Питание при ревматической полимиалгии

В этой статье будет объяснено, как диета человека влияет на симптомы полимиалгии ревматика (ПМР), а также какие продукты питания люди с ПМР должны есть и чего им следует избегать.

Неясно, что является причиной PMR, и в настоящее время нет лекарства. Врачи обычно прописывают кортикостероидный препарат, называемый преднизолон, для купирования симптомов.

Симптомы можно также облегчить, соблюдая диету PMR.

Диета PMR

Питание разнообразным и здоровым рационом особенно важно для людей с PMR, так как многие вредные для здоровья продукты могут ухудшить симптомы.

Соблюдение PMR-дружественной диеты может уменьшить симптомы и может также помочь в борьбе с некоторыми побочными эффектами, которые могут возникнуть у некоторых людей в результате длительного использования кортикостероидов.

Побочные эффекты включают в себя:

У некоторых людей с PMR могут быть другие заболевания и требования к питанию, поэтому не все рекомендации по питанию подходят для всех. Тем не менее, всегда полезно придерживаться диеты, которая содержит продукты питания всех пищевых групп, включая белки, полезные жиры и клетчатку.

Более конкретные рекомендации по питательным веществам для людей с PMR включают следующее:

Кальций является необходимым питательным веществом для поддержания хорошего здоровья костей, а витамин D способствует усвоению кальция в организм. Особенно важно, чтобы люди с PMR включали их в рацион питания, так как кортикостероиды могут вызвать потерю костей при длительном использовании.

Некоторые молочные продукты, такие как молоко и сыр, являются хорошими источниками кальция. К нему относятся немолочная пища с высоким содержанием кальция:

соевые бобы
окра
капуста
шпинатный
сардины
лососевый

Хорошие источники витамина D включают в себя:

сырный
жирная рыба, например, скумбрия или тунец.
яичный желток
грибы
продукты, обогащенные витамином D, такие как некоторые зерновые или хлебные изделия

Если человек не может включить эти продукты в свой рацион питания, он может принимать кальций и витамин D в качестве пищевых добавок.

Жиры являются незаменимым питательным веществом. Люди должны избегать некоторых видов жиров, таких как транс-жиры, но существует много хороших жиров, и люди с PMR должны включать их в сбалансированное питание.

Жирные кислоты Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы PMR Продукты питания, содержащие большое количество Омега-3:

рыбий жир, например, рыбий жир, печень трески или лососевый жир
макрель
сардины
яйца
льняные семена
льняное молоко
семена чиа
грецкие орехи

Многие продукты питания обладают противовоспалительными свойствами. Потребление этих продуктов в рамках сбалансированного питания может также способствовать снижению симптомов PMR.

помидоры
жирная рыба
ягоды
миндаль
зелёные листья овощей
оливковое масло

Продукты питания, которых можно избежать

Некоторые продукты питания связаны с повышенным уровнем воспаления. Люди с ПМР должны избегать этих продуктов, чтобы не усугублять симптомы.

Продукты питания, связанные с повышенным воспалением, включают в себя:

рафинированные углеводы, такие как белый хлеб или белый рис.
жареные блюда, такие как картофель фри
сахарные напитки
мясные полуфабрикаты, такие как салями или хот-доги.
красное мясо
маргарин
продукты с добавлением сахара
алкоголь

План Питания

Существует множество комбинаций продуктов питания, которые могут помочь уменьшить симптомы и риск побочных эффектов от медикаментов у людей с ПМР. В следующем плане питания перечислены два варианта для каждого приема пищи, а также некоторые полезные закуски:

чашу витаминизированных зерновых с молочным или растительным молоком, посыпанную льняными семенами и черникой
икра и лосось на цельнозерновом хлебе

бутерброд с грудью индейки на цельнозерновом хлебе с использованием домашней индейки вместо упакованных ломтиков.
салат из тунца

запеченная треска со стороны пареных овощей
курица и пареные овощи с коричневым рисом

смесь грецкого ореха и миндаля
свежие фрукты

Упражнение

Также полезно, чтобы люди с PMR выполняли некоторые физические упражнения для поддержания здоровья костей и снижения воспаления. На тип и интенсивность физических упражнений влияют многие факторы, такие как возраст и общее состояние здоровья человека.

Легкие формы физических упражнений могут включать садоводство или работу по дому. Однако более полезным может оказаться занятие физическими упражнениями малой и средней интенсивности. Эти мероприятия включают в себя

Особенно важна тренировка веса, так как она помогает поддерживать здоровье костей. Тем не менее, люди с PMR должны сначала поговорить с врачом о тренировке веса, чтобы избежать травм.

Что такое PMR?

ПМР — это хроническое заболевание, от которого в первую очередь страдают люди старше 70 лет. Он редко встречается у людей в возрасте до 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

ПМР является воспалительным состоянием. Воспаление — это естественный защитный механизм, который организм использует для защиты от вредных веществ.

Когда организм обнаруживает вредное вещество, он высвобождает лейкоциты и увеличивает приток крови в пораженный участок, чтобы противостоять любой потенциальной угрозе.

Этот процесс известен как воспаление. Это часто вызывает покраснение, тепло и отеки.

Воспаление является важной функцией организма, но при его неправильном функционировании могут возникнуть проблемы со здоровьем. Многие основные заболевания, такие как болезни сердца и артрит, связаны с воспалительным процессом.

Когда у кого-то есть PMR, его организм ошибочно вызывает воспаление в суставах, даже если в них нет вредных веществ. Симптомы PMR включают в себя:

ригидность мышц
боль в суставах
распухшие вокруг суставов.
утомляемость
потеря аппетита
потеря веса

PMR — это не то же самое, что фибромиалгия, которая не является воспалительным заболеванием. PMR также может привести к более тяжелым условиям, таким как гигантский клеточный артериит.

Заключение

Симптомы PMR могут быть неудобными и нарушать нормальное ежедневное функционирование. Кортикостероидные препараты помогают уменьшить симптомы, но соблюдение здорового, сбалансированного рациона питания может дать дополнительные преимущества и нейтрализовать некоторые побочные эффекты, связанные с этими препаратами.

Люди с ПМР должны придерживаться диеты, богатой кальцием, витамином D, хорошими жирами и другими противовоспалительными продуктами. Упражнения могут также помочь уменьшить симптомы.

Читая ингредиенты, ищет перечисленные выше питательные вещества и включает продукты в свой рацион питания, люди с PMR может помочь уменьшить их симптомы и повысить качество жизни.

Полимиалгия — это поражение мышц из-за воспалительного процесса, приводящее к серьёзным последствиям без правильного лечения.

Заболевание редкое, встречается у одного человека из тысячи. Часто у женщин старше пятидесяти лет.

Причины ревматической миалгии

По поводу причин данной болезни существует много мнений специалистов. Но наиболее часто встречающиеся следующие:

◉ После тяжелого гриппа

◉ Как осложнение онкологических заболеваний

◉ При ревматоидном артрите

◉ После инфекционных заболеваний

◉ Вследствие сильного перенесённого стресса (наиболее распространённая причина)

Симптомы ревматической полимиалгии

На самом деле при полимиалгии не поражается ни позвоночник ни суставы. Но не всегда можно понять, что причина болей — не обычное заболевание суставов. При миалгии поражаются определённые мышцы.

Первый симптом — очень сильная выраженная слабость. Больной даже не в состоянии дойти до врача без посторонней помощи. Ему тяжело умываться, расчёсываться, подниматься со стула из-за слабости. Но болей при этом нет.

Слабость ощущается в отдельных группах мышц: в плечах от шеи до локтей. Либо в бёдрах вместе с мышцами ягодиц.

Второй симптом — симметричность поражения. Боль в руках проявляется в одинаковых местах: от бёдер до коленей. Никогда ниже коленей не опускается. Если страдают руки, то это проявляется только от плеч до локтей.

Симметричность также характерна при ревматоидном артрите , иногда при ревматизме. Но у таких больных дискомфорт локализуется в нижних суставах рук и ног: кисти, стопы, пальцы. У страдающих же полимиалгией подобного не случается.

Отечности суставов, как и покраснения не бывает. Может только наблюдаться набухание мышц в плечах, бёдрах.

Третий симптом — интенсивная боль всегда в утреннее время при первых движениях. Ночью мышца болит только если на неё приходится вес тела. В покое беспокоить человека ничего не будет.

Также имеют место симптомы:

Диагностика ревматической полимиалгии

Для грамотного специалиста диагностика полимиалгии не вызывает затруднения. Потому что признаки данной болезни весьма характерны и спутать с другой её сложно.

Чтобы удостовериться в диагнозе, достаточно сдать несколько анализов. При ревматической полимиалгии показатели воспаления в клиническом и биохимическом анализе будут зашкаливать. Также критерием служат показатели повреждения мышечной структуры.

Ориентируясь на симптомы у больного и анализы, определяется диагноз. Своевременные лечебные меры очень важны, чтобы не допустить запущенной формы полимиалгии.

Важно для врача не спутать ревматическую полимиалгию с артрозом или остеохондрозом. Но имея перед собой анализы пациента, где наблюдаются очень высокие показатели воспалительного процесса, ошибиться маловероятно.

Возможные осложнения при ревматической полимиалгии

◈ Артериит или воспаление артерии височной

◈ Поражение артерии сердца

Поражение артерий идёт постепенно. И если лечение начато на раннем этапе, сердечная артерия не будет поражена. По причине поражения височной артерии пациент начинает мучиться односторонними головными болями.

Кровоснабжение глаз становиться не полноценным, из-за чего зрение начинает падать.

Лечение полимиалгии ревматической

Основным методом лечения полимиалгии сегодня является использование гормональных кортикостероидов. Они хорошо себя проявили в терапии болезни и позволяют быстро вернуть человеку здоровое самочувствие.

Настроенных отрицательно к гормонам пациентов много, но альтернативы пока им нет. Лечебное действие данных препаратов (один из них — преднизолон) быстро и выражено. Дня через четыре больные уже увидят улучшение.

Доза кортикостероидов уменьшается по мере терапии, приблизительно через месяц после начала использования. К этому времени снижаются клинические проявления полимиалгии. Уходит слабость, к мышцам возвращается тонус и сила. Отмена препаратов полностью происходит через пять месяцев. Иногда чуть раньше. Срок лечения доктор определит по вашему самочувствию и обследованию.

Группа препаратов — цитостатиков используется также при полимиалгии. Часто одновременно с глюкокортикоидами.

Рекомендуется к комплексной терапии добавить препараты с кальцием. В питательный рацион включайте творог, сыры, молоко.

Самостоятельно в домашних условиях делаются ванны с солью, компрессы со спиртом камфорным.

Ревматическая полимиалгия

Ревматическая полимиалгия (ПМР) - это дискомфортное состояние, которое вызывает боль, скованность и воспаление мышц вокруг плеч, шеи и бедер.

Основным симптомом является утренняя скованность мышц, которая сохраняется не менее 45 минут.
Также могут возникнуть другие симптомы, в том числе:

Лихорадка и потливость
усталость
Потеря аппетита
Потеря веса
Депрессия.

Диагноз ревматической полимиалгии требует большого внимания. Из-за сходства симптомов нередки случаи, когда его путают с ревматоидным артритом.

Подозрение на ревматическую полимиалгию должно возникать только тогда, когда боль и скованность сохраняются в течение недели.

Наркотики и диета

Лечение ревматической полимиалгии носит фармакологический противовоспалительный и обезболивающий характер.

Наиболее широко используемой молекулой является кортикостероид, называемый преднизолоном, который используется для облегчения симптомов; доза изначально высока и снижается в течение 1, 5-2 лет.

Ревматическая полимиалгия может потребовать специальной диеты . Схема питания направлена не на лечение возбудителя, а на предотвращение фармакологических побочных эффектов. Кортикостероиды имеют тенденцию увеличивать риск остеопороза .

По этой причине диета при ревматической полимиалгии должна обладать всеми пищевыми характеристиками, типичными для диеты против остеопороза.

Остеопороз означает потерю скелетного сопротивления.

Основой остеопоротического состояния является уменьшение массы, архитектуры и прочности костей. С практической точки зрения происходит деминерализация и потеря гидроксиапатита (кальций + фосфор).

Причин много; чаще питательные, метаболические, фармакологические, гормональные и патологические.

Устранить сигаретный дым
Увеличить пребывание на солнце
В случае малоподвижного образа жизни, способствовать физической активности; позже увидим как.

Напомним, что наиболее важный возбудитель остеопороза связан с образом жизни в зрелом возрасте (рост).

Он заключается в невозможности достичь пика костной массы (из-за недостатка питательных веществ, сидячего образа жизни, лекарств и т. Д.), И во взрослом возрасте его нельзя изменить.

Это означает, что диета для лечения ревматической полимиалгии является диетическим стилем, который направлен на снижение вероятности осложнений со скелетом, но НЕ является окончательной терапией.

Можно попытаться предотвратить возникновение или усугубление остеопороза, применяя ряд диетических и корректировок образа жизни.

Всегда необходимо удалить:

Злоупотребление алкоголем
Специфические недостатки питания.

Пищевая стратегия должна гарантировать удовлетворительное снабжение кальцием и витамином D.

Наоборот, желательно ограничить потребление некоторых питательных веществ. Если в избытке, они могут быть потенциально вредными; в частности, они более вовлечены:

Избыток натрия
Избыток фосфора
Избыток белка
Избыток антипищевых агентов.

Кальций и фосфор являются элементами, которые образуют гидроксиапатит.

Предполагается, что дефицит питательных веществ или повышенная экскреция кальция могут способствовать риску остеопороза.

Организм поглощает эти минералы из пищи; Однако фармакологическая терапия ревматической полимиалгии ставит под угрозу усвоение пищевого кальция.

Потребность в кальции не всегда легко удовлетворить обычным питанием. Это может увеличить рост, при беременности, в период лактации, в пожилом возрасте и при медикаментозной терапии кортикостероидами.

Чтобы противостоять побочным эффектам ревматических лекарств от полимиалгии, люди старше 60 лет (особенно женщины) должны увеличить потребление кальция с пищей. В этом случае рекомендуется достичь суточной дозы, равной или превышающей 1000 мг; лучше, если между 1200 и 1500 мг / день.

В целом, эта цель может быть достигнута, выпивая литр молока / йогурта в день и употребляя определенные продукты, богатые кальцием; среди них, прежде всего, зрелые сыры и обогащенные продукты.

В случае, если невозможно выполнить эти рекомендации, становится необходимым полагаться на специалиста по питанию для индивидуальной диеты.

Диета при ревматической полимиалгии также должна быть богата витамином D (кальциферол), жирорастворимой прогормональной молекулой.

Этот витамин имеет решающее значение для функционирования костного метаболизма. Без кальциферола, независимо от наличия кальция и фосфора в пищевых продуктах, организм не может эффективно предотвратить разрежение скелета.

В конечном счете, витамин D необходим для поглощения и метаболизма пищевого кальция.

Кальциферол вырабатывается организмом самостоятельно. Это происходит благодаря воздействию солнечного света на кожу.

Витамин D также можно принимать во время еды. Самыми богатыми продуктами кальциферола являются голубая рыба и яичный желток.

Кроме того, пищевая промышленность предлагает широкий выбор диетических продуктов, обогащенных этим витамином. Большинство из них молочные или суррогатные по своей природе, такие как: молоко, соевое молоко, йогурт, соевый йогурт и т. Д.

Для правильного потребления кальциферола необходимо:

Ешьте 3 порции голубых рыб в неделю (150-250 г). Доля и частота потребления не могут быть неограниченными или чрезмерно обильными. Имейте в виду, что рыбные продукты, особенно крупные, могут содержать дискретные уровни ртути (токсичного загрязнителя металла).
Потребляйте 3 целых яйца в неделю
Потребляйте некоторые обогащенные продукты ежедневно.

Особенно людям старше 60 лет рекомендуется ежедневно принимать пищевую добавку в дозировке 10-20 мкг или 400-800 международных единиц (МЕ) витамина D.

Моторная терапия ревматической полимиалгии требует точного знания субъективных потребностей и физических характеристик. Строго необходимо найти правильный баланс между физическими упражнениями (объем, интенсивность, частота и т. Д.) И отдыхом / восстановлением.

Моторная активность обычно помогает уменьшить утреннюю скованность и смягчить общие симптомы ревматической полимиалгии. Тем не менее, при избытке он способен усугубить восприятие боли.

Физиотерапия может быть полезна в борьбе со страданиями и поддержании подвижности суставов.

Протоколы, позволяющие прикладывать механическое напряжение к скелету, помогают поддерживать плотность костей и архитектуру.

В среднем, наиболее допустимым видом деятельности является ходьба, медленная или быстрая, на равнине или с уклоном. Более предприимчивые или те, кто лучше переносят боль, занимаются альтернативными видами деятельности, такими как: бег, другие занятия аэробикой (плавание, езда на велосипеде и т. Д.), Упражнения с резинками (перегрузки) и т. Д.

Существуют диетические компоненты, которые, нарушая усвоение и метаболизм кальция и витамина D, могут поставить под угрозу здоровье костей.

Диета при ревматической полимиалгии должна принимать это во внимание и пытаться предотвратить такие взаимодействия.

В определенных концентрациях кальций и фосфор могут конфликтовать с кишечной абсорбцией. Правильное соотношение между двумя ионами составляет 3: 1 или 2: 1.

Кальций, как правило, более дефицит в продуктах, чем фосфор
Избыток фосфора может ухудшить всасывание кальция в кишечнике.

желательно не превышать продукты, очень богатые фосфором, предпочитая те, которые богаты кальцием (особенно во время того же приема пищи).

Например, лучше избегать ассоциирования некоторых семян (тыквы, подсолнечника, лебеды и т. Д.) С молоком, выдержанными сырами и обогащенными продуктами. Напомним, что фосфор по-прежнему в изобилии даже в продуктах молочного происхождения.

Избыток натрия в пище является потенциально вредным фактором для метаболизма кальция.

Предполагается, что избыток натрия в пище может способствовать выведению кальция с мочой, увеличивая его метаболическую потребность.

Другие источники предполагают аналогичный эффект, связанный с избытком белка и азота. С другой стороны, в этом случае научные исследования не дают повторяемых результатов.

Присутствие питательных молекул способно связывать (хелатировать) кальций в просвете кишечника, предотвращая его всасывание. Это происходит особенно в присутствии щавелевой кислоты, которая, связываясь с кальцием, образует оксалат кальция. Щавелевая кислота содержится прежде всего в ревене, шпинате, свекле, какао, красной свекле и т. Д. Хотя при приготовлении пищи концентрацию в продуктах питания можно снизить, рекомендуется избегать сочетания продуктов с щавелевой кислотой и продуктов, богатых кальцием.

Еще одна молекула, обладающая аналогичным действием, - фитиновая кислота, типичная для бобовых и зерновых отрубей. Фитиновая кислота обладает хелатирующим эффектом, который в основном влияет на цинк и железо, но желательно избегать ее, чтобы оптимизировать усвоение кальция. Это ухудшается с кулинарией и может быть частично устранено, пропитывая бобовые или отруби (отказ от воды).

Для оптимизации усвоения кальция также желательно избегать возникновения диареи. Это может иметь много триггеров; Рекомендуется обратить внимание на:

Продукты, ответственные за типичные симптомы пищевой непереносимости (лактоза или глютен)
Слабительные: еда, лекарства и добавки
Избыток клетчатки: еда и добавки
Избыток нервов: особенно стимулирующие напитки (кофе, ферментированный чай, шоколад и энергетический напиток) и термогенные пищевые добавки.

При уменьшении симптомов ревматической полимиалгии даже небольшие меры предосторожности, такие как:

Регулярно занимайтесь растяжкой и упражнениями, чтобы улучшить подвижность суставов.
Практикуйте термальные ванны.

Причины, частота и осложнения

Причины ревматической полимиалгии в настоящее время неизвестны; наиболее принятая гипотеза - это сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды.

Ревматическая полимиалгия является довольно распространенным расстройством. По предметам старше 50 лет (большинство из них> 70 лет), по оценкам, заболеваемость составляет 10 случаев на 100 000 жителей. Вместо этого это очень редко у молодых людей. Особенно это касается женщин.

Полимиалгия ревматическая имеет очень важную статистическую корреляцию с височным артериитом Хортона (гигантские клетки).

Симптомами последней патологии, которая может возникнуть до, во время или после ревматической полимиалгии, являются:

Головная боль и отек кожи головы (болезненный на ощупь)
Боль в мышцах челюсти при жевании
Нарушения зрения (двоение в глазах или снижение функции).

В отличие от ревматической полимиалгии, артериит требует внезапной медицинской помощи, чтобы избежать необратимого повреждения.

Также в этом случае терапия в основном фармакологическая на основе кортикостероидов.

Ревматическая полимиалгия – это заболевание, основным симптомом которого является боль в мышцах, которая возникает в шее, бёдрах, ягодицах, плечах и позвоночнике. Болезнь чаще всего проявляется у людей старше 50 лет, что же касается пола, то у женщин она диагностируется в несколько раз чаще.

Основное лечение на сегодняшний день, которое может предложить традиционная медицина – это приём глюкокортикостероидного препарата преднизолон. Однако при лечении этим лекарством у пожилых людей нередко отмечаются такие побочные явления, как остеопороз, повышение холестерина, развитие диабета и катаракты. Поэтому сегодня медицина может предложить лечение этого заболевания и народными методами.

Немедикаментозное лечение

Ревматическую полимиалгию можно попробовать вылечить и народными средствами, но здесь подходят далеко не все методы, да и использовать надо только самые проверенные и на самом деле приносящие результаты.

В состав первого рецепта входят листья берёзы. Но листья нужно брать только молодые, весенние. После того, как нужное количество листьев будет собрано, их необходимо обязательно обработать кипятком и дождаться размягчения. Теперь можно приступать и к самому лечению. Размягчённые листья рекомендуется положить на те участки тела, где чувствуется боль и обязательно сверху прикрыть бумагой для компресса. Поверх бумаги надо намотать тёплый шарф или шаль. Такой компресс лучше всего делать на ночь. При этом длительность лечения составляет примерно неделю, но никак не меньше, а компресс из листьев берёзы рекомендуется делать каждый день.

Второй рецепт – это растирка для больных мест человека с ревматической полимиалгией. В её состав входят следующие компоненты:

Камфарный спирт — 10 мл.
Анальгин — 10 таблеток.
Йод — 10 мл.

Все эти компоненты надо перемешать между собой и залить спиртом в количестве 300 мл. Когда все компоненты будут перемешаны, настойку нужно поставить в тёмное место. Использовать её можно не ранее, чем через 21 день.

Для приготовления следующей настойки используются плоды можжевельника. Всего нужна столовая ложка этих плодов, которые можно купить в аптеке. Ягоды нужно пересыпать в стакан и залить водкой или спиртом. Использовать настой можно через 3 дня. В отличие от предыдущего варианта, это лечение применяется внутрь. Настойку советуют принимать по 2 маленькие ложки в день – утром и вечеров. Длительность лечения составляет от 2 до 3 месяцев.

Отвар из рыльцев кукурузы – ещё один способ избавиться от боли в мышцах. В его приготовлении нет ничего сложного. Купленные в аптеке рыльца кукурузы нужно залить стаканом воды и кипятить на протяжении 10 минут, но не более. Для отвара понадобится всего лишь чайная ложка рыльцев. После 10 минут варения отвар нужно обязательно настоять не меньше, чем 30 минут и непременно процедить. Принимать отвар нужно по трети стакана в день. Курс лечения — от 6 до 8 недель.

Снять боль поможет настойка из коровяка. Для приготовления настойки необходимо 100 гр цветков этого растения залить 500 мл водки. После этого смесь поставить в тёмное место и выдержать 20 дней. Использовать полученный настой только для наружного применения – им смазывают суставы при болях.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата отличный эффект даёт сенная ванна. Приготовить её проще простого. Для этого 800 грамм трухи сена высыпать в мешок из любого материала, желательно из ситца, и прокипятить в течение получаса в кастрюле из эмали. Воды при этом требуется не более 2 литров.

После этого отвар можно использовать для лечения. Лучший эффект можно получить при использовании фитобочки, но можно принимать и обычные ванны. Однако здесь есть свои особенности. Для того, чтобы целебные пары сенного отвара не испарялись очень быстро, ванну нужно накрыть брезентом, в котором предварительно проделать прорезь для головы. Воду нужно постоянно поддерживать на одном уровне – она должна быть горячей. Принимать такую ванну требуется не менее 45 минут.

Правильное питание

При ревматической полимиалгии диета должна содержать большое количество кальция. Это необходимо для профилактики остеопороза, который может возникнуть на фоне лечения преднизолоном. В свой рацион пациент с данным диагнозом должен включать такие продукты, как:

Молоко.
Сыр.
Творог.
Йогурт.
Миндаль.
Сыр тофу.
Патока.
Капуста.
Шпинат.

Однако есть и такие продукты, которые при заболеваниях суставов строго противопоказаны. Так, например, ни в коем случае не рекомендуется употреблять в пищу выпечку из белой муки, все сладости, кондитерские изделия, надо свести к минимуму употребление помидор, картофеля, перца и баклажан.

Не стоит употреблять в пищу рыбу жирных сортов, икру, куриные яйца, жирную сметану и сливочное масло. Если и использовать такие продукты, то только в минимальном количестве.

Что же касается мяса, то при любых заболеваниях суставов употреблять в пищу можно только постные сорта, например, курицу или индейку. Красные сорта мяса, такие как говядина и свинина, строго противопоказаны.

Polymyalgia rheumatica является воспалительным заболеванием, которое вызывает боль и жесткость вокруг суставов. Первичная терапия обычно является кортикостероидами, но диета также может оказывать прямое воздействие на симптомы.

В этой статье мы расскажем, как диета человека влияет на симптомы ревматики полимиалгии (ПМР), а также на то, какие продукты должны питаться людьми с ПМР и чего им следует избегать.

Неясно, что вызывает ПМР, и в настоящее время нет лекарств. Врачи обычно назначают кортикостероидный препарат, называемый преднизолоном, для лечения симптомов.

Также возможно облегчить симптомы, следуя диете PMR.

Диета PMR

Употребление разнообразной здоровой диеты особенно важно для людей с ПМР, так как многие нездоровые продукты могут ухудшать симптомы.

После дружественной PMR диеты могут уменьшаться симптомы и также можно противодействовать некоторым побочным эффектам, которые некоторые люди развивают в результате длительного использования кортикостероидов.

Побочные эффекты включают:

увеличение веса
диабет
высокое кровяное давление
остеопороз
кровоподтеки
трудности со сном

Некоторые люди с ПМР могут иметь другие состояния здоровья и диетические требования, поэтому не все рекомендации по питанию будут работать для всех. Тем не менее, всегда рекомендуется следовать диете, содержащей продукты из всех пищевых групп, включая белки, полезные для здоровья жиры и клетчатку.

Более конкретные рекомендации по питательным веществам для людей с ПМР включают следующее:

Кальций является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья костей, а витамин D поддерживает абсорбцию кальция в организме. Особенно важно, чтобы люди с ПМР включали их в свой рацион, поскольку кортикостероиды могут вызывать потерю костной массы при длительном применении.

Некоторые молочные продукты, такие как молоко и сыр, являются хорошими источниками кальция. Немолочные продукты с высоким содержанием кальция включают:

соевые бобы
окра
листовая капуста
шпинат
сардины
лосось

Хорошие источники витамина D включают:

сыр
жирная рыба, такая как скумбрия или тунец
яичный желток
грибы
продукты, обогащенные витамином D, такие как некоторые злаки или хлеб

Если человек не может включить эти продукты в свой рацион, они могут принимать добавки кальция и витамина D.

Жиры являются важным питательным веществом. Люди должны избегать некоторых видов жиров, таких как транс-жиры, но существует много хороших жиров, и люди с ПМР должны включать их в сбалансированную диету.

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы продуктов PMR, которые содержат большое количество омега-3, включают:

рыбий жир, такой как масло печени трески или лососевое масло
скумбрия
сардины
яйца
льняное семя
льняное молоко
Семена чиа
грецкие орехи

Многие продукты обладают противовоспалительными свойствами. Потребление этих продуктов в рамках сбалансированной диеты также может помочь уменьшить симптомы ПМР.

помидоры
жирная рыба
ягоды
миндаль
зеленые листовые овощи
оливковое масло

Продукты, которых следует избегать

Некоторые продукты связаны с повышенным уровнем воспаления. Люди с ПМР должны избегать этих продуктов, чтобы предотвратить ухудшение симптомов.

Продукты, связанные с повышенным воспалением, включают:

рафинированные углеводы, такие как белый хлеб или белый рис
жареные продукты, такие как картофель-фри
сладкие напитки
обработанное мясо, такое как салями или хот-доги
красное мясо
маргарин
продукты с добавлением сахара
алкоголь

План Питания

Существует множество комбинаций продуктов, которые могут помочь уменьшить симптомы и риск побочных эффектов от лекарств у людей с ПМР. Следующий план питания содержит два варианта для каждого приема пищи, а также некоторые полезные закуски:

чаша обогащенных злаков с молочным или растительным молоком, посыпанным семенами льна и черникой
яйца и лосось на хлеб из непросеянной муки

сэндвич с грудкой индейки на хлеб из непросеянной муки, с использованием домашней индейки вместо упакованных ломтиков
салат из тунца

запеченная треска с бокалом овощей
курица и овощи с коричневым рисом

смесь грецких орехов и миндаля
свежие фрукты

Упражнение

Также неплохо, что люди с ПМР проводят некоторую физическую активность для поддержания здоровья костей и уменьшения воспаления. Многие факторы, такие как возраст человека и общее состояние здоровья, будут влиять на тип и интенсивность упражнений, которые они могут выполнять.

Легкие формы физических упражнений могут включать садоводство или домашние дела. Однако участие в упражнениях с низкой и средней интенсивностью может быть более полезным. Эти мероприятия включают:

гулять пешком
плавание
езда на велосипеде
силовые тренировки

Тяжелая тренировка особенно важна, так как она помогает поддерживать здоровье костей. Тем не менее, люди с PMR должны сначала поговорить с врачом о тренировке по весу, чтобы избежать травм.

Что такое ПМР?

ПМР является хроническим заболеванием, которое в первую очередь затрагивает людей старше 70 лет. Это редко встречается у людей моложе 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

ПМР является воспалительным заболеванием. Воспаление — это естественный защитный механизм, который организм использует для защиты от вредных веществ.

Когда организм обнаруживает вредное вещество, он высвобождает белые кровяные клетки и увеличивает приток крови в пострадавший район для борьбы с любыми потенциальными угрозами.

Этот процесс известен как воспаление. Это часто вызывает покраснение, теплоту и припухлость.

Воспаление является существенной функцией организма, но когда он не функционирует должным образом, это может вызвать проблемы со здоровьем. Многие основные заболевания, такие как болезни сердца и артрит, связаны с процессом воспаления.

Когда у кого-то есть ПМР, их организм ошибочно вызывает воспаление суставов, хотя никаких вредных веществ нет.Симптомы ПМР включают:

мышечная жесткость
суставная боль
отек вокруг суставов
усталость
потеря аппетита
потеря веса

ПМР не совпадает с фибромиалгией, которая не является воспалительным заболеванием. PMR также может привести к более тяжелым условиям, таким как гигантский клеточный артериит.

Вывод

Симптомы PMR могут быть неудобными и нарушать нормальное ежедневное функционирование. Кортикостероидные препараты полезны для уменьшения симптомов, но соблюдение здоровой сбалансированной диеты может обеспечить дополнительные преимущества и противодействовать некоторым побочным эффектам, связанным с этими препаратами.

Люди с ПМР должны придерживаться диеты, богатой кальцием, витамином D, хорошими жирами и другими противовоспалительными продуктами. Упражнения также могут помочь уменьшить симптомы.

Читая ингредиенты, ища питательные вещества, перечисленные выше, и включая продукты в их рационе, люди с ПМР могут помочь уменьшить их симптомы и повысить качество их жизни.

Читайте также: