Серотонин и боль в мышцах

✅Серотонин — это химическое вещество, которое делает нас счастливыми и усиливает в нас ощущение общего благополучия. Однако его функции выходят далеко за пределы этого приятного эмоционального состояния.

Серотонин, или 5-гидрокситриптамин (5-НТ), действует не только в качестве нейротрансмиттера в мозге, но и выполняет функцию гормона, когда достигает нашего кровотока. Серотонин влияет на целый ряд физических и психологических функций, он участвует в метаболизме наших костей, в процессе регенерации печени и даже в делении клеток. Этот химический компонент нашего тела обеспечивает внутренний баланс и корректное выполнение всех процессов, гарантирующих наше здоровье и хорошее самочувствие в целом.

Как влияет на наш организм низкий уровень серотонина.

Симптомы этого явления обязательно нужно принимать во внимание: в большинстве случаев мы ассоциируем их с другими недугами и проблемами со здоровьем, когда на самом деле причиной является гормональный дисбаланс и несоответствие в нейротрансмиттерах.

Когда уровень серотонина в организме снижен, наши клетки перестают вырабатывать достаточное количество кальция.

А чем меньше кальция, тем меньше сокращаются пищеварительные мышцы, в результате весь процесс становится далеко не таким эффективным, как следовало бы. Пищеварение замедляется и ухудшается.

Вот очень интересный факт: 95% серотонина вырабатывается и хранится в кишечнике. А потому недостаток этого нейротрансмиттера с функцией гормона приводит к изменениям кишечной функции.

В любом случае целесообразно обратиться за помощью к квалифицированному врачу, чтобы сделать анализ крови и рассмотреть остальные симптомы. Так вы сможете узнать наверняка, вызвано ли данное состояние низким уровнем серотонина (или причина другая).

Если вы ощущаете постоянную слабость в мышцах, у вас упадническое настроение, чрезмерная усталость и вы постоянно простужаетесь или страдаете от различных инфекций, то не откладывайте свой поход к врачу.

Низкий уровень серотонина негативно сказывается и на функционировании нашей иммунной системы (иммунный ответ становится слабым и малоэффективным).

Следует также отметить, что дневная сонливость может быть признаком начинающейся депрессии. А известно, что одной из причин депрессии является снова низкий уровень серотонина.

Это, вне всяких сомнений, очень любопытный факт: люди, страдающие от недостатка серотонина в организме, испытывают большую потребность в натрии, а потому им постоянно хочется чего-то солененького.

Данный симптом, конечно, не позволит вам поставить себе точный диагноз, но может насторожить, особенно в сочетании с другими признаками низкого уровня серотонина: усталостью, плохим настроением, проблемами с пищеварением…

Выше мы уже упоминали об этом состоянии. Низкий уровень серотонина действительно связан с тем, что наше настроение портится.

На самом деле, есть абсолютно прямая связь между низким уровнем серотонина в организме и развитием депрессии.

Это связано с уменьшением количества рецепторов, способных принимать серотонин или дефицитом триптофана, аминокислоты, которая позволяет его регулировать.

Иногда можно значительно облегчить свое состояние и преодолеть депрессию, лишь позаботившись о своем рационе питания и начав заниматься каким-либо спортом.

Однако в большинстве случаев для восстановления нормального уровня серотонина понадобится прибегнуть к фармакологическому лечению.

Наш организм имеет 14 различных рецепторов серотонина, наиболее важным из них является 5-HT1A.

Если же в какой-то момент функционирование данного рецептора нарушается, мы сразу же начинаем нервничать, испытывать чувство повышенной тревожности, стресс и чувствуем себя очень уязвимыми.

Это тоже весьма любопытный факт, который важно учитывать. Так вы сможете лучше понять, что у депрессии и чувства тревоги могут быть и чисто химические причины.

Серотонин играет ключевую роль в появлении мигреней.

Рассеянность внимания, усталость, трудности с концентрацией… Если вы заметили, что вам стоит большого труда запомнить какую-то информацию, то, возможно, причина снова в низком уровне серотонина.

Это очень распространенный симптом, особенно у людей, страдающих от депрессии. Но решить проблему можно достаточно быстро и эффективно при помощи определенных фармакологических средств.

Как видите, серотонин влияет на множество процессов, протекающих в нашем организме (мы перечислили лишь 9 из них, чтобы привести пример). Вот почему при возникновении проблем (как физического, так и эмоционального характера) следует обращаться к врачу. Правильно подобранное медикаментозное лечение, сбалансированный рацион питания и активный образ жизни помогут вам вернуть хорошее самочувствие.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Серотонин – это нейромедиатор (или химический мессенджер), который контролирует и стабилизирует ваше настроение и функции в мозге.

Что может вас удивить, так это то, что это также важно для функций вашей пищеварительной системы.

Ваш кишечник вырабатывает около 95 процентов серотонина в вашем организме, а изменения уровня серотонина влияют как на ваш кишечник, так и на мозг.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое в первую очередь влияет на толстую кишку. Причины СРК не совсем понятны, а симптомы включают спазмы в животе и боль, вздутие живота и газы, а также диарею или запор.

Они характеризуются эпизодами вспышек, которые могут длиться дни, недели или даже месяцы.

Связь мозга с кишечником

Кишечная нервная система – это полуавтономная нервная система, расположенная в вашем кишечнике. Она встроена в слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, от пищевода до заднего прохода, и через нее направляются сотни миллионов нервных клеток.

Она может выполнять некоторые задачи самостоятельно, независимо от мозга, такие как координация рефлексов и секретирующих ферментов, одним из которых является серотонин.

Нервные пути соединяют вашу кишечную нервную систему и мозг, и каждый из них влияет на другого – думайте о бабочках в желудке, когда вы нервничаете. Кроме того, вспышки СРК в кишечнике могут быть вызваны стрессом или беспокойством со стороны вашего мозга.

Исследования показали, что серотонин, который вырабатывается главным образом в кишечнике, играет важную роль в коммуникации между кишечником и мозгом, а также в правильном функционировании кишечника.

Серотонин влияет на многие аспекты вашей кишечной функции, в том числе:

• подвижность вашего кишечника
• сколько жидкости, например слизи, выделяется в кишечнике
• насколько чувствителен ваш кишечник к таким ощущениям, как боль и сытость от еды

Некоторые нервные рецепторы ответственны за отправку сообщений в ваш мозг, которые сигнализируют о тошноте, вздутии живота и боли, в то время как другие изменяют вашу чувствительность или интенсивность ощущения растяжения или переполнения вашего кишечника.

Уровни каждого из этих рецепторов варьируются от человека к человеку. Например, ваш желудок может интерпретировать то, что другие воспринимают как нормальное чувство сытости или как боль.

Люди с СРК, которые испытывают запоры, часто имеют более низкие уровни серотонина, мышцы их прямой кишки менее реагируют на серотонин, и у них больше шансов иметь твердый или комковатый стул.

У пациентов с СРК и высоким уровнем серотонина может возникнуть диарея, а их прямая кишка более реактивная, с жидким или водянистым стулом.

Пациенты с СРК имеют дело с различными симптомами, не все из которых связаны с кишечником. Низкий уровень серотонина может сделать вас более склонным к фибромиалгии, повышенной чувствительности к боли в мышцах всего тела.

Измененные уровни серотонина также могут нарушать ваш сон, связаный с хронической депрессией и тревожными расстройствами.

Есть решение от компании Новая Эра и это Сосновая пыльца с олигосахаридами (для кишечника) прямо воздействует на весь кишечник и восстанавливая микробиом и работу кишечника и Сосновая пыльца воздействует на весь организм и всецело, отсюда и такой отличный результат!

Два продукта работают с синергии, поэтому мы получаем результат сразу и на долго!

Нервная система вашего мозга и кишечника связаны нервными путями, и серотонин играет важную роль как в регуляции основного функционирования, так и в настроении.

Многие люди называют серотонин гормоном счастья. Благодаря его наличию в организме человек чувствует себя спокойным. Ему радостно на душе, что существенно улучшает качество жизни.

Серотонин выполняет одну из главных ролей — он является посредником при передаче нервных импульсов в головном мозге. То есть относится к группе нейромедиаторов. От его выработки зависит настроение и самочувствие человека.

Но иногда этот процесс нарушается. Гормон счастья может вырабатываться как в избыточном, так и в недостаточном количестве. И то, и другое плохо сказывается на организме. Если вовремя не обратить внимание на симптоматическую картину, то возникнут серьезные последствия, которые устранить уже будет сложно.

1. Серотонин это что такое
2. Повышен серотонин в крови что это значит
3. Повышен серотонин симптомы
4. Причины
5. Повышен серотонин в крови что делать
6. Повышен серотонин у ребенка
7. Серотонин как повысить уровень в организме
8. Продуктами — натурально и естественно (без таблеток)
9. Биодобавки
10. Таблетки и препараты (без рецептов и быстро)

Серотонин это что такое

Простым языком серотонин принято называть гормоном счастья или хорошего настроения. Он признан самым главным антидепрессантом. И это все не зря, ведь этот гормон относится к химическим веществам и тесно связан с психологическим состоянием человека.

Его относят к группе нейромедиаторов, работа которого заключается в передаче нервных импульсов к головному мозгу. Именно этот вид гормона способствует урегулированию активности импульсов. Серотонин диктует организму команды — улыбаться, смеяться, двигаться. То есть гормон отвечает за стабильность эмоционального состояния.

Вещество самостоятельно вырабатывается в организме. Его синтез происходит в шишковидной железе головного мозга (до 15%) и кишечном канале (до 85%). Поэтому часто люди с болезнями органов пищеварительной системы часто впадают в депрессию.

Повышен серотонин в крови что это значит

Избыток серотонина не менее опасен, чем его недостаток. Да и такая патология встречается крайне редко. Возможно потому, что люди не обращают внимание на проявляющиеся симптомы или занимаются самолечением.

При повышенном уровне гормона счастья у человека наблюдается активная реакция. Он может быть неадекватным и делать такие поступки, которые опасны не только для него, но и окружающих людей.

Повышен серотонин симптомы

Переизбыток серотонина в крови сопровождается резкой сменой радости на чувство страха. Такие люди часто страдают от панических атак. Но врачи утверждают, что первые признаки проявляются еще задолго до этого.

Их разделяют на три основные группы:

• вегетативного;
• нервно-мышечного;
• психического характера.

Такой процесс неблагоприятно сказывается на половом влечении, сне, аппетите и терморегуляции. Ухудшается тонус сосудов, снижается мышечная активность.

Признаки нарушения психического состояния сопровождаются резкой сменой радости на чувство страха и паники. Человек начинает бредить, видит галлюцинации.

Кроме этого, могут наблюдаться и другие признаки психического расстройства в виде:

потери ориентации в пространстве;

впадания в бодрствующую кому.

При избытке серотонина возникают и вегетативные изменения, то есть нарушается функциональность желез внешней и внутренней секреции.

Этот процесс сопровождается:

• тошнотой;
• вздутием живота;
• поносом;
• увеличением зрачков;
• судорогами;
• повышением температуры;
• затруднением дыхания;
• тремором конечностей;
• учащением сердцебиения;
• усиленным потоотделением;
• ознобом;
• сухостью в ротовой полости;
• головными болями.

Нередко люди с повышенным уровнем серотонина в крови жалуются на резкое ухудшение речи, развитие эпилептических припадков, произвольное сокращение мышц.

При появлении таких симптомов пациенту необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

Причины

Одной из главных причин принято считать превышение дозировки антидепрессантов. У людей, которые длительное время принимают такие средства, наблюдается ухудшение процесса выработки гормона. Поэтому часто этот процесс становится неконтролируемым.

Повышение уровня серотонина может наблюдаться и при смене одного препарата на другой без консультации врача.

Избыток гормона счастья нередко возникает у наркоманов. Для того, чтобы добиться чувства эйфории, они прибегают к приему психотропных веществ.

Высокий уровень серотонина наблюдается у тех, кто принимает лекарства для коррекции веса. Такая группа медикаментов плохо сказывается на работе нервной системы.

Повышен серотонин в крови что делать

В некоторых случаях при повышенном уровне серотонина достаточно отменить прием антидепрессантов и психотропных веществ. При этом врачи назначают пациентам лекарства из категории блокаторов кальциевых каналов и адреноблокаторов.

Если симптоматическая картина проявляется ярко, то больному промывают желудок и вводят внутривенно препараты для снижения концентрации токсических веществ.

При повышенном содержании гормона в крови пациенту назначают препараты, воздействие которых направлено на нормализацию частоты сердечных сокращений и стабилизацию артериального давления.

Повышен серотонин у ребенка

Недостаток гормона счастья приводит к развитию затяжных депрессий. А вот избыток может спровоцировать возникновение симптомов аутизма. Этим заболеванием чаще страдают дети. А его диагностика приходится на возраст 3-5 лет.

При аутизме ребенок хуже адаптируется к обществу. Его развитие сильно отличается от сверстников. А главной отличительной особенностью является наличие плохих коммуникативных навыков.

У детей с высоким уровнем серотонина наблюдаются частые эпилептические припадки и проблемы со стороны пищеварительного тракта.

Лечение заключается в прохождении длительной терапии и регулярном контроле общего состояния.

Серотонин как повысить уровень в организме

Повысить уровень серотонина гораздо проще, чем его понизить. Но как это определить? Достаточно обратить внимание на свое состояние. Если постоянно наблюдается плохое настроение, то значит человек впал в депрессию, а виной тому низкий уровень гормона счастья в крови.

Существует много различных методик:

• медитация;
• выполнение физических упражнений;
• использование света в зимний период времени;
• нормализация душевного состояния;
• употребление витамина В6 и магния;
• употребления углеводов с низким гликемическим индексом;
• отказ от приема спиртосодержащих напитков.

Некоторые врачи советуют пациентам при приготовлении пищи добавлять куркуму. Действующее вещество этой специи обладает антидепрессивным эффектом.

Продуктами — натурально и естественно (без таблеток)

Если потерян интерес к жизни, наблюдается раздражительность и депрессия, пора принимать меры по повышению серотонина. Сделать это можно с помощью продуктов.

Пациент должен включить в рацион блюда, которые обогащены триптофаном, в виде:

• гречки;
• риса;
• бобовых культур;
• кедровых орешек;
• арахиса;
• моркови;
• свеклы;
• сыра;
• творога;
• красного мяса.

Также врачи советуют вместо сладостей употреблять фрукты.

Хорошо повышает уровень серотонина витамин Д. Его выработка наблюдается в летний период времени, именно поэтому в зимнее время у людей наблюдается плохое настроение и апатия. Поэтому врачи советуют почаще проводить время на улице, пока светло.

Биодобавки

Справиться с проблемой помогут различные БАДы. Можно просто купить средства, в состав которых входят витамин Д, пиридоксин и магний. Можно 2 раза в год принимать препараты с витаминами и минералами, причем производитель и состав не особо важны. Это станет хорошей профилактикой для предотвращения депрессии.

Есть и специально созданные БАДы, воздействие которых направлено на повышение уровня гормона счастья:

1. БАД Файн-100. В составе имеет натуральные компоненты. Помогает при депрессии и пищевом расстройстве.
2. БАД 5-НТР. Нормализует сон, повышает аппетит. Относится к категории натуральных добавок с триптофаном.

В среднем курс длится 1 месяц. Повторяют лечение не больше 2 раз в год.

Таблетки и препараты (без рецептов и быстро)

Для повышения гормона счастья можно принимать антидепрессанты нового поколения. Они имеют минимум противопоказаний и редко вызывают побочные эффекты.

К этой категории медикаментов относят:

1. Флуоксетин. Помогает при различных депрессиях. Хорошо сказывается на работе сердца. Аналогом является Прозак.
2. Эфектин. Регулирует биоритмы.
3. Флувоксамин. Но его лучше сочетать с норадреналином, тогда будет эффект от применения.
4. Пароксетин. Хорошо помогает даже при фобиях.

Но принимать такие средства длительно без консультации врача не рекомендуется. Лучше использовать более безопасные способы для повышения уровня серотонина.

Серотонин — это химическое вещество, действующее как нейромедиатор, передавая сигналы от одной области мозга к другой. Химическое название серотонина - 5-гидрокситриптамин или 5-НТ. Будучи нейромедиатором, он контролирует нейронную активность и участвует в широком спектре нейропсихологических процессов.

Серотонин является химической производной нервных клеток. Он направляет сигналы между нервными клетками. Серотонин содержится, главным образом, в пищеварительной системе, хотя также встречается в тромбоцитах и на всех участках центральной нервной системы.

Серотонин производится из незаменимой аминокислоты триптофана. Эта аминокислота должна попадать в организм с пищей. Чаще всего она встречается в орехах, сыре и красном мясе. Дефицит триптофана может привести к снижению уровня серотонина. Это может стать причиной расстройств настроения, таких как тревожность или депрессия.

Что делает серотонин?

Серотонин оказывает влияние на каждую часть нашего тела: от эмоций до двигательных навыков. Серотонин считается натуральным стабилизатором настроения. Это химическое соединение, которое улучшает качество сна, повышает аппетит и способствует пищеварению. Кроме того, серотонин помогает:

• облегчать симптомы депрессии
• справляться с тревожностью
• залечивать раны
• облегчать тошноту
• поддерживать здоровье костей

Далее описано как серотонин влияет на различные функции по всему организму:

Перистальтика кишечника. Серотонин содержится, главным образом, в желудке и кишечнике. Он помогает контролировать перистальтику и функции кишечника.

Настроение. Серотонин в головном мозге помогает регулировать тревожность, ощущение счастья и настроение. Низкий уровень этого вещества связан с депрессией, а повышенный лекарственным образом уровень серотонина, как считается, уменьшает возбуждение.

Тошнота. Серотонин является одной из причин тошноты. Повышается уровень этого химического вещества в крови, что стимулирует часть головного мозга, контролирующую тошноту.

Сон. Кроме вышеперечисленного, серотонин отвечает за стимулирование частей головного мозга, отвечающих за сон и бодрствование. Спите вы или бодрствуете зависит от того, какая область была простимулирована и какой рецептор серотонина использовался.

Свертываемость крови. Тромбоциты высвобождают серотонин, который способствует заживлению ран. Серотонин заставляет крошечные артерии сужаться, помогая свертываемости крови.

Здоровье костей. Серотонин играет большую роль в здоровье костей. Значительно повышенный уровень серотонина может привести к остеопорозу, состоянию при котором кости становятся слабее.

Сексуальная функция. Низкий уровень серотонина связан с повышенным либидо, высокий - со сниженным.

Как серотонин работает в нашем мозге?

Всего 2 процента от всего серотонина приходится на головной мозг. 95 процентов этого вещества вырабатывается в кишечнике, где оно модулирует гормональную, эндокринную, аутокринную и паракринну активность. В мозге серотонин действует как нейромедиатор, доставляя к нему сигналы для регулирования двигательной функции, восприятия боли и аппетита. Также он влияет на различные биологические процессы, включая функцию сердечно-сосудистой системы, энергетический баланс, пищеварительную функцию и контроль настроения.

Серотонин является побочным продуктом триптофана - аминокислоты, которая, как известно, естественным образом регулирует настроение и баланс гормонов.

Триптофан преобразуется в мозге в серотонин и делает доступными другие незаменимые аминокислоты, помогая таким образом контролировать настроение и сокращать выработку гормонов стресса.

Главным различием серотонина и дофамина является то, как эти нейромедиаторы влияют на наше настроение. Дофамин высвобождается после приятного опыта и воздействует на наш интерес и мотивацию, в то время как серотонин влияет на то, как мы воспринимаем эмоции. Для оптимального состояния здоровья необходимо поддерживать баланс уровня дофамина и серотонина.

Серотонин помогает естественным образом регулировать настроение. При нормальном уровне серотонина вы чувствуете себя

• счастливее
• спокойнее
• сосредоточеннее
• менее тревожными
• эмоционально более стабильными

Исследование 2007 года показало, что у людей с депрессией уровень серотонина, как правило, ниже. Также дефицит серотонина связан с тревогой и бессонницей.

Среди ученых существуют небольшие разногласия относительно роли серотонина в здоровье психики. В более старых исследованиях факт того, что повышение или снижение уровня серотонина может влиять на депрессию, подвергался сомнениям. Новые исследования этот факт подтвердили. К примеру, в исследовании 2016 года изучались мыши, у которых отсутствовали ауторецепторы серотонина, ингибирующие его секрецию. Без этих ауторецепторов у мышей уровень доступного в головном мозге серотонина был выше. Также учеными было выявлено, что такие мыши реже сталкивались с тревогой и связанным с депрессией поведением.

Серотонин передает сигналы между нервными клетками, давая возможность изменять функции мозга, влияющие на наше настроение и сон. Также во множестве клинических и доклинических исследованиях активно изучается влияние серотонина на депрессию. Известно, что данное вещество подает сигналы множеству рецепторов в различных областях головного мозга человека. Тем не менее, точные механизмы антидепрессантного воздействия серотонина до сих пор изучаются.

Проведенные специалистами Колумбийского университета исследования показали, что хотя 15 известных рецепторов серотонина были связаны с депрессией и депрессивным поведением, наиболее изученными являются рецепторы 1A и 1B. Томография головного мозга и генетические исследования выявили, что эти два рецептора связаны с депрессией и реагируют на антидепрессантное лечение. (1)

Исследования СИОЗС показали, что серотонин скорее не напрямую влияет на наше настроение, а стимулирует положительные сдвиги автоматических эмоциональных реакций, помогающих облегчить симптомы депрессии.

Полезные свойства и сферы применения серотонина

Исследования показали, что низкий уровень серотонина связан с плохой памятью и депрессивным настроением. Также известно, что серотонин и триптофан вызывают изменения в кишечнике, которые влияют на связь кишечник-мозг, а следовательно и на настроение и здоровье когнитивной функции. Исследователям удалось оценить влияние серотонина на депрессию посредством изучения влияния снижения уровня потребления триптофана, вызывающего сокращение уровня серотонина в мозге. (3)

95 процентов от всего серотонина в организме вырабатывается в кишечнике. Исследования показали, что данное соединение влияет на перистальтику кишечника и воспаление. Высвобождаясь, 5-HT связывается с определенными рецепторами, чтобы инициировать кишечную перистальтику. Кроме того, серотонин помогает регулировать аппетит, а также вырабатывает больше химического вещества, помогающего быстрее выводить продукты, раздражающие пищеварительную систему. (4)

Другое исследование показало, что, когда здоровые добровольцы подвергались острому истощению триптофана, чтобы манипулировать функцией 5-НТ, у них наблюдалось значительное снижение болевого порога и терпимости к воздействию тепла.

Для свертывания крови нам необходимо достаточно серотонина. Данное вещество высвобождается в тромбоцитах, помогая с заживлением ран. Кроме того, оно сужает крошечные артерии, формируя сгустки крови. Несмотря на то, что такие полезные свойства серотонина способствуют заживлению ран, также имеются сведения о том, что избыточное количество этого соединения может привести к образованию тромбов - одной из причин ишемической болезни сердца. По этой причине крайне важно поддерживать уровень серотонина в пределах нормального диапазона, не больше, не меньше. (7)

Исследователи обнаружили, что серотонин значительно ускоряет миграцию клеток, улучшая процесс заживления в культуре клеток и на живой модели с ожоговыми поражениями.

Норма серотонина

Проверить уровень серотонина можно, сдав кровь на анализ. Для этой цели, как правило, используется кровь из вены. Подобный анализ может потребоваться людям с повышенным риском дефицита серотонина и карциноидным синдромом (высокий уровень серотонина). Норма серотонина составляет 101–283 нанограммов на миллилитр (нг/мл). После получения результатов анализов обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку тестовые значения могут отличаться от того, что принято считать нормой.

Исследования показали, что нарушение функции серотонина связано с психическими расстройствами, в числе которых депрессия, тревожные расстройства, компульсивное поведение, агрессия, злоупотребление психоактивными веществами, сезонное аффективное расстройство, булимия, детская гиперактивность, гиперсексуальность, мания, шизофрения, а также расстройства поведения. (9)

К симптомам сниженного уровня серотонина относится:

• Депрессивное состояние
• Беспокойство
• Панические атаки
• Агрессия
• Раздражительность
• Проблемы со сном
• Изменения аппетита
• Хронические боли
• Проблемы с памятью
• Проблемы с пищеварением
• Головная боль

Каковы причины низкого уровня серотонина?

Серотонин является частью сложной системы химических веществ и рецепторов. Низкий уровень серотонина может быть связан с недостатком других нейромедиаторов, что и вызывает ярко выраженные симптомы. Исследователи пока не могут с уверенностью сказать, что именно вызывает дефицит серотонина.

Считается, что причиной может быть наследственность, неправильное питание и образ жизни. Хронический стресс и воздействие токсических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, повышает риск дефицита серотонина. К другим причинам относят нехватку солнечного света и длительный прием определенных лекарственных препаратов.

Серотониновый синдром (серотониновая интоксикация) возникает при накоплении в организме большого количества этого вещества. Иногда причиной подобного состояния может быть одновременный прием нескольких лекарств, повышающих уровень серотонина, либо сочетание этих лекарств с определенными растительными добавками. Употребление наркотиков также может привести к этому опасному состоянию.

Наиболее частым симптомом серотонинового синдрома является тревожность, беспокойство, чрезмерное возбуждение, повышенное потоотделение и спутанность сознания. В более тяжелых случаях данное заболевание также может привести к мышечным судорогам, ригидности мышц, аритмии, высокому кровяному давлению, лихорадке и конвульсиям.

Также ученые отмечают, что из-за своего воздействия на кости, повышенный уровень серотонина повышает риск остеопороза. Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, обязательно обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы.

Лечение серотонинового синдрома предполагает отказ от наркотических и лекарственных средств, вызвавших чрезмерное повышение серотонина. Также могут быть назначены специализированные лекарства, блокирующие выработку этого нейромедиатора, такие как Ципрогептадин.

Нормальные диапазоны уровня серотонина

В целом норма серотонина составляет 101–283 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

Однако этот показатель может несколько различаться в зависимости от измерений и тестируемых образцов, поэтому поговорите со своим врачом о конкретных результатах теста.

Высокий уровень серотонина может быть признаком карциноидного синдрома. Такой синдром включает в себя группу симптомов, связанных с опухолями:

• тонкой кишки
• аппендикса
• толстой кишки
• бронх

Чтобы диагностировать или исключить данное заболевание следует провести анализ крови для измерения уровня серотонина.

Как лечить дефицит серотонина?

Повысить уровень серотонина можно медикаментозно, а также при помощи более натуральных методов.

Низкий уровень серотонина в головном мозге может привести к депрессии, тревоге и проблемам со сном. Для лечения депрессии многие врачи прописывают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это наиболее часто используемая разновидность антидепрессантов.

СИОЗС повышают уровень серотонина в головном мозге, блокируя его реабсорбцию, в результате чего большая его часть остается активной. К СИОЗС относятся такие препараты, как Прозак и Золофт.

В случае приема лекарств с серотонином не следует совмещать их с другими медицинскими препаратами без предварительного одобрения лечащего врача. Смешивание лекарств повышает риск серотонинового синдрома.

• Воздействие яркого света. Солнечный свет или светотерапия является распространенным методом лечения сезонной депрессии.
• Занятия спортом. Регулярные физические упражнения повышают настроение.
• Здоровое питание. К числу продуктов, повышающих уровень серотонина, относятся яйца, сыр, индейка, орехи, лосось, тофу и ананас.
• Медитация. Регулярная медитация помогает облегчить стресс и позволяет оптимистичнее смотреть на жизнь, что отлично повышает уровень серотонина.

О серотониновом синдроме

Накопление в организме повышающих уровень серотонина лекарств может привести к серотониновому синдрому. Как правило, такой синдром возникает в результате перехода к новым препаратам или повышения существующей дозировки.

К симптомам серотонинового синдрома относится:

• дрожь
• диарея
• головная боль
• спутанность сознания
• расширенные зрачки
• гусиная кожа

Тяжелые симптомы включают в себя:

• подергивания мышц
• снижение подвижности мышц
• жесткость мышц
• жар
• повышенную частоту сердечных сокращений
• высокое кровяное давление
• нарушения сердечного ритма
• припадки

Не существует никаких тестов для диагностирования серотонинового синдрома. Вместо этого следует обратиться к врачу для проведения надлежащего осмотра.

Как правило, после приема лекарств, блокирующих серотонин, либо после замены вызвавшего такое состояние препарата симптомы серотонинового синдрома исчезают в течение одного дня.

Серотониновый синдром, если его не лечить, может быть опасен для жизни.

Меры предосторожности и взаимодействие с другими лекарственными средствами

Если вас беспокоит пониженный или повышенный уровень серотонина, обратитесь к врачу. Перед приемом специализированных добавок и лекарств для коррекции дефицита также рекомендуется проконсультироваться со специалистом, в особенности если вы уже принимаете какие-либо лекарственные средства.

На данный момент отсутствуют достаточные исследования воздействия добавок серотонина на беременных и кормящих женщин, поэтому данной категории людей также следует сначала поговорить с врачом.

Заключение

Серотонин — это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и кишечнике. Он посылает сигналы рецепторам по всему мозгу, влияя на ряд важных процессов и поддерживая внутренний баланс.

Серотонин влияет на все части нашего организма. Он отвечает за многие важные функции. В случае дисбаланса этого вещества нарушается психическое, физическое и эмоциональное благосостояние. Иногда нарушение уровня серотонина грозит более серьезными последствиями. По этой причине крайне важно прислушиваться к своему телу и немедленно обращаться к врачу в случае возникновения каких-либо сомнений или подозрений.

Нет. Они оба являются нейромедиаторами, влияющими на настроение и эмоции, но все же отличаются друг от друга. Молекулы серотонина изменяют наши эмоциональные реакции на жизненные события, в то время как дофамин находится под влиянием приятных переживаний.

При нормальном уровне серотонина мы чувствуем себя… ну… нормально. Однако повышенный или пониженный уровень этого нейромедиатора связан с рядом неприятных последствий. К примеру, когда организм вырабатывает достаточно серотонина, мы хорошо спим, однако слишком высокая или низкая его концентрация вызывает проблемы со сном.

В результате чрезмерной выработки данного вещества возникает серотониновый синдром, характеризующийся тревожностью, беспокойством, учащенным сердцебиением и лихорадкой.
В случае дефицита, как правило, помогают добавки серотонина, например, триптофан или 5-HTP. Также исследователи отмечают, что физические упражнения, нахождение на солнце, здоровый рацион и отказ от вызывающих воспаление продуктов помогает естественным образом повысить уровень серотонина.

Изучить отзывы, а также купить серотонин, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.