Влияние массажа на мышечную систему анатомия мышц виды строение и функции
II.5. Влияние массажа на мышечную систему
Все многообразие движений - этого универсального проявления жизнедеятельности организма, основного средства его приспособления к окружающей среде обеспечивают мышцы.
Существует три вида мышц: поперечно-полосатые (скелетные), гладкие и сердечная.
Поперечно-полосатые мышцы (рис. 16) составляют 40% веса тела, а у спортсменов более 50%. Поперечно-полосатые мышцы - активная часть двигательного аппарата. Они поддерживают позу тела (сидение, стояние), перемещают его в пространстве (ходьба, бег, плавание), благодаря им осуществляются дыхательные движения, движение глаз, жевание, мимика лица и др.
Гладкие мышцы находятся в стенках внутренних органов, кровеносных сосудов и в коже. Характерной особенностью гладких мышц является их способность к спонтанной автоматической деятельности. Их сокращение и расслабление происходит непроизвольно я довольно медленно.
Сердечная мышца также обладает свойством автоматии, способностью сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в ней самой.
В отличие от гладких мышц и сердечной мышцы скелетная мышца сокращается только при поступлении к ней сигналов из ЦНС.
Исследование свойств отдельных мышечных волокон позволило отнести их к двум основным группам: быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна. Высокие результаты спортсменов коррелируют с определенным соотношением мышечных волокон (их композицией).
Любая двигательная реакция осуществляется при участии мышц, поэтому массажисту необходимо знать их композицию, форму, места прикрепления к кости или сухожилию, направление мышечных пучков (поскольку сосуды и нервы идут вдоль волокон).
Мышца покрыта сверху фасцией, образованной плотной соединительной тканью, поэтому приемы массажа здесь должны быть более энергичными, чтобы оказать действие на внутримышечные сосуды и нервные окончания. В мышце различают сухожильную головку - начало мышцы, брюшко, или тело, состоящее из пучков поперечно-полосатых волокон, и конец мышцы, называемый сухожилием.
Мышца является не только рабочим, но и рецепторным чувствительным органом. В ней находятся собственные чувствительные аппараты, называемые проприорецепторами.
Информация от мышечных рецепторов по восходящим путям спинного мозга поступает в верхние отделы ЦНС, включая кору головного мозга.
Таким образом, при осуществлении любого как произвольного, так и непроизвольного движения от рецепторов мышц, сухожилий и суставов в спинной мозг поступает поток афферентных импульсов, которые изменяют состояние клеток спинного мозга. Следовательно, мотонейроны спинного мозга получают двойную информацию: из вышележащих отделов мозга и от рецепторов двигательного аппарата.
В спортивной и лечебной практике используется массаж, который обеспечивает значительный приток артериальной крови к мышцам и тем самым помогает снять мышечную усталость, активизировать восстановительные процессы в мышцах, восстановить их работоспособность.
Массаж утомленных мышц показан после физической работы, а также во время соревнований (например, между прыжками в легкой атлетике, подходами к снарядам в гимнастике, попытками в тяжелой атлетике и т. д.). В этих случаях массаж вызывает чувство бодрости, уменьшает мышечное утомление, согревает работающие мышцы.
Нередко в утомленных мышцах в связи с накоплением молочной кислоты появляются болезненные ощущения, понижается эластичность, что способствует возникновению спортивных травм. Массаж снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их работоспособность. Причем эффект дает не только массаж утомленных мышц, но и массаж "не работающей" части тела (хотя несколько в меньшей степени).
Массаж может выступать не только (как это традиционно считается) средством снятия утомления, восстановления работоспособности, но и специфической формой тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них, повышения функциональных возможностей - увеличения силы, выносливости. При этом массаж обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.
Рис. 16. Расположение мышц тела: А - вид спереди: 1 - лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 - круговая м. глаза; 3 - височная м.; 4 - собственно жевательная м; 5 - щечная м.; 6 - круговая м. рта; 7 - м.-опускатель угла рта; 8 - трапециевидная м.; 9 - подключичная ямка; 10 - дельтовидная м.; 11 - большая грудная м.; 12 - трехглавая м. плеча; 13 - плечевая м.; 14 - двуглавая м. плеча; 15 - плечелучевая м.; 16 - длинный лучевой разгибатель запястья; 17 - короткий лучевой разгибатель запястья; 18 - разгибатель пальцев; 19 - короткий разгибатель большого пальца; 20 - длинная отводящая м. большого пальца кисти; 21 - длинный разгибатель большого пальца; 22 - передняя зубчатая м.; 23 - наружная косая м. живота; 24 - прямая м. живота; 25 - средняя ягодичная м.; 26 - м.-натягиватель широкой фасции; 27 - портняжная м.; 28 - прямая м. бедра; 29 - наружная широкая м. бедра; 30 - икроножная м.; 31 - камбаловидная м.; 32 - передняя большеберцовая м.; 33 - длинный разгибатель большого пальца; 34 - длинный разгибатель пальцев; 35 - локтевой сгибатель запястья; 36 - локтевой разгибатель запястья; 37 - разгибатель пальцев; 38 - грудино-клю-чично-сосцевидная м.; 39 - большая и малая скуловые м.м.; 40 - м.-подниматель верхней губы и крыла носа (часть мышцы, ранее называвшейся квадратная м. верхней губы); Б - вид сзади: 1 - грудино-ключично-сосцевидная м.; 2 - трапециевидная м.; 3 - дельтовидная м.; 4 - малая круглая м.; 5 - подлопаточная м.; 6 - большая круглая м.; 7 - трехглавая м. плеча; 8 - широчайшая м. спины; 9 - наружная косая м. живота; 10 - поясничный треугольник; 11 - средняя ягодичная м.; 12 - м.-натягиватель широкой фасции; 13 - большая ягодичная м.; 14 - наружная широкая м. бедра; 15 - двуглавая м. бедра; 16 - полусухожильная м.; 17 - полуперепончатая м.; 18 - икроножная м.; 19 - камбаловидная м.; 20 - пяточное сухожилие; 21 - длинная малоберцовая м.; 22 - короткий сгибатель пальцев; 23 - плечелучевая м.; 24 - лучевой сгибатель запястья; 25 - длинная ладонная м.; 26 - локтевой сгибатель запястья
В основе увеличения мышечной силы лежит особый миофибриллярный тип рабочей гипертрофии с преимущественным увеличением в массируемых мышцах сократительных элементов (миофибрилл) при уменьшении саркоплазматических пространств. В этом случае прирост мышечной силы в результате массажа происходит при относительно небольшом увеличении объема массируемых мышц и уменьшении толщины кожно-жирового слоя над ними. Такой эффект тренировки позволяет использовать данный метод массажа и как средство общеукрепляющей оздоровительной гимнастики для людей пожилого возраста.
При изучении биологически активных точек было установлено, что воздействие на определенную точку восстанавливает энергетический баланс, стимулирует или угнетает вегетативную нервную систему, усиливает кровоснабжение, уменьшает боль, снижает нервное и мышечное напряжение. Пальцевым надавливанием на строго локализованные точки можно дозированно, избирательно и направленно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать деятельность вегетативных функций, обменные и восстановительные процессы в мышцах.
Законы состояния мышечной ткани открывают простор не только для фантазии, но и для реальной работы. К сожалению, то, что я сейчас опишу, очень хорошо известно, но по неизвестной причине эти знания находятся в тени, тогда как, они должны стоять на первых позициях и преподаваться как основополагающие законы восстановления и сохранения здоровья человека. Практически каждый опытный специалист использует их в своей работе, открывая их для себя с практической стороны, и вновь, и вновь "изобретая колеса".
Мышление осязанием
"Антрополог Эдмунд Карпентер уверен, что мы живем в совершенно иной, чем до изобретения письменности, сенсорной среде, просто потому, что мы умеем читать. Он говорит, что, перейдя от речи к письму, человек предпочел глаз уху. Мы подчинили всеоружие наших чувств одному из них - зрению. Теперь мы полагаемся только на него, поэтому любая истина должна соответствовать зримому опыту. Мы говорим, "воочию убедиться" и "я бы не поверил, если не увидел собственными глазами" (Лайэлл Уотсон "Ошибка Ромео" США).
Остановка, то есть, запах людей тянется по тротуару к магазину: "Ага, из-за него повеяло свежей помоечкой, там, наверняка, лежит моя любимая косточка"! Далее, чтобы все расставить на свои места, попробуем, хотя бы приблизительно, представить, ту же, ситуацию, с позиции слепого от рождения человека: дорога, по "поребреку" тросточкой - "прошу перевести меня через дорогу". Звуки людей на остановке радуют, но не больше, падать не хочется, ищу край тротуара тросточкой, также минуем и ступени у магазина, вот она дверь: "О не везет! Магазин еще закрыт, ручка двери совсем холодная, до нее всего то двое дотронулись".
Вот и ответ. Абсолютно любой зрячий человек автоматически несколько раз проверит дверь на прочность.
Из всего выше сказанного следует, если визуально возможно заглянуть далеко вглубь событий и сделать просмотр ситуации, то при мышлении осязанием, обязательно, вслед за каждым движением должен следовать анализ ситуации, только после этого возможно следующее движение (убедиться в этом несложно, попробуйте повторить пример со слепым человеком). Это азбука, и изучать ее возможно только на основе постоянной практики, по мере прохождения которой, постепенно нарабатывается собственная коллекция ощущений, отражающая различные состояния тканей, мышц и суставов.
Изучение анатомии, я бы сказал исследование, топографии тела человека, происходит только руками, как сенсорным органом и только затем, по мере накопления данных (коллекция ощущений) наступает время анализа этих данных, то есть, подходит очередь поработать головой. И когда, на стандартный вопрос пациентов: "А у Вас руки не устают". Вы ответите: "Устают, но голова больше". Думаю, что Вы уже сформировавшийся специалист.
И так, практикуйте, но запомните, небольшая практика - это малый опыт, ни к чему не приведет. Чрезмерные объемы работы в первую очередь отразятся на качестве осязания и понижении чувствительности. Золотая середина зависит от уровня физической и психической подготовленности (подробно см. главе "Тренировка массажиста").
Сравнивайте, мышцы и ткани левой и правой стороны тела, ищите различия. Не стесняйтесь спрашивать, "больно - не больно" - это этап накопления опыта. Постепенно наступит момент, когда начнут появляться "смутные" ощущения при пальпации, а пациент подтвердит Ваши предположения.
Сохраняйте эти смутные ощущения, причем, первоначально словесное описание подобрать будет сложно (как собака - "Все понимает, видит, а сказать не может), и лишь по мере практики они (смутные ощущения) начнут проявляться яснее, приобретут словесные выражения, и наступит момент, когда Вы сможете по состоянию одного мышечного пучка просчитать (далеко идущую в будущее или уже забытую пациентом за давностью лет) ситуацию.
Так, например, по разнице в тонусе различных участков длинных мышц спины можно определить предрасположение к сколиозу, а также будущую конфигурацию искривления позвоночного столба с 2х - 3х летнего возраста (см. главу "Сколиоз"). По степени наполнености и гипертонусу верхних пучков трапециевидной и надостной мышц можно смело отличить гипертоника от гипотоника. Вялость кожного покрова - признак, который сам по себе, говорит об общем понижении функциональных способностей, но если под ним находится тонкая скользящая, водянистая прослойка - перед вами человек с обострением сердечно-сосудистого заболевания.
Ориентиры развития первоначальных навыков и профессиональных ощущений массажиста просты - ищите контрасты:
Первоначально различия в ощущениях будут незначительны, а начинающий массажист выявит лишь грубые признаки и явные различия, однако по мере своей практической деятельности тонкость осязания постепенно возрастет. Из вышеуказанных видов осязания следует, что массажисту развивать чувствительность по контрастам в следующих направлениях:
Коллекция ощущений - понятие субъективное и индивидуальное для каждого исполнителя. Даже те моменты пальпации, которые описаны в медицинской практике, у каждого профессионального массажиста имеют свои оттенки. В этом заключается сложность систематизации таких данных. Эта сфера деятельности массажиста находится в начальной, описательной стадии и я вижу свою задачу в том, чтобы собрать как можно большую коллекцию ощущений различных авторов и исполнителей.
Не секрет, что каждому опытному массажисту за свою практическую деятельность пришлось "изобретать не одно колесо", затратив на это уйму времени и энергии.
Чем больше таких данных будет выплывать на свет, а не замыкаться в избранных умах и исчезать вместе с ними, тем скорее сформируется объективная база данных, которая позволит гораздо быстрее проходить путь от начинающего до профессионала.
Свойства, состояния и тонус "идеальной" мышцы
Любая мышца имеет точку начала и место прикрепления к костной ткани посредством связок.
Любая мышца выполняет рабочее сокращение, за счет чего производится движение в определенном суставе.
Мышцы, окружая сустав, создают функциональную двигательную единицу.
Любая мышца имеет тонус, то есть свойство обладать непроизвольным напряжением, определяющимся состоянием центральной нервной системы и исходящим из нее.
Это понятно.
Непонятно, что большинству, как исполняющих, так и воспринимающих массаж, непонятно, что:
Если, это не так, то, "бросьте в меня камень", как сказал бы Остап Бендер.
Любая мышца заключена в фасцию и практически представляет собой своеобразный "воздушный шарик",как правило, продолговатой формы, но накачанный не воздухом, а питающей ее кровью, межтканевой жидкостью, лимфой.
Понижен тонус, мышца вялая - "шарик" слегла сдувается.
Тонус нормальный, "шарик" имеет нормальное наполнение - сустав раздвигается, ибо любая мышца имеет точку начала на одном, а место прикрепления на противоположном участке своего биомеханического двигательного звена. Я думаю, не надо пояснять, что такое накачать мышцу.
Живая мышца есть отражение диалектики жизни, а именно, в ней полностью воплощен закон единства и борьбы противоположностей. Одновременное существование двух взаимопротивоположных свойств, без которых мышца не может нормально функционировать, а усиление одного из них, ведет к ослаблению другого (закон Хилла):
- Тонус мышцы, отчасти, отражает силовую характеристику, с помощью которой сустав способен, как раздвигаться, так и удерживаться в пределах своих суставных поверхностей (мышечный корсет).
- Эластичность мышцы, как способность к растяжимости и сократимости, что позволяет мышцам растягиваться при выполнении движения в суставе, возвращая его в исходное состояние после этого без смещения суставных поверхностей, а также расслабляемости ее - качество необходимое для отдыха и восстановления мышцы.
Усиление и излишнее преобладание одного из этих качеств приводит к ослаблению другого, и далее, соответственно, к болезни, ибо любая крайность, в чем бы она не выражалась - это болезнь.
Итак, опять, золотая середина.
В идеале, мышца должна обладать свойствами резины.
Идеальная мышца должна быть эластична, растяжима, способна к расслаблению, но в тоже время, обладать нормальным тонусом.
Вот она реально осязаемая характеристика мышцы, к которой должен стремиться массажист в своей работе, пытаться вылепить из гипертонуса мышцы "резиновый эквивалент", который при выполнении даже глубокого приема массажа, способен будет как бы выталкивать руку массажиста (для примера, надавите рукой на резиновый мячик, первоначально он прожмется, однако, по мере продвижения, рука почувствует упругое выталкивание). При гипотонусе массаж должен стать опосредованным стимулятором для повышения тонуса, путем усиления восстановительных свойств мышцы, предварительно подготовив ее для восприятия будущей физической тренировки (Не идеализируйте массаж. Напомню, массаж, по своей природе, является мощным восстановителем, а физические упражнения средством для повышения определенных, в том числе, силовых функций организма).
Гипертонус, перенапряжение приводит к застою в мышце, к неспособности расслабляться, а значит отдыхать и восстанавливаться. При хроническом гипертонусе с одной стороны сустава, мышца превращается из резины в жесткий канат, который при резком движении может вывести сустав из своей суставной поверхности, или просто надорваться.
Гипотонус - это элементарная разболтанность сустава, позвонки подседают, соскальзывают, другие суставы просто "хлюпают".
Не буду более нагонять страхи, читайте об этом в специальной литературе по патологии, но с учетом вышеописанных моментов, многое станет ясно. Но главное, это реально работающий механизм восстановления опорно-двигательного аппарата человека.
По сути, и своей природе, тонус мышц всего организма генерируется из центральной нервной системы человека, однако распределяется он далеко не равномерно, исходя, как из наследственных и врожденных признаков (см. пример сходства и различия топографии 3-х поколений: внучка, мама, бабушка), так и приобретенных дефектов на фоне жизненных перегрузок, травм, болезней.
Мышечный тонус человека имеет мозаичную картину, то есть неравномерность своего распределения в зависимости от ослабления и перегрузки конкретного биомеханического звена. Для массажиста это и есть реальная анатомия, которая имеет свои законы восприятия, свою организацию мышления, и соответственно, исходя из этого, свои действия.
Хронический общий гипертонус, данный от природы человеку или исходящий от длительного перевозбуждения нервной системы (см. главу "Физическое обеспечение психического состояния), как правило, характеризуется излишней наполненностью мышц и тканей, а соответственно, повышенным артериальным давлением. Еще одна реально-осязаемая анатомическая характеристика, зная которую (ручками, "ручками, зная" - пара лет пройдет, после прочтения этого материала, вот тогда и дойдет, реально) можно решить проблему, мягким, послойным оттоком лимфы. Боже упаси, Вас, сделать сеанс "от души", с применением глубоких разминаний и других тонизирующих приемов массажа.
Наличие вялости, то есть снижение общего тонуса мышц всего организма характеризует ослабление функции жизнедеятельности и состояние конкретного заболевания.
Не может быть здоров человек с "плохим" тонусом мышц, так как и не может быть у больного тонус мышц в норме.
При этом необходим, опять же, не нагрузочный вариант массажа (человек к Вам пришел с болью, а тут, еще и кирпичом по голове, негоже.), а, как я называю, "сеанс помощи организму". Однако не спешите, всему свое время и обо всем по порядку.
Наличие пустоты в тканях и мышцах, характерное для природы этого человека говорит о пониженном артериальном давлении.
Самый сложный вопрос о "скачущем" артериальном давлении. Здесь ситуация такая, общая мышечная структура человека характерная для гипотоника, однако,как правило, имеются "вкрапления" зон с гипертонусом мышц, участками с наполненностью тканей в области воротниковой зоны, конкретно, верхних пучков трапециевидной и надостной мышц, плюс учет кожных и подкожный рефлекторно-сегментарных зон дает полную картину "происшествия” (см. конкретные главы по конкретным заболеваниям, к сожалению, еще не написанные).
- поперечно-полосатые/скелетные – 40. 45% массы тела – активная часть опорно-двигательного аппарата:
- поддерживает позу тела,
- перемещает его в пространстве,
- помогает осуществлять дыхательные движения, движения глаз, мимика лица,
В отличие от гладких и сердечной мышцы сокращаются только при поступлении к ним сигналов из ЦНС.
- гладкие – находятся в стенках внутренних органов, кровеносных сосудах, коже.
Способны к спонтанной автоматической деятельности: их сокращение и расслабление происходит непроизвольно и довольно медленно ,
- сердечная – свойство автоматическ. (сокращение под влиянием импульсов, возникающее в ней самой).
Строение мышц:
- покрыты сверху фасцией, образованной плотной соединительной тканью,
- головка – начало мышцы,
- брюшко/ тело – пучки поперечно-полосатых волокон,
Влияние массажа:
- уменьшение мышечного утомления,
- согревание работающей мышцы,
- ускорение выведения продуктов метаболизма (молочная кислота, СО2),
- делает мышцы мягкими, эластичными,
- увеличивает работоспособность мышц.
Влияние массажа внутренние органы и обмен веществ
- повышение температуры тканей:
- ускорение химических реакций,
- интенсификация метаболических процессов,
- ускорение реакции оксидиации гемоглобина (отделение О2 от гемоглобина):
- ускорение процесса использования О2 тканями,
- стимулируются окислительно-теплорегуляционные процессы, улучшается тканевый обмен веществ,
- воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды:
- отток венозной крови и лимфы от внутренних органов,
- снижение застойных явлений в органах и тканях, рассасывание отеков.
- перераспределение крови в организме,
- увеличивается число открытых капилляров:
- снижается сопротивление току крови,
- облегчается работа сердца.
- благотворное влияние на функции внутренних органов и организма в целом.
Массаж в зависимости от приемов действует на:
- глубоко расположынные ткани.
Его действие не ограничивается тем участком тела, на котором он выполняется, а рефлекторно распространяется на функции других органов и систем, а также на весь организм в целом.
- положительное влияние на органы брюшной полости:
- рефлекторно усиливает перестальтику гладких мышечных волокон и улучшает функции желудка, кишечника,
- усиливает выведение желчи,
- усиливает секрецию железистых органов.
- применяется также при заболеваниях, связанных со снижением активности пищеварительного тракта (напр. при атонии)
Влияние массажа на дыхательную систему
- улучшение дыхательных функций,
- растирание, разминание, похлопывание области спины снимает утомление дыхательной мускулатуры,
- улучшается поставки О2 в организм.
Поглаживание
Легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной или тыльной поверхностью предельно расслабленной кисти .
- в начале сеанса,
- в середине – после жестких и грубых приемов,
- удаление отживших клеток эпидермиса,
- раскрытие кодных капилляров,
- повышение местной температуры кожи,
- стимулирование обменных процессов кожи и подкожной клетчатки,
- при продолжительном выполнении может оказывать обезбаливающее воздействие,
- влияет на ССС – расширяет и включает в работу резервные капилляры.
- работа рук прерывистая,
- работа рук синхронная,
Основные приемы/траектории движения рук:
Вспомогательные приемы:
Методические указания:
1) Руки скользят по коже, не смещая ее и не образуя складки,
2) Движения выполняются к ближним лимфатическим/региональным узлам, перед ними давление рук уменьшается.
3) Прием выполняется медленно, ритмично (24-26 движений в минуту).
4) Давление рук возрастает постепенно.
5) Руки должны возвращаться в исходное положение кратчайшим путем.
Выжимание
Механическое воздействие этого приема распространяется не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышцы, сухожилия, расположенные в мышцах.
-быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, затем быстрое их наполнение – это способствует прогреванию тканей и улучшению процессов тканевого обмена,
- усиливается лимфоток - ликвидация застойных явлений и отеков ,
- повышение тонуса кожи и мышц, улучшение их питания,
- возбулоающее воздействие на ЦНС,
- тонизирующее возлеуствие на организм в целом.
- подушечкой и бугром большого пальца
Методические указания:
6) Выполняется медленно и внимательно, чтобы не пропустить какие-либо изменения в массируемых тканях,
7) Не должно вызывать болевых ощущений,
8) Выполняется перед разминанием или в чередовании с ним.
9) Для усиления действия приема его выполняют с отягощением второй руки.
Растирание
Выполняется на:
- в местах выхода нервов,
- по ходу нервных стволов,
- на участках, мало орошаемых кровью.
Выполняется:
- со значительным давлением на массируемые ткани,
- смещая и растягивая ткани,
- вызывая раздражение рецепторов, расположенных в них и рецепторов кровеносных сосудов
- ускорение кроветока в сосудах,
- к тканям доставляется большое количество кислорода, питетельных, зимически активных веществ, быстрее удаляются продукты обмена.
Направление растирающих движений:
- определяется формой сустава/расположением связок/целью массажа,
- рука не должна скользить по коже, а поступательными прямолинейными/кругоображными движениями сдвигать кожу вперед или в сторону, образуя кожную складку в виде валика, производя растирающие движения под кожей.
- подушечкой и бугром большого пальца.
- с отягощением второй
Методические указания:
1) В отличии от поглаживания и выжимания не всегда выполняется по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, т.к. в большинстве случаев прием выполняется на ограниченном участке.
2) Чем вертикальнее по отношению к массируемому участку расположены пальцы, тем сильнее воздействие.
3) Растиаение чередовать/комбинировать с поглаживанием.
4) Растирание подготавливает суставы, связки к выполнению движений.
5) В одном сеансе массажа не рекомендуется использовать все 10 видов растирания: выбор их определяется целью, местом выполнения, временем отведенным на массаж, состоянием организцм массируемого.
Разминание
Продолжительность – до 50% времени
Группы мышц, на который выполняется – на всех
- улучшение кровоснабжения массируемых и близлежащих участков,
- усиление обмена веществ,
- ускорение выведения продуктов метаболизма,
- уменьшение/снятие мышечного утомления,
- повышение сократительной способности мышц,
- увеличение подвижности суставов,
- улучшение функционального состояни связочного аппарата,
- возбуждающе – на организм в целом: учащение дыхания, частоты сердечных сокращений, повышение температуры тела.
При глубоком воздействии на ткани:
- изменение состояния ЦНС: возбуждение,
- изменение состоятия периферического нервно-мышечного аппарата.
Изменение зависят от :
1) характера разминания:
2) функционального состоятия мышц и организма в целом.
Видыпо механическому воздействию/глубине:
1. приемы, при выполениее которых мышечные ткани придавливаются к костному ложу и разминаются- прием смещения в сторону на небольших мыщцах:
- подушечками 4-х пальцев,
- подушечками больших пальцев,
2. приемы, при выполениее которых мышечные ткани приподнимаются от костного ложа и разминаются кистью/кистями – выполняются на крупных мыщцах:
- двойное кольцевое комбинированное,
Методические указания:
1) Мыщцы должны быть хорошо расслаблены, положение массируемого участка тела должно быть удобным с хорошей их фиксацией,
2) Разминание выполняется плавно, ритмично, без рывков, резкого дерганья, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.
3) Начинать необходимо с легкого и поверхностного разминания и только после нескольких массажных процедур тпереходить к жнергичному и глубокому разминанию.
4) В чувствительных и болезненных местах при разминании не причинять боли.
5) Приемы разминания чередовать с поглаживанием, потряхиванием, выжиманием.
6) Избегать давления пальцами/другими участками ладони на остистые отростки позвоночника.
Ударные и сотрясающие приемы
- повышение тонуса мышц,
- усиление притока артериальной крови к массируемой ткани,
- повышение возбудимости ЦНС,
- улучшение функций сосудистых и секреторных нервов .
В зависимости от силы ударных приемов колебательные волны могут проходить:
- по поверхности тканей и мышцам,
- проникать вглубь, вызывая вибрация внутренних органов, глубоко лежащих сосудов и нервов.
Места выполнения:
- мышцы спины: трапецивидная и широчайшая,
- мышцы задней и передней поверхности бедра,
- большая грудная мышца,
Методические указания:
1) Ударные приемы выполняются на грусных группах мышц,
2) Удары наносятся ритмично, в быстром темпе, безболезненно,
3) Болезненные ощущения снимаются проведением поглаживания/потряхивания.
2. Сотрясающие:
- потряхивание - выполняется на одной мышце (крупной),
- встряхивание – на конечностях,
- валяние – на группе мышц плеча, бедра.
-улучшение оттока крови и лимфы, расномерное распределение межтканевой жидкости,
-расслабляют мышцы, снимают напряжение.
Методические указания:
1) Сотрясающие приемы выполняются на максимально расслабленных мышцах,
2) Чем выше частота потряхивания, тем быстрее расслабляется мышца и снимается ее напряжение,
3) При встряхивании необходимо следить за тем, чтобы рука массируемого не сгибалась в локтевом суставе.
Вибриция – передача массируемой части тела колебательных движений максимальной частоты.
Воздействие зависит от:
- усиление обменных процессов,
- поставка артериальной крови к месту ,
- улучшение питания ткани,
- снижение возбудимости нервно-мышечного аппарата,
- ускорение восстановительных процессов в тканях
-прерывистая: рука/кисть руки/ аппарат периодически отрывается от массируемого участка тела ,
- непрерывная: рука/ часть руки выполняет колебательные движения, не отрываясь от массируемого участка тела
- по ходу нервных стволов,
- вдавливание в массируемую ткань, рука/часть руки выполняет беспрерывное видрирующее движение,
-вибрация мышечных групп выполняется ладонью/кулаком,
- вибрация области грудной клетки выполняется ладонной поверхностью широко расставленных пальцев: руки устанавливаются на край реберной дуги и выполняются вибрационные движения снизу вверх до подмышечных впадин,
- вибрация области живота выполняется ладонной поверхностью/кулаком. Рука скользит по животу в различных направлениях, сообщая мелкие колебательные движения брюшной стенке.
Методические указания:
1) Вибрация выполняется ритмично, равномерно, безболезненно,
2) Мускулатура должна быть максимально расслеблена,
3) Продолжительность одноразовой видрации – 5. 10 сек,
4) Перед и после – прием поколачивания.
-активные: за счет усилия воли массируемого, без участия внешней силы – для ослабленных мышц,
- пассивные: с помощью внешней силы,
- с сопротивлением: мышцы и связочный аппарат преодолевает сопротивление или массажиста или массируемого – т.о. можно дозировать нагрузку и упражнять каждую мышечную группу. Сопротивление должно соответствовать силе мышцы во время ее сокращения. Движения выполняются медленно, с постояным доведением амплитуды до максимальной. Направление амплитуды движений определяется формой суставов.
Методические указания:
1) Движения выполняются после приема растирания и разминания,
2) Начинают с активных движений – это позволяет определить амплитуду движений в суставе,
3) Движения выполняют медленно, равномерно,
4) При прведении движений с сопротивлением необходимо учитывать реакцию массируемого на них,
5) Пассивные движения и движения с сопротивлением не должны выхывтаь болевых ощущений.
Виды движений:
- в тазобедренных суставах,
- пальцами верхних/нижних конечностей.
Дата добавления: 2018-04-15 ; просмотров: 377 ;
Читайте также:
