После тренировки болят мышцы что делать отзывы
- Выбор страницы
- 1
- 2
- Дальше
![]()
Тема закрыта
Имя: Рустам Пол: Мужчина Город: Набережные Челны
Сколько тренировочных занятий в неделю у вас? С какой частотой тренируете все МГ и в частности ноги?
Имя: Рустам Пол: Мужчина Город: Набережные Челны
Имя: Панда Пол: Женщина Город: Москва
Сейчас сюда набегут бородатые дядьки и расскажут, что новичку сплиты не нужны, только фулбоди
А по теме: первое время все равно все будет болеть, как ни изгаляйся. Можно в сауне посидеть после тренировки - это немного облегчит дальнейшие неприятные ощущения
Трени 3 раза в неделю,ноги если не успеваю сделать в пятницу то переношу на понелельник как четвертое занятие
Если мышцА грузится два раза в неделю и чаще, то боли быстро проходят, за пару -тройку недель. Особенно показательно по ногам. Раз в неделю - и боли обеспечены. Понятно, что на фоне болевых ощущений идти второй раз в неделю и качать ноги стрёмно, но так и надо. Поменьше нагрузку, на ноги, но чаще - всё будет нормально.
Это разница между общестрессовой реакцией и формированием спецефической стрессреакции. При редких тренировках вы долго будете находиться в режиме общей стрессовой реакции. Атрибут - мышечные боли, причем существенные. При более частой работе начинает формироваться специфическая стрессреакция, отменяющая атрибутику общего стресса. Базовые положения, спортивной науки и практики.
Не толерантен к пид*расам
Имя: Сергей Пол: Мужчина Город: СПб
Если мышцА грузится два раза в неделю и чаще, то боли быстро проходят, за пару -тройку недель. Особенно показательно по ногам. Раз в неделю - и боли обеспечены. Понятно, что на фоне болевых ощущений идти второй раз в неделю и качать ноги стрёмно, но так и надо. Поменьше нагрузку, на ноги, но чаще - всё будет нормально.
Это разница между общестрессовой реакцией и формированием спецефической стрессреакции. При редких тренировках вы долго будете находиться в режиме общей стрессовой реакции. Атрибут - мышечные боли, причем существенные. При более частой работе начинает формироваться специфическая стрессреакция, отменяющая атрибутику общего стресса. Базовые положения, спортивной науки и практики.
Читайте также:
