Мрц беляево расписание суставной гимнастики

Залы ЛФК оснащены современным оборудованием (более 100 специализированных тренажеров Techno-Gym-Medical и тренажерно – гимнастический комплекс EASY LINE). Для суставной гимнастики в нашем центре оборудован отдельный зал.

Все наши залы оборудованы системами кондиционирования и вентиляции воздуха.

Через зал ЛФК ежедневно проходит не один десяток пациентов. Основная цель - возвращение трудоспособности, обучение пациентов началам активного образа жизни, умением справляться со своими заболеваниями самостоятельно.

Занятия в зале ЛФК ежедневно проходят десятки пациентов. Основная задача ЛФК(кинезиологии)- это восстановление нормальной биомеханики движений и здорового стереотипа движений, что позволяет значительное улучшить качество жизни пациентов и восстановить трудоспособность .

Движение относится к основополагающим свойствам живого, и мышцы играют ключевую роль в его осуществлении. Движения, независимо от амплитуды являются неотъемлемой функцией организма и определяются сокращением и расслаблением мышц. У нормального человека мышцы должны составлять от 45 до 50% массы тела. Если рассматривать мускулатуру как единое целое, то она является самым большим из внутренних органов.

Мышечная система имеет 3 важнейшие функции - поддержание тела и внутренних органов, удержание тела в вертикальном положении и совершение движений, производство тепла и участие в терморегуляции организма.
Мышечные дисфункции, гиподинамия и детренированность становятся причиной многих серьёзных заболеваний, особенно, заболеваний позвоночника и суставов. Нарушение любой из функций мышц, недостаток мышечной массы могут влиять на позу человека, на его способность к движению, на кровоснабжение, лимфоотток и иннервацию. Мышечно-фасциальные проблемы лежат в основе таких заболеваний как Грыжи межпозвоночных дисков (исследования Жолондза, Попелянского, Холла, Тревелл и т.д.), сколиозы, периартрозы и периартриты.

Первопричиной этих проблем занимается Наш Центр.

Основным методом лечения в нашем Центре является активная реабилитация и кинезиология. В этот метод входит занятия в тренажерном зале по специализированным программам, занятия суставной гимнастикой, миокоррекции со специалистами по современным методикам. Акцент в лечении сделан на продуманный подбор индивидуальных нагрузок, на составление после визуальной диагностики и диагностики КОД коррекционных программ, направленных на лечение паталогических стереотипов движения (подобные программы-эксклюзив нашего Центра), на укрепление мышечного корсета-основного стабилизатора опорно-двигательного аппарата, на увеличение эластичности, гибкости позвоночника, на увеличение амплитуды движения в суставах, на нагрузку кардио-респиратороного аппарата во время выполнения гимнастик.

Основой лечения в центре является тренажерный зал. Лечение с помощью правильного движения лежит в основе кинезиологии, т.е. лечению с помощью правильно подобранной нагрузки на тренажерах. Почему именно тренажеры? Именно тренажеры являются совершенно безопасным видом движения, так как не создают при правильно составленной программе лечения болевых ощущений. Тренажеры дают возможность локально прорабатывать больные участки или, наоборот, избегать нагрузок на определенные зоны. Тренажеры не создают опасных осевых нагрузок на позвоночник и не вызывают "скручивающие" элементы при движении. Тренажеры оптимальный выбор для неспортивных, пожилых людей и детей, потому что даже у людей, далеких от спорта, можно прогнозировать движения, так как каждый тренажер рассчитан на определенный тип нагрузки и на определенную амплитуду движения

Конечно, далеко не все тренажеры подходят для лечебных и реабилитационных программ ЛФК. Траектории движения на тренажере должны точно воспроизводить амплитуду работы сустава. На части тренажеров должны быть ограничительные приспособления, которые дают возможность инструкторам подбирать подходящие углы работы суставов при болевых ощущениях или контрактурах. Тренажеры должны иметь приспособления для облегчения старта и финиша во время занятий - дополнительный фактор безопасности. Полностью этим требованиям отвечает реабилитационное оборудование марки TechnoGym линии Medycal, которым оснащен зал Нашего Центра.

В возрасте 2 года у детей начинается максимально активное познание окружающего мира и развитие собственного тела. Большинство мышечных групп не сформированы, ребёнок ещё не чувствует полноценную связь с ними. Поэтому развивающая гимнастика для детей, благодаря обучению большого количества специальных упражнений, даст колоссальный рывок как физического, так интеллектуального развития ребёнка. Лучшее средство изначально развивать ребёнка не по годам – развивающая гимнастика для детей!

Гимнастика - база всех спортивных дисциплин. И начав осваивать ее в столь раннем возрасте, ребёнок полностью научится владеть своим телом и в дальнейшем будет с лёгкостью добиваться спортивных успехов не только в гимнастике, но и в любом другом виде спорта.

Внимание: московский гимнастический центр осведомляет, что в данной возрастной категории в тренировочном процессе ребенка непосредственно участвует один взрослый.

Гимнастика для детей от 3 лет особенна тем, что дети активны и познавательны, строение их тела и уровень мышления уже позволяет выполнять огромный ряд координационных и силовых упражнений, и именно на это мы акцентируем внимание.

Посредством гимнастики можно перенаправить детскую повышенную активность в развитие ориентации, ловкости, гибкости, координации движений и силовых качеств, что делает ребёнка не только сильным и уверенным в себе, но и более умным, логичным и смышлёным. Отдать ребенка на гимнастику – самое верное решение!

Именно в 3-4 года возникает проблема контроля ребёнка и его дисциплины. Наш гимнастический центр имеет профессиональный педагогический подход, он сделает вашего ребенка дисциплинированным, научит навыкам осознанного выполнения различных упражнений, концентрации внимания, а также так же подарит огромное удовольствие от коллективной работы.

Московский гимнастический центр знает, что именно в этом возрасте у детей активно идет формирование мышечного скелета и уроки развивающей гимнастики для детей, бесспорно, поспособствуют его грамотному пропорциональному развитию. Возраст 5-6 лет - "фундамент" для ребенка на пути его спортивного совершенствования, что является важным фактором максимальной продуктивности при обучении.

Необходимо особо серьёзно отнестись к физическому развитию ребёнка данной возрастной категории, и упустив эту возможность в дальнейшем, будет очень сложно реализовать максимальный потенциал ребёнка. Школа гимнастики для детей - превосходный выбор, среди прочих видов спорта.

Это легко можно осознать, увидев, как дети столь раннего возраста в нашей группе уже успешно разучивают сложные координационные и силовые гимнастические элементы: стойка на руках, стойка на голове, сальто вперёд, колесо и многое другое. Наша секция гимнастики для детей учит их справляться со сложнопоставленными задачами. Преодоление проблем, в свою очередь, способствует отличному развитию волевых качеств, что в дальнейшем сделает из вашего ребёнка целеустремлённого и волевого человека, не говоря об успешном выполнении будущей школьной программы.

Учитывая функциональные и физиологически особенности детей в данном возрасте, можно с лёгкостью сказать, что их гимнастическая система тренировок значительно отличается от системы тренировок детей более раннего возраста. Гимнастика для детей в 7 - 10 лет насыщена особо интересными, сложными, но уже доступными для выполнения детьми упражнениями.

Дети данного возраста уже начинают свой школьный путь, а значит, сталкиваются с таким общественным явлением, как формирование социальных групп, в которых всегда появляются свои лидеры и аутсайдеры. Задача ответственного родителя не только развить физический потенциал и спортивный дух ребёнка, но и своевременно позаботиться о реализации его волевых и лидерских качеств посредством гимнастического центра. Ведь именно с появлением школы, тесного контакта с обществом, формируется психологический и эмоциональный фундамент ребёнка, который в дальнейшем послужит успешному или не успешному проявлению ребенка в различных социальных группах.

Занятия гимнастикой для детей 7-10 лет, несомненно, способствуют развитию волевых и физических качеств настоящих лидеров.

За счёт выполнения сложных акробатических упражнений, преодоления страха, чувства своей силы и активности, дети, посещающие секции по гимнастике в школьном возрасте, чувствуют себя намного увереннее, чем свои сверстники, и именно уверенность дает значительный скачок на пути к совершенству.

С появлением учебы и интернета, дети в подростковом возрасте ведут сидячий образ жизни, что сказывается на их иммунитете, приводит к пониженному уровню физической активности и делает их ленивыми. Московский гимнастический центр определенно их заинтересует и увлечёт.

Гимнастика для взрослых детей самый оптимальный вариант, в ней задействованы все мышцы тела, идет работа с собственным весом. Занятия спортивной гимнастикой совершенствуют координацию движений, выносливость и силу, укрепляют сердечнососудистую систему и мышечный корсет.

Тренеры нашего центра, имеющие богатый опыт работы, помогут достичь высокого мастерства в гимнастике и акробатике, как новичкам, так и тем, кто уже достиг значительных высот. Независимо от возраста и уровня подготовки, каждому воспитаннику будет подобрана индивидуальная программа тренировок, максимально раскрывающая его потенциал в спорте. На более натренированном уровне юные спортсмены смогут освоить высококоординационные гимнастические, акробатические и силовые элементы, а также элементы паркура.

Внимание: данная группа предназначена для занятий гимнастикой любого возраста.

В Московском Гимнастическом Центре помимо групповых тренировок проводятся также персональные занятия.

Персональные занятия - превосходное средство максимального развития потенциала вашего ребенка. Работая индивидуально с ребенком, тренер полностью концентрируется на его обучении, что позволяет углубленно познать его психологические и физиологические особенности. За счет этого тренер легко найдет особый подход к ребенку и составит индивидуальную программу занятий, приняв во внимание так же пожелания родителей. Гимнастика для детей – лучший выбор для гармоничного развития ребенка.

Индивидуальные занятия станут прекрасным выбором для тех, кто:
- Уже занимается профессиональным спортом, и нуждается в улучшении определенных навыков и результатов
- По каким либо причинам не в состоянии соответствовать темпу групповых занятий или их дисциплинарному уровню
- Еще нуждается в освоении основ гимнастики, чтобы догнать уровень занимающихся в группе своей возрастной категории
- Хочет добиться максимальных результатов.

Внимание: ваш ребенок может совмещать посещение групповых и индивидуальных занятий.

Продолжительность: 45 мин.

Уровень подготовленности: для начинающих и подготовленных

Возраст: взрослые

Суставная гимнастика в бассейне помогает улучшить подвижность суставов и служит хорошей профилактикой остеохондроза.

Занятие включает в себя простые и доступные упражнения из аквааэробики. Используется дополнительное оборудование: перчатки, гантели, нудлс.

Польза суставной гимнастики в воде:

Стимулируется кровообращение;
Тонизируется сердечно-сосудистая система;
Укрепляются мышцы;
Суставы становятся подвижными и гибкими;
Улучшается осанка;
Уходит усталость и стресс.

Запишитесь на занятие по телефону 8(495)120-13-14 или оставьте заявку.

Отправить заявку на гостевой визит

Фотогалерея

На сайте используются куки (Cookies), происходит сбор данных о посетителях с помощью сервисов Яндекс Метрика.

В любое время Вы можете изменить параметры в настройках Вашего браузера таким образом, чтобы браузер перестал сохранять все файлы cookie, а так же оповещал их об отправке.

При этом следует учесть, что в этом случае некоторые сервисы и функции могут перестать работать.

Назначение и область действия документа

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ!

определение угроз безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных;
применение организационных и технических мер по обеспечению безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных, необходимых для выполнения требований к защите персональных данных, исполнение которых обеспечивает установленные Правительством Российской Федерации уровни защищенности персональных данных;
применение прошедших в установленном порядке процедуру оценки соответствия средств защиты информации;
оценка эффективности принимаемых мер по обеспечению безопасности персональных данных до ввода в эксплуатацию информационной системы персональных данных;
обнаружение фактов несанкционированного доступа к персональным данным и принятием мер;
восстановление персональных данных, модифицированных или уничтоженных вследствие несанкционированного доступа к ним;
установление правил доступа к персональным данным, обрабатываемым в информационной системе персональных данных, а также обеспечением регистрации и учета всех действий, совершаемых с персональными данными в информационной системе персональных данных;
контроль за принимаемыми мерами по обеспечению безопасности персональных данных и уровня защищенности информационных систем персональных данных;
учет машинных носителей персональных данных;
организация пропускного режима на территорию Общества;
размещение технических средств обработки персональных данных в пределах охраняемой территории;
поддержание технических средств охраны, сигнализации в постоянной готовности;
проведение мониторинга действий пользователей, проведение разбирательств по фактам нарушения требований безопасности персональных данных

Тренажерный зал
Спортивный бассейн
Персональный тренинг
Скалодром
Единоборства
Танцы
Групповые программы
Фитнес-тестирование

Время работы
Будни: 07:00–24:00
Бассейн: 07:00–23:00
Выходные: 09:00–23:00
Бассейн: 09:00–23:00
Детский клуб
Будни: 11:00–21:00
Выходные: 10:00–18:00

Дорогие гости! Мы рады поделиться с вами хорошей новостью!

Премия означает международное признание и высокую степень доверия к компании и бренду. Она вручается за безупречную деловую репутацию, устойчивую позицию на рынке, достижение высоких экономических показателей.

Комплекс "Мореон" демонстрирует достойные результаты и выполняет социальные обязательства перед сотрудниками, клиентами, партнерами и государством.

Для наших гостей – это показатель доверия, а для сотрудников – гордость за свою компанию!

Расписание действительно с 09 сентября 2019 г.

Расписание Большого зала

SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

UPPER BODY
Дмитрий

PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Дмитрий

ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

STRETCHING — класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности, 55 мин.

LOWER BODY
Дмитрий

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) — силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

YOGA (90 мин)
Люба

BODY PROTECTION
Анна

STEP — Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.

ZUMBA
Наталья К.

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

INTERVAL — Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. (intensive — интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

YOGA
Люба (90 мин.)

LOWER BODY + STRETCH

Расписание Малого зала

танцевальная акробатика (Дети)

YOGA (Йога) — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

ЦИГУН — это комплексы традиционных упражнений, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений. Все упражнения выполняются на полу.

INTERVAL — Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. (intensive — интенсивный урок рекомендован для подготовленных). 55 мин.

STRETCH — класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

ABS+STRETCH — Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL — это функционально-силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут.

BODY PROTECTION — работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.

ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

STRETCH — помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE — силовой стретчинг.

БОКС (начинающие) — секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса. Основные направления:

обучение навыкам бокса, как системы самозащиты;
наработка эффективных ударных комбинаций;
постановка акцентированного удара;
обучение ударной технике бокса

ММА для детей — это универсальный вид спорта, в котором для ребенка подбираются именно те занятия и приемы, которые подходят ему больше всего. Это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Мы тренируем логику, смекалку, внимание. Дети становятся смелее и увереннее в повседневной жизни.

КАРАТЕ (дети/взрослые) — физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья. В первую очередь занятия карате дают взрослым людям изучение уникальной боевой системы, эффективность которой не вызывает сомнений. В процессе занятий происходит постепенное укрепление всех ударных поверхностей и мышечного каркаса, что позволяет со временем разбивать твёрдые предметы, такие как доски, черепицу и т.д.

ДЗЮДО (дети) — Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств. Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.

Занимайся тем, что нравится

Можно платить помесячно
Работаем с 7 до 00 часов
Дружелюбные тренеры
Фитнес в двух шагах от метро
парковка возле клуба
Оборудование премиум класса
SPA и массаж
Просторный тренажерный зал
Более 200 групповых программ

Оставь для себя лучшее

Разомнем тело после трени?

Хаммам
Фитнес-бар
Тренировки в мини-группах
Тренажерный зал
Солярий
Персональные тренировки
Массаж
Кардиозона
Камера хранения
Аренда полотенец

А групповые занятия - это отдельная история

Выбери “своего” тренера из лучших

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга ROCKTAPE FMT BASIC and PERFOMANCE Достижения: Организатор всероссийского турнира по дзюдо в Москве Art of JUDO 2017; Организатор всероссийского турнира по дзюдо в Москве Art of JUDO ll 2018; Создание спортивного мероприятия fat burn challenge 60 days; МС по пауэрлифтингу Призер соревнований по армейскому рукопашному бою Участник соревнований по Crossfit и Crosslifting

Кросс-тренинг
реабилитация
миофасциальный релиз
улучшение силовых показателей и выносливости
основы базовых упражнений
правильное питание

Образование: высшее спортивное. Сертифицированный и дипломированный специалист в области бодибилдинга и фитнеса, тренер-преподователь детско-юношеской школы. Достижения: Мастер спорта международного класса России по тяжёлой атлетике. Чемпион России 2005 года.10-ти кратный Чемпион Москвы.

Улучшение физических качеств: Силы,выносливости,гибкости,ловкости,быстроты.
Набор мышечной массы
Уменьшение жировой составляющей
Коррекция фигуры
Подготовка к соревнованиям
Подготовка к ГТО

Высшее профессиональное образование МГУКИ (хореографический факультет). Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер категория "Элит", лицей "Ученый Фитнес". Стаж работы более 6 лет

инструктор-универсал

Дипломированный специалист в области персонального тренинга. Окончил Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. стаж работы более 7 лет, стаж личных тренировок 19 лет. Достижения: кандидат в мастера по силовому троеборью.

бодибилдинг
фитнес
пауэрлифтинг
набор мышечной массы
увеличение силовых показателей
снижение жирового компонента
коррекция осанки и фигуры

Профессиональная школа. бодибилдинга и фитнеса.

Введение в фитнес с нуля.
Коррекция осанки.
Похудения.
Улучшение физических показателей.
Бодибилдинг.
Набор мышечной массы.

Сертификат: JEAN D'ESTREES PARIS

классический
спортивный
баночный
медовый
антицеллюлитный массаж

Образование: высшее профильное Участник многих соревнований и чемпионатов Молдовы, России и Европы

тренер по единоборству
Составление индивидуальных тренировок и питания для спортсменов

Развитие гибкости и баланса
выносливости и координации
развитие пластичности и чувства ритма
коррекция фигуры

Сертифицированный инструктор международного класса по направлению Antigravity Yoga. (“Образовательный центр Fit Pro”) Участник фитнес-конвенций и мастер-классов. Специализация: Силовой, функциональный тренинг, аэростретчинг, укрепление мышечного корсета, баланс и гибкость, аутогенные программы, снятие мышечного напряжения.

Занятия в гамаках - Aero Yoga

Образование: курсы фитнеса ""Progress"" по направлениям фитнес-инструктор, диетология и нутрициология, стрейчинг; курсы Кинезиотерапии, физиотерапии, работа с ограниченниями по здоровью и реабиллитации для тренеров Староверова А.Н.; сертификат ""Первая доврачебная помощь"" Лицей Учебный Фитнесс. Достижения: КМС по каратэ, 2-ой разряд по акробатике в дисциплине ""силовая пара"", серебряный призер чемпионата московской области по жиму лёжа 2014.

изменение состава тела-похудание и набор массы
увеличение силовых показателей, гибкости и координации движений
работа с людьми с ограничениями по здоровью, исправление осанки и восстановление после травм
создание атлетического телосложения
повышение уровня качества жизни

Московский государственный психолого-педагогический университет, специальность - психолог Дисциплины: фитнес, стретчинг, пауэрлифтинг. МСМК по пауэрлифтингу. Чемпионка Европы (2018 г.) Опыт тренерской работы – с 2016 года

Коррекция фигуры
набор мышечной массы
улучшение рельефа
увеличение силовых показателей и выносливости

Участник семинаров по восстановление двигательной активности клиентов фитнес-клуба после травм коленного сустава и по реабилитации в фитнесе.

набор мышечной массы
похудение
функциональный тренинг
восстановление после травм

Образование: сертификат FPA - персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. КМС по боксу.

Основы правильного питания
Стройное тело
Мышечное тело
Увеличение силовых показателей
Увеличение функционала и скоростносиловых показателей
Реабилитация после травм
Основы стретчинга

средне-специальное медицинское образование, курсы повышения квалификации

лечебный,
антицеллюлитный,
лимфодренажный,
медовый,
баночный,
коррекция позвоночника,
реабилитация

Спортивный диетолог-нутриционист, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Опыт работы более 10 лет.

похудение
набор мышечной массы
улучшение физических показателей
подготовка к соревнованиям
восстановление после травм
восстановление профессиональных спортсменов после длительного перерыва

Колледж Фитнеса и Бодибилдинга Вейдера. Опыт:5 лет. Достижения: Чемпион России по тяжелой атлетике 2017-18-19 годов.КМС по тяжелой атлетике.

формирование фигуры
набор веса
сгонка вес
увеличение силы

Читайте также: