Можно ли бегать при кифозе

Искривленный позвоночник, имеющий дугообразную форму, свидетельствует о кифозе. Данная патология провоцирует появление горба и постоянного дискомфорта. Исправить позвоночник помогут правильные физические нагрузки при кифозе, которые дадут положительный результат только при условии постоянства.

Причины и симптомы заболевания

В норме у каждого человека имеется кифоз. И речь идет не о патологическом процессе, строение скелета устроено так, что спина изогнута и снабжена необходимыми лордозами и кифозами – физиологическими искривлениями.

Когда речь заходит о патологическом процессе, угол изгиба в грудном отделе позвоночника равен 45 и более градусам. Если кифоз сопровождается сколиозом – искривлением позвонка вправо или влево, болезнь именуется кифосколиозом. Частые причины возникновения болезни:

Переломы позвонков.
Туберкулез позвоночника.
Сутулость.
Неправильное сидение на стуле.
Оперативное вмешательство, производимое на позвоночнике.
Опухоли – злокачественные и доброкачественные.

Помимо приобретенных причин, кифозная деформация может иметь врожденный фактор, появившийся вследствие нарушения внутриутробного развития.

Заболевание на поздних стадиях затрудняет привычную жизнь человека. В грудном отделе появляются постоянные боли, сопровождающиеся тяжелым дыханием. Патология сопровождается следующими симптомами:

боли в шее и спине, прогрессирующие при движениях,
слабость в нижних конечностях,
напряжение и скованность в спине,
затрудненный акт дефекации и мочеиспускания,
попытка поднять плечи и голову вызывает боль.

Тяжелая форма данного заболевания может стать причиной потери чувствительности в ногах. В частности, суть процесса искривления заключается в неправильном формировании осанки. Амортизирующие свойства позвоночника постепенно теряются из-за сокращения высоты в межпозвонковых дисках.

Эффективность корсета при исправлении кифоза
Противопоказания к лечению кифоза в домашних условиях

Виды и формы

У данной болезни несколько видов проявления:

Состояние обычного кифоза возникает при неправильной осанке. Чаще всего страдают дети подросткового возраста. Причиной появления обычного кифоза считается неправильное положение за партой, высокий рост, являющийся причиной комплекса, при котором ребенок сутулится или же ярко выраженная слабость спинных мышц.
Дорсальный (юношеский). Вид дорсального кифоза появляется, когда ребенок слишком быстро растет. Ему больше подвержены мальчики от 14 до 16 лет, костная ткань растет в активном темпе, а спинные мышцы не успевают.
Врожденный, возникающий при патологическом течении беременности. На деформацию позвоночника может повлиять неправильное положение плода.
Паралитический вид, появившийся в результате парализованных мышц позвоночника.
Посттравматический. Развивается в результате полученных травм.
Послеоперационный. После операции, увеличивающей нагрузку на спину, возрастает риск кифоза.

Разновидности кифоза заставляют подбирать лечение каждому пациенту персонально. Заболевание индивидуально, классифицируется на несколько форм:

компрессионный,
старческий,
генотипический,
мобильный,
тотальный – стопроцентное искривление позвоночника,
рахитический,
угловой.

Только определив степень тяжести, вид и форму кифоза, специалист переходит к лечению.

Комплекс упражнений в тренажерном зале при кифозе

В качестве лечения назначают силовые упражнения при кифозе. Связано это с тем, что форма позвоночника сформировывается за счет мышц, окружающих позвонки. Чем более развиты мышцы, тем меньше предпосылок на появление недуга. И наоборот, слабость мышц провоцирует чрезмерный изгиб. Крепкие мышцы позволяют создать мощный каркас, не позволяющий позвоночнику смещаться.

Искривление позвоночника можно исправить в детском и подростковом возрасте, когда формирование происходит поэтапно. Взрослый возраст и сформированная осанка не позволяют вылечить кифоз на сто процентов. Но выпрямление позвоночника, улучшение самочувствия и отсутствие боли , уже отличный результат. При желании вылечить кифоз, упражнения в тренажерном зале будут эффективным методом.

Силовые тренировки при кифозе включают комплекс действий:

Особое внимание стоит уделить верхней части спины, полезны будут тяги горизонтального блока, тяги с верхнего блока за голову к груди, махи гантелями в наклоне. Их можно выполнять на начальном этапе тренировок.
После усвоения предыдущих упражнений, переходить к следующим. Включите в занятия тягу со штангой в наклоне, становую тягу, приседаниями со штангой на груди.
В каждом занятии уделяйте время планке. При правильном положении происходит нагрузка на мышцы спины и живота, что способствует укреплению позвоночника, подтягиванию всего тела.
Если при выполнении упражнений не получается держать спину ровно, от них стоит на время отказаться. Брать вес только тот, при котором спина не горбится.
Не тренируйте спину каждый день! Мышцы растут в период отдыха, двух раз в неделю достаточно.
Закончить тренировку желательно вытяжением позвонков. При висении на перекладине в течение 15 секунд, спина расслабляется, позвоночный столб вытягивается.

Процесс восстановления в тренажерном зале долгий, но результативный. В спортзале необходимо знать правила безопасности, отжиматься без рывков, в удобной позе и под наблюдением тренера. Постоянство и правильность физических нагрузок со временем дадут результаты.

Йога при кифозе

Направление в лечении спины – йога, применяемая при кифозе грудного отдела. Относится к лечебной гимнастике. Цель данных упражнений в напряжении и расслаблении мышц. Йога при кифозе укрепляет мышцы спины, делая их способными поддерживать позвоночный столб. Расслабляет мускулатуру, сопровождаемую постоянным спазмированием.

Систематические упражнения дают следующий эффект:

увеличивают гибкость позвоночника,
уменьшают боль,
укрепляют мышечную массу,
останавливают дальнейшее смещение.

Этого можно добиться при регулярных занятиях йогой. Существует 7 правил правильной тренировки:

Мышцы перед тренировкой необходимо подготавливать. Подойдет легкий массаж или контрастный душ.
Нельзя превышать нагрузку.
Упражнения в йоге статические и динамичные. Их чередование необходимо.
Время тренировки должно постепенно увеличиваться.
Идеальная тренировка длится до 30 минут.
Каждое упражнение должно выполняться только при соблюдении правильной осанки, приветствуются занятия перед зеркалом.
Завершать тренировку лучше всего ходьбой по неровным поверхностям.

Назначать нагрузки и упражнения должен врач, который учтет степень и особенности кифоза. Йоготерапия состоит из трех групп упражнений:

Растяжение грудных мышц. Упражнения включают разводы руками в сторону, перекрещивание и растяжение лопаток.
Укрепление мышц вдоль позвоночника. Данная группа состоит из асан, основанных на животе с прогибами.
Активизация кровообращения. Используются скручивания позвоночного столба.

Заниматься йогой желательно под присмотром специалиста, каждое движение должно быть аккуратным, постепенным и регулярным.

Преимущества и недостатки плавания

Плавание при кифозе назначают только в комплексной терапии. Занятия в бассейне дают положительный результат на весь организм. Воздействие воды, которая плотнее воздуха почти в 800 раз, заставляет тратить на тренировку много энергии. Преимущества плавания:

Уменьшение статического напряжения тела.
Грамотное распределение нагрузки, когда различные мышцы работают в заданном ритме.
Нагрузка на позвоночник уменьшается.
Упражнения, выполняемые в воде, способствуют закреплению позвоночника в правильном положении.

Плавать следует, минимум, два раза в неделю по 50 минут, в течение девяти месяцев. Занятия должны проходить под наблюдением тренера.

Бассейн – отличная альтернатива для детей, не интересующихся обыкновенной лечебной гимнастикой.

Когда проводят операцию при кифозе
Причины развития усиленного грудного кифоза

Влияние пауэрлифтинга на кифоз

Пауэрлифтинг – тяжелый и сложный вид спорта. Он включает приседание со штангой, поднимание штанги лежа и отрыв от помоста. Запас прочности позвоночника не безграничен. Интенсивные нагрузки без руководства грамотных тренеров поражает опорно-двигательный аппарат. Пауэрлифтеры рискуют приобрести деформацию скелета. При первых признаках кифоза данный вид спорта должен быть исключен.

Какие физические нагрузки противопоказаны

Все виды упражнений должны выполняться с небольшой оговоркой – правильное распределение физической нагрузки. Врачи запрещают при заболевании следующие занятия:

профессиональное занятие спортом. Активный образ жизни – это всегда хорошо, но профессиональные спортсмены часто получают травмы и повреждения, поэтому разрешены только любительские спортивные занятия. Без фанатизма,
тяжелая атлетика также в списке запрещенных разновидностей,
изнуряющие физические нагрузки. Как только пациент почувствует усталость или дискомфорт, все занятия должны быть прекращены,
чрезмерные силовые нагрузки, негативно влияющие на состояние спины.

От тренажеров следует отказаться, если повышается температура тела или присутствует инфекционное заражение.

Какие упражнения стоит делать каждый день дома

ЛФК можно делать и в домашних условиях. Важно контролировать нагрузки и точно выполнять предписания врача. Домашняя физкультура должна быть регулярной и не приносить боли или дискомфорта. Сами упражнения могут быть следующими:

Исходное положение стоя, ноги немного разведены. Потребуется палка, длиной около метра, которую нужно завести за спину и плотно прижать к лопаткам. В таком положении делать приседания. Это упражнение восстанавливает шейный отдел позвонка.
Положение на носочках, поднимаем руки вверх и делаем вдох, при опускании рук – выдох.
Встать ровно, ноги на ширине плеч. Постепенно совершаем наклоны спины из стороны в сторону, вперед и назад.
Подойти к ровной стене и плотно прижать ягодицы и лопатки к опоре. Стоять минимум 5 минут.
Лежа на спине прогибать грудь одновременно с вдохом, на выдохе вернуться в исходное положение.
Стоять в планке, не опуская и не прогибая спину. Ощущение должно быть такое, будто спина прижалась с ровной поверхности. Начинать можно с 15-20 секунд постепенно увеличивая интервалы времени.

Лечебный фитнес дома не требует особых затрат. Упражнения можно выполнять в любое удобное время. Главное , соблюдать регулярность и правила безопасности.

Сколиоз – деформация позвоночного столба вбок, относительно своей оси. Эта патология чрезвычайно распространена и встречается у самых разных людей. Чаще всего сколиоз формируется еще в детстве, как следствие неправильного положения во время приготовления уроков.

Многие люди страдающие болями в спине хотят укрепить свое здоровье с помощью спорта. Отсюда возникает много вопросов: можно ли бегать при сколиозе? Как правильно делать упражнения, чтобы не усугубить болезнь?

Степени сколиоза

Сколиоз бывает виден невооруженным глазом. Он проявляется изменением естественного положения туловища независимо от положения человека.

Сколиоз делиться на несколько степеней, по тяжести заболевания. Запущенность патологии отражается на возможности занятий спортом.

1 степень – человек выглядит сутулым, плечи находятся на разных уровнях, несимметричность поясницы, таз скошен. Позвоночный столб искривлен примерно на 10 градусов;
2 степень – Шейный отдел несимметричен, разница в положении пояснице усугублена по сравнению с 1 стадией. Сколиоз заметен в любом положении. Искривление достигает 1- — 20 градусов;
3 степень – к симптомам 2 стадии добавляется выпирание реберных дуг и слабость мышц пресса. Искривление 20 – 30 градусов;
4 степень – позвоночник сильно искривлен, угол превышает 30 градусов. Мышцы спины растянуты, образуется горб.

Упражнения в домашних условиях

Если делать гимнастику очень хочется, необходимо проконсультироваться с врачом. Только грамотный специалист скажет, какой комплекс упражнений подойдет в каждом индивидуальном случае.

При 3 и 4 стадиях искривления многие упражнения делать однозначно нельзя. К таким приемам относятся силовая тяга, выпады и приседания. Бегу так же необходимо предпочесть ходьбу.

Планка при сколиозе

Статичное упражнение планка стала очень популярна в последние годы. Для выполнения упражнения не требуется специальных приспособлений. Планка занимает совсем немного времени, а польза от нее колоссальна – лишний вес уходит на глазах, укрепляются мышцы всего тела.

При сколиозе рекомендуют делать боковую планку.

Человек лежит на боку, ноги находятся одна на другой. Опорная рука согнута в локте, который при правильном положении должен оказаться на одной линии с плечевым суставом. Лопатки сведены, колени и таз не соприкасаются с полом, тело представляет собой единую напряженную прямую. В таком положении необходимо находиться около 20 секунд, затем лечь вниз.

Можно ли качать пресс при сколиозе

Многие люди жалуются на ослабленные мышцы живота. При искривлении позвоночника это может стать настоящей проблемой. Для того, что бы правильно качать пресс при сколиозе и не причинить вреда здоровью, нужно постоянно следить за своими ощущениями.

На первых тренировках разрешено выполнять только щадящие упражнения, затем, при условии хорошей переносимости, вводить более сложные.

При легких стадиях сколиоза в тренировку можно включить следующие приемы:

Человек лежит на спине, ноги подняты вверх и согнуты на 90 градусов относительно плоскости пола. Верхняя часть торса расслаблена. Напрягая брюшные мышцы необходимо выпрямлять ноги;
Нога согнута и лежит на колене другой ноги. Противоположная рука заведена за затылок. Напрягая косые мышцы живота приподнять туловище до края лопаток и тянуться согнутым локтем к колену лежащей сверху ноги. Через 5 повторов делать упражнение на противоположную сторону;
Лежа лицом вверх медленно поднимать лопатки над полом. Мышцы пресса должны быть напряжены. Задержаться в верхней точке на несколько секунд и медленно вернуться в исходное положение.

Можно ли приседать при сколиозе

Приседания задействуют мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и даже пресса. Все, кто хочет иметь красивую фигуру, прибегают к этому простому упражнению. Приседания при сколиозе необходимо выполнять без утяжеления. В качестве лечебной физкультуры при сколиозе 1 степени подойдут простые приседания с полным упором на обе ноги.

Делать их необходимо следующим образом:

Встать лицом к стене, касаясь ее носками ступней;
Приседать, отводя копчик так, чтобы колени не касались стены. Спина при этом прогибается;
Повторить 10 раз.

Можно ли крутить обруч при сколиозе

Кручение обруча способствует избавлению от целлюлита, укрепляет мышцы спины и пресса. Крутить обруч при сколиозе можно, при некоторых ограничениях. Упражнения показаны при 1 и второй степени искривления, но при постоянном упоре на одну из сторон асимметрия может усугубиться.

Для того чтобы этого избежать, необходимо следовать правилам выполнения упражнения:

Тренироваться можно не более 15 минут в день;
Избегать утяжеленных хула-хупов;
Равномерно распределять нагрузку, чередую стороны вращения.

Можно ли бегать при сколиозе

В качестве кардио нагрузки многие люди предпочитают пробежки. Легкие степени искривления не являются строгим противопоказанием, с ограничениями даже со второй стадией сколиоза можно бегать.

Но необходимо помнить о щадящем режиме:

Нельзя совершать интенсивные пробежки, необходимо не перегружать мышцы спины;
При появлении дискомфорта или боли в области позвоночника, бег нужно немедленно прекратить;
Поверхность земли не должна быть слишком жесткой.Асфальту лучше предпочесть грунт или земляные тропинки.

Как укрепить спину при сколиозе

Этот вопрос один из самых острых при проблеме искривления позвоночника.

Дома можно выполнять следующие упражнения:

Стоя поднимать и разводить руки. Это упражнение выступает профилактикой сколиоза грудного отдела;
Наклоны в бок, вперед и назад сделают позвоночник гибким;
Стоя на четвереньках поочередно вытягивать руку и ногу находящиеся на одной половине тела.

Тренировки при сколиозе в тренажерном зале

Человеку со сколиозом можно посещать тренажерный зал после консультации с врачом. Регулярные тренировки могут эффективно помочь в борьбе с искривлением позвоночника. Важно правильно подобрать упражнения и не переусердствовать с нагрузкой.

Занятия с отягощениями при сколиозе

Основные правила при посещении тренажерного зала при сколиозе легкой степени выглядят так:

Начинать необходимо с упрощенных упражнений, будь то растяжка при бодибилдинге или силовые упражнения;
Масса отягощения должна составлять менее половины веса человека. Упражнения с гантелями при сколиозе не должны начинаться с отягощения более чем в 5 килограмм;
При регулярных тренировках оптимальным будет вес отягощения в 12-15 килограмм за 5 кругов;
Если упражнение вызывает боль, его следует немедленно прекратить;
Спину необходимо держать прямо и при приседаниях и при занятиях бодибилдингом;
Жимы и поднятие тяжестей выполнять можно только медленно, избегая резких движений;
Тренировка должна начинаться с подготовки мышц – массажа, ванны или гимнастики.

Бодибилдинг при сколиозе

Укрепление мышечного корсета, которое является результатом бодибилдинга, может значительно улучшить состояние больного сколиозом в легкой степени. При правильно подобранном комплексе упражнений возможно полностью нейтрализовать влияние болезни на жизненную активность человека.

Искривленный позвоночник требует сильных мышц спины и груди. В тренажерном зале можно эффективно работать с отягощениями. При этом важно помнить о синхронности нагрузок, иначе можно усугубить асимметрию тела.

Жим лежа — выполняется в горизонтальном положении скамьи и под углом в 40 градусов из обычного исходного положения;
Бабочка – можно делать упражнение на тренажере. При отсутствии последнего можно ограничиться разведением гантель на наклонной поверхности;
Тяга верхнего блока поможет накачать спину при сколиозе. Упражнение способствует укреплению верхней части спины и снижению нагрузки на позвоночник;
Горизонтальная тяга с упором на грудь при сколиозе;
Гиперэкстензии, как и горизонтальные тяги, при сколиозе укрепят даже глубокие мышцы спины.

Упражнения противопоказанные при сколиозе

При сколиозе возможны силовые тренировки, но нельзя забывать об ограничениях.

Так же из тренировок необходимо исключить:

Интенсивные занятия на турнике;
Упоры на одну ногу;
Поза лотоса;
Кувырки возможны только в бассейне;
Занятия, предполагающие резкие движения, например акробатика.

Спорт при сколиозе

Для успешного лечения и профилактики сколиоза можно заняться спортом, не перегружающим позвоночник.

Плаванье – позвоночник расслаблен, а мышцы работают. Хорошим выбором станет аквааэробика;
Велосипед – только при развитых мышцах пресса. Работают ноги и живот, благоприятно влияет на сосуды;
Бальные танцы – позвоночник становится гибким, улучшается осанка. Не путать со спортивными уличными направлениями – они под запретом;
Коньки – укрепляются мышцы спины. Но конькобежный спорт и фигурное катание исключены;
Лыжные прогулки – укрепляет спину и является профилактикой сколиоза. На 1 стадии искривления может способствовать полному излечению.

Какими видами спорта заниматься нельзя

Сколиоз могут усугубить травмы, резкие движения и повороты. Многие виды спорта по этим причинам исключаются.

Командные игры с мячом – футбол, баскетбол, волейбол, и тд;
Хоккей;
Бокс;
Тяжелая атлетика;
Конный спорт – разрешен при 1 степени сколиоза;
Большой теннис.

Искривление позвоночника ограничивает занятия спортом, ведь избыточные нагрузки приводят к усилению деформации. По этой причине стоит полностью исключить силовые виды спорта, акробатику, командные игры – футбол, волейбол, хоккей. Что касается бега, то здесь все зависит от степени искривления и интенсивности нагрузок. Можно ли бегать при сколиозе, в каждом конкретном случае должен решать лечащий врач, так как самостоятельно оценить риск развития осложнений очень сложно.

Особенности патологии

При сколиозе позвоночник отклоняется от своей оси в правую или левую сторону, и чем сильнее прогрессирует болезнь, тем больше угол изгиба. Одновременно происходит скручивание позвонков, или торсия, что еще сильнее усугубляет деформацию. Из-за неправильного положения позвонков изменяется перераспределение нагрузки на межпозвоночные диски, вследствие чего снижаются их амортизирующие свойства.

Таблица. Степени сколиоза

Обычно заболевание выявляют в детском и подростковом возрасте, и при своевременном лечении устранить искривление не трудно. Первая и вторая степени сколиоза отличаются легким течением и большой опасности для организма не представляют. Если исключить все провоцирующие факторы, патология перестает прогрессировать, и со временем позвоночник может восстановить свое естественное положение даже без соответствующей терапии.

В запущенном состоянии сколиоз грозит серьезными осложнениями для здоровья, вплоть до инвалидности. Когда вторая степень искривления переходит в третью, у больного появляется выраженная симптоматика:

сильные тянущие боли в спине, возникающие все чаще после физических и статических нагрузок;
болезненные спазмы, обусловленные нарушением тонуса мышц спины и дегенеративными процессами, происходящими в мышечных тканях;
слабость и быстрая утомляемость;
нарушение чувствительности, связанное с защемлением нервных волокон.

При увеличении деформации внутренние органы постепенно смещаются и сдавливаются ребрами, и когда угол изгиба превышает 50 градусов, появляются выраженные нарушения в работе дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Патология может затрагивать и органы малого таза, что проявляется проблемами с выделительными и половыми функциями.

Как действует бег на позвонки при сколиозе

При беге ступни с силой ударяются о поверхность и возникают вибрации, идущие снизу вверх по всему телу. Часть этих вибраций гасится голеностопными и тазобедренными суставами, остальное – межпозвоночными дисками. Когда позвоночник искривлен, диски сдавливаются позвонками и не справляются со своими функциями. Во время бега позвонки ударяются и трутся друг о друга в местах изгибов, отчего образуются микротрещины в костной ткани, а также повреждения сосудов, мышечных и нервных волокон, проходящих внутри позвоночного столба. Как следствие, мягкие ткани воспаляются, отекают, возникают защемления, появляется болевой синдром.

Чем больше угол изгиба, тем сильнее бег воздействует на позвоночник. По этой причине больным, у которых диагностирован сколиоз 3 и 4 степени, любой бег противопоказан, чтобы исключить риски травмирования. При первой степени искривления ограничения для бега минимальны, при второй – следует исключить длительные и скоростные забеги, требующие большого напряжения спинных мышц. То есть, на ранней стадии бегать можно, главное – подобрать правильную технику бега и не допускать перенапряжения спины.

Правильный бег при сколиозе

Беговые нагрузки, предусмотренные школьными нормативами, не запрещены детям со сколиозом первой степени, поэтому обычно при таком диагнозе освобождения от физкультуры не дают. Другое дело – спортивные состязания и занятия легкой атлетикой на профессиональном уровне: здесь нагрузка на позвоночник значительно выше, что может спровоцировать ухудшение здоровья. Не рекомендуется принимать участие в беговых марафонах, спринтах, забегах с препятствиями.

Вторая степень искривления является основанием для освобождения ребенка от сдачи нормативов или полностью от уроков физкультуры, в зависимости от общего состояния организма. Но при этом физическая активность очень важна, так что совсем отказываться от бега не стоит. При сколиозе показан бег трусцой, с постоянной скоростью и на небольшие (до 500 м) расстояния. Такие пробежки, если они регулярные, помогают укрепить спинные мышцы, улучшают работу кровеносной системы, способствуют тренировке дыхания, повышают защитные свойства организма.

На первых порах лучше всего бегать с инструктором, чтобы научиться правильно держать осанку и контролировать дыхание. Если больной вел малоподвижный образ жизни, начинать необходимо не с бега, а с лечебной физкультуры: рекомендуется выполнять комплекс упражнений, уделяя занятиям минимум 20 минут ежедневно. Когда мышцы немного окрепнут, можно приступать к пробежкам. Чтобы бег приносил только пользу, нужно соблюдать некоторые важные правила.

Первые занятия должны быть непродолжительными – 20 минут вполне достаточно. Если дискомфорта и других негативных симптомов не наблюдается, после 2-3 пробежек можно постепенно увеличивать их длительность на несколько минут. Выбранную дистанцию желательно условно разделить на отрезки по 100 или 200 метров, и после прохождения каждого из них давать телу короткий отдых. Завершив пробежку, необходимо перейти на шаг, выровнять дыхание, сделать легкую разминку, чтобы снять со спины напряжение.

Противопоказания к бегу

Как уже сказано выше, бегать нельзя при сколиозе 3 и 4 степени, но и на ранней стадии искривления тоже могут быть свои противопоказания:

боли в спине различного характера и выраженности;
наличие воспалительных процессов в организме;
нервные защемления;
период восстановления после травм спины;
осложнения со стороны сердечной системы или органов дыхания.

Если дискомфорт возникает после пробежек, сразу отказываться от них не стоит, возможно, это вызвано тем, что мышцы просто не привыкли к подобным нагрузкам. Но если ситуация не меняется после 3-4 тренировок или даже ухудшается, вместо бега придется подобрать другой вид физической активности, более щадящий.

Бег помогает в борьбе со сколиозом, но только на начальной стадии. Когда болезнь запущена, требуется целый комплекс лечебных мер и гораздо больше времени. Как справиться с искривлением 3 и 4 степени, какие методики для этого используют и насколько они эффективны, можно узнать на нашем сайте.

Физкультура - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Приём от 700
Неврология от 700
Физиотерапия от 155

Читайте также: