Как лечить боли в челюсти народными средствами

Нежелательные изменения хрящевой прослойки

Известный факт в течении заболевания артроза – длительное развитие процесса, при котором происходят нежелательные изменения хрящевой прослойки. Она выполняет амортизационную функцию между костными тканями во время любого движения. Начиная при таком состоянии, как артроз челюстного сустава лечение народными средствами можно предотвратить то же самое, что происходит и в других зонах соединения костей. Хронический процесс не появляется неожиданно, поэтому на лечение артроза височно челюстного сустава народными средствами есть время.

Почему нужно лечиться? Потому что патология имеет неприятное дальнейшее развитие, проявляющееся в зональных истончениях хряща и оголении кости. Это крайне нежелательная стадия, ее нужно избежать, для этого существует лечение народными средствами артроза челюстного сустава.

Периоды жизни, в которые может появиться состояние или причина возникновения болезни

Отслеживать признаки болезни можно начинать в 30 лет, иногда и раньше, и начинать сразу использовать народные средства в лечении воспаления суставов челюсти.
При наследственной причине, или нарушении работы органов и систем проблема может возникать в любом возрасте.

местные травмы, вызывающее еще и воспаление челюстного сустава лечение народными средствами, в таком случае усилит местно кровоток и поможет прекратить усиленную реакцию тканей, а это избавит от страданий;
нарушение расположения нормального зубного ряда и изменение прикуса запускает болезнь артроз челюстно лицевого сустава, лечение народными средствами в таком варианте развития ситуации поможет восстановить движение местной трофики.

В обычной жизни мы не замечаем нагрузки на суставы челюсти, особенно на нижнюю. Поэтому чаще всего приходится использовать на височно нижнечелюстной сустав лечение народными средствами.

Но это не означает, что при проблеме в верхней стороне не нужно уделять внимание верхней стороне.

Во-первых, все зависит от причины.
Во-вторых, процесс может охватывать обе стороны.

Учитывая большое количество сосудов в этой области можно провести при внчс лечение народными средствами намного эффективнее. А вот лечение височно челюстного сустава народными средствами будет охватывать еще зону выше от места соединения костей.

Применение активных веществ натурального происхождения, артроз челюстного сустава лечение народными средствами

Если проводится медикаментозное воздействие, то лечение челюстного сустава народными средствами, с действием веществ растительного происхождения нужно подбирать, так чтобы оно подходило к составу фармацевтических препаратов.

С помощью применения активных веществ натурального происхождения можно избавиться не только от ноющих болей, воспалительного процесса при болезни артроз челюсти лечение народными средствами также поможет усилить внутри местных мягких тканей кровоток и полное исчезновение симптомов.

Главное, чтобы вещества обладали необходимыми свойствами. Предлагаем варианты оптимальных составляющих для приготовления собственными силами полезных рецептов.

Смесь из 200гр чеснока и 500гр клюквы соединяют и перебивают в блендере или кофемолке до образования однородной смеси. Добавляют мед (около 1кг). Перед едой массу принимают 1ч.л. 3 раза в день.
Настой из 500гр сельдерея, 500гр лимона на 0,5кг меда готовится 5 дней. Принимается перед едой за 15 минут, 3 раза в день.

Закапывать сок травы, соединенный с растворенным в нем медом (1:1), по 1-2 капли в ноздрю. Такое лечение воспаления челюстного сустава народными средствами при этой процедуре вызывает неприятное жжение на слизистой, но это временный эффект. На 2 день симптомы стихнут.

Можно запастись еще одним способом, как лечить челюстной сустав народными средствами. 2ч.л. яблочного уксуса развести в 0,5 стакана воды. Принимать 1 месяц. Он улучшит кровоток в тканях около соединений костей.

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) – парный, он крепит нижнюю челюсть к черепу. На него ложится колоссальная нагрузка: жевание, речь, мимические движения лица и пр. По разным причинам у любого человека может развиться дисфункция ВНЧС. Она приводит к его воспалению, повреждению, болезненности. Такие проблемы сегодня распространены достаточно широко. Дисфункцией ВНЧС страдает почти 15% населения.

Что такое дисфункция ВНЧС?

Состояние, при котором происходит поражение сустава, обеспечивающего открытие и закрытие рта, называется дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава или более известно как ВНЧС.

Височно-нижнечелюстные суставы находятся возле ушей, выполняя функцию соединения нижней челюсти с черепом и контроля движения рта. Дисфункция ВНЧС может проявляться как в суставах, так и в мышцах, предназначенных для его поддержки.

Как определить, что у вас дисфункция ВНЧС:

Челюсть болит или теряет подвижность;
Боль в ушах;
Головная боль,
При открытии-закрытии рта появляются щелчки или скрежет;
Боль в лицевых мышцах;
Иногда кружится голова.

Если симптомы ВНЧС слабо выражены, можно пройти лечение в домашних условиях. Лечение народными средствами наружно предполагает наложение травяных компрессов и мазей. Например:

Смешать желток яйца с ч.л. скипидара, добавить ст.л. яблочного уксуса. Смесь втирать в больной сустав.
Черную редьку натереть на терке, процедить из полученного пюре сок. Смешать его с ¾ стакана меда, 100 г водки, 1 ст.л. соли. Смесь втирать в больной сустав, затем укутываем больное место.

Лечение народными средствами включает снижение стрессового состояния, употребление мягкой пищи, чтобы не напрягать челюсть, купирование боли и, конечно, гимнастику для разработки сустава.

При лечении дисфункции ВЧНС выделяют 5 групп мышц, которые необходимо тренировать. Выполнять следует определенный комплекс упражнений – миотренинг, который способствует восстановлению подвижности сустава, питанию его тканей и сокращению мышц. Миотренинг при дисфункции ВНЧС включает в себя не только упражнения для нижней челюсти, но и для различных отделов позвоночника, по той простой причине, что прикус и поза человека зависят от функции мышц, которые обеспечивают равновесие.

Приведенный миотренинг при дисфункции ВЧНС следует выполнять минимум 3 раза в день, ежедневно увеличивая повторы каждого упражнения от 5 до 10 раз, задерживаясь в крайнем положении в течение 6 секунд.

Упражнения выполняются в положении сидя с выпрямленной спиной, шейный и грудной отделы позвоночника должны соотноситься между собой, как в положении стоя. В первые дни лучше делать упражнения перед зеркалом, для того, чтобы контролировать правильность их выполнения.

Выполняем изометрические сокращения жевательных мышц

1.Приоткройте рот и сделайте захват нижней челюсти указательными и большими пальцами. Далее в течение 6 секунд поочередно напрягайте мышцы, которые опускают челюсти вниз, поднимают вверх, выдвигают вперед, двигают назад, вправо и влево, при этом руками нужно удерживать челюсть в неподвижном состоянии. Повторить несколько раз.

2.Упритесь кончиком языка в нёбо и двигайте его по направлению к горлу, насколько возможно. Задержав язык в таком положении, медленно открывайте рот до упора. Удерживайте его в таком положении 6 секунд. Повторите несколько раз.

3.Если появился выраженный мышечный спазм и стойкое ограничение открывания рта, необходимо дробно растягивать мускулатуру. Для следующего упражнения понадобится 10-14 одноразовых деревянных шпателей и медицинская резиновая перчатка, от которой нужно отрезать большой палец. Получится что-то наподобие чехла. Максимально широко откройте рот, стопку из шпателей поместите в получившийся чехол и расположите ее между жевательными зубами с одной стороны. Она должна занимать все возможное пространство. Удерживая шпатели в таком положении в течение минуты, затем начинайте добавлять оставшиеся так, чтобы рот открывался еще шире. Повторить и на другой стороне.

Создаем сопротивление движениям нижней челюсти из нейтрального положения в максимально возможное в различных направлениях

1.Создавайте сопротивление движениям нижней челюсти в различных направлениях, меняя при этом захват пальцев рук. Главное при выполнении этого упражнения – минимальная скорость и максимальная амплитуда. Удерживайте сопротивление в максимально возможных положениях в течение 6 секунд. Повторите несколько раз.

Создаем сопротивление движениям нижней челюсти из максимально возможных в нейтральное

1.Создавайте сопротивление движениям нижней челюсти из максимально возможных положений в нейтральное, меняя захват пальцев рук. Повторите несколько раз.

Выполняем изометрические сокращения мышц шеи

1.Сомкните руки и обопритесь на них лбом, наклонив голову вперед на 15 градусов. Оказывая руками сопротивление, напрягайте мышцы головы. Удерживая напряжение в течение 6 секунд, медленно опускайте и поднимайте челюсть.

2.Сомкните руки и обопритесь на них затылком, наклонив голову назад на 15 градусов. Оказывая сопротивление руками, напрягайте мышцы головы. Удерживайте такое положение в течение 6 секунд.

3.Обхватите голову слева ладонью правой руки. Напрягая мышцы, пытайтесь наклонить голову влево, оказывая рукой сопротивление. Удерживайте напряжение 6 секунд. Повторите для левой стороны.

4.Обхватите голову обеими ладонями в височной области. Поочередно напрягайте мышцы, которые поворачивают голову в стороны, фиксируя череп руками. Удерживайте напряжение 6 секунд. Повторите несколько раз.

Восстанавливаем координированное сокращение мускулатуры

1.Упражнение способствует восстановлению координации сокращений мышц, отвечающих за нормальную амплитуду движений.

Указательный палец одной руки находится в области проекции мыщелка, а большой палец – в области угла нижней челюсти. Таким образом, можно тактильно контролировать ее движения. Указательный палец другой руки располагаем на вестибулярной поверхности резцов нижней челюсти. Медленно двигаем челюстью в стороны и вверх-вниз, следя за тем, чтобы исключить девиации и дефлекции. Оптимальное соотношение открывания рта к боковому движению 4/1. Повторите несколько раз.

2.Способствует восстановлению координированного сокращения жевательной мускулатуры и амплитуды движений нижней челюсти.

И.п. то же, что и в предыдущем упражнении. Пальцы одной руки расположить там же. Указательный палец другой находится на вестибулярной поверхности клыка верхней челюсти. Следя за исключением отклонений, двигайте челюсть в разные стороны, сохраняя контакт между зубами, до ее максимально возможного функционального положения. Повторите несколько раз.

Эффективность данного миотренинга доказана в большинстве случаев, когда с его помощью осуществлялось лечение ВНЧС. Скорость нормализации функции здесь будет зависеть не столько от правильности и регулярности выполнения комплекса, сколько от того, насколько долго у человека существует дисфункция.

Для наших постоянных пациентов уникальная акция! Комплекс гигиенических процедур (снятие зубного камня и налета с помощью Air Flow и ультразвука, скейлинг, полировка, фторирование) для постоянных пациентов 1 раз в 6 месяцев за 3000р!

Air Flow и полировка всего за 1500р для пациентов с брекетами!

В современной врачебной практике артрит челюстного сустава встречается не так часто, однако эта патология требует особого внимания, поскольку может привести к негативным последствиям и осложнениям вплоть до инвалидности. Лечение артрита челюсти – долгий, трудоемкий процесс, требующий комплексного подхода иногда вплоть до хирургического вмешательства. Именно это рассмотрим в данной статье.

Содержание:

Факторы, которые учитывает врач при назначении лечения

Никогда не лечитесь самостоятельно. Это чревато серьезными осложнениями. А к какому врачу идти? В первую очередь надо бежать к ревматологу. В зависимости от причин патологии может понадобиться помощь фтизиатра, травматолога, невролога, инфекциониста. В некоторых ситуациях надо обращаться к стоматологу, чтобы устранить дефекты прикуса.

Врач тщательно изучит клиническую картину заболевания, проведет диагностику, на основе чего назначит эффективную терапию, основанную на:

степени и запущенности патологии;
причинах развития проблемы;
возрасте больного;
чувствительности пациента к лекарственным средствам;
противопоказаниях;
наличии осложнений.

Острое проявление артрита челюсти нуждается в незамедлительном лечении, которое первым делом направляется на устранение очага воспаления, сокращение болевого синдрома, а также на восстановление работоспособности. Народные средства при этом не только бессильны, но и опасны, так как могут привести к ухудшению состояния пациента, поэтому при первых признаках воспаления надо обязательно идти к доктору.

Лечение заболевания медицинскими препаратами

Как лечить артрит челюсти? Терапия обязательно должна быть комплексной. Она включает в себя:

Наложение не менее, чем на трое суток пращевидной повязки, которая фиксирует нижнюю челюсть для максимального спокойствия.
Применение противовоспалительных препаратов (НПВС), которые снимут воспаление, отечность, обезболят больной сустав. Самыми эффективными лекарствами считаются: Диклофенак, Бутадион, Мовалис, Индометацин.
Медикаментозная блокада. Это инъекции непосредственно в сам пораженный сустав. При остром либо хроническом воспалении часто назначаются уколы новокаина или кортикостероидов. Последними лечатся коротким курсом в несколько дней.
При наличии инфекционного либо гнойного артрита назначаются антибиотики.
Чтобы восстановить хрящевую ткань надо принимать хондропротекторы. Эффект будет заметен не сразу, зато действие таких лекарств будет достаточно долгим. Иногда лечение занимает до пары лет во избежание рецидивов. Активными веществами данной линии являются хондроитин сульфат или глюкозамин и все препараты с данными компонентами в составе (Дона, Артра, Алфлутоп, Терафлекс, Структум, Глюкозамин, Хондроксид и прочие) .

Данное лечение основано на таких процедурах:

Магнитотерапия. Она способна улучшить кровообращение в челюстном суставе, привести в норму обменные процессы.
Лечение грязью. Для этого берете лечебную грязь, нагреваете ее до 40 градусов, после чего накладываете на воспаленный сустав (не менее чем в 3 см). Накрываете проблемное место полиэтиленом и теплым материалом. Держите компресс полчаса, а после смываете. Лечебный курс должен длиться не менее 10 дней.
Криотерапия, которая снимет отечность, боль, красноту кожи, а также улучшит состояние пациента.
Ультразвук. Он оказывает биохимическое, тепловое влияние на пораженную зону. Также при помощи такой процедуры можно снять застои, воспаления, спазмы жевательных мышц.
Лазерное лечение, благодаря которому легко устраняются воспалительные процессы.
Иглоукалывание. Эта процедура способна устранить спазм мышц, вследствие чего в суставе активизируются процессы восстановления.
Качественный лечебный массаж, который улучшит кровообращение.
Парафинотерапия.

Важно. Все вышеперечисленные процедуры не следует проходить при остром артрите челюсти. В исключительных случаях некоторые из них назначает врач.

Важно выполнять специальные упражнения, чтобы восстановить подвижность сустава. Вот одно из таких упражнений при верхнем челюстном артрите:

Кулаком блокируете движение нижней челюсти.
Рот открываете исключительно при помощи верхней части.
Делается упражнение на протяжении 2 минут до 3 раз в сутки.
Чтобы не возникало боли при его исполнении, мажьте перед занятием сустав лечебной мазью либо камфорным маслом.

Если у больного обнаружится гнойный артрит, то в этом случае необходимо экстренно вскрыть суставную полость и установить через наружный разрез дренаж. Это невозможно сделать в домашних условиях, а только в условиях стационара.

При травме челюсти, вследствие которой и возник артрит, надо несколько дней накладывать на пораженный сустав холодный компресс, а также принимать анальгетики и дополнять все физиотерапией. Обязательно нужно обеспечить суставу полный покой. В этот период должна соблюдаться щадящая диета – нужно есть жидкую и пюреобразную пищу.

Прогноз и профилактические меры

Челюстной артрит – это очень серьезная патология, требующая срочного вмешательства медиков. Прогноз заболевания благоприятный. Однако возможен костный анкилоз, который лечится только посредством хирургической операции.

При инфекционном артрите есть риск возникновения сепсиса. А поскольку челюсть располагается близко от мозга, то недолеченная болезнь может привести к смерти больного.

Чтобы предотвратить такие осложнения, надо делать следующее:

Лечить до конца все острые и хронические инфекции.
Своевременно устранять гнойные очаги.
Протезировать зубы только в проверенных клиниках.
При хронической форме артрита челюсти качественно лечить болезни носоглотки.
Избегать травмы сустава.

Несмотря на то, что все лечение патологии проходит чаще всего в домашних условиях, врач должен обязательно следить за состоянием пораженного сустава. Самолечение категорически запрещено – запомните это. Только в этом случае вы избежите неприятных последствий для своего здоровья.

Содержание

Причины появления
Методы народной медицины

Человек живет беспечно, не заботясь о своем здоровье, пока болезнь не заставит обратить на себя внимание, и способы для ее лечения больной будет выбирать самые изощренные. Поэтому, получив травму, люди не беспокоятся о последствиях, пока не почувствуют боль в суставах, жжение или не увидят покраснения. Травмированное место может распухнуть и деформироваться, либо стать малоподвижным. Это артрит, болезнь суставов воспалительного характера.

Хуже всего, когда болезнь затрагивает место челюстного сустава, тогда больной не может нормально принимать пищу, разговаривать, а иногда и просто открыть рот. Воспалительный процесс может появиться даже после травмы мягких тканей челюсти. Заболевание может перейти в хроническую форму артрита нижнечелюстного сустава, лечение в таком случае должно быть незамедлительным и эффективным, иначе придется бороться с болезнью с помощью хирургического вмешательства. Это должно быть квалифицированное медицинское лечение в комбинации со средствами народной медицины.

Причины появления

Артрит может появиться благодаря 2 основным причинам: попадание инфекции или же после получения травмы. В первом случае микробы или бактерии попадают в ротовую полость и способствуют развитию заболевания. А также артрит челюстного сустава может появиться в качестве осложнения следующих болезней:

воспаления околоушной слюнной железы гнойного характера;
ангины;
остеомиелита нижнего челюстного сустава;
отита.

Данное заболевание может возникнуть и вследствие переохлаждения.

Если рядом с суставом челюсти есть больной орган с процессом образования гноя, то поток крови может перенести инфекцию в полость сустава.

Методы народной медицины

Если посещения врача закончилось постановкой диагноза — артрит челюстного сустава, лечение лекарственными препаратами необходимо дополнять методами народной медицины. Сюда входят различные втирания настоек, мазей и отваров, принятие ванн со специальными растворами, лечение травяными сборами и настойками.

Лечение народными средствами в виде втираний:

Проводить втирание в сустав смеси взбитого желтка, скипидара (1 ч. ложка), яблочного уксуса (1 ст. ложка).
Проводить втирание в сустав смеси из сока черной редьки (натертой и выдавленной через марлю), меда (3/4 стакана), водки (100 г) и соли (1 ст. ложка) с последующим укутыванием теплым материалом.
Масло пихты втирают в сустав с заболеванием ревматоидного характера (перед втиранием несколько раз подвигать челюстью, чтобы размять ее). Поверх места, намазанного маслом, положить теплую морскую соль, укутанную в кусок марли.

Артрит челюстного сустава можно лечить с помощью мазей, которые можно приготовить в домашних условиях. Список мазей:

Уральская мазь, снимающая боль и припухлость. На 8-10 часов поставить в теплое место кремообразную смесь из соли (200 г), сухой горчицы (100 г) и парафина. Мазать места локализации боли на ночь втирающими движениями до полного высыхания состава на коже. На следующий день мазь необходимо смыть.
Березовая мазь. В печь, нагретую до теплой температуры, на сутки поставить закрытый глиняный сосуд со смесью, которую необходимо закладывать слоями: не соленное подсолнечное масло (800 г) и почки или листья березы (400 г). Полученный раствор перетереть через сито, добавить 6 г камфары (порошок). Применять мазь на ночь.

Лечение народными средствами с применением ванн:

Ванна с отрубями. Процедить в ванну раствор прокипяченных в воде свежих отрубей (1,5 кг).
Ванна с применением соли. Набрать воду (42 ° С) в ванну до уровня подмышек и находиться в воде 10-20 минут. Перед погружением добавить раствор морской соли (8 кг) и воды (200 г).
Ванна с хвоей или березой. Для приготовления ванны необходима хб сумка, листья березы или хвойные иголки. Вскипятить в 9 литрах воды сумку с листьями или хвоей в течение получаса. Вылить воду вместе с сумкой в ванну и погружаться в воду перед сном около месяца.

Народными средствами чаще всего считают лечение травяными сборами и отварами из них:

Сбор из одинаковых пропорций ивовой коры, бузинового цвета, крапивного листа (двудомного) и корня петрушки. Измельченный сбор в количестве 1 ст. ложки залить кипятком и прокипятить около 5 минут на тихом огне, затем охладить и процедить. Принимать внутрь ежедневно по 300 г.
При воспалениях любых суставов лечение народными методами включает использование вишневых ягод с молоком.
Принимать по несколько раз в день 1-2 ст. ложки двухнедельной настойки цветков конского каштана (20 г) в водке (0,5 л).

Применение водки и вина как лечение народными средствами:

Использовать в качестве компрессов двухдневную настойку водки (0,5 л), горчичного порошка (100 г) и соли (200 г). Компрессы прикладывать в течение 2 месяцев по несколько часов в день.
Двухнедельный курс, в котором лечение народными методами предполагает втирание раствора с добавлением водки. Состав раствора: водка (20 г), сырой белок (100 г), камфара (50 г) и сухая горчица (50 г).
Лечить артрит можно с приложением такого компресса: теплое красное вино (250 г) и сухая горчица (2 ст. ложки).

Кроме лечения медицинскими препаратами рекомендуется соблюдение определенной диеты для очищения организма с последующим лечением народными средствами.

Тот, кто дал этому недугу такое название, по меньшей мере, обладал странным чувством юмора. Вроде состояние, одним из симптомов которого является челюстная боль, могло претендовать и на более легко произносимый термин. Выговаривание одной только этой фразы и здорового заставит основательно поработать мышцами лица не говоря уж о тех, кто едва может открыть и закрыть рот.

К счастью, это состояние также известно под аббревиатурой НФВНС. Буквы “ВНС” обозначают височно-нижнечелюстной сустав - соединение, которое, как дверная петля, позволяет челюсти двигаться вверх -вниз и из стороны в сторону. Этот сустав можно нащупать, если положить палец как раз напротив уха, затем открыть и закрыть рот.

Каждый раз, когда вы жуете, глотаете, разговариваете, зеваете, сжимаете зубы или скрепите ими, ваш височно-нижнечелюстной сустав приводится в действие. Очень просто заметить, почему этот сустав так легко повредить или травмировать. Если вы с трудом двигаете челюстью, чувствуете боль при жевании или замечаете скрежещущий или щелкающий звук в области височно — нижнечелюстного сустава, у вас, возможно, нарушены его функции. Эти нарушения также могут вызывать неприятные ощущения в глазах, ушах, лице, голове, шее и плечах.

Лечение ВНС варьируется от нехитрых приемов самолечения до сложных хирургических процедур. Большинство экспертов рекомендуют сначала более консервативные болеутоляющие методы. Обычно нет необходимости сразу прибегать к таким агрессивным или необратимым методам лечения, как хирургическое вмешательство или зубное корректирование. Это может привести к обратным результатам.

Нижеприведенные советы помогут вам уменьшить боль при НФВНС.

Хорошенько охладитесь. Специалисты рекомендуют при появлении боли прикладывать холод к пораженному участку. Считается, что лучше всего для этой цели подходит мешочек с замороженным горохом. Он повторяет контуры лица и не так неприятен, как просто лед. Заверните мешочек в полотенце и приложите на 10 минут. Подождите час и повторите эту процедуру еще раз.

Хорошенько разогрейтесь. Через 2—3 дня холодных компрессов можно начинать прогревание ВИС. Прогревание ускоряет процесс выздоровления путем расслабления мускулатуры и усиления кровообращения. Для этой цели вы можете использовать грелку или бутылку с горячей водой, предварительно положив под нее влажную салфетку. Повторяйте 10-минутные прогревания каждый час. Но никогда сразу не прикладывайте тепло к участку, где появилась боль. Это может усилить приток крови к пораженному месту, и состояние ухудшится.

Используйте в пищу мягкие продукты. Пока боль в челюсти не утихнет, советуем избегать хрустящей, вязкой пищи, требующей усиленных жевательных движений. Это значит, что необходимо отказаться от орехов, не прожаренного мяса, черствого хлеба, любых продуктов, которые могут доставить неприятности вашей челюсти и соединяющим мышцам. Но это не означает, что вы можете пренебрегать здоровым питанием. Не ограничивайте себя нездоровой мягкой пищей. Существует огромное количество мягких полезных продуктов, таких как йогурт, творог, супы. Позаботьтесь, чтобы пища содержала достаточное количество белков и сложных углеводов.

Кусайте аккуратно. Режьте пищу на маленькие кусочки и не ешьте продукты, при употреблении которых необходимо широко открывать рот или кусать передними зубами, такие как, например, яблоки или бутерброды.

Жуйте на обе стороны. При еде используйте обе стороны рта. Жуйте симметрично с каждой стороны, используя задние, а не передние зубы.
Жвачку — жвачным животным! Избегайте употреблять жевательную резинку, если это не предписано лечащим врачом. Не стоит засорять рот.

Боритесь с нервами без помощи зубов. Такие привычки, как покусывание кончика карандаша или дужек очков, оказывают дополнительную нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав. Не будете же вы целый день бегать с растяжением связок голеностопного сустава.

Пейте только декофеинированные напитки. Избегайте кофеина в любом его проявлении, будь то кофе, чай или кока-кола. Кофеин может повышать тонус мышц в области челюсти.

Не дымите как паровоз. Человек выдвигает нижнюю челюсть, когда выдыхает дым при курении сигареты, сигары или трубки. Это может усилить боль при нарушении функций ВНС. Что удивительно, курильщики более чувствительны к боли, чем те, кто не курит. И выздоравливают они значительно медленнее.

Измените обычный процесс нанесения косметики. Многие женщины наносят слой помады на нижнюю губу, а потом сжимают обе губы вместе и таким образом равномерно ее распределяют. Для того, чтобы добиться подобного эффекта, им приходятся значительно выдвигать нижнюю челюсть. Это доставляет дополнительные страдания при НФВНС. Рекомендуется в подобной ситуации использовать помадную кисточку.

Держите трубку телефона в руках. Не зажимайте трубку телефона между головой и плечом. Это создает дополнительное напряжение мышцам головы, лица и шеи.

Попробуйте загубник. Использование загубника может ослабить симптомы НФВНС, так как предотвратит привычку скрипеть зубами. Вы можете приобрести загубник в спортивных магазинах. Рекомендуем использовать загубник во время сна и в любое другое удобное для вас время. Но если значительного улучшения не наблюдается в течение от двух до четырех недель, прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Поддержите себя витаминами. Дефицит витамина, витамина В6 или витамина В может увеличить чувствительность к мышечной боли. Рекомендуется употреблять не менее 50 мл каждого из них в день одновременно с витамином С. По наблюдениям: 500 мг витамина С с каждым приемом пищи помогает преодолеть скованность мышц
Внимание: Употребление более 1200 мг витамина С в день у некоторых людей может вызвать расстройство кишечника.

Снимите боль аспирином. Рекомендуем аспирин или любой другой нестероидный противовоспалительный препарат для снятия воспаления в области ВНС. Если возникает необходимость использования медикаментозного лечения в течение продолжительного времени, нужно обратиться за консультацией к специалисту.

Разрабатывайте мышцы . Рекомендуем режим укрощения ВИС: начните с нежного массирования мышц в пораженной области в течение 5 секунд. Затем растягивайте мышцы, открывая рот, но не до такой степени, чтобы чувствовалась боль. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторяйте цикл из 5-секундного массажа и 5-секундной растяжки 5 раз. Рекомендуем повторять этот цикл 5 раз в день, но при условии, что это не причиняет боль.

Найдите нужную точку. При надавливании на точку между большим и указательным пальцами руки, боль ВИС может ослабевать. Чтобы правильно определить эту точку, соедините большой и указательный пальцы вместе. Вы заметите складку и над ней небольшой бугорок. Поставьте большой палец на этот бугорок, затем разведите большой и 2 указательный пальцы. Нажмите с усилием в эту точку и держите в течение минуты, а потом то же самое проделайте на другой руке. Вы должны почувствовать некоторое облегчение. Если боль вернется, повторите все еще раз.

Научитесь расслабляться. Стресс усиливает боль в ВИС. Использование методики расслабления может предотвратить усиление нагрузки на челюсть в стрессовых ситуациях. По данным исследований, особенно благотворное влияние в такой ситуации оказывают медитации. Если стресс усиливает боли в ВИС, то медитации их снимают.

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу

Читайте также: