Солгар для суставов и хрящей

Движение – основа человеческой жизнедеятельности. За исполнение движения отвечают суставы – подвижные сочленения костей скелета. Образованы они поверхностями костей, покрытыми хрящевой тканью, суставной полостью, в которой находится синовиальная жидкость, смягчающая трение хрящей, синовиальной оболочкой. С возрастом или в результате травм происходят изменения – уменьшается количество жидкости, разрушаются хрящи. Продлить физическую активность помогают хондропротекторы, один из них – Солгар глюкозамин хондроитин комплекс.

Общая информация
Состав и форма выпуска
Фармакологические свойства
Глюкозамин
Хондроитин
Витамин С и марганец
Показания к применению
Противопоказания
Прием и дозировка
Особые указания
Побочные действия
Взаимодействие с лекарственными средствами
Передозировка
Сроки, условия хранения
Отзывы
Цена на добавку, где лучше купить
Аналоги
Now Foods, Glucosamine & Chondroitin, Extra Strength
Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM
Glucosamine Chondroitin MSM with Ester-C

Общая информация

Фармацевтическая компания Солгар образована в 1947 году на Манхэттене. Специализируется на изготовлении биологически активных добавок из натурального сырья. Продукция компании удостоена сертификата GMP, подтверждающего высокое качество товаров.

Латинское название	Glucosamine Chondroitin Complex
Действующее вещество	Глюкозамин, хондроитин
Изготовитель	Solgar, Солгар
Страна	США

Состав и форма выпуска

Глюкозамин хондроитин от Solgar производится в баночках из темного стекла. Крышка плотно соединяется с баночкой, под ней находится мембрана с логотипом. На стекле указывается номер партии и срок годности. В баночке находятся таблетки. Встречаются упаковки по 75, 150 и 300 штук.

Состав добавки представлен в таблице:

Активные вещества	Количество, мг в трех таблетках
Glucosamine sulfate	1500
Chondroitin sulfate	1500
Витамин С	300
Глицинат марганца	3

Под мембраной находится ватный тампон, который необходимо удалить после вскрытия, чтобы он не собирал лишнюю влагу, которая может повредить содержимое пузырька.

Фармакологические свойства

Хондроитин с глюкозамином для поддержки суставов от компании Солгар своими свойствами обязан комплексному составу, каждый из компонентов которого усиливает действие друг друга.

Глюкозамин – моносахарид, который вырабатывается в хрящевой ткани. Основная часть синовиальной жидкости. Обладает свойствами:

восстановление метаболизма в синовиальной мембране;
усиление проницаемости суставной капсулы;
предотвращение разрушительных процессов в хрящах;
улучшает процесс отложения солей кальция в костях;
снятие воспаления и болевого синдрома.

В соединении с коллагенами образует основу хрящевой ткани. Обладает следующими возможностями:

нормализация выработки суставной жидкости;
усиление метаболизма в суставах;
обеспечение подвижности суставов;
снижение воспалительной активности медиаторов;
стимулирование регенеративных способностей костей.

Антиоксидант, который является необходимым элементом многих метаболических процессов. В комплексе с глюкозамином полезен своими свойствами в качестве хондропротектора:

участие в выработке коллагена, обеспечивающего эластичность тканей;
синтез глюкокортикостероидов, обладающих противовоспалительным эффектом.

Марганец – микроэлемент, обладающий способностью улучшать функции кроветворения.

Показания к применению

По инструкции, глюкозамин хондроитин комплекс от Солгар предназначен для применения в следующих случаях:

артрозы и артриты, воспалительные заболевания суставов;
остеоартрозы;
болевой синдром во время движения;
последствия спортивных травм.

Противопоказания

В инструкции оговариваются состояния, при которых применение добавки противопоказано:

нарушения свертываемости крови, кровотечения, послеоперационный период;
патологии почек и печени;
тромбофлебит;
аллергия на компоненты;
период беременности и лактации;
детский возраст до 14 лет.

Прием и дозировка

БАД рекомендуют пить во время еды. Суточная доза для взрослого человека – 3 таблетки. Курс терапии длится от одного до трех месяцев. Повторное лечение рекомендуется после перерыва в два или три месяца.

Особые указания

Несмотря на то что в инструкции указано, что женщины, ожидающие появления на свет ребенка, могут применять хондропротекторы после консультации с лечащим врачом, использование средства противопоказано – влияние на плод не до конца изучено.

Побочные действия

Препарат способен вызывать побочные явления:

диспепсические проявления – тошнота, изжога, метеоризм, жидкий стул или запор, боли в эпигастральной области;
цефалгия – головная боль;
вялость, сонливость, апатия;
зуд, выпадение волос.
носовые кровотечения.

Могут возникать аллергические реакции, связанные с повышенной чувствительностью к одному из компонентов. Реакции различны по степени тяжести:

диатез – покраснение и шелушение на щеках;
крапивница – высыпания на кожных покровах;
ринит – аллергический насморк;
конъюнктивит – покраснение и течение слезной жидкости из глаз;
отек Квинке – затрудненность при дыхании;
анафилактический шок – самая тяжелая реакция, возникает редко, характеризуется коллапсом.

Степень тяжести может увеличиваться при повторном воздействии аллергена.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Добавка усиливает воздействие лекарственных средств, если они принимаются совместно:

антикоагулянты, нестероидные противовоспалительные анальгетики – снижение свертываемости крови;
антибиотики тетрациклинового ряда, пенициллины – усиление всасывания;
глюкокортикостероиды – увеличение противовоспалительного и анальгезирующего эффекта.

Усиление эффективности при совместном применении – это плюс, но в случае с антикоагулянтами существует опасность возникновения кровотечений.

Передозировка

Информации о случаях передозировки нет.

Сроки, условия хранения

Особенных условий для хранения не требуется. БАД не нужно держать в холодильнике и выставлять на солнце. Температура должна быть комнатной. Место хранения нужно выбирать так, чтобы маленькие дети не могли свободно добраться до средства.

Срок годности маркируется на стекле баночки, отчетливо виден благодаря контрастному белому цвету. Употребить добавку необходимо до истечения указанной даты.

По статистике потребление БАДов в России составляет всего 5% от общей массы населения (в Европе этот показатель достигает 50%, в США – 80%, в Японии – 95%). При этом дефицит полезных веществ в организме современного человека достигает в среднем 40-60%. Необходимость приема биологических добавок очевидна.

Движение – жизнь!

Ежедневно мы совершаем тысячи движений. Любая повседневная деятельность состоит из непрерывной двигательной активности суставов, связок, напряжения и расслабления сухожилий. Здоровый человек вряд ли отдает себе отчет, какую колоссальную нагрузку испытывают все участки скелета – до тех пор, пока не возникают проблемы с опорно-двигательной системой. Даже незначительные ограничения подвижности способны доставить серьезный дискомфорт, не говоря о системных поражениях костных структур.

Пищевая добавка Солгар направлена именно на поддержание двигательных функций.

Хрящевая ткань человека

Главная функция хрящевой ткани в организме – обеспечение подвижности скелета и одновременно сохранение прочности костного каркаса. К примеру, хрящи, соединяющие ребра с позвоночником, должны быть чрезвычайно прочными для удержания всей конструкции, но при этом обеспечивать расширение и сжатие грудной клетки при дыхании. Хрящевая ткань в суставах выстилает трущиеся поверхности костей, предотвращая их от разрушения в результате двигательной активности.

По своему типу хрящевая ткань делится на три вида:

Вид хрящевой ткани	Преобладающий состав	Функции в организме
Гиалиновая, стекловидная	Минералы, органические вещества, вода	Наиболее прочные и жесткие соединения скелета: крепление ребер к позвоночнику, лицевых костей к черепу, суставные соединения. Со временем гиалиновая ткань имеет свойство костенеть и терять свою подвижность.
Эластическая, сетчатая	Эластин (белок), коллагеновые волокна	Соединения, в которых нужна одновременная прочность и эластичность (ушные раковины, нос, хрящи гортани)
Волокнистая, соединительнотканная	Коллаген	Прочное амортизирующее крепление: соединение сухожилий и связок с хрящами, части межпозвоночных дисков.

Как и любая другая часть человеческого тела, хрящевая ткань подвержена разрушению. Однако из-за отсутствия нервных окончаний процесс ее деструкции происходит бессимптомно. Болевой синдром появляется только тогда, когда воспалительные процессы переносятся на соседние ткани (кости, мышцы). Как правило, хрящ к этому моменту уже разрушен, и любые таблетки малоэффективны.

Основные причины разрушения хрящевой ткани

На состояние хрящей влияют многие факторы: наследственность, образ жизни, масса тела, возраст, перенесенные заболевания. Перечислим основные причины возникновения деструктивных процессов в хрящах:

Травмы (ожоги, переломы, химические поражения, микротрещины); могут носить как разовый, так и постоянный характер (например, при постоянной физической нагрузке часто возникают надрывы сухожилий, в том числе в местах их прикрепления к надкостнице, что может приводить к микроповреждениям хрящевой ткани);
Дистрофические процессы хрящевой ткани, возникающие в силу возрастных изменений, приводят к постепенному разрушению хрящей;
Нарушение обмена веществ в организме, некоторые инфекционные заболевания приводят к изменению биохимического состава околохрящевой (избыточное отложение солей, недостаток кальция и других полезных питательных компонентов), что влечет разрушение хряща;
Малоподвижность, ожирение, сколиозы и плоскостопия приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и другие кости скелета; в результате на отдельных участках возникает излишнее трение, и как следствие – разрушение хрящевой прослойки;
Воспалительные процессы в костях и околокостных тканях (ревматоидный артрит, псориаз, болезнь Бехтерева), приводят к потере двигательных функций из-за необратимых процессов изменения в суставах и позвоночнике; при этом нарушается целостность хрящевых тканей;
Доброкачественные и злокачественные опухоли костной ткани также приводят к деформации и разрушению хрящей.

Во всех перечисленных случаях стоит купить препарат Солгар хондроитин-глюкозамин.

Восстановление хрящей

Предотвратить болезнь проще, чем ее вылечить – это правило особенно актуально для хрящевых тканей. Витамины и лекарства бесполезны, когда процесс разрушения достиг запущенной стадии. Здоровьем суставов нужно заниматься в режиме профилактики.

Что входит в состав препарата?

Хондроитин – специфический компонент хряща и синовиальной жидкости. Он участвует в выработке химических соединений, повышающих прочность связок, сухожилий и хрящей. Кроме того, хондроитин способствует восстановлению поврежденных участков хрящевой ткани, защищает ее от воспаления и оказывает обезболивающее действие на соседние ткани. Важной функцией хондроитина является сохранение водной составляющей внутри хряща (особенно в гиалиновых тканях, на 80% состоящих из воды).

Некоторое количество хондроитина вырабатывается внутри организма. Часть его поступает вместе с питанием (кожа, хрящи и сухожилия животных, рыба с красным мясом). При тяжелых физических нагрузках и возрастных изменениях потребность в хондроитине существенно возрастает. Также к дефициту вещества приводит дефицит мясных продуктов в рационе или полный отказ от употребления мяса.

Глюкозамин – еще один незаменимый компонент хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Он является предшественником хондроитина и строительным материалом при его выработке. Соответственно, его нехватка в организме влияет на восстановление и прочность хрящей. К другим полезным свойствам глюкозамина можно отнести:

Поддержание здоровой подвижности суставов;
Улучшение обмена веществ в синовиальной жидкости, обеспечение питательной среды для хрящевой ткани;
Удержание кальция в костях, укрепление их структуры;
Обезболивающее действие при деформации костной ткани.

Расход глюкозамина в теле напрямую зависит от двигательной активности человека: чем интенсивнее нагрузки, тем выше потребность человека в его поступлении. В организме глюкозамин вырабатывается из белковых соединений, но для его достаточного количества необходимы и другие источники: пища (говядина, яйца, моллюски, птица, сыры твердых сортов), биологически активные добавки, лекарственные препараты.

Препараты Солгар для восстановления хрящей на iHerb

На сайте можно купить несколько видов препаратов Солгар с глюкозамином и хондроитином, в том числе:

Название препарата	Форма выпуска	Примечание
Солгар глюкозамин хондроитин плюс, более сильный	Таблетки, 300шт.	Содержит вытяжку глюкозамина из моллюсков
Солгар хондроитин и глюкозамин МСМ	Таблетки, 60 шт.	Дополнительный компонент МСМ (метил сульфонилметан) усиливает обезболивающее и укрепляющее действие препарата
Солгар хондроитин и глюкозамин МСМ	Таблетки, 120 шт.	Производитель указывает, что принимать добавку следует по три таблетки в день вместе с едой. Таким образом, банки, где 120 таблеток хватит на 4 месяца, а банки, где 60 таблеток на 2.
Глюкозамин Хондроитин комплекс, дополнительные силы	Таблетки, 150 шт.	Помимо хондроитина и глюкозамина в комплекс включен витамин С, дозировка которого полностью удовлетворяет суточную потребность взрослого человека, магний и кальций в легко усваиваемой форме.
Глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан с Эстер-C	Таблетки, 180 шт.	В составе присутствует витамин С, способствующий лучшему усвоению остальных компонентов добавки.

Принимать по 1-3 таблетки в день вместе с пищей;
Не употреблять в период беременности и лактации;
Перед применением проконсультироваться с врачом.

Почему стоит купить именно препараты марки Солгар? Компания существует на рынке более 70 лет, является лидером в своей отрасли, имеет серьезную научно-исследовательскую базу, собственное производство и каналы сбыта. Все это гарантирует высочайшее качество продукции и проверенную эффективность.

Движение – жизнь!

Пищевая добавка Солгар направлена именно на поддержание двигательных функций.

Хрящевая ткань человека

По своему типу хрящевая ткань делится на три вида:

Вид хрящевой ткани	Преобладающий состав	Функции в организме
Гиалиновая, стекловидная	Минералы, органические вещества, вода	Наиболее прочные и жесткие соединения скелета: крепление ребер к позвоночнику, лицевых костей к черепу, суставные соединения. Со временем гиалиновая ткань имеет свойство костенеть и терять свою подвижность.
Эластическая, сетчатая	Эластин (белок), коллагеновые волокна	Соединения, в которых нужна одновременная прочность и эластичность (ушные раковины, нос, хрящи гортани)
Волокнистая, соединительнотканная	Коллаген	Прочное амортизирующее крепление: соединение сухожилий и связок с хрящами, части межпозвоночных дисков.

Основные причины разрушения хрящевой ткани

Травмы (ожоги, переломы, химические поражения, микротрещины); могут носить как разовый, так и постоянный характер (например, при постоянной физической нагрузке часто возникают надрывы сухожилий, в том числе в местах их прикрепления к надкостнице, что может приводить к микроповреждениям хрящевой ткани);
Дистрофические процессы хрящевой ткани, возникающие в силу возрастных изменений, приводят к постепенному разрушению хрящей;
Нарушение обмена веществ в организме, некоторые инфекционные заболевания приводят к изменению биохимического состава околохрящевой (избыточное отложение солей, недостаток кальция и других полезных питательных компонентов), что влечет разрушение хряща;
Малоподвижность, ожирение, сколиозы и плоскостопия приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и другие кости скелета; в результате на отдельных участках возникает излишнее трение, и как следствие – разрушение хрящевой прослойки;
Воспалительные процессы в костях и околокостных тканях (ревматоидный артрит, псориаз, болезнь Бехтерева), приводят к потере двигательных функций из-за необратимых процессов изменения в суставах и позвоночнике; при этом нарушается целостность хрящевых тканей;
Доброкачественные и злокачественные опухоли костной ткани также приводят к деформации и разрушению хрящей.

Во всех перечисленных случаях стоит купить препарат Солгар хондроитин-глюкозамин.

Восстановление хрящей

Что входит в состав препарата?

Поддержание здоровой подвижности суставов;
Улучшение обмена веществ в синовиальной жидкости, обеспечение питательной среды для хрящевой ткани;
Удержание кальция в костях, укрепление их структуры;
Обезболивающее действие при деформации костной ткани.

Препараты Солгар для восстановления хрящей на iHerb

На сайте можно купить несколько видов препаратов Солгар с глюкозамином и хондроитином, в том числе:

Название препарата	Форма выпуска	Примечание
Солгар глюкозамин хондроитин плюс, более сильный	Таблетки, 300шт.	Содержит вытяжку глюкозамина из моллюсков
Солгар хондроитин и глюкозамин МСМ	Таблетки, 60 шт.	Дополнительный компонент МСМ (метил сульфонилметан) усиливает обезболивающее и укрепляющее действие препарата
Солгар хондроитин и глюкозамин МСМ	Таблетки, 120 шт.	Производитель указывает, что принимать добавку следует по три таблетки в день вместе с едой. Таким образом, банки, где 120 таблеток хватит на 4 месяца, а банки, где 60 таблеток на 2.
Глюкозамин Хондроитин комплекс, дополнительные силы	Таблетки, 150 шт.	Помимо хондроитина и глюкозамина в комплекс включен витамин С, дозировка которого полностью удовлетворяет суточную потребность взрослого человека, магний и кальций в легко усваиваемой форме.
Глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан с Эстер-C	Таблетки, 180 шт.	В составе присутствует витамин С, способствующий лучшему усвоению остальных компонентов добавки.

Принимать по 1-3 таблетки в день вместе с пищей;
Не употреблять в период беременности и лактации;
Перед применением проконсультироваться с врачом.

Bсе iherb-маньяки здесь!

В честь скидок на товары "поддержки при артрите" хочется рассказать о том, как БАД помогают решать плохо решаемые медициной проблемы. Пост написан "по следам" поста уважаемой Belo_boka, в котором она делилась опытом успешной борьбы с болями в суставах ног. Я тоже хочу написать вдохновляющий пост, но уже про борьбу за здоровье спины. Мы все имеем право жить без боли!

Мне почти 34 года, и с самого детства я мучилась от сколиоза. Сколько себя помню - дикие боли в спине, постоянные врачи, санатории, ЛФК, физиотерапия. Благодаря тому, что мои родители взялись за это оперативно, удалось исправить почти всё кроме выраженного лордоза (лордоз - это специфический прогиб в пояснице, от которого мужчины складываются штабелями, а я нехило мучилась почти всю жизнь).

На МРТ мне часто говорили, что у многих 50-летних спина лучше, чем у меня. Множественные протрузии (к счастью, пока без грыж) и вот это вот всё. Вдобавок была ещё и травма со смещением позвонков в пояснице, от которой я приходила в себя полтора года. Я это не к тому, чтоб меня пожалели, а к тому, чтобы был ясен масштаб проблемы. Надеюсь, мой пример кого-то вдохновит, и вы захотите приобрести эти две добавки.

Итак, сначала расскажу о комплексе "Глюкозамин+хондроитин+MSM+вит.С", в котором есть ещё и коллаген и гиалуроновая кислота. Производитель включил в него все микроэлементы, которые благоприятно воздействуют на суставы.

-) Глюкозамин - естественный компонент суставного хряща, соединительной ткани и синовиальной жидкости (вырабатывается организмом, моносахарид – но с возрастом, как вы знаете, организм в принципе перестаёт что-либо вырабатывать). Особые клетки хондроциты используют глюкозамин для восстановления (. ) хрящевой ткани и для выработки гиалуроновой кислоты и коллагена

-) Хондроитин оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, останавливает процессы разрушения хряща.

-) Коллаген – белок соединительной ткани, и он многим известен только с точки зрения добавок для красоты - но, на самом деле, коллаген есть во всех связках, мышцах и суставах, а потому он как нельзя лучше вписался в эту формулу

-) MSM (метилсульфонилметан) - компонент серы, а сера - предшественник биотина, а биотин создаёт всё тот же белок коллаген.

-) Гиалуроновая кислота связывает молекулы воды и обеспечивает постоянное присутствие в суставе синовиальной жидкости (поэтому так важно наладить питьевой режим и впихивать в себя хотя бы литр воды в день! Откуда возьмётся синовиальная жидкость, если не пить воду?).

Дефицит синовиальной жидкости приводит к столь знакомому многим из нас "хрусту" в суставах. Если вы регулярно "хрустите", это огого какой повод задуматься о том, что у вас происходит в суставах, потому что синовиальная жидкость ещё и защищает суставы от "стирания". Ну то есть с возрастом они всё равно стираются, но по крайней мере это произойдёт не так быстро и не в тридцать-сорок лет. Приятно отсрочить процесс угасания активности, правда? Лично меня эта перспектива очень вдохновляет, а потому я пью вышеописанный комплекс ещё и с дополнительной гиалуроновой кислотой (тоже от любимых Solgar). Из обозначенного мною выше анамнеза, думаю, вам понятно, что мне крайне важно уделять синовиальной жидкости максимум внимания.

Многие воспринимают гиалуроновую кислоту как добавку для красоты, но, на самом деле, это препарат прежде всего суставный. Для повышения уровня увлажнённости кожи её покупать не стоит, потому что не факт, что на вас это сработает. Я знаю людей, на которых сработало, и это стало приятным бонусом. Но гарантий нет - я ещё раз делаю на этом акцент.

Гиалуроновая кислота является основным компонентом уже упомянутой синовиальной жидкости, крови, слюны и многого другого. В теле человека постоянно присутствует около 15гр. гиалуронки. В суставах она отвечает за вязкость синовиальной жидкости, которая обеспечивает хорошее скольжение хрящей (т.е. их хорошую подвижность) и эластичность самого суставного сочленения. Гиалуронка помогает сохранить подвижность сустава даже при высоком проценте разрушения! А эффект удержания воды в хряще помогает повысить упругость и гибкость сустава. Молекула гиалуроновой кислоты способна удерживать массу воды, в 1000 раз превосходящую её собственный вес. Круто, правда? Только для того, чтобы это происходило, надо давать организму воду. Без воды работать не будет.

Данный комплекс добавок рекомендован всем, кто страдает любыми видами артрита, в любом возрасте и в любом состоянии здоровья. Он за пару месяцев способен снять острые боли, например, в коленях (такой эффект наблюдался у пожилой мамы одной моей подруги). Спортсмены, танцоры, бегуны - в общем, все, чья деятельность или хобби так или иначе связаны с физ.активностью - это и ваша тема тоже, причём пожизненно. Как человек, имеющий три тренировки в неделю (и еще парочку танцевальных вечеринок), я могу со своей колокольни ответственно заявить: это действительно работает! Меня сейчас крайне редко что-то беспокоит, и я планирую прожить в таком режиме еще примерно лет пятьдесят ;-)

Пожалуйста, отнеситесь к приёму этих добавок ответственно. Все серьёзные исследования, зафиксировавшие положительный эффект при их приёме, проводились на протяжении ПОЛУГОДА. Полгода - это НОРМАЛЬНЫЙ срок для того, чтобы организм подлатал дыры и кое-что накопил на будущее. Все добавки работают НАКОПИТЕЛЬНО, даже если вам повезло получить от них быстрый эффект. Я традиционно начинаю их принимать осенью, примерно в октябре, когда начинается холод и сырость, и у меня начинает ныть всё на свете, включая колени. Пью до весны. Принимаю гиалуронку утром натощак за час до еды, а большой комплекс вечером, после 19 (когда организм входит в "восстановительный" режим). Еще к вечернему приёму я добавляю босвеллию. Это травка, обладающая свойством останавливать воспалительный процесс - но если я ещё про неё тут напишу, этот пост разрастётся до неприличных размеров. Поэтому буде сообщество попросит, сделаю про неё аюрведический пост.

Ну и заключительная ремарка. Живя в постоянной борьбе за здоровье позвоночника, я поняла, что всё фуфло, кроме трёх важнейших вещей:

1) спорт (=накачанный мышечный корсет, который забирает нагрузку с костей и суставов на себя)
2) питание, позволяющее держать нормальный вес (=чем больше вес, тем больше нагрузка на кости и суставы)
3) добавки, позволяющие организму осуществлять естественное правильное "самолечение"

Я не отрицаю физиотерапию, массажи и прочие средства, но важно понять: это лишь средства для нейтрализации острых состояний, они ничего не "наращивают" и не "восстанавливают" внутри организма, а потому дают лишь временный эффект облегчения. Чтобы наконец перестать ограничивать себя в полноценной активной жизни из-за плохого здоровья, и почувствовать себя бодрой и энергичной, пейте хотя бы добавки, если не хотите заниматься спортом и худеть. Уж это-то мы все можем :-)

На гиалуроновую кислоту, к сожалению, скидки нет. Скидка распространяется только на комплекс от Solgar, но она и так отличная - потому что к предложению айхерба 10% добавляется скидка 5% по моему коду EKA921. И да. Я пила другие марки тоже, включая популярный Doctor's best и даже вегетарианский вариант от бренда MRM. Не то пальто. Не то.

Здоровья Вам и активности!

Все мои посты в СОО можно посмотреть по этой ссылке.

Читайте также: