную походку, они сильно топают, размахивают руками, косолапят и ходят согнутыми ногами. Причиной тому служит нарушение опорной функции и кровообращения нижних конечностей. Из-за плоскостопия и осанка, и походка нарушаются с малых лет.

Как избежать плоскостопия. Профилактика.

Ортопедические стельки от плоскостопия

Из множества заболеваний стопы самым частым является плоскостопие, им в различной степени выраженности страдают почти 80% населения. Боли в ногах, усиливающиеся при долгой ходьбе или нахождении в вертикальном положении, негативное влияние на позвоночник и другие суставы, деформация ступней с формированием артрозов – все эти проявления плоскостопия могут не лучшим образом повлиять на здоровье человека и на качество его жизни в целом. Вот почему так важно не пропустить начало формирования патологии и начать ее лечение, которое позволит добиться или выздоровления, или прекращения прогрессирования болезни.

Стельки от плоскостопия являются важнейшим направлением терапии этой патологии. Чем раньше они начинают использоваться пациентом, тем больше выражен их положительный эффект, тем менее значительной становится деформация ступней, а негативное влияние болезни на весь организм уменьшается или останавливается.

Главная задача этих ортопедических конструкций заключается в том, чтобы:

  • восстановить естественную биомеханику стоп;
  • нормализовать их функции;
  • купировать болевой синдром;
  • устранить косметический дефект;
  • служить профилактикой дальнейшего ухудшения состояния здоровья, которое выражается в негативном влиянии на суставы и позвоночник.

Использование ортопедических изделий, при строгом соблюдении всех рекомендаций, может обладать различным терапевтическим эффектом, зависящим от стадии болезни и сопутствующих состояний пациента. Если плоскостопие 1 степени обнаружено у ребенка или подростка, когда окончательное формирование костей, мышц и связок стоп еще не закончено, то результат будет самым впечатляющим. Развитие патологии удастся не только остановить, но и добиться абсолютного выздоровления. Плоскостопие будет побеждено, а маленький пациент навсегда избавится от возможных проблем в будущем.

При 2 степени болезни, если она обнаружена в детском или взрослом возрасте, справиться с уплощением стопы уже труднее. В большинстве случаев удается остановить прогрессирование патологии, но полностью нормализовать функции и форму стоп, как правило, уже невозможно. Еще труднее победить плоскостопие 3 степени, при котором уже наличествует выраженный артроз суставов ступни. В этих ситуациях считается отличным, если в результате терапии купируются такие клинические проявления болезни, как боль и усталость в ногах, а функции стоп частично восстанавливаются. Важно, чтобы лечение в каждом случае, независимо от стадии заболевания, было комплексным и, наряду с постоянным использованием ортопедических конструкций, включало в себя и другие способы.

Внешне стельки при плоскостопии должны повторять наружный контур стопы и точно соответствовать ее размеру. Поэтому, если врач-ортопед назначает их использование ребенку, то, по мере его роста, стельки также должны увеличиваться и в длину, и в ширину. А вот объемное строение ортопедических конструкций значительно отличается от обычных вкладышей в обувь. Они должны состоять из строго определенных частей, каждая из которых выполняет свою задачу.

Как правило, эти структурные компоненты следующие:

  • супинатор, поддерживающий продольный свод на всем его протяжении;
  • пяточная часть, с углублением по форме пяточной кости;
  • метатарзальная подушка в передней части ступни, которая иногда может отсутствовать, что предусмотрено моделью изделия;
  • специальные клинья, высота, количество и расположение которых определяются типом и степенью плоскостопия; в процессе эксплуатации возможна их коррекция;
  • приподнятая часть в области переката стопы.

Ортопедическая конструкция, предназначенная для продольного плоскостопия, не должна использоваться при поперечном, и наоборот. Иначе не будет достигнут положительный эффект терапии, а произойдет ухудшение состояния пациента.

При поперечном плоскостопии, когда уплощается поперечный свод, вся нагрузка действует на переднюю часть ступни. Это становится заметным, когда обувь начинает стаптываться не в стороны, а в передней части, каблуки при этом форму не меняют. Кроме того, постепенно увеличивается и расстояние между пальцами. В этих ситуациях лечение должно быть направлено на нормализацию расположения передней части ступни, что и достигается посредством клиньев, пяточного корректора и разделителя пальцев.

Учитывая, что стельки должны носиться на протяжении всего дня, материалам для их изготовления придается особое внимание. Они должны быть натуральными, гипоаллергенными, износостойкими, а также отлично амортизировать, позволять коже дышать и не приводить к появлению мозолей или потертостей.

Кроме того, следует отметить, что своими руками и из подручных материалов качественные конструкции сделать невозможно. Если человек экономит на покупке стелек, способных оказать действительно лечебный эффект, то он напрямую рискует своим здоровьем.

Изготовление ортопедических стелек осуществляется из натуральной кожи, качественных синтетических материалов (вспененный полиуретан), пробки, которые полностью соответствуют всем вышеуказанным требованиям. Как показывают отзывы пациентов, самыми гигиеничными оказываются изделия из натуральной кожи, способной отлично повторять форму стопы, поглощать влагу, быть надежной и износостойкой. На втором месте – силиконовые изделия, изготовленные из современных синтетических материалов. Что касается гелевых стелек, иногда выдающихся за ортопедические и якобы предназначенные для лечения плоскостопия, то их главное назначение заключается в том, чтобы предохранять кожу стоп от мозолей, ранок и натертостей за счет хорошей амортизации и отличного повторения всех выпуклостей ступни. Такие изделия актуальны в основном для пациентов с сахарным диабетом, у которых любая, даже незначительная, ранка или потертость может стать источником больших проблем.

Существуют 3 вида механизмов изготовления ортопедических изделий:

  • Серийное, когда осуществляется литье или пошив по стандартным меркам.
  • Индивидуальное или мелкосерийное, когда изделие изготавливается по слепкам конкретного пациента или на колодках, или вакуумным формованием.
  • Индивидуальное, когда изготовление производится на станках с ЧПУ по математической модели, созданной на компьютере.

Разумеется, что качество, стоимость и эффективность изделий, выработанных этими способами, различаются. В аптеках предлагаются стандартные изделия, произведенные без учета индивидуальных особенностей пациента, поэтому лечебный эффект от их использования представляется сомнительным. Более качественный ассортимент имеется в ортопедических центрах, где можно выбрать подходящую модель из огромного ассортимента отечественного и зарубежного производства. Но все-таки более правильно носить индивидуальные стельки, хотя они и дороже (но лучше по качеству), так как положительный результат будет гарантирован.

Чтобы подобрать оптимальную модель коррекционных изделий, необходимо обратиться к врачу-ортопеду за консультацией. На первом этапе специалист произведет осмотр пациента и изучит предоставленные материалы об обследовании и лечении, а также эффективность предыдущих методов коррекции, если они имели место. Если выраженность патологии такова, что нет необходимости заказать ортопедическую обувь и достаточно только индивидуальных стелек, то врач производит нужные замеры, а также или изготавливает гипсовый слепок, или выполняет компьютерное изображение.

Если корректирующие изделия для стопы будет подбирать специалист, то и результат обязательно окажется отличным. Пациент вскоре отметит исчезновение боли и усталости в ногах, а форма стопы постепенно улучшится или полностью нормализуется. При этом не следует прекращать проведение и других способов терапии, таких как массаж, лечебная гимнастика, методы народной медицины.

Причины плоскостопия

Во — первых, слабость мышц и связок стопы и голени, общая функциональная слабость организма, его нервно — мышечная недостаточность.

Во — вторых, слишком интенсивные по силе воздействия и длительности физические нагрузки на стопу.

Они приводят мышцы и связки к изнашиванию, переутомлению. Под действием таких нагрузок им становится не под силу сохранять форму стопы в прежнем, изначальном виде. В результате своды стопы становятся плоскими.

Третьяпричина развития плоскостопия — это неправильно подобранная обувь — с высоким каблуком, толстой подошвой, слишком тесная, с узким носком.

Туфли с такими характеристиками слишком закрепощают стопу, нарушают в ее капиллярах кровообращение.

В качестве четвертой причины следует отметить отсутствие своевременных мер профилактики и лечения в детском и юношеском возрасте.

Мышцы и связки детской стопы часто бывают слабыми и, таким образом, уже предрасположенными к формированию плоскостопия в более старшем возрасте.

Еще одной, пятой, причиной развития плоскостопия является неправильная постановка стоп при ходьбе и в положении стоя, нарушение осанки. Ходьба с разведенными носками перегружает внутренний свод и ведет к деформации стопы — плоскостопию.


По статистике по мере убывания частоты заболеваний встречаются следующие категории плоскостопия:- приобретенное (статическое, травматическое, рахитическое, паралитическое);- врожденное.Из всех категорий заболевания по статистике наиболее часто встречается приобретенное статическое плоскостопие.

Плоскостопие у взрослых развивается при наличии следующих причин:

  1. Ожирение.
  2. Травмы.
  3. Ношение неправильной обуви.
  4. Последствия перенесённых заболеваний (полиомиелит, рахит).
  5. Недостаточные физические нагрузки.

Плоскостопие у детей развивается при наличии одной или нескольких причин:

  • Нарушение внутриутробного развития. В этом случае на формирование организма младенца влияют все болезни матери (отца), образ жизни, питание, наличие вредных привычек. Врождённое плоскостопие характеризуется в большинстве случаев выраженной клинической картиной (наличие заболевания визуально заметно с первых дней жизни малыша).
  • Перенесённое заболевание (полиомиелит).
  • Недостаток витамина Д.
  • Неправильно подобранная обувь. Ребенку необходимо покупать только качественную ортопедическую обувь из натуральных материалов. Также немаловажным фактором является ношение своей обуви, а не донашивание чужой.

Ещё одной причиной развития заболевания обеих стоп в любом возрасте является атрофирование мышц (связок). Для того чтобы свод ноги удерживался правильно, ортопеды рекомендуют регулярно выполнять специальные упражнения. Без соответствующих нагрузок мышцы слабеют, строение ноги изменяется, теряется тонус и форма, происходит развитие плоскостопия.

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, предполагающая продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, обусловленные возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что объяснимо обилием подкожного жира в стопе. Особенностью младенческого плоскостопия считается полное устранение дефекта.

Подкожный жир постепенно проходит. Переход к сидячему образу жизни из лежачего, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе.

Своды стопы сформировываются к трём годам. Однако факторы, повышающие риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте бывает диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к болезни приводят внешние факторы, которых лучше избегать. Плоскостопия легко не допустить в большинстве случаев, внутриутробные деформации почти не происходят.

Как видите, причин плоскостопия очень много, но основной причиной, примерно 8 из 10 случаев является плохая развитость мышц и связок стопы. Поэтому для правильного формирования свода нужно постоянно их тренировать. Без нагрузки мышцы стопы становятся слабыми и не в силах поддерживать стопу в нормально приподнятом состоянии, что и является причиной плоскостопия.

Степени плоскостопия. Плоскостопие 1, 2 и 3 степени.
В зависимости от размера угла свода стопы различают три степени плоскостопия. Плоскостопие 1, 2 и 3 степени имеет свои особенности у продольного и поперечного вида.

Каждый вид плоскостопия обладает своими характерными особенностями, но все же выделить некоторые общие черты у обоих видов недуга возможно.

В целом, 1 степень плоскостопия обычно называют слабовыраженным плоскостопием. В это время заболевание больше напоминает просто косметический дефект.

2 степень – перемежающееся, или умеренно выраженное плоскостопие – как правило, характеризуется изменениями, которые заметны невооруженному глазу. Заболевание набирает силу, и человек начинает испытывать боли в стопе, голеностопе.

При этом изменяется походка, появляется некоторая косолапость либо тяжелая поступь. 3 степень, или выраженное плоскостопие, — это полная деформация стопы.

Приводит это к нарушению работы опорно-двигательного аппарата, могут развиться сколиоз, остеохондроз, артрозы или даже грыжи межпозвоночного диска. Боли становятся сильнее, человек испытывает трудности при ходьбе, а о занятиях спортом на этой стадии заболевания можно забыть.

Это были общие черты обоих видов плоскостопия, а теперь более детально рассмотрим каждый вид заболевания.

Разновидности патологии

Существует 3 степени тяжести плоскостопия.

Рассмотрим подробно развитие болезни.

1 степень — слабовыраженная. Характеризуется визуальными изменениями в походке, постановке ноги на плоскость.

2 степень – умеренно выраженная. Характеризуется болевыми ощущениями в области стопы, голени, колена, иногда, поясничного отдела. На этом этапе визуально заметны изменения походки, тяжесть во время передвижения, косолапость.

Как мы уже говорил стопа человека имеет два свода, поэтому в первую очередь все виды плоскостопия делятся на продольное плоскостопие (понижение продольного свода стопы) и поперечное плоскостопие (понижение поперечного свода).

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.