Как клеить кинезио тейп при межреберной невралгии

Тейпирование при различных невралгиях – одно из эффективных средств в борьбе с болевым синдром и воспалительным процессом. Эта методика активно используется у спортсменов и обычных людей, у нее есть множество преимуществ с минимальным количеством противопоказаний и побочных эффектов. Главное разобраться в механизме действия тейпов, и правильно их использовать.

Межреберная невралгия – симптомы и лечение

При такой патологии человек ощущает резкие и постоянные приступы боли в зоне грудной клетки. Это происходит из-за воспалительного процесса и нарушений в нервных волокнах. Проблема в том, что данное заболевание может появиться по разным причинам – из-за защемления корешка нерва у выхода из позвоночника, травм грудной клетки, усиленных физических нагрузок, гипоксии нервных стволов при сердечно-сосудистых заболеваниях, переохлаждения, сдавления опухолями и рубцово-измененными тканями. Этот список причин далеко не полный.

Обычно такая патология сопровождается характерными симптомами – жгучей болью между ребер, которая может усиливаться при кашле, движении и отдавать под лопатку, в поясницу, спину или область сердца. Несмотря на очевидность симптомов заболевания, перед началом лечения важно установить первопричину. Так как в случае обычного перенапряжения достаточно снять неприятную симптоматику, а при развитии серьезных заболеваний важно провести соответствующий курс лечения.

Главная задача терапии вне зависимости от причины – это снятие болезненности и воспалительного процесса. В основном для этого используют иглорефлексотерапию, массаж, физиопроцедуры, растирания с согревающее-охлаждающими мазями, назначают прием витаминов группы В. При сильных приступах, боль блокируют новокаином или обезболивающими препаратами, назначают нестероидные противовоспалительные средства.

Еще один эффективный способ – применение кинезиотейпирования. Он особенно уместен при появлении патологии из-за физических перегрузок, после травм и переохлаждений.

Как помогает кинезиотейпирование?

Действенность методики обусловлена структурой и характеристиками кинезио тейпов. Это хлопчатобумажные или вискозные пластыри, на которые с одной стороны нанесен слой гипоаллергенного клея на основе медицинского акрила. При этом тейп-полоски совсем непохожи на обычные лейкопластыри: по своей эластичности больше напоминают человеческую кожу. Поэтому при фиксации на кожных покровах они повторяют движения мышц – растягиваются и возвращаются в исходную форму, не разрываясь при этом. Подробнее о кинезио тейпе здесь.

Если нанести такие лента вдоль реберных дуг через место боли, обеспечивается сразу несколько эффектов:

Кожа над очагом боли приподнимается, благодаря чему в этом месте усиливается кровоток и отток лимфы. В итоге продукты распада выводятся быстрее, снимаются воспалительные процессы.
Оказывается обезболивающее действие. Причем в легких случаях можно полностью снять болезненность, а в тяжелых – немного облегчить состояние.
Тейпы забирают на себя часть нагрузки, поэтому к человеку возвращается привычная подвижность.

В чем плюсы тейпирования?

Главный плюс тейпирования в том, что оно действует без применения лекарственных средств, благодаря чему нет побочных эффектов и негативного воздействия на другие органы. Кроме того выделяют еще несколько плюсов данной методики:

Особенности процедуры

Сама по себе процедура – несложная. Но в случае невралгий межреберного пространства сделать аппликацию самому себе невозможно, так как во время процедуры потребуется максимальное растяжение мышц в наклоне. Поэтому лучше всего обратиться к помощи специалиста, так как он не только проведет процедуру с учетом всех нюансов, но и объяснит, как это сделать правильно. Также необходимо купить качественные кинезио тейпы, например, здесь.

В остальном эффективность зависит именно от правильности наложения лент. Их необходимо накладывать с учетом направления движения мышц, обходить некоторые зоны (например, подмышечные впадины и т.п.). Если сделать тейпирование неправильно, то оно попросту не будет действовать, а в некоторых случаях только приведет к ухудшению состояния.

Отказаться от процедуры стоит при наличии следующих противопоказаний: онкология, тромбоз, повышенная температура тела, кожные высыпания и повреждения в области нанесения аппликации.

Схемы нанесения тейпов

Важный момент – это подготовка кожи. Она должна быть чистой, сухой и обезжиренной (также предварительно удаляется волосяной покров). После этого необходимо выбрать одну из наиболее подходящих схем:

Подготовьте прямой тейп. Его длина равна расстоянию от края реберной дуги до позвоночника. Чтобы сильно растянуть мышцы и кожу в болезненном месте, пациент должен наклониться в сторону, сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Якорь фиксируется у позвоночника без растяжения. Ленту ведем также без натяжения по ходу ребра до края реберной дуги. В итоге полоса должна проходить прямо через болезненное место.
Подготовьте 4 отрезка тейпа Y-образного типа. Их длина должна быть равна расстоянию от нижней боковой до верхней передней части грудной клетки. Больной поднимает руку вверх и якоря первых двух тейпов крепятся на нижней боковой части грудной клетки спереди – лучи ведем без натяжения через ребра назад. Два других тейпа клеим таким же образом, только от боковой нижней части грудной клетки сзади – вверх и вперед. В итоге должен получится крест.

В интернет-магазине АтлетикМед вы можете подобрать качественные тейпы для проведения процедуры – разной длины, ширины, расцветки. Мы представляем только сертифицированную продукцию от известных спортивных брендов, поэтому ее можно использовать дома и в лечебно-реабилитационных учреждениях.

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

Периодические боли в области сердца и поясницы, одышка, невозможность вдохнуть полной грудью — все это часто принимают за проявления серьезного заболевания сердца или легких. Опасаясь страшного диагноза, заболевший человек не решается идти к врачу, продолжает терпеть боли и отказывается от привычного образа жизни. А между тем симптомы могут указывать на межреберную невралгию. Эта патология считается быстроизлечимой, но не стоит доводить ее до запущенной стадии.

Межреберная невралгия: когда боль не позволяет нормально жить

Невралгия — это болезненное состояние, которое ощущается в области какого-либо нерва. Соответственно, межреберная невралгия проявляется болью в области нерва межреберного. Для того чтобы понять причину возникновения боли, вспомним анатомию.

Всего у человека 12 пар межреберных нервов, они являются продолжением грудных нервов, выходя через межпозвоночные отверстия из спинномозгового канала. Данные нервы проходят вдоль каждого межреберного промежутка с правой и левой сторон грудной клетки. Нижние пары доходят до передней брюшной стенки, поэтому при невралгии боль может ощущаться не только в груди, но и в области живота. Боль верхних пар врачи нередко считают следствием сердечных или легочных заболеваний, нижних — признаком патологий желудка, печени, поджелудочной железы.

Межреберные нервы состоят из чувствительных, двигательных и вегетативных волокон. Если повреждаются чувствительные волокна, то пострадавшего беспокоит боль, если двигательные — одышка, если вегетативные — наблюдается повышенная потливость в области грудной клетки.

Беспокоит это заболевание чаще всего людей среднего и старшего возраста, а у детей практически не встречается.

Рассмотрим основные причины, которые могут вызвать межреберную невралгию:

Остеохондроз. При этом заболевании разрушается хрящевая ткань между позвонками, происходит защемление нерва, идущего от позвоночника по межреберьям, которое и становится источником боли.
Простудные заболевания, переохлаждение.
Ношение тесного белья (у женщин). Тесные бюстгальтеры с косточками, сильно давящие на тело, могут механическим путем сдавливать нервы, повреждая их. Особенно часто эта проблема беспокоит худеньких девушек и женщин: из-за отсутствия у них подкожно-жировой клетчатки нервы располагаются очень близко к коже.
Вирус герпеса (Herpes zoster, опоясывающий лишай). Заболевание сопровождается высыпаниями в области грудной клетки, на спине. Пузырьки и корочки исчезают через пару недель, но боль не проходит месяцами, а без лечения — годами. Такая форма невралгии называется постгерпетической и чаще всего встречается у пожилых людей и у лиц с ослабленным иммунитетом.
Нетипично высокие физические нагрузки.
Стресс.

Кроме того, межреберная невралгия может возникать в связи с возрастными изменениями и некоторыми заболеваниями: сахарным диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта, опухолями грудного отдела спинного мозга и другими.

Основной симптом заболевания, как мы уже отметили ранее, — боль. Она может быть резкой, ноющей, жгучей, временной или постоянной. Болевые ощущения значительно усиливаются во время физической активности, при этом не имеются в виду занятия спортом или ношение тяжестей. Чихание, крик, поворот корпуса туловища, смена положения тела — все это может вызвать приступ мучительной боли.

Со временем боль пройдет, так как произойдет отмирание нервного корешка. В результате больной почувствует себя лучше, станет ошибочно полагать, что вместе с болевым симптомом ушел и недуг. Однако это улучшение обманчиво, оно сродни затишью перед бурей. Очень скоро изменится состояние человека — появится тяжесть в груди, дыхание станет поверхностным, невозможно будет вдохнуть полной грудью, нестерпимо заболит поясница. Заболевание перейдет в запущенную форму, и вылечить его будет гораздо сложнее.

Вместе с болевым синдромом выделяют другие неприятные симптомы межреберной невралгии: периодические непроизвольные мышечные сокращение и подергивания — судороги. Вдобавок у больного может покраснеть или потерять чувствительность (онеметь) кожа возле болевой точки.

При возникновении подобных симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу — неврологу (невропатологу). Для постановки диагноза он должен тщательно обследовать пациента, вероятно, направить его к специалистам других профилей (чтобы исключить прочие заболевания). Если боль локализуется с левой стороны тела, то потребуется сделать электрокардиограмму. Также больному придется сделать рентгенографию позвоночника (если имеются подозрения на патологии позвоночного столба — то дополнительно пройти ультразвуковое исследование или компьютерную томографию), миелографию (детальный снимок нервных корешков спинного мозга) и сдать общий (клинический) анализ крови.

Основная терапия заболевания может быть назначена только врачом после тщательного обследования.

Медикаментозное лечение

Наиболее эффективной считается комплексная медикаментозная терапия. Она включает в себя прием следующих средств: нестероидные противовоспалительные препараты (перечислены выше), противосудорожные (карбамазепин, вальпроевая кислота, габапентин), антидепрессанты (амитриптилин, имипрамин, флуоксетин), миорелаксанты (баклофен, тизанидин).

Физиотерапия

Во время подострой стадии заболевания, как правило, назначают микроволновую терапию (использование энергии электромагнитного поля позволяет улучшить состояние нервной системы человека, усилить кровообращение) и дарсонвализацию (воздействие импульсными токами высокой частоты обеспечивает приток крови к пострадавшим участкам, активирует обменные процессы, оказывает обезболивающее действие, снимает спазмы мышечных волокон).

При острой стадии межреберной невралгии показано ультрафиолетовое облучение, воздействие токами ультравысокой частоты и воздействие электромагнитным излучением дециметрового диапазона (ДМВ) (дециметровая терапия подразумевает применение сверхчастотных электромагнитных колебаний, она позволяет воздействовать на глубоко расположенные органы и ткани, помочь тканям в усвоении кислорода и питательных веществ, оказывает противовоспалительный эффект), электрофорез с применением лидокаина.

Если невралгия возникла на фоне заболеваний позвоночника, назначают воздействие лечебной грязью, парафином, инфракрасным излучением. Эти процедуры повышают местную температуру тканей, что приводит к расширению сосудов, улучшению кровотока, ускорению обмена веществ.

В терапии межреберной невралгии значительную роль играют процедуры восточной медицины, в частности, китайской. Доктора традиционной китайской медицины определяют два пути возникновения патологии: воздействие внешних патогенных факторов и внутренних. Внешние патогены — холод, ветер, сырость. Для лечения пациентам назначают мази с согревающим эффектом, моксотерапию, успокоительные препараты на растительной основе. Внутренние патогенные воздействия — поражения печени, желчного пузыря, периферической нервной системы. В этом случае применяют иглоукалывание, массаж и комбинированную фитотерапию.

Массаж

При межреберной невралгии назначается массаж двух зон: спины и грудной клетки. Процедура начинается с проработки здоровой стороны с последующим переходом в область поражения (ее массируют менее интенсивно, чтобы не спровоцировать усиление боли). Обычно назначают курс из восьми–десяти сеансов продолжительностью по 30–40 минут. Дополнительно возможно применение противовоспалительных обезболивающих мазей. Сеансы массажа снимают боль, помогают мышцам расслабиться.

В процессе массажа улучшается кровообращение в тканях, положительное воздействие оказывается на позвоночные структуры — диаметр отверстия, через которое проходит ущемленный нерв, расширяется, в результате чего удается избавить больного от мучительных ощущений.

Рефлексотерапия

Является одним из распространенных назначений при межреберной невралгии. К ней относят иглорефлексотерапию, электропунктуру, вакуум-терапию и так далее. Принцип действия рефлексотерапии основан на снятии мышечного дисбаланса глубоких мышц спины. Некоторые процедуры, например иглоукалывание, рекомендованы в периоды обострения болезни.

Моксотерапия (прогревание полынными сигарами)

Курс лечебных процедур может назначить только врач и лишь после комплексного обследования. Главное — обратиться за компетентной помощью как можно скорее. На ранних стадиях заболевание успешно лечится.

Какое количество лечебных процедур необходимо пройти пациенту для улучшения самочувствия, определяет лечащий врач, который не меньше самого больного заинтересован в достижении положительной динамики. В нашей клинике все специалисты работают на протяжении длительного времени. Поэтому в тех случаях, когда рекомендовано повторение профилактических или терапевтических процедур, пациент может всегда посещать именно того врача, который вызывает у него большее доверие.

* Лицензия на оказание медицинских услуг №ЛО-77-01-000911 от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Паралич Белла или неврит лицевого нерва — сложная патология, которая встречается довольно часто. Ежегодно на 100 тыс. человек приходится от 20 до 40 случаев заболевания. Патогенез неизвестен, но лечение дает хорошие результаты. Полное выздоровление наблюдается у 80% пациентов. Для ускорения процессов восстановления используют разные методы. Как работает кинезиотейпирование при неврите лицевого нерва и какого стоит ожидать эффекта? Смотрите все подробности: причины и симптомы паралича Белла, варианты лечения, схемы наложения тейпов, принцип их действия. В дополнение — меры предосторожности при наклеивании пластырей и информация о лучших кинезиотейпах, которые специально разработаны для применения в области лица при неврите лицевого нерва.

Как проявляется неврит лицевого нерва?

Заболевание вызывает внезапную слабость мышц лица. Проявляется асимметрией, которая часто сопровождается сухостью и слезоточивостью глаза на пораженной стороне, нарушениями работы органов обоняния и слуха. Среди распространенных симптомов неврита отмечается односторонняя улыбка, подергивание мышц, онемение, слюнотечение. Возможны затруднения во время питья и при приеме пищи. Часто пациенты жалуются на головную боль.

Когда и почему возникает?

Неврит лицевого нерва может возникнуть в любом возрасте. Точная причина появления патологии не установлена. В большинстве случаев болезнь связывают с отеком и воспалением нерва, который контролирует мышцы лица, то есть отвечает за мимическую мускулатуру. Вирусная инфекция также может стать причиной возникновения неврита лицевого нерва. Симптомы обычно появляются после лечения вирусной инфекции, как реакция на перенесенное заболевание. Для выявления степени нарушения функции лицевого нерва, наряду с другими методами, используют шкалу оценок Хауса-Бракмана.

Нормальная функция мышц лица во всех областях

При внимательном рассмотрении заметна небольшая слабость

Непроизвольные мышечные сокращения

Нормальная симметрия в покое

Движение лба от умеренного до хорошего

Полное закрытие глаз с минимальными усилиями

Небольшая асимметрия рта

Очевидная, но не уродующая асимметрия

Проявляются лицевые спазмы

Нормальная симметрия в состоянии покоя

Легкое и умеренное движение лба

Полное закрытие глаз с усилием

Легкая асимметрия рта с максимальным усилием

Умеренно тяжелая дисфункция

Очевидная слабость мимических мышц

Нормальная симметрия и тон в покое

Неполное закрытие глаз

Асимметрия уголков рта

Едва ощутимое движение лицевых мышц

Асимметрия в покое

Нет движения в области лба

Неполное закрытие глаз

Легкое движение уголков рта

Онемение лица (нет движений)

Сколько занимает лечение?

Перспективы лечения неврита лицевого нерва, как правило, обнадеживающие. Время восстановления варьируется в зависимости от степени тяжести заболевания. В целом, заметные улучшения наступают в течение 2-х недель после появления первых симптомов. Большее количество пациентов полностью выздоравливают в течение первых 3-6 месяцев. С более тяжелыми случаями сроки увеличиваются, но всё индивидуально. В редких ситуациях симптомы могут возвращаться или могут остаться навсегда. Главное, своевременно обратиться за помощью к специалистам.

Варианты лечения

Этот вопрос рассматривается индивидуально и в каждом конкретном случае лечение назначается разное. Выбор способов восстановления зависит от степени тяжести течения болезни, симптомов, возраста, жалоб и анамнеза пациента. В основном, в острой стадии, это прием лекарственных препаратов, которые уменьшают воспаление, устраняют вирусную инфекцию, снижают болевые ощущения. Немедикаментозная терапия включает методы физиотерапии, которые способствуют более быстрому восстановлению и устранению мышечных дефектов.

Программа лечения неврита лицевого нерва дополнительно может включать следующее:

Сеанс массажа, чтобы мышцы лица были подвижными и здоровыми;
Упражнения на растяжение, чтобы удлинить мышцы, которые стали короткими или напряженными;
Упражнения для переучивания и развития уравновешенных движений лица;
Лечебную гимнастику для лицевого нерва и мышц;
Упражнения для уменьшения непроизвольных, нежелательных движений.

Принцип действия кинезиотейпов

Специальный массаж лица и физические упражнения, которые часто назначают в восстановительный период, направлены на стимуляцию мышц лица. При регулярном выполнении и соблюдении рекомендаций по технике выполнения, такие процедуры дают положительный результат. Суть физиотерапевтического лечения, предусматривающего применение тейпов, основана на аналогичных принципах воздействия.

Как работают кинезиотейпы? Специальные пластыри, приподнимая кожу, активизируют естественные физиологические процессы. Это улучшение кровообращения, стимуляция работы лимфатической системы, приведение мышц в тонус, устранение воспаления, обезболивание. При парезе лицевого нерва и других заболеваниях неврологического характера тейпы быстро воздействуют и обеспечивают необходимый физиотерапевтический эффект, ускоряя процесс восстановления. Интересно знать, что до 2020 года методы кинезиотейпирования успешно применялись в процессе реабилитации пациентов с невритом лицевого нерва и в 2020 по-прежнему они не теряют актуальности.

Рекомендуемые тейпы для лица:

Меры предосторожности при применении кинезиотейпов

Наложение тейпов при неврите лицевого нерва — процедура, которая требует определенных знаний и навыков. Перед первым применением лучше обратиться к специалисту по кинезиотейпированию, который ознакомит с особенностями использования пластырей и наглядно покажет, как клеить тейпы правильно. Меры предосторожности включают пробное накладывание небольшой аппликации на сгиб локтя, чтобы исключить риски возникновения аллергической реакции и ухудшения состояния при наклеивании тейпа на лицо. Качественная лейкопластырная основа гипоаллергенная, но случаи индивидуальной непереносимости компонентов, содержащихся в составе, нужно исключать до применения пластырей в области лица.

Полезная информация: какие лучше купить тейпы?

Посмотрите видео, которое поможет понять, как правильно наклеивать кинезиотейп при неврите лицевого нерва и свяжитесь с нами, если нужна консультация. Будем рады помочь!

Рекомендуемые статьи

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими "лидерами мнений".

В данной статье разбираются основные причины возникновения раздражений и покраснений при проведении процедуры эстетического тейпирования, а также даются рекомендации как правильно применять тейпы для лица, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Кинезио тейпы для лица - это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка (93-98% в составе) и гипоаллергенных компонентов. Одна из сторон пластыря содержит клейкое вещество из натурального акрила.

Кинезио тейпы представляют собой специальную эластичную ленту, которая изготавливается из натурального хлопка. Наложение тейпов на лицо провоцирует возможность подтянуть овал, устранить двойной подбородок. Кроме того, наложение кинезио позволяет устранить мимические морщины, делает кожу подтянутой. Кинезио тейпы для лица имеют клейкую основу, которая изготавливается из гипоаллергенного клея.

Для тейпирования лица используют специализированные пластыри, которые основаны на хлопковой ткани и гипоаллергенном клее. Применение эстетического тейпирования позволяет получить феноменальные результаты быстрого восстановления упругости кожи. Это косметологическая процедура – методика омоложения, не имеющая побочных эффектов.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Рейтинг: 5 /5 ( 3 голосов)

Межреберной невралгией болеют чаще всего пожилые, поскольку гиподинамия накладывается на изменения в организме, связанные с возрастом. Дети практически никогда не страдают торакалгией.

Причины межреберной невралгии

Из позвоночного столба выходят межреберные нервы. Когда нервные окончания сдавливаются, появляется боль, воспаление, часто это сопровождается спазмом мышц.

Причиной невралгии могут стать различные заболевания, а также травмы позвоночника. Либо неловкое движение, поднятие тяжестей, переохлаждение, вынужденная неудобная поза. В подобных случаях межреберная невралгия, как правило, отступает довольно быстро – достаточно устранить причину.

Но иногда возникновение торакалгии указывает на серьезные заболевания. Опухоли спинного мозга также могут сдавливать нервы и вызывать боль.

Изредка причина межреберной невралгии не в раздражении нервов вовсе, а в избыточном напряжении мышц, которое приводит к спазму. Чаще затронуты мышцы – разгибатели спины, мышцы плеча и лопатки.

Симптомы межреберной невралгии

Один из главных симптомов – боль в области ребер, которая становится сильнее при движении, дыхании, во время кашля или при чихании. Человеку становится трудно дышать из-за неприятных ощущений. Характер боли бывает разным: от острой до ноющей. Она может отдавать в район сердца, лопатки или поясницу.

Иногда боль сопровождается подергиванием мышцы, возникает ощущение спазма. Кожа в местах поражения может покраснеть или побледнеть. В месте повреждения нервов при надавливании ощущается онемение. А при давлении на определенные точки вдоль спины, груди, между ребрами болезненность может усиливаться. Состояние довольно длительное, иногда не проходит даже через несколько дней и более.

Лечение межреберной невралгии

Для лечения межреберной невралгии изначально нужно установить причину. Например, если сдавливание нервов вызвала травма, то без ее устранения лечить невралгию бессмысленно.

Основное лечение направлено на устранение острой боли и снятие воспаления. Препараты назначает врач в виде мазей, пластырей, таблеток. Облегчить симптомы также поможет прикладывание тепла к пораженной области.

При обострении нужно соблюдать постельный режим, не заниматься тяжелой физической работой, не тревожить нервные корешки. После окончания острого периода назначается дальнейшее лечение, которое зависит от причины, вызвавшей приступ боли.

Очень важно не перепутать межреберную невралгию с более опасными заболеваниями. Симптомы могут быть очень похожи на проблемы с сердцем. Чтобы это исключить, при подозрении обязательно делается электрокардиограмма.

Практически такие же проявления заболевания при плеврите. Это воспаление наружной оболочки легких и стенки грудной клетки, поэтому боль также будет усиливаться при дыхании и движении. Однако плеврит всегда сопровождается лихорадкой, кашлем. Иногда может потребоваться рентген, компьютерная томография и анализы.

В лечении применяют медикаментозную терапию, физиотерапию. Отдельно стоит упомянуть о малоинвазивных методах лечения – блокадах, которые имеют высокую эффективность и безопасность. Для того чтобы обезболить пораженную область, врач обкалывает определенный участок анестетиком. Иногда добавляют глюкокортикоиды, которые подавляют воспаление. В настоящий момент блокады широко применяются для лечения не только межреберной невралгии, но и многих других заболеваний.

При начальной стадии болезни эффективно иглоукалывание, которое назначает только врач.

Профилактика межреберной невралгии в домашних условиях

Поскольку самая частая причина торакалгии – сидячий образ жизни, отсутствие движений, не тренированность мышц, очень эффективна лечебная физкультура. Главное, заниматься спортом регулярно, но без фанатизма. При вынужденном неудобном положении, например, во время работы, необходимо делать перерывы и разминаться. Хорошо, если упражнения подберет тренер и проконтролирует правильность выполнения.

В отдельных случаях помогает корсет или бандаж, специальные тренажеры. Также нужно избегать сквозняков, травм, не поднимать тяжести. Полезен лечебный массаж и физиотерапия.