При остеопорозе можно ли париться в бане при

Общеизвестно благотворное влияние банных процедур на здоровье человека. Они хорошо действуют на опорно-двигательный аппарат, попутно исцеляя различные органы. Но если не соблюдать определенных правил, парная может принести вред. А как действует баня при остеопорозе? Попробуем разобраться в этой статье.

Лечебное воздействие банной процедуры на опорно-двигательный аппарат

Согревающее действие бани на больные кости, суставы и позвоночник напоминает эффект физиотерапевтических процедур. При этом улучшается кровоснабжение, нормализуются лимфоток и обмен веществ. Пациенты отмечают улучшение состояния при воспалительных и дегенеративно-дистрофических поражениях в области суставов и позвоночника — артрозах, остеохондрозе, артритах.

Контрастные водные процедуры способствуют выработке в организме гормонов радости, улучшают обмен веществ в костях и суставах, нормализуют микроциркуляцию и функцию вегетативной нервной системы.

Общее влияние бани:

• уменьшение мышечной усталости;
• снятие болевых проявлений в спине и конечностях;
• нормализация тонуса мышц;
• повышение эластичности связок и сухожилий;
• ускорение заживления переломов;
• восстановление суставных хрящей;
• улучшение состояния кожи, волос;
• стабилизация артериального давления;
• усиление иммунной защиты;
• улучшение функций внутренних органов.

Как правильно посещать баню с пользой для организма

Банные процедуры не являются абсолютно безопасными. Неподготовленным и не совсем здоровым людям они могут нанести вред. Для того чтобы баня оказала целительное действие, человек должен знать основные правила ее посещения:

1. Прием нежирной и несоленой пищи за 2—3 часа до сауны.
2. Исключение алкогольных напитков в этот день.
3. Перед парилкой принять теплый душ для предварительного разогрева.
4. Волосы мочить нельзя, поэтому следует надеть специальную шапочку для исключения перегрева.
5. Первый заход должен быть не больше 7—10 минут.
6. При хорошей переносимости можно сделать 3—5 заходов.
7. Не рекомендуют быть в парилке больше, чем в прохладной атмосфере, так как перегрев опасен.
8. После выхода из парной нельзя ложиться или сидеть, нужно неспешно ходить несколько минут.
9. Обязательно нужно пить жидкость, чтобы не было обезвоживания.

Специалисты не советуют использовать экстремальные температуры и злоупотреблять контрастными водными процедурами.

Баня или сауна при остеопорозе

При резорбции костей их минеральная основа уменьшается, элементы скелета становятся хрупкими. Баня может быть полезной, но может принести вред пораженным костным структурам. Нужно учитывать возраст человека, его вес, сопутствующие заболевания, степень остеопороза, наличие в анамнезе патологических переломов. Поэтому важно получить разрешение лечащего доктора, хорошо знакомого с состоянием здоровья пациента и степенью запущенности патологии.

Тепловые водные процедуры при резорбции костей обладают многими полезными свойствами:

• укрепление костного каркаса за счет возросшего поступления в структуры опорно-двигательного аппарата минералов, кислорода, белков и других питательных веществ;
• улучшение костного капиллярного кровоснабжения;
• ускорение лимфотока;
• освобождение организма от токсических элементов, образующихся в процессе костной резорбции;
• нормализация мышечного тонуса;
• укрепление сухожильно-связочного аппарата, что разгружает кости и уменьшает нагрузку на них.

Попариться человеку с остеопорозом в состоянии стойкой ремиссии можно не более 5—7 минут, при этом температура должна быть умеренной, не выше 55—65 градусов, влажность не должна превышать 60%. Охлаждение также не должно быть резким и продолжительным.

Предпочтение нужно отдавать тому виду бани, где человек может постоянно контролировать степень нагрева воздуха и воды. В любом случае слишком высоких температур следует избегать, тепло должно быть приятным, оказывать расслабляющее действие. Наиболее высокая температура наблюдается ближе к потолку бани, поэтому лучше находиться на нижней полке, в положении лежа в расслабленном состоянии.

В бане пациент должен периодически небольшими порциями пить теплый травяной или зеленый чай с добавлением лимонного сока.

При прогрессировании процесса резорбции нужно исключить обливание холодной водой после парилки, так как это вызывает сбои в кровоснабжении костных структур, что может способствовать переломам.

Во время банной процедуры можно проводить легкое поглаживание пораженных конечностей, не вызывая болевых ощущений. Улучшает местное кровоснабжение легкое растирание и пощипывание кожи над пораженными участками.

Выйдя из парной, нужно отдохнуть в течение 10—15 минут, находясь в комфортных температурных условиях. После этого показан осторожный массаж наиболее болезненных участков, который не должен вызывать у пациента неприятных ощущений.

Часто рекомендуют втирать в кожу над пораженной областью смесь меда и оливкового масла, разогревающие крема или гели с противовоспалительным действием. Чтобы закрепить лечебный эффект согревания, конечность нужно укутать в шерстяную ткань на всю ночь, так как переохлаждение недопустимо.

Если использовать лечебные растения для веников, то оздоровительные свойства парилки увеличиваются. Улучшается общий тонус организма, быстрее уменьшаются боли и укрепляются кости. Популярны следующие целебные веники:

• березовый — противовоспалительное, обезболивающее и омолаживающее действие;
• дубовый — благоприятное влияние на кожу, нормализация капиллярного кровоснабжения;
• липовый — снимает воспаление и улучшает сон;
• пихтовый — седативное, противоболевое, расслабляющее воздействие;
• можжевеловый — стимулирующий эффект на мышцы и суставы, нормализация психо-эмоционального фона.

Сначала нужно проводить веником по телу, только потом допустимо похлопывание. Воздействие не должно быть резким и болезненным. Предварительно веник прогревается.

Если веника нет, можно прикладывать к больной конечности прогретое полотенце на 10—15 минут.

В каких случаях баня противопоказана

Любые водные процедуры противопоказаны при обострении воспалительных процессов, плохом общем самочувствии и прогрессировании резорбции костей.

Даже при стойкой стабилизации остеопороза ограничением для посещения бани являются следующие сопутствующие состояния:

• судорожный синдром;
• аритмия;
• высокое артериальное давление;
• острые инфекционные заболевания;
• патология почек;
• подозрение на онкологические проблемы;
• обострение кожных болезней.

Только после разрешения доктора в щадящем режиме пациент может посетить баню при сахарном диабете, наличии в анамнезе инсультов или инфарктов. В этих случаях должно быть ограниченное количество пара и регулируемая температура, согласованная с врачом.

Ответы на вопросы

Что делать, если в бане ухудшилось самочувствие?

Необходимо вывести человека из парилки, усадить в удобное положение, дать воды, положить холодный компресс на лоб и область сердца. Если эти меры не помогают, нужно вызывать Скорую Помощь.

Существуют ли возрастные ограничения для посещения парилки?

Детям и пожилым людям высокие температуры и влажность могут нанести вред здоровью. Возможны обмороки, срыв сердечного ритма, подъем артериального давления. Поэтому малышам до 5 лет и людям старше 60 лет посещать парную можно только после разрешения специалиста.

Какой чай полезно пить в парной и после бани?

Хорошо пить травяной чай с целебными растениями — девясил, шиповник, полевой хвощ, брусничный лист. Полезно добавить в напитки мед и лимонный сок. В любом случае парилка приводит к обезвоживанию, поэтому нужно обильное питье во время процедуры и после нее.

Можно ли применять в бане эфирные масла?

Использование эфирных масел создает атмосферу, благотворно влияющую не только на мышцы и кости, но и на эмоциональный фон человека. Наиболее популярными в этом плане являются масло лаванды, сосновый и апельсиновый экстракты. Для достижения эффекта достаточно нанести несколько капель масла на горячие камни.

Банные процедуры благотворно влияют на организм. Но остеопороз – это системное и опасное заболевание. Воздействие высоких температур и влажности может оказать негативное влияние на хрупкие кости. Поэтому вопрос, совместимы ли баня и остеопороз – решается в каждом случае индивидуально лечащим специалистом.

Оздоровление всего организма, а не банальная помывка

На организм в бане воздействует сразу несколько факторов. Это и пар, и массаж веником, и ароматерапия. Заядлые банщики знают, как полезно вдыхать, лежа на пологе, ароматы целебных трав. А потому держат под рукой пузырьки с маслом можжевельника, пихты, лаванды, шалфея. Достаточно брызнуть 3-5 капель в воду и поддать ей пару, как все помещение наполняют летучие вещества этих растений.

Однако польза бани для здоровья этим не ограничивается. Попарившись как следует, многие обливаются ледяной водой или ныряют в снег. Это не что иное, как закаливание. А душевные беседы с друзьями – непременный атрибут бани – лучший способ снять нервное напряжение, то есть налицо психотерапевтический эффект. А тело после хорошей бани чувствует невероятное расслабление.

Баня с точки зрения физиологии

Поход в баню является, по сути, тренировкой для всех систем и органов и сравним по воздействию на организм с кроссом на 5-10 км. Что же происходит в теле, когда мы паримся? Огромная польза бани объясняется рядом причин.

Во-первых, высокая температура и горячий пар воздействуют на сердце. Сосуды и капилляры расширяются, увеличивается частота сердечных сокращений, достигая показателя 120-150. При этом время кровотока сокращается почти в 2 раза, кровь распределяется по органам очень быстро. А отличное кровообращение, по мнению медиков, считается одним из залогов сохранения здоровья.

Во-вторых, в бане идет мощное очищение кожных покровов. Механизм терморегуляции работает на полную катушку. Поры от высокой температуры раскрываются – для охлаждения клеток организм выделяет пот. А с ним выходят и шлаки, токсины, которые скопились в коже. Сальные железы в парной также начинают работать гораздо активнее. Происходящая в бане потеря жидкости – это возможность сбросить вес. Однако не стоит питать иллюзий. Баня – лишь вспомогательное средство для похудения. К тому же утраченную жидкость организм себе быстро вернет.

Для дыхательной системы баня также является первоклассным лекарем. Особенно это касается бронхов. В парной они расширяются, в итоге частота и глубина дыхания увеличивается.

Нервная система словно получает перезагрузку – после баньки тяжелые мысли улетучиваются. Объясняется это тем, что кровоток в мозге в парной уменьшается. А как мы помним, в остальных частях тела из-за высокой температуры крови стало больше. В итоге нервы успокаиваются, эмоциональность снижается. К тому же условия в бане близки к экстремальным, а потому сознание абстрагируется от переживаний.

Баня для суставов и костей – целительница

Баня для суставов на Руси считалась первейшим средством. Воины, получившие легкие раны, вывихи и ушибы, сразу после ратных дел направлялись в баню.

Чем же полезна парная для костно-суставного аппарата? Температурная тренировка помогает мышцам и связкам, окружающим суставы. А за счет улучшения кровообращения больше полезных веществ попадает в кости. Пусть не сразу, но улучшается состояние хрящевой ткани, которая получает питание из синовиальной жидкости. Кроме того, жар улучшает обменные процессы во всех тканях, что позитивно отражается на их состоянии.

Польза бани для суставов высока еще и потому, что жар стимулирует синтез белка, то есть выступает как анаболик. А это крайне важно при таких заболеваниях, как артроз , артрит , остеохондроз и остеопороз.

Фитотерапия в комплексе с баней – огромная сила. Есть нехитрый способ вернуть былую прочность суставам при помощи бани. В березовый или дубовый веник нужно добавить такие растения, как шалфей, полынь, лопух или мяту. Это укрепит мышцы и связки, улучшит обмен веществ в костно-суставном аппарате. Если дополнить эту процедуру приемом корней одуванчика, то восстановление хряща пойдет еще быстрее.

Баня полезна, но не всем

В завершении нужно сказать про технику безопасности банных процедур. Безусловно, польза бани для организма высока, ее можно применять при огромном списке недугов, но есть и исключения.

Если болезнь недавно поселилась в организме, то посещение бани принесет хорошие плоды. А когда заболевание прогрессирует, эффект будет обратным. Например, при запущенном остеопорозе баня не поможет, понадобятся куда более действенные средства.

К тому же, для таких больных высока опасность перелома – пол в парной, как правило, скользкий.

Если баня здоровому человеку подарит заряд бодрости, укрепит все системы, то сердечникам она строго запрещена. Особенно опасна жара для пациентов с тяжелой формой сердечной недостаточности. А после инфаркта противопоказаны контрастные процедуры: не стоит прыгать в снег, лучше охлаждаться постепенно.

Посещая парную в период обострения хронических заболеваний, вы нанесете себе больше вреда, нежели принесёте пользы. Также помните, что пьяному в бане не место. Высокая температура плюс пар – уже весомая нагрузка на сердце, а спиртное увеличивает ее в разы.

Визит к терапевту перед посещением парной не будет лишним в пожилом возрасте. И все же польза бани для организма очевидна, и потому пренебрегать столь мощным и простым средством оздоровления не стоит.