Корсеты при остеопорозе грудной отдел

Корсет должен быть полужёсткой фиксации (иметь полужёсткие либо жёсткие регулируемые вставки) и иметь минимум 4 ребра жёсткости в области поражения.

Корсет должен быть комфортен в ношении, чтобы не нарушать кровообращение, но при этом хорошо фиксировать позвоночник.

Главное правильно определить размер корсета, соответствующий своим параметрам. Потому что изделие, которое сидит свободно не справится со своей задачей. Тесное изделие затрудняет кровообращение.

Следуйте предписаниям в инструкции по правильному надеванию бандажа. Вы не должны испытывать неудобства, дополнительных болей или дискомфорта при правильном применении корсета.

В ночное время носить корсет нельзя.
Корсет нужно носить в течение времени, которое определено Вашим врачом, оно зависит от степени тяжести остеопороза и клинической картины. В противном случае длительное или недостаточное ношение корсета способно привести к нежелательным результатам.
При тяжёлых физических нагрузках корсет снимать нельзя.
Корсет приводит к усилению кровообращения, в результате чего может выполнять и согревающую функцию. Именно из-за этого нужно быть осторожным после снятия корсета: не сидеть на сквозняках, резко не менять температурный режим и т.д.
Если корсет меняет положение при движении телом, необходимо перезатянуть его.
Носить корсет необходимо на майку или другую тонкую одежду, чтобы избежать натирания

Усиленный корсет на грудной и пояснично-крестцовый отделы позвоночника. Корсет обеспечивает высокий стабилизирующий эффект за счет дополнительных моделируемых ребер жесткости и двойных боковых упруго-эластичных стяжек. Наличие трех направляющих шлевок на спинке корсета гарантирует его анатомически правильное положение, повышает эффективность реклинации, обеспечивает более комфортное использование корсета.

Конструкция ортопедического корректора осанки состоит из фиксированной спины, выполненной из мягкой х/б ткани, и широкой эластичной передней части с дополнительными стяжками. Роль усиленной фиксации в ортопедическом корсете выполняют ребра жесткости: два длинных моделируемых и два коротких диагонально расположенных.

Многофункциональный корсетный пояс на пояснично-крестцовый отдел позвоночника может также использоваться как бандаж на тазовое кольцо, бандаж при опущении почек. Корсет выполнен из уникального материала с содержанием наночастиц NANO BAMBOO CHARCOAL. Бамбук в составе этого материала обладает уникальным свойством - выделяет небольшое инфракрасное излучение, улучшающее циркуляцию крови, а также способствует высвобождению отрицательно заряженных ионов, которые предотвращают размножение бактерий и устраняют неприятный запах.

Корсетный пояс на пояснично-крестцовый отдел позвоночника с гибкими ребрами жесткости и съемным пелотом Т-образной формы. Симметричные двойные стяжки из упруго-эластичного 3D-полотна. Использование пелота позволяет увеличить плотность прилегания корсета, добиться акцента фиксации на наиболее проблемной зоне, в том числе при травах и заболеваниях крестцово-копчикового отдела позвоночника.

Усиленный корсет анатомической формы для ортезирования нижнегрудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Основа изделия имеет различную ширину (в зависимости от размера), выполнена из плотного нерастяжимого материала. Корсет усилен металлическими моделируемыми ребрами жесткости (от 4 до 6 в зависимости от размера). Моделируемые ребра жесткости делают возможными индивидуальную подгонку и дозирование степени воздействия в зависимости от распространенности и выраженности патологического процесса.

За счет особенного расположения ребер жесткости помимо поясничного отдела захватываются тазобедренные суставы и обеспечивается их частичная разгрузка. Основа бандажа выполнена из плотного эластичного полотна. В конструкции использованы 6 моделируемых металлических ребер жесткости (4 вертикально расположенных ребра на спинке изделия и 2 косо расположенных ребра в передне-боковой части).

Основа пояса из особо прочного полотна сетчатой структуры, растяжимого только в горизонтальном направлении, усилен гибкими металлическими ребрами жесткости (от 4 до 8 в зависимости от размера) и двойными стяжками. Новая оригинальная цветовая гамма изделий сделает выкладку продукции в торговой зоне более привлекательной. Яркие цвета позволят покупателям подчеркнуть свою индивидуальность.

Корсет пояснично-крестцовый. Спинка изделия выполнена из нерастяжимого хлопчатобумажного полотна, корсет имеет широкий эластичный пояс и дополнительные боковые стяжки, усилен 4-мя моделируемыми ребрами жесткости.

Корсет при остеопорозе назначается достаточно редко. В большинстве случаев он рекомендован при компрессионных переломах позвоночника, спровоцированных остеопорозом, а также для профилактики этих переломов. Корсет позволяет надежно поддерживать позвоночник, снижает нагрузку на него при физической активности. Подбирать и носить ортез необходимо правильно, чтобы избежать негативных последствий.

Показания к ношению корсета при остеопорозе

Для профилактики остеопороза людям, которые ведут активный образ жизни, необходимо носить корсет

Ношение корсета при остеопорозе снижает нагрузку на позвонки и способствует расслаблению мышц. Вследствие этого кровообращение ускоряется, мышцы получают достаточное количество питательных веществ. За счет ускоренного кровотока область спины прогревается, это действие схоже с действием пояса от радикулита. Корсет может назначаться также для устранения болевых ощущений в спине.

В профилактических целях ношение корсета рекомендуется тем людям, кто ведет активный образ жизни. Остеопороз характеризуется снижением минерализации костей и их повышенной хрупкостью, поэтому к переломам может привести даже обычная жизнедеятельность человека.

Корсет для профилактики должен оказывать умеренное воздействие и не затруднять движения человека. За счет того, что позвоночник находится в фиксированном состоянии, ношение корсета уменьшает вероятность перелома.

Болевой синдром всегда присутствует при остеопорозе. По мере прогрессирования патологического процесса боль увеличивается. Корсет способен уменьшить болевые ощущения, но не убрать их полностью. На запущенных стадиях остеопороза с болевым синдромом не справляются даже специальные обезболивающие препараты.

Снижение болевого синдрома при ношении корсета обуславливается тем, что прекращаются спазматические сокращения мышц спины. Вследствие этого нервные волокна перестают ущемляться костями.

За счет ускоренного кровотока мышцы спины прогреваются, что также способствует уменьшению болевых ощущений.

Корсет при компрессионном переломе позвоночника используется в том случае, если повреждено более 3 позвонков или при переломе с осложнениями (например, если пострадал спинной мозг). Корсет в данном случае выполняет следующие функции:

Способствует сохранению неподвижности позвоночника и препятствует смещению позвонков. Особую важность это представляет в том случае, если показано хирургическое вмешательство.
Снижает нагрузку на позвоночник.
Ускоряет процесс восстановления.
Позволяет пострадавшему передвигаться, не используя помощь посторонних.
Снижает болевой синдром и способствует улучшению самочувствия пациента.

Как подобрать хороший корсет?

Фиксирующие корсеты назначают во время реабилитационного периода, для фиксации позвоночника

Чтобы корсет оказал желаемое действие, нужно уделить особое внимание выбору этого ортопедического изделия. При правильно выбранном корсете будут соблюдены все необходимые условия:

Кровоток может свободно циркулировать.
Позвоночник находится в зафиксированном положении.
Кожный покров под изделием спокойно дышит.
Корсет повторяет изгибы тела человека.
Нет ощущения сдавливания и дискомфорта.
Процесс дыхания не затрудняется.

Корсеты, используемые при остеопорозе, делятся на корригирующие и фиксирующие.

Если корсет используется в профилактических целях, то рекомендуется отдать предпочтение корригирующим ортопедическим изделиям. Ортезы корригирующего типа используются для улучшения осанки и поддержки позвоночного столба, чтобы избежать искривления позвоночника.

При компрессионном переломе необходимо использовать фиксирующий (поддерживающий) корсет. Фиксирующие корсеты используются для ограничения подвижности позвоночника, их назначают при реабилитационном периоде после оперативных вмешательств, также они эффективно устраняют болевой синдром.

При выборе изделия необходимо обращать внимание на следующие пункты:

Размер корсета должен соответствовать размерам тела человека.
Вероятность аллергической реакции на материалы отсутствует.
Правильно подбирать тип корсета, учитывая цель его ношения.

В большинстве случаев пациенты легко переносят процесс ношения корсета. Но ортезы не рекомендуется использовать в следующих случаях:

Заболевания кожных покровов (зуд, сыпь, фурункулы, покраснения и др.).
Аллергия на материал корсета.
Отек грудной клетки.
Рефлюксная болезнь желудка.

При наличии противопоказаний специалист подберет другую схему лечения, без применения корсета.

Где купить ортезы?

Приобрести корсеты можно как в ортопедических салонах, так и в интернет-магазинах. Некоторые аптечные сети также предоставляют ассортимент различных корсетов.

Стоимость зависит от типа корсета, его материала и назначения. Цена может варьироваться от 2000 до 30000 рублей. Некоторые из корсетов и их стоимость представлены в таблице:

Название корсета	Стоимость
Грудо-поясничный детский ортез Lombax Dorso	3000 руб.
Корсет гиперэкстензионный Medi	22500 руб.
Корсет гиперэкстензионный четырехточечный с храповой застежкой Medi C	29000 руб.
Поясничный ортез Lumbo Direxa	10000 руб.

Некоторые люди покупают б/у корсеты, так как стоимость нового высока. Но в этом случае сложнее подобрать корсет, который бы идеально подходил по размерам тела человека.

Как правильно носить?

Очень важно правильно зафиксировать корсет, чтобы избежать натирания

Правильное ношение корсета оказывает влияние на итоговый результат. Поэтому очень важно соблюдать все указания врача, а также правила ношения корсета:

Корсет необходимо надевать только на тонкую одежду, чтобы избежать натирания и перегревания. Идеально для этого подойдут тонкие майки, футболки.
Изделие должно сниматься на ночное время.
Корсет должен постоянно находиться в правильном положении. Если изделие сместилось, его необходимо поправить, придать изначальное положение.
После снятия изделия необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности – избегать сквозняков и резкой смены температурного режима. Так как корсет обладает согревающим действием, перепад температуры может спровоцировать простудное заболевание.
Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и резких движений. При любой физической нагрузке человек должен находиться в корсете.
Длительность периода ношения изделия определяется врачом индивидуально в каждом случае. Слишком длительное или непродолжтеопорозеительное лечение может привести к нежелательным последствиям. Неправильно подобранное время лечения способствует усугублению состояния пациента и симптоматики патологии.

Кости являются каркасом человеческого тела, которые позволяют осуществлять любые передвижения и вести полноценную активную жизнедеятельность. Всем известно с детства, какие неприятности доставляют ушибы или переломы. Но гораздо большую опасность таят в себе именно болезни костей, а не механические повреждения. Одним из наиболее опасных костных заболеваний можно считать остеопороз позвоночника.

Под остеопорозом понимается болезнь, приводящая к значительной утрате плотности костной ткани. Последствие – ломкость костей, их истончение и потеря прочности. Чаще всего наблюдается пористость костей таза, запястья и предплечий. Но особую опасность имеет локализация остеопороза на позвоночнике, а не в других частях тела. Ведь истончение позвоночных дисков может привести к множественным переломам оси всего скелета.

Причины возникновения

Как и любая другая система организма, костная система регенерируется. На процесс обновления влияют 2 типа клеток: остеокласты и остеобласты. Первые приводят к деформации костных образований, вторые к их созданию. Процесс разрушения и созидания не разъединим.

Проблема появляется в тот момент, когда активизируются остеокласты при заглушении работы остеобластов. Отсутствие равновесия, преобладание только одного процесса приводит к скорой деформации костной ткани, последующему появлению остеопороза.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Возрастные особенности таковы: в подростковом возрасте (12—18 лет) наблюдается закладка костного фундамента, характеризующаяся преобладанием активной деятельности остеобластов. В зрелом возрасте (30—55 лет) наблюдается равнозначность. И только при переходе к старости (от 55 лет) начинается процесс разрушения костей. С каждым годом костная масса уменьшается приблизительно на 2%. Это физиологически естественно. Хотя скорость и сила процесса не всегда настолько велика, чтобы привести к остеопорозу.

В зону риска также попадают женщины после 40 лет. Можно связать это с началом менопаузы и прекращением выработки эстрогена, который, кроме всего прочего, позволяет удерживать кальций в организме. Кроме того, у женщин соотношение костной массы меньше, чем у мужчин. Бывают случаи развития заболевания не только из-за возрастных изменений. Прочие причины:

проблемы в работе щитовидной железы;
нарушение метаболических процессов;
врожденное патологическое состояние надпочечников;
системные суставные болезни;
проблемы с пищеварительной системой.

Существуют и другие факторы, которые могут повысить риск развития заболевания. Среди них:

вредные привычки (алкоголь, табак);
регулярное употребление кофеина, который вымывает кальций;
недобор или перебор веса;
малая физическая активность;
длительное употребление гормональных препаратов;
наследственный фактор.

Разновидности

В зависимости от типа заболевания, подход к его лечению будет отличаться. В медицине выделяют такие виды:

Кортикостероидный. Причина появления – долгий прием гормонов (глюкокортикоидов).

Идиопатический. Этиология не установлена.

Ювенильный. Развитие происходит у подростков. При диагностике обнаруживается именно в районе солнечного сплетения. Присутствует до 5 лет, после чего он заканчивается. Видоизмененного роста позвонков не наблюдается. Единственная поправка: если за это время было то или иное патологическое изменение в строении скелета, оно более необратимо.

Симптоматика

Начальная стадия (1 степень) характеризуется полным отсутствием признаков из-за минимальной деформации костной ткани. Косвенно на наличие проблемы может указывать повышенное выпадение волос, ломкость ногтей, разрушение зубов, сухость кожных покровов, реагирование на изменение погодных условий. Далее, можно наблюдать появление первых прямых симптомов.

2 степень характеризуется наличием болей. Неприятные ощущения появляются не сразу, они мало выражены и имеют ноющий, а не резкий характер. Беспокоят только после активных физических нагрузок. Например при остеопорозе шейного отдела, симптомы ярко выражены при резких поворотах шеи.

Заболевание при прогрессировании приводит к разрушению позвонков, вызывая сильную боль. Она становится регулярной, независимо от наличия или отсутствия активности. Остеопороз грудного отдела позвоночника ощущается в сдавленной боли в солнечном сплетении. Это одна из наиболее частых жалоб, ровно, как и боль в пояснице.

3 степень сохраняет все симптомы предыдущей стадии. Боль отмечается при резких поворотах, чихании, кашле, поднятии даже небольших тяжестей. Также наблюдается изменение роста человека, он уменьшается. Это происходит из-за уменьшения плотности позвоночных дисков и их проседания, что приводит к снижению их высоты.
Дополнительно могут появиться нарушения осанки:

сутулость;
сильный изгиб в поясничном отделе;
горб.

Могут появляться судороги в ногах во время сна, образуются складки на животе.

Больные с последней стадией (4 степень) встречаются достаточно редко. Наблюдается патология, граничащая с летальным исходом. Остеопороз не позволяет сидеть или самостоятельно двигаться. Человек просто не в состоянии осуществлять телодвижения без посторонней помощи, ухаживать за собой. Переломы костей появляются даже при маленьком и несильном механическом повреждении: ушибе при падении или неудачной растяжке.

Диагностика

Часто симптомы остеопороза можно спутать с остеохондрозом или артрозом. Поэтому обнаруживается заболевание непосредственно при повреждении костной структуры. Вовремя обнаружить и устранить проблему поможет обращение к специалисту. Появление даже незначительных болей в спине, трансформация осанки – тревожные звоночки.

Определить наличие или отсутствие заболевания самостоятельно невозможно. Точный диагноз требует детально изучить симптоматику, провести комплексное обследование. В первую очередь, необходимо обратиться к травматологу-ортопеду. Он работает с переломами и другими повреждениями костно-мышечного корсета. С помощью рентгена он узнает плотность костей, масштабы потерь.

Эффективное лечение предполагает выявление первопричины. Для этого рекомендуется пройти обследование у узкопрофильных специалистов. Таких, как:

Эндокринолог. Он выявит наличие или отсутствие сбоя в продуцировании гормонов.
Ревматолог. Найдет заболевания, которые влияют на целостность структуры костей.
Терапевт. Объективно оценивает, возможен ли риск для здоровья при проведении той или иной лекарственной терапии, подбирает наиболее подходящее лечение остеопороза.

Разумеется, это не все. Кроме посещения врачей, пациенту необходимо осуществить дополнительное обследование у врачей, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз. Также это поможет установить первопричину, назначить схему лечения.

Инструментальные и лабораторные методы диагностики:

Рентгенография позвоночника. Она поможет обнаружить и впоследствии устранить нарушения в позвонках. Например, визуальная прозрачность костной ткани на снимке, снижение высоты тел, деформация, переломы четко указывают на остеопороз.

Денситометрия костей. Процедура оценивает плотность костной ткани на начальных этапах болезни. Может быть применена как для диагностики, так и для своевременного замечания изменений при такой болезни, как остеопороз.

Магнитно-резонансная, компьютерная томография. Используется для уточнения диагноза, оценки изменений.

Анализ крови и мочи. Происходит оценка содержания кальция, щелочной фосфатазы. При остеопорозе уровень кальция понижен, щелочной фосфатаз, наоборот, повышен. Проводится исследование уровня половых гормонов и щитовидной, паращитовидной железы.

Если имеется необходимость, может быть проведено обследование для выявления параллельных патологий, которые могли стать причиной развития остеопороза.

Лечение

Навсегда избавиться остеопороза невозможно, но можно притормозить или остановить дальнейшее разрушение костной ткани. В этом случае остеопороз поддается лечению, если болезнь вовремя обнаружить.

Лечение остеопороза начинается с составления индивидуального комплекса мер в зависимости от стадии болезни, возраста, пола, особенностей организма пациента.

Терапия остеопороза позвоночного столба нуждается в довольно длительном комплексном лечении. Обычный курс лечения включает приблизительно 3 разные процедуры. Их проведение необходимо 2—3 раза в неделю. Длительность лечения остеопороза занимает от 2 и до 6 месяцев.

Нередко лечение подкрепляется медикаментозной терапией. Но точную дозировку, в зависимости от индивидуальных особенностей больного, назначает врач. Любое самолечение может привести к пагубным последствиям. В основном используют сильнодействующие препараты, в том числе и гормоны.

Лечение народными средствами не рекомендуется. При переизбытке кальция возможно образование камней в почках. И использование любой дополнительной терапии возможно только после консультации с врачом.

Одним из немаловажных факторов является диета при остеопорозе позвоночника. Отсутствие необходимого режима питания в сочетании с вредными привычками способно сильно замедлить лечение, если не свести его результат к нулю.

Основные принципы питания:

ЛФК при остеопорозе может выступать значительным бонусом. Особенно если проводить все это каждый день. Комплексы упражнений для укрепления позвоночника описаны во многих книгах и пособиях по остеопорозу. Правда, необходимо выслушать полный инструктаж и пройти первые сеансы с тренером по лечебной гимнастике.

Большая часть упражнений физкультуры проводится лежа на спине. Они помогают не только улучшить кровоснабжение позвоночника, но и укрепить мышцы спины, не вызывая перенапряжения. Получение травм практически невозможно.

Гимнастика при остеопорозе позвоночника мешает костным потерям, повышает мышечную адаптацию организма к изменившимся нагрузкам.

Первым шагом в лечении остеопороза с помощью ЛФК является дыхательная гимнастика. Она позволяет успокоить нервную систему, снять спазмированность мышц.

После прекращения боли включают физическую активность. Упражнения при остеопорозе включают комплекс для укрепления мышц спины, пресса. Рекомендуется плавание.

Как утверждают врачи, массаж противопоказан первые полгода с момента начала лечения. И только потом, после заметного улучшения, можно осуществлять подобные процедуры. Остеопороз шейного отдела требует особой осторожности. Травмирование этого участка может вызвать защемление спинного мозга и всех близлежащих нервов.

На начальном этапе массажистами растирается спина. Все это осуществляется легкими движениями, без надавливания. Обращаться лучше к опытному специалисту, ведь иначе неправильный массаж может негативно сказаться на состоянии пациента.

Профилактические меры

Элементарные действия, способные, по мнению врачей, не допустить проблемы с костями:

регулярная зарядка: занятия в бассейне, фитнесом, танцами, йогой;
свежий воздух и солнечные лучи – стимулируется выработка витамина Д;
полноценный сон, не менее 7 и не более 10 часов;
ношение удобной обуви для полноценного распределения веса;
сбалансированное питание со всеми полезными витаминами и макроэлементами;
поддержание нормальной массы тела, которое не создает дополнительной нагрузки на позвоночный столб;
ровная спина, коррекция нарушений осанки;
отказ от поднятия тяжестей – это может привести к травмам.

Для пожилых людей все это очень важно. Молодым рекомендуется проводить диагностику состояния костей один раз в год.

Назначение корсета при остеопорозе позвоночника происходит редко. Такие пациенты не имеют жесткой потребности в прочном фиксаторе. Исключение составляют компрессионные переломы. Тогда такой корсет одевают при необходимости поддерживать позвоночник в грудном отделе. Используется только по назначению лечащего врача-ортопеда. Долго носить нельзя, ведь это может привести к снижению тонуса мышц, которые должны поддерживать кости.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

У вас сидячий образ жизни?
Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Факторы риска развития остеопороза : возраст старше 50-ти лет, женский пол, наследственная предрасположенность, предшествующий перелом при небольшой травме, гормональный дисбаланс, длительный прием гармональных препаратов, ревматические или эндокринные заболевания, курение, злоупотребление алкоголем, низкая масса тела, малоподвижный образ жизни.

Для постановки диагноза остеопороза достаточно пройти процедуру денситометрии – рентгенологическое или ультразвуковое исследование, позволяющее выявить снижение минеральной плотности костей. Этот показатель отражает риск возникновения остеопоротических переломов.

При остеопорозе рекомендуется диета, богатая кальцием , витаминами D, C, A. К пищевым источникам кальция относятся молочные продукты (творог и твердый сыр), зелень и листовые овощи , рыба, кунжут, миндаль. Витамин D активно образуется в коже при нахождении на солнце, поэтому так полезны прогулки и физические упражнения на свежем воздухе.

Лечебная физкультура способствует увеличению минеральной плотности кости и уменьшению риска падений. Комплекс упражнений на укрепление мышц и развитие координации всегда подбирается с учетом стадии развития заболевания.

Ношение корсетов, фиксирующих и тренирующих ортезов, протекторов бедра, ортопедической обуви и стелек, широко доступных в настоящее время, очень важно для профилактики переломов при остеопопрозе.

В первую очередь стоит обратить внимание на тренирующие ортезы при остеопорозе. Их применение широко распространено в странах Европы. Один из таких тренирующих ортезов сейчас доступен и в России – это грудопоясничный корсет от компании Ottobock.

Для лечения и профилактики остеопороза представляем комплекс упражнений, разработанный в Германии производителем ортезов Ottobock. Это ЛФК для укрепления мышц спины в поясничном корсете Dorso Osteo Care 50R20. Программа упражнений рассчитана на укрепление мышц спины и повышения плотности костной ткани позвонков.

Оставаться в форме – значит быть активным. Регулярное выполнение упражнений необходимо для сохранения силы мышц, прочности костей и подвижности суставов. Важно осваивать новые упражнения, расширять свою двигательную активность путем систематических занятий. Программа Osteo Move включает в себя упражнения для развития силы, координации, выносливости и растяжки. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы и повысить прочность костей.
Они развивают мышцы грудной клетки, спины, туловища в целом, что позволяет защитить тела позвонков от переломов, часто возникающих на фоне остеопороза. Упражнения на развитие координации помогают пациенту избежать падений и, как следствие, не допустить травм и переломов.

Пожалуйста, перед выполнением упражнений ознакомьтесь с инструкцией!
Мы предлагаем выполнить 10 упражнений в корсете Dorso Osteo Care 50R20 . Рекомендуется выполнять упражнения в конце его использования в течение дня. Программа включает в себя упражнения на развитие выносливости , силы, координации и на растяжку. Упражнения должны выполняться регулярно. Пожалуйста, следите за правильностью выполнения упражнений. Соблюдайте указания по количеству повторов упражнений. Во время их выполнения всегда придерживайтесь инструкции по безопасности, чтобы избежать травм. Адаптируйте нагрузку во время выполнения комплекса упражнений под собственные возможности и постепенно увеличивайте интенсивность занятий. Постарайтесь максимально объективно оценивать свои возможности при выполнении того или иного упражнения программы, а также результаты тренировок. Комбинируйте комплекс упражнений, разработанный компанией Ottobock с физическими упражнениями на выносливость , например, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде. Виды активности, тренирующие выносливость, являются обязательными для улучшения кровообращения, поддержания оптимальной деятельности сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения и сохранения интеллекта. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом , особенно если у вас есть сопутствующие заболевания позвоночника или поражение межпозвоночных дисков.

Растяжка
Важно выполнять упражнения на растяжку. Костная ткань постоянно обновляется , ее формирование происходит при непосредственном участии мышц , которые создают натяжение в местах прикрепления к кости во время движения. Если позвоночник окружен неэластичными малоподвижными мышцами , то формирование новой костной ткани замедляется из-за недостаточной активности мышц. Именно поэтому для профилактики и лечения остеопороза надо стремиться к тому, чтобы ваши суставы сохраняли подвижность , а мышцы и сухожилия - растяжимость и эластичность. Без регулярного растяжения сухожилий , связок и мышц происходит значительное укорочение последних и, как следствие, снижение подвижности суставов. Регулярные упражнения на растяжку необходимы для поддержания запаса упругости в мышцах и сухожилиях. Цель упражнений - улучшение эластичности мышц , сухожилий и связок.

Силовые упражнения
Сильные мышцы и прочные кости - это обязательные участники любого движения, именно поэтому силовые упражнения являются центральным элементом программы от Ottobock. Чем выше сила мышцы, тем более прочная структура у связанной с ней кости. Доказано, что для снижения риска падений важно тренировать мышцы, расположенные вокруг тазобедренного сустава.
Правила выполнения силовых упражнений
Выполняйте упражнения с силой примерно 2/3 от максимально возможной. Выполняйте упражнения медленно , например, 4 секунды подъем , 4 секунды опускание. Делайте перерывы на отдых 2-3 минуты между подходами. Перед повторной тренировкой одной и той же группы мышц сделайте перерыв в один день. Цель упражнений – увеличить силу мышц позвоночника , живота , таза, нижних и верхних конечностей.

Упражнения на мощность мышц

Для повышения мощности мышц нужно развить их силу и скорость сокращения (мощность мышцы = сила х скорость). Чтобы обеспечить безопасность в критических ситуациях , таких, например, как потеря равновесия при спотыкании, необходима достаточная сила и скорость сокращения мышц для быстрой реакции. Таким образом, тренировки мышечной мощности обеспечивают защиту от падений. Цель упражнений – увеличить мощность мышц.

Читайте также: