Массаж между 3 и 4 ребром

Здравствуйте, дорогие читатели. Вас волнует тема увеличения бюста? Вы спрашиваете, как делалась пластика во времена наших далеких предков или женщины были довольны своим бюстом. И если хирургическая аугментация была невозможна, как женщины выходили из положения?

Как ни странно, но первые упоминания об оперативном увеличении груди относят нас ко временам Древнего Рима. Правда, техника операции неизвестна и возможность ее операции сомнительна. Но такая информация есть. Наши предки использовали растительные средства и мануальное воздействие (ручной массаж). Но сегодня мы поговорить не об этих способах, а о решении азиатских красавиц — точечном массаже.

Что такое точечный массаж?

Точечный массаж, в данном случае надавливание на биологически активные точки человеческого тела пальцами, акупрессура или сиацу/шиацу — это метод официальной медицины Китая и способ нетрадиционного лечения в странах Европы. ВОЗ не признается, так как не отвечает критериям доказательной медицины, тем не менее широко и успешно используется на практике.

Можно ли делать точечный массаж для увеличения бюста в домашних условиях спросите вы? Эффективность акупрессуры прямо зависит от мастерства, выполняющего ее человека:

его умения правильно находить точку;
грамотно на нее воздействовать, контролируя силу и глубину нажима, частоту нажатий и пауз;
соблюдать очередность/последовательность воздействия на активные зоны.

Где найти волшебные точки?

Самое интересное, что разные авторы, европеизирующие китайскую медицину, называют от 8 до 10 активных точек, на которые нужно воздействовать. Сегодня мы изложим вариант, которым предлагается увеличивать грудь предлагается самостоятельно. При этом, если вы ограничены по времени, эти авторы рекомендуют вам сократить массаж до 7 точек, проигнорировав 2, 5 и 7 точки.

Основные стимулирующие биоточки — это:

Lu1 — располагается в области ключицы, на один палец ниже ее бокового выступа.
St15 — находится между 2-3 ребрами на вертикали от соска к ключице.
St16 — по той же линии, чуть выше соска, между 3-4 ребрами.
Gb22 — по линии от подмышки к бедру, 4 межреберном промежутке или на 3 пальца ниже подмышечной впадины.
Gd23 — на один палец от предыдущей точки в сторону соска, почти на его уровне (при отсутствии мастоптоза).
Sp18 — располагается в 4 межреберном промежутке на 2 пальца кнаружи от соска.
Sp 17 — находится в 5 межреберном промежутке на 2 пальца кнаружи от соска или на 6 пальцев кнаружи от средней линии тела.
St 18 — располагается в том же промежутке между ребрами, под соском, на 2 пальца ниже его.
Ki23 — расположена в 4 межреберном промежутке на 2 пальце кнаружи от средней линии тела.
Cv17 — по горизонтальной линии между сосками, во впадине грудины, на 4 ребре, между молочных желез.

Все точки, кроме последней, парные. При попадании на биоточку вы испытываете легкие специфические болезненные ощущения.

Правила проведения массажа

На весь сеанс отводится 12 минут. Проходит он в 3 этапа:

подготовительный/разогревающий;
акупрессура;
завершающий/ухаживающий.

Разогревающий этап сводится к подготовке рук мастера: ладони подводятся друг к другу и тщательно трутся. Между ними должно появиться тепло.

большим пальцем рук (подушечкой, не вертикально установленным пальцем или ногтем);
строго книзу;
не менее 5 раз воздействуют на каждую точку;
расслабляющей техникой (надавливание с постепенным усилением нажима осуществляется на счет 5, затем задерживаете палец на точке на пару секунд и медленно на счет 5 отпускаете).

Последний этап может сводиться:

к нежному, не растягивающему кожу груди, вбиванию питательного крема;
дополнительному массажу грудных желез (руки с широко расставленными пальцами кладете на грудь — ладошка серединой лежит на соске и делаете вращательные движения от наружи во внутрь, если у вас грудь не асимметрична).

Существует еще несколько точек, способных усилить эффект от процедуры. Но для этого вам потребуется партнер, потому что часть из них находится на спине и плечах, остальные в области щитовидной железы и в зоне лобка. Но это отдельная тема для беседы.

Как работает массаж и его безопасность?

Имейте также ввиду, что воздействие на точку с неверной частотой, скоростью или силой тоже оказывает эффект, иногда противоположный ожидаемому. На этом мы прощаемся в вами. Делитесь нашими статьями со своими интернет-знакомыми через соцсети и заходите на наш сайт снова.

Как проводится массаж для увеличения груди дома?

Можно ли увеличить грудь с помощью массажа?

Массаж шиа-цу выполняют для увеличения, подтяжки груди и благоприятного воздействия на состояние желез посредством нажатия на биологически активные точки.

Точечный массаж груди

При этом происходит восстановление гормонального баланса, стимуляция обмена веществ, улучшение кровотока и доставки питательных веществ и кислорода к тканям груди, лимфоотток от желез и кожи, улучшение состояния кожи и желез, увеличение и подъем груди. Точки используют вокруг молочных желез, вокруг щитовидной железы, в области спины, плечей и лобка. Их можно стимулировать самостоятельно.

Ежедневно достаточно проводить массаж шиа-цу 10 минут теплыми руками. При правильном попадании на биологически активный центр появится легкий дискомфорт в точке, легкая боль или удар тока внутренней электроэнергии.

Техника выполнения

Лимфодренаж груди и желез выполняют массажными движениями по направлению к лимфатическим узлам. Нужно соответствовать массажным линиям, всего стимулируют для укрепления, подъема и увеличения груди 10 точек. Рассмотрим их поближе.

№1. Стимулирование точки Lu 1. Место расположения – меридиан легких под ключицей, от бокового выступа ключицы вниз на 1 цунь (3,73 см). Точка активизирует лимфоотток в большой мышце грудины, устраняет боль, нервные расстройства, ощущение холода, предупреждает мастит.
№2. Стимулирование точки Точка St 15. Место расположения – меридиан желудка по вертикали от ключицы к соску, 2-й межреберный промежуток до третьего ребра. Точка способствует циркуляции крови в грудной ткани и продвижению женских гормонов. Массаж точки облегчает и устраняет кашель, респираторное заболевание, астму, плеврит, межреберную невралгию.

точки № 1 и 2

№3. Стимулирование точки St 16. Место расположения – меридиан желудка по линии ключицы, выше соска, между ребрами 3 и 4, в самом начале выпуклости груди женщин. Точка предупреждает и устраняет мастит, хронический бронхит, астму, плеврит, межреберную невралгию. Точка влияет на стимулирование женской гормональной секреции, кровообращения и лимфотока, продвижение гормона женщин.
№4. Стимулирование точки Gb 22. Место расположения – меридиан желчного пузыря, боковая поверхность торса, от подмышечной впадины ниже на 3 цуня, 4-й межреберный промежуток. Эту важную (парную) точку легко определить при поднятом плече. Точка активизирует ток крови и лимфы. Полезна при нарушенном кровообращении, болезнях органов кровообращения, при наличии увеличений и воспалений лимфатических узлов на шее и под мышками, закупорок лимфасосудов, плеврите, болезнях молочной железы: мастопатии, мастите.

Точки №3 и 4

№5. Стимулирование точки Gb 23. Место расположения – меридиан желчного пузыря, боковая поверхность туловища, уровень соска, на 1 цунь впереди точки Gb 22. Точка парная, она влияет на активизацию тока лимфы и крови, продвигает женские гормоны, лечит кашель, астму, боли в груди.
№6. Стимулирование точки Sp 18. Место расположения – грудь, проекция 4-го межреберного промежутка, латеральнее соска на 2 цуня. Точка массируется для стимулирования молочной железы, улучшения секреции молока при лактации, для лечения мастита, болей в груди и сердце, межреберной невралгии.

Точки №5 и 6

№7. Стимулирование точки Sp 17. Место расположения – грудь, проекция 5-го межреберного промежутка, от средней линии тела отступают 6 цуней, от линии соска – на 2 цуня. Точка массируется для стимулирования кровообращения и лимфотока, от болей в груди, анорексии, болей в животе, межреберной невралгии.
№8. Стимулирование точки St 18. Место расположения – канал желудка на груди, проекция 5-го межреберного промежутка, ниже соска на одно ребро и на вертикальной линии соска. Точка массируется для стимулирования молочной железы, улучшения секреции молока во время лактации. А также: для лечения мастита, болей в груди, астмы, кашля, бронхита, респираторного заболевания.

Точки №7 и 8

№9. Стимулирование точки Ki 23. Место расположения – грудь, проекция 4-го межреберного промежутка, от средней линии латеральнее на 2 цуня. Воздействуют на точку при наличии мастита, болезней молочной железы, печени, кашля, глухоты и звона в ушах, нарушения лимфотока, задержки жидкости в организме, отрыжки и тошноты.
№10. Стимулирование точки Cv 17. Место расположения – грудь, на одной линии с проекцией 4-го межреберного промежутка, впадина грудины, горизонтальная линия сосков. Важная точка необходима для стимулирования выработки эстрогена – женского гормона, избавления от стресса, улучшения состояния кожи. А также: для избавления от мастита, бронхиальной астмы и бронхита, сердцебиения (трепетания предсердий) и болей в сердце, рвоты и изжоги, отрыжки и сужения пищевода.

Точки №9 и 10

С древних времен женская грудь была показателем здоровья и привлекательности женщины.

В наши времена многие женщины испытывают комплексы по поводу внешнего вида своей груди, идут на операции по маммопластике, вводят в грудь чужеродные для организма препараты, используют кремы, мази, компрессы и прочие народные средства для увеличения груди.

Тысячелетняя история китайской медицины хранит сокровенные тайны, зная которые, можно воздействовать на внутренние процессы организма с помощью точек акупунктуры, в том числе на рост молочных желез женщины.

Точечный массаж для увеличения и укрепления груди основан на точечном воздействии на биологически активные точки на теле человека, которые отвечают за выработку и циркуляцию женского гормона эстрогена, за лактацию и нервную проводимость. Точечный массаж Шиацу восстанавливает гормональный баланс, стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение и доставку необходимых питательных веществ к тканям груди, лимфоток, состояние кожи.

Ежедневный 10—минутный массаж значительно улучшит состояние Вашей груди за короткий срок без дорогостоящих процедур и без всякого риска для здоровья.

Кроме акупунктурных точек, лежащих вокруг молочных желез, для увеличения и подъема груди используют дополнительные точки, расположенные вокруг щитовидной железы, на спине, плечах, лобке. Всего мы рассмотрим 10 основных точек и несколько дополнительных, которые легко стимулировать самостоятельно.

Перед применением точечного массажа Шиацу для увеличения груди, предварительно изучите расположение нужных точек и способ воздействия на них.

Обратите внимание, что активные точки имеет легкую болезненность. Если боль при нажатии сильная или даже появился холодный пот, эти симптомы не следует игнорировать и необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, это сигналы заболевания, требующего срочного лечения.

Выполняйте массаж теплыми руками. Для этого разогрейте Ваши руки, хорошо потерев их друг о друга.

2 Шаг. Разминка + Лимфатический массаж для груди

Точечный массаж будет более эффективен, если сначала Вы выполните несколько упражнений на верхний плечевой пояс, разогревающих и разгоняющих лимфу и кровь.

Лимфодренажный массаж груди, также повысит эффект от точечного массажа.

3 Шаг. Точечный массаж для красивой груди

Считая 1-2-3-4-5, надавливайте на точку, затем задержитесь на 2-3 секунды и постепенно на счет 5-4-3-2-1 ослабьте давление. Через 2-3 секунды повторите воздействие на акупунктурную точку. Для стимулирования груди, каждую точку массируют не менее 5 раз.

Симметричные точки массируйте одновременно.

Если у Вас недостаточно времени для выполнения полного комплекса, то можно сократить время точечного массажа, ограничившись самыми важными точками 1, 3, 4, 6, 8, 9, 10

Стимулирование точка Lu 1 улучшает лимфообращение в большой грудной мышце. Массаж этой точки также показан при мастите, бронхите, астме, боли в горле, ощущении холода, болях в плече, нервных расстройствах.

Стимулирование точки St 15 улучшает циркуляцию крови в тканях груди и продвижение женских гормонов.

Массаж этой точки также показан при кашле, респираторных заболеваниях, астме, плеврите межреберной невралгии.

Это важная точка, массаж которой, стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение, содействует продвижению женского гормона.

Стимуляция этой точки показана при мастите, хроническом бронхите, астме, плеврите межреберной невралгии.

Стимуляция парных точек Gb 22 улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Массаж этих точек назначают, также при нарушении кровообращения, заболеваниях органов кровообращения, при увеличении и воспалении лимфатических узлов на шее и в подмышечных впадинах, при закупорке лимфатических сосудов, заболеваниях молочной железы, плеврите и общей слабости.

Стимуляция парных точек Gb 23 улучшает лимфобращение, кровообращение, продвижение женских гормонов.

Массаж этих точек назначают, также при кашле, астме, болях в груди.

Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.

Стимуляция этой точки, также показана при мастите, болях в груди, боли в сердце, межреберной невралгии.

Воздействие на эту точку стимулирует кровообращение и лимфообращение в тканях груди.

Стимуляция точки Sp 17 также показана при болях в груди, анорексии, боли в животе, межреберной невралгии.

Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.

Массаж точки St 18 также показан при мастите, болях в груди, при астме, кашле, бронхите, респираторных заболеваниях, межреберной невралгии.

Стимуляция правой точки Ki 23 показана при мастите, заболеваниях молочной железы, при кашле, при лечении печени, при глухоте и звоне в ушах.

Стимуляция левой точки Ki 23 показана при заболеваниях молочной железы, нарушении лимфообращения, при задержке в организме жидкости, при нарушениях пищеварения, при гастрите, метеоризме, изжоге, отрыжке, тошноте, а также при при глухоте и звоне в ушах.

Воздействие на эту важную точку стимулирует выработку женского гормона эстрогена, а также снимает стресс и улучшает состояние кожи.

Стимуляция точки Cv 17 показана при заболеваниях мастите, бронхиальной астме, бронхите, при сердцебиении и боли в сердце, при сужении пищевода, рвоте, изжоге, отрыжке.

В завершении точечного массажа для груди, бережно, не растягивая кожу, вмассируйте крем для ухода за грудью.

Ежедневный 10—минутный точечный массаж Шиацу для груди значительно улучшит состояние Вашей груди за короткий срок без дорогостоящих процедур и без всякого риска для здоровья.

Кроме того в результате нормализации гормонального баланса, хорошего обмена веществ, улучшенного кровообращения и лимфотока, Ваш организм оздоровится, наполнится жизненной энергией, улучшится состояние кожи, посвежеет лицо.

Усилить эффект от точечного массажа для подъема и увеличения груди, а именно, дополнительно стимулировать циркуляцию крови и лимфы, усилить секрецию женских гормонов, помогут дополнительные активные точки, расположенные вокруг щитовидной железы, на лобковой кости, спине, плечах.

Дополнительные точки Шиацу для красивой груди

Японская методика увеличения груди - Упражнения и Массаж для увеличения груди от Миеко Йошимару

Гипноз для увеличения груди - Практика самовнушения и визуализации для роста груди

Кремы для увеличения груди - Польза или вред. Состав, отзывы, противопоказания

UpSize - Инновационный крем для увеличения размера груди

UpSize -это инновационный крем нового поколения для увеличения объёма груди.

В основе крема для увеличения объёма груди UpSize эксклюзивный биологический активный комплекс, который активизирует рост жировых клеток, находящихся в подкожном слое. Благодаря чему, они заметно увеличиваются в размере и придают груди желанный объем, упругость, красивую форму. Что не мало важно, крем UpSize не затрагивает гормональную систему.

В составе крема: экстракт красной водоросли, экстракт корня азиатского растения, масло шиповника.

Результат будет заметен приблизительно через 2 недели. Ваша грудь станет приподнятой, более объемной и округлой.

Книги для идеального бюста

Посетители сайта задают вопрос : Где можно найти книгу Камиллы Волер "Сделай грудь красивой"?

Ответ : На русском языке книга была издана маленьким тиражом очень давно, ее нет в продаже.

Но все упражнения Камиллы Волер Вы можете найти в книге Ольга Дан "Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте".

Найти эту книгу можно ЗДЕСЬ

Отличная книга с упражнениями аэрогимнастики для увеличения груди (аналог бодифлекса для груди) Екатерины Смирновой "Упражнения для увеличения груди" ЗДЕСЬ

Услышав что-нибудь о китайской медицине, невольно хочется сложить руки у груди и замереть в почтительном поклоне. Там, где официальная медицина отступает перед определенным безнадежным случаем, китайская начинает работать и работает успешно. Иногда исцеление больного иначе как чудо и не назовешь.

А что же маленькая грудь? Случай безнадежный или и тут можно надеяться на чудо? Можно, рефлексотерапия (а именно точечный массаж груди) помогла многим женщинам стать обладательницами впечатляющих форм. Терпение, упорство и неукоснительное следование рекомендациям — вот секрет успеха.

Почему это работает?

Воздействуя с помощью точечного массажа на биологически активные точки организма человека, можно активизировать внутренние процессы. Почему у девочек в процессе взросления начинает формироваться грудь? Увеличивается выработка гормона эстрогена, который и отвечает за данный процесс. Так вот, при нажатии на определенные точки на теле женщины, этот гормон поступает в кровь в большом количестве, заставляя грудь расти.

В груди женщины в большом количестве расположены лимфатические сосуды. С помощью лимфы ткани груди очищаются, происходит ее отток вместе с ненужным для клеток мусором. А вот кровь, наоборот, циркулирует быстрее, поставляя питательные вещества к тканям. Что же можно отметить всего лишь через несколько сеансов точечного массажа бюста:

Форма груди стала более привлекательной;
Кожа разгладилась и кажется бархатистой на ощупь;
Повысилась упругость молочных желез;
Количество растяжек сократилось или они стали менее заметны;
Главное: грудь заметно увеличилась.

К достоинствам точечного массажа можно отнести его общеукрепляющий эффект — укрепляется весь организм женщины в целом. Усиливается обмен веществ, а иммунитет повышается.

Важно правильно подготовиться

Нельзя просто встать перед зеркалом и начать себя массировать. Потому что это не обычный массаж, где пальцы рук воздействуют на ткани или мышцы, нервные окончания или органы. Здесь же подключаются малоизученные процессы — главные секреты восточной медицины. Открываются энергетические каналы, просыпаются энергетические зоны, происходит восстановление жизненного тонуса. Потому, подготовка нужна тщательная. Необходимо:

Успокоиться и принять душ;
Размять руки или подержать их в теплой воде;
Нежно помассировать молочные железы, подготавливая их.

Косметические и эфирные масла находят широкое применение в восточной медицине. Используя их в различных комбинациях, целители добиваются невероятных результатов. Их омолаживающее и расслабляющее действие отлично сочетается с точечным массажем для увеличения груди. Можно применять следующие масла:

Абрикос;
Примула;
Герань;
Виноградная косточка;
Шалфей.

Заранее убедившись, что выбранное для процедуры масло не вызывает аллергии, нужно нанести несколько капель на кожу груди и втереть легкими движениями. Теперь хорошо бы проделать несколько упражнений, чтобы размять мышцы плечевого пояса. Все готово, можно начинать точечный массаж для увеличения бюста.

Найдем волшебные точки

Очень важно: движения пальцев должны быть точными и сильными. Если присутствуют болевые ощущения, то они должны быть слабо выражены. Каждой точке следует уделить внимание по пять раз. Надавливать и проговаривать как в детской считалке: раз, два, три, четыре, пять… Затем медленно ослабить нажатие и дать коже отдохнуть несколько секунд. Где же находятся заветные точки для увеличения груди:

На шее располагаются первые шесть точек (вдоль щитовидной железы). С них всегда начинают. Голову необходимо опустить и начать поочередно массировать точки.
Всего лишь одна точка находится в районе затылка. Приподняв волосы, можно нащупать углубление под черепом. Это она и есть.
Две точки чуть выше ключицы. Массировать следует очень осторожно и стараться избежать болевых ощущений.
Между лопатками есть еще три пары точек, они находятся между собой на расстоянии сантиметра. Поначалу без посторонней помощи не обойтись, потом все будет получаться и самостоятельно.

Когда не стоит делать массаж

Как и любая медицинская процедура, китайский точечный массаж для увеличения бюста имеет противопоказания. Расстраиваться не надо — некоторые из них можно подлечить. Перечень довольно внушительный:

На коже есть любые повреждения;
Беременность;
Инфекции вирусные;
Легочные заболевания;
Болезни сердца;
В молочной железе есть уплотнение;
Онкология.

Если во время проведения массажа на лбу выступает испарина или ощущается сильная боль, процедуру надо немедленно закончить. Кстати, это повод для записи к лечащему врачу.

Результатов лучше всего ждать в приятной обстановке. Поэтому многие женщины сочетают точечный массаж для увеличения груди с приемом ванны. С нежной пенкой.

Послушаем мнения

Ольга Тимофеева, парикмахер: "После того как мой ребенок бросил грудь, зеркало в ванной комнате стало моим врагом. Казалось, что от груди ничего не осталось. Я не преувеличиваю — испробовала все. За точечный массаж груди уцепилась уже в отчаянии. А уже через пару месяцев грудь налилась и стала упругой."

Зоя Федорова, провизор: ”В старших классах я смотрела на маму и бабушку и понимала — надеяться мне не на что. Уже учась в институте, случайно в интернете наткнулась на эту методику. Теперь я гордая обладательница груди третьего размера, но потребовалось для этого почти два года.”

Кожа груди и жировая ткань утрачивают свою эластичность не только с возрастом: могут быть изменения при беременности, после приема гормональных препаратов, после резкого похудения или набора веса. Вернуть утраченные формы или увеличить объем груди можно при помощи установления имплантатов, хирургических подтяжек и даже подкожных инъекций. Однако все эти методы имеют побочные эффекты и множество противопоказаний. Для упругости и эластичности кожи груди без риска для здоровья врачи рекомендуют сеансы специального массажа.

Польза массажных процедур

Самые популярные способы увеличения груди — это операции, лазерная коррекция, прием гормональных препаратов и витаминов. Специальная гимнастика и массаж также эффективны, но имеют меньше ограничений и больше пользы для всего организма.

Массаж для улучшения упругости и увеличения размера груди стал набирать популярность в последние 10-15 лет, и вокруг него возникает немало споров.

Можно ли увеличить грудь массированием: да, но для этого нужно проявить терпение, соблюдать диету и заниматься регулярно.

Массирование бюста в домашних условиях полезно еще и потому, что:

Улучшает кровообращение в тканях груди;
Повышает упругость и эластичность кожи груди и зоны декольте;
Расширяет капиллярную сеть;
Избавляет от растяжек;
Ускоряет движение лимфы;
Восстанавливает чувствительность груди после грудного кормления.
Благодаря прямому воздействию на кожу и нервные окончания происходит стимулирование работы нервной системы.
Изменяется и внешний вид груди: она становится упругой и подтянутой, уменьшается провисание, улучшается цвет кожи.

Перед проведением курса массажа необходимо обратиться к маммологу и сделать УЗИ молочных желез. Эффект от процедуры будет больше, если сочетать массаж с контрастным душем и комплексом упражнений для увеличения груди.

Противопоказания

Как и любой другой массаж, этот вид воздействия имеет и пользу, и вред. Если имеются фиброзы или кисты, опухоли или уплотнения, массаж молочных желез может спровоцировать их развитие. Сильные и грубые движения могут деформировать кожу, привести к появлению синяков, отеков, микротравм и растяжек. Поэтому во время проработки движения должны быть мягкими и плавными, а если выполняется надавливание, то без болевых ощущений.

Противопоказаний у массажа немного:

Хронические болезни сердца и щитовидной железы в стадии обострения;
Затрудненное дыхание;
Нарушения целостности кожного покрова в области проработки;
Заболевания простудного характера;
Физическая слабость;
Повышенная температура тела.

Во время беременности и периода лактации от массажных процедур также стоит отказаться. А если во время воздействия появились неприятные или болезненные ощущения, то массаж прекращают.

Правила проведения массажа

Только массируя, увеличивать объем груди — процесс долгий, а длительность его зависит от особенностей организма каждой женщины. Врачи рекомендуют дополнять массажную практику продуктами, содержащими эстроген:

Специи (пажитник, хмель, фенхель);
Соя;
Овес, ячмень, дикий рис;
Овощи и фрукты (не содержат эстроген, но позволяют поддерживать гормональный баланс);
Орехи, лен, оливки;
Авокадо и бананы;
Жирная морская рыба;
Молоко и молочные продукты повышенной жирности.

Советы как правильно делать массаж груди:

Совершать больше круговых движений в направлении от области сосков;
Лучшее время для проведения сеанса — после вечернего душа;
Продолжительность первых процедур около 5 минут, время увеличивают постепенно и доводят до 20 минут;
Каждый курс длится не более 14 дней, а перерыв между ними — от 3 до 10 дней.

При проведении массажа для бюста в домашних условиях рекомендуется использовать сертифицированные кремы или мази для увеличения молочных грудных желез. Можно также применять натуральные масла и крема для ухода за кожей лица и шеи: масло виноградных косточек, миндальное, кокосовое, ши, жожоба и т.д.

Виды массажа

Начинают с круговых поглаживаний по часовой стрелке. Если массировать в обратном направлении — можно спровоцировать растяжение эпителия. Легкие движения без нажима, направленные от соска, совершают около 1-2 минут. Круговое растирание производят подушечками пальцев: оно увеличивает прилив крови к тканям. При правильном выполнение кожа легко смещается, но под пальцами не образуется складок.

Затем кожу активно растирают ладонью или кулаками, двигаясь от верхней части груди к нижней. Сразу после них — вибрационное постукивание. Оно представляет собой чередование надавливаний и ослаблений. Завершают сеанс мягкими поглаживаниями.

Прибор выпускается в двух вариантах: механический и электрический. Первый подходит для домашнего применения, второй — используется в салонах красоты и специализированных клиниках.

Вакуумный массаж груди можно также делать при помощи обычных массажеров с маленькими насадками, но эффективность его будет ниже. Нужно массировать круговыми движениями от внутренней стороны к внешней, и от соска к шее.

Аппаратный массаж увеличивает грудь за счет стимуляции кровообращения и выработки эстрогена, а также прямого воздействия сжатым воздухом на кожу. Недостаток этой процедуры: необходимость проведения регулярных поддерживающих сеансов и большая вероятность получения растяжек из-за агрессивного воздействия на кожу.

Восточный массаж основан на давлении и активации акупунктурных точек на груди. Выполнять надавливания нужно по следующей схеме: надавить, выдержать несколько секунд, медленно ослабить давление. Повторить до 10 раз. Если точки симметричны, то необходимо надавливать синхронно.

Под ключицей на энергетическом канале легких;
Между 2 и 3 ребром, на меридиане желудка;
Между 3 и 4 ребром, на меридиане желудка, выше соска;
На меридиане желчного пузыря, сбоку тела, под 4 ребром;
На меридиане желчного пузыря, сбоку, на уровне соска;
Ниже 5 ребра, сбоку от соска;
Ниже 5 ребра, на одной линии с соском;
На груди, ниже 4 ребра и ниже центральной линии тела.

Дополнительный эффект от массажа: нормализация гормонального фона, улучшение кровообращения, активация процессов восстановления тканей, улучшение состояния кожи и улучшение общего самочувствия.

Массаж Ци также представляет собой воздействие на определенные точки. Начинается он с разогрева рук энергичными растираниями. Во время растирания необходимо визуализировать, как руки наполняются светлой и теплой целительной энергией. Широко расставленные пальцы кладут на грудь и начинают медленные массажные круговые движения.

Техника Ци способствует усилению выработки пролактина, который отвечает за развитие молочных желез. Число повторений движений должно быть кратным 36, но не более 360 за сеанс. В день можно делать по 2 практики: утром и вечером.

Этот метод массажа позволяет укрепить мышечную ткань груди, улучшить состояние кожи и кровообращение в подкожных тканях. Начинают сеанс с легких поглаживаний пальцами по коже вокруг сосков. Затем их растирают и разминают подушечками пальцев. По и против часовой стрелки. Во время упражнения недопустимо появление болевых ощущений.

Для проведения сеанса в аптеке необходимо купить массажную рукавичку. Материал подбирают, исходя из чувствительности кожи: это может быть махровая или хлопковая рукавица, или сделанная из натуральной люфы. Эффект от массажа — в усилении кровотока и очищении кожи от отмерших клеток. Проводят процедуру по сухой коже от соска к подмышкам и от подмышек к ключицам. Время сеанса — от 5 до 10 минут.

Лучшее время для этого массажа — после вечернего душа. Чистую и сухую кожу смазывают натуральным маслом: облепиховым, кокосовым или абрикосовым. Начинают сеанс с мягких поглаживаний, после чего переходят к круговым растираниям. Направление движения рук — от сосков к периферии. Следующая практика — вибрационные движения. Одна рука поддерживает грудь снизу, вторая — создает энергичные колебания по поверхности. Разминание заменяется на легкое пощипывание. Завершают сеанс глубокими поглаживаниями.

Эта практика эффективна при растяжках, обвисании и дефектах кожи. Перед сеансом область проработки необходимо обильно смазать кремом для груди или натуральным массажным маслом. Начинают с круговых энергичных движений по часовой, а затем против часов стрелки. Затем переходят к активным похлопываниям раскрытой ладонью: от области сосков в боковые стороны, вверх и вниз. Сеанс заканчивают глубокими и медленными поглаживаниями одной рукой. Вторая — поддерживает грудь снизу.

Для увеличения объема груди и улучшения ее состояния есть две водные массажные техники. Первая — использование струи среднего напора, которую направляют круговыми движениями от области сосков. Для каждой груди время проработки — 2-4 минуты. Эффективнее использовать рассеянную струю: она затрагивает большую поверхность кожу, активирует работу мышц, но не приводит к синякам. Вода не должна быть горячей. Если проводить процедуру регулярно, то первые положительные изменения можно заметить уже через 2 недели.

Вторая техника — контрастный душ без резких перепадов температуры. Струя воды направляется сначала в район плеча над ключицей и далее вниз, к ребрам и груди по кругу. Время проработки — от 10 до 15 минут. Процедуру заканчивают всегда прохладной водой, а после на кожу наносят увлажняющий крем. Если практика проводится во время грудного вскармливания, то рекомендуется проводить сеанс утром и вечером после кормления.

Дополнить массажные процедуры можно выполнением упражнений. Самое простое и эффективное — поза молитвы. Выполняется из положения сидя. Спина — прямая, лопатки сведены вместе. Ладони сложить на уровне груди так, чтобы пальцы были направлены вверх. Локти держат параллельно полу. Далее руки напрягают так, чтобы основание ладоней с силой давило друг на друга. Выдерживают от 5 до 25 секунд. Повторяют упражнение за один подход до 30 раз. В день же можно проводить по 2-3 сеанса.

Во время массажной проработки важно намерение и уверенность в положительном результате.

Улучшить состояние кожи и повысить эффективность массажных проработок можно правильным питанием, продолжительным сном, регулярными прогулками на свежем воздухе и плаванием. Стоит также исключить горячий душ и отказаться от длительных горячих ванн: они приводят к растяжению кожного покрова, что негативно скажется на внешнем виде груди.

Читайте также: