Можно ли работать в саду при артрите

Лекарственные растения, народные рецепты. Здоровье, красота, питание, растения.

• Для детей и родителей
• Домашние заготовки
• Здоровая пища
• Земля дала плод свой
• Молочные реки
• Народные рецепты
• Оазис в саду
• Оазис на окне
• Опасная среда
• Познавательные статьи из мира флоры
• Природные лекари — целебная зелень
• Профилактические, восcтановительные методы
• Путешествие
• Работа над собой
• Тема про грибы
• Хочу знать

Кажется, что работать с артритом в саду не представляется возможным, так как артрит – это заболевание суставов, которое лишает человека свободы движений. Особенно много неприятностей артрит доставляет людям, которые любят заниматься огородным хозяйством. В некоторых случаях действительно рисковать не стоит, так работать в саду с таким диагнозом довольно сложно. Однако есть те, кто не готов уступать болезни, и намерен продолжать работать на земле, хотя бы минимально. Что можно предпринять в таких случаях? Прочитайте о 5 простых правилах, которые помогут разумно подойти к работам в саду.

1. Составьте правильный распорядок дня.

Не занимайтесь садовыми работами в солнцепек или сырую погоду. Отдайте предпочтение раннему утру, после ночного отдыха.

Иногда боль в суставах становится невыносимой, особенно при смене погоды. Поэтому в этом случае работы в саду прекращаем и откладываем до наступления улучшения состояния. Не забывайте, что, когда вы находитесь за городом, обезболивающий препарат, выписанный врачом, всегда должен быть под рукой.

Даже относительной здоровый дачник страдает от боли, если выполняет рутинную работу час за часом каждый день.

Уделяйте работе в саду, например, один час или два в день. Прислушиваясь к организму, делайте небольшие паузы, даже можно расслабленно походить по участку.

Легкая обрезка кустарников также расслабляет мышцы, позволяет отдохнуть спине и разгрузить суставы.

1. Приобретите садовый стульчик.

Для садовников, которые страдают заболеваниями коленных суставов, разработаны специальные скамейки и стулья для сада. Они оснащены специальными кармашками для инструментов и держателями садового инвентаря.

Другими словами, вы будете работать сидя, проводя на ногах минимум времени и все необходимые инструменты будут под рукой, что очень удобно.

1. Выберите высокие грядки.

Чтобы было удобно наклоняться, тем самым избегая боли в спине, делайте грядки выше. Хотя высокие грядки быстрее высыхают, но тем легче будет вашей спине переносить нагрузку, связанную с работой в огороде.

Чтобы избежать лишней потери влаги, некоторые растения можно выращивать в контейнерах. Культуры, посаженные в такие емкости, можно расположить на уровне удобном для вас, и тогда ухаживать за ними будет проще.

Почему нельзя — сборник ответов на этот вопрос.

1. Используйте штанги для полива.

Для орошения корней деревьев и полива растений в труднодоступных и высоко расположенных местах необходимо наклоняться или поднимать руки, что совсем неудобно для тех, у кого болят локти и плохо двигаются плечи.

Штанга-распылитель для полива

Поэтому используйте легкие и удобные штанги – распылители для полива, которые помогут дотянуться до отдаленных уголков сада или огорода, и избавят от необходимости таскать воду.

1. Используйте лед.

Боль в суставах в основном возникает из-за воспаления. Облегчить состояние помогает лед. Положите в небольшой пакет с клипсой кусок льда, например, из морозильной камеры, оберните мягкой тканью.

Положите ледяной компресс к той части тела, где ощущается боль, и только потом отправляйтесь в сад.

Садоводство, вне всякого сомнения, очень популярно во многих странах, в том числе в Финляндии и в России. Нет необходимости сверяться с официальной статистикой, чтобы убедиться в том, что значительная часть населения России — увлеченные садоводы и огородники. Исследования доказывают, что, наряду с красивыми цветниками возле вашего дома, выращиванием своих фруктов и овощей, активность на открытом воздухе в саду приносит пользу для общего психического и физического здоровья.

Но бывают жизненные ситуации, когда работа на даче кажется невозможной из-за недавно перенесенного операционного вмешательства, связанного с заменой коленного или тазобедренного сустава, когда ваши физические возможности временно ограниченны.

Разумеется, в реабилитационный период прежние нагрузки вам противопоказаны, но отказываться от работы на грядках не придется. Если вы будете следовать всем советам врачей, то постепенно войдете в новый ритм. Главное — не торопить события. Представляем вам рекомендации специалистов, которые следует выполнять после операции, если хотите продолжить работу в любимом саду.

1. Обеспечьте безопасность суставов

Заживление мягких тканей длится до 3 месяцев после операции, поэтому физическая активность в течение этого периода ограничена определенным объемом движений, упражнениями на растяжение и укрепление мышц в соответствии с рекомендациями вашего физиотерапевта. В период восстановления (первые 2-3 месяца) диапазон движений, как правило, ограничен 90 градусами сгибания бедра или голени. Окончательное восстановление мягких тканей и максимальная функциональность сустава достигаются только спустя 1-2 года после полной замены тазобедренного или коленного сустава.

2. Укрепляйте мышцы

Обычно укрепляющие упражнения следует начинать через 6-8 недель после операции, и всегда перед их началом лучше проконсультироваться с физиотерапевтом. Эти упражнения развивают силу мышц, что, в свою очередь, снижает нагрузку на сустав и подготавливает вас к бóльшим нагрузкам в будущем (например, при занятиях садоводством и огородничеством).

Через 3 месяца после операции объем движений и сила улучшатся до такой степени, что большинство пациентов смогут довольно комфортно ходить без вспомогательных средств, легко садиться и вставать со стула, без проблем водить машину.

3. Опускайтесь на колени правильно

Пациентам, которым была выполнена полная замена коленного сустава, разрешается становиться на колени не ранее 6 месяцев после операции, если они при этом чувствуют себя комфортно. Положение стоя на коленях, возможно, никогда не будет полностью комфортным, но со временем при максимальном восстановлении оно станет для вас более удобным, чем в начале.

При эндопротезировании тазобедренного сустава многие пациенты могут опуститься на колени спустя 3 месяца после операции. Наиболее безопасный способ — опуститься на одно колено. Пациент становится на колено оперированной ноги, при этом здоровая нога сгибается и в коленном, и в тазобедренном суставах, а оперированное бедро остается разогнутым.

Совершенно противоположный подход — после эндопротезирования коленного сустава: поскольку стоять на оперированном колене может быть слишком болезненно или некомфортно, лучше встать на неоперированное колено.

4. Рассчитывайте на свои физические возможности

Возможность возобновления садоводческих работ, таких как работа лопатой, ходьба по неровной поверхности, сидение на корточках и наклон к земле, будет варьироваться для каждого пациента в зависимости от уровня физической подготовки до операции, состояния здоровья и продолжительности лечения после операции. Как правило, в период от 3 до 6 месяцев после операции большинство пациентов могут начать простые работы без каких-либо серьезных нагрузок — в позиции на коленях или сидя на корточках.

5. Адаптируйте инструмент под себя

С помощью адаптационных средств можно вернуться к работам в саду и на грядках. Стул садовода или удлиненные ручки инструментов могут улучшить вашу способность работать на земле, когда сила и объем движений еще ограниченны. При работе стоя на коленях используйте специальные наколенные подушечки или наколенники, что уменьшит нагрузку на сустав.

Трость может улучшить вашу устойчивость во время ходьбы по двору или саду. Кроме того, изменив механику движения тела, можно уменьшить нагрузку и на новый сустав, поэтому при переноске тяжестей, например растений или посадочного грунта, держите их ближе к телу.

Используйте неоперированную ногу для нажима на лопату, чтобы уменьшить нагрузку на оперированный сустав. Обратитесь за советом к специалисту по поводу того, как безопасно подниматься с земли и опускаться на землю — а также каким образом благополучно справиться с посадкой или прополкой.

Прислушивайтесь к своему новому тазобедренному или коленному суставу! Внимание к знакам, которые подает тело, разумный подход к здоровью, положительная мотивация и время позволят вам вернуться к садоводству в относительно короткий период после операции эндопротезирования.

6. Чего стоит избегать после эндопротезирования

• Сажая и пропалывая растения, старайтесь не проводить много времени, наклонившись над клумбами, грядками.
• Не оставайтесь в одном положении долгое время, так как это создает нагрузку на все тело. Полезна частая смена положения тела или вида деятельности, что предполагает также и изменение позиции. Кроме этого, во время длительной работы в саду не забывайте делать небольшие перерывы.
• Не используйте в работе сложные инструменты. Приобретите такие, которые соответствуют вашим потребностям и физическим возможностям.

Заключительные, но не менее важные рекомендации: всегда носите с собой средство связи (мобильный телефон) и пейте побольше воды во время работы в саду.

Несмотря на то, что далекие от садоводства люди и даже некоторые садоводы-любители не расценивают работу на приусадебном участке как значительную нагрузку, садоводство является функционально тяжелой работой, и после долгого зимнего перерыва мало кто физически к ней готов. Тем не менее, посоветовавшись с врачом и помня о том, что после операции ваше здоровье постепенно улучшится, можно в итоге вернуться к любимому занятию и насладиться плодами своего труда осенью.

Каждый человек рано или поздно задумывается о своём трудоустройстве. Однако если у здоровых людей возникают вопросы по поводу желаемого места работы, то при наличии каких-либо заболеваний стоит задумываться, где не будет проблем при подаче заявления. Многие диагнозы не имеют противопоказаний к трудоустройству, но некоторым больным необходимо знать, где и кем можно работать с псориазом, экземой и другими кожными патологиями.

• Где и кем можно работать с псориазом
• Ограничения в трудоустройстве
• Можно ли с псориазом работать в общепите и на пищевом производстве
• Возьмут ли продавцом в продуктовый магазин
• Можно ли работать в детском саду
• Можно ли служить в полиции
• Является ли заболевание противопоказанием для работы электромонтером
• Предпочтительные места работы для больных псориазом

Где и кем можно работать с псориазом

Большинство людей, страдающих псориазом, волнуются при выборе профессии, так как не все работодатели желают видеть у себя на рабочем месте человека с кожным заболеванием.

Подобное наиболее распространено в сфере торговли, где больному необходимо прямо контактировать с покупателями.

Даже при поступлении на работу, к примеру, продавцом одежды, покупателю может не понравится внешняя эстетика консультанта, и он будет испытывать при нахождении с ним чувство отвращения, что обернётся отказом от покупки товаров.

Подобная ситуация скажется не только на ходе бизнеса, но и также на самом больном. Вследствие частых волнений и нервных срывов, болезнь может обостриться. Именно по этой причине псориазникам необходимо искать максимально комфортную для себя сферу трудовой деятельности в плане психоэмоциональной обстановки.

Для снижения психологического дискомфорта псориазникам следует соблюдать такие рекомендации:

• В зависимости от локализации псориатических высыпаний подбирать одежду, максимально закрывающую этот участок тела. Например, если болезнь поражает руки, выбирать блузки и рубашки с длинным рукавом.
• Использовать маскирующую косметику для скрытия псориатических бляшек, которая продаётся в аптеке.
• В случае поражения волосистой части головы носить кепки-панамки, обеспечивающие скрытие высыпаний и в то же время проветривание кожи.

Ограничения в трудоустройстве

Отказ в поступлении на работу со стороны работодателя считается нарушением прав человека, так как, основываясь на действующем законе о приёме на работу от 02.07.2013 по № 162-Ф3, не разрешается как-либо ограничивать права человека при трудоустройстве, ссылаясь на факторы, которые не относятся к деловым и профессиональным качествам.

Причиной отказа могут быть различные хронические заболевания, в том числе и псориаз.

Врач может не разрешать трудоустраиваться в следующих ситуациях:

Также не берут и на другие работы:

• Сферы, где занимаются распространением либо изготовлением продуктов питания. К подобным заведениям относят бары, рестораны, кафетерии. Больной псориазом не сможет занять должность повара и официанта.
• В развлекательные сферы. В данном случае трудоустройство зависит не только от течения заболевания, но и также от конкретной компании и начальника.
• Больному псориазом достаточно сложно найти работу в сфере торговли так как роль прямых продаж должна быть основана на контактном взаимодействии продавца с покупателем.

Можно ли с псориазом работать в общепите и на пищевом производстве

Прямого отказа больному псориазом на запрос о работе в общепите не дадут, так как по закону установлено, что только некоторые формы заболевания могут стать этому препятствием.

Несмотря на то что чешуйчатый лишай является неинфекционным заболеванием и больной может претендовать на какую-либо должность, ему необходимо самостоятельно рассмотреть варианты по трудоустройству.

Опасение в первую очередь связано с возможным наличием теплового излучения и повышенными температурными условиями в производственных помещениях, что способствует обострению псориаза.

Определившись с должностью, необходимо пройти специальную медицинскую комиссию, которая может признать человека годным или непригодным к работе.

Для любого работодателя крайне важно, чтобы на рабочем месте был сотрудник с привлекательной и здоровой кожей. Таким образом при отправке запроса на должность официанта псориазнику откажут из-за того, что директор не захочет испортить репутацию своего заведения.

Возьмут ли продавцом в продуктовый магазин

Для людей, страдающих какими-либо кожными заболеваниями, в том числе и псориазом, при поступлении на работу в продуктовую сферу, вероятнее всего, дадут отказ. Поэтому псориазникам не стоит рассматривать работу продавцом, где необходимо контактировать с продуктами питания.

При наличии кожных патологий рекомендуется пройти медицинскую комиссию для получения документа, свидетельствующего о том, что болезнь не заразна. Данный документ поможет убедить работодателя в том, что нет никаких причин для беспокойства.

Можно ли работать в детском саду

У многих людей, страдающих псориазом, возникает желание в работе с детьми.

По закону, если заболевание не представляет угрозы для окружающих, больной кожными патологиями неинфекционного характера может устраиваться на работу в школы и детские сады.

При наличии диплома, свидетельствующего о педагогическом образовании и отсутствии других противопоказаний к работе, псориазник может быть допущен на должность учителя либо воспитателя.

В случае если был диагностирован псориаз после принятия на работу, такой сотрудник не может быть уволен по причине данного заболевания.

Можно ли служить в полиции

Работа в полиции является достаточно сложной и серьёзной деятельностью и для трудоустройства необходимо иметь военный билет. В случае с псориазником решение о прохождении армии и дальнейшая его деятельность будет принята медицинской комиссией, которая предоставит одну из следующих категорий годности:

Является ли заболевание противопоказанием для работы электромонтером

В данном случае больной может быть допущен к работе электромонтером после прохождения медицинского осмотра и утверждения того, что заболевание находится в стойкой ремиссии.

Предпочтительные места работы для больных псориазом

Из-за того, что псориатические проявления достаточно сложно скрыть, это является неприятным фактором при прохождении собеседования на определённую должность.

Даже если работодатель будет убеждён в том, что псориаз не является инфекционным заболеванием, факт наличия поражённых участков кожи вероятнее всего оттолкнёт начальство и будет принято решение о недопущении человека к работе, связанной с постоянным общением с клиентами.

• Рекламная сфера.
• Работа в области информационных технологий.
• Аналитик.
• Творческие профессии такие как: швеи, дизайнеры, художники и т.д.
• Сотрудником call-центров: консультантом, оператором, диспетчером и т.д.
• Бухгалтерский учёт и аудит.
• Водитель любой категории.

Закон не предусматривает серьёзных ограничений в трудоустройстве для больных псориазом, но многие работодатели отказываются принимать их, опасаясь негативного влияния на бизнес. При видимых высыпаниях человек может испытывать эмоциональные нагрузки за счёт насмешек и лишних расспросов коллег, что в итоге обострит течение патологии.

Обострение ревматоидного артрита – как уберечь себя?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Ревматоидный артрит – это хроническая форма заболевания, при котором воспаляются, а в дальнейшем деформируются суставы. Иногда при этом поражаются другие системы и органы. Женщины заболевают чаще в силу предрасположенности организма, иногда в случае инфекции, переохлаждения, а также вследствие физической или психической травмы. Симптомы заболевания бывают разными. Иногда изменения в суставах происходят небольшие, а бывает, случаются вторичные обострения заболевания.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Ударим по артриту гимнастикой!
• Упражнение упражнению рознь
• Профилактика обострения

Например, может начать поражаться один сустав, а затем идет резкая деформация других. Иногда поражается только позвоночник. Обычно патологии отличаются симметричностью, при обострении появляются припухлости, краснеют суставы, они становятся болезненными при движении и прощупывании. В отдельных случаях ревматоидный артрит прогрессирует без явных обострений, при этом с утра присутствует чувство скованности в суставах (чем больше деформированы суставы, тем больше они болят).

Заболевание считается прогрессирующим, когда наступает атрофия мышц. В этом случае рентгеновские снимки суставов показывают только малое разрежение костной ткани, а затем видны узкие суставные щели, остеопороз и подвывихи. Болезнь Бехтерева (хроническое воспаление суставов, в частности, позвоночника) чаще наблюдается у мужчин. При ней связочный аппарат окостеневает и наблюдается выраженный кифоз. У более молодых людей иногда кроме суставов поражаются лимфоузлы (например, увеличиваются локтевые). Также отмечается поражение внутренних органов, таких как печень, селезенка, почки сердце и серозные оболочки.

Обострение ревматоидного артрита вызывает повышение температуры тела, увеличение СОЭ и лейкоцитоз. Этим объясняется появление в крови ревматоидного фактора. Болезнь может растянуться на года и десятилетия, что приводит больного к обездвижению, а в случае прогрессирования амилоидоза почек прогноз серьезно ухудшается. Профилактика имеет большое значение для предупреждения обострения болезни.

Для этого нужно избегать перенапряжения разного вида, перепадов температуры воздуха и травмы суставов. Лечебная гимнастика в случае обострения противопоказана. В этом случае используется только лечение положением.

Итак, гимнастику проводим только в период ремиссии заболевания, но не в случае обострения. При регулярном выполнении этих упражнений вы не только улучшите подвижность суставов и укрепите мышечно-связочный корсет, но и благоприятно повлияете на течение самой болезни. В задачу ЛФК при артритах входят такие пункты:

• предупреждение развития плохой подвижности в суставах,
• улучшение качества физиологических функций,
• усиление в организме обмена веществ,
• приведение в норму центральную нервную систему,
• улучшение лимфо- и кровообращение в больных суставах,
• предупреждение атрофии в суставах,
• адаптация суставов к различным навыкам.

При проведении лечебной физкультуры следует придерживаться таких рекомендаций:

• упражнения следует выполнять 3 раза в день в теплом помещении,
• утром, не сходя с постели, нужно выполнять облегченные упражнения с малым количеством повторений,
• полный комплекс упражнений средней нагрузки выполняется в полдень,
• через 3 часа повторить дневные упражнения.

Движения должны быть щадящими. Упражнения нельзя делать до изнеможения. Во время обострения болезни сложные движения нужно пропускать. Нагрузку на суставы следует наращивать очень медленно, снижая ее во время обострений. При необходимости и посоветовавшись с врачом, комплекс упражнений можно расширить. Гимнастику следует делать только до появления легкой усталости.

Так как при обострении артрита упражнения неинтенсивные, то обычно до занятия и после контроля пульса не требуется. Однако, если присутствует сердечно-сосудистая патология, такой контроль будет уместен. Пульсовая разница до упражнений и после них не должна превышать 20 ударов в минуту, а на восстановление следует выделить четверть часа.

Следует знать, что ЛФК делится на 3 части:

• Подготовительная часть продолжается в течение 3 дней по 15 минут. Во время этого периода больного необходимо научить правильному дыханию и расслаблению, сочетая дыхание с упражнением. Происходит подготовка больного к последующим нагрузкам.
• Основная часть длится 15 дней по полчаса в день. В это время упражнения должны работать на укрепление мышц и восстановления основных функций в суставах.
• Заключительная часть. Проводится за несколько дней до выписки из лечебного учреждения и дается домашнее задание по занятиям. В этом случае больной подготавливается для проведения упражнений у себя на дому.

1. Исходная позиция: лежа прямо на спине с выпрямленными руками и ногами. Без отрыва головы от подушки, медленно двигать голову налево и направо до ощущения легкого напряжения мышц шеи в конце движения. Повторять 5 раз.
2. Руки на вдохе медленно поднимать вверх и заводить за голову, а на выдохе медленно опускать. Повторять 5 раз.
3. Кисти рук и пальцы ног медленно сгибаем до ощущения небольшого напряжения. Несколько секунд остаемся в этом положении и разгибаем обратно. Повторять 5 раз.
4. Исходная позиция – лежа прямо на спине, ноги согнуть в коленях, стопы – на постели. Медленно поочередно сгибаем ноги в коленях, при этом пятки двигаются по постели. Повторять 5 раз.
5. Колени наклоняем влево и вправо до максимума, таз и стопы не отрывать от постели. Повторять 5 раз.
6. Исходная позиция – лежа на боку. По очереди поднимаем левую и правую ногу, разгибая их в коленях. Повторять 5 раз.
7. В положении лежа на левой стороне тела отвести правую ногу в сторону. Повторить 5 раз.
8. Повторить те же упражнения, только лежа на правом боку.
9. Исходная позиция – сидя на стуле. Руки согнуть в локтях, кистями достать плечи. Делать согнутыми руками вращательные круги, стараясь описывать эти круги по максимуму. Боли быть не должно. Круги совершать сначала вперед, потом назад.
10. Опустить руки вдоль тела и расслабить, на вдохе медленно поднимать их вверх, а на выдохе медленно опускать.

Самый непростой момент в течении ревматоидного артрита – это его обострение. В этот период начинают ускоряться необратимые процессы изменения суставов и хрящей. Они становятся толще, горячее, максимально болезненными и неподвижными. В этом случае обычно врачи назначают гормональные препараты. Мнения специалистов здесь часто расходятся. Одни советуют обливания больных суставов ледяной водой, а другие – теплые лечебные обертывания. Медикаментозно острые вспышки заболевания купируют инъекциями кортикостероидов. В этом случае больным полагается покой или госпитализация.

Ощутимо помогают бальнеологические способы лечения – минеральные, радоновые ванны и обертывания. Также рекомендуют специально подобранную диету. Она должна исключать острые специи, красное мясо, цитрусовые, алкогольные и газированные напитки. От употребления соли желательно отказаться. Показано потреблять несладкие ягоды и фрукты и достаточное количество овощей. Продукты должны содержать большое количество белка и нормальное количество жира.

Хотя средства для полного устранения этой болезни еще не найдены, у вас есть возможность предупредить возникновение острых периодов. Для этого нужно:

помнить о связи между психологическим состоянием человека и состоянием его иммунитета. Если у вас часто бывают депрессии, стрессы, тревожность, то лучше обратиться за помощью к психологу;

Такие простые советы помогут не только уберечься от обострений, но и оздоровить свой организм в целом.

Можно ли работать в саду с артритом? Именно таким вопросом задаются многие наши читатели в надежде услышать обнадеживающий ответ. Что же, полное бездействие при болезнях суставов не рекомендовано, но и выполнять садовые работы следует с умом.

Артрит, или болезнь суставов, называют одним из самых коварных заболеваний, которое лишает человека свободы движений. Вдвойне неприятно, когда оно поражает людей, активно занимающихся загородным хозяйством. Работать в саду и на огороде людям с таким диагнозом довольно сложно и в некоторых случаях лучше действительно не рисковать. Однако если вы всерьез намерены довести начатые на участке дела до конца, тогда воспользуйтесь нашими советами.

1. Измените распорядок дня

Если у вас артрит, вам разрешены только посильные нагрузки. Даже сравнительно здоровый садовод будет страдать от боли, если заставить его выполнять рутинную работу час за часом, день за днем. Поэтому долой однообразные повторения! Уделяйте работам в саду несколько часов в день (прислушиваясь к состоянию организма), а затем расслаблено побродите по участку или полежите. После этого займитесь легкой обрезкой кустарников. Это расслабит напряженные мышцы, позволит отдохнуть спине, разгрузит суставы.

2. Пользуйтесь садовым стульчиком

Для садовников, страдающих заболеваниями коленных суставов, были разработаны специальные садовые стулья и скамейки. Они оснащены специальными кармашками для инструментов и держателями садового инвентаря. Благодаря таким нехитрым предметам мебели можно работать сидя, проводя на ногах минимум времени.

3. Принимайте обезболивающее, когда это необходимо

Иногда боль в суставах становится невыносимой, особенно когда меняется погода. Разумеется, все работы в этом случае стоит прекратить и отложить до лучших времен. Но обезболивающее средство в любом случае должно быть у вас под рукой, особенно когда вы находитесь за городом.

4. Используйте штанги для полива

Для орошения корней деревьев, полива растений в труднодоступных и высокорасположенных местах нужно наклоняться или поднимать руки. Это проблематично делать тем, у кого плохо двигаются плечи и локти. На помощь придут легкие и удобные штанги-распылители для полива. Они позволят дотянуться до самых отдаленных участков сада, огорода или цветника и полить их.

5. Лед творит чудеса

В основном боли в суставах возникают из-за воспалений. Облегчить дискомфорт при воспалительном процессе поможет лед. Просто положите в небольшой пакет с клипсой кусок льда и оберните все мягкой тканью. Приложите ледяной компресс к той части тела, где вы чувствуете боль, и только потом отправляйтесь в сад.

6. Не стесняйтесь просить о помощи

Некоторые дачные работы и в одиночку выполнить непросто, а уж человек с артритом вряд ли справится с ними самостоятельно. Поэтому не стесняйтесь попросить о содействии супруга/супругу или детей. Тяжелые земляные работы или аэрация газона действительно требуют крепких рук, и без помощи других людей здесь не обойтись.

7. Избегайте обезвоживания

Работы на участке по интенсивности не уступают физической нагрузке, которую испытывают спортсмены. А это неизбежно вызывает недостаток жидкости в организме, что в свою очередь провоцирует боли в суставах. Питьевая вода дополнительно насыщает кровь минеральными веществами, которые поступают не только во внутренние органы, но и в больные суставы, снижая риск воспалений.

8. Пользуйтесь удобными инструментами

Сейчас изобретено достаточно инструментов, позволяющих работать даже людям с артритом и другими заболеваниями. Некоторые секаторы, например, самостоятельно повышают усилие для облегчения обрезки. Главной особенностью "облегченных" инструментов являются прорезиненные ручки. Они обеспечивают надежный хват и мягче "лежат" в руке.

9. Ограничьте "высотные" работы

Плечевой артрит существенно сковывает движения и не позволяет долго работать с поднятыми руками. Облегчить работы такого рода поможет стремянка или высокий табурет, а также инструменты с длинными ручками.

10. Организуйте высокие грядки

Если вам трудно наклоняться, сделайте так, чтобы земля оказалась выше. Организовать это можно при помощи приподнятых грядок. Чем выше они будут располагаться, тем легче вашей спине будет переносить нагрузку, связанную с работой в огороде. К тому же некоторые растения можно выращивать в горшках или контейнерах. Посаженные в такие емкости культуры можно расположить на уровне груди, и тогда обращаться с ними будет гораздо удобней.

11. Держите инструменты под рукой

Выделите для садового инвентаря специально оборудованное и удобное место. Вам подойдет любое сооружение из тех, которые мы описали в статье "7 лайфхаков для хранения садового инструмента". В этом случае все принадлежности будут располагаться у вас под рукой, и вам не придется искать их.

12. Умейте вовремя остановиться

Это, пожалуй, самый важный совет для садоводов с артритом. Пресловутое "еще полчасика и все – надо же доделать" может сыграть роковую роль на следующий день. Плохо, конечно, бросать любое дело, не доведя его до конца. Но что поделать, если организм настойчиво требует отдыха. В конце концов, ничего не случится, если получасовую работу по прополке сорняков или поливу вы отложите на завтра.

Не забывайте часто отдыхать и наслаждаться благоуханием роз, ирисов, рододендронов и других цветов, которые растут на вашем участке. Не перенапрягайтесь, и тогда даже артрит не помешает вам ухаживать за своим прекрасным садом.