Неумывакин лечение остеопороза у пожилых женщин

Остеопороз — заболевание, при котором происходит нарушение состава костной ткани, что приводит к хрупкости костей и, как следствие, повышенному риску их переломов. Женская половина населения особенно подвержена этому заболеванию по причине менопаузы и недостаточного количества в организме эстрогенов.

Содержание материала

Причины возникновения и способы лечения остеопороза у пожилых женщин

Остеопорозу подвержены как мужчины, так и женщины. Однако, у женщин старшего возраста он встречается гораздо чаще и это не случайно. Это связано с тем, что у женщин в период менопаузы начинаются гормональные колебания. С изменением гормонального фона меняется и количество эстрогенов. На общем фоне меняется состав костной ткани, что и является основной причиной заболевания.

Переломы наиболее часто происходят в области шейки бедра либо позвоночного столба, однако переломы и других частей скелета — не исключение. Стабилизировать гормональный фон можно при помощи заместительной гормональной терапии. Однако этот вид лечения должен проводиться под наблюдением врача и предельно осторожно, поскольку вмешательство в эндокринную систему может обернуться тяжелыми необратимыми последствиями.

Важно: Гормональную терапию для лечения остеопороза у пожилых женщин назначают только в случае тяжелой формы заболевания.

При выявлении ослабления структуры костей необходимо срочно начинать лечение остеопороза. Это заболевание может привести к хрупкости костей и даже инвалидности. Лучше всего заняться профилактикой заранее, чтобы не допустить развития проблемы в целом.

Способы лечения остеопороза у пожилых женщин разнообразны, но выполняться они должны комплексно для достижения наилучшего эффекта. В качестве способов лечения используют:

диету;
коррекцию физической активности;
медикаментозное лечение остеопороза;
устранение сопутствующих заболеваний.

О лечении остеопороза в домашних условиях мы уже писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

Принципы лечащего питания при остеопорозе позвонков
Как проявляется остеопороз в пояснице и чем он грозит?

Медикаментозное лечение остеопороза

препараты кальция (подходят для всех групп пациентов, страдающих остеопорозом);
активные метаболиты (женщины пожилого возраста испытывают дефицит витамина D, поэтому его употребление обязательно при остеопорозе);
кальцитонин (уменьшает болевой синдром и угнетает разрушение костной ткани);
нестероидные противовоспалительные препараты (способны купировать сильный болевой синдром);
фторированные соли (стимулируют образование костной ткани);
бисфосфонаты (останавливают процесс разрушения костей).

А как лечить сирингомиелию шейного отдела мы уже писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

Лечение остеопороза бисфосфонатами является наиболее эффективным, так как препараты данной группы не только останавливают процесс разрушения костей, но и способствуют образованию новой костной ткани и укрепляют ее.

Примечание: В числе самых лучших медикаментов этой группы для лечения остеопороза — бонвива, акласта и алендронат.

Препараты из перечисленных групп можно применять только по назначению врача. Конечно, надо помнить и о том, что соблюдение диеты и употребление таблеток не являются однозначным залогом выздоровления. Больной человек по согласованию со специалистом должен выполнять умеренную физическую активность и обязательно заняться лечением сопутствующих заболеваний, а они, как правило, есть у всех людей пожилого возраста.

Основные симптомы и признаки шейного остеопороза
Проведение денситометрии для диагностики остеопороза

Лечение остеопороза — методики Марвы Оганян и Ивана Неумывакина

Врач Марва Оганян предлагает методику очищения и лечения условным голоданием. Идея зиждется на основе естественного лечения. Врач предлагает лечить различные недуги, в том числе и остеопороз, естественными методами. Для начала лечения собственному организму надо помочь. Сделать это можно путем очищения всего ЖКТ. Следует принять в 19 ч. солевое слабительное, при условии, что у больного нет язвы или гастрита. После этого надо выпить травяной отвар с лимонным соком и медом в количестве пяти-шести стаканов (до 21 ч.), подложить под область печени грелку и полежать. Утром надо промыть кишечник клизмой (состав: два литра воды, две чайные ложки соли и одна чайная ложка соды). После процедуры надо пить травяной отвар с медом и лимонным соком. В зависимости от степени заболевания такой курс лечения надо проводить от 7 до 21 дня. Марва Оганян отмечает, что такая методика эффективна при любых заболеваниях и даже при остром радикулите.

Остеопороз шейного отдела позвоночника возникает при патологическом процессе образования и разрушения ткани костей. Остеопороз относится к тяжелым формам заболеваний, связанных с позвоночником, так как при вертикальном положении тела он выдерживает большие нагрузки во время движения и поддержания равновесия.

Доктор медицинских наук Неумывакин Иван Петрович предлагает свою методику для лечения остеопороза. Она схожа с идеей естественного лечения Марвы Оганян. Лечение остеопороза по Неумывакину предполагает восстановление и укрепление костной ткани за счет употребления естественного кальция. Естественный кальций доктор предлагает изготавливать самостоятельно. Для этого надо приобрести кости животных на рынке, тщательно их очистить до белого состояния, взять пилку, предварительно обработав ее перекисью водорода и напилить стружку. Полученную массу поместить в стакан и добавить лимонную кислоту. Употреблять состав по чайной ложке утром или вечером. Таким образом в организме человека происходит восстановление естественного уровня кальция.

Не забывайте о правильном питании при остеохондрозе, об этом мы писали в прошлой статье.

На видео представлены советы при остеопорозе для пожилых женщин

Каждой женщине важно помнить о том, что в период возрастной гормональной перестройки ее может настигнуть серьезная болезнь — остеопороз. Поэтому важно следить за состоянием здоровья и применять профилактические меры, следуя рассмотренным методикам и советам врачей!

Пораженный остеопорозом сустав воспаляется, человек испытывает сильную боль. Чтобы устранить дискомфорт, многие больные обращаются не только к медицинским работникам, но и пробуют народные методы и новаторские идеи для исцеления. Предложенное профессором Иваном Неумывакиным лечение остеопороза относится к экспериментальной медицине.

Описание методики

Основная суть открытия профессора – утверждение, что пищеварительная система – корневая в жизнедеятельности. От функционального ее состояния зависит общее самочувствие. В системе пищеварения размещены ¾ элементов иммунитета, более полутысячи микроорганизмов, каждый из которых отвечает за переработку, дальнейший синтез, а также разрушение поступающих веществ.

По теории Неумывакина суставные болезни развиваются из-за дисфункции ЖКТ, некачественных обменных процессов внутри организма. Доктор разработал разные рецепты, которые позволяют обеспечить естественный метаболизм, стимулировать кровообращение, насытить кислородом ткани. Среди наиболее распространенных методик – лечение как перекисью водорода, так и содой, кальцием.

Свойства перекиси водорода

Экспериментально подтверждено, что перекись благотворно влияет на организм, особенно на его сочленения. Попав внутрь, пероксид расщепляется под воздействием каталазы, образуя кислород, а также воду.

Первый элемент способствует тому, что в органах:

появляются витамины;
образуются соединения минеральных солей;
обеспечивается естественный метаболизм;
происходит транспортировка необходимых элементов к клеткам;
окисляются ядовитые вещества;
организм очищается от шлаков.

После восстановления метаболизма, нормализации нарушенного гормонального баланса, человеческий организм начинает вырабатывать только требуемые ему гормоны, ускоряющие внутрисуставные обменные процессы. Из-за этого все части сочленения укрепляются, продолжая качественно функционировать. Весьма активно производится инсулиноподобный белок – особый эндокринный посредник, способствующий ускорению естественного деления хондроцитов.

Если остеопороз либо остеохондроз лечить, используя перекись водорода, такое терапевтическое действие способствует более быстрому синтезу коллагена. Ценное вещество занимает почти половину пространства между клетками в хрящах – это главный белок этой соединительной ткани. Производство требуемого количества коллагена увеличивает прочность хрящей в сочленениях, они делаются устойчивыми перед любыми деформациями.

Лечение

Методика Неумывакина предлагает проводить лечение как у женщин, так и у мужчин одновременно с коррекцией ежедневного рациона. Необходимо перейти на растительную диету, забыть об острых приправах, курении и спиртных напитках, минимизировать употребление соли.

Академик Неумывакин рекомендует начинать лечить пораженный сустав с его очищения. Для этого следует прокипятить в 1,5 стаканах воды 6 г лаврового листа, затем настоять отвар 5 часов. Натощак необходимо выпивать 1 ст. л. полученной жидкости, затем делать трехчасовой перерыв перед трапезой. Принимать раствор следует 3 дня, спустя неделю курс желательно повторить.

Заболевание, по мнению Неумывакина, следует лечить перекисью, комбинируя следующие варианты:

внутреннее употребление жидкости;
внутривенное введение;
очищение клизмами;
наложение на пораженные суставы компрессов.

Начиная терапию пероксидом водорода, следует учесть определенные нюансы:

внутривенно и перорально разрешено использовать лишь очищенную перекись;
чтобы обеспечить точную дозировку, запаситесь флаконом, снабженным капельницей;
максимально плотно закрывайте бутылочку с раствором, чтобы предотвратить испарение кислорода;
при внутривенном капании запрещено добавлять иные лекарства в раствор;
пить перекись разрешено за полчаса перед трапезой либо минимум через 2 часа после нее;
противопоказано выполнять внутривенное введение, когда прогрессирует воспаление.

Чтобы организовать внутренний прием перекиси, необходимо использовать только аптечное средство, являющееся водным раствором химического соединения:

2 капли этого вещества следует растворить в половинке стакана кипяченой, а затем охлажденной воды. Полученную порцию требуется выпить за полчаса перед трапезой залпом (разрешено употреблять жидкость и после еды, но только спустя 2 часа). Пить продукт необходимо трижды в сутки.
Когда самочувствие больного не ухудшилось, спустя трое суток следует немного повысить дозировку, добавляя 1 каплю. Когда порция достигнет 8 капель – ее требуется поддерживать около 2 месяцев.
После этого, если состояние человека остается удовлетворительным, ежедневно начинают добавлять 2 капли, пока суточная порция не достигнет показателя в 30 капель вещества (за одноразовый прием – 10 капель). Всего терапевтический курс необходимо продолжать 5 месяцев.

Важно! Принимать ежедневно более, чем 30 капель (либо превышать одноразовую дозировку в 10 капель) категорически запрещено.

Когда у больного развивается изжога, сопровождаемая желудочными болями, головокружением, требуется уменьшить дозировку вещества. Также снизить ее необходимо, если возникает повышенное сердцебиение либо потоотделение. Дозировку следует уменьшать, пока полностью не нормализуется самочувствие.

Спустя несколько дней рекомендуется снова увеличить порции, однако добавлять необходимо только по 1 капле. В случае нежелательных реакций при таком повышении дозировки требуется вернуться к такой порции, которую приемлет ваш организм.

Введение вещества в вену осуществлять обязан лишь квалифицированный специалист. Для капельницы подходит только раствор, имеющий пониженную концентрацию свинца. На протяжении одной недели процедуру выполняют через день, затем всю следующую неделю – каждый третий день. Обычно терапевтический курс останавливают после 5 процедур, хотя в тяжелых ситуациях необходимо около 20 сеансов.При экстренных случаях допускается вводить раствор шприцом, выполняя действие очень медленно, минимум 2 минуты.

Важно! Запрещается использовать препараты, разжижающие кровь (такие, как Аспирин), поскольку это способно спровоцировать внутреннее кровотечение и инсульт.

Вместе с внутренним употреблением лекарства рекомендуют использовать компрессы для накладывания их на пораженные суставы. Растворите 2 ст. л. перекиси в половине стакана кипяченой воды после ее охлаждения, а затем этой жидкостью смачивают отрезок хлопчатобумажной ткани либо марли, сложенный несколькими слоями.

Поместите компресс на проблемную область. Сверху накройте полиэтиленом и укутайте чем-то теплым сустав. Спустя час компресс необходимо снять. Ополосните кожу, смажьте ее тонким слоем любого жирного крема.

Рекомендуем внимательно просмотреть видео, на котором профессор Неумывакин подробно рассказывает о своей методике исцеления остеопороза и иных суставных заболеваний перекисью водорода:

Bязание (1076)
вязание крючком (307)
ирландское кружево, румынское (220)
цветы,листики,бабочки,мотивы крючком (184)
сумки, шали, шaпки, митенки, варежки, аксессуары (178)
вязание спицами (125)
из полиэтиленовых пакетов (69)
пальто, жакеты (65)
вязаные игрушки (56)
фри форм, фьюжн (49)
кайма, отделочный край (крючoк) (43)
платья,юбки,кофты,топы (39)
"Алиса" (21)
идеи вязания (19)
купальники, пляжное (17)
брюггское кружево (2)
Шитьё (506)
кутюрье, дизайнеры (151)
выкройки (102)
платья,корсеты (34)
бохо (28)
приёмы,техника шитья,переделка (25)
история одежды (24)
юбки (18)
пальто, накидки (14)
брюки, штаны (13)
Александр Васильев, Эвелина Хромченко (11)
платье-трансформер и ещё. (10)
шкала цвета (7)
Айрис Апфель (Iris Apfel) (4)
cвадебное (49)
мода (180)
Бижутерия (137)
полимерная глина (70)
идеи бижутерии (65)
техника бижутерии (28)
жемчуг (10)
Cовр. живопись (modern, abstract, impressionism) (111)
Salvador Dali (13)
Edgar Degas (4)
Pablo Picasso (4)
Gustav Klimt (3)
Claude Monet (3)
Vincent van Gogh (3)
Henri de Toulouse-Lautrec (2)
Mark Shagal (2)
Auguste Renoir (1)
Wassiliy Kandinsky (1)
Henri Matisse (1)
Моя кухня: рецепты, кулинарные наработки (94)
Мои работы (68)
моя бижутерия (35)
моё шитьё, пэчворк, вышивка (16)
мои работы - свадебное (13)
свадебные букеты из брошек (8)
мои сумки из пакетов (6)
китайская акварель (2)
свечи из геля (1)
мой шоколад (1)
Eврейские праздники (62)
иврит,каббала (8)
Идеи for projects (50)
Искусство фотосъёмки (40)
Космос (16)
Фракталы (11)
Для дневника (7)
Аксессуары (4)
Рукоделие (945)
pукоделие (220)
бижутерия (176)
валяние, фелтинг (169)
перчатки, шляпки, сумочки (90)
oбувь (88)
куклы, тильды, игрушки (80)
цветы, техники изготовления (74)
текстиль (60)
мех, кожа (53)
бисер (38)
вышивка (36)
пэчворк (35)
другие материалы (33)
нунофелтинг (19)
ткачество (15)
коллаж (13)
крейзи вул (12)
мыловарение (10)
гобелен (9)
проволока, wirework (8)
аксессуары (6)
упаковка, тэги (4)
Алёна Арт (4)
Kулинария (1905)
oвощи (205)
курица, птица (186)
мясо, говядина, баранина (139)
cпеции, пряности, зелень (130)
cыр (118)
cоусы (117)
cупы (110)
баклажаны, болгарский перец (108)
pыба (100)
фарш, meat loaf, мясной рулет (99)
картофель (93)
cалаты (92)
яблоки, слива (90)
субпродукты, печень, язык (89)
капуста (83)
кухня еврейская,израильская (74)
кухня узбекская, плов (71)
помидоры (66)
закуски для фуршета (62)
грибы (58)
полезные советы в кулинарии (49)
каши, зерно, крупа, рис (42)
селёдка (41)
молочное (41)
кухня грузинская (40)
орехи (40)
фрукты,ягоды (39)
кухня марокканская (33)
свекла (31)
яйца (31)
макаронные изделия,варенники,пельмени (30)
масла (29)
имбирь (28)
лук (27)
овёс, овсянка (24)
суши,рис (20)
кухня китайская (18)
майонез (18)
кухня корейская (15)
тыква (13)
рецепты варки на пару (9)
изготовление творога, сыра (7)
блюда из мацы (6)
инжир (5)
клубника (5)
Дегидратор для овощей,фруктов,мяса (4)
кухня мексиканская (4)
готовка еды на костре из полена (1)
Выпечка,тесто,кондитерское (1839)
выпечка cладкая (497)
торты, кремы, пирожные (291)
десерты (258)
xлеб, рецепты (203)
выпечка несладкая (173)
твоpог (164)
печенье (134)
шоколад (131)
блины, вафли, сырники (111)
пироги сладкие, рулеты (110)
тecтo (107)
кремы,муссы,пудинги,глазурь (82)
кексы, маффины, сочни (scones) (80)
тесто дрожжевое (71)
тесто на кефирe, твороге (56)
тесто песочное (49)
лаваш,лепёшки,хычины,хачапури (49)
тесто слоёное,фило,phyllo (49)
тесто заварное (44)
закваска хлебная, рецепты (43)
оформление блюд и стола (41)
пироги несладкие (40)
наполеон (40)
медовик (38)
домашние конфеты (38)
фритюр,сладкое,хворост,чак-чак (36)
тесто на разрыхлителе (36)
пирожки (29)
оформление выпечки (24)
варенье, джемы, сиропы (23)
полезные советы в выпечке (20)
начинки (несладкие) (20)
фритюр, несладкое (20)
чебуреки (17)
тирамису (15)
тесто пресное, пельмени (14)
бублики, bagels (11)
начинки (сладкие) (11)
тесто на закваске (11)
crackers (кракерсы) (9)
из кукурузной муки (4)
хала (1)
Hапитки (171)
безалкогольные напитки (82)
алкогольные напитки (46)
квасы, овсяный кисель (25)
cмузи (11)
Здоровый образ жизни (1053)
здоровье (468)
диеты, правильное питание (218)
народная медицина (213)
о пользе и вреде продуктов (190)
aюрведа (152)
маски (124)
aутотрейнинг, фитнес (112)
yход за волосами и кожей (109)
натуральная косметика (72)
Фен-Шуй, цигун, рейки, эзотерика, психология (70)
йога (46)
баня, сауна, ванны (42)
травы (37)
мёд, пчёлопродукты (37)
ароматерапия (21)
косметические кремы,мази (10)
зрение (6)
Искусство, живопись, арт, музыка (281)
искусство (77)
ювелирное искусство (66)
jazz, музыка (47)
техникa рисования и др. (33)
художники (28)
живопись (21)
винтаж (13)
палех,жёстово,павлопасад. (12)
aнтиквариат (12)
маковое (9)
прикладное искусство (7)
перегородчатая эмаль (5)
фарфор, керамика (4)
уроки китайской живописи (3)
художники - Hieronymus Bosch (2)
classic music (1)
Интересно, разное (863)
юмор, приколы, шутки (364)
ЖЗЛ, мысли, притчи (120)
сад, огород (94)
природа (63)
камни (56)
полезные советы для дома (39)
эротика, cекс (14)
процесс творчества (9)
Мой кот Виктор (5)
Ольга Зеленина (3)
интерьер, архитектура, мебель (55)
Путешествия (233)
Китай (91)
Израиль (49)
Чунцин, Китай, фотографии (46)
Aмерика (33)
Детройт (26)
oбо мне и моём дневнике (25)
Япония (11)
Тайланд (5)
Сингапур (4)
Бали (2)
Морокко (1)
Франция (1)

Волшебный мир моего творчества Выберите коллекцию, затем "клик" - и. по дейс.

Простой пирог из капусты в форме розы: красиво и вкусно Такое красивое и вкус.

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов. Массаж ног. Видео. Ноги ис.

Вы не любите макароны? Попробуйте с этими подливками! 1.Сливочная подлива к макаронам с помид.

Вообще-то остеопороз, буквально - пористая кость.

"Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь" - Гиппократ.

Остеопороз - это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы, в связи с чем, кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольших нагрузках. Чаще всего встречаются переломы шейки бедра или позвоночника, однако бывают переломы и других частей скелета. В основном, остеопороз поражает женщин (особенно после менопаузы) и пожилых людей.

В случае, если остеопороз уже развился, либо, если у женщины в период менопаузы наблюдаются сильные колебания гормонального фона, может быть назначена гормональная заместительная терапия. То есть, недостаток половых гормонов в организме, участвующих в строении кости, восполняется за счет искусственного введения этих гормонов в организм.

Для пациентов, в особенности, для женщин в менопаузе и постменопаузе, такое лечение - не только способ борьбы с остеопорозом, но и значительная помощь от неприятных ощущений, связанных с климактерическими явлениями. Правда, не стоит забывать о том, что вмешательство в эндокринную систему всегда чревато побочными эффектами, не всегда предсказуемыми. Поэтому, как правило, гормональная терапия применяется при тяжелых формах заболевания, а при легких предпочтительно ограничиться приемом препаратов кальция и витамина D.

Принимаются также кальцитонин, биофосфаты, но и в этом случае возникают нежелательные побочные эффекты.

Если остеопороз был диагностирован на ранней стадии, возможно ограничиться диетой с большим содержанием кальция в рационе и легкими физическими нагрузками, направленными на укрепление позвоночника и костной ткани в целом. В любом случае, если у вас уже развился остеопороз, пусть и небольшой, обязательно согласовывайте физкультурный режим с врачом, чтобы не навредить себе.
Важно помнить: как бы ни сложились обстоятельства, предупредить такое заболевание как остеопороз значительно проще и приятнее, чем лечить его потом.

Hародные pецепты

1. Для профилактики остеопороза достаточно выпивать 1 л молока в течение дня или 2 раза в день съедать по 100 г творога.

2. В течение 3 недель принимать ежедневно по 2-3 г аскорбиновой кислоты.

3. В зелени содержатся фитиновая и щавелевая кислоты, которые снижают усвоение кальция. Другие растительные продукты очень богаты кальцием. К ним относятся, например, орехи, семечки, хрен, соя и другие бобовые.

4. Избыток белка в организме может приводить к потере кальция, поэтому молочные продукты не так эффективны для профилактики остеопороза.

5. Если вы сидите на диете (любой) — знайте, та это приведет к снижению костной массы.

6. Кофеин также способствует выведению кальция из организма.

7. Частое употребление газированных напитков — один из факторов риска развития остеопороза. Это связано с тем, что в них содержится фосфор, способствующий вымыванию кальция из костей и зубов.

8. Алкоголь также способствует выведению кальция из организма.

9.Физические упражнения очень полезны для укрепления костной ткани. Кости, как и мышцы, требуют тренировки. Чем чаще вы их тренируете, тем они толще и прочнее. Известно, что у теннисистов кости на 15% прочнее, чем у обычного человека.

10. Для укрепления костей полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматься аэробикой.

11. Дополнительный источник витамина Д — солнечные ванны (в разумных пределах).

12. Помимо этого витамин Д можно получить из рыбьего жира, скумбрии, сельди, лосося, сардин, сливочного масла, яиц, грибов.

14. В большой эмалированной посуде сварите пучок красно-белого клевера. Когда отвар остынет, процедите и добавьте 1 ст. л. керосина. В этой смеси парьте ноги 3—4 вечера подряд (рецепт Ванги).

Однако нередко случается, что человек, в достаточном количестве потребляющий содержащие кальций продукты (молоко, сыр, рыбу, капусту), всё равно испытывает его дефицит. Это объясняется тем, что процесс усвоения кальция очень сложный и зависит от многих факторов.

Кальций всасывается в тонком кишечнике. Эффективность этого процесса зависит от работы клеток кишечного эпителия. Для усвоения кальция требуется достаточное количество некоторых гормонов, в частности паратиреоидного, гормона роста, гормона щитовидной железы кальцитонина и половых гормонов (эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин). А для включения кальция в костную ткань необходим целый ряд микроэлементов и витаминов! Причём витамин D должен быть в активной форме, в которую он превращается в печени и почках. Заболевания этих органов, а также панкреатит, нарушения в работе щитовидной железы, стресс и гиподинамия мешают усвоению кальция.

Влияет на этот процесс и кислотность желудочного сока. Усвоение кальция может нарушаться при низкой кислотности, которая наблюдается у пожилых людей при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это может быть связано с приёмом больших доз антацидных препаратов, используемых для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Усвояемость кальция в кишечнике могут угнетать слабительные, мочегонные, противосудорожные препараты, гормоны коры надпочечников, стероидные гормоны и тиреоидные гормоны.

Кальций также плохо усваивается при избытке или недостатке магния и фосфора. Поэтому какао, соевые бобы, отруби, пивные дрожжи и продукты, содержащие кальций или его препараты, следует употреблять раздельно. Например, содержащаяся в отрубях зерновых фитиновая кислота (в состав которой входит фосфор) при взаимодействии с кальцием образует соли, которые не всасываются в кишечнике и выводятся из организма.

Кальций хуже усваивается и при низком содержании в пище белка. Так что вегетарианство тоже может стать причиной недостатка кальция. Белок необходим для образования основы костей. Норма его потребления 1-1,2 г на 1 кг массы тела в день. В тоже время нужно помнить, что избыточное потребление белка способствует увеличению выделения кальция с мочой.

Повышенное содержание жиров в пище тоже препятствует всасыванию кальция, поэтому таких продуктов надо потреблять как можно меньше.

Выводится кальций быстрее и при повышенном потреблении кофе (более 4 чашек в день): кофеин усиливает выделение кальция с мочой.

Многие овощи (особенно щавель, шпинат, смородина) содержат щавелевую кислоту, которая прочно связывает кальций. Не случайно больным с тяжёлой формой остеопороза не рекомендуют есть петрушку.

Вредным продуктом является соль. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки (без горки) в день, поскольку она способствует выделению кальция с мочой и снижению минеральной плотности костной ткани.

Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, препятствующих усвоению кальция в кишечнике.

Продукты, препятствующие всасыванию кальция, употребляйте отдельно от продуктов, поставляющих кальций в организм. Не следует, например, заливать отруби кефиром или молоком, запивать сыр какао или газировкой.

Читайте также: