Остеопороз что это за болезнь и как ее лечить народными средствами

Когда кости теряют прочность, снижается масса костной ткани, истончается их оболочка и меняется строение губчатого вещества внутри, у человека диагностируют остеопороз. Это болезнь соединительных тканей, поражающая позвоночник и кости конечностей. Проблема затрагивает до трети населения. Женщины болеют чаще мужчин.

Причин остеопоротических переломов множество, но чаще всего болезнь связана с генетической предрасположенностью и образом жизни. Пациент часто не подозревает о наличии прогрессирующей системной патологии, пока не случится первая травма. Лечение предполагает комплексный подход. Наряду с медикаментозной терапией, режимом дня, коррекцией питания широко используется лечение остеопороза народными средствами. Рецепты народной медицины включают продукты для внутреннего и внешнего применения.

Причины возникновения остеопороза

Условия для возникновения заболевания существуют в любом возрасте. Но после 45 лет, в особенности у женщин, риски повышаются многократно.

На предрасположенность к остеопорозу указывают следующие факторы:

патологические переломы у близких родственников;
пожилой и старческий возраст;
вес ниже 56 кг у женщин и ниже 60 кг у мужчин европейских национальностей;
рост выше 178 см у женщин и выше 181 см у мужчин;
объективно низкая масса костей;
длительный гормональный дисбаланс;
бесплодие;
вредные привычки — табакокурение, алкоголизм;
низкая физическая активность, неразвитые мышцы;
регулярные избыточные нагрузки;
дефицит витамина D;
дефицит кальция;
вынужденное питание внутривенным способом;
проживание в северных регионах;
длительный прием гормонов, антибиотиков, глюкокортикоидов;
лечение опухолей.

Развитие остеопороза может быть связано с сопутствующими патологиями, среди которых хронические заболевания эндокринной, пищеварительной, кроветворной систем, почечная недостаточность. С большой вероятностью провоцирующим фактором являются частые депрессии.

Степени остеопороза

По местоположению остеопороз бывает локальным и системным. Первый поражает одну область, второй распространяется на все костные ткани в организме. Ревматологи подразделяют заболевание на первичное и вторичное. Первичное возникает в результате естественных причин, например, в старческом возрасте. Вторичное бывает следствием другой болезни или травмы.

По характеру патологического процесса остеопороз классифицируется как равномерный или пятнистый, с очаговым поражением костных тканей.

По морфологическому признаку болезнь делится на типы. Кортикальный означает преимущественное поражение тканей костной оболочки. Смешанный подразумевает одинаковую потерю кортикального и губчатого вещества или с перевесом в ту или иную сторону.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? "Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция."

Симптомы

В начале развития остеопороз протекает скрыто. Человек не подозревает о его развитии. В зависимости от преобладающих причин болезни снижается плотность костей и нарушается их структура, но единого механизма не существует.

Тем не менее, этапы разрушения протекают синхронно в любом возрасте:

Нарушаются метаболические процессы, связанные с формированием костной ткани.
Снижается масса костей. Происходит истончение оболочки и изменение рисунка губчатой ткани.
Снижается прочность. Это приводит к деформациям и переломам.

У больных остеопорозом наблюдаются серьезные нарушения минерального обмена, растет дефицит витаминов.

Первыми клиническими проявлениями чаще всего бывают переломы костей в отсутствие травмы. Когда страдают позвонки, человек может не заметить момент перелома. Просто появляется постоянная боль в спине, которая заставляет обратиться к ревматологу. Типичные недомогания, боль в пояснице или грудном отделе появляются при физической нагрузке или длительном пребывании в одной позе. Меньше всего болевой синдром ощущается по утрам, но нарастает в течение всего дня, обостряясь при физической работе.

Когда разрушению подвержены смежные позвонки, постоянное давление вызывает деформацию позвоночника, искривление осанки. На несколько сантиметров может уменьшиться рост. Если у человека развивается сколиоз, то в этом случае он считается приобретенным или посттравматическим.

При наличии нескольких переломов позвонков острая боль возникает во время резких движений, прыжков, ношения тяжестей, даже кашля. Когда острый приступ проходит, сохраняется тупая боль, но человек может заниматься обычными делами. Наличие первых переломов не означает, что через короткий промежуток времени травма повторится. Интервал до следующего остеопоротического перелома может составлять несколько лет.

Комплекс признаков, указывающих на наличие остеопороза:

боль при ощупывании и легких постукиваниях по позвоночному столбу;
постоянно повышенный тонус спинных мышц;
искривление позвоночника с выпуклостью вперед или назад;
видимая сутулость;
снижение роста.

Постоянная боль в других частях тела практически не встречается. Самым серьезным осложнением считается перелом шейки бедра. Для женщин в период менопаузы характерны многочисленные переломы ребер.

Лечение остеопороза народными методами

Медикаменты, назначаемые врачом, останавливают разрушение костной ткани, стимулируют ее образование, улучшают метаболические процессы, питают организм кальцием и витамином D, нормализуют гормональный фон. В комбинации с назначенной терапией можно лечить остеопороз народными средствами. Такой подход, а также профилактические приемы позволяют добиться устойчивого положительного результата, повысить работоспособность, улучшить качество жизни в целом.

Для приема внутрь годится растительное и природное сырье. Многочисленные лекарственные травы устраняют дефицит минералов, снабжают организм необходимыми питательными веществами, обеспечивают баланс гормонов.

Это создает нужные условия для остановки разрушительных процессов и восстановления костной ткани:

Скорлупу от 10 яиц залейте соком трех лимонов и 250 мл коньяка. Держите состав закупоренным 2 недели. Скорлупа, целиком состоящая из кальция, должна полностью раствориться. Снадобье принимать по чайной ложке 3 раза в день. Отлично устраняет дефицит кальция.
Скорлупу яиц залить соком лимона, чтобы скрывало. После полного растворения развести состав таким же количеством жидкого меда. Принимать утром и вечером по ложке. Хранить в темном месте.
Приготовьте отвар из сушеной смеси травы спорыша, багульника, хвоща полевого. По щепотке каждого вида трав сложите в стеклянную посуду. Залейте 600 мл кипятка. Дайте полностью остыть, процедите. Этого количества хватит на 2 дня. Хранить в холодильнике. Принимать по 100 мл отвара трижды в день в течение месяца.
Взять по горсти полыни и ясменника пахучего. Залить половиной литра кипяченой воды. Настаивать отвар, укутанным в полотенце. Принимать по 50 мл натощак длительное время, не меньше 3 месяцев. Улучшает состояние костной ткани.
Сухой или свежий зверобой заварить, как чай. В чашку с теплым отваром добавить ломтик лимона и ложку меда. Принимать 1-2 раза в день ежедневно. Нормализует гормональный фон, полезно для женщин.
Пучок хвоща полевого погрузить в горячее молоко, установить на водяную баню. Выдержать 15 минут. Накрыть крышкой и дать полностью остыть. После процеживания поставить в холодильник. Принимать по половине стакана 3 раза в день слегка подогретым. Курс — 3 месяца.

При плохом самочувствии в период острой боли можно принимать травы с обезболивающим эффектом. Они намного безопаснее медикаментов. Для этих целей подходят тысячелистник, хмель, багульник, чистотел, папоротник, женьшень. Регенерации костных тканей способствуют крапива, чага, сушеница, облепиха, хвощ полевой. Для общего иммунитета можно добавить родиолу розовую, одуванчик, девясил, крапиву, чабрец, женьшень. Для восстановления гормонального баланса подходят пажитник, шалфей, люцерна, красный клевер. Обменные процессы настраивают березовый лист, лавр, сныть, тысячелистник.

Все рецепты для лечения остеопороза травами в домашних условиях предполагают длительный курс. Эффект от приема проявляется не сразу, а со временем. Но, зато, он бывает устойчивым. А, самое главное, организм не травится химическими веществами, как при приеме сильнодействующих лекарств.

Народные средства для наружного применения

К наружным средствам относятся мази, примочки, компрессы, аппликации. Они предназначены для местного воздействия на очагах поражения. Это значит, их наносят в том месте, где ощущается внутренняя боль.

Давно забытое средство от боли в суставах! "Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником" Читать далее >>>

Подобное лечение народными средствами часто проводят при остеопорозе позвоночника:

Вареные яичные желтки разложить на противень, застеленный пергаментом. Запечь до того момента, когда на поверхности выделится жир. Капельки жира собрать, перемешать с любой нейтральной основой. Подойдет детский крем или растительное масло. Натирать больные места, затем укутывать теплым шерстяным платком. Устраняет боль, стимулирует регенерацию тканей.
Для лучшего заживлении переломов используйте смесь из пихтового масла, меда, запеченного лука. Массу наносят на открытый участок кожи в теплом виде. Накрывают пленкой и тканью. Держат не менее 2 часов.
Можно провести самостоятельный сеанс магнитотерапии. Кусочком магнита необходимо водить вдоль позвоночника 20 минут ежедневно. Процедура ускоряет заживление, улучшает трофику тканей.
Бокал натурального красного вина подогрейте на огне. Смешайте с ложкой ржаной муки. Сделайте компресс на нужный отдел позвоночника. Укройте пленкой и теплым платком. Держите 40 минут. Курс составляет 10 дней.
Свежий лист лопуха измельчить. Залить 100 мл водки. Держать трое суток в темноте. Аккуратно, без надавливания, растирать позвоночник утром и вечером, надевая после этого теплую пижаму. Лечение проводится 14 дней.

Профилактика остеопороза

При диагностированном остеопорозе большое внимание уделяется коррекции образа жизни. Человек должен поддерживать умеренную физическую активность, отказаться от вредных привычек, часто гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Что должен обеспечить себе пациент с остеопорозом:

полноценный сон и отдых после физического утомления;
высокое содержание кальция в ежедневном рационе;
отсутствие дефицита витамина D, от которого также зависит всасываемость кальция в ткани костей;
индекс массы тела составляет не меньше 19 кг/м 2 .

В качестве профилактики используются и медикаменты. Но их назначение соотносится с основными факторами риска и состоянием человека. Показано санаторное лечение, легкие физические нагрузки, занятия танцами, умеренные аэробные тренировки. За изменением состояния следят при помощи регулярных посещений ревматолога.

Народные профилактические средства от остеопороза улучшают всасываемость необходимых питательных веществ, улучшают кровоснабжение тканей, корректируют работу эндокринной системы во время гормональной перестройки или различных сбоев. Мужчинам рекомендуется прием отваров трав на основе аира, сельдерея, ясменника пахучего, ярутки полевой. Женщинам полезны чаи из хмеля, душицы, солодки, матки боровой, воробейника. Людям обоих полов полезны продукты пчеловодства: мед, прополис, маточное молочко, пчелиный подмор.

Диета

Народное лечение при остеопорозе дополняют диетой.

Для хорошего самочувствия придерживайтесь следующих рекомендаций:

Довести потребление кальция до 1200-1500 мг в сутки.
Составлять дневной рацион из преимущественно растительных продуктов.
Одновременно с продуктами, содержащими кальций, принимать небольшое количество растительного жира, который способствует его усвоению.
Ввести в меню продукты, содержащие магний, фосфор, калий. В их присутствии кальций усваивается лучше.
Ежедневно потреблять большое количество витаминов.

Для снабжения организма достаточным количеством витамина D и кальция необходимо включить в рацион следующие продукты:

фасоль;
петрушка, укроп, базилик;
брокколи и савойская капуста;
молочные, кисломолочные продукты, творог;
рассольные сыры;
курага, миндаль, семена подсолнечника;
яичные желтки;
сельдь, лосось, сардины;
печень.

Без белковой пищи невозможно поддерживать мышечный корпус. Но избыточное количество животного белка стимулирует потерю кальция костной тканью. Такое же свойство у соли. Поэтому следует одинаково ограничить прием протеинов и соли. Рекомендуется минимизировать прием кофе. К запрещенным продуктам относится алкоголь.

Диета при остеопорозе не дает четких установок по поводу способа тепловой обработки. Но так как целью является снабдить организм полезными витаминами и минеральными веществами, то не менее половины объема овощей и все фрукты должны съедаться сырыми.

Профилактикой остеопороза лучше заниматься с детства. Грамотно организованное питание, частые прогулки, солнечные ванны в летний период гарантируют здоровье ребенку и станут отличным заделом на будущее.

Лучшие рецепты

Сегодня лечение травами носит название фитотерапия и может применяется в виде лечебного чая, кислородного коктейля на основе корня солодки, ягод шиповника.

Очень давно знахари сами собирали и сушили лекарственные растения, знали целебные свойства каждого. Они имели успокоительные, обезболивающие и заживляющие сборы трав; знали, какие травы можно использовать для лечения болезни желудка, воспаления, лихорадки и т. д. Народные средства также помогут в вопросе о том, как лечить в домашних условиях остеопороз костей.

Народные средства включают в себя натуральную аптеку различных лекарственных трав, корней, листьев, которыми так богата природа. Из них легко можно приготовить:

отвары;
снадобья;
мази;
примочки;
компрессы;
зелья;
смеси;
лекарственные ванны.

Зелень петрушки и укропа богата не только витаминами, но и содержит много кальция. Рецепт напоминает заварку обычного чая. В пол-литровую банку налейте кипяченой воды, температурой около 80 °C. Туда же бросьте по одному пучку крупно нарезанной зелени. Закройте крышкой, чай должен настояться три часа.

Полученный зеленый чай выпивайте по 250 мл в день, разделив на три порции. Курс лечения – 6 месяцев. Такой чай является эффективным народным средством при остеопорозе, так как помогает восполнить дефицит кальция в организме.

Для лукового отвара приготовьте три небольшие луковицы (сполосните их водой, не снимая кожуру). Нарежьте лук большими кольцами и обжарьте на сковороде с небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла до прозрачного вида. Поставьте на огонь кастрюлю с 1 л воды, бросьте туда обжаренный лук, варите на большом огне 15 минут. Отвар готов к употреблению после получасового настаивания. Каждый день принимайте по 250 мл отвара в течение месяца.

Для приготовления чая понадобятся:

1 ст. л. сон-травы;
1 ст. л. ясменника;
2 ст. л. чернобыльника.

Вскипятите пол-литра воды, остудите до 70–80 градусов, залейте водой смесь из трав. Закройте заварной чайник и дайте настояться чаю 1 час. Лечебный чай, разделив на несколько приемов, нужно выпить за сутки.

Листья одуванчика нужно собрать в период цветения. В стакан положить 1 ст. л. стеблей и листьев и залить кипятком. Накрыв крышкой, дать настояться 30–40 минут. Процедить, принимать (разделив на три раза) до приема пищи, сроком около полугода.

Скорлупа хорошо снимается с яйца, сваренного вкрутую. Соберите и высушите несколько скорлупок, снимите внутреннюю пленку. Очищенную скорлупу потолките в ступке (можно раскатать скалкой) в пудру. Сложите для хранения в сухую баночку. Перед употреблением наберите половину чайной ложки скорлупы и капните на нее несколько капель лимонного сока. На глазах произойдет химическая реакция, сопровождаемая легким шипением и пенообразованием.

Глотните порошок, можно запить небольшим количеством воды. Достаточно принимать 1 раз в день на протяжении месяца. Далее – перерыв в несколько месяцев.

Еще один вариант: половину чайной ложки скорлупы-порошка можно добавить в любое блюдо. Это средство является источником кальция – необходимого микроэлемента при остеопорозе.

Мумие свободно продается в аптеке. Мумие размером с зерно гречневой крупы растворите в половине стакана воды и выпейте за 20 минут до очередного приема пищи. Продолжительность курса – 20 дней. Мумие способствует усилению регенерации костной ткани, а также стимулирует обмен минералов в организме.

Глина понадобится медицинская. 1 ч. л. такой глины тщательно размешать в стакане воды до образования взвеси. Распределив на три части, выпить содержимое за день. Курс лечения составляет один месяц. Глина богата еще одним микроэлементом – кремнием, содержание которого также уменьшается в костной ткани при остеопорозе.

Цветки лопуха положить в стакан и залить оливковым либо подсолнечным маслом, покрыв цветки. Убрать в темное место настояться на 5–6 дней. Масло нужно использовать для наружного применения, втирая в проблемные суставы. Лопух содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от вредных воздействий.

Для того чтобы приготовить мазь из корней окопника, приготовьте 100 г свежих корней и 200 г свиного сала. Сало растопить на бане до полного растворения и процедить сквозь марлю. Добавить туда корень, предварительно перемолов на мясорубке. Хорошо перемешать, остудить и поставить в холодильник. Мазью можно растирать суставы, делать компрессы.

В небольшой ковшик положить на дно мелко нарубленные усы вместе с листьями, залить оливковым маслом до полного покрытия и поставив на водяную баню, подогреть до теплой температуры (40–50 °C). Дать остыть и процедить. Масло использовать для растирания больных суставов. Средство помогает избавиться от неприятных симптомов остеопороза благодаря большому количеству питательных веществ.

В этом видео врач расскажет об симптомах остеопороза и лечении болезни.

Меры предосторожности

Существует множество народных средств, с помощью которых мы лечим остеопороз костей. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может быть чревато ухудшением состояния.

В случае появления любой аллергической реакции при использовании народных средств необходимо прекратить их применение и незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Остеопороз – это хроническое заболевание костной ткани, в результате которого, снижается плотность и прочность костей, усиливается их хрупкость, вследствие чего, возрастает риск переломов, и происходит нарушение метаболических процессов в скелете.

Больше всего склонны к возникновению данного заболевания женщины в возрасте 45-55 лет, в период серьезных гормональных изменений, и любая незначительная травма или резкое телодвижение, может закончиться переломом.

Поговорим насколько серьезно это заболевание, какая существует группа риска, а так же, о методах лечения и профилактики костного заболевания.

Причины возникновения остеопороза

Существует довольно много причин возникновения данной болезни, вот основные из них:

Преклонный возраст после 45 лет.
Остеопороз, как генетическое заболевание, при наличии его у родственников первого ряда, матери, либо отца.
От природы хрупкий и миниатюрный скелет, в 90% случаев прогнозирует обязательное развитие болезни.
Снижение уровня половых гормонов, что напрямую снижает прочность костей, в основном этот фактор, напрямую связан с женщинами в период климакса или менопаузы, но может наблюдаться и у мужчин во время подавления количества и выработки тестостерона.
Нарушения и отклонения в щитовидной железе, особенно если активность железы ощутимо повышается из-за лечения тиреоидными гормонами. Гиперактивность прочих эндокринных желез – адреналовых и паратиреоидных
Дефицит кальция одна из самых существенных причин остеопороза, поддерживать достаточное количества Са с помощью питания или медикаментозно, следует еще с детского или подросткового возраста.
Пищеварительные расстройства, которые связывают с плохим аппетитом, недостаточностью массы тела, нарушениями в обмене веществ, часто провоцируют ослабление костных тканей, как у мужчин, так и у женщин.
Перенесенные операции на желудке или тонком кишечнике, что может спровоцировать замедленное или ограниченное всасывание необходимых питательных элементов, включая кальций.
Серьезные хронические заболевания печени, почек, поджелудочной, надпочечников.
Волчанка.
Ревматизм, артрит.
Малоподвижный, сидячий образ жизни.
Злоупотребление алкоголем и табакокурением ( частое пристрастие к алкогольным напиткам различной крепости, а так же ежедневное поступление никотина, способны стремительно угнетать ткани костей).
Нарушения в работе яичников, или их удаление, служат катализатором для развития костного заболевания.
Терапия противосудорожными препаратами.
Заболевания венозной системы, артерий и возникновение тромбов.
Нарушения в крови и органах кроветворения.
Прием антибиотиков тетрациклинового ряда.

Любой из этих факторов может стать провокатором развития остеопороза с достаточно раннего возраста, что только усугубится после 50 лет.

Степени остеопороза

Различают три степени заболевания:

Первичная – проявляется снижением плотности тканей костей. Диагностирование производится с помощью рентгена, и проявляется в виде теней и исчерненных силуэтов позвонков на снимке, изменений в самочувствии, больной может не наблюдать.

Вторичная (умеренная) – существенно большее снижение плотности костей, нежели в предыдущей степени, в этом случае, позвонки видоизменяются, приобретая специфическую, клиновидную форму.

В данном случае, человек ощущает приступы сильной боли, которая может проявляться и сопровождать длительное время.

Третичная – степень с выраженными изменениями в позвонках, которые, при рентген облучении показаны в прозрачном виде, с одновременной деформацией в нескольких позвонках, боль при этом очень интенсивная и продолжительная, в некоторых случаях, человеку сложно подниматься с кровати, менять положение тела, ходить… и даже самые незначительные телодвижения могут сопровождаться сильнейшей болью.

Симптомы остеопороза

Данное заболевание развивается медленно, но прогрессирует достаточно быстро, поэтому если вы отметили несколько симптомов из выше перечисленных в себе, следует не затягивать с походом к врачу.

Народные средства для лечения остеопороза

Народные методы лечения направленны на нормализацию гормонального фона, а так же на ускорение или замедление всасывания определенных микроэлементов, исходя от заболевания. Рецепты, изложенные ниже, помогут не только в лечении остеопороза, но и послужат прекрасной его профилактикой.

Средство №1

По одной части сон-травы и ясменника соединить с двумя частями чернобыльника и залить 0,5 литрами горячей воды, затем оставить для настаивания на 60 минут, перед употреблением процеживать не нужно. Пить по четверти стакана на протяжении дня, независимо от приемов пищи. Курс от одного месяца до полугода.

Средство №2

Смешать между собой, корень одуванчика, корень аира, траву зверобоя в равных пропорциях, залить остуженной до теплого состояния кипяченой водой (из расчета одной чайной ложки сбора трав на стакан воды), настаивать один час, принимать после еды по 200 мл. Курс может быть длительным, при нормальной переносимости.

Средство №3

30 грамм шишек ольхи поместить в литр кипятка, протомить на медленном огне 15 минут, оставить под закрытой крышкой на полчаса, процедить, пить в течение дня вместо чая. Продолжительность лечения месяц, затем перерыв на 14 дней, и курс можно повторять.

Средство №4

1 чайную ложку корня окопника + 2 чайные ложки ягод можжевельника + 1 чайную ложку сабельника смешать между собой, всыпать смесь в 1,5 литра кипяченной, охлажденной воды, настаивать несколько часов в темном месте. Употреблять в течение дня чередуя с водой. Данный рецепт способствует всасыванию и достаточному усваиванию кальция, что очень важно при развитии и прогрессировании остеопороза. Курс лечения 2-4 недели, перерыв 2 недели, после которого, может последовать двухмесячный, беспрерывный курс.

Средство №5

Здоровье костей помогут сберечь настои из спорыша, герани или хвоща, готовятся они из расчета одной десертной ложки сырья на пол литра кипятка, принимать такой настой можно длительное время, до полугода. Любой из настоев, будет способствовать прочности и укреплению костей, а так же ускорят процессы заживления во время переломов или серьезных травм. Настой можно использовать не только для приема во внутрь, но и в виде компрессов.

Средство №6

Сок из десяти лимонов поместить в стеклянный сосуд, поместить в него шесть цельных яиц вместе со скорлупой, накрыть крышкой и убрать на неделю в темное, теплое место, за это время скорлупа должна полностью раствориться ( как известно, в ней невероятное количество кальция), спустя отведенное время в смесь добавить пол стакана жидкого меда и 150 грамм натурального коньяка, без искусственных красителей и вкусовых подсластителей.

Хранить в темном месте, принимать по 5 мл (предварительно взбалтывая) после каждого основного приема пищи, 1-2 месяца.

Средство №7

Яичная скорлупа в чистом виде, так же незаменимый продукт при проблемах в костных тканях. Достаточно, хорошо ее промыть, просушить и перетереть в мелкий порошок, ежедневно по 2-3 грамма порошка съедать перед завтраком или во время него, запивая стаканом теплой воды. Длительность 10-14 дней, повторять курс один раз в три месяца.

Средство №8

Измельчить 50 грамм высушенных листьев грецкого ореха, мелко измельчить и залить одним литром кипятка, плотно накрыть крышкой и укутать теплым пледом, настаивать 10-15 минут. Пить по 250 миллилитров настоя 3-4 раза в день.

Средство №9

Для лечения и облегчения состояния при остеопорозе, очень эффективна следующая настойка: 0,5 литра водки соединить со стаканом почек березы, настаивать 7 дней. На протяжении месяца приготовленную настойку использовать для компрессов, прикладывать хорошо смоченный бинтовой отрез на пораженные места, ежедневно на ночь, укутывая целофаном и теплым пледом или полотенцем, поутру, место от компресса следует промыть теплой водой.

Средство №10

100 грамм полевого хвоща в измельченном виде, залить литром кипятка, поставить на огонь, прокипятить 3-5 минут, после чего выдержать смесь в теплом месте не менее двух часов. Затем процедить отвар несколько раз и принимать по 250 мл трижды в течение дня. При хорошей переносимости, курс должен составлять от двух до четырех месяцев.

Средство №11

Подогреть молоко до 70 градусов в объеме полу-литра , добавить половину стакана жирной сметаны или сливок и 0,5 литра кефира, а так же 10 грамм порошка карбоната кальция, протомить на огне не доводя до кипения.

Употреблять по 30-35 мл трижды в день, на протяжении 45-60 дней. Хранить только в холодильнике, готовую смесь использовать не более одной недели, после чего следует готовить свежую.

Такой молочный перекус станет замечательным источником кальция, поступление 100 грамм смеси в организм в течение дня, практически полностью восполнить суточную норму Са в организме.

Вот такие несложные рецепты помогут вам бороться с остеопорозом и общим ослаблением костей. Важно, лишь, соблюдать технику приготовления рецепта, правильность приема и длительность курса.

Профилактика остеопороза

Вести здоровый образ жизни, не злоупотребляя алкоголем, курением, кофейными напитками. Все эти факторы способствуют выведению кальция из костей через почки.
Придерживаться здорового, правильного питания. Пища должна быть богата минералами, кальцием, фосфором, витаминами, в частности В и D, магнием.

Рацион должен состоять из: молочных продуктов, рыбы, яичного желтка, печени, свежей зелени и пророщенных злаков, в особенности сои, ведь она является аналогом женского полового гормона эстрогена, который препятствует разрушениям в костных тканях.

Следует исключить: кофе, шоколад, алкоголь, газированные сладкие напитки, жирные сорта мяса, майонезы, соусы, маргарин, соль/сахар (ограничить), животные жиры, фаст-фуд, колбасные изделия, маринады, копчености.

Препараты: Витрум Кальциум , Кальций Д3 Никомед , Кальций глюконат , Кальцемин , Магикал .

Умеренные физические нагрузки и активность, в виде спорта, танцев, аэробики, длительных пеших прогулок. Такая рекомендация выступает исключительно с целью профилактики развития остеопороза, и закладывается эта профилактика еще с юных, молодых лет. Полезно, так же, выполнять специальную гимнастику для позвоночника и тазобедренных костей.

Не упускайте возможность понежиться на солнышке, ведь это природный витамин D, солнечные ванны очень полезны для красоты и здоровья тела.

Регулярно посещайте врача, тогда вы можете быть уверенны что у вас нет хронических заболеваний, а если они и есть, своевременным лечением, вы не запустите их до критического состояния. Особое внимание уделяйте желудочно-кишечному тракту и эндокринной, гормональной системе.

Помните, любое заболевание легче предотвратить, нежели излечить! Будьте бдительны к своему здоровью и к здоровью своих близких людей.

Читайте также: