После курения хрустят суставы

Курение имеет много негативных последствий, но многие люди не понимают, что это связано с болью в суставах и жесткости. Давайте посмотрим, как курение влияет на суставы в нашем организме.

Как курение влияет на суставы

Клеточное заболевание от курения на суставах в основном обратимо. Ткани начинают терять способность к омоложению. Это означает, что независимо от времени лечения вы можете не полностью избавиться от последствий курения на суставах. Есть еще одно следствие, которое вам нужно знать. Если у вас есть боль в суставах, они будут болеть еще больше из-за воздействия курения на суставы. Таким образом, курение усложняет — облегчить боль и вылечить суставы. С другой стороны, существует необходимость более детального исследования и изучения эффектов курения на суставах.

Курение влияет на кровоток и кровообращение. Более конкретно, это уменьшает скорость циркуляции, что делает суставы хрупкими и слабыми.
Кроме того, одним из последствий курения на суставы является то, что оно замедляет производство новых тканей. Это происходит на высоком уровне, как на суставах, так и на костях, но иногда затрагиваются и мышцы. Когда мышцы не сильны, травмы также возможны. Эти ткани сделаны из клеток, называемых остеобластами.
Когда человек курит, его организм не способен хорошо поглощать кальций. Даже если вы принимаете пищевые добавки с большим количеством кальция, курение с подавлением абсорбции кальция. Кальций является одним из важнейших витаминов и строительных материалов для суставов. Когда они ослаблены или нуждаются в некоторой силе, они используют кальций для омоложения. Тем не менее, курение не позволяет им поглощать столько, сколько нужно кальцию. И небольшое количество кальция в суставах приводит к более возможным травмам и легким травмам.
Курение также отвечает за низкий уровень эстрогена в организме, а также низкую частоту эстрогена. Основная функция эстрогена для суставов заключается в том, что он удерживает весь скелет, включая суставы, в идеальном состоянии. Распад эстрогенов и дефицит являются очень распространенными причинами хронических заболеваний суставов. Любопытно, что курение влияет на сотрудничество с эстрогенами с некоторыми системами организма, как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин меньше эстрогена. Тем не менее, курение вредит суставам мужчин и женщин с равной отрицательной силой.
Курение замедляет процессы исцеления и профилактики. Когда у вас уже есть травма и нетрудоспособность в некоторых суставах, сигареты ухудшают ситуацию.
Операции на суставах более успешны, около 56%, когда пациент не курильщик. С другой стороны, курильщику после операции требуется больше времени для реабилитации, но конечный результат никогда не гарантируется, как это могло бы быть, когда процедура проводится на человеке, который не курит.

При наличии ревматоидного артрита пациент имеет сильную боль в суставах и в конечном итоге становится хроническим заболеванием. Никто из внешнего мира современной медицины и науки не может точно сказать, что может вызвать РА. Никто на самом деле не утверждает, что курение является основной причиной приобретения ревматоидного артрита.

Как курение влияет на суставы. Воздействие курения на суставы в основном сосредоточено на восприимчивости, воспалении, большой боли и отсутствии положительных результатов при тяжелом и серьезном лечении как мышечной, так и скелетной системы организма. Суставы отвечают за человеческие движения и выживание в этом мире, и каждое неправильное движение с шатким и повреждающим суставом может быть фатальным. Убедитесь, что ваши суставы достаточно здоровы с правильным образом жизни, хорошим питанием и менее вредными привычками, такими как курение.

Ломота в костях при смене погоды, беспричинная боль в мышцах, резкое ухудшение физического состояния должны насторожить человека. Курение и суставы взаимосвязаны, поэтому следует своевременно устранить негативное влияние никотина, чтобы избежать серьезных осложнений. Кроме этого, табачный дым оказывает пагубное влияние на окружающих. Табакокурение — самая распространенная зависимость по всему миру. Ее причисляют к токсикомании.

Курение – привычка, негативно влияющая на весь организм, а при наличии проблем в суставах это ещё больше усугубляет болезнь.

Влияние курения на организм

Исследования медиков показали, что курение может привести к следующим осложнениям опорно-двигательного аппарата:

стойкое сужение сосудов;
атеросклероз;
уменьшение плотности костей;
остеопороз;
повышенная склонность к переломам;
длительное восстановление опорно-двигательного аппарата;
онкология;
хрупкость и ломкость костей;
артрит;
остеоартроз;
боли в шейном, грудном и поясничном отделе;
остеохондроз.

В связи с тем, что никотин создает мелкий спазм капилляров и сосудов, провоцируется недостаточное снабжение хрящевых тканей полезными веществами. Поэтому они разрушаются. Действие распространяется на суставы, которые деформируются и не в состоянии правильно функционировать. Одной из распространенных болезней курильщиков считается артрит (воспалительная болезнь суставов). Во время ее протекания пациент испытывает резкий дискомфорт при активном образе жизни. Иногда характерны покраснения на месте воспаления сустава. Чаще всего медики диагностируют моно- (когда задет всего лишь один сустав) и полиартрит (одновременно поражается несколько соединений). При несвоевременном лечении болезнь прогрессирует в более сложные стадии. В этом случае также поражаются мышцы, связки, сухожилия и остальные ткани.

К чему приводит вредная привычка?

Курение может вызвать следующие виды артритов:

Реактивный. Суставы ног поражаются не одинаково, может появиться воспаление мочеполовой системы.
Ревматоидный. Поражения становятся симметричными, конечности отекают.
Инфекционный. Кроме воспаления, происходит острая интоксикация всего организма.
Псориатический. Опухают пальцы рук, появляется покраснение, зуд, шелушение.
Остеоартрит. Кроме суставов, поражается и позвоночный ствол.
Травматический. Появляется характерный хруст, боль, отечность.

Артроз — это дистрофическое заболевание с медленным разрушением хряща. На фоне этой дисфункции на протяжении длительного времени возникает изменение во всех хрящевых тканях. Угарный газ никотина влияет на качество суставной жидкости. Он повышает ее вязкость и уменьшает количество полезных веществ. В связи с этим хрящ разрушается намного быстрее. Основными симптомами считают боль, хруст, снижение подвижности, необратимую деформацию. Последствиями артроза являются межпозвоночные грыжи, разрушение сустава, невозможность движения, нарушение правильного функционирования позвоночника.

Можно ли курить при болезнях суставов?

Влияние курения на здоровье человека — пагубное. Медиками доказано, что большинство случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата были спровоцированы именно вредной привычкой. Курение в несколько раз повышает вероятность остеоартроза локтевого и голеностопного суставов. Из-за недостаточного питания межпозвоночных дисков у приверженцев вредной привычки возрастает возможность остеохондроза. Если человек желает сохранить опорно-двигательную систему здоровой на протяжении многих лет, стоит отказаться от курения, заняться спортом и соблюдать диету.

Совсем недавно, всего 50-60 лет назад, производственная деятельность людей была связана со значительной физической активностью. В настоящее время подавляющее количество людей имеет сидячую работу. С появлением компьютеров привязанность к стулу стала еще сильнее. Теперь уже и отдыхают, играя за компьютером или ноутбуком.

Изменения в образе жизни людей моментально сказались на их здоровье. Теперь артриты, остеохондрозы, артрозы перестали быть уделом пожилых людей. Они значительно помолодели.

Иногда, вставая на ноги из-за рабочего стола, многие слышат в коленях странный хруст. Но если он не сопровождается болевыми ощущениями, пока нет повода для беспокойства. Хруст может быть вызван крошечными пузырьками газа, которые начинают лопаться, когда сустав приходит в движение. Хруст суставов врачи называют крепитацией.

Это явление может быть также вызвано и снижением эластичности хрящей. Кости, покрытые тканью хряща, находятся в специальной суставной сумке, которая заполнена жидкостью. Если человек мало пьет или злоупотребляет солеными и сладкими продуктами, эта жидкость пересыхает, и кости трутся друг о друга – появляется скрип.

Непосредственными причинами крепитации могут стать:

гиподинамия;
лишний вес;
генетическая предрасположенность;
обувь на высоком каблуке;
возрастные изменения;
неправильное питание;
хронические заболевания;
гормональные нарушения.

Злоупотребление солеными продуктами и сладостями может привести не только к появлению избыточного веса, дающего дополнительную нагрузку на колени, но и к изменениям в структуре хрящевой ткани.

Гиподинамия делает мышцы дряблыми, они плохо поддерживают кости, на которые идет большая нагрузка. Кроме того, хрящевые ткани, при низкой физической активности не получают достаточного питания и снабжения кислородом, так как кровь циркулирует медленно, застаиваясь в нижних конечностях. Хрящи при этом начинают разрушаться.

Очень часто во время подъема по ступенькам, при приседаниях или других нагрузках на коленные суставы, кроме хруста, человек испытывает еще и боль, онемение, покалывание в коленях. Это сигнал, что необходимо посетить ортопеда или травматолога. Своевременное обращение к доктору позволит остановить развитие патологий, восстановить полноценную работу суставов.

Очень важна профилактика. Если суставы начали болеть и скрипеть, нужно уменьшить нагрузки на них. Следует отказаться от:

ношения тяжестей;
прыжков;
ходьбы по лестнице;
бега;
стоячей работы.

Но нельзя вовсе отказываться от физической активности. Можно выполнять физические упражнения лежа и сидя. Также можно в свое удовольствие совершать непродолжительные велосипедные и пешие прогулки, заниматься плаванием.

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых суставам: кальция, Омега-3 жирных кислот, витаминов A, группы B (B1, B5, B6, B12), C, D, E. Эти компоненты могут поступать в организм с витаминными комплексами, а также с продуктами.

Своевременный прием хондропротекторов поможет предотвратить развитие опасных заболеваний, приводящих к разрушению сустава. Хорошо зарекомендовали себя препараты:

Обязательно нужно следить за водным балансом. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Начинать утро нужно со стакана еле теплой воды. Выпивают его медленно, маленькими глотками.

Хорошей профилактикой заболеваний коленных суставов станет посещение массажиста. Массаж улучшит циркуляцию крови, запустит процессы метаболизма и регенерации.

Причины хруста

О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело — это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать.

В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме.

Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.

У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными.

Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст.

Еще одна причина щелчков в суставах — хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст.

Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.

Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.

Пальцы на излом

Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы.

Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев — это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.

Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.

Учимся справляться

Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.

Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.

Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.

Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, — это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.

Отличная физическая нагрузка — плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.

Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

Читайте в этой статье:

Какие последствия ожидают человека, как избавиться от неприятных ощущений и многое другое можно узнать из данной статьи.

Почему от курения болят суставы

Никотин является провокатором сильных спазмов капилляров и мельчайших артерий. Вместо кислорода необходимого для обеспечения нормальной работы в хрящевые и костные ткани попадают токсичные вещества и никотин. В результате чего клетки начинают медленно отмирать. Никотин и суставы – это несовместимые вещи, поэтому в суставах начинают появляться воспалительные процессы, напоминающие опухоли. Разрушается природный тонус, организму становится тяжело поддерживать массу человека.

Во многом суставы болят от курения если человек курит продолжительное количество времени, но боли могут появиться и у тех, кто начал курить недавно. Причина заключается именно в том, что клеткам не хватает нормального питания и оснащения кислородом. Единственным верным выходом для спасения организма является бросить курение.

Последствия курения на суставах

Влияет курение на суставы или нет, многие считают, что нет, и ошибаются в собственных суждениях. Наблюдения показывают, что люди, имеющие длительный опыт в курении обычно на 50-70% чаще, чем люди, ведущие здоровый образ жизни, страдают от перечисленных ниже последствий:

Увеличивается процент вероятности получить тяжелый перелом или вывих при падении или ударе.
Ухудшается процесс регенерации костных тканей;
Заживление поврежденных участков тела по времени увеличивается практически в два-три раза.
Появляется сильная боль в пояснице;
Нагрузка на позвоночник становится больше;
Повышение риска получить онкологическое заболевание;
Развитие артрита;
Диагностирование крайней степени артроза даже в раннем возрасте;
Чувство постоянной усталости;
Ощущение холода в ногах, руках, локтях;

Суставы болят от курения достаточно часто, при этом боль ноющая, острая. Суставы становятся сильно чувствительны к перепадам температур, могут мерзнуть даже в жаркий день. Требуется одевать дополнительную одежду, чтобы согреться. Более того, влияние курения распространяется на суставы и связки, они становятся тугими, могут появиться растяжения.

Лечение боли в суставах

Для наибольшей эффективности в лечении рекомендуется минимизировать влияние курения на суставы, желательно избавиться от вредной привычки. Затем только переходить к лечению. Существует несколько методов:

Массаж суставов. Необходимо постоянно разминать суставы, улучшая кровоснабжение.
Использование специальных мазей и кремов, помогающих расширить приток крови.
Больше бывать на свежем воздухе, исключить никотиносодержащие вещества.
Медикаментозное лечение назначается исключительно специалистом после проведения диагностики.

Помните, при курении достаточно часто болят суставы. Оставлять это без внимания нельзя, так как запущенные случаи труднее поддаются лечению. При появлении первых болезненных ощущений необходимо обратиться к специалисту, он посоветует дальнейшие действия, после проведения диагностики, выявления причины.

Не желательно заниматься самолечением, так как это может усугубить ситуацию, связанную с появлением болезни. В любом случае, чтобы процесс выздоровления шел быстрее необходимо распрощаться с вредными привычками.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

болезненные ощущения есть?

как говорят все честные и спортивные врачи - таблетки этой чистой воды плацебо. только очень дорогое и бестолковое.
Вылечить артроз и прочие вещи, к сожалению, не возможно, в силу физиологического устройства сустава.

Грубо говоря - представьте, что у Вас резиновая прокладка истерлась от старости, сколько и чем бы её не мазать, а целой она уже не станет. К огромнейшему сожалению.

Посему рулит только профилактика, чтобы резинка в суставе, как можно дольше, оставалась целой, эластичной и крепкой.

В фатальных случаях помогают уколы, которые снимают отёк, убирают боль, временно заполняют дырки в резинке.

Как минимум сходить к врачу, лучше к спортивному, так как они на таких проблемах собаку съели.

Обычно рекомендуют не отменять тренировки, а пересмотреть упражнения. Выбирать те, которые исключают или минимизируют нагрузку на суставы, но при этом укрепляют мышцы, которые помогают на себя часть нагрузки взять.

автор. а питание какое?

у меня было подобное, все хрустело (даже тазобедренные суставы, даже челюсть прощелкивала), еще и запястья болели очень. обследовалась - ничего страшного не нашли. Но потом невролог обратила внимание на мышечные боли, я пропила магний (много) и группу б. Поняла, что в питании у меня одни углеводы да чаек. в общем, есть надо нормально: белок, мясо, рыба и т.д.
и боли/судороги прошли в мышцах и суставы перестали скрипеть (некоторые). В общем, лучше стало

Так все таки есть от них польза (при длительном приеме, конечно)? или плацебо? Ну скажите .

У меня тоже поначалу только хрустело в сгибе локтя и запястья иногда ныли, тянуло их, особенно после нагрузок, например нелегкий пакет и был дискомфорт. Ходила к хирургам, никто не додумался отправить на ренген, а я подростком была и не знала даже. 3 хирурга, 2 в детской, 1 во взрослой поликлиники ответили что типа это норма и у многих хрустит. У меня это появилось после сильного ушиба на физ-ре, надо было бегать и стену задеть и как-то так неудачно получилось, что сильно ушибла руки :( может связки неправильно срослись, не знаю..
В итоге прошло много лет и у меня реальные проблемы с суставами, особенно ног, даже лежа сильно болят. Рентген ничего не увидел, анализы в норме. Уже не знаю, что и делать, врачам пофиг, особенно моей терапевтше, травматолог сказал, что мне у терапевта нужно направление просить к ревматологу, она типа отправила заявку, в первый раз она потеряла, через более 4 месяцев я пришла, а они в итоге даже не отправили, второй раз отправила и ни слуху ни духу уже больше 3 месяцев.
А между тем, боли усиливаются, что я спать бывает не могу. Работать стоя тоже нет, дико сводит ноги, что орать от боли охото( у меня даже обезболивающего нет, я не знаю, что принимать, врачи ничего не прописывают. Только одна выписала диклофенак мазь и найз, но это практически бесполезно.

Лучше предупредить развитие болезни, чтобы ничего такого не развилось.
Если бы я знала раньше..

Читайте также: