Что делать если болят ребра после тренировки
сходите к дохтуру. Тем более через 5 дней кататься..
Быль:
Иду прогулочным шагом домой с работы. Вдруг! Ни с того ни с сего - резкая боль в груди. Я как был - в костюмчике, с портфельчиком, прилег на газон. Т.е. заболело вдруг так, что дальше идти сил нет. Хорошо что лето. Лежу, скучаю, о вечном думаю. Мимо мамашки с колясками ходят, пудель что-то сбоку приняхался-пристроился, очень ему мой портфель для малой нужды приглянулся. Прогнал.
Внезапно голос сверху-сзади. Все, думаю, отжил.
- Милок, тебе плохо чоль?
Задираю голову - бабулька божий одуван.
- Ага, - говорю, - Дышать не могу.
- Ох ты, беда-то какая, давай я тебе корвалолу дам.
- Бабуль, не сердце у меня болит, другое что-то.
- Ты не спорь со мной милок, корвалол от всего помогает, рассоси таблеточку, все равно у меня других лекарств нет. Авось поможет.
Поблагодарил бабульку, еще раз прогнал пуделя, рассосал таблетку, кое-как поднялся и поковылял домой.
Пришёл. Жена увидела и за скалку хвататься.
- Опять нажрался, хххад!
- Худо мне, старуха, худо.
- Мне еще двадцати пяти нет, алкаш, сил на тебя нет.
- Слушай, подруга, реально чо то мне хреново. Скорую зови.
Это начало нулевых было. Скорые тогда работали через пень-колоду. Часа через три приехали - медбрат и доктор. В качестве доктора выступала молодуха лет двадцати-двух на вид, молоко еще не обсохло нигде, спросила что болит, рассказал.
- Нерв у вас защемило. Я успокоительное вколю, если не пройдет завтра - ко врачу в местную поликлинику. И вколола.
Утром просыпаюсь - болит. Но терпимо. Собрался на работу.
И понеслось. Утром болит, но терпимо, полной грудью вздохнуть не могу, тело наклонить не могу вниз, но в целом терпимо.
Месяца три прошло.
Скоро горнолыжный сезон начинается а я вздохнуть толком не могу. Собрался к эскулапам.
Терапевт сразу отправила на флюрографию.
- Вдохните и не выдыхайте!
- Не могу.
- Что не можете?
- Вдохнуть.
- Это как?
- А вот так. Могу только маленькими порциями воздуха дышать.
- Вот оно что. тогда вдохните сколько можете и не выдыхайте.
- . ять! - спустя пару минут
- Что такое?
- И давно это у вас?
- Что "это"?
- Давно дышать не можете?
- Месяца три.
- . ять! Вы там живы еще?
- Пока да.
- Вы на кушетку пройдите и присядьте. И ничего, слышите, ничего не делайте.
- Дышать можно?
- Только очень аккуратно. И через раз. Я сейчас приду.
И убежала.
Задумался снова о вечном, всплакнул, написал горестную смс жене.
- Вы живы еще?
- Ага.
- Мы вам скорую вызвали, через 10 минут обещали быть.
И шепотом между собой: "А он точно у нас тут не сдохнет? Нас же посадят тут всех. "
Все. Амбец, думаю.
В скорую меня вкатывали на носилках. В костюмчике, с портфельчиком на груди. Помню главврач поликлиники перекрестилась, когда носилки внутри машины оказались.
Привозят в больницу.
- Раздевайтесь! Догола!
- Может мне кто-нибудь скажет в чем дело!?
- После операции все узнаете.
Накрыли меня простынкой, в лифт, в операционную.
- Тебе общий или местный сойдет? Если местным обколю, то больно будет совсем чуть-чуть, но в монитор увидишь всю операцию, выбирай.
- Давайте местный.
Ровно подмышкой проткнули дырку между ребер.
- Не вздумай вдыхать полной грудью! Очень осторожно дыши, иначе легкие разорвешь.
Вставили между легких пластиковую трубку. В нее продели зонд и полметра этого сендвича пропихнули внутрь моего организьма.
- Видишь бахрому коричневую на стенках?
- Ага.
- Это следы никотина. Давно куришь?
- Лет семь.
- Бросай. Еще не поздно. Легкие еще не поражены.
- Пробовал не получается.
- Та же фигня. Видишь жидкость на дне легкого?
- Ага.
- Именно она причиняет тебе сильную боль. Внутренняя стенка легкого отслоилась от внешней и между ними начал образовываться конденсат. Обычно такое бывает при травматических поражениях легкого, когда кровь попадает между плерв. Но науке известен и спонтанный пневмоторекс. Тот что у тебя. Когда ни с того ни с сего плерва вдруг отслаивается. Никто так и не может понять - почему это происходит. Но главное при таких случаях - вовремя обратиться за помощью. Ты сколько проходил с сильной болью?
- Месяца три.
- Много. Еще месяц и каюк.
- Совсем?
- Почти. Легкое потерял-бы. Ничего страшного конечно. Но про любые физические нагрузки можно забыть.
Минут сорок он развлекал меня байками. Трубку оставил в легком. К другому концу трубки подсоединил банку литра на три емкостью, в ней физраствор под отрицательным давлением. Благодаря отрицательному давлению - жидкость из легкого перетекает в банку. Перетекает очень медленно. Грамм по пятьдесят в сутки. Боль - дикая.
Неделю ходил по больницы с банкой и трубкой торчащей из легкого.
Бухал конечно, куда без этого. Технология простая: берется трехлитровая банка с проспиртованными ватками. Ватки - выжимаются в емкость. Получаем грамм двести чистого спирта. Разбавляем его глюкозой для вкуса, получаем грамм четыреста водяры. На следующий вечер - повторяем.
Сестричек лапал, куда без этого. Технология простая: эммм. кгхмм.
Через полторы недели выписался.
Когда бухали с хирургом в ночь перед выпиской, уже вдрыбодан оба, он посмотрел на меня пронзительно и говорит:
- Чувак. Это был твой первый спонтанный пневмоторекс. И не последний. Последним будет третий. Ты все понял?
Расписался я чо то. Вот такая быль. Думаю намек понятен. Бегом в поликлинику!
-)
- Please log in to reply
Пол: Не определился
почему к врачу не пошел.. ну травмы не было (я не заметил по крайней мере). Да и пол года назад был похожий случай у меня - прямо по середине груди также была сильная боль при движениях, через 3-4 дня все прошло. Думал и в этот раз также обойдется.. а 2 недели уже держится.
Боль сложно точно описать, дело в том, что сам толком не пойму конкретный источник. При глубоком вдохе - абсолютно всегда на конце вдоха. При тяги прямой, вытянутой вперед руки вниз под сопротивлением тоже абсолютно всегда сильная боль. При подтягивании (чуть выше середины) тоже всегда. Другой вопрос - где. Скорее всего правая грудная мышца в нижней правой части и прямо насквозь до спины. Вот как то так. Иногда еще в подмышку отдает.
Пол: Не определился
и чихать трудно, верно?
я при сломанных ребрах, помниться, чихал, только предварительно натуго перетянувшись полотенцем
нет, источник не в мышце - глубже
ну правильно тебе написали - хорошая баня с веником, сразу после нее - массаж
дело в том, что даже в сл. перелома или трещины ребер каких-то супер радикальных методов нет, сам понимаешь, ребро в гипс не уложишь
внутренние ограны не повреждены (а то бы за компом не сидел) ну и слава богу
пройдет, поверь
если же мышца (речь тут может идти только о разрыве тканей) , то все видно воочию - отеки, посинение и т.д.
Да точно, чихать, кашлять больно.
Как на зло еще чем то заболел и постоянно кашляю.
Вобщем Спасибо всем, как схожу к врачу отпишусь.
я - слава богу нашел.
воюю с протрузией
Во время становой почувствовал боль в спине, подумал потянул мышцу, и доделал программу с легким дискомфортом в спине.
Прошло шесть дней, боли остались прежними - еще раз все прощупал, почитал мед. справочники, вывод межреберная невралгия.
Симптомы - боль в правой части спины, немного в сторону от позвоночника, боль себя проявляет тупой, при нажатии с боку на 3 ребро с низу или при наклонах вперед/назад, при кашле, глубоком вдохе или когда лежа переворачиваюсь на правый бок.
Боль не сильная, но неудобная, мешает, правда у меня болевой порок немного занижен.
Читал способы лечения, но принял решение сходить к врачу, пусть посмотрит, физ. процедуры напишет. Но это не главное.
Завтра по программе спина и там конечно становая (может важно, станавою делаю в суммо разнохватом, правая кисть ладонью от себя).
И тут самый главный вопрос – можно ли тренировать спину, делать становую, да и вообще тренироваться до полного исчезновения симптомов защемления нервов.
- Какая температура тела нормальная (когда у вас 37,2 и вы не больны)
- Каньонинг: всё об экстремальном виде спорта и лучших локациях
- Лучшая тренировка на свете: 5 минут со скакалкой
- Как полюбить своё тело: 5 важных шагов
Наиболее часто неприятные ощущения появляются из-за мышечной боли в спине — торакалгии. Это заболевание периферических нервов.
Если искать более глубокие причины боли, которая исходит из костной ткани или рёберно-хрящевых суставов, стоит вспомнить о синдроме Титце — это так называемый рёберный хондрит. Он связан с воспалительными процессами в хрящевой ткани, в месте хрящевого соединения ребра и грудины. Такая боль может появиться спонтанно, иметь ярко выраженный характер. Из-за локализации — она ощущается слева — может напоминать приступ стенокардии (боли в сердце). Часто пациенты как раз и обращаются с болью в грудной клетке к терапевту или кардиологу. Но во время диагностики часто выясняется, что это боль другого характера, связанная с мышечно-рёберными структурами. Тогда пациента направляют к неврологу.
Можно выделить и боль от травм, но в этом случае причинно-следственная связь очевидна: ушибы, незначительные костные повреждения, переломы рёбер. Иногда, как показывает практика, получивший травму человек не придаёт ей значения, но именно это становится причиной острой боли.
Как правильно диагностировать заболевание
Можно сказать, что боли, напрямую не связанные с патологией мышц или рёбер, в большинстве случаев относятся к кардиопатологии или заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Отдельный тип — боль из-за онкологических заболеваний. Она имеет нарастающий характер — опухоль может прогрессировать.
Как избавиться от боли
Иногда врачи рекомендуют ограничить физическую активность. В некоторых случаях полезно посетить врача-остеопата, который руками определит сбои, смещения или повреждения. Остеопат проведёт коррекцию дисбаланса мышц, который связан с определённой позой.
Когда речь идёт о более серьёзных заболеваниях, одними анальгетиками или другими препаратами нельзя ограничиться — нужен специальный план лечения основной болезни. Вообще, лечение боли, которая связана с грудной клеткой, — это работа с отражёнными симптомами, то есть с патологией других органов, расположенных рядом. Часто основное лечение направлено на них, а не на место, где ощущается боль.
Как избежать возникновения боли
Иногда обострение связано с холодовым фактором. В этом случае рекомендация проста: избегайте переохлаждения, не работайте прямо под кондиционером.
Часто приходится много времени проводить в статическом положении — сидеть за столом, работать за компьютером. Кроме негативного влияния на плечевой пояс, шеи, воротниковой области, идёт дополнительная нагрузка на грудной отдел позвоночника. Залог минимизации такой боли — правильно сидеть: без перекосов, без разворотов туловища.
Если человек регулярно выполняет физические упражнения, его мышцы сохраняются в хорошем тонусе, а значит он менее подвержен различным болям.
Дискомфорт в области грудной клетки может говорить о разных болезнях, с тяжелыми последствиями или временным недомоганием. Если болят рёбра, важно найти первоначальную причину и устраниться её. Давайте разберёмся в этом вопросе.
Боль в рёбрах может свидетельствовать о развитии разных заболеваний
Причины болей в рёбрах
Болевые ощущения с одной или с обеих сторон грудной клетки могут иметь разный характер (ноющий, резкий, кратковременный, приступообразный, длительный). Спровоцировать подобные ощущения способны как заболевания внутренних органов, так и травмы различной степени и давности.
| Провоцирующие факторы | Как могут проявляться |
| Травмирование рёбер (ушибы, переломы) | Боль интенсивная или ноющая (в зависимости от тяжести повреждения). Обычно к травмированному месту больно дотронуться, приступы возникают даже при лёгком нажатии. После удара может образоваться шишка, которая рассасывается в течение 5–7 дней (за это время исчезает и дискомфорт). Пульсирующие приступы характерны для переломов (их можно определить пальпацией) |
| Невралгия межрёберная – результат протрузий или межпозвонковых грыж. | Болевые ощущения между рёбрами имеют простреливающий характер. Дискомфорт может увеличиваться при вдохе, а также в момент смены позы тела |
| Стенокардия | Боль давящего и сжимающего характера ощущается в грудной клетке изнутри. Неприятные чувства прослеживаются в рёбрах слева, отдавая в шею и левую руку. При этом меняется сердечный ритм и появляется чувство страха, тошнота, одышка, головокружение |
| Лишай опоясывающий | Острая боль может появиться как справа, так и слева грудной клетки |
| Патологии дыхательной системы (бронхит, пневмония) | Неприятная симптоматика возникает при кашле, вдохах и выдохах. Характер ощущений приступообразный, резкий |
| Заболевания пищеварительной системы | О желчнокаменной болезни и закупорке желчевыводящих путей свидетельствуют ноющие боли с правой стороны, а об увеличении селезёнки – дискомфорт с левой стороны |
| Синдром Титце или рёберный хондрит | Боль распространяется на всю грудную клетку и может сопровождаться припухлостью мягких тканей (правый или левый бок выпирает больше), у человека поднимается температурой. Дискомфорт резко и одновременно появляется с двух сторон рёбер |
| Плеврит | Симптомы появляются посередине или сбоку грудной клетки при глубоком вдохе, при кашле и резких движениях |
| Онкологические новообразования в рёбрах | Боли носят постоянный характер и могут быть ноющими, колющими, тянущими, возникая с правой или левой стороны (в зависимости от локализации опухоли). Иногда прощупывается уплотнение, похожее на шишку или шарик |
| Уплотнения в молочной железе | Дискомфорт имеет односторонний характер и возникает в левом или правом боку. Если киста расположена в молочной железе, может болеть не только в рёбрах, но и под грудью или в её середине |
| Повышенный мышечный тонус в грудном отделе позвоночника | Приступы обычно возникают при резких движениях, глубоких вдохах и наклонах туловища в стороны |
| Остеохондроз | Чаще всего боль имеет острый колющий характер и возникает с левой стороны ребра, под молочной железой, что напоминает сердечный дискомфорт. В начале заболевания изредка щёлкает в районе рёбер. Неприятная симптоматика усиливается при больших физических нагрузках, длительном нахождении в одной позе, при переохлаждении или резких движениях тела |
| Остеопороз рёбер (хрупкость костной ткани в результате нехватки кальция) | Приступы возникают спереди, сзади или сбоку грудной клетки и постепенно усиливаются по мере увеличения деструкции (разрушения) костной ткани |
| При беременности | С увеличением массы и размеров плода матка растягивается и может давить на рёбра, чем вызывает дискомфорт в грудной клетке и под молочными железами. Боли наблюдаются в рёбрах справа или слева и носят кратковременный характер |
От чего болят рёбра у взрослых невозможно определить только по болевому симптому. При неприятных ощущениях важно прийти к специалисту и обследоваться.
К какому врачу обратиться, если болят рёбра?
Если появились неприятные ощущения в левом и правом боку при надавливании, физических нагрузках или в состоянии покоя, нужно обратиться к терапевту. Врач проведёт осмотр с помощью пальпации грудной клетки, проанализирует жалобы пациента и при необходимости назначит консультацию узкопрофильных специалистов:
- травматолога;
- невропатолога;
- пульмонолога;
- кардиолога;
- хирург;
- ортопед.
Врачи назначат необходимые анализы и инструментальное обследование, что позволит выявить причину болевых ощущений и подобрать адекватную терапию.
Диагностика болей в рёбрах
Кроме пальпации при осмотре, врач может назначить ряд необходимых исследований:
- общий и биохимический анализ крови, исследование мочи, мокроты;
- электрокардиография;
- компьютерная и магниторезонансная томография;
- изучение сосудов средостения (допплерография).
Комплексная диагностика позволяет точно выявить источник болевых ощущений и подобрать правильную терапию.
Для выявления причин боли в ребрах нужно сделать электрокардиографию
Что делать с болью?
Появление боли в области рёбер не должно игнорироваться. Важно не оставлять больного одного и обратиться в больницу.
Если у человека резко заболело в области груди и ухудшилось общее состояние нужно принять соответствующие меры:
Своевременное оказание помощи даёт возможность уменьшить болевой синдром и избежать возможных осложнений.
Если возник приступ стенокардии примите валидол
В зависимости от выявленной причины болевых ощущений в рёбрах врач может назначить несколько групп препаратов:
- нестероидные противовоспалительные вещества – Цитрамон, Ибупрофен, Диклофенак, Кофицил;
- анальгетики (обезболивающие препараты) – Парацетамол, Анальгин, Баралгин;
- лекарства местно-раздражающего действия – Апизатрон, Аналгос, Финалгон;
- сердечные препараты (в случае стенокардии) – Нитроглицерин, Валидол, Корвалол, Валокордин.
Цитрамон эффективное противовоспалительное средство
При онкологических опухолях специалисты предлагают химиотерапию или хирургическое вмешательство исходя из локализации новообразования и его стадии.
Важно!Медикаменты подбирает исключительно врач, принимая во внимание вид заболевания и особенности его течения.
Рёбра могут болеть по многим причинам. Это и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и травмы, и чрезмерные физические нагрузки, и патологические процессы в органах грудной клетки (сердце, лёгкие, бронхи). Разобраться в источнике дискомфорта поможет специалист после комплексной диагностики. Важно не заниматься самолечением и вовремя обращаться к врачу. В противном случае, возможны тяжёлые осложнения в виде усугубления болезни.
Межреберные мышцы относятся к группе глубоких грудных мышц. Поскольку у человека 12 пар ребер, то межреберных мышц, соответственно, насчитывается 11. Это короткие мышечные волокна, соединяющие реберные кости. Функция их проста, но очень важна – обеспечивать движение грудной клетки в процессе дыхания. Наружные межреберные мышцы приподнимают рёбра во время вдоха, расширяя пространство для легких, принимающих воздух, а внутренние помогают ребрам снова вернуться в исходное положение при выдохе. Действие всех мышц осуществляется согласованно и инстинктивно, амплитуда движения усиливается при более интенсивном дыхании. При этом задняя часть внешних мышц дополнительно укрепляет реберно-позвоночные суставы, на которые даже в спокойном состоянии приходится большая нагрузка.
- Наружные
- Внутренние
- Растяжение
- Воспаление
- Спазм
- Что делать, если ребра болят
- Как накачать
Наружные
Наружные (или внешние) мышцы находятся во всем межреберном пространстве, от спины до самой грудной кости. Прикрепляются одним своим концом к верхнему ребру, а другой – к нижнему. Располагаются не строго вертикально, а немного косо в сторону грудины. Там, где кость переходит в хрящевую часть, мышцы заканчиваются, в этих местах находится эластичная межрёберная перепонка.
Внутренние
Растяжение
- резкий подъем слишком большого веса;
- большая нагрузка на грудную или спинную часть без предварительного разогрева;
- слишком резкие махи руками или повороты туловища;
- сильный удар в область грудной клетки инвентарем или при спарринге.
Правильнее будет сказать, что в таких случаях мышечные волокна не растягиваются, а получают частичный разрыв. В результате травмы происходит местное кровоизлияние, отек и болевые ощущения, которые усиливаются при попытке задействовать поврежденный участок.
Даже сильный продолжительный кашель может повреждать волокна и вызывать симптомы, аналогичные растяжению, поскольку грудная клетка человека плохо приспособлена к резким и частым сокращениям. Изматывающий кашель способен вызвать полноценную травму мышц и диафрагмы.
При растяжении межреберных мышц чувствуются болевые ощущения вдоль ребер, которые усиливаются при нажатии и глубоком вдохе. При этом кожа над участком растяжения не должна носить видимых патологий, а если боль сопровождается опуханием и покраснением кожного покрова – то это уже признак воспаления.
Воспаление
Также воспалительный процесс может развиваться из-за инфекционных заболеваний, локального переохлаждения, резкого перепада температур или проблем аутоиммунного характера. Симптомы воспаления развиваются вначале, как и при растяжении, и главным признаком является тупая постоянная боль, ощущаемая при движениях или прямом контакте с травмированным местом. Затем боль усиливается, а кожа отекает, опухает и краснеет, участок становится плотным. Дополнительный симптом – повышение температуры тела. Иногда воспаление от мышц распространяется шире и возникает состояние, похожее на простуду: с кашлем, больным горлом, ломотой в костях и другими сопутствующими проблемами.
Повязка для прогревания межреберных мышц при воспалении
Спазм
Еще одна причина боли между ребрами – мышечный спазм. Спазм возникает при неестественном состоянии мышц, например, слишком долгом и непрерывном напряжении, неудобном положении верхней части тела с последующим резким ослаблением. Непроизвольное повышение тонуса какой-то одной части волокон тоже может привести к спазму. Сама по себе такая судорога не опасна, но часто сопровождается раздражением нервных окончаний. Проблема носит название межреберной невралгии, и выражается в особо сильных болях.
Что делать, если ребра болят
Каковы бы ни были причины возникновения болей в межреберных участках, сначала необходимо к больному участку приложить лед или сделать охлаждающий компресс. Тем более что по первым симптомам будет трудно установить истинную причину самостоятельно. Холод сужает сосуды и противостоит развитию воспаления, и как следствие — уменьшает болевые ощущения. Грудная клетка при этом должна находиться в состоянии полного покоя.
Если в течение нескольких часов самочувствие не улучшается, необходимо обратиться к травматологу-ортопеду или к участковому терапевту. Самолечением лучше не заниматься. Специалист сможет понять степень серьезности ситуации и при необходимости назначит анализы (при подозрении на воспаление), рентген, УЗИ или компьютерную томографию (при подозрении на перелом или наличие опухолей).
Если выяснится, что серьезных осложнений нет, лечение ограничится приемом обезболивающих препаратов и обработкой больного участка разогревающими и противовоспалительными мазями. Затянувшееся выздоровление можно ускорить лечебным массажем, физиотерапевтическими процедурами.
Как накачать
Межреберные мышцы короткие, предназначены для обеспечения функции дыхания, поэтому их накачать довольно сложно. Список упражнений для укрепления этих мышц неширокий. В основном все они связаны с наклонами грудной клетки в сторону таза: для этого тело нужно будет сгибать и скручивать.
Наклоны и скручивания можно выполнять стоя, лежа либо в опоре на вытянутые руки. Упражнения задействуют как вес собственного тела, так и некоторый инвентарь:
Изолированных упражнений на межреберные мышцы не существует, в любом случае заодно будут напрягаться косые мышцы живота, зубчатые мышцы груди, и многие другие участки тела тоже будут задействованы. Поэтому другие стандартные нагрузки, например, отжимания, также дают эффект на эту группу мышц. А поскольку они отвечают за дыхательные сокращения, правильное дыхание при выполнении упражнений на межреберные мышцы особенно актуально.
Читайте также:
