Островская упражнения для суставов

Ведущими симптомами большинства патологий опорно-двигательного аппарата становятся боль и тугоподвижность. Для их устранения в ортопедии, травматологии, ревматологии используются фармакологические препараты различных групп. Но их постоянный прием не проходит бесследно для организма человека и может серьезно нарушить работу печени, почек, желудка. Поэтому после купирования острого воспалительного процесса и устранения сильных болей, врачи всегда рекомендуют пациентам лечебную гимнастику и физкультуру.

Гимнастика для суставов показана всем людям старше 40-45 лет, особенно при наследственной предрасположенности к развитию артритов, артрозов, подагры. Регулярные тренировки помогут избежать разрушения костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий. Не поздно начать упражняться при появлении первых признаков суставных заболеваний. Напротив, выполнение гимнастических упражнений позволит предупредить распространение патологии на здоровые суставные структуры.

Основные принципы лечебной гимнастики

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Заболевания суставов бывают дегенеративными и воспалительными. Но их неизменным итогом становится разрушение гиалиновых хрящей, патологическое разрастание костных тканей. В аптечном ассортименте нет фармакологических препаратов, прием которых мог бы восстановить разрушенные суставные структуры. Поэтому основной задачей терапии становится предупреждение прогрессирования артритов и остеоартрозов за счет улучшения кровообращения. А именно это наблюдается при регулярном выполнении определенных упражнений. Что происходит во время тренировок:

• в хрящи, кости, мягкие ткани поступает необходимое для их полноценного функционирования количество питательных и биологически активных веществ;
• укрепляется мышечный корсет, обеспечивая поддержку позвонков и сочленений в анатомически правильном положении;
• нормализуется состояние мышечных волокон, устраняется гипертонус скелетной мускулатуры — частая причина болезненных ощущений;
• из суставных полостей эвакуируются продукты воспалительного процесса и распада тканей, шлаки, токсины;
• купируются вялотекущие воспалительные процессы в мягких тканях, связочно-сухожильном аппарате;
• стимулируется выработка синовиальной жидкости, которая не только служит амортизатором для суставных поверхностей, но и обеспечивает доставку к тканям питательных веществ.

Следует отметить оздоравливающий и общетонизирующий эффект суставной гимнастики. Устранение утренней припухлости, скованности движений улучшает самочувствие человека, мобилизует его на борьбу с заболеванием.

Правильный подход к выполнению упражнений

Комплекс упражнений составляет врач ЛФК. Он учитывает форму и стадию заболевания, степень разрушения гиалиновых хрящей, вес, возраст пациента. Первые тренировки обязательно проходят под контролем врача, который покажет, как правильно выполнять движения, какое количество подходов необходимо. Основное правило суставной гимнастики — отсутствие каких-либо серьезных нагрузок на поврежденное сочленение. При появлении чувства усталости стоит отдохнуть, а не наращивать темпы, старясь быстрее выполнить все упражнения. Что становится целью занятий:

• укрепление мышц, расположенных рядом с больным суставом;
• устранение тугоподвижности, восстановление прежнего объема движений;
• повышение устойчивости сустава к воздействию внешних и внутренних негативных факторов;
• укрепление мышц позвоночного столба, от состояния которого зависит оптимальное распределение нагрузок на все сочленения.

С суставной гимнастикой очень хорошо сочетаются физиотерапевтические процедуры и массаж. Такая комбинация способствует ослаблению клинических проявлений, устранению тугоподвижности, ускорению выздоровления.

Антон Епифанов о пользе физиотерапии:

Суставная гимнастика

Врачи ЛФК советуют не пытаться быстро улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Интенсивные, часто повторяющиеся движения приведут только к большему истиранию, изнашиванию хрящевых тканей, несмотря на постепенно формирующийся мышечный корсет. Также медики рекомендуют увеличивать нагрузки постепенно, а при появлении боли или другого дискомфортного ощущения немедленно остановить тренировку.

Во время занятий можно пользоваться удобными ортопедическими приспособлениями. Например, для разработки лучезапястного сустава подходят эспандеры, массажные мячики с шипами. А занятия на ортопедическом коврике помогут быстрее избавиться от болей в бедре, голеностопе, пяточном сочленении.

Немного о дыхании. Врачи Гитт и Бубновский очень много внимания уделяют правильному дыхательному ритму. Он усиливает терапевтическое воздействие гимнастики на суставы, помогает избежать усталости. Вдох должен быть глубоким, а выдох — резким и сильным. Движения, требующие напряжения мышц, следует выполнять на вдохе, а расслабляющие — на выдохе.

Доктор Бубновский о дыхании:

Боль в плече, ограниченный объем движений — ведущие симптомы остеоартроза и любой формы артрита. Для их устранения 1-2 раза в день нужно выполнять такие упражнения:

• в положении стоя делать взмахи выпрямленными руками вперед/назад, а затем из стороны в сторону;
• сесть на табурет, приподнимать плечи на 3-4 см, а потом совершать ими вращательные движения;
• в положении сидя двигать плечами вперед и назад сначала поочередно, а затем одновременно;
• встать, совершать круговые вращения руками;
• в положении сидя пытаться прикоснуться ладонью к противоположному плечу, заводя руку за спину.

В начале тренировок количество подходов не превышает 3, включающих 5-10 движений. По мере укрепления мышечного корсета и ослабления болезненных ощущений каждое упражнение можно выполнять 50-70 раз.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Суставную гимнастику для голеностопа проводят, сидя на полу и вытянув ноги. Наиболее терапевтически эффективны такие движения:

• сводить и разводить ноги, приподнимая их над поверхностью на 10-15 см. Для сохранения устойчивости можно опереться руками о пол;
• ладонями упереться в пол за спиной, приподнимать ноги поочередно, а затем вместе;
• тянуть носок к корпусу, не отрывая пяток от поверхности, а потом максимально отводить их в противоположную сторону;
• согнуть одну ногу в колене, другой совершать вращательные движения. Проделать то же самое с другой конечностью;
• наклоняться вперед, стараясь коснуться кистью пальцев противоположной стопы, затем проделать все другой рукой и ногой.

Упражнения для суставов ног следует повторять по 20-30 раз. Во время тренировки нужно прислушиваться к возникающим ощущениям. Если во время выполнения какого-либо движения боль ослабевает, мышцы приятно напрягаются, то его можно повторять значительно чаще.

От болей в коленях страдают люди с избыточным весом или часто поднимающие тяжести. Для устранения дискомфортных ощущений и профилактики дальнейшего разрушения суставных структур необходимо ежедневно выполнять такие упражнения по 25-30 раз:

• лечь на спину, выпрямить и поднять ноги, имитировать езду на велосипеде;
• в положении лежа медленно сгибать ноги, подтягивая колени к груди сначала поочередно, а затем вместе;
• перевернуться на бок, согнуть в колене оказавшуюся вверху ногу, приподнимать ее на 20 см. Выпрямить ногу, совершать махи вперед. Выполнить комплекс, задействуя другую конечность;
• лечь на спину, согнуть ноги, а под ними расположить плотный валик или небольшой мяч. Придвигать конечности к корпусу, стараясь сжать предмет;
• лежа на спине согнуть ноги, разводить колени на максимально возможное расстояние, а затем сводить.

Такие упражнения рекомендованы в реабилитационный период после выполнения эндопротезирования. Частые монотонные движения с малой амплитудой способствуют восстановлению тканей, повышению объема движений в прооперированном суставе.

Врачи ЛФК рекомендуют пожилым пациентам ежедневно делать зарядку для тазобедренных суставов, выполняя каждое движение по 20-30 раз. Именно это сочленение повреждается чаще всего из-за повышенных нагрузок на него во время ходьбы. Избежать коксартроза возможно с помощью следующих упражнений:

• лечь на спину, выпрямить ноги. Медленно сгибать их в коленях и поочередно подтягивать к груди, направляя правое колено к левому плечу и наоборот;
• перевернуться на правый бок, приподнимать левую ногу на 15-20 см. Проделать то же самое с другой конечностью;
• сесть на низкий табурет, расставить ноги на ширине плеч. Сводить и разводить колени сначала поочередно, затем одновременно;
• встать, руки вытянуть вперед. Прямой ногой делать махи сначала назад и вперед, затем из стороны в сторону. Можно помочь себе, опираясь на спинку стула или стену;
• в положении стоя совершать вращательные движения сначала одной, затем другой ногой.

Хорошо сочетаются с лечебной гимнастикой при артрозе тазобедренного сочленения прогулки на свежем воздухе на небольшие расстояния.

Упражнения для локтя можно выполнять также для снижения выраженности болей в лучезапястном и плечевом суставе, а также при латеральном или медиальном эпикондилите. Хороший результат приносит ежедневное выполнение таких движений по 20-30 раз:

• сесть, положить ладони на колени внутренней стороной вверх, поднимать руки, дотрагиваясь каждой сначала до правого, затем до левого плеча;
• в положении лежа с согнутыми коленями приподнимать корпус, пытаясь дотронуться локтем до противоположного колена;
• сесть на низкий табурет, согнуть руки, разводить одновременно локти в сторону, стараясь, чтобы основная нагрузка ложилась на предплечья;
• в положении сидя вытянуть руки перед собой, сгибать их в локтях поочередно, затем вместе;
• встать, согнуть руки перед собой, максимально широко расставлять локти, а затем сводить вместе.

Такие упражнения для суставов рекомендованы людям, часто выполняющим по роду службы монотонные движения кистью. Гимнастика помогает избежать перенапряжения мышц за счет их укрепления.

Небольшое тестирование

Каждый человек может самостоятельно оценить состояние своих суставов. Для этого следует воспользоваться разработанным ортопедами тестом. Необходимо выполнить несколько простых упражнений и запомнить возникающие ощущения:

Если выполнение упражнений не вызвало сложностей, то с суставами все в порядке. Но это не означает, что тренироваться пока не нужно. Совсем наоборот: регулярные занятия помогут на долгое время сохранить суставы здоровыми, а связки — крепкими и эластичными. Это особенно актуально для пожилых людей, в организме которых снижается выработка коллагена, а процессы костеобразования замедляются.

Следует обратиться к ортопеду, если во время тестирования раздавались характерные щелчки или хруст. Настораживающими факторами становятся болезненные ощущения и (или) неспособность полноценно выполнить упражнения. Это может указывать на уже имеющиеся проблемы с суставами и необходимость их устранения с помощью лечебной гимнастики.

Засиживаться дома без спорта и движения вредно для организма. Да, многие на период изоляции старались придерживаться принципов здоровой жизни. Однако так поступали далеко не все. При этом тот факт, что движение — жизнь, никто не отменял. И надо уделить время простым упражнениям, чтобы разработаться перед возвращением в большую жизнь.

Важен настрой

Многие, конечно, соблюдают режим, занимаются спортом, делают зарядку, однако не все. Это объяснимо: не все осознали важность движения для здоровья тела и ума. Как бы то ни было, нужно начать регулярно заниматься. Сначала заставьте себя и делайте что-то через силу, постепенно втянетесь, начнете получать удовольствие и уже потом будете недоумевать — как же я раньше жил без ежедневной зарядки?

1. Плечевые суставы

Чтобы проработать плечевые суставы, делайте круговые движения вперед и назад слегка согнутыми в локтях руками. Вы точно когда-то делали похожее упражнение на физкультуре.

Затем согните руки в локтях перед собой, как будто они лежат на невидимой парте, и разводите руки в стороны и немного назад в горизонтальной плоскости (руки — параллельно полу), затем — по диагонали.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Кисти рук

Сожмите кисти в кулаки и проворачивайте их в лучезапястных суставах. Делайте это движение с усилием, что ощущать натяжение связок и мышц на тыльной стороне предплечья. Стряхните кисти.

3. Локти

Руки согните в локтях и выполняйте круговые движения руками только в ЛОКТЯХ! Делайте легкие, но амплитудные движения.

4. Шея

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты.

Таз немного подвернут вперед, спина прямая.

Руки свободно висят.

Медленно выполняйте головой круговые движения в саггитальной плоскости (это вертикальная плоскость, которая делит тело на правую и левую половины). Движение по типу хлыста: голова смещается вперед, лицо при этом сохраняет вертикальное положение, при достижении крайней передней точки шея сгибается и голова наклоняется вперед.

Далее голова двигается к туловищу, сохраняя согнутое положения. Затем выпрямляем шею, позвонок за позвонком. Голова принимает исходное вертикальное положение.

Такое движение делает журавль, когда пьет воду.

Во время выполнения упражнения тело должно быть максимально расслаблено.

Выполняйте движение, как в предыдущем упражнении, но в противоположном направлении.

Похожее движение делает черепаха, когда высовывает голову из воды.

Чтобы расслабить мышцы шеи, захватите ладонью одной руки противоположное плечо и сильно его помните щипковыми движениями. Затем другой рукой — другое плечо и саму шею. Щипки должны быть достаточно сильными, ощутимыми.

Такая проработка плечевого пояса снимет напряжение, сделает мышцы более подвижными и освободит ход сосудов. Это основа, база, на которой вы строите здание под названием красивая и здоровая шея.

Давайте вспомним восточные танцы и сделаем знаменитое движение головой вправо и влево, затем — вперед и назад. Важно, чтобы во время движения плечи оставались неподвижны.

Теперь сделайте это же движение по кругу.

Если будет слегка хрустеть шея, не бойтесь. Это нормально.

5. Таз и тазобедренные суставы

В положении стоя (руки держим на бедрах) выполняйте круговые движения тазом с максимальной амплитудой в одну и другую стороны. Движения похожи на танец девушки на дискотеке, которая пытается понравиться парню — эта ассоциация максимально близка и точна. Танцуйте!

Не бойтесь, если в поясничном отделе появится хруст. Вы просто прорабатываете позвоночник.

Чтобы движение было более изящное, носок ноги, которую вращаете, тяните вниз.

Мышцы, управляющие тазобедренным суставом, участвуют и в работе тазового дна. Так что этим упражнением вы прорабатывает и сустав, и мышцы тазового дна — это очень полезно и важно!

6. Позвоночник

Исходное положение: стоя.

Выполняйте движения телом по кругу в обоих направлениях. Проходим весь круг.

Ноги при этом должны стоять неподвижно — вы вращаете только верхнюю часть тела.

Этот комплекс упражнений может показаться слишком простым, однако он эффективен, если выполнять его ежедневно. Включите музыку, приготовьтесь танцевать, тем более некоторые упражнения действительно взяты из танцев. Вы сможете компенсировать дефицит физической активности легко и с удовольствием.

Методики лечения артроза коленного сустава включают исцеляющую гимнастику, которая помогает укрепить мышцы ног, чтобы разгрузить поврежденное суставное сочленение. Комплекс упражнений также способствует восстановлению кровообращения и ускорению обмена веществ в больной конечности. Таким образом развитие болезни, поражающей суставный аппарат, затормаживается, купируются болевой синдром и воспалительный процесс.

Содержание:

Существует множество авторских методик, разработанных докторами-ортопедами, которые направлены на скорейшей выздоровление человека с артрозом коленного сустава. Прежде, чем выбрать подходящие оздоровительные упражнения и приступить к их выполнению, необходимо проконсультироваться с врачом. От гимнастики лучше воздержаться в период обострения и при остром воспалительном процессе.

Гимнастика при артрозе коленных суставов по методике Евдокименко

Направлена на восстановление суставного сочленения и укрепление мышц коленей. Гимнастику можно выполнять лежа или стоя:

1. Лечь на пол, на живот, вытянуть руки вдоль тела и приподнимать прямую ногу, удерживая ее на 15 см от пола в течение 30 сек. Затем медленно опустить конечность на пол и расслабиться.
2. Упражнение повторить после короткого отдыха, но проделывать махи ногой быстрее, все также плавно и осторожно, удерживая конечность на весу в течение пары секунд.
3. Движение повторить, задействовав вторую ногу.

То жа самое можно делать, согнув конечность в колене под прямым углом:

1. Поднимать сначала одну согнутую ногу и удерживать ее в воздухе над полом на расстоянии 10 см в течение полминуты.
2. Проделать упражнение быстрее, задерживая конечность в верхней точке на пару секунд.
3. Поменять ногу. Движения повторить.

Следующее упражнение доктор рекомендует выполнять физически крепким людям:

1. Лежа на животе поднять обе выпрямленные ноги.
2. Не опуская конечностей, медленно развести их в стороны.
3. Свести вместе.
4. Повторить движение 8-10 раз.

Из положения сидя также можно выпрямлять и удерживать на весу ноги, сначала левую, потом правую.

Легкое и эффективное упражнение из положения стоя заключается в том, что человек медленно и плавно поднимается на цыпочки, при этом опираясь на спинку стула, чтобы не потерять равновесие.

Также стоя, опираясь на пятки, можно поднимать носки на себя. Каждое положение фиксировать на 60 секунд, а после отдыхать.

Подробнее с методикой доктора Евдокименко можно ознакомиться на видео ниже.

Гимнастика Джамалдинова

Направлена на уменьшение болевого синдрома. Включает простые упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте:

1. Имитация ходьбы из положения сидя. Пятки от пола отрывать нельзя. Работают носки, которые человек должен поднимать и тянуть на себя. Движения совершаются попеременно. Во время выполнения надо осторожно массировать колени и бедра.
2. Все также сидя, развести ноги на ширину плеч. Не отрывая пяток от пола, одновременно отводить носки внутрь, затем наружу.
3. Тоже движение можно повторить коленями, сводя и разводя их, с прижатой к полу стопой.
4. Имитировать ходьбу, задействовав только пятки, а пальцы ног удерживая на полу.
5. Из положения сидя можно сгибать и разгибать в колене выпрямленные ноги и выполнять наклоны, пытаясь дотянуться до стоп.
6. По завершению гимнастики растереть колени, бедра и икры.

Важно. Комплекс Муслима Джамалдинова помогает справиться с болью, размять мышцы и разогреть коленные суставы.

Гимнастика по методике Бубновского

Направлена на растяжку, укрепление мышц и восстановление двигательной активности в коленном суставе:

На заметку. Комплекс упражнений Бубновского может оказаться болезненными, поэтому выполнять его надо с осторожностью, наращивая нагрузку постепенно. Доктор дает советы отказаться от медикаментов и придерживаться диеты, которая поможет сбросить вес, тем самым разгрузив колени.

Гимнастика доктора Попова

• Имитацию ходьбы, которая выполняется сидя на стуле.
• Наклоны вперед из того же положения, вытягивая ноги и поочередно сгибая их в колене.
• Вращение стопой, стоя. При этом ногу надо отводить назад. Чтобы не потерять равновесие, держаться за спинку стула.

Подробнее с комплексом Попова можно ознакомиться на видео.

Упражнения по Неумывакину

Ежедневная щадящая гимнастика, а также плавание, дыхательные упражнения помогут избавиться от боли, укрепят мышцы, вернут коленному суставу подвижность. Гимнастику можно выполнять, не вставая с постели, как только человек проснулся.

1. Сокращать поочередно мышцы ног.
2. Растереть ладонями кожу в области бедер, колен и икр.
3. Пятками поочередно растирать ноги.

После этого Неумывакин рекомендует встать и выполнить произвольные движения в течение нескольких минут. Подробнее с комплексом можно ознакомиться на видео.

Методика лечения доктора Мясникова

Сводится к разработке коленных суставов несколько раз в день, лучше всего утром и вечером. Основным упражнением в борьбе с артрозом является имитация ходьбы сидя. Мясников рекомендует любую домашнюю работу превратить в физические упражнения, задействовав как можно больше мышц.

Также необходимо включить в ежедневный комплекс:

1. Сгибания/разгибания коленного сустава. Это движение лучше выполнять в воде, тогда нагрузка на пораженную зону уменьшается.
2. Ходьба в горку или по некрутым лестницам.
3. Растяжку на заднюю и переднюю поверхность бедра.
4. Имитацию езды на велосипеде или занятия на велотренажере без сопротивления педалей.

На заметку. Обязательным условием по Мясникову является диета, которая оздоравливает организм и способствует снижению веса.

Лечение по методике Виталия Островского

Включает щадящие физические нагрузки, которые задействуют и разрабатывают коленные суставы и возвращают двигательную активность:

1. Из положения лежа сгибать и разгибать стопы. Повторять движение как минимум 10 раз.
2. Поочередно отводить или поднимать одну ногу, чередуя с другой.
3. Имитация езды на велосипеде.
4. Приседания, которые нужно выполнять очень осторожно, сидя на высоком стуле. Опускаться и подниматься надо, ухватившись руками за края сиденья, чтобы вес тела приходился именно на них, а не на колени.
5. Также сидя поднимать попеременно выпрямленные ноги.

Важно. Врач Виталий Островский рекомендует ходьбу на месте, которую можно выполнять дома и в офисе. Маршировать надо, стараясь поднимать колени выше.

Упражнения Гитта

В основе лежит принцип микродвижений:

1. Сесть на высокий стул, покачивать ногами с небольшой амплитудой, легко и расслабленно. Продолжительность покачиваний зависит от степени артроза. Начинать надо с 3 раз в день, по несколько минут, постепенно увеличивая время выполнения.
2. Делать неглубокие приседания, обязательно придерживаясь руками за опору.
3. Сидя на полу, наклониться вперед, обхватить руками ноги в области коленей и покачивать ими из стороны в сторону.
4. Сидя отрывать пятки от пола и опускать обратно, свободно, не прилагая лишних усилий.
5. Шлепать носками по полу, не отрывая пятки.

На заметку. Если выполнять физкультуру Гитта ежедневно, спустя пару месяцев человек почувствует значительное улучшение.

Гимнастика Александры Бониной

Методика направлена на укрепление мышц и восстановление двигательной активности коленных суставов:

1. Лежа на спине с выпрямленными ногами вытягивать большой палец стопы от себя и сгибать его к себе.
2. Сводить и разводить в стороны пальцы стоп.
3. Совершать стопами вращательные движения по часовой стрелке.
4. Сжимать пальцы ног, стараясь ухватить ими воображаемый мячик.
5. Скользя подошвами по полу или кровати, сгибать и разгибать колени. Во время сгибания надо стараться достать пяткой до ягодиц.

Важно. Выполнять гимнастику Бониной лучше утром, сразу после сна. Занятия следует прервать, если человек чувствует острую боль. При нарастании болевых ощущений нарастают спустя два часа после зарядки, следует уменьшить нагрузку.

Методики можно чередовать, однако, выполнять их надо регулярно. Это поможет достигнуть лучший эффект, ускорить процесс выздоровления и восстановления поврежденных коленных суставов.

Виталий Островский об остеохондрозе говорит как о причине сотни заболеваний. Целитель утверждает, что, избавившись от патологий позвоночника, человек сможет сохранить здоровье и избавиться от тяжелых соматических болезней.

Биографические сведения

Несмотря на растущую популярность книг, статей и видеороликов об оздоровительных методах, о самом Виталии Островском сведений мало. Известно лишь, что родился он 29 августа 1959 года где-то в российской глубинке. Некоторые источники утверждают, что целитель происходит из семьи островских травников, но достоверного подтверждения этой информации нет.

Про себя Виталий Островский говорит, что он член Международной Королевской Академии при ООН, оратор, травник и участник движения за натуральную гигиену, но документальных подтверждений этому нет.

Островский о признаках шейного остеохондроза

Шейный отдел – самая подвижная часть позвоночного столба и остеохондроз, а затем и осложнения в виде грыжи, в этой области появляется часто. Признаками заболевания является:

• боль в шее, усиливающаяся при наклоне или повороте головы;
• цефалгия;
• онемение рук;
• снижение силы верхних конечностей.

Виталий Островский к описанным симптомам шейного остеохондроза добавляет:

• гипертонию или гипотензию;
• ВСД;
• панические атаки;
• проблемы со зрением;
• появление болезней внутренних органов.

Целитель уверен, что если вылечить шейный, грудной и пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба, то удастся избавить человека от всех патологий, обеспечить здоровье и долголетие.

Эффективные упражнения для лечения недуга

На Ютубе, на оздоровительном канале Островского, выложено много роликов с упражнениями для разных отделов позвоночника с учетом сопутствующих заболеваний и свободного времени.

Занятым людям стоит обратить внимание на видео, где знахарь рассказывает о двух упражнениях, способных помочь при большинстве болезней:

• прокачивание шейного отдела легкими колебательными движениями;
• нагрузка на паховые и нижние брюшные мышцы живота.

Несмотря на заверения знахаря, что указанные движения помогут от всех болезней, не следует без консультации врача перегружать брюшные мышцы при обострении гинекологических патологий, панкреатите, гастрите и других заболеваниях органов брюшной полости. Усиленная нагрузка повышает внутрибрюшное давление и может стать причиной осложнений болезни.

Другие рекомендации Островского

Травник и целитель рекомендует применять не только гимнастику для позвоночника. В лечебном арсенале знахаря есть растирки, компрессы и другие методы, которые, по мнению Островского, помогут улучшить состояние здоровья.

Предлагаемое поэтапное растирание, по мнению Виталия Островского, восполнит недостаток йода в организме, уничтожит патогенную микрофлору и повысит эластичность позвоночных связок. Процедура проводится поэтапно.

Для первого растирания потребуется:

• 500 мл водки;
• 25 мл 5% йода;
• 2 ст. л. морской соли.

Ингредиенты смешать и потрясти бутылку до получения однородного раствора. Готовый состав втирать в позвоночник массажными движениями от затылка до копчика.

После того как первая жидкость впитается, аналогичным способом наносится спиртовая настойка календулы (продается в аптеке). Знахарь рекомендует обильно смачивать кожу перед растиранием.

Третьим этапом станет применение касторового масла холодного отжима, которое тоже нужно втирать, энергично массируя кожу вдоль позвоночного столба сверху вниз. Смывать не нужно – масляная основа хорошо впитывается и не пачкает одежду.

Процедуру необходимо проводить раз в сутки перед сном на протяжении 10-15 дней.

Знахарь советует использовать имбирь, который в трактатах древней медицины описан как средство от 100 болезней. Применение компресса оказывает согревающее и сосудорасширяющее влияние.

Для приготовления компресса потребуется:

• имбирный порошок;
• горячая вода;
• льняная салфетка;
• полиэтилен.

Поэтапно процесс приготовления выглядит так:

1. 3-4 ложки измельченного имбиря заливаются небольшим количеством воды (должна получиться кашицеобразная масса).
2. на столе расстилается целлофан и на него укладывается смоченный кипятком кусок ткани;
3. на салфетку ровным слоем выкладывается влажная масса.

Все операции должны проводиться быстро, чтобы компоненты не успели остыть, тогда компресс будет действовать как горчичник. Готовую примочку положить на затылок и полежать 15-20 минут. Средство улучшает кровоснабжение головного мозга и помогает устранить проблемы со зрением.

Несмотря на то, что Островский советует применять имбирь не только при остеохондрозе, но и при других болезнях, следует с осторожностью выполнять подобные рекомендации. При онкологии или гнойно-воспалительных процессах согревание усугубит состояние больного.

В основе лечения пиявками лежит многовековой опыт народной медицины. Виталий Островский считает, что этот метод поможет:

• улучшить кровоснабжение миокарда;
• снять боли при остеохондрозе (ставятся вдоль позвоночного столба);
• снизить давление при глаукоме;
• улучшить кровоснабжение простаты (при аденоме и мужском бессилии).

Знахарь заявляет, что проведенная раз в неделю гирудотерапия поможет сохранить работоспособность сосудов и предотвратить развитие тромбозов. Противопоказанием для использования пиявок является гемофилия и сниженный протромбиновый индекс.

Обзор книг и статей В. Островского

Знахарем написаны 2 книги:

Кроме того, Виталий Островский является автором множества статей и видеороликов о питании, лечении различных патологий с помощью трав и очищения организма. Его книги стали настольным пособием больных, страдающих тяжелыми и неизлечимыми патологиями.