Траумель при спазмах мышц

Эта мазь должна быть в каждой аптечке! От боли в спине мне помогает Траумель С - высокоэффективная гомеопатическая мазь. Схема лечения+фото

Всем привет!

Сегодня я хочу рассказать об очень эффективном гомеопатическом средстве - мази Траумель С.

Эту мазь мне назначил невролог. У меня были жалобы на частую стреляющую боль в область поясницы. Причем боль была настолько сильной, что на несколько секунд буквально парализовала меня, и я не могла двинуться, пока она не отступит. Я заметила, что боль чаще проявлялась на нервной почве, после тяжелого, в психологическом плане, дня, либо в те дни, когда я чего-нибудь потаскала тяжелого.

Врач назначил сдать несколько анализов, а также МРТ пояснично-крестцового отдела. К счастью, ни анализы, ни МРТ ничего страшного не показали. Смещения позвоночных дисков не было выявлено.

Невролог предположила, что такая боль могла быть следствием моего длительного Грудного вскармливания.

Дело в том, что я 2 года кормила ребенка грудью в позе "зю". Нет, ну не смейтесь, все так и было. Я кормила сидя, склонившись в три погибели на ребенком. В другой позе, лежа например, сын не брал грудь. А кушал дитеныш долго, по 1-1,5 часа. После такой кормежки спину было не разогнуть. Моя мама не могла на меня смотреть. Говорила, что я сижу вся перекошенная. К тому же я таскала сама каждый день коляску вместе с сыном с 3-его этажа и обратно, дом у нас без лифта. После такой нагрузки стала побаливать спина, но стреляющих болей тогда еще не было.

Когда они появились, терпеть уже не было сил и я понеслась к врачу.

Мне было назначено следующее лечение:

1) Мидокалм - 1 таблетка 1 раз в день - курс 10 дней.

2) мазь Траумель С - 3 раза в день мазать болевой участок.

3) лечебная зарядка.

Скажу честно, зарядку я делала через раз.

Мидокалм пила только 2 раза, чтобы снять боль. Врач предупредила, что если боль будет каждый день, то пропить надо курс. Мне хватило 2 раз, чтобы боль постепенно ушла.

Мидокалм - это отличное обезболивающее средство. Вместо него можно принять любое другое, к примеру, Нурофен. Но вот чем мне нравится Мидокалм, так это тем, что он имеет кроме анестезирующего эффекта миорелаксантное действие. Он хорошо расслабляет мышцы, а это очень важно при различного рода невралгиях.

Мазь Траумель С я купила в первой попавшейся аптеке.

Цена - чуть больше 400 руб.

Упаковка - металлическая туба белого цвета с откручивающимся колпачком.

Объем - 50 г.

Производитель - Германия.

Окрыленная мыслью, что не так страшен черт, как его малюют, я побежала домой лечиться!

Каково же было мое удивление, что по приходу домой я прочитала на тубе, что мазь оказывается ГОМЕОПАТИЧЕСКАЯ.

Вот честно говоря, я не могла и предположить, что невролог от стреляющей боли в пояснице назначит гомеопатию!

Вначале я даже расстроилась. Ну не верила я в эту нетрадиционную медицину.

Однако предписаниям врача следовала строго:

3 раза в день растирала мазь в области поясницы медленными массажными движениями, как бы втирая ее в кожу.

Также я внимательно изучила состав мази. И он оказался очень даже не плохим. В составе мази множество лечебных трав.

СОСТАВ:

Арника горная – ускоряет процесс рассасывания кровоизлияний под кожей, а также улучшает здоровье сосудов. Кроме того, данный компонент оказывает анальгезирующее действие, устраняя боль и тяжесть в движениях.

Календула – заживляет поврежденные ткани, помогая ускорить выздоровление. Экстракт календулы очень полезен при гнойных и язвенных поражениях кожи, а также труднозаживающих ранах.

Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное воздействие, помогает ускорить регенерацию тканей и улучшает здоровье кожного покрова. Экстракт ромашки способствует устранению боли и тяжести в конечностях, повышает двигательную активность.

Окопник – успокаивает раздражение, помогает устранить зуд, покраснение и жжение кожного покрова.

Вытяжка тысячелистника – растительное вещество, которая обладает тонизирующим и миорелаксирующим действием. Она способствует рассасыванию гематом, предупреждает боль в суставах и судороги мышц.

Экстракт красавки – предупреждает распространение воспалительного процесса, ускоряет регенерацию тканей и укрепляет их.

Борец – компонент, обладающий противовоспалительным и обезболивающим действием. Он эффективен невралгиях и миалгиях, а также болях в суставах.

Экстракт зверобоя улучшает работу периферической нервной системы, помогает устранить боль и воспалительные процессы, а также ускоряет восстановление тканей.

Экстракт маргариток останавливает кровотечение и предупреждает кровоизлияния под кожу.

Экстракт гамамелиса – составляющая, которая повышает тонус и эластичность сосудов, помогает снизить их проницаемость.

Экстракт эхинацеи обладает общеукрепляющим действием. Он повышает иммунитет всего организма.

Ртуть Ганемама – активная составляющая, которая используется для лечения гнойных и язвенных заболеваний кожи. Она оказывает активное противовоспалительное и регенерирующее действие.

Серная кальциевая печень относится к активным минеральным составляющим. Она оказывает активное противовоспалительное воздейстие.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:

Я использовала эту мазь от боли в спине, но это далеко не единственное показание к ее применению.

Мазь Траумель С - высокоэффективный комплексный препарат, назначаемый при различных проблемах:

Травмы и ушибы опорно-двигательного аппарата и мягких тканей;

Гематомы в подкожном слое, а также кровоизлияния в суставах;

Дерматиты, характеризующиеся воспалением и раздражением кожи;

Лечение ряда заболеваний кожи, в том числе фурункулов, экземы, псориаза;

Восстановление костей, связок при переломах и растяжениях;

Гнойные и воспалительные процессы потовых желез;

Артриты и артрозы;

Ревматоидные заболевания суставов;

Воспалительные процессы и боли в мышцах;

Воспаление молочных желез;

Ожоги и раны на коже.

К тому же мазь способствует более быстрому рассасыванию синяков и регенерации тканей. Также ее используют при укусах насекомых как противозудное и успокаивающее средство.

Мазь разрешается к использованию во время беременности и лактации.

Единственное противопоказание - аллергическая реакция на какой-либо компонент из состава.

Внешний вид:

Мазь Траумель С белого цвета. Выгладит как обычная аптечная мазь. Из тюбика выдавливается без особых усилий.

Запах у мази приятный,конкретно не пойму чем пахнет. На мой взгляд, это привычный запах лекарственной мази с какой-то отдушкой. Но этот запах не вызывает никаких негативных эмоций.

По коже распределяется без труда. Хорошо впитывается и не оставляет липкой пленки.

РЕЗУЛЬТАТ

Ну и, самое главное, поговорим о результате. Стоила ли овчинка выделки? Так ли хороша эта мазь?

Доктор меня заверяла, что мазь не имеет мгновенного эффекта, у нее скорее пролонгированный лечебный эффект. То есть не ждите от мази быстрого действия.

Про себя могу с точностью сказать, что мазь мне здорово помогла тогда. Сняла болезненные ощущения, убрала воспалительный процесс. И эффект от нее действительно был длительный. Мазь имеет продолжительное лечебное действие. То есть Вы не только купируете боль, но и постепенно вылечиваете воспаление.

После этого случая прошло уже несколько лет. Стреляющие боли в пояснице у меня тогда наблюдались в течение полугода. После нескольких курсов мази таких прострелов больше нет( тьфу-тьфу).

Бывало мне жутко продувало поясницу после нахождения на сквозняке, так эта мазь меня в таких случаях всегда выручает, прямо моя палочка-выручалочка!

Конечно гомеопатическая мазь не вылечит Вас в случае серьезных травм как монопрепарат, но вот в комплексной терапии значительно облегчит состояние.

Мазь Траумель С я конечно рекомендую!

А лучше не болейте. Здоровья всем!

Если интересно, другие мои отзывы:

Синупрет - быстро лечит насморк, повышает иммунитет!
Сироп подорожника Гербион - быстро лечим кашель у детей и взрослых
суспензия Нурофен - отличное средство от температуры
аквалор - средство для лечения и профилактики насморка
бактериофаг Отофаг - мое спасение от болезней горла и носа
азитрокс - быстрое лечение ангины
витамины Компливит Офтальмо - витамины для глаз
эргоферон - эффективное противовирусное средство

Мазь от мышечных спазмов призвана устранять симптомы недуга: снимать напряжение, болезненные ощущения. Но лекарственные средства не будут помогать, если не избавиться от причины заболевания.

Причины недуга

Непроизвольное сокращение мышц происходит по следующим причинам:

Постоянное перенапряжение мышц.
Травмы. Мышечные сокращения — реакция на боль.
Регулярные эмоциональные потрясения, из-за которых в кровь выбрасывается адреналин и кортизол. При этом учащается пульс, мышцы находятся в многократно преувеличенном тонусе.

Во сне спазмы мышц происходят, если человек долго находится в неподвижном состоянии или принял неудобную позу.

Редко причиной является нарушенный метаболизм, который вызывает застой крови в венозных сосудах. В таком случае частым спазмам подвержена икроножная мышца.

У пожилых людей сокращения мышц возникают по естественным причинам в связи с изменениями сухожилий.

Основанием для перенапряжения мышц может стать неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем) или наличие таких заболеваний, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, патологии нервной системы, нарушения работы щитовидной железы.

Список лечебных кремов

В первую очередь мази направлены на расслабление мускулатуры и снятие болевых ощущений. Врачи назначают миорелаксанты. Лекарство применяется при комплексной терапии и обладает следующими действиями:

снижение тонуса мышц;
блокирование нервно-мышечных импульсов;
расслабление мышц и предотвращение спазмов.

К распространенным мазям, которые можно приобрести в аптеках, относятся:

Капсикам. Содержит камфару, бекзилникотинат, скипидар и димексид. Лекарственное средство направлено на снятие болезненных ощущений. Проникает глубоко в ткани. Нельзя наносить на поврежденные участки кожи.
Траумель С. Лекарство обладает комплексным действием. Снимает боль, воспаление, останавливает кровотечение, способствует заживлению мягких тканей.
Репарил гель. Помогает при варикозном расширении вен, венозной недостаточности. Снимает мышечное напряжение за счет нормализации кровообращения. Сильное обезболивающее средство.
Фастум гель. Направлен на устранение воспалительных процессов в сухожилиях, мышцах, суставах. Быстро проникает в клетки кожи и приносит нужный эффект. Часто используется при травмах, в результате которых происходят спазмы.
Випросал. Создается из яда гюрзы, эфирного масла пихты, камфары и прочих активных компонентов. Практически не обладает противопоказаниями, поэтому широко распространен в медицинской практике. Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью компонентов в составе препарата.
Финалгон. Содержит в составе ванилиламид нониловой кислоты и эфир никотиновой кислоты. Обладает согревающим эффектом. Используется строго по назначению врача, т.к. тепловой обмен может только усугубить ситуацию. Мазь способствует улучшению кровообращения, расширяет сосуды. При применении может наблюдаться повышение температуры из-за проникновения активных веществ в мягкие ткани.
Ибупрофен. Применяется при мышечной боли, артрите. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, снижает отечность и покраснение.
Вольтарен. Направлен на ускоренную регенерацию мышечной ткани, устранение отечности, покрасненийя, припухлостей. Улучшает циркуляцию крови.
Сабельник. Лекарственное средство улучшает кровообращение в поврежденном участке, снимает боль, дискомфортные ощущения, очищает лимфу.

Применяются также следующие препараты для снятия спазма: Бен-Гей, Диклак-гель, Эспол, Верал, Финалгель и многие другие.

Особые указания

Перед использованием необходима консультация врача. Важно устранить причину, по которой происходит спазм мышц. В зависимости от диагноза (застой крови, растяжение, перенапряжение) назначается лекарство.

Каждая мазь обладает рядом противопоказаний и побочных эффектов (тошнота, головокружение, нарушение сна и пр.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.

Мазать пораженный участок тела следует несколько раз в день. Кожа должна быть чистой и без тяжелых внешних повреждений. Гель следует наносить тонким слоем, чтобы обеспечить быстрое впитывание препарата. Срок лечения зависит от диагноза и состава мази.

Кремы, снимающие спазм, принесут результат быстрее, если использовать их в комплексе с массажем.

Заключение

Не при всех диагнозах подходят одни и те же мази, поэтому не нужно заниматься самолечением. Мази обладают разным действием: противовоспалительным, разогревающим, охлаждающим. При неправильном подборе средство может не дать нужного результата или усугубить состояние здоровья. Только врач может назначить препарат, подходящий больному.

С такой распространенной проблемой, как боль в шее и грудном отделе позвоночника, которая не только не дает повернуть головы , но и мешает заняться даже простой домашней работой, хотя бы раз сталкивался каждый. Как и любая болезнь, такая боль - это повод для обращения к врачу. И для борьбы с ней есть эффективные натуральные средства.

Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что практически не можете сдвинуться с места. Боль в затылке, голову не повернуть, а плечи – как каменные. И не всегда ясно, что делать: то ли съесть таблетку, то ли положить компресс. Вы готовы на все, чтобы вернуть себе нормальное состояние и начать, наконец, полноценный рабочий день.

Причиной боли в области затылка, шеи и грудного отдела позвоночника обычно становится уплотнение и перенапряжение мышц затылка (врачи называет это состояние "миогелоз"), причины которого могут быть самыми разнообразными. К ним относятся сквозняки, длительное сидение в неудобной позе, неправильная осанка, стресс или неудобная поза во сне. Крайне сложная структура мышц шейного отдела позвоночника, к сожалению, создает массу возможностей для появления болезненных симптомов: здесь работают 40 (!) мышечных групп, бесчисленное количество нервов и сухожилий, которые проходят от спины к голове. Не стоит забывать и еще один важный фактор: голова взрослого человека довольно тяжела, она весит она от 5 до 7 кг, что составляет около 8% всего веса тела. Неудивительно, что мышцы шейного отдела и плечевого пояса склонны к перенапряжению и последующему уплотнению, вызывающему впоследствии боль.

С болью в области шеи хоть раз в жизни сталкивался каждый.

Помощь врача или самопомощь?

Нарушения со стороны шейного отдела позвоночника исключают возможность самолечения. Только врач может проверить состояние суставов и других структур позвоночника, определить возможные защемления нервных корешков. Подобные явления воздействуют на нерв, появляется боль. При постоянном раздражении нервов, проходящих от шеи к руке, снижается физическая сила рук, возникает ощущение онемения в пораженной конечности. При наличии подобных симптомов и отсутствии очевидных внешних причин болей в затылке нужно провести серьезное обследование подвижности шейных позвонков. В зависимости от обнаруженных нарушений и их тяжести будет назначена физиотерапия, а в дополнение к ней соответствующий комплекс лечебных упражнений. Терапия болей в затылке нередко проходит с привлечением специалистов по мануальной терапии.

Гомеопатические таблетки Спаскупрель® (Spascupreel).

Лечение боли в шее

Снять возникшее мышечное напряжение в области затылка и устранить появившуюся боль можно, не прибегая к сильнодействующим средствам. Для этого существуют различные препараты из арсенала современной гомеопатии.

Противовоспалительный препарат широкого спектра действия Траумель С давно известен как одно из самых эффективных средств при воспалениях. А ведь именно воспаление в мышцах и соседних структурах и вызывает боль. Чтобы ее устранить, достаточно в течение некоторого времени дважды в день (утром и вечером, при необходимости чаще) наносить немного мази на заднюю часть шеи и мягкими движениями осторожно втирать ее. Гомеопатические компоненты мази Траумель С, впитываясь в ткани, будут устранять воспаление и смягчать боль. Эту мазь можно наносить и под повязку, оставляя на ночь.

В отличие от обычных противовоспалительных средств, Траумель С не только устраняет воспаление и боль, но и восстанавливает кровообращение в шее и спине и улучшает метаболизм в тканях. А это ведет к быстрому выздоровлению – и без побочных эффектов, свойственных обычным противовоспалительным препаратам.

Гомеопатическая мазь Траумель С.

Устранить болезненные спазмы поможет другое гомеопатическое средство – таблетки Спаскупрель. Содержащиеся в них минеральные и растительные компоненты расслабляют напряженные мышцы, улучшают кровоток в области затылка и мягко снимают боль. При этом Спаскупрель можно принимать в течение длительного времени, что крайне важно для всех, кто уже долгие годы страдает от подобных симптомов.

Если боль в затылке мучает длительное время, обратитесь на прием к врачу-гомеопату или неврологу, владеющему методом биопунктуры. Одна-две инъекции специально подобранных гомеопатических препаратов в особые точки на спине, шее или плечах – и боль надолго уйдет. И при этом никакого риска для других систем организма (прежде всего, пищеварительного тракта, на котором отражается прием обезболивающих средств) не будет.

20.03.2020 822 Спина

Позвоночник представлен сложной системой, которая состоит из большого количества элементов. Их правильное взаимодействие способно обеспечить человеку подвижность без дискомфорта. Мышцы – это важная составляющая данной системы. Они позволяют человеку двигаться довольно активно и принимать определённое положение тела, удерживать его. Именно поэтому спазм мышц спины так негативно влияет на качество жизни.

Причины спазмов

Существует достаточно много ситуаций, в результате которых могут возникать мышечные спазмы. Самыми распространенными среди них являются следующие причины:

Длительное нахождение в неудобном положении;
Постоянное ношение тяжелой сумки на одном плече;
Стрессовые ситуации, эмоциональное напряжение и т.п.;
Переохлаждение;
Сквозняки;
Заболевания позвоночника;
Нарушение обмена веществ;
Травмы;
Болезни внутренних органов;
Сильная статическая нагрузка;
Перенапряжение и др.

Среди заболеваний, которые наиболее часто приводят к спазмам спинных мышц, необходимо выделить спондилез, лордоз, остеохондроз, кифоз, грыжа межпозвоночная, артрит, а также сахарный диабет.

Спазмы мышц спины могут беспокоить людей различного возраста. Школьники подвержены спазмам из-за длительного сидения за партой, например. Длительная работа за компьютером, также частая причина напряжения мышц спины.

Частые стрессы и нервное перенапряжение зачастую приводит к спазмам хронического характера.

Спазм спинных мышц – лечение

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

иглоукалывание;
массаж;
медикаментозное лечение;
вытяжение позвоночника;
фармакопунктура;
прикладывание холода или тепла.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

Спазмалгон;
Кетонал;
Диклофенак;
Кеторол;
Напроксен.

При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

Самыми эффективными медикаментами считаются:

анальгетики (Баралгин, Аспирин);
нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

Если у вас возник спазм мышц спины, лечение может быть и местным. Для этого в больное место втирают мази, крема или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств:

Вольтарен;
Долобене;
Фастум;
Финалгон;
Найз.

Данные медикаменты имеют побочные эффекты, в виде шелушения кожи, зуда, сыпи и покраснения. Спазм мышц спины могут снять препараты, обладающие разогревающим, отвлекающим и раздражающим действием, а также гомеопатические лекарства, которые восстанавливают хрящевые ткани. Самыми эффективными мазями считаются:

Цель Т;
Траумель С.

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

Виды спазмов

Принято различать два основных вида спазмов: клонические и тонические.

Те, кто ведет в большей степени сидячий образ, подвержены тоническим спазмам. Неправильная поза приводит к тому, что мышцы затекают и начинают болеть. При данном виде спазмов, мышцы становятся твердыми, а если прикоснуться к месту спазма, то ощущается сильная боль, отдающая в позвоночник.

Если говорить о клоническом виде спазмов, то следует отметить периодическое их возникновение. При этом мышцы начинают сокращаться мимо воли человека, вызывая достаточно неприятные ощущения и дискомфорт.

Самая большая неприятность в том, что подобного рода спазмы могут застать человека где угодно, в самые неподходящие моменты. Как только возникают первые проявления хронических спазмов, необходимо начинать лечение.

Одновременное проявление обоих видов спазмов называется тонико-клоническими судорогами.

Как расслабить мышцы спины в домашних условиях

80% населения планеты страдает от регулярных болей в спине, и только у 10% они вызваны серьезными заболеваниями.

Как же расслабить мышцы спины в домашних условиях, если вся основная нагрузка при ходьбе и сидении приходится именно на спину?

А учитывая, что большую часть дня мы проводим в офисном кресле или дома за компьютером, не странно, что с подобными проблемами однажды сталкивается каждый.

Привыкнув к этому ощущению, мы можем не догадываться, что мускулам нужна срочная помощь…

Чем опасен спазм спинных мышц?
Как расслабить мышцы спины и шеи при остеохондрозе?
Как расслабить мышцы грудного отдела спины дома?
Как расслабить мышцы спины при беременности?

Казалось бы, если привыкнув к зажатости спинных мышц, мы не чувствуем дискомфорта, зачем обращать на это внимание?

Но дело в том, что резкое движение или легкий сквознячок при напряженных мышцах могут вызвать рефлекторный спазм, когда зажатое положение мускула сохраняется надолго.

И тут уже недостаточно будет спокойно полежать, чтобы расслабиться. Ведь задержавшийся на долгое время спазм влияет и на позвоночник.

Сжимаются межпозвоночные диски, что в свою очередь приводит к ущемлению нервов и развитию сильных болей.

Таким образом организм пытается защитить этот участок, но в результате из-за постоянного напряжения пережимаются не только нервы, но и сосуды.

Искривления позвоночника и проблемы с осанкой
Синдром хронической усталости
Нарушения в работе внутренних органов (чаще всего это нарушения работы ЖКТ — колиты, энтероколиты, хронические запоры и т.д.)
Неврозы (панические атаки, вегето-сосудистая дистония, тревожность, иррациональные страхи и т.д.)
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в том числе аритмия или проблемы с артериальным давлением

Боли, от которых страдают все пациенты с остеохондрозом, как раз и возникают из-за мышечных зажимов и появившегося из-за него воспаления мышц.

И чтобы избавиться от мучительных ощущений, следует научиться расслаблять мускулы всех отделов позвоночника.

Чтобы уменьшить боль, попробуйте воспользоваться разогревающими компрессами на основе острого перца, горчицы или черной редьки.

Но будьте осторожны и не применяйте слишком концентрированные настойки жгучих растений — так вы рискуете получить химический ожог кожи.

Из физиотерапевтических методик лучше всего работают массаж шейно-воротникового отдела в комплексе с медитациями и практикой йоги.

Практикуйте медитацию каждый день, постепенно улучшая свою способность кон от внешнего мира.

Не лишним также будет посещение психотерапевта, который поможет определить практический алгоритм решения психологических проблем.

Не надо думать, что психотерапия — это бессмысленные многочасовые беседы, в которых вы говорите, а незнакомый человек слушает и кивает.

Опытный психотерапевт не просто выслушает, но и дает практические советы решения вашей проблемы.

Когда уйдут негативные мысли, подсознательное стремление защищаться от окружающего мира, зажимая мышцы, тоже уйдет.

Совет: именно стресс зачастую становится причиной болей в спине по мнению доктора Джона Сарно, профессора отделения физической медицины и реабилитации в Нью-Йоркском университете. И именно на избавление от него должно быть направлено основное лечение.

Вначале потренируйтесь выполнять эти упражнения по очереди, затем постепенно учитесь сочетать их.

Каждую группу мышц надо задерживать в максимальном напряжении 15-30 секунд, при этом ни в коем случае не задерживайте дыхание.

Дышите ровно, пусть даже и сквозь зубы. Затем максимально расслабьте мускулы и постарайтесь запомнить это ощущение.

Минуту или две дышите глубоко и расслабленно, отдыхая после напряжения.

Возможно, у вас получится не с первого раза. Тренируйтесь каждый день, повторяя упражнения минимум дважды в день, а лучше чаще — 5-7 раз.

Проще говоря, делайте весь комплекс или его части всякий раз, когда у вас появляется такая возможность.

Спустя неделю или две вы научитесь расслаблять мышцы без предварительного напряжения.

Это и есть конечная цель занятий — умение глубоко расслаблять мускулы сознательно.

Также обладают отличным эффектом. Вибрации, которые при этом возникают, хорошо расслабляют зажимы.

Чтобы расслабить плечевой пояс, наклонитесь вперед, чтобы голова и руки свободно свисали вниз и подвигайтесь из стороны в сторону (или попросите кого-то, чтобы вас встряхнули).

Если у вас нет серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, полезным будет посещение сауны (классической или инфракрасной) и бани.

Глубокий прогрев дает мощнейший терапевтический эффект.

Причина в непроизвольном изменении осанки под тяжестью растущего живота.

Нередко мы, сами того не замечая, позволяем пояснице прогибаться вперед, из-за чего мышцы поясничного отдела сжимаются и перенапрягаются.

Совет: избежать излишнего прогиба в пояснице поможет постоянный контроль своего положения в пространстве. Найдите нейтральное положение, в котором поясница не слишком прогибается вперед или назад.

В такой позиции мышцы живота и спины должны быть напряжены в равной степени.

Кроме того, за период беременности заметно увеличивается грудь, и ее вес нередко начинает отдаваться болью в грудном отделе спины.

Универсальный способ расслабить все тело без риска нанести вред себе или ребенку — занятия йогой для беременных под руководством опытного инструктора.

Если записаться в группу йоги для беременных не получается, попробуйте самостоятельно освоить простую позу для расслабления поясничной зоны спины — позу ребенка.

Станьте на пол на колени, широко разведя ноги.
Сядьте на пятки и не спеша наклонитесь вперед, прижимая подбородок к груди и вытягивая руки вперед.
Лоб, предплечья и локти должны касаться пола. Живот свободно помещается между коленей.
Если вам живот мешает, не помещается между коленями — раздвиньте ноги шире. Задержитесь в этой позе 20-50 секунд.
Дышите ровно и свободно. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повторяя это простое упражнение регулярно, вы сможете успешно бороться с зажатостью спины и возникающими в связи с ней болевыми ощущениями.

Исходное положение: стоя на руках (кистях) и коленях.
Плавно опустите голову вниз и округлите спину (как рассерженная кошка — дугой). Задержитесь в таком положении на несколько секунд, не останавливая дыхание.
Затем медленно вернитесь на исходную позицию. Повторите несколько раз, но не доводите себя до усталости.

Отличный результат дает плавание и аквааэробика для беременных. Если у вас есть возможность, обязательно запишитесь на такие занятия.

Если же в вашем городе группы не набираются, ходите в обычный бассейн и просто плавайте в удовольствие.

Чтобы утром не чувствовать себя разбитой, побеспокойтесь об удобной позе во время сна.

Спите на боку, дополнительно подложив подушечки в местах, где вам их не хватает.

Не обязательно покупать специальную подушку-валик для беременных, но если у вас такая есть — пользуйтесь, она на самом деле очень помогает.

Либо возьмите две-три небольших подушечки, скрутите валик из одеяла нужной вам толщины. Эффект будет такой же.

Если в течение дня вы много ходите или вам редко удается присесть-прилечь для отдыха, полезным будет ношение бандажа.

Качественный бандаж помогает предотвратить появление растяжек и ощутимо поддерживает живот.

Только обратите внимание, что надевать его нужно правильно — из положения лежа на спине, а не стоя или сидя.

в конце статьи на тему, как расслабить мышцы спины и шеи, поможет понять все тонкости выполнения упражнений и избежать ошибок, которые зачастую сводят на нет всю пользу от занятий.

Еще несколько полезных упражнений при болях в спине вы найдете в этой статье.

Симптоматика мышечных спазмов спины

Самыми явными проявлениями повреждения тканей мышц являются нестерпимая боль и ограниченность движения.

Мышцы области, которая была повреждена в результате травмы или в силу какой-то иной причины, сильно напрягаются, изолируя не пострадавшие участки от повреждений.

В этот момент также происходит перекрывание кровеносных сосудов и нервных волокон, что приводит к усилению болезненных ощущений и к спазму большей интенсивности.

Боль во время повреждения мышечных тканей возникает моментально. Достаточно поднять резким движением предмет с большим весом или при падении ушибиться и спамы возникнут.

Клинические проявления спазмов могут отличаться в зависимости от того, на каком участке спины они происходят.

Так при шейном миозите, например, возникает острая боль, пронзающая левую или правую сторону шеи. В тяжелых случаях указанного заболевания, спазмы могут случаться по всей длине руки и сопровождаться онемением пальцев.

Если спазм возникает в грудном отделе, то болевые ощущения наблюдаются под лопаткой или по центру спины. Спазм происходит по причине защемления нерва межреберного. Во врачебной терминологии описанная ситуация называется межреберной невралгией.

Достаточно часто защемление нерва, отдающего боль в левую часть груди, путают с сердечным приступом. При приеме сердечных препаратов никакого чувства облегчения не наступает, а проведенное ЭКГ, не указывает на наличие проблем с сердцем.

В этом случае могут помочь и снять боль только противовоспалительные средства, которые должен назначить специалист.

Поражая область поясницы, спазм вызывает сильные болевые ощущения, которые в медицине называют люмбаго. Если при этом еще происходит и защемление поясничного или бедренного нерва, то боль ощущается и в области ноги. Такое состояние характеризуется уже как радикулит.

Значение физических упражнений

Упражнения для снятия спазма мышц шеи окажут мощную поддержку для шейных позвонков и мышечной ткани. Зарядка для мышц шеи показана всем с целью профилактики возникновения спазмов. Она обязательна для лиц, ведущих сидячий образ жизни – офисных работников, дальнобойщиков и пр.

Комплекс упражнений не представляет сложности, его могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки:

Наклоны головой. Нужно наклонять голову вперёд-назад с максимальным растяжением мышц. Совершить 8-10 повторов.
Вращения головой. Вращательные движения совершаются поочередно от одного плеча к другому. Во время вращения подбородок должен быть прижат к груди, либо к ней тянуться. Повторить 8-10 раз. Сделать те же движения, запрокинув голову назад – в этом случае затылок тянется к лопаткам. Совершить 8-10 повторов.
Наклоны головы влево и вправо. Наклонять голову поочередно к левому и правому плечу. Повторить 15-20 раз.
Круговые махи руками. Упражнение полезно для плечевого сустава. Махи нужно выполнять с наибольшей амплитудой. Сделать 10 повторов.
Наклоны головы с силой противодействия. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Нужно совершать наклоны головы к плечам поочередно, при этом противодействуя рукой (правой рукой при наклоне к правому плечу, левой рукой – к левому плечу). При наклонах вперёд и назад можно использовать обе руки. Повторить 8-10 раз.
Подъём плеч. Исходная позиция – стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно поднимать и опускать плечи одновременно, затем по очереди. Повторить 8-10 раз.
Подъём головы из позиции лёжа. Исходная позиция – лёжа на полу или любой твёрдой ровной поверхности. Медленно отрывая голову от пола, зафиксировать взгляд на пальцах ног в течение 5-8 секунд, затем так же медленно опуститься. Сделать 10 повторов.

Внимание! Все упражнения должны производиться только в медленном темпе. Резких, отрывистых движений быть не должно!

При регулярном выполнении гимнастики укрепляется мышечный каркас шейной зоны и улучшается кровообращение, что способствует нормальной проводимости нервных импульсов к мышцам.

Читайте также: