Почему суставы при артрозе болят ночью

Если вы страдаете артритом, то наверняка проводили ночи без сна, когда боль не давала уснуть. Эта болезнь весьма распространена, поэтому стоит рассказать о причинах бессонницы.Почему это происходит? Можно ли как-то решить эту проблему?

Чувствовать себя лучше и, главное, избавиться от боли в суставах по ночам, помогут эти простые советы.

1. Почему боль в суставах сильнее по ночам?

Ночью такая стимуляция усиливается, и боль становится сильнее.

Если ты в течение дня находишься под давлением, в состоянии тревожности или озабоченности, если ты переживаешь стрессовые ситуации, из которых не находишь нормального выхода — все это повышает уровень кортизола в крови, и твои суставы болят сильнее.

В пище есть определенные вещества, которые спосособствуют воспалению тканей организма и накоплению токсинов в теле.

Одна из причин артрита — вредные вещества, попадающие в организм и ослабляющие иммунную систему.

Если мы питаемся неправильно, если в пище много переработанных жиров и сахара, воспаление и боль усиливаются, особенно к концу дня.

Если днем ты почти не встаешь с дивана и думаешь, что больным суставам нужен полный покой, ночью, скорее всего, боль в суставах станет непереносимой.

Почему? Когда суставы неподвижны, возникает их ригидность и анкилоз. Если же мы с утра и на ночь делаем простые упражнения, особенно, на растяжение, боль становится значительно меньше. Ради этого стоит сделать усилие и потратить несколько минут!

Причины артрита могут быть разными, но в любом случае правильное питание может улучшить качество жизни при этой болезни.

Правильная диета способствует восстановлению хрящевой ткани, нормальному питанию костной ткани. Она также помогает уменьшить воспаление.

Ежедневно пить настой имбиря, есть больше фруктов и овощей, предпочитать свежие продукты полуфабрикатам — эти простые рекомендации помогут уменьшить воспаление и боли, улучшить качество жизни.

• Лосось
• Форель
• Авокадо
• Желатин
• Льняное семя
• Оливковое масло
• Морковь
• Красный перец
• Помидоры
• Артишок
• Лимоны
• Помело (грейпфрут)
• Ананас
• Папайя
• Земляника
• Черника
• Темный виноград
• Черешня
• Сливы
• Грецкие орехи
• Лесные орехи
• Миндаль
• Черный шоколад
• Имбирь
• Куркума
• Чеснок
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Шпинат
• Яичный желток
• Бурый рис
• Злаковые, обогащенные витамином D

• Мешочек с кубиками льда.

• Миску с одним литром горячей воды (не кипятка). Туда бросим три веточки розмарина.

• Приложим к тому месту, что болит, мешочек со льдом. Подержим его так 20 секунд.

• Теперь помести больной сустав, насколько это возможно, в миску с горячей водой и розмарином. Повтори такое чередование пять раз. Увидишь, как утихнет боль.

Ингредиенты :

• 1 ложечка имбиря (3 г)
• 1 стакан воды (200 мл)
• 1 ложечка меда (25 г)

Приготовление :

Это очень просто. Вскипяти воду, и когда она дойдет до кипения, добавь туда имбирь и мед. Эта смесь кипятится 15 минут, потом даем ей остыть.

Когда его принимать?

Утром натощак и за час до сна.

Если болят руки - в качестве упражнения хорошо заниматься вязанием, если же артритом поражены колени, нужно делать растяжение в этом месте.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Люди, измученные болью в суставах, ходят от одного врача к другому, начиная от терапевта и заканчивая ортопедом. Они принимают множество обезболивающих препаратов, тратят кучу денег на бесполезные хондропротекторы. И все без толку. Приговоренные к операции по замене сустава, страдальцы приходят ко мне на консультацию чуть ли не каждый день. Остеоартроз уж точно не неврология. Я берусь помочь при условии, что человек полностью изменит свой образ жизни и будет активно сотрудничать при лечении.

В этой статье попробую рассказать о самых действенных способах лечения боли в суставах без хирургического вмешательства.

Анатомия. Суставы – это подвижные соединения между костями. Именно благодаря суставам мы может передвигаться, сгибать колени, брать руками предметы и т.д. Суставные поверхности костей покрыты слоем хряща. Полость сустава заполнена синовиальной жидкостью, которая питает суставной хрящ. Связки и мышцы направляют и ограничивают движения в суставе.

Общее описание. Артроз – дегенеративное заболевание суставов, при котором происходит разрушение суставного хряща. Выделяют первичный и вторичный артроз.

Первичный артроз передается по наследству по материнской линии. Если у бабушки были деформированы пальцы рук, то у дочери и внучки такие же признаки могут проявиться в более молодом возрасте.

Развитию вторичного артроза способствуют физические перегрузки, травмы (бытовые, спортивные, профессиональные), эндокринные нарушения, лишний вес. Хрящ очень чувствителен к снижению женских половых гормонов, поэтому при климаксе начинают болеть все суставы.

Характеристика боли при артрозе. Основными симптомами артроза являются боли в суставах, ограничение подвижности и деформация суставов. В начале заболевания человек ощущает легкий дискомфорт в суставе при ходьбе, хруст при движениях. Затем после чрезмерной нагрузки появляется боль, которая проходит в покое. Позже боли становятся хроническими, возникают не только при движениях, но и в покое.

Диагностика боли при артрозе:
общий анализ крови (лейкоциты, СОЭ) не подтверждает воспалительные процессы в организме;анализ крови на ревмопробы отрицательный;уровень мочевой кислоты в пределах нормы;рентгенограмма отображает костные изменения в суставе, исключает травматические причины болей в суставе;МРТ, УЗИ сустава помогают визуализировать мягкие ткани (мышцы, связки).
Лечение боли при артрозе представляет трудную задачу. Это связано с хроническим течением заболевания. Основные цели лечения артроза – уменьшение боли, ограничение прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни. В каждом конкретном случае приходиться подбирать индивидуальную программу лечения.

Чтобы выздороветь, нужно делать то, что никому делать не хочется. Проще съесть ведро лекарств. Но, увы. Нет ни одной чудодейственной таблетки, которая способна избавить от артроза. Обезболивающие средства не лечат, а просто снимают боль. Противовоспалительные препараты назначаются только в период обострения болей в суставах. Хондропротекторы не снимают боль, стоят дорого, принимать их нужно длительно. Я скептически отношусь к их эффективности и практически не назначаю. Советую с целью хондропротекции чаще употреблять в пищу холодец.

Если вы не двигаетесь, если отрастили животик и любите покушать, то следует полностью изменить свой образ жизни.

Медицинская поговорка: "В кабинете врача находятся трое: врач, больной и болезнь. И от того, на чьей стороне окажется больной, зависит исход болезни.
Если больной объединится с врачом, они победят болезнь.
Если же больной подружится с болезнью, то врач в одиночку против них бессилен".

Для лечения и профилактики болей при артрозе необходимо двигаться. Хрящ питается только во время движения. Физические упражнения при артрозе способствуют снижению боли и сохранению функциональной активности суставов. Лечебную физкультуру проводят в положении сидя или лежа. Необходимы упражнения для укрепления мышц. Полезны упражнения в бассейне, велотренажеры, лыжный спорт. А вот работа на дачном участке часто приводит к обострению болей в суставах. При артрозе суставов ног не рекомендуется бег, прыжки, приседания, быстрая ходьба с подъемом в гору, перенос тяжестей.

Ортопедическая коррекция уменьшает нагрузку на суставы. При плоскостопии рекомендуется ношение обуви на низком, широком каблуке с супинаторами. При боли в коленных суставах надо подобрать надколенники. При болях в тазобедренном суставе показана ходьба с тростью. При укорочении ноги рекомендуется стелька под пятку.

Самым эффективным методом лечения боли при артрозах я считаю внутритканевую электростимуляцию по методу профессора Герасимова А.А. Дополнительно к ВТЭС я использую пиявки, рефлексотерапию, фармакопунктуру.

Гирудотерапия уменьшает отек сустава с помощью кровопускания. Также в слюне пиявки содержаться многие природные вещества, уменьшающие боль и воспаление, улучшающие кровоток, снимающие мышечный спазм. Пиявка действует как биологически активный шприц.

Иглорефлексотерапия и фармакопунктура с гомеопатическими препаратами помогают расслабить напряженные мышцы, способствуют уменьшению боли при артрозе, восстановлению объема активных движений.

Лечение народными средствами. Можно использовать настойку или отвар сабельника, компрессы с редькой, хреном или имбирем, скипидарные ванны.

Эндопротезирование суставов следует проводить только при серьезных нарушениях функции коленного или тазобедренного сустава, ведь через 10-15 лет придется вновь менять этот сустав.

Не спешите соглашаться на операцию! Берегите свои суставы!

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
• Все за 1 день - осмотр врача, диагностика и лечение
• Прием 0 руб! при лечении у нас до 30 июня!

• Причины
• Симптомы
• Диагностика
• Лечение
• Цены
• Отзывы

Содержание

• Причины заболевания
• Методы диагностики
• Кто проводит лечение?
• Мнение эксперта

• Почему обращаются к нам?
• Отзывы наших пациентов
• Запись на лечение

Причина, почему ночью болят колени?

Симптом, который проявляется в темное время суток, может быть признаком многих патологий. Неприятные ощущения способны вызвать повреждения связок, обычно ночные боли в коленях при этом сопровождаются отечностью, патологической подвижностью (расхлябанность), образованием синяка.

На проявление симптома может повлиять развитие артроза. Болезнь приводит к дегенеративным процессам в хрящевой ткани и последующему разрушению сочленения. Вначале болезни симптом не доставляет существенных проблем. Боли ночью при гонартрозе коленного сустава проявляются на второй и третьей стадиях патологии.

Проблемы могут проявляться при подагре. Заболевание возникает при повышенном содержании в организме мочевой кислоты. Нарушение обмена возникает по двум основным причинам:

употребление пищи богатой пуринами;

проблемы с почками.

В результате соли начинают откладываться в суставах, что вызывает боль в колене ночью в покое. Патология носит волнообразный характер, приступы могут длиться несколько дней, после этого следует длительный период ремиссии. Со временем интенсивность симптомов нарастает, а промежутки между обострениями сокращаются.

Гемартроз – скопление в сочленении крови вызванное травмой может быть причиной, когда болит колено ночью в состоянии покоя. К симптому добавляется отечность, ограниченная подвижность и хромота.

Жидкостное новообразование в области подколенной ямки (с обратной стороны сочленения) называют кистой Бейкера. При разрастании она провоцирует ночные боли под коленом.

Еще одной распространенной проблемой, когда сустав болит в покое, является бурситы и синовиты. Они вызывают воспаление синовиальной сумки и приводят к скоплению патологической жидкости.

Диагностика

При первичном осмотре определить, почему болят колени ночью в покое достаточно трудно. Симптом может проявляться при различных патологиях и для выявления причин требуется провести обследование. Для этих целей врач назначает:

Рентгенография. Одно из основных исследований, проводимых для диагностики патологий опорно-двигательного аппарата. С его помощью удается обнаружить нарушения в костной и хрящевой ткани, увидеть образование остеофитов коленного сустава (наростов) и солевых отложений солей (тофусов).

Ультразвуковое исследование. В отличие от рентгенографияа позволяет определить отклонения в мягких тканях, выявить проблемы со связками, сухожилиями. УЗИ используется для изучения новообразований, когда ломит колени ночью, скоплений жидкости и пр.

МРТ. С помощью рентгенографияологического исследования и УЗИ не всегда удается получить полную картину. Иногда чтобы понять, почему колено болит в состоянии покоя, требуется углубленное исследование всех суставных элементов в совокупности. Это удается сделать по средствам магниторезонансной томографии.

Пункция. Применяется для диагностики патологической жидкости. В процессе работы через шприц у пациента производят забор образца. Врач определяет характер экссудата (гнойный, с примесью крови или без нее), наличие патогенных микроорганизмов, которые вызвали ухудшение здоровья и провоцируют боль в состоянии покоя ночью.

Артроскопия. Процедура применяется для осмотра хрящевой ткани связок и других суставных элементов.

Биопсия. Проводится для изучения новообразований и определения их характера (доброкачественные, злокачественные).

Укол в коленный сустав при сильных болях

Записаться на лечение

Диагностика

• УЗИ-диагностика

Неинвазивное исследование показано при воспалении мягких тканей, мышц, связок, сухожилий, капсулы суставов с помощью ультразвуковых волн.

Рентгенография

Обследование не информативно при воспалении мягких тканей.

Анализы

Общие анализы крови и мочи, биохимия крови показывают признаки воспаления, наличие инфекции, нарушения в костной и хрящевой тканях.

МРТ

Магнитно-резонансная томография Высокоточный метод диагностики суставов с информативностью до 99%. Позволяет получить срезы тканей на любом уровне.

Содержание

• Причины заболевания
• Методы диагностики
• Кто проводит лечение?

• Почему обращаются к нам?
• Отзывы наших пациентов
• Запись на лечение

Лечение

Если боль усиливается ночью, не нужно терпеть, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. Своевременно оказанное лечение позволит избежать нежелательных последствий и поспособствует полному восстановлению.

Сильная боль ночью, вызванная воспалительными процессами устраняется нестероидными противовоспалительными средствами и анальгетиками. При тяжелых случаях требуется инъекции кортикостероидов.

При подагре, когда ночью больно разгибать ногу назначают физиотерапию, специальную диету и лекарства, выводящие мочевую кислоту из организма. В случае проблем с почками применяют соответствующие препараты.

Если боль когда лежишь, вызвана разрушением хрящевой ткани назначают хондропротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой. Они нормализуют питание, улучшают скольжение уставных поверхностей, обеспечивают упругость и препятствуют износу тканей. Также снимаются воспалительные процессы.

Регулярное появление болезненности в тазобедренном суставе у женщин в ночное время суток – признак развития воспаления или инфекции. Причин этого состояния существует много: некоторые связаны с возрастными изменениями, другие – с травмами. В любом случае боли нельзя оставлять без внимания: длительное отсутствие лечения может стать причиной развития опасных последствий, которые приведут к инвалидности.

Причины болей и связанная с ними симптоматика

Существует несколько болезней, которые могут приводить к тому, что у женщин появляются боли в тазобедренном суставе при лежании на боку или спине:

• Ревматоидный артрит. Патология возникает из-за повреждения суставных и соединительных тканей в результате аутоиммунных процессов. Провоцируют болезнь стрессы, перенапряжение физического характера, перенесенные вирусные или инфекционные болезни. Патология никогда не начинается с крупных суставов, для нее характерно поражение мелких симметричных хрящей, чаще всего – пальцев рук. Если дискомфорт возникает в тазобедренной зоне при лежании – это признак прогрессирования болезни. Чаще всего пациент просыпается в середине ночи, ближе к утру от выраженных болей. Кожа вверху ноги в области поврежденного элемента отекает и становится горячей, постепенно сокращается подвижность тела. Для ревматоидного артрита характерна деформация суставов, которая приводит к полной неподвижности.
  
• Артроз крупного хряща, или коксартроз. Появляется из-за повышенной нагрузки, изменения структуры хряща в результате внешних и внутренних воздействий. Причиной артроза становится нарушение кровообращения, которое приводит к недостаточному питанию тканей. Встречаются клинические случаи, при которых болезнь развивается из-за аномалий скелета. Провоцирует артроз лишний вес и проблемы с обменом веществ. У женщин артроз развивается чаще всего после климакса, когда повышается хрупкость костей. Сначала боли носят умеренный характер, появляются ближе к утру или сразу же после пробуждения. На 2-3 стадии дискомфорт беспокоит постоянно, присоединяются симптомы: хруст, ограничение подвижности, хромота, иррадиация боли в пах и бедро, колено, верхнюю часть спины.

Одна из причин болей в тазобедренных суставах у женщин – травмы. Часто встречаются переломы шейки бедра, которые сопровождаются интенсивной болью по ночам. При вывихах ограничивается движение, ночью беспокоит ноющая боль. Растяжение связок не сопровождается ночными приступами, но беспокоит при любом движении.

Отдельно следует выделить причины, по которым ноет в тазобедренном суставе в ночное время, не связанные с болезнями:

• беременность на поздних сроках: если женщина часто двигается или поднимает тяжелые предметы, могут возникнуть неприятные ощущения из-за чрезмерной нагрузки на тазовую область;
• после естественных родов: чаще всего неприятные ощущения в суставах путают с лонным сочленением, однако возможен дискомфорт из-за защемления нервов;
• боль, связанная с неправильной осанкой или ношением высоких каблуков: происходит чрезмерная нагрузка на сустав и последующее защемление нервных окончаний.

Для точного определения, почему ноет тазобедренный сустав по ночам, необходимо пройти комплексную диагностику.

Постановка диагноза

Прежде чем начать лечить боль, нужно определить точную причину. Для этого проходят лабораторную и инструментальную диагностику. Обязательно сдают анализы крови. Далее назначают специфические тесты на исключение аутоиммунных процессов и инфекций. Для выявления артритов и артрозов обязательно сдают на анализы синовиальную жидкость из суставной полости.

Рентген – основной метод исследования больных суставов. С его помощью можно точно выявить артроз, переломы и вывихи. Компьютерную томографию и МРТ назначают для анализа состояния хрящевой ткани. Также требуется УЗИ и артроскопия.

Анализом полученных данных и постановкой диагноза занимается врач-ревматолог.

Лечение патологических процессов в суставах

В большинстве случаев лечение ночной боли в тазобедренном суставе начинают с консервативных методов. Народное лечение используется в качестве дополнения. Медикаментозная терапия базируется на приеме нескольких групп медикаментов:

Дополнительно назначают стимуляторы иммунитета. Однако если речь идет об аутоиммунном заболевании, могут потребоваться блокаторы иммунных рецепторов. Витамины группы B назначают всем пациентам с заболеванием костного аппарата. Также необходимо принимать кальций и минеральные комплексы для обогащения организма общим набором витаминов.

Физиотерапия вечерних и ночных болей в тазобедренных суставах нацелена на улучшение кровообращения, устранение дискомфорта и нормализацию подвижности. Применяют методы магнитотерапии, электрофореза с обезболивающими продуктами, лазерную терапию. Проходить физиотерапевтическое лечение нужно курсами, не менее 5-10 процедур.

Метод, расположенный на стыке массажа и физиотерапии, — мануальное лечение. Им занимается врач-остеопат (ортопед, ревматолог). В отличие от массажа, при мануальной терапии задействуются глубокие ткани и суставы, положение которых изменилось. С помощью техники можно избавиться от спазмов, вправить неправильное положение хрящей, улучшить кровообращение.

Массаж назначают вместе с курсом лечебной гимнастики. Существуют десятки комплексов упражнений, которые помогают пациентам с разными болезнями. При артрозе эффективна терапия по доктору Бубновскому.

Проводить лечебные занятия нужно в специализированных учреждениях под контролем специалиста. Только когда пациент освоит правила выполнения упражнений, можно переводить его на домашние занятия. Массаж делают врачи или медсестры с соответствующими сертификатами. Курс – от 5 до 15 процедур с повторением.

Операция на суставах требуется при запущенных случаях. Чаще всего ее назначают на поздней стадии артроза, либо при артритах и некрозе бедренной головки. Популярная процедура – эндопротезирование разрушенного сустава. Иногда используют эндоскопическое вмешательство, отличающееся наименьшей травмоопасностью. Однако этот метод подходит только для коррекции больных суставов, исправить полностью разрушенный хрящ не получится.

Профилактика

Чтобы ночные боли в тазобедренном суставе с левой или правой стороны в лежачем положении не беспокоили женщину, необходимо проводить регулярные оздоровительные мероприятия:

• не допускать набор лишнего веса;
• ограничить физическую нагрузку на организм, особенно после 40 лет, но не исключать ее полностью;
• избегать длительного пребывания в сидячем положении;
• делать ежедневную зарядку, исключая резкие наклоны и скручивания туловища;
• правильно питаться: овощи, молочные продукты, мясо.

При появлении болей в тазобедренном суставе необходимо обращаться к неврологу или ревматологу. Вовремя обнаруженное заболевание – единственный путь к быстрому и эффективному лечению.

По ночам болит тазобедренный сустав — в чем причина?

Содержание:

Почему болит тазобедренный сустав по ночам? Получить точный ответ на такой вопрос не получится без посещения врача и проведения диагностических процедур. Поэтому при появлении данного симптома необходимо обязательно отправиться на приём к травматологу, хирургу или ортопеду, а лечение начинать после постановки точного диагноза.

Такое случается и при беременности ночью – это одно из очень частых явлений. Основная причина таких болей – сильное перенапряжение ног из-за повышенной нагрузки. Всё проходит после родов и о какой-либо патологии здесь речи не идёт.

Однако есть немало заболеваний, при которых данный симптом выражен очень ярко.

Основная причина появления болевых ощущений в ногах – артрит. Это острое воспаление суставов, которое может протекать длительно и часто переходит в хроническую форму. Причиной артрита могут быть микробы, которые попадают в сустав по крови или по лимфе, а также во время травмы.

Причиной бывает нарушение иммунологических процессов, при котором организм начинает разрушать свои же собственные клетки. Развиться артрит может в любом возрасте, у людей любого пола, и даже у детей.

Среди основных симптомом – боль, которая может ощущаться на протяжении всего дня, а также по ночам, ограничение движения, повышенная температура тела, и прочие признаки воспаления.

Исход зависит от причины заболевания, и во многом от того, насколько своевременно пациент обратится к специалисту.

Деформирующий артроз

Почему болят тазобедренные суставы ночью у женщин? Чаще всего это случается по причине деформирующего артроза – хронического заболевания, при котором идёт процесс разрушения хряща и костной ткани. Это приводит к трудностям с движениями в этом месте.

Начинается заболевание незаметно для пациента. Периодически появляются боли в левом или правом тазобедренном суставе. Иногда боль появляется сразу с обеих сторон.

В период разгара пациенту становится всё труднее вставать, повернуться в сторону, а при любом движении боль отдаёт в паховую область или ниже, и может доходить до колена. Ноги невозможно расслабить даже во время сна, что является причиной повышенного тонуса мышечной ткани.

Чаще всего именно эти симптомы приводят пациента к врачу. В большинстве случаев вылечить заболевание консервативными методами не получается, и требуется обязательная операция по эндопротезированию.

Почему болит тазобедренный сустав справа ночью? Причиной может оказаться бурсит – так называется воспаление синовиальной оболочки.

Заболевание развивается постепенно, появляются незначительные боли, которые становятся всё сильнее во время ходьбы или даже в положении лёжа на поражённой ноге. Кожа над пораженным местом может покраснеть и здесь развивается отёк.

Также сустав заметно увеличивается в размере, так как внутри него скапливается большое количество патологической жидкости.

Бурсит вылечить довольно сложно, особенно, если заболевание носит хронический характер. Для снятия болевых ощущений рекомендуется использовать препараты из группы НПВС – ортофен, диклофенак, нурофен.

Для снятия отёка и воспаления помогает и удаление жидкости. Сделать это может только врач. После откачивания патологической жидкости полость сустава обязательно промывается, а при необходимости в неё вводится антибиотик.

Для обеспечения покоя нога обычно загипсовывается.

Остеохондроз

Остеохондроз поясницы – одно из наиболее широко распространённых заболеваний, которым страдают люди старше 40 лет. Симптомы могут охватывать не только поясничный отдел спины, но и ноги, особенно тазобедренные суставы.

При остеохондрозе страдают не только позвонки, но и нервы и сосуды, которые сдавливаются спазмированными мышцами. Кроме боли, будут жалобы на трудности разгибания или сгибания, невозможность повернуться, трудности при ходьбе, а вот болевые ощущения могут достигать коленей, или даже голеней. Как правило, страдает одна нога, появляется хромота, передвигаться становится всё труднее.

Если виновник болей именно остеохондроз, то лечение должен проводить невропатолог. При начальной стадии помогает консервативное лечение – массаж, физиотерапия, приём тех или иных препаратов, которые будут выписаны врачом.

Для улучшения состояния хрящевой ткани следует на протяжении не менее полугода принимать назначенные хондропротекторы. Если заболевание будет прогрессировать и дальше, то надо обязательно заниматься лечебной физкультурой, носить корсет и заниматься плаванием.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

Почему боль, вызванная артритом, беспокоит по ночам?

Если в течение дня вы находитесь под давлением, в состоянии повышенной тревожности и не можете регулировать уровень стресса — у вас повышается уровень кортизола в крови. В результате суставы болят сильнее.

Продукты, которые мы употребляем в пищу, часто содержат вещества, провоцирующие воспаление тканей организма и накопление токсинов.

Одна из причин артрита — вредные вещества, попадающие в организм и ослабляющие иммунную систему.

Если мы питаемся неправильно, если в пище много переработанных жиров и сахара, воспаление и боль, вызванная артритом, усиливаются, особенно к концу дня.

Если днем вы почти не встаете с дивана, обеспечивая больным суставам полный покой (в надежде, что так будет лучше), то ночью, скорее всего, боль в суставах станет просто невыносимой. Обратный эффект…

Почему? Когда суставы неподвижны, возникает их ригидность и анкилоз. Если же мы с утра и на ночь будем выполнять простые упражнения, особенно, на растяжку, боль будет значительно менее интенсивной. Ради этого стоит сделать усилие и потратить несколько минут!

Как облегчить ночную боль в суставах?

Причины артрита могут быть разными, но в любом случае здоровое питание может улучшить качество жизни при данном заболевании.

Правильная диета способствует восстановлению хрящевой ткани и нормальному питанию костной ткани. Она также помогает уменьшить воспаление.

Пейте настой имбиря, ешьте больше фруктов и овощей, отдавайте предпочтение свежим продукты, а не полуфабрикатам. Эти простые рекомендации помогут уменьшить воспаление и боль в суставах.

• Лосось
• Форель
• Авокадо
• Желатин
• Льняное семя
• Оливковое масло
• Морковь
• Красный перец
• Помидоры
• Артишок
• Лимоны
• Помело (грейпфрут)
• Ананас
• Черника
• Темный виноград
• Черешня
• Сливы
• Грецкие орехи
• Лесные орехи
• Миндаль
• Имбирь
• Куркума
• Чеснок
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Шпинат
• Яичный желток
• Бурый рис
• Злаковые, обогащенные витамином D

• Мешочек с кубиками льда
• Емкость с горячей водой (не кипяток)
• Три веточки розмарина

• Приложите к больному суставу мешочек со льдом. Подержите его 20 секунд.
• Поместите больной сустав в емкость с максимально горячей водой и розмарином.
• Чередуйте холод-тепло пять раз.

Проводите процедуру за час до сна. Как правило, боль, вызванная артритом, утихает.

Ингредиенты:

• 1 ложка имбиря (3 г)
• Стакан воды (200 мл)
• 1 ложка меда (25 г)

Приготовление:

• Доведите воду до кипения, добавьте туда имбирьи мед. Кипятите 15 минут, а затем остудите.

Настой рекомендуется принимать 2 раза в день. С утра натощак и за час до сна.