Разрыв грудной мышцы у кевина леврона

Кевин Леврон- знаменитый культурист-профессионал, который достиг невероятных высот в профессии и дважды становился вторым в Олимпии благодаря своей выдающейся целеустремленности. Он один из немногих спортсменов, который отличался незашторенностью сознания: играл в кино и увлекался рок-музыкой.

Данные антропометрии атлета

Благодаря настойчивым тренировкам и матушке-природе бодибилдер достиг следующих параметров:

рост- 1 м 76 см;
масса- в межсезон 127 кг, соревновательный 112 кг;
объем бицепса- 59;
шея- 47 см;
окружность талии- 80 см;
бедро- 84 см;
объем грудной клетки- 1 м 47 см;
голень- 49 см.

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Спортивное питание от автора

Тренируем руки с Кевином Левроном

Спортсмен постоянно занимался в усиленном режиме, веса постоянно были тяжелыми, число подходов чаще 4, а количество повторений находилось в диапазоне 6-8 раз.

Жмите штангу в положении лежа желательно узким хватом.
Французский жим лежа.
Разгибание рук стоя с верхнего блока.
Жим гантелей поочередно из-за головы.

Сгибайте руки со штангой в позици стоя.
Сгибайте руки с гантелями в позе сидя.
Сгибайте руки с нижнего блока.
Концентрированно сгибайте руки с гантелями (с колен).

Тренировка плеч

Фото Кевина Леврона демонстрируют хорошо проработанные плечи атлета. Титулованный спортсмен настоятельно рекомендует перед началом занятий хорошенько размять суставы, так как их легко травмировать при работе с тяжелым весом, выполняя базовые упражнения. Для разминки и растяжки Кевин выделял около 30 минут. В его комплекс для тренировки дельтовидных мышц входят базовые упражнения, а также те занятия, в которых задействованы все три пучка мышц (задний, средний и передний).

Тренажер Смита (жим штанги из-за головы)- 4 подх. по 6-8 повторов;
жим штанги к груди в положении сидя- 4 подх. по 6-8 повторов;
махи гантелями в разные стороны- 4 подх. по 6-8 повторов;
махи гантелями перед собой- 4 подх. по 6-8 повторов;
разведение рук в тренажере (работа с задними дельтами)-4 подх. по 12-15 повт.;
шраги со штангой или гантелями (работают трапеции)- 6-7 подх. по 6 повт.

Как акцентировал внимание Леврон, даже если вы работаете в низком диапазоне повторений и с тяжелыми весами, это не означает, что можно пренебречь техникой выполнения. Техника в занятиях на прокачку плеч- самое главное, так как при ее несоблюдении можно травмироваться. Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры. Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс.

Ни о какой победе речь, естественно не шла, победу одержал Фил Хит, повторивший рекорд побед в этом конкурсе Дориана Ятса. А вот Кевин оказался лишь на 16 месте. Несмотря на поражение, у бодибилдера большие планы на 2017 год, в котором он планирует еще раз попытать счастья в борьбе с молодыми конкурентами. Видео его тренировок поражают воображение волей ветерана Олимпии к победе любой ценой.

Видео: Кевин Леврон. Философия чемпиона

Кевин Лаврон– это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы помог подумать, что этого мальчишку будут называть эталоном эстетики и красоты. В этом обзоре расскажем о биографии, взлётах и падениях, а также узнаем, чем занимается невероятный Марк Леврони сейчас. Помимо накачки мышц, затронем музыкальную карьеру культуриста, ведь мало кто знает, но Леврон играет в музыкальной группе.

Многие слышали, что 52-летний Кевин Леврон решил вернуться в большой бодибилдинг и готов составить конкуренцию Кай Грину и Фил Хиту. Многие специалисты в области культуризма утверждают, что атлету не под силу вернуть пиковую форму 1993 года. Тем не менее, фанаты старой школы верят в возвращение легенды и его невероятных бицепсов в 59 см. В этом обзоре можно узнать, чем кроме спонсоров зарабатывал спортсмен в соревновательные времена.

В заключение рекомендуем посмотреть видео мотивацию с Кевином Левроном, которое точно зарядит вас энергией для тяжелых тренировок.

Биография Кевина Леврона

После того как мальчишке исполнилось 10 лет, умер его отец. Именно с этой точки и началось легендарное начало занятий бодибилдингом. Хоть и это был любительский уровень, но именно спортзал помог ему забыть о печальной трагедии. Парень очень тяжело переносил уход отца и поэтому начал уединятся. Он не общался вообще с людьми. Тренажерный зал подарил ему свой уголок уединения. Сам Кевин потом рассказал, что именно после смерти отца он стал таким великим. Конечно, если бы была возможность вернуть время, то он бы отказался от всех достижений в жизни. Без раздумий отказался от всего. К сожалению это не возможно. Сам Леврон считает, что бодибилдинг это – спорт для одиноких людей.

После колледжа молодой и перспективный мужчина решил немного уйти в строительный бизнес. Спустя пару лет у Леврона была маленькая фирма. Возможно, он бы стал дальше работать в строительной сфере, но пришла еще одна печальная новость. После того как Кевину выполнилось 24 года, от болезни умерла его мать.

Боль юноши нереально передать словами. Только тот поймет легенду, кто сам был в такой ситуации. Некоторые люди уходят с головой в работу, другие пробуют алкоголь и даже наркотики. Кевин решил вновь пойти в тренажерный зал, где работал до последней капли пота. Именно тут и началась биография великого бодибилдера Кевина Леврона.

Спортивная карьера Кевина Леврона (Леврони)

Первые достижения в спортивной карьере Кевина Леврона были не за горами. Чемпион отлично понимал, как необходимо, сушиться для рельефа. Молодой атлет послушался друзей и принял участие в соревнованиях по бодибилдингу, которые проходили в 1990 году в штате Мэриленд. Он легко победил. Успешное первое место дало Леврону надежды и силы для выступлений в национальном чемпионате. В итоге он получил карточку профессионала федерации IFBB.

Начало получилось превосходное, а дальше пошли победные турниры. Спортсмен получал множество премий, призов, поощрений и любых рангов в этом спорте. В 1993 году многие стали считать его как самого крутого культуриста. Он занимал первые места на таких международных турнирах как:

Мало того, культурист решил выкупить даже те, которые реализовал. В результате он стал единственным официальным обладателем клуба. После таких перемен музыку он немного отодвинул на второй план и вновь занялся бодибилдингом.

Антропометрические данные Кевина Леврона:

Рост – 176 см;
Вес соревновательный – 115 кг;
Шея – 47 см;
Бицепс – 58 см;
Талия – 86 см;
Объем грудных – 145 см;
Бедро – 84 см;
Голень – 49 см.

Даже самые идеальные культуристы получают травмы. Этот спорт безжалостный к своим преданным фанатам. Никто еще без травм не уходил. Кевин тоже. Он получил ущемление в зоне паха и разрыв грудной мышцы. На счет паха травма была очень опасная и мужчину спасли от смерти. Всё могло закончиться намного хуже из-за кровоизлияния.

Восстановление заняло немало времени. Любые занятие спортом Леврон избегал из-за запрета врачей. Именно так он узнал, что такое простая жизнь и можно отдыхать когда тебе угодно без всяких раздумий и планировок. Без занятий с отягощениями его форма быстро потеряла тонус. В весе заметно похудел. На празднике для бодибилдеров – выглядел нелепо на фоне других больших культуристов. Многие утверждали, что его возвращение не возможно и ему нечего светит в этом спорте.

До и после фото Леврона

Различные эксперты в области бодибилдинга признают, что у него одни из лучших рук в мире. Его бицепсы не получили идеальную форму, тем не менее их наполненность и проработанность во всех направлениях поражают до сих пор многих зрителей и даже профессиональных атлетов. На пике лучшей формы руки были 60 см в объеме. Эталоном смело можно назвать – трицепсы Кевина Леврона, они нереальной глубины.

Недаром бицепсы с трицепсами Кевина Леврона называют эталоном всех времен бодибилдинга. План тренировок трицепс:

Жим узким хватом;
Жим штанги из-за головы;
Работа в блоке на трицепс, стоя (канатная рукоять);
Работа гантелей за головой поочередно одной рукой до 8 раз.

Упражнения бицепс:

- Классически подъем на бицепс;
- Подъемы гантелей на бицепс, сидя на лавке;
- Подъем блока стоя на бицепс;
- Сгибания рук паучьем стилем от 6 до 8 повторений.

Немного ниже можно посмотреть видео от Кевина Леврона о питании, тренировках и кардио.

Ребята отлично играют хеви-металл и получили уже миллионы поклонников. Также он участвовал в несколько фильмах, где играл самого себя.

Легендарного возвращения не было от Кевина, но он старается держать форму и, по словам готов, вернуть свою лучшие кондиции 1993 года. Сможет ли он это сделать покажет время. Теперь атлету 52 года и он отлично восстанавливает форму, и руководить залом в Балтиморе. Там же проводит соревнования, а доходы из турниров идут на благотворительность. Также рекомендуем интересные статьи о популярных спортсменах, которые добились невероятных высот в спорте:

Антропометрические данные

Рост: 176 см,
Вес: 127 кг (межсезон), 112 кг (соревновательный),
Бицепс: 59 см,
Талия: 80 см,
Шея: 47 см,
Бедро: 84 см,
Голень: 49 см,
Грудная клетка: 145 см.

Биография Кевина Леврона

Будущий культурист родился 16 июля 1965 года в Балтиморе (США, Мэриленде). Детство Кевина не было безоблачным. Он рос в многодетной семье c пятью братьями и сестрами. Когда ему было всего десять лет, отец Лерона умер. Смириться с болью утраты мальчику, как говорит сам Кевин, помог спортивный зал, где он мог побыть наедине с самим собой. По мнению культуриста, бодибилдинг является спортом для одиночек. Об этом Кевин неоднократно говорил в своих интервью. Именно в культуризме юный Леврон нашел уединение, которого ему не хватало в стенах родного дома.

Кевин не планировал связывать свою жизнь с бодибилдингом. Он закончил колледж и основал свою небольшую компанию, но жизнь внесла свои коррективы в судьбу будущей звезды культуризма. Когда Леврону исполнилось 24 года, у его матери диагностировали рак. Это послужило толчком к возвращению в тренажерный зал. Кевину не хотелось делать абсолютно ничего. Он переживал за маму и единственным его спасением стали занятия бодибилдингом. Леврон отправлялся в спортивный зал и качался до тех пор, пока буквально не отключался. Когда мама Кевина умерла он впал в полное отчаяние. Чтобы отвлечься от печальных мыслей и своей скорби, он посвящает всего себя тренировкам и подготовке к предстоящим соревнованиям по бодибилдингу.

Отсутствие правильного для бодибилдера режима и распорядка, хоть и доставляли Кевину удовольствие, но негативно отразились на его физической форме. Он потерял довольно приличный объем. Когда Леврон появился на официальной встрече культуристов, то казался совсем маленьким. Если бы не многолетняя профессиональная карьера и многочисленные победы, можно было бы сказать, что ему там совершенно не место. Смотря на культуриста, многие предрекали Кевину закат профессиональной карьеры, но оказались абсолютно неправы.

Лучшие достижения в карьере

Леврон за свою карьеру одержал двадцать две победы на профессиональных соревнованиях, участвовал больше чем в 60 турнирах. Нередко в один год ему приходилось участвовать до восьми шоу. Длительное время сохранять хорошую физическую форму довольно тяжело. Ничего удивительного в этом нет. Леврон всегда работал с весами, которые не брали другие атлеты даже тогда, когда готовятся к соревнованиям. В своем последнем конкурсе ему не удалось стать первым. Он уступил первенство и второе место Джексону и Катлеру. С таким решением многие фанаты не согласны до сих пор. К сожалению, большинство конкурсов, на которых столь массивному и эстетически сложенному атлету не удавалось стать первым, вызывают споры и сомнения. Прошлого не вернешь. Былую форму, конечно, в силу возраста тоже не восстановишь. Атлету уже больше пятидесяти лет, поэтому выходить на соревнования против молодых культуристов довольно тяжело.

Тренировка рук от Кевина Леврона

Кевин всегда тренировался в тяжелом режиме, диапазон повторений всегда варьировался от 6 до 8, т.е. веса были тяжелые.

Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода по 6-8 повторений
Французский жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
Разгибания рук с верхнего блока стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
Жим гантели из-за головы поочередно: 4 подхода по 6-8 повторений
Сгибания рук со штангой стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
Сгибания рук сидя с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений
Сгибания рук с нижнего блока: 4 подхода по 6-8 повторений
Концентрированные сгибания рук с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений

Тренировка плеч

Кевин Леврон всегда рекомендует перед тренировкой плеч хорошо размять суставы, т.к. при выполнении тяжелых базовых упражнений с большим весом можно легко травмировать плечевые суставы. Леврон уделял разминке (в нее входила и растяжка), как минимум, полчаса. Основа любой тренировки – базовые упражнения. Не исключение и тренировка дельтовидных мышц. Нужно выбирать упражнения так, чтобы в них были задействованы все 3 пучка (передний, средний и задний).

Жим штанги из-за головы (тренажер Смитта): 4 подхода по 6-8 повторений
Жим гантелей сидя: 4 подхода по 6-8 повторений
Махи гантелей перед собой: 4 подхода по 6-8 повторений
Махи гантелей в стороны: 4 подхода по 6-8 повторений
Разведение в тренажере (задняя дельта): 4 подхода по 12-15 повторений
Шраги с гантелями/со штангой: 6-7 подходов по 6- повторений

Использование большого веса и работа с небольшим количеством повторений не означают того, что можно пренебречь техникой исполнения. Необходимо придерживаться правильного исполнения, поскольку можно получить сильную травму, которая будет постоянно давать о себе знать. Лучше всего, делая тяжелые подходы, пользовать тяжелоатлетическим поясом.

Биография Кевина Леврона

Спортивная карьера Кевина Леврона (Леврони)

Антропометрические данные Кевина Леврона:

Рост – 176 см;
Вес соревновательный – 115 кг;
Шея – 47 см;
Бицепс – 58 см;
Талия – 86 см;
Объем грудных – 145 см;
Бедро – 84 см;
Голень – 49 см.

До и после фото Леврона

Жим узким хватом;
Жим штанги из-за головы;
Работа в блоке на трицепс, стоя (канатная рукоять);
Работа гантелей за головой поочередно одной рукой до 8 раз.

Упражнения бицепс:

- Классически подъем на бицепс;
- Подъемы гантелей на бицепс, сидя на лавке;
- Подъем блока стоя на бицепс;
- Сгибания рук паучьем стилем от 6 до 8 повторений.

Немного ниже можно посмотреть видео от Кевина Леврона о питании, тренировках и кардио.

(Kevin Levrone) США

Кевин Леврон, имеющий прозвище Мерилендская Мускульная Машина, по праву считается одним из самых выдающихся бодибилдеров за всю историю этого спорта. Это неунывающий, потрясающе целеустремленный спортсмен, покоривший многих фанатов не столько шикарными мышцами (которые, бесспорно, заслуживают восхищения), сколько силой своего характера. Его история началась 16 июля 1965 года, когда Кевин издал свой первый крик в Балтиморе (штат Мериленд, США). Первая же трагедия настигла Леврона, когда ему было 10 лет. Умер его отец. Как ни странно, но именно это событие подвигло будущего спортсмена заняться бодибилдингом. Кевину хотелось уединиться, чтобы отвлечься от грустных мыслей, а сделать это дома (при наличии 5 братьев и сестер) было практически невозможно. "Бодибилдинг - спорт одиночек", - высказался Кевин в интервью - "поэтому лучшее место для уединения, чем тренажерный зал, найти было невозможно".

После окончания колледжа все, вроде бы, начало складываться удачно - Кевин занялся строительным бизнесом и основал собственную небольшую фирму. Однако второй удар судьбы не заставил себя ждать - едва Кевину исполнилось 24 года, у его матери обнаружили рак. По словам спортсмена, он так тяжело переживал страдания матери, что ему ничего не хотелось делать. Все что он мог - это уйти в тренажерный зал и тренироваться "до полной отключки".

После смерти матери Кевин полностью отдался спорту и с головой ушел в тренировки. Первых результатов юноша добился на чемпионате штата в 1990 году. Кевин принял участие в соревнованиях по настоянию друзей и. победил. Уже на следующий год он выиграл Национальный Чемпионат США и стал профессионалом IFBB. Это было начало колоссального карьерного роста - "Ночь Чемпионов", "Арнольд Классик", "Сан Франциско Про", многочисленные Гран При. Леврон стал обладателем наибольшего количества медалей IFBB - его заслуги были оценены 21 раз!

В 2002 году Кевин оставил спорт ради карьеры рок-музыканта и перебрался в Лос-Анджелес. Все казалось достаточно серьезным, Леврон публично заявил о выставлении на продажу своей доли акций в клубе World Gym, однако в феврале начали расползаться слухи, будто спортсмен готовится к "Олимпии". Уже в марте Кевин не только снял свои акции с продажи, но и выкупил вторую их половину, став единоличным владельцем клуба, а в июле официально заявил, что по отношению к музыке решил остаться любителем, а профессиональную карьеру продолжит строить в сфере бодибилдинга.

Как и многие бодибилдеры, Кевин не избежал травм при тренировках. Было их всего две, но обе очень серьезные: разорванная грудная мышцы и ущемление паховой грыжи. После второй травмы врачи, фактически, вытащили Кевина с того света - был очень высок риск кровоизлияния в брюшную полость, порвалось много сосудов. После операции Леврон долгое время не мог даже думать о тренировках без дрожи. Правда, проблем из-за этого не возникло - доктора категорически запретили спортсмену физические нагрузки в ближайшие полгода. По словам Леврона, только тогда он и узнал, что такое нормальная жизнь. Появилась масса свободного времени, которое можно было тратить на любимые развлечения, не мучаясь угрызениями совести по поводу ущерба для тренировок. Как следствие, Кевин ощутимо потерял в весе и на торжественной встрече бодибилдеров смотрелся откровенно посторонним. Никто не верил в то, что он еще сможет вернуться к соревнованиям.

Но прогнозы не оправдались. Отдохнувшие мышцы с радостью восприняли нагрузку. Кевин стремительно увеличивал вес, с которым тренировался, но организм и не думал возмущаться. Тело работало, как хорошо смазанный механизм. Леврону удалось не только вернуть себе форму, но и добавить к ней дополнительные 6 кг. Подобная техника показалась спортсмену настолько перспективной, что после соревнований Мистер Олимпия-2002 он снова решил "взять отпуск". В 2003 году Кевин заявил, что не собирается оставлять бодибилдинг, как минимум, в ближайшие 3 года, но после выступления в "Шоу Силы 2003" спортсмен перестал участвовать в соревнованиях и полностью отдался профессии актера. Кевин проходил обучение актерскому мастерству у Аллена Уильмса и Милтона Кацеласа, взрастивших немало звезд кинематографа.

В 2007 году в прессе снова всплыла информация о том, что Леврон собирается участвовать в "Олимпии". Многие сомневались, что это возможно, хотя проблем с приглашением не было, Кевина были рады видеть на соревнованиях, но спортсмен изрядно сбавил в весе (до 85 кг). Впрочем, заявление Леврона о возвращении осталось не более чем словами, и сейчас уже трудно судить, возникли ли сложности с возвращением прежней формы, или само заявление изначально было только ловким рекламным ходом.

На сегодняшний день Кевин управляет двумя тренировочными залами, расположенными в Мериленде и Балтиморе, и каждый год проводит "Классик"-соревнования, все доходы от которых отправляются в благотворительный фонд помощи больным детям. Этот фонд Леврон создал в память о погибших родителях.

Читайте также: