Согревающие компрессы от боли в мышцах

Лечение мышечной боли.9 действенных домашних средств!Мышечные боли или миалгия — чрезвычайно распространенная проблема, с которой сталкиваются в жизни почти все.Наиболее распространенными причинами мышечной боли являются напряжение в мышцах, регулярная физическая активность, инфекция и т. д., которые раздражают человека и мешают его активности.

Стресс, напряжение и чрезмерная физическая активность — несколько распространенных причин боли в мышцах. И в случае, если она сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть предупреждающим признаком серьезных проблем со здоровьем. Есть некоторые эффективные домашние методы для снятия мышечной боли естественным путем.

Лечение мышечной боли: Эти старые методы использовались людьми по всему миру, и они всегда доказывали свою высокую эффективность. Более того, они безопасны в использовании и не повредят вашему здоровью, в отличие от безрецептурных болеутоляющих.

Лечение мышечной боли:Природные средства для лечения мышечной боли

1. Английская солевая ванна.

Натуральный минерал, соль Эпсома помогает уменьшить воспаление мышечной ткани и уменьшает мышечную боль. Она также уменьшает мышечные боли при хронических заболеваниях, таких как фибромиалгия.

Для ванны добавьте 1-2 чашки соли Эпсома в ванну стандартного размера, наполненную теплой или горячей водой, и расслабьтесь в ней в течение 15-30 минут. Ванна помогает снять мышечные боли и спазмы, расслабить тело и снять стресс.

2. Яблочный уксус.

Это одно из самых эффективных средств для мгновенного облегчения боли в мышцах. Вы можете либо добавить его в стакан с теплой водой и выпить, либо растереть им больные мышцы. Противовоспалительные и обезболивающие свойства этого натурального ингредиента могут не только облегчить мышечную боль, но и предотвратить ее повторение.

3. Холодный компресс.

Одно из лучших домашних средств для снятия мышечной боли это холодный компресс. Он включает нанесение льда или холода на поврежденный участок кожи, чтобы облегчить боль. Холод часто используется для уменьшения мышечных болей, вызванных острой спортивной травмой. Прикладывание пакета со льдом или холода к поврежденному участку кожи замедляет кровообращение в этой части, что приводит к уменьшению боли и воспаления.

Процедура также уменьшает мышечный спазм и внутреннее кровотечение, которое может следовать за мышечным напряжением. Пакеты со льдом, ледяной массаж, пакеты с гелем, химические холодные пакеты, охлаждающие спреи — вот некоторые из способов облегчения боли в мышцах.

4. Тепловая терапия.

Используемая для лечения растяжений, деформаций, мышечных спазмов и ригидности мышц, тепловая терапия включает в себя применение горячих компрессов на пораженной области.

Избегайте тепловой терапии при острых травмах, так как это может увеличить отек и вызвать дискомфорт. В других случаях это помогает снять мышечную боль, уменьшает мышечный спазм и расслабляет напряженные мышцы.

5. Кайенский перец.

Кайенский перец содержит капсаицин, который снимает боль, вызванную артритом, болью в суставах и мышцах и общей болезненностью мышц. Пасту из него можно сделать собственноручно, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца с одной чашкой оливкового или теплого кокосового масла.

Разотрите пастой пораженный участок и вымойте руки после нанесения. Держите мазь подальше от глаз, носа и рта, так как она может вызвать раздражение.

6. Вишневый сок.

Он помогает облегчить боль в мышцах после бега или энергичных упражнений. Считается, что антиоксиданты, обнаруженные в вишнях, называемые антоцианинами, уменьшают воспаление. Попробуйте пить кислый вишневый сок в дни тренировок, чтобы уменьшить боль и воспаление.

7. Эфирное масло.

Обладая противовоспалительными и обезболивающими свойствами, массаж с эфирным маслом эффективно снимает мышечные боли. Массаж усиливает кровообращение в мышцах, отдает тепло, а также помогает рассеивать накопившуюся молочную кислоту, а масло расслабляет мышцы и снимает боль.

Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.

8. Магний.

Низкий уровень магния в организме может привести к общей мышечной боли и мышечным спазмам. Принимайте магниевую добавку перед занятиями. Можно начать с включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния. Одними из главных источников магния являются патока, семена тыквы, шпинат, какао-порошок, черные бобы, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль и кешью.

9. Травяные линименты.

Некоторые травы обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Следует отметить, что травяной линимент (полутвердый экстракт трав, применяемый как лосьон, гель или бальзам) обладает способностью проникать через кожу и ткани и помогает в заживлении.

Травы, подобные арнике, всегда использовались при растяжениях и мышечных болях, тогда как травы, такие как зверобой, использовались при расслабляющих мышечных спазмах.

Коготь дьявола — это трава, которая действует как естественное болеутоляющее средство и снимает мышечные боли и боли в нижней части спины и шеи. Лаванда и роза хорошо известны своими ароматерапевтическими эффектами, они успокаивают кожу и расслабляют спазмы и судороги при абсорбции в мышцах .Попробуйте эти средства вместо обезболивающих таблеток, или добавьте их к своей схеме лечения после консультации с врачом.

Для лечения больных суставов применяют не только медикаментозные препараты, но и различные народные методы. Чаще всего для лечения применяют компрессы для суставов, которые необходимо правильно накладывать, используя самые эффективные средства.

Особенности местного лечения

Использование компрессов имеет ряд преимуществ перед другими методами лечения. Этот способ позволяет нормализовать кровообращение, насыщает кровь микроэлементами, снимает боль. При применении компресса для суставов положительные результаты наблюдаются сразу же, после первой процедуры.

Как делать

Почему-то люди думают, что компрессы не могут причинить вреда здоровью, усугубить положение. На самом деле такое мнение ошибочно. Местная процедура способна вызывать аллергическую реакцию, ухудшать состояние больного сустава. Чтобы этого не происходило, необходимо знать, как делать компресс на сустав правильно.

Любая процедура должно проводиться только после консультации с лечащим врачом. Он проведет обследование, поможет определить состав для компресса с учетом индивидуальных особенностей организма.

Для лечения суставов применяют холодные и теплые компрессы. Каждый вид имеет свои особенности применения: теплые используются при хроническом течении болезни, а холодные – при обострении.

При наложении любых видов компрессов на суставы следует соблюдать общие рекомендации:

1. Больное место разогревают с помощью массажа. Можно применять грелку или иной метод.
2. Повязку накладывают таким образом, чтобы она не сковывала движения и в то же время плотно прилегала к больному месту.
3. Компресс для суставов делают с соблюдением точной дозировки и времени накладывания препаратов.

При накладывании компресса соблюдается рекомендация по технологии наложения именно выбранного препарата.

Медицинские препараты

При патологии коленного сустава для компресса применяют медицинскую желчь, "Димексид", "Бишофит". На период лечения в рацион вводят большое количество витаминизированной пищи, избегают соленых продуктов.

"Димексид"

"Димексид" представляет собой раствор, применяемый для лечения различных патологий суставов. Применяя компресс для суставов с "Димексидом", "Новокаином", "Эуфиллином" и другими веществами, можно быстро снять боль и воспаление.

"Димексид" обладает уникальными лечебными свойствами. Он легко проходит через ткани к очагу поражения, воздействуя на него. Препарат обладает выраженным противовоспалительным действием, снимает боль, активирует обменные процессы в суставных тканях, ускоряет регенерацию поврежденных мест.

"Димексид применяют" для лечения самых разных патологий суставов: артрита, артроза, ушибов, при радикулите, повреждениях связочного аппарата.

Применение "Димексида"

Перед тем как сделать компресс, следует провести аллергологическую пробу. Для этого раствор наносят на кожу с внутренней стороны локтя. Через тридцать минут проводят оценку результата. Если имеется раздражение, гиперемия, то средство нельзя применять.

Не стоит использовать препарат при патологиях почек, печени и некоторых других недугах.

При использовании "Димексида" замедляются дегенеративные процессы в суставах, облегчается течение болезни, повышается качество жизни. Для каждого конкретного случая дозировка препарата подбирается индивидуально, с учетом толщины кожных покровов и тканей, окружающих сустав.

Для применения препарата на участках с нежной кожей делают раствор 1:3 или 1:4. Для большей эффективности можно готовить не водный раствор, а использовать "Новокаин". Для лечения суставов проводят не менее 10 сеансов. Для компресса применяют марлю или марлевую подушку, которая наполняется ватой.

Чтобы сделать компресс с "Димексидом", необходимо взять марлю, которую пропитывают подготовленным раствором. Затем ее прикладывают к больному месту, сверху накладывается хлопковая ткань, полиэтиленовый пакет. Все это фиксируется повязкой. Такие примочки можно держать на суставе не больше часа. Длительность терапии – до двух недель. Использовать компресс рекомендуется раз в день.

Димексид накладывают на локтевые, коленные суставы, а также на другие пораженные участки. Точная дозировка препарата определяется врачом. При этом учитывается степень поражения, стадия болезни, зона поражения. Не стоит применять препарат самостоятельно, так как это может привести к негативным последствиям.

При сильных болях готовят компресс с добавлением новокаина и других полезных веществ. Подобные компрессы применяют строго под присмотром врача, так как рассчитать точную дозировку дополнительных компонентов может только специалист.

Цена "Димексида" в аптеках низкая, в разных аптеках стоит от 50 до 150 рублей, а эффективность высокая, поэтому это средство является препаратом выбора при лечении многих болезней суставов.

"Димексид" с "Новокаином"

Использовать компресс с "Новокаином" для суставов можно только по рекомендации врача. Это связано с тем, что "Димексид" относится к тем препаратам, которые способны вызывать серьезные нарушения работы органов и систем, ожоги тканей. Из-за последней особенности обязательно проводят тестирование перед использованием средства. Если противопоказаний нет, то можно применять препарат для компрессов.

Чтобы сделать компресс с "Димексидом" и "Новокаином", необходимо приготовить раствор. Для него понадобится 30 мл "Димексида" и 50 мл "Новокаина". Ингредиенты смешивают. Полученным составом смачивают салфетку и аккуратно накладывают ее на больной сустав. Сверху накладывается целлофан или пищевая пленка. Далее идет слой теплой ткани: можно использовать шарф, платок. Компресс держат не больше часа.

Компресс с новокаином – дешевое и эффективное средство для быстрого снятия боли, тем более что цена "Димексида" в аптеке невысокая, можно быстро и дешево избавиться от патологии суставов. Однако не стоит забывать, что и "Димексид", и "Новокаин" относятся к веществам, способным вызывать сильную аллергическую реакцию. Чтобы избежать негативного действия препаратов, следует проконсультироваться с врачом.

Медицинская желчь

Медицинская желчь применяется при патологиях суставов, но для достижения положительного результата, средство необходимо правильно использовать.

При применении препарата:

• происходит снижение болевого синдрома;
• улучшается кровообращение;
• замедляется процесс разрушения околосуставной и хрящевой ткани.

Применяют желчь курсом до тридцати дней: длительность лечения зависит от стадии патологии.

Применение желчи

Чтобы сделать компресс с медицинской желчью, необходимо:

• подготовить марлю, свернув ее в 5 слоев;
• на марлю наносится раствор;
• ткань прикладывается к суставу, сверху накрывается слоем ваты и тканью.

Применяя медицинскую желчь, нельзя использовать пленку во время примочек, так как это вызывает ожог. Компресс держат сутки, затем его меняют на новый.

Медицинскую желчь можно использовать совместно с другими веществами. Можно сделать следующий состав: 12 стручков жгучего перца измельчают на мясорубке, смешивают с флаконом желчи и 4 флаконами камфорного масла. С полученным составом делают компресс, который держат не дольше двадцати минут.

Можно применять желчь, смешав ее с медом, нашатырным спиртом, глицерином. Есть и другие эффективные растворы с применением медицинской желчи.

Эффект от применения любого средства можно увидеть спустя 2-3 недели.

Спиртовой компресс

Спиртосодержащие компрессы способствуют расширению сосудов, активации кровотока. В результате воздействия вещества быстро рассасывается отечность, уменьшается болевой синдром, проходит отечность. Однако спиртовые компрессы можно делать не всем. Они противопоказаны беременным, детям, так как спирты обладают способностью всасываться через кожу в кровь. К противопоказаниям относятся любые повреждения целостности кожных покровов: раны, царапины. Нельзя применять водочные примочки при гнойных процессах, повышении температуры тела.

При несоблюдении технологии процедуры вместо положительного эффекта примочка может вызвать ожог. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как делать водочный компресс. Для него используют 96% спирт, который предварительно разводят в соотношении 1:3. Если компресс будет прикладываться на участок с нежной кожей (например, внутренняя поверхность колена), то разводить спирт следует сильнее, в соотношении 1:5. При использовании водки ее разводят 1:1. Компресс накладывают перед сном.

Со спиртом делают горячие и холодные компрессы. В первом случае жидкость подогревают, а сам компресс держат час, меняя повязку каждые двадцать минут.

Горячий компресс делается так:

• берется марля и слаживается в 5 слоев;
• водка или спирт разводится водой, подогревается до 50-60 градусов;
• в подогретой жидкости смачивается марля, отжимается и прикладывается к больному месту;
• марля прибинтовывается к суставу тканью или бинтом.

Холодный компресс делается так же, но без подогрева жидкости.

Компресс с хреном

Хрен обладает мощным антисептическим свойством. В этом растении содержится большое количество витамина С, а также других полезных веществ – эфирные масла, различные активные компоненты, способные проникать в кровь через кожу и слизистые.

Компресс из листьев хрена на суставы применяется не только в чистом виде, но и совместно с другими компонентами. Чтобы сделать компресс с листом хрена, необходимо лист растения помыть, просушить, слегка помять, чтобы пошел сок. Затем его прикладывают на больное место. Однако такое средство не дает таких высоких результатов, как использование корня хрена. Свежевыкопанный корень хорошо промывают, очищают, измельчают на мясорубке. Затем в кашицу добавляют небольшое количество воды, перемешивают. Средство варят на медленном огне до кипения. Полученной смесью пропитывают ткань и прикладывают к больному месту.

Хорошо помогает при болезни суставов корень хрена, смешанный с редькой и репой (все берется в равных частях). Ингредиенты натирают на мелкой терке, смешивают. Полученная масса прикладывается к больному месту. Такой компресс оставляют на ночь.

Положительный результат дает компресс из хрена и яблока. Для приготовления средства берется в равных пропорциях натертое на мелкой терке яблоко и корень хрена. Готовая смесь прикладывается к суставам на ночь.

Медовый компресс

Часто суставы лечат компрессами с медом. Они обладают противовоспалительными, согревающими свойствами. Содержащиеся в меде витамины и микроэлементы способны проходить через ткани.

Для снятия боли в суставах рекомендуется делать массаж с медом. Перед началом такой процедуры необходимо разогреть больное место. Для этого применяют грелку или другое средство. Затем на сустав наносят небольшое количество меда и на протяжении пяти минут растирают больное место. После процедуры на пораженную зону накладывают х/б ткань, на которую наносят мед. Поверх компресса накладывается шарф. Компресс держат три часа, затем его снимают, остатки меда смывают теплой водой.

Чтобы добиться лучшего эффекта при лечении медом, в него добавляют другие компоненты: соль, капусту и не только. Солевой компресс для суставов готовится так: на стакан меда берется половина стакана сока редьки, столько же водки, ложка соли. Все составляющие смешиваются. Готовое средство применяют внутрь по 50 мл, а также используют в качестве растирки. Длительность применения средства солевого компресса для суставов – не меньше десяти дней.

Можно делать мазь с медом и морской солью. Чтобы приготовить средство, понадобиться ложка меда, 50 мл йода, чайная ложка морской соли. Все компоненты тщательно смешивают. Готовая мазь втирается в больные суставы дважды в сутки или применяется в виде компресса.

Хорошо помогает для суставов компресс из капусты с медом. Для него понадобиться лист белокочанной капусты, который необходимо тщательно промыть, просушить на полотенце. Затем листок слегка отбивается, чтобы дал немного сока. На лист наносят мед тонким слоем. Капусту прикладывают к больному суставу, сверху накладывается пищевая пленка, затем теплый платок.

От больных суставов помогает аспирин, смешанный с медом (две таблетки растолочить, смешать с чайной ложкой меда). Состав наносится на больной сустав, сверху накладывается капустный лист. Все фиксируется бинтом, укутывается шарфом.

Солевой раствор

Для лечения суставов готовят солевые растворы. Обычно применяют 8-10% составы. Более насыщенные препараты могут нанести непоправимый вред организму. Для солевых компрессов применяют мягкие ткани, обладающий высокой гигроскопичностью. Нельзя применять полиэтилен и бумагу, так как они не дышат.

Компресс можно сделать по такому рецепту: сто грамм соли растворяется в литре воды, в составе замачивается ткань. Ее оставляют в растворе на три часа, а затем отжимают и прикладывают к больному месту. Для наибольшей эффективности, состав вместе с погруженной тканью подогревают до температуры 50 о С. Ткань накладывают на пораженный сустав, сверху утепляют шарфом.

Лопух

Лопух – уникальное растение, обладающее рядом полезных свойств. В его составе компоненты, оказывающие восстанавливающее воздействие на структуру тканей. Листья лопуха являются регулятором водно-солевого баланса, из-за чего помогают бороться с проблемой отложения солей. Также лопух улучшает состояние хрящевой ткани, волокон, снимает боль, воспаление с пораженных суставов.

Существует много рецептов компресса из лопуха на суставы, вот некоторые из них:

1. Берут пять листочков лопуха, тщательно промывают, складывают стопкой. В кастрюльке греют воду до кипения, затем ее снимают с огня и ставят поверх лопухов. Пока листья прогреваются, пораженный участок смазывается растительным маслом, а затем к нему прикладывают теплые листья. Сверху их оборачивают теплой тканью и оставляют на несколько часов.
2. Крупный листок лопуха слегка разминают, чтобы пошел сок. Затем больное место смазывают одеколоном и прикладывают лист, зафиксировав его теплой тканью. Компресс держат ночь.
3. Из лопуха готовят спиртовую настойку. Для нее понадобиться 100 грамм спирта, 500 грамм меда и столько же сока лопуха. Готовое средство хранится в холодильнике около двух лет.

Положительно сказывается прикладывание к суставу свежих листьев лопуха. Сверху компрессы утепляются тканью. Уже через месяц такого использования улучшается общее состояние, снимается болевой синдром, проходит воспаление, уходит отечность.

Только лучшие советы, проверенные учёными.

Почему болят мышцы

Во время тренировки с непривычной нагрузкой и акцентом на эксцентрическую фазу (растяжение мышц под нагрузкой) повреждаются мышечные волокна. Микротравмы вызывают воспаление, которое достигает своего пика через 24–72 часа в зависимости от тяжести повреждений.

Кроме того, в мышцах накапливаются продукты метаболизма. Из-за этого появляются отёки, тяжесть и дискомфорт.

Вот что говорят об этом специалисты:

Боль в мышцах возникает в результате накопления метаболических продуктов. К ним в первую очередь относятся свободные радикалы и ионы водорода. Они образуются в большом количестве у физически неподготовленных людей. Особенно сильно — во время первых тренировок.

Кроме того, в повреждённых мышцах может нарушаться кровообращение. И это замедляет их восстановление.

Мышцы, находящиеся в повышенном тонусе после нагрузки, механически сдавливают сосуды, отвечающие за их кровоснабжение.

Полностью избавиться от отсроченной боли в мышцах, или крепатуры, не получится. Но можно облегчить симптомы или частично предотвратить их появление.

Как избавиться от боли в мышцах

Исследователи из Университета Джорджии обнаружили Caffeine Cuts Post-workout Pain By Nearly 50 Percent, Study Finds , что приём кофеина за час до тренировки с максимальными усилиями уменьшает боль в мышцах на 48%, а перед тренировкой с субмаксимальными (75–85% от максимальных) усилиями — на 26%. Однако в исследовании участвовали только женщины, не пившие много кофе в обычной жизни. Поэтому нельзя точно сказать, поможет ли этот способ кофеманам.

После тяжёлой тренировки лучше выпить вишнёвого сока. Согласно исследованию Influence of tart cherry juice on indices of recovery following marathon running 2010 года, в вишнёвом соке содержатся антиоксиданты антоцианы, которые уменьшают воспаление и боль в мышцах после тренировки.

Но максимум плюсов получат люди, тренирующиеся по вечерам, незадолго до сна. В вишнёвом соке содержится мелатонин, который поможет вам быстрее уснуть.

Что делать

1. Пейте кофе до тренировки, если вы не кофеман.
2. Пейте вишнёвый сок или ешьте вишню после тренировки.

Роман Петухов, эксперт бренда CEP, говорит, что для предотвращения боли и сокращения восстановительного периода нужно улучшить кровообращение. Тогда ткани получат больше кислорода и питательных веществ, а венозный кровоток быстрее выведет токсины и продукты распада.

Спортсмены используют для этого компрессионный трикотаж.

Исследование Compression garments to prevent delayed onset muscle soreness in soccer players 2013 года подтвердило, что компрессионные тайтсы снижают повреждения мышц после физической нагрузки на 26,7%.

Исследование Effect of compression garments on delayed-onset muscle soreness and blood inflammatory markers after eccentric exercise: a randomized controlled trial 2017 года также показало эффективность компрессионной одежды для облегчения крепатуры. Компрессионный рукав обеспечил быстрое восстановление изометрической силы и уменьшил боль в мышцах.

Компрессионный трикотаж создаёт распределённое давление на ткани, поддерживает мышцы и вены, улучшает кровоток, снижает микровибрации мышц. В результате повышается выносливость и работоспособность мышц.

Что делать

1. Носите компрессионную одежду во время тренировки и после неё.

Исследование 2010 года показало Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness , что приём изолейцина, лейцина и валина (по 100 мг на 1 кг массы тела) перед тренировкой значительно уменьшает боль в мышцах и их слабость через 48 часов после тренировки.

Помочь BCAA может таурин, обладающий противовоспалительным эффектом и уменьшающий окислительный стресс. В 2013 году учёные выяснили Additional effects of taurine on the benefits of BCAA intake for the delayed-onset muscle soreness and muscle damage induced by high-intensity eccentric exercise , что приём 2 г таурина и 3,2 г BCAA трижды в день в течение двух недель снижает воспаление после тренировок. И об этом свидетельствуют не только ощущения спортсменов, но биохимические маркеры.

Что делать

1. Принимайте ВСАА согласно рекомендациям производителя или вашего тренера.
2. Попробуйте совместить BCAA и таурин. Но учтите, что эффект будет заметен минимум через две недели.

Спортсмены часто принимают ледяные ванны, чтобы уменьшить воспаление после тренировки. Однако научные данные не подтверждают пользу этого метода. Исследование Ice massage. Effects on exercise-induced muscle damage 2003 года показало, что массаж со льдом никак не влияет на посттренировочную боль в мышцах. А рандомизированное исследование Ice-water immersion and delayed‐onset muscle soreness: a randomised controlled trial 2007 года не обнаружило положительных эффектов от ледяной ванны.

В 2012 году канадские учёные выяснили A COMPARISON OF TOPICAL MENTHOL TO ICE ON PAIN, EVOKED TETANIC AND VOLUNTARY FORCE DURING DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS , что крем-анальгетик с ментолом справляется с крепатурой лучше, чем лёд. Ментол не охлаждает ткани, а действует на рецепторы, вызывая ощущение холода, и уменьшает боль в мышцах.

Для облегчения крепатуры больше подходит тепло. Возможно, это связано с его способностью улучшать кровообращение.

Чтобы быстрее справиться с постнагрузочной миалгией, необходимо восстановить кровообращение в мышцах, что в свою очередь позволит устранить застойные продукты метаболизма.

Наталья Лабзова, врач ЛФК и спортивной медицины

Для облегчения боли в мышцах хорошо подходят разогревающие пластыри и влажные тёплые компрессы. В 2013 году учёные сравнили Moist Heat or Dry Heat for Delayed Onset Muscle Soreness эффективность сухих согревающих пластырей ThermaCare (их приклеивали на 8 часов) и влажного согревающего компресса (ставили на 2 часа). И сухое, и влажное тепло снизило боль и помогло сохранить силу и активность мышц после тренировки.

Также можно попробовать контрастный душ. Исследование Warm-up, stretching and massage diminish harmful effects of eccentric exercise 2008 года показало, что он уменьшает боль после тренировки.

Что делать

1. Сразу после тренировки или по приходе домой используйте согревающий пластырь или влажный компресс.
2. Когда мышцы заболят, намажьтесь кремом-анальгетиком с ментолом.
3. Для облегчения боли примите контрастный душ.

Шейный остеохондроз проявляется в виде болей, головокружений, скованности движений и доставляет дискомфорт. Заболевание прогрессирует и ухудшает состояние больного, мешая вести привычный образ жизни. Компрессы при шейном остеохондрозе в домашних условиях позволяют снять боль, мышечные спазмы, улучшить кровообращение в тканях, способствуя их регенерации.

Содержание:

Действие компрессов

Остеохондроз шейного отдела имеет свои особенности, связанные с анатомическим расположением. Здесь проходит множество нервных волокон и артерий питающих головной мозг, ущемление которых приводит к головокружениям, болезненным ощущениям, ухудшению самочувствия.

Лечение остеохондроза проводят комплексно. Народные средства позволяют дополнить терапию и ускорить выздоровление. Наилучшим эффектом обладают компрессы и растирки, оказывая согревающее и обезболивающее действие. Для максимального результата необходимо проводить ежедневные процедуры. Лечение проводят в течение 2 недель.

Компресс на шею является эффективным методом для облегчения состояния больного. Для этого лечебный состав втирают в проблемную зону или накладывают повязку, пропитанную лекарственным средством. Для эффективности процедуры сверху больной участок покрывают целлофаном и укутывают шерстяным шарфом.

Компрессы делают с применением:

• лекарственных растворов;
• эфирных масел;
• меда;
• спирта;
• овощей;
• растений.

Эффективность метода заключается в прогревании больного участка, улучшении кровоснабжения, снятии мышечных спазм и умеренного обезболивающего действия.

Компрессы с Димексидом

Согревающие компрессы на основе лекарственных препаратов помогают справиться с болью за короткий промежуток времени. К доступным и эффективным препаратам относятся Димексид.

Компрессы с Димексидом снимают воспаление и уменьшают боль. Лекарственное средство предназначено для местного использования. Активные вещества быстро проникают в клетки эпидермиса и оказывают лечебное действие в местах воспаления.

• активация обменных процессов;
• устранение воспаления;
• противогрибковое действие;
• обезболивание;
• регенерация поврежденных участков.

Остеохондроз шейного отдела в стадии обострения вызывает нестерпимые боли, купировать которые можно компрессами из Новокаина и Димексида.

• Новокаин 20 % — 50 мл;
• Димексид – 30 мл;
• вода – 50 мл.

Жидкость для компресса необходимо подготавливать в резиновых перчатках, потому что Димексид вызывает раздражение. Смесь делают непосредственно перед применением. По истечении 12 часов начинают происходить химические реакции активного вещества с водой, такой раствор не используют.

Особенности при применения лекарства и противопоказания

Для компресса не допустимо использовать окрашенные и не стерильные материалы. Димексид быстро вступает в реакцию с загрязненными тканями, эти частицы проникают в глубокие слои эпидермиса, не принося пользы организму. Лучше воспользоваться чистым бинтом или ватой. Максимальная польза от лекарства достигается в течение получаса. После этого примочку снимают.

На заметку. Перед применением лекарства необходимо проверить реакцию организма на препарат. Для этого несколько капель наносится на запястье руки. Если в течении 30 минут появятся зуд, жжение и покраснение, средство применять не рекомендуется.

Димексид не используют:

• на любом сроке беременности;
• в период грудного вскармливания;
• в возрасте до 18 лет;
• при непереносимости компонентов;
• при глаукоме;
• при стенокардии;
• при прединсультном состоянии;
• при инфаркте миокарда.

Димексид хорошо справляется с воспалениями и болями при остеохондрозе, помогая улучшить состояние больного. В составе комплексного лечения помогает ускорить процесс выздоровления и вернуть человека к привычному образу жизни.

Согревающие компрессы

Устранить воспаление и боль помогут компрессы, приготовленные самостоятельно. Народные средства дополняют терапевтическое лечение. Согревающие примочки обычно ставят на ночь. После этого необходимо оберегать шею от сквозняков и переохлаждения.

Эффективные народные средства:

1. Водочный компресс. Для приготовления необходимо смешать 1 грамм прополиса со стаканом водки и 25 гр. горчичного порошка.
2. Из водки и алоэ. В полстакана водки добавляют 25 грамм сока алоэ, смесь перемешивают и применяют по назначению.
3. Из меда и алоэ. Смешать сок алоэ и разогретый мед в равных пропорциях. Нанести на пищевую пленку и положить на область шейного отдела, зафиксировать повязку шарфом.
4. Из картошки и меда. Корнеплод натирается на крупной терке и смешивается с горячим медом. Смесь наносится на пораженный участок и утепляется шерстяной тканью.
5. С календулой и йодом. Приготовление раствора: 100 мл настойки календулы разбавьте 20 каплями йода, добавьте несколько капель камфорного масла и пол стакана воды. Все тщательно перемешайте. Намочите марлю и приложите к больному месту, утеплив пострадавший участок.

Многие люди просят подсказать хороший компресс с быстрым обезболивающим эффектом. Такой результат дает примочка с Меновазином. Готовую лекарственную форму разводят с водой в пропорциях 1:1. В ней смачивают чистую ткань и наносят на больной участок, утеплив шею шарфом. Для поясницы можно применять лекарственную форму в виде мази, натерев пораженную зону и укутав шерстяной тканью.

Согревающий компресс дает хороший эффект. Чтобы усилить лечебное действие целлофан можно заменить свежими листьями сирени, мяты, лопуха или шалфея. Утром необходимо провести гигиенические процедуры, очистить кожные покровы от остатков примочки теплой водой и оберегать больной участок от воздействия холодных потоков воздуха.

Солевые примочки

Солевые растворы — эффективное средство при остеохондрозе шейного отдела. Они снимают отеки, устраняют боль и головокружение, понижают давление, выводят шлаки и токсины. Лечебную жидкость готовят из морской и поваренной соли.

Рецепт приготовления солевого раствора:

• вскипятите 1 литр воды;
• всыпьте 3 столовые ложки мелкой соли;
• размешайте до полного растворения.

Раствор готов к применению. Смочите чистую ткань и приложите ее к воспаленному участку.

На заметку. Солевые повязки накладывают в горячем виде, но не утепляют. При высоких температурах и влажности соль разъедает эпидермис.

Усилить лечебное действие помогут компрессы из эфирных масел. Они оказывают смягчающий и противовоспалительный эффект. В готовый солевой раствор добавляют 8-10 капель масла пихты, лаванды, эвкалипта, розмарина. Компресс держат полчаса минут, затем место примочки промывают теплой водой.

Аппликации с воском

Простой и безопасный метод лечения — компресс с воском. Для этого лучше использовать озокерит (горный воск), который можно купить в аптечных сетях.

Терапия воском позволяет:

• быстро размягчить верхний слой эпидермиса и расширить поры;
• вывести скопившиеся токсины;
• улучшить кровообращение;
• увлажнить и освежить кожу.

Перед применением воск расплавляют и горячим накладывают на больной участок. Время воздействия полчаса. Затем аппликацию снимают. Процедуры делают ежедневно курсом в 2 недели.

Компрессы при остеохондрозе помогают устранить болевые ощущения, снять воспалительные процессы и ускорить кровообращение. В составе комплексного лечения помогают процессу выздоровления, улучшая самочувствие больного.