Сутулость что это перевод
Русско-английский перевод СУТУЛОСТЬ
жен. droop, slouch, stoop
Большой Русско-Английский словарь. New big Russian-English dictionary. 2012
- СУТУЛОСТЬ — Stoop
Русско-Американский Английский словарь - СУТУЛОСТЬ — droop, slouch, stoop
Русско-Английский словарь общей тематики - STOOP I — 1. n 1) сутулость; 2) уст . падение; 2. v 1) наклонять(ся), нагибать(ся) перен . а) снисходить, удостаивать; б) унижаться; …
Большой Англо-Русский словарь - STOOP I — 1. n 1) сутулость; 2) уст . падение; 2. v 1) наклонять(ся), нагибать(ся) перен . а) снисходить, удостаивать; б) унижаться; …
Большой Англо-Русский словарь - STOOP — I 1. сущ. 1) сутулость droop, rounding of the shoulders, slouch 2) унижение; униженность Syn : humiliation, abasement 3) стремительное …
Большой Англо-Русский словарь - SLOUCH — 1. сущ. 1) неуклюжая походка; тяжелая поступь 2) сутулость, сгорбленность Syn : droop, rounding of the shoulders, stoop 3) неумелый …
Большой Англо-Русский словарь - SHOULDER — 1. сущ. 1) а) плечо; плечевой сустав to work shoulder to shoulder ≈ работать плечом к плечу to shrug one's …
Большой Англо-Русский словарь - ROUNDING OF THE SHOULDERS — сутулость Syn : droop, slouch, stoop
Большой Англо-Русский словарь - ROUND SHOULDERS — сутулость
Большой Англо-Русский словарь - ROUND BACK — сутулость
Большой Англо-Русский словарь - ROUND
Большой Англо-Русский словарь - DROOP — 1. сущ. 1) а) наклон, склон, уклон; движение вниз, припадание; тж. перен. His only blemish a droop of the left …
Большой Англо-Русский словарь - STOOPS — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - STOOP — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - SLOUCHING — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - SLOUCHES — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - SLOUCH — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - ROUND-BACKED — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - TO HANG — Сутулость
Американский Англо-Русский словарь - STOOP — stoop.ogg _I 1. stu:p n 1. сутулость a slight stoop - небольшая сутулость to walk with a stoop - сутулиться, …
Англо-Русско-Английский словарь общей лексики - Сборник из лучших словарей - SLOUCH — slouch.ogg 1. slaʋtʃ n 1. сутулость, сгорбленность 2. неуклюжая, тяжёлая походка, поступь 3. разг. 1> лентяй; плохой, неумелый работник to …
Англо-Русско-Английский словарь общей лексики - Сборник из лучших словарей - ROUND — round.ogg _I 1. raʋnd n 1. 1> шар this earthly round - поэт. Земля 2> небесный свод 2. 1> круг, …
Англо-Русско-Английский словарь общей лексики - Сборник из лучших словарей - DROOP — droop.ogg 1. dru:p n 1. 1> наклон; понижение 2> спад 2. сутулость, сутуловатость to walk with a droop - ходить …
Англо-Русско-Английский словарь общей лексики - Сборник из лучших словарей - STOOP — I 1. [stu:p] n 1. сутулость a slight
- небольшая сутулость to walk with a
- сутулиться, горбиться …
Новый большой Англо-Русский словарь - Апресян, Медникова
Большой новый Англо-Русский словарь
Англо-Русский словарь по общей лексике
Англо-Русский словарь общей лексики
Новый большой Англо-Русский словарь
Новый большой Англо-Русский словарь
Новый большой Англо-Русский словарь
Новый большой Англо-Русский словарь
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о таком недостатке, как сутулость. Подробно узнаем, что это такое и как с этим справиться.
Такое состояние отличается сильным изгибом позвоночника. У человека со здоровой спиной все изгибы имеют определенную форму и при их увеличении можно говорить о нарушении осанки.
Итак, выясним, как определить неровность спины, и какие методы эффективны в борьбе с данным недугом.
Что такое сутулость
Сутулость отражается на внешнем облике человека. Такие люди имеют выдвигающуюся вперед голову и живот. Ноги могут сгибаться в коленях, а также наблюдается округлость спины. Из отличительных особенностей стоит отметить и крыловидные лопатки. Плечи немного приподняты.
Сутулость сопровождают такие признаки:
- Болезненные ощущения.
- Тяжесть в зоне спины.
- Быстрая утомляемость.
- Скругленная спина.
- Нависающий живот.
- Наклон грудных мышц.
Если своевременно не предпринять лечение сутулости, то сформируется горб. Иногда случается и кривизна позвоночника в сторону – это осаночный сколиоз.
Длительное сидение на одном месте провоцирует дисбаланс в мышцах. Происходит ослабление мышцы лопаток и сокращение грудной клетки.
Сильная и прямая спина имеет разные достоинства. Это не только великолепный вид, но и настроение, ощущение уверенности и доверие со стороны окружающих.
Сутулость – это такое искривление спины, при котором формируются выпуклости, способствующие проблемам с осанкой. Грудная клетка приобретает плоскую форму, живот провисает, а плечи опускаются вперед.
Грудной кифоз характеризуется впалой грудью и склоненной головой. От функциональных видов сутулости часто страдают дети и пожилые люди. При правильном положении осанки подобные признаки исчезают.
Чтобы не столкнуться с заболеваниями спины и с горбом через парочку лет, нужно задуматься о борьбе с искривлением уже сегодня.
Причины возникновения
Стоит отметить причины сутулости:
- Создание рабочего места без учета индивидуальных особенностей.
- Проблемы психологического характера.
- Сколиоз.
- Гиподинамия.
- Малоразвитые мышцы груди и спины.
- Незначительная физическая нагрузка.
- Недуги с позвоночником, появившиеся с рождения.
- Травмирование спины.
- Полимиелит и рахит.
Сутулая спина в детском и подростковом возрасте – это результат малой подвижности и постоянного сидения. В современном мире наблюдается резкое снижение активных вариантов проведения досуга. Это связано с появлением новых гаджетов. Дети стали меньше времени уделять спорту.
Создание осанки производится в раннем детстве. Но некоторые недостатки проявляются в позднем возрасте. Дискомфорт проявляется при не соблюдении техники безопасности в тренажерном зале и при сильной нагруженности на мышцы груди. Возникновение сутулости бывает на фоне разных болезней.
У взрослых сутулость проявляется по следующим причинам:
- Длительное сидение. Многие специальности предполагают работу в офисе. Нужно находиться в сидячем положении длительное время. Это воздействует на ослабление мышц и на неровности осанки.
- Мышечный дисбаланс вызывает слабость в мускулатуре. Развитие сутулости усугубляет неправильную осанку.
- Психологический фактор часто проявляется у людей высокого роста.
- Болезни позвоночника проявляются в виде остеохондроза, остеопороза и спондилеза.
Сутулость проявляется в детском возрасте в результате таких причин:
- Низкая активность. Так как дети продолжительно сидят за компьютером. Мышцы быстро ослабевают.
- Быстрый рост провоцирует вытягивание позвоночника, но мышцы спины не успевают за ростом позвоночника. Они перестают поддерживать спину.
- Психологические проблемы – закомплексованность, желание стать незаметным и страх контактирования со сверстниками.
- Признаком сколиоза является сутулость. Важно проконсультироваться у ортопеда.
У детей бывает и синдром гипермобильности суставов. Болезнь проявляется высокой гибкостью позвоночного столба. Сутулость влияет на прогибание позвоночника наружу.
Сутулость часто проявляется в подростковом возрасте. При первых симптомах нужно обратиться к врачу, который назначит эффективное лечение.
После исследования определяется причина сутулости. Физическая нагрузка станет прекрасным дополнением к основному лечению. Может назначаться массаж при сутулости и разные физиопроцедуры.
Психосоматика
Вызывает интерес и психосоматика болезней. Над этим понятием работала Луиза Хей. Она доказала, что существует связь между психологией и развитием болезней.
В детском возрасте недостатки осанки часто зависят от психологических и моральных проблем. К факторам риска стоит отнести страхи общения, комплексы и застенчивость по поводу высокого роста.
Дети могут начать сутулиться, не осознавая этого. Состояние психосоматическое у женщин часто проявляется в искревлении осанки. Как утверждает психосоматика – спина является опорой и стержнем. И любые проблемы с ней сигнализируют о неполадках в системе организма.
Считается, что поясница затрагивает психологические аспекты, касающиеся материальной защищенности. Если нет уверенности в финансовом положении, возникают проблемы с поясницей.
Психосоматика тесно связана со здоровьем. Поэтому при проблемах с эмоциональным состоянием нужно постараться исправить положение.
Проблемы со спиной в психосоматике говорят о различных страхах. Если нарушения наблюдаются в верхней части спины, то существуют трудности более высокого порядка.
Чем отличается сутулость от кифоза
Бывают отклонения позвоночника в сторону вправо или влево при двухстороннем сколиозе. Кифоз – это излишние изгибы на участках груди и крестца.
Можно видеть наклонение плеч вперед. Отсутствие лечения может привести к горбатости. Кифоз бывает приобретенным или врожденным.
Он проявляется в результате следующих причин:
- изменения в позвоночном столбе дегенеративного характера;
- наследственность;
- нарушения в межпозвонковых дисках;
- травмирование;
- ослабление мышц спины.
Признаки кифоза часто вызваны нарушением биомеханики. В начальной стадии болезнь проявляется сутулостью. Неправильная нагрузка вызывает болезненные ощущения. В запущенных случаях бывают проблемы с внутренними органами.
В самом начале проявления болезни специальная гимнастика является основным методом лечения сутулости. Консервативная терапия включает разные методики – массажи, ЛФК и мануальное воздействие.
План обследования
Психосоматика является частой причиной подобного недуга.
Но для уточнения диагноза проводится специальное обследование:
- предварительный осмотр. Визуальное отклонение позвоночного столба в сторону вправо и влево;
- пальпация поврежденных областей;
- рентген;
- опрос;
- физикальный осмотр.
Первое рентгенологиечское исследование проводится в положении стоя. Затем делаются еще две проекции. В лабораторных анализах необходимости нет. Специалист определяет возможные факторы риска, длительность нарушения осанки и основные жалобы. Важно исключить болезни.
Лечение
Восстановить осанку можно и дома. Главное поставить себе такую цель и регулярно выполнять необходимые упражнения.
Актуальны такие методы:
- Лечебная физкультура.
- Массаж.
- Мануальные техники.
Корректор применяется только по назначению врача. Все эти приспособления эффективны только при сочетании с лечебной физкультурой.
Растяжка мышц производится с помощью гимнастики. Она способствует повышению двигательной активности и укреплению мышц.
Такой физкультурой следует заниматься хотя бы в течение полугода. После 30 лет исправить осанку можно за 2-3 года.
Специальный комплекс можно делать дома. Упражнения должны быть направлены на расслабление и укрепление мышц.
К вспомогательным методам относится массаж.
Он способствует улучшению кровообращению. Отличается эффективностью и плавание. Оно предотвращает патологические изменения в позвоночнике.
Регулярные занятия эффективно расслабляют мышцы и позволяют натренировать их.
Мануальная терапия назначается при смещении позвонков.
Поможет ли корсет для устранения сутулости
Нарушение осанки часто наблюдается при деформации плечевого пояса у детей. В этом случае рекомендуется специальный корсет.
Он помогает исправить искривление, а также отличается следующими лечебными эффектами:
- Коррекция неровной осанки.
- Разгрузка позвоночника.
- Восстановление нормального тонуса мышц.
- Устранение болезненности в области спины.
Корсет помогает вылечить сутулость и выпрямить спину. Его носят поверх хлопчатобумажного белья. Степень натяжения лямок может меняться в течение дня. При правильном использовании уже через месяц осанка станет более прямой. До новых встреч уважаемые гости!
Если вы не хотите через несколько лет обнаружить горб на спине, то прямо сейчас стоит задуматься о том, как бороться с сутулостью. Воспользуйтесь предложенными методами, которые помогут вам стать обладателем правильной осанки.
Сегодня уже почти не встретишь человека с гордой осанкой, расправленными плечами и прямой спиной. Современный мир технологий, сидячая работа, постоянные поездки на машине или в общественном транспорте ведут войну против наших тел. И пока выигрывают по всем фронтам.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем победить, используя несколько несложных тактик. Юрий Элькайм (Yuri Elkaim), эксперт в области здравоохранения и фитнеса, разработал простую тренировку, которая поможет выпрямить округлые плечи.
Почему мы сутулимся и к чему это приводит
Причина наших округлых плеч — неправильная осанка. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к мышечному дисбалансу. Сокращается мышца грудной клетки и ослабляется лопаточная мышца (верхняя часть спины), что со временем может привести к появлению горбатости.
Прямая спина и расправленные плечи имеют множество преимуществ. Помимо очевидного улучшения внешнего вида, было выявлено, что правильная осанка также влияет на настроение, уровень доверия и даже может помочь чувствовать себя увереннее Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial. .
Как исправить сутулость
Если вы решили бороться с сутулостью, то в первую очередь стоит уделить внимание растяжке. Регулярное выполнение предложенных ниже упражнений поможет сохранять правильное вертикальное положение спины и не округлять плечи. Задерживайтесь в позиции от 20 до 30 секунд несколько раз в день.
Исходное положение — стоя. Сцепите руки в замок за спиной. Сосредоточьтесь на том, чтобы осторожно оттянуть плечи назад и вниз, избегая вытягивания шеи вперёд.
Исходное положение — стоя, правая нога в выпаде. Опустите левое колено и толкните бёдра немного вперёд, пока не почувствуете растяжение глубоко в подколенных сухожилиях. Поменяйте ноги.
Исходное положение — стоя. Захватите ногу рукой позади вас и осторожно потяните вверх до тех пор, пока не почувствуете лёгкое растяжение в передней части бедра. Поменяйте ноги.
Исходное положение — сидя. Вытяните одну ногу вперёд, другую согните перед собой так, чтобы колено было направлено в сторону, а пятка к паху. Медленно опускайте грудь вниз к бедру, руками тянитесь к носку прямой ноги. Поменяйте ноги.
Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы в зоне лопаток, которые отвечают за отведение плеч назад и вниз. Выполняйте их несколько раз в неделю в дополнение к растяжке.
Примите положение для отжимания. Тело должно образовывать одну прямую линию с головы до ног. Сожмите лопатки вместе, а затем вернитесь к исходной позиции. Выполните 5–10 повторений.
Этот вид отжимания, в отличие от обычного, подразумевает совершение небольшого движения и направлен непосредственно на верхние мышцы спины, ответственные за приведение плеч в правильное положение.
Исходное положение — стоя спиной к стене. Прижмите подбородок и надавите руками на стену, угол в локтях должен быть 90 градусов. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд. Для лучшей проработки верхних мышц спины можно медленно подвигать руками вверх и вниз.
Натяните ленту вокруг устойчивого объекта на уровне талии. Держа локти по бокам под углом 90 градусов, потяните ленту на себя, пока не соберёте лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение и выполните 8–12 повторений.
Йога способствует развитию силы и гибкости, что отлично подходит для коррекции осанки. Предложенные позы помогут растянуть и укрепить проблемные зоны. Оставайтесь в каждом положении в течение 20–30 секунд.
Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь от пола и выпрямите руки в локтях, стараясь при этом задействовать именно мышцы спины. Сфокусируйтесь на раскрытии плеч, слегка отклонив голову назад.
Исходная позиция — стоя на четвереньках, руки находятся под плечами. Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, поднимая бёдра к потолку. Стремитесь удержать голову и шею на одной линии с позвоночником, пятками старайтесь коснуться пола.
Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь руками от пола и полностью их выпрямите, ноги поставьте на носки. Бёдра должны немного подниматься над полом, чтобы вы почувствовали растяжение в области груди и плеч. Можно соединить две позы, переходя от собаки мордой вниз к собаке мордой вверх одним плавным движением.
Укрепление основных мышц предложенными упражнениями поможет установить позвоночник в правильное положение.
Для выполнения планки примите положение отжимания, руки под плечами, тело образовывает одну прямую линию. Также вы можете выполнять упражнения на локтях. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд.
Исходное положение — лёжа на полу, ноги и руки вытянуты вверх. Удерживайте медбол (весом 1 или 2 килограмма) или другой подходящий утяжелитель. Опустите правую ногу и левую руку над полом, удерживая мяч наверху между левой ногой и правой рукой. Поменяйте ногу и руку. Выполните 8–10 повторений.
Это очень удобный инструмент для миофасциального расслабления, которое поможет избавиться от напряжения в мышцах и соединительных тканях.
Массажный валик способствует увеличению притока крови в мышечную ткань, улучшает подвижность, ускоряет восстановление и повышает производительность. Попробуйте использовать его 2–3 раза в неделю для достижения максимальных результатов.
Лягте на спину и разместите валик под верхней частью спины. Скрестите руки на груди или сцепите их в замок за головой, медленно покатайтесь вперёд-назад. Останавливайтесь в местах натяжения на 20–30 секунд.
Перевернитесь лицом к полу и разместите валик под грудной клеткой рядом с плечевым суставом. Подвигайте рукой вверх-вниз, чувствуя, что валик попал на различные точки напряжённости в груди. Задержитесь в этих точках на 20–30 секунд. Повторите с другой стороны.
Теперь вы знаете пять простых способов, которые помогут одержать победу в войне с округлыми плечами. Помните, что результат будет зависеть от регулярности выполнения предложенных упражнений и поз.
Позвоночник человека оказывает влияние на работу всего организма. Через него проходит спинной мозг, участвующий в проведении импульсов от головного мозга к внутренним органам. Изменения в строении хребта приводят к нарушению функционирования главных систем (сердечно-сосудистой, желчевыводящей, ЖКТ, дыхательной). При определенных условиях возникает сутулость спины, которая впоследствии становится серьезной проблемой.
Определение
Сутулость — это нарушение осанки, проявляющееся повышенным прогибом грудного отдела позвоночника назад. Строение здорового хребта представляет собой волнистую линию. Два изгиба вперед, каждый из которых называется лордоз (шейный и поясничный), и два изгиба назад — кифоз (грудной и крестцовый).
Природа предусмотрела такую конструкцию для того, чтобы человек имел возможность ходить, бегать, прыгать, поднимать тяжести. Когда кифоз грудного отдела увеличивается и становится больше 30 градусов, ставят диагноз сутулость.
Причины
Сутулость развивается в детском возрасте, и имеет следующие причины:
- Ослабление мышц спины из-за длительного пребывания в сидячем положении за партами в школе, за приготовлением уроков дома, за компьютерными играми в свободное время.
- Мышцы отстают в росте от позвоночного столба, и не могут удержать позвоночник в ровном положении.
- В переходном возрасте у ребенка развиваются комплексы, страхи (желание остаться незамеченным, неуверенность в общении со сверстниками). Психологическое состояние заставляет ребенка прятаться, сжиматься. Девочки стараются скрыть быстро растущую грудь. Рослые дети стесняются своего роста. Появляется неосознанная сутулость.
- Изменение изгиба может быть признаком развития искривления позвоночника, называемого сколиозом.
- В результате гипермобильности суставов, что является наследственным заболеванием, изменяется функция мышечной ткани. Мышцы не способны поддерживать слишком подвижные позвонки. Это ведет к изменению осанки.
Взрослые также подвержены заболеванию, которое имеет такие причины сутулости:
Симптомы и признаки
Первыми симптомами сутулости спины являются жалобы ребенка на усталость и тяжесть в спине и пояснице. После непродолжительного отдыха состояние стабилизируется, поэтому родители не спешат к врачу. Но со временем даже ночной сон не приносит облегчения, появляется болезненность в грудном отделе позвоночника.
Начинают проявляться признаки сутулости, видные невооруженным глазом:
- выпячивается живот;
- голова уходит вперед;
- плечи становятся покатыми;
- грудная клетка смещается к позвоночнику;
- походка на полусогнутых ногах;
- спина округляется.
Диагностика
При обращении в лечебное учреждение врач составляет историю болезни, обращая внимание на такие вопросы:
- Когда появились первые признаки сутулости спины?
- Была ли у родственников подобная патология?
- Присутствуют ли болевые ощущения, которые могут указывать на защемление нервных корешков?
- Что влияет на усиление боли?
- Делали ли пациенту операции на позвоночник, которые привели к ослаблению мышц спины и дальнейшему искривлению.
Далее необходимо определить следующее:
- измерить угол искривления позвоночника;
- проверить двигательные возможности конечностей;
- определить нарушения функций мочевого пузыря и кишечника, возникающие в результате сдавливания спинного мозга.
Врач предлагает больному выполнить упражнения, чтобы определить объем движений. С помощью неврологических тестов выясняют рефлексы сухожилий, силу и чувствительность мышц при сутулости спины.
При необходимости уточнений в диагностике сутулости спины назначают аппаратные исследования:
- Рентгенографию — общий вид и боковую проекцию для определения степени искривления и нарушения в костных структурах;
- МРТ — при подозрении на ущемление нервных окончаний;
- КТ — при нарушении проводимости нервных импульсов.
К какому врачу обратиться?
При изменении осанки необходимо обращаться к врачу. Выявлением причин сутулости занимаются такие специалисты:
- Ортопед — производит первичный осмотр, ставит диагноз заболевания.
- Вертебролог — обследует пациента, дает рекомендации по устранению внешних признаков сутулости.
Без консультации врача опасно заниматься самолечением, так как можно нанести вред позвоночнику. Начальную степень сутулости можно спутать с начинающимся сколиозом, при котором противопоказаны некоторые методы воздействия.
Лечение
Лечение сутулости предполагает комплексный подход, который зависит от возраста пациента и степени развития болезни.
Вот основные способы:
Профилактика
Чтобы не допустить изменение осанки, а также устранить причины для появления сутулости, нужно соблюдать следующие правила:
- Спать на жесткой поверхности, использовать ортопедический матрас.
- Правильно организовать рабочее место: удобная мебель, освещение.
- Вырабатывать привычку правильного положения тела за рабочим столом.
- Выполнять утреннюю зарядку.
- Использовать активный отдых: прогулки пешком, на велосипеде, плавание в водоемах и бассейне.
- Носить удобную обувь с ортопедическими стельками.
- Равномерно распределять нагрузку на позвоночник.
- Соблюдать правила сбалансированного питания.
Данные рекомендации нужно соблюдать и детям, и взрослым. Необходимо вовремя начать физическое воспитание с включением ежедневных упражнений на тренировку правильного положения тела.
К чему приводит сутулость?
Нельзя игнорировать жалобы ребенка на усталость и боль, не обращать внимание на симптомы и признаки заболевания, в противном случае последствия сутулости проявятся таким образом:
- Развитием искривления позвоночника (сколиоз).
- Сдавливанием нервных корешков.
- Онемением ног.
- Болью в грудной клетке и пояснице.
- Изменением давления в сторону увеличения.
- Затруднением дыхания.
- Нарушением работы внутренних органов.
- Развитием асимметрии плеч, лопаток, подколенных впадин.
Вывод
Своевременно замеченная сутулость спины не представляет опасности. Чтобы избавиться от внешних признаков заболевания, потребуется минимум усилий и времени. Комплексный подход к решению проблемы приведет к положительному результату.
Читайте также:
