От чего болит затылочная кость с правой стороны

Иногда, когда идет речь о боли в затылке, пациенты говорят о том, что у них болят затылочные бугры, и акцентируют на этом внимание врача. О чем может говорить это состояние, и к какому врачу нужно обращаться, если болят затылочные бугры? Чаще всего, в этом задействованы комплексные причины: отогенные, сосудистые, связанные с оболочечной симптоматикой.

Немного анатомии

Для того чтобы знать, по какой причине болят затылочные бугры, нужно вспомнить их анатомическое строение. Сами затылочные бугры обычно являются просто выпуклостями боковых поверхностей непарной затылочной кости, снизу и с боков они отграничены сосцевидными отростками височных костей.

Затылочная кость вид изнутри

Иногда боль возникает выше, в самом затылке, которая имеет ноющий характер. Именно тогда пациенты, чтобы показать характер разлитой и ноющей боли, просто кладут руку на затылок. Таким образом, боль является разлитой, и это характерно, например, для головной боли напряжения, а в том случае, если пациенты показывают место боли одним пальцем, то это, чаще всего, свидетельствует об отогенных причинах.

Окципталгия отогенного генеза

Этот мудреный термин переводится просто, а именно: боль в затылке, развившаяся вследствие больного уха. Как правило, пациент знает о том, что у него есть хронический отит, который имеет привычку обостряться в холодную, сырую, а также ветреную погоду. Поэтому если болят затылочные бугры на погоду – это один из признаков хронического среднего отита, а также мастоидита.

На фото выделен сосцевидный отросток

Таким образом, могут возникать боли в затылочных буграх, которые усиливаются при нажатии. Это может явиться средством дифференциальной диагностики, при отличии болезненных ощущений, возникающих из ЛОР-органов, от невралгии. Какие же признаки бывают у невралгии?

Неврологическая боль

Чаще всего, при невралгии затылочных нервов, и прежде всего, малого затылочного нерва, возникает асимметричная болезненность, но она не связана с сосцевидными отростками, а скорее, связана с шеей. В том случае, если у пациента есть мышечное уплотнение и ригидность в области верхнешейного отдела позвоночника, вследствие остеохондроза, то есть большой шанс и возникновения невралгии.

Сосудистая окципталгия

Кроме невралгии, источником болевой импульсации, например, когда болят затылочные бугры одной или с двух сторон, являются сосуды. Причем не венозные, а артериальные, которые могут изменять свой просвет. У этих сосудов есть такое свойство – резко подвергаться спазму, который протекает относительно бессимптомно и безболезненно, а затем компенсаторно расширяться, причем больше, чем следует. Это расширение и может вызывать боли, как правило, в одной половине головы. Этот приступ характерен для мигрени, или гемикрании.

Правда, при этом чаще всего возникает односторонняя локализация, но бывает такая ситуация, что случаются приступы затылочный мигрени, которая может иметь симметричный характер.

Наконец, болят затылочные бугры и при приступе повышенного артериального давления, это может быть симптомом криза. Часто именно с болей в затылке и начинается гипертонический криз. Если болят затылочные бугры, особенно в конце рабочего дня, то это может быть сигналом к тому, чтобы измерить уровень артериального давления.

А если поднялось внутричерепное давление?

Эта причина также может быть достаточно весомой. Но в том случае, если гипертензионно – гидроцефальный синдром явился причиной возникновения болей, то эта боль скоро распространяется по всей голове. Ведь повышение ликворного давления заставляет реагировать рецепторы мозговых оболочек, и в результате мы получаем разлитую головную боль, характерными спутниками которой обычно является фотофобия, или светобоязнь, непереносимость громких звуков и вообще, всех раздражителей.

Диагностика и лечение

При таких болях правильное лечение назначить может только квалифицированный специалист. Если эти боли вызваны невралгией, то самолечение противопоказано. При этом назначаются следующие методы диагностики:

компьютерная и магнитно-резонансная томография;

рентгенография.

В зависимости от причин возникновения болезни, врач определяет что делать, если болят затылочные бугры, то может быть метод блокады нервов, физиотерапия, медикаментозное лечение, прием антидепрессантов, массаж и другие популярные способы лечения пораженных участков нерва и окружающих мягких и костных тканей.

Если часто болит голова сзади в затылочной части справа, это повод обратиться к врачу. Причины болезненных ощущений могут быть связаны с серьезными патологиями, которые в случае прогрессирования способны нанести здоровью существенный вред. Консультация невролога необходима, если головная боль в зоне затылка сзади справа усиливается после физической нагрузки, появляется сразу после пробуждения в утренние часы даже при сохранении неподвижности тела.

Характеристика болевых ощущений

Болезненные ощущения с локализацией в затылочной зоне нередко возникают из-за провоцирующих факторов (недостаточный сон, переутомление, травма) или могут быть симптомом патологии. Нередко боль в правой части затылка сопровождается характерными неврологическими симптомами:

Шум в ушах, проблемы со слухом нейросенсорной этиологии.
Приступы тошноты, часто заканчивающиеся рвотой.
Онемение, судороги, спазмы в области конечностей.
Головокружения, преходящие состояния помрачения сознания.
Нарушение двигательной координации.

Неврологическая симптоматика всегда является признаком поражения структур нервной системы. Особенности болезненных ощущений могут косвенно указывать на причину возникновения. Виды боли с локализацией в затылке справа:

Пульсирующая с нарастающей интенсивностью. Обычно возникает из-за артериальной гипертензии.
Усиление болезненных ощущений после движений головой или общей физической активности. Часто возникает на фоне заболеваний мышечной ткани.
Постоянно повторяющиеся приступы спонтанной, острой боли в правой части головы в области затылка с последующим затуханием. Косвенно указывает на такую патологию, как синдром Барре-Льеу, известный так же, как шейная мигрень.
Сильная головная боль в затылке справа, иррадиирущая в лобную, височную, теменную область. Характерна для синдрома позвоночной артерии (нарушение кровообращения в кровеносной системе, расположенной внутри позвоночника, сдавление нервных корешков, пролегающих в области позвоночной артерии).

Если приступы цефалгии повторяются, необходимо пройти обследование и установить причину нарушений. В противном случае без лечения заболевание будет прогрессировать, существенно ухудшая качество жизни человека.

Причины возникновения

Более 35% крови поступает к мозгу через позвоночные артерии, которые в заднем отделе шеи проходят сквозь отверстия в позвонках. Окружающие костные ткани позвонков защищают артерии от повреждений. С другой стороны подобное расположение способствует сдавливанию элементов кровотока при заболеваниях позвоночника, сопровождающихся деформацией, изменением формы позвонков, появлением остеофитов, разрастанием хрящевой ткани.

К подобным деструктивным изменениям приводят такие заболевания, как остеохондроз, смещение позвонков в результате травмы, грыжа в области межпозвоночного диска. В результате развивается синдром позвоночной артерии. Вот почему болит голова в затылочной части справа и наблюдаются такие нарушения, как повышенная утомляемость, астения, ухудшение когнитивных способностей, зрительная дисфункция, редко расстройство речи. Причины патологического состояния, когда болит затылок с правой стороны:

Дегенеративные болезни шейного отдела позвоночного столба (остеохондроз, грыжа в зоне межпозвоночных дисков).
Травмы в области шейного отдела позвоночного столба.
Инфекционные заболевания (менингит, энцефалит).
Заболевания мышечной ткани.
Повышенные значения внутричерепного давления.
Невралгия (воспаление нервов).

Если болит голова в области затылка справа, неприятные ощущения нередко связаны с артериальной гипертензией длительного течения. Если очаги ишемии и суженные сосуды находятся в затылочной зоне, повышение значений артериального давления сопровождается болезненными ощущениями в этой локализации. Для высокого артериального давления характерны такие проблемы, как шум в ушах, головокружение, появление посторонних предметов в поле обзора. Состояние, когда болит правая часть затылка головы, могут спровоцировать факторы:

Физические и психические перенапряжения, частые стрессовые ситуации.
Недостаточный или избыточный сон.
Нездоровое, несбалансированное питание, характеризующееся дефицитом полезных веществ.
Малоподвижный образ жизни.
Вредные привычки (алкоголь, табакокурение).

Неудобное положение шеи у женщин, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке, может спровоцировать цефалгический синдром. Если случаи, когда болит голова в затылке справа, единичны и не связаны с болезнью, устранить неприятные ощущения помогут простые меры – ношение удобной обуви, правильный режим дня и здоровый образ жизни. Нередко эпизоды, когда регулярно болит правая затылочная часть головы, указывают на серьезные сбои в работе организма.

Шейный остеохондроз характеризуется деформацией позвонков, сопровождается сдавлением сосудов и нервных окончаний. В результате наблюдается нарушение кровотока, возникает распирающая, пульсирующая боль за правым ухом в затылочной части, свойственная состоянию, когда резко повышаются значения артериального давления.

Миогелоз – нарушение кровотока в мышечной ткани, протекающее на фоне потери эластичности и мягкости мышечных волокон. Развивается вследствие хронического перенапряжения мышц. Процессы сокращения и расслабления мышц сопровождаются разрушением и последующим восстановлением белковых структур. При интенсивной, длительной нагрузке на мышцы, белковая ткань восстанавливается не полностью.

В результате происходят различные нарушения физиологического и физико-химического порядка, что приводит к изменению нормальной возбудимости и лабильности мышц. Часть мышечных волокон находится в состоянии пессимума – угнетения деятельности нервной и мышечной ткани, развивающегося вследствие интенсивной и частой нервной стимуляции.

Другая часть пребывает в пограничном состоянии потери чувствительности, возникающей в ответ на сильное внешнее раздражение. Патологический процесс получил название парабиоз. В результате частичного гиалинового перерождения отдельные мышцы находятся в состоянии контрактуры (стянуты, малоподвижны).

Для миогелоза свойственно появление устойчивых, болезненных уплотнений в мышечной ткани. Заболевание приводит к снижению эластичности мышц, ограничению, скованности движений. Непреходящая боль в затылке с правой стороны головы свидетельствует о серьезных нарушениях и возможном развитии миофиброза, при котором происходит замещение мышечной ткани соединительной.

Если болит правое полушарие головы, причина может скрываться в нарушении кровотока в этой области. Шейная мигрень или синдром Барре-Льеу – одна из форм синдрома позвоночной артерии. Проявляется мучительными болезненными ощущениями, которые связаны с компрессией нервных окончаний, окружающих позвоночные артерии в виде симпатических сплетений.

При этом затылок болит справа или слева за ухом периодически, приступообразно. Другие проявления патологии: потемнение в глазах, сужение полей зрения, преходящее помрачение сознания, тошнота, приступы паники, депрессивное состояние. Болезненные ощущения и появление других побочных явлений чаще связаны с резкими движениями шеей, быстрыми наклонами головы, долгим пребыванием в неудобном положении.

Воспалительные процессы, протекающие в скелетных мышцах вследствие воздействия патогенных микроорганизмов или без инфекционной этиологии. Основные причины неинфекционного порядка: физические перегрузки, переохлаждения, микротравмы. Воспаления в мышцах без участия возбудителя характерны для профессиональных спортсменов.

Провоцирующими факторами часто выступают очаги инфекции с локализацией в других частях тела – грипп, ОРЗ, хронические инфекционные болезни почек, печени, сердца и других внутренних органов. На ранних стадиях развития миозита затылок болит справа после физической активности.

Прогрессирование заболевания приводит к нарастанию силы и длительности болезненных ощущений, которые нередко не исчезают даже в состоянии покоя. Для патологии характерны проявления: потеря эластичности и мягкости мышечной ткани, твердость, болезненность мышц, скованность движений, ухудшение общего самочувствия.

Одна из причин сильной боли в правой затылочной части головы – повышение значений внутричерепного давления. Церебральная гипертензия возникает на фоне сужения, обструкции (закупорки) протоков, по которым отводится спинномозговая жидкость. Спровоцировать повышение показателей внутричерепного давления могут инфекционные болезни (менингит, энцефалит), гидроцефалия, инсульт, опухоли, травмы в зоне головы. Стоит обратить внимание на симптомы: сонливость, зрительную дисфункцию, расстройство внимания, ухудшение мыслительной деятельности и памяти.

Если болит голова сзади справа внизу, причина часто связана с невралгией, затронувшей затылочный нерв. Заболевание проявляется острой, стреляющей болью, локализующейся в затылке с правой или левой стороны. Основные причины возникновения: переохлаждение, длительное пребывание в неудобной позе.

Диагностика

Чтобы точно узнать, почему болит затылок с правой стороны головы, нужно записаться на прием к врачу-неврологу. После визуального осмотра, сбора анамнеза, проверки реакций и рефлексов определяется неврологический статус пациента, и называются вероятные причины головной боли с локализацией в затылочной части головы справа. Для уточнения диагноза назначают инструментальное обследование:

МРТ, КТ. Позволяет обнаружить патологические состояния (сужение, компрессию протоков), которые спровоцировали нарушение оттока цереброспинальной жидкости. При помощи исследования выявляются патологии мозга – опухоли, очаги кровоизлияний, признаки инфекционных или ишемических поражений мозгового вещества.
Реоэнцефалография. Исследование кровеносной системы мозга, скорость кровотока, особенности кровоснабжения участков головы.
Электромиография. Показывает характер и интенсивность биоэлектрической активности в мышечной ткани.
Допплерография. Исследование кровеносного русла в зоне затылка и шеи.

Показатели внутричерепного давления измеряются при помощи люмбальной пункции или процедуры вентрикулостомии. Определенные сложности при дифференциальной диагностике появляются из-за большого количества изучаемых структур (межпозвоночные диски, артерии, мозговые оболочки, мышечная ткань, связки) и механизмов, ответственных за развитие цефалгии.

Методы лечения

Лечение боли с локализацией в правой затылочной части головы назначают после выявления причин патологии. С учетом вида заболевания назначают препараты следующих групп:

Обезболивающие, жаропонижающие.
Нестероидные противовоспалительные.
Миорелаксанты (понижают мышечный тонус, устраняют мышечные спазмы).
Остеопротекторы (восстанавливают костную ткань, тормозят дегенеративные изменения в костных структурах позвоночника).
Ноотропные (стимулируют клеточный метаболизм в нервной ткани).

Если боль связана с инфекционным поражением, показан прием антибактериальных препаратов. При заболеваниях мышечной ткани и опорно-двигательного аппарата кроме медикаментозной терапии показаны физиопроцедуры, массаж в шейно-воротниковой зоне, общеукрепляющие водные процедуры.

Профилактика

Избежать развития цефалгического синдрома удастся, придерживаясь рекомендаций врачей. Профилактические мероприятия:

Предотвращение переохлаждений.
Дозированные физические занятия без чрезмерного увеличения нагрузки.
Использование ортопедического матраса и удобной подушки для сна.
Диетическое питание с ограничением животных жиров, жареной, слишком соленой пищи.
Полноценный ночной отдых продолжительностью не меньше 8 часов.

Своевременное корректное лечение заболеваний, спровоцировавших болезненные ощущения, поможет избавиться от неприятных симптомов.

Регулярно повторяющиеся болезненные ощущения в затылочной зоне справа свидетельствуют о разных патологиях. Тщательная диагностика поможет выявить причины нарушений, корректная терапия предотвратит прогрессирование болезни.

Головная боль знакома каждому человеку. Ее причины очень разнообразны и указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Боли с одной стороны головы также периодически встречаются и доставляют человеку немалый дискомфорт. Когда болит затылок справа, почему возникают такие ощущения? Что может повлиять на появление таких симптомов? Необходимо разобраться с происхождением болевого синдрома и не допустить возникновения серьезного заболевания.

Причины головной боли

Все факторы, влияющие на возникновение болезненных ощущений с правой стороны затылка, разделены на три группы.

Имеющие связь с шейным отделом позвоночника: врожденные аномалии, синдром позвоночной артерии, различные травмы.
Связанные с мышечной тканью: миогелоз, миозиты.
Относящиеся к сосудистой и нервной системе: артериальная гипертония, инсульт, внутричерепное давление, невриты и невралгия.

Возможны и другие причины: большие физические нагрузки, оказывающие влияние на шейные мышцы, неправильное питание, плохая организация сна, алкоголь и курение. При несвоевременном устранении причины болевого симптома возникает хроническое заболевание.

Особенности диагностики

При появлении болезненных ощущений в затылочной части головы справа и шейном отделе лучше сразу обратиться к врачу. Самостоятельно очень сложно определить, почему болит затылок справа. Нервная система так сигнализирует о неполадках в организме, и, прежде чем заниматься лечением, надо установить точную причину аномального состояния. Врач проведет следующие исследования.

Во время беседы с пациентом выслушает жалобы, выяснит обстоятельства, после которых возникли боли. Уточнит: были ли травмы, перенесенные заболевания, характер болей, в каком случае они усиливаются.
Проведет визуальный осмотр и пальпацию болезненных участков головы и шеи, измерит артериальное давление.
Назначит общий анализ мочи и крови, что поможет выявить наличие или отсутствие воспалительного процесса.
Направит на рентгенографию для определения состояния шейного отдела позвоночника.
При необходимости назначит МРТ или КТ для выяснения точных причин болезненных ощущений.

Кроме этого, возможны консультации других специалистов: хирурга, ревматолога, инфекциониста. Проанализировав все результаты обследований, врач выяснит почему болит затылок справа и выставит точный диагноз, после которого назначит соответствующую терапию.

Травмы головы при падении детей

У энергичных малышей с плохой координацией движений при падении чаще всего страдает голова, а именно ее затылочная часть. Доля головного мозга, расположенная в этом месте, отвечает за работу органов зрения. Последствия удара могут наступить не мгновенно, а спустя определенное количество времени.

Поэтому очень важно, во-первых, оказать первую помощь: при появлении шишки приложить к ней на короткое время лед, при открытой травме обработать рану дезинфицирующим раствором и накрыть ее стерильной салфеткой. А во-вторых, если ребенок ударился затылком, маме надо:

успокоить малыша и успокоиться самой, попытаться оценить серьезность травмы;
посмотреть на зрачки ребенка – они не должны быть сужены или расширены;
обратить внимание на отсутствие плача в течение нескольких минут после падения – это может свидетельствовать о потере сознания;
осмотреть кожные покровы: посинение и бледность недопустимы;
следить за координацией движений;
измерить пульс и сравнить с нормой по возрасту, отклонения – тревожный сигнал;
исключить шумные игры и нагрузку на глаза;
продолжать наблюдать за поведением ребенка, не давая ему спать.

При кровотечении из раны, которое не остановилось через четверть часа, появлении его из ушей и носа, и вышеперечисленных симптомах вызвать скорую помощь. В остальных случаях в ближайшее время обязательно показать ребенка педиатру, окулисту и нейрохирургу.

Невралгия затылочного нерва. Симптомы и лечение

При невралгии затылочного нерва болезненные ощущения развиваются в области затылка с одной стороны головы и шеи. Это объясняется раздражением или защемлением одного нерва, но возможно и двустороннее поражение. Для заболевания характерны следующие симптомы:

внезапные приступы резкой, колющей, жгучей боли, которые напоминают электрический разряд;
нарушение зрения;
возникновение светобоязни;
головокружение;
появление тошноты;
онемение кожи головы;
повышенная чувствительность головы и шеи к прикосновениям;
дискомфорт при движении.

Похожие симптомы возможны и для других заболеваний, поэтому для выставления диагноза необходимо обратиться к врачу, который после обследования и выявления причины, назначит необходимую терапию. Для лечения симптомов невралгии затылочного нерва и улучшения состояния больного применяют следующие группы препаратов:

нестероидные – уменьшают воспалительный процесс;
релаксанты – расслабляют волокна мышц;
стероиды – устраняют боль;
антиконвульсанты – предупреждают судорожное сокращение мышц;
седативные – улучшают мозговое кровообращение.

Кроме лекарственных средств, применяют физиопроцедуры:

магнитотерапию;
электрофорез;
массаж шеи и затылка;
лазерную терапию;
лечебную физкультуру;
мануальную терапию.

При неэффективности проведенного консервативного лечения показано оперативное вмешательство.

Шейный миозит

Воспаление мышц шеи и плечевого пояса встречается у людей любого возраста, не обходит стороной и детей. Спровоцировать его могут непривычные физические нагрузки, сквозняки, длительное нахождение в неудобной позе, травмы шейного отдела, а иногда инфекционные заболевания и глистная инвазия. Дополнительным фактором риска может явиться стрессовое состояние. Основным симптомом миозита является боль. Она часто охватывает одну сторону – заднебоковую или заднюю часть шеи. Усиление боли появляется при движениях головой. Постепенно болевой синдром переходит на:

верхнюю часть спины;
затылочную часть головы;
предплечье;
грудную клетку;
руку;
область между предплечьями.

Больному часто приходится принимать определенную позу головы, чтобы не вызвать новый приступ боли. Кроме основного признака болезни, при шейном миозите, возможны следующие симптомы:

напряженность мышц в области поражения;
покраснение и отечность больного участка;
ограниченность движений;
увеличение периферических лимфоузлов;
пульсация в затылке и висках;
головная боль;
усиление болевых ощущений ночью.

Терапия миозита

Для лечения миозита используют следующие медикаментозные средства:

противовоспалительные;
антибактериальные;
противопаразитные;
антигистаминные;
спазмолитики;
глюкокортикоиды;
иммуномодуляторы и витаминные комплексы.

Для усиления лекарственной терапии назначают прогревания и УВЧ, лечебный массаж. В некоторых случаях используют мануальную терапию. Своевременно начатое лечение всегда имеет положительный прогноз.

Тензионные головные боли

Головная боль мышечного напряжения, ощущаемая в одной точке, по медицинской статистике, присуща около 90% всего населения. Для нее характерны следующие симптомы:

болит точка на затылке справа или в теменной части головы;
боль отдает в глаза и лицевые мышцы;
возникает чувство сдавленности головы.

Причины болезни, в основном связаны с нервным напряжением. К ним относятся:

напряженный темп работы;
недостаток сна;
тревожность;
неполноценное питание;
физическая усталость;
энергетики и психостимуляторы;
повышенная температура тела;
климакс.

Приступы боли продолжаются не более 4–6 часов. Мышечное напряжение может длиться несколько месяцев, а в некоторых случаях годами. Для снятия боли используют анальгетики. Для приведения в порядок нервной системы могут применяться медикаментозные средства, купирующие неврозы и панические атаки. Кроме этого, назначают препараты для снятия мышечного напряжения.

Сосудистый спазм

Постоянно болеть затылок справа или слева может в результате спазма сосудов головного мозга. Боль проявляется разной интенсивностью. При резком спазме возникает внезапно, в других случаях усиливается постепенно и сопровождается следующими симптомами:

бледностью;
потливостью;
похолоданием конечностей;
тахикардией;
тошнотой.

Лечение заболевания направлено на восстановление кровотока. Для этого используют сосудорасширяющие средства и спазмолитики. Они снимают тонус сосудов, и боль стихает. В дальнейшем назначается обследование для уточнения причины спазма сосудов головы и далее - соответствующая терапия.

Миогелоз

Заболевание возникает в результате перерождения мышечной ткани в соединительную из-за нарушения кровообращения. При одностороннем течении заболевания у пациента болит затылок головы и шея справа. Неприятные ощущения усиливаются при движении головой, поэтому индивид чувствует себя скованным и ограничивает подвижность верхней части туловища. При пальпации в месте повреждения прощупывается уплотнение. Лечить заболевание надо на ранних стадиях, пока не произошла дегенерация мышц. Для восстановления кровообращения применяют:

прогревание;
обезболивающие средства;
гирудотерапию;
массаж и гимнастику для улучшения осанки;
различные мази.

В крайнем случае рекомендуется операция.

Первая помощь при болях в затылке

При возникновении болей в области затылка надо выяснить причины патологии, а для этого посетить врача. До обследования можно принять некоторые меры для облегчения болезненных ощущений.

Болит затылок справа, что делать? Необходимо:

устранить все внешние раздражители – громкую музыку, яркий свет;
хорошо проветрить помещение;
для расслабления мышц выполнить упражнение – сесть прямо на табуретку, положить ладони на затылок, а большие пальцы рук на скулы; наклонить голову назад, не опрокидывая ее; задержаться в этом положении на несколько секунд и расслабиться;
приложить теплую грелку для снятия спазма и боли;
позаботиться об осанке – правильно стоять и сидеть, спать на ортопедическом матраце и твердой подушке;
выполнить самомассаж головы.

На какое-то время можно избавиться от боли, но причина не устранится, поэтому посещение врача обязательно.

Профилактика патологии

Если болит голова и затылок справа, неприятные ощущения устраняют, используя медикаментозные средства или физиопроцедуры. Однако лучше предупредить эту ситуацию и прислушаться к рекомендациям врачей:

отказаться от вредных привычек и жить активной здоровой жизнью;
каждый день выполнять простые физические упражнения;
не находиться на сквозняке;
питание, сон и отдых должны быть полноценными;
использовать ортопедические постельные принадлежности;
избегать резких движений головой;
разминаться каждые полчаса при сидячей работе;
не поднимать тяжелые вещи;
одеваться по погоде;
периодически употреблять витаминные комплексы.

Для профилактики болезней, когда болит затылок справа или слева и в области шеи, а также при сидячей работе необходимо делать перерывы для выполнения простых упражнений растягивающих мышцы. Такая боль может быть сигналом серьезных болезней. Поэтому при ее возникновении, не затягивая, обратитесь к доктору и пройдите полное обследование.

Читайте также: