Массаж что то лопается в мышцах

После применения некоторых массажных техник на теле пациентов остаются синяки и кровоподтеки. Многих это настораживает.

Синяки после массажа

Давайте, разберемся, правильно ли это или нет на примере разных методик массажа.

1. Синяки после вакуумного массажа
2. Синяки после массажа спины
3. Синяки после медового массажа

Синяки после вакуумного массажа

После вакуумного массажа могут появиться синяки. Это вполне нормально, так как при вакуумной терапии жидкость устремляется из зоны низкого давления к зоне с более высоким давлением. И чем больше сила воздействия, тем больше жидкости устремляется туда. Кровь выдавливается силой давления через капилляры в межклеточное пространство. То есть целостность кровеносных сосудов при вакуумном массаже не нарушается.

В чем же проявляется лечебный потенциал гематомы после процедуры вакуумного массажа? Искусственно вызванный синяк работает по принципу аутогемотерапии в основе, которой лежит введение венозной крови больного в мышцу.
При образовании синяка вакуумным методом включаются мощный защитно-восстановительный механизм, при котором активизируются иммунная реакция и другие специфические факторы (антитела, гормоны и др.). То есть, созданный вакуумом синяк, провоцирует включение механизма регенерации.

Кровь не выдавливается из эластичных здоровых сосудов. Воздействию подвергаются неэластичные сосуды, в которых уже имеются застойные явления.

Противопоказанием к проведению этой методики являются нарушения свертываемости крови, ломкость кровеносных сосудов. При таких патологиях может произойти нарушение целостности кровеносного сосуда.

Синяки после массажа спины

Если при вакуумном массаже намеренно создается гематома, то синяки после массажа спины появляются только при неправильном выполнении массажа. То, что массаж должен быть жестким и вызывать болезненные ощущения – это миф.
При таком неправильном воздействии массажист приносит больше вреда, чем пользы. Жировая ткань от силовых приемов не расщепляется, а только раздавливается. Поэтому говорить о том, что после такого массажа можно похудеть, не стоит.
Кроме того неправильные приемы приводят к разрушению капилляров, их разрывам и синякам. Иногда синяки могут образоваться на теле после неправильного выполнения массажных приемов в результате защипывания кожи или в случаях ломкости сосудов пациента.

Поэтому, если при массаже, вы испытываете боль, а после сеанса у вас появляются гематомы, значит, вам делают процедуру, которую массажем назвать нельзя. Массаж должен улучшать кровоток и укреплять сосуды, а не разрушать их целостность, восстанавливать эластичность мышц, а не рвать их.

Синяки после медового массажа

Что происходит в действительности, когда делают медовый массаж? Под кожей расположены кровеносные сосуды. Кожа достаточно эластичная, а мед – липкая субстанция. Поэтому если нанести мед на ладонь, прижать ее к коже и начать движения характерные для медового массажа (похлопывания), то вслед за ладонью будет сдвигаться и кожа. А вслед за кожей подкожно-жировая клетчатка, кровеносные сосуды, которые расположены снизу, тем самым вызывая усиленный приток крови.

В результате кровеносные сосуды расширяются, в некоторых случаях даже лопаются и образуются микрогематомы. В отличие от большого синяка, микрогематомы безопасны. Более того, в том месте, где было воздействие, на протяжении суток происходят активные иммунные реакции.

Они связаны с рассасыванием микрогематом. В результате этого происходит улучшение микроциркуляции крови.

Выделяются вещества, которые улучшают реологические свойства крови. Например, гепарин, который делает кровь более жидкой. Вследствие этих изменений улучшается общая трофика тканей, что полезно при целлюлите.

Массажист должен регулировать натяжение кожи. Только в этом случае образование синяков не будет. Одно из самых вредных заблуждений: чем больнее, и чем больше будет синяков, тем лучше. Скорее всего, в это заблуждение вводят те массажисты, которые неправильно выполняют методику массажа. Процедура медового массажа должна быть комфортна для человека. Техника медового массажа синяков не предполагает. Но иногда бывают исключения при некоторых заболеваниях. Поэтому массаж противопоказан при нарушении свертываемости крови, а также при ломкости сосудов.
Мелкие гематомы пройдут и их пугаться не следует. Для быстрого рассасывания мелких синяков в мед добавляют эфирное масло лимона. Если же после сеанса по всему телу образовались крупные синяки, значит, техника медового массажа выполняется не правильно.

Заслуженная форумчанка

Коллеги, вопрос такой. Делаю массаж курсом девушке, у неё, как часто бывает, низ и середина спины ничего, а шейно-воротниковая зона забита. Я стал ей раскатывать, раздавливать триггерные комочки в районе трапеций, ей стало легче, но. При разминании лопатки основанием ладони оттуда идёт похрустывание. Пока оно, к сожалению, никуда не делось. Лопатка "отрывается" легко. Триггеров под лопаткой я не нашёл. У кого какие мысли, почему хруст в мышцах при массаже?

- И никуда не денется. Забейте. Продолжайте работать, коллега.

- У сухих и худых такое бывает. Смазки не хватает.

- Разбили уже триггеры, наверное, прохрустели все. У меня самой на спине и лопатке тоже.

- В твоём случае, как у массажиста, можно подозревать травму. Не соблюдение эргономики + резкие продолжительные движения. Диагностика нужна.

- Нас учили, что хруст во время массажа это в соединительной ткани отеки, я убираю их миофасциальным массажем, мягенько и нежно. В основном это бывает в области лопаток.

- Продолжайте. Это остеохондрозный снег.

- Это скольжение лопатки по ребрам. Иногда это называется (возможно, в шутку) лопато-реберный сустав. Не парьтесь. Это физиологично, как и стук зубов или щёлканье ухом.

- Хондроз. Уменьшить их можно (долго и упорно), но совсем эти паршивцы не уходят.

- Дело в том, что если бы это было просто "у худых", но у неё это только под левой лопаткой. Под лопатку захожу легко, можно в принципе засунуть ладонь, но толку-то. Хотелось бы устранить этот хруст под кожей при массаже.

- Как вы всё без МРТ определили?

- Прорабатывайте всю вращательную манжету плеча. ЛФК на растяжение сустава. Постепенно хруст при массаже спины уменьшится.

- Существует синдром "щелкающей лопатки", боль уходит, а звук останется. Смущает, но не беспокоит,

- Молочная кислота, прорабатывайте дальше.

- Я выше изложил. Молочная кислота не причём, она не "хрумкает".

- Ну, так что тогда в этом массаже с хрустом костей? Может я и не прав, согласен, но ответа то нет.

- Помочь ей создать мышечный каркас и отслеживать результат.

- Это обычные протрузии. Отрабатывайте эти места и массаж с хрустом уйдёт!

- Под лопаткой? Протрузии? Мышцы в норме эластичные и мягкие (ассоциация с мясом без кости). При малоподвижном образе жизни мышца может замещаться фиброволокнами (шрамовая /рубцовая ткань), поскольку места эти плохо кровоснабжаются - возможно там отложение кальциевых солей.

- Возможно, была травма плеча, и скопились соли, плюс растяжение связок – наверное, нужно потянуть лопатку, разогреть и тонизировать. Проверьте на симметрию плеч.

- Чтобы знать (уверенно), что там "хрумкает" - надо обладать рентгеновским зрением. Отправить на МРТ человека, если сходит - умничка будет (прицел сустав и лопатка).

- Возможно, хруст позвоночника в массаже это реберно-позвоночный сустав.

- Хрустят средне-спазмированные мышцы. Ручной массаж здесь бесполезен, мышца все время будет ускользать с прохрустом. Лично я в этом случае, со средне-спазмированными мышцами работаю, применяя криотерапию. Положительный эффект почти всегда, если только мышца в своем большинстве не перешла в стадию хронического спазма.

- Вспомните определение остеохондроза - дегенеративно-дистрофические изменения стс и прочее. Да и фиброзы никто не отменял, они и издают хруст.

- В статьях часто пишут, что больно не должно быть во время массажа. Однако, понятие боли сильно расплывчатое.
Как правильно объяснять клиенту (пациенту), что сейчас и после массажа может быть боль?

- Я вообще, когда подхожу к клиенту работать, говорю – ну, что поехали, смертнички. Очень стимулирует.

- А я периодически на какой-нибудь звук в теле (например, урчание в кишечнике) говорю: ой, что-то отвалилось. Это несколько разряжает обстановку серьезности процесса. Клиенты улыбаются и перестают переживать на тему того, что тело издает звуки во время массажа.

- Никак. Стараться в принципе не делать больно и не усугубить болей существующих. Боли появились? Постараться устранить.

- Понятие раппорт с клиентом? Терапевтическое пространство? Да, больно, наша работа снять это чрезмерное обостренное ощущение прикосновения, бывает оно даже легкое. Относитесь к клиенту как к самому себе, поменьше боли, побольше приятных моментов, дозируйте прикосновения.

- Говорю, что Вы так ещё больше спазмируете мышцу. Мышца не расслабляется от боли, нерв даёт сигнал в голову, что на тебя напал бестолковый массажист и она напрягается. Это же нужно разогреть хорошо и попотеть.

- Журнал "Эстетика тела" №1/2010: заблуждение № 6. Массаж должен быть жестким, сильным и болезненным.

- Насколько долго в секундах, в минутах, в часах, может сопротивляться спазмированная мышца под воздействием боли?

- Смотря, какая мышца, можно и 5 мин. давить, можно 10 и она не расслабляется. Поэтому не за один сеанс эти триггеры убираются. Кому-то 10 нормально будет, а кому-то 20 будет мало. Вот в мою спину только иголками, наверно, тыкать.

- Ну, ведь мышца то должна сопротивляться.

- Правильно, должна. Мышцы в силу своей оберегающей функции должны напрячься в месте болевых ощущений. Если не выдержал и помер - расслабление. Везде.

- Когда задают вопрос - могут ли быть боли после массажа, отвечаю. Боль должна быть приятной, не больше. А то какое-то изнасилование организма получается. Можно на антагонистах поиграть, как вариант.

- Самая частая цитата, пока глажу: "Я буду сейчас проводить диагностику, мне необходима от вас обратная связь. Возможно ощущения дискомфорта. Давайте обозначим этот дискомфорт от одного до десяти. Это мне поможет определить ваш болевой порог, и мы не будем превышать "трёх, четырех", по вашим ощущениям. Вы самостоятельно будете регулировать мое воздействие на вас". Думаю, что не сильная боль после массажа это нормально.

- Есть волшебное объяснение, которое понимают практически все и готовы терпеть: Соли.

- Помню, как на втором сеансе массажа шейно-воротниковой зоны я просто готова была орать от боли. Но терпела, ибо понимала, что через пару сеансов от боли ничего не останется, и я буду просить массировать сильнее, так и было. Иногда спрашивают - если испытываю боль после массажа - это норма?

- Я объясняю про терпимую (комфортную) боль (дискомфорт) и не терпимую (которую терпеть не надо).

- Просто говорю, что место чувствительное, больше, чем 7 баллов по 10 бальной шкале быть не должно. Поэтому вхожу в ткани очень медленно, чтобы успевали отслеживать и прямо мне говорили. Но и с опытом вы поймёте, где чувствительные места.

- Боль в мышцах во время или после массажа должна быть приятная. Всё в меру.

- Все лечение через боль, другого не дано. Почему, приходят к мануальщику, испытав там прелесть лечения, вопросов про боль даже не возникает, а тут ой ай, больно.

- Сначала массаж должен быть мягким. На первом сеансе знакомимся с телом, а не пытаем его. Спрашиваем и собираем анамнез. Наращиваем интенсивность воздействия к 5му сеансу. Не издевайтесь над людьми! После массажа человек должен уходить с облегчением своих проблем.

- Моя знакомая ходила на антицеллюлитный массаж, деньги были уплачены, бросить она не могла. Ходила вся синяя, да говорит, похудела, есть я просто не могла, потому что все болело. Чтобы ещё такие сильные боли после антицеллюлитного массажа пережить, сказала - я не сумасшедшая.

- У каждого свой болевой порог. Просто во время массажа спрашивайте, как себя чувствует клиент, терпима боль или немного расслабить? Тем более при первых сеансах, потом привыкнет и можно делать посильней. Я так думаю. Это я про антицеллюлитный массаж.

- Да, полностью согласна. Я прошла курс хорошего качественного массажа у опытного специалиста с очень ощутимым результатом, существенным снижением веса. Тоже очень боялась боли и синяков, но благодаря мастерству массажиста все было выполнено очень плавно и достаточно мягко, вполне терпимо. Теперь хожу на сеансы раз в неделю для поддержания результата массажа.

- Первые сеансы массажа должны быть щадящими. Потом по мере убывания воспаления можно массировать сильнее.

- Что значит расплывчатое? Индивидуальное - да. Но человеку или больно, или не больно .

- Есть небольшая по численности категория пациентов, которая считает, что если они не изорались от боли, то и массажа не было.

- Вчера сеанс антицеллюлитного массажа провела, сегодня клиент жалуется на боль в левой почке. Болевые ощущения появились ночью. Медовый уже делали до этого, ничего подобного не было. Очень важно узнать ваше мнение.

- У одного молодого человека после массажа спины пошел камень. Он не знал о его существовании, ещё поржал над списком противопоказаний. Мол, я спортсмен, какие у меня тут противопоказания. Пусть общий анализ мочи сдаст, камень, наверное.

- Скажите, что это не имеет отношения к массажу, пусть обследует почки.

- Если ножками своими сами ушли из массажного кабинета, значит, виноват не массаж, а почка.
Я своим регулярно напоминаю, что надо делать время от времени УЗИ брюшной полости и посещать гинеколога.

- А она сама определила, что это почка болит?
Надо было анамнез собрать, чтобы проблем таких не возникало. Пусть к врачу идёт, может это не почка, она же не врач сама себе диагнозы ставить.

- Что в анамнезе? Сколько лет? Если анализы и УЗИ чистые, то, скорее всего, нужен хороший лечебный массаж мышц спины.

- Скорее всего, камушек сдвинулся! УЗИ!

- Если "камушек" двинулся бы, он даже не смог встать бы!! И не жаловался, а кричал бы от боли!

- Я же не утверждаю, что он двинулся в процессе работы, может быть позже. А клиника МКБ настолько разная от обморочные состояний и болевого шока, до лёгкого латентного течения, когда беспокоят тянущие "нудные" боли!

- Сеанс на какой части тела был?

- Была похожая картина. Анамнез чистый. Женщина была авторитетных размеров. После лимфодренажного массажа (2 сеанс) пожаловалась на увеличение диуреза и боль в почках. Послал к нефропатологу. Тот объяснил, что такое может быть, дама несколько месяцев назад перенесла ОГН. Рекомендовал снизить нагрузку и сделать паузу. Так и сделал. Закончили успешно.

- Главное не пошевелить почку. Остальное может быть скрытой патологией, и Вы помогли это выявить на начальной стадии. Направьте на обследование.

- Толокнянку травку с медом на голодный желудок и пять кругов вокруг дома, потом пописать в баночку. Если камушки или песочек будет, то продолжаем пить и бегать, пока в баночке не будет чистой. Легкий способ выведения песка и кирпичей. Я умоляю вас, только не пишите, что сдвинется камень, нужен хирург.

Дополнение к посту про целлюлит. К самому посту вопросов нет, но есть один неоднозначный момент:

"При достатке финансов можно подключить профессиональные процедуры – регулярно посещать массажиста, что избавит не только от подкожного жира, но и поможет расслабить напряженные мышцы"

Я не знаю, возможно, автор вкладывал несколько иное значение в эти слова, но хочется подчеркнуть один важный момент: массаж помогает похудеть очень-очень-очень опосредованно и к сжиганию жира не имеет отношения.

Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию. На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов.

К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно. 

Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

"А вот моя подруга от массажа похудела!"

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально можете узреть уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.

Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно "заливает" вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена. Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся. Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости.

Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса. НО: целлюлит массажем не убрать!!

Для хоть какого то результата сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист. Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ вполне заменит вам массаж (разумеется, при условии здорового питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому, что, во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).

Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ.

В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.

В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу, улучшая ее внешний вид.

Кстати, еще хочется подчеркнуть, как кто-то писал в комментах, что всякие обертывания, баночные массажи и прочая хрень из паблика 40 кг - это местами вредно и что самое обидное бесполезно!

Так что вот такими безумствами заниматься не нужно!!

Все явно вспомнили свинку из ну погоди с пляжа :)

Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу для внешнего вида вашей кожи и ,конечно, настроения, особенно если массажист/массажиста симпатичные!

Баянометр по поводу картинок молчит, а пост сделан из статьи, которая написана мной, так что тег мое :)

ДЕЛА МАССАЖНЫЕ

Внезапно наступившая зима сбивает с толку не меньше, чем затянувшаяся до января осень… А на самом деле до мая времени осталось совсем немного: февраль, март, апрель. За эти три месяца можно постараться сбросить вес, а также побороться с целлюлитом.

Мы – в гостях у массажиста фитнес-клуба Ольги Яреновой.

В первом полугодии – примерно с марта, и это неправильно. Антицеллюлитный массаж следует брать чуть пораньше, чтобы успеть закрепить его результаты диетой и гимнастикой. Январь-февраль – уже хорошее время для качественного и квалифицированного массажа. Хотя – когда бы ни спохватились, лишь бы спохватились!

Ходят слухи, что антицелллюлитный массаж очень болезненный и травматичный. Так ли это?

Да, в большинстве случаев ручное и баночное воздействие на подкожную клетчатку очень болезненно, и чем слабее сосуды человека – тем больше будет синяков. Антицеллюлитный массаж отличается этим и отличается от лечебного, направленного на тонус мышц и состояние опорно-двигательного аппарата. Лечебный массаж рекомендуется брать плотным курсом, скажем, через день, а антицеллюлитный можно брать пореже – раз, два в неделю, по мере заживления синяков.

Почему наш жир такой нежный и болезненный?

Однако хочу сказать, что болезненность жира – параметр индивидуальный. Иногда кое-где на человеке жир относится к массажу, скажем так, терпимо, а иногда прикоснуться невозможно. У многих болезненные руки, внешняя сторона бедра, нижний край ребер сзади.

А такие синяки не вредны?

Я читала прямо противоположные точки зрения на этот счет. На мой взгляд, они полезны. Синяк (в данном случае, в подкожном жировом слое) – это сигнал организму – все сюда! Здесь неполадки! Рассасывая синяк, заодно ваше тело рассасывает жир.

Антицеллюлитный массаж имеет другие названия?

Иногда его называют липоскульптурой.

Можно как-либо поддержать себя во время такого мощного воздействия?

Во время курса массажа я рекомендую витамин Е или рыбий жир, а также аскорутин три раза в день по 1 – 2 таблетки в зависимости от массы тела.

Можно использовать любые рассасывающие препараты – арнику, бодягу, чайное дерево, гепарин, троксевазин, все, к чему лежит душа.

Но в антицеллюлитном массаже очень важно постоянно воздействовать на проблемные зоны. Так, нет у вас сегодня массажа – покатайте валик, или сделайте легкое растирание с антицеллюлитной косметикой, обертывание, гимнастику, миостимуляцию… Еще лучше стараться чуть-чуть поработать самостоятельно вакуумной банкой для массажа по растительному маслу. Если вы таким образом поможете массажисту, результат будет лучше.

Очень улучшает результат плавание. Можно делать растирание проблемных участков щеткой из натуральной щетины. Этот метод в какой-то момент себя скомпроментировал, но я считаю его очень действенным.

Вы можете делать руной массаж на тех участках, которые вам доступны. Хороший антицеллюлитный прием – мять складку двумя руками, как мяли наши бабушки дрожжевое тесто на хлеб, или прокатывать валик под кожей, скажем, от колена до бедра вверх. Вы также можете пользоваться всей гаммой современных массажеров, которые выпускаются для этой цели.

А как отследить результат массажа?

Можно сделать фото или измерять проблемные зоны сантиметром.

В каких случаях антицеллюлитный массаж противопоказан?

На ногах – в случае варикозного расширения вен, на теле – в случае наличия любых опухолевых или гинекологических воспалительных заболеваний, болезней почек, цистита.

Чем можно заменить антицеллюлитный массаж при таких проблемах?

Лучше всего обратиться в центры комплексной физиотерапии избыточного веса. Так, при варикозном расширении вен подойдут холодные обертывания и методы электролиполиза. Обертывания с безопасными неразогревающими компонентами вы можете сделать и дома.

Ольга, а целлюлит – это действительно какой-то особенный жир в нашем теле?

Беседовала Ирина Исаева

Написано по мотивам диалога на форуме

Живите активно с лучшими средствами

Современная жизнь требует быть всегда в тонусе, больше движения и минимум дискомфорта в суставах, мышцах, позвоночнике. В этом поможет пленка Полимедэл и другие натуральные средства

Главная - Советы - Растяжение мышц, симптомы, лечение

Растяжение мышц чаще всего происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы.

Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты.

Пострадавший может испытывать боль во время движений. Практически во всех случаях процесс лечения растяжения мышц занимает от одной и до шести недель, в зависимости от тяжести повреждения.

Чаще всего встречается растяжение мышц шеи либо спины, что происходит в результате попытки поднять какой-то тяжелый предмет.

Растяжение мышц ног, что возможно если мышцы сильно напряжены во время ходьбы либо бега, а также, если приседать с гантелей.

Растяжение связок лодыжки происходит в результате того, что лодыжка неправильно будет выгибаться наружу. При этом связка, которая соединяет на внешней поверхности ноги узловатую часть кости, рвется либо растягивается.

А расстяжение колена может случится при неправильном приземлении после прыжка, при занятии гимнастикой и спортом, при длительном спуске.

Растяжение либо разрыв связок на запястьях и руках чаще всего случается во время падения, при неудачной опоре на руки всем весом.

При растяжении мышц, ощущается сильная боль в области травмирования. Также возможно ощущене как буд-то, что-то разорвалось или лопнуло. Движение очень болезненно или совсем невозможно.

В зависимости от степени тяжести повреждения существует несколько степеней растяжения мышц:

• первая степень проявляется разрывом одновременно несколько волокон связки, сопровождается довольно слабой болезненностью;
• вторая степень проявляется образованием отечности травмированного сустава, проявляется умеренная болезненность, сам пострадавший теряет трудоспособность;
• третья степень сопровождается полным разрывом связки, проявляется сильная болезненность, происходит нарушение естественной стабильности самого сустава.

Если растяжение мышц произошло совместно с травмой, тогда происходит повреждение и мышечных волокон, а также сухожилий. Такое повреждение также имеет три степени тяжести:

• при первой степени проявляется умеренная болезненность в месте травмирования;
• при второй степени проявляется значительное ослабление непосредственно пораженной мышцы, сокращения будут болезненными;
• при третьей степени происходит полный разрыв сухожилий либо мышечных соединений, при этом проявляется довольно сильная и ярко выраженная болезненность, травмированная мышца теряет способность сокращаться.

При растяжении мышц и связок возможно образование кровоизлияния, которое проявляется непосредственно в области повреждения тканей. Во время проведения пальпации ощущается сильная боль, а внешне наблюдается припухлость.При этом нет деформации конечности.

В зависимости от степени растяжения боль проходит через 5-10 дней.

Первые три действия, которые нужно сделать при растяжении мышц:

• Приложить холод
• Зафиксировать повязкой
• Покой для пораженного участка

Лечение растяжений мышц начинают с обезболивания. Чтобы снять боль, к поврежденному месту можно приложить лед, или что-либо холодное - замороженные овощи, кубики льда, естественно, предварительно защитив кожу от переохлаждения тканью или полотенцем.

Затем полностью ограничить нагрузку на поврежденную мышцу сроком на 36-48 часов в зависимости от степени тяжести травмы. При этом травмированную конечность следует держать в приподнятом состоянии. После прохождения этого времени допускается щадящая нагрузка в малых дозах.

Непосредственно после травмы обязательно наложение эластичной повязки - это поможет снизить боль и расслабит поврежденную мышцу.

Для уменьшения болевого синдрома возможно применение нестероидных противовоспалительных средств местного применения. Они подавят асептическое воспаление, которое может возникнуть в поврежденной мышце и уменьшат боль.

Растяжения и воспаления связок: на повреждённую поверхность накладывают салфетку "Эплан" от "100 ран" и фиксируют её с помощью лёгкой повязки .

Крем Мумие для массажа при переломах, растяжении мышц, невралгиях, артритах, мигрени, псориазе, лучевых ожогах. Антицеллюлитный массаж.

Эплир крем применяется при пролежнях, ожогах, растяжении мышц и связок, фурункулах, угревой сыпи. Для антицеллюлитного массажа.

Заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, остеохондроз, дегенератитные заболевания суставов, миозиты, вывихи, растяжения, ушибы, .

• Что такое крепатура мышц
• Как устранить забитость мышц
• В чем польза массажа при крепатуре мышц
• Техника проведения массажа при забитых мышцах: видео
• Противопоказания для массажа

Что такое крепатура мышц

Забитость или крепатура мускулов возникает на фоне усиленных физических нагрузок. Проблема забитых мышц возникает не так уж редко, поскольку во время активных тренировок, нервных потрясений, болезней на поверхности мышц возникают микротрещины, способствующие усиленному росту мускулатуры. Однако, чтобы мышечная ткань восстановилась, необходим перерыв между тренировками. Если тело не успевает отдохнуть, в мускулах возникает чрезмерное напряжение.

Также спастическое сокращение мышц может возникнуть после перенесенного инсульта, сильного нервного потрясения. Часто крепатура мускулов наблюдается у новорожденных как результат несформировавшейся нервной системы. Снять спазм, который может привести к разрыву мускульной ткани, судорогам, другим негативным последствиям, поможет восстановительный массаж.

Как устранить забитость мышц

Чтобы избавиться от забитости мускулов, стоит практиковать сеансы спортивного или расслабляющего массажа. Он восстанавливает работоспособность мышц, увеличивает приток крови к ним, снимает болевые симптомы, спазмы. Его проводят параллельно с адекватными нагрузками на уставшие мускулы, полноценным отдыхом в течение дня. Также вместе с массированием поврежденных участков тела при лечении крепатуры мышц у взрослых можно порекомендовать следующие процедуры:

• Прием витамина Е, восстанавливающий работоспособность организма, купирующий болевые симптомы, а также курс мультиминеральных хелатных препаратов.
• Теплый душ, парафиновые аппликации, солевые ванны, способствующие быстрому мышечному расслаблению.
• Во время спастических приступов полезно использовать аппликатор Кузнецова, аналоги других производителей.

В чем польза массажа при крепатуре мышц

Этот тип массажа поможет восстановить нервные импульсы в мышцах, усилит метаболизм, кровоток в тканях. Также процедура помогает справиться со следующими проблемами:

• Забитость мускулов на фоне усиленных нагрузок, которая возникает в результате того, что организм не успевает восстановиться, вывести молочную кислоту, токсины, продукты распада белков.
• Приступы судорог, кратковременный тонус возникающие на фоне инсульта, сильного стресса. Массаж избавит от скованности мускулов, устранит дискомфорт, напряжение.
• Гипертонус мышц у грудничков, не достигших 4-месячного возраста. Расслабляющий массаж ускорит формирование нервной системы грудничка, поможет ему успокоиться.

Если отказаться от сеансов расслабляющего массажа, это может привести к контрактуре мышц, патологическому перерождению мышечной ткани.

• Точечный массаж для хорошего сна
• Массаж для икроножных мышц: видео

Техника проведения массажа при забитых мышцах: видео

При гипертонусе мускулатуры массаж способствует максимальному расслаблению. Движения должны быть направлены от периферии к центру или снизу вверх по направлению тока крови в организме. Техника массажа при крепатуре мышц следующая:

• Если крепатура возникла на фоне инсульта, первые несколько дней стоит проводить только поверхностное поглаживание, легкое растирание. Через несколько сеансов можно проводить дифференцированный массаж.
• Массаж начинают с поглаживания растянутых мышц, затем переходят к забитым участками. Начинают с поглаживания после этого проводят растирание, разминание. Атрофированную мышечную ткань массируют интенсивнее, чтобы восстановить кровообращение, нейронные связи в волокнах.
• Если массаж переносится организмом нормально, нет ярких болевых ощущений, можно включить технику валяния, надавливание, глубокое разминание, вибрацию, щипки.

Когда конечности долгое время находились в фиксированном состоянии, вместе с расслабляющим массажем проводят разработку суставов.

Видео: как проводить массаж при забитых мышцах для взрослых

Противопоказания для массажа

Массаж противопоказан при высокой температуре, лихорадочном состоянии, перепадах давления. Он не проводится при аллергических высыпаниях, гнойниках на коже, если есть очаги воспаления в организме. Процедура противопоказана лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, при острой ишемии сердца, склерозе сосудов головного мозга.

Массажные процедуры не стоит проводить, если человек находится в состоянии алкогольного, наркотического опьянения. Также он противопоказан при ряде психических заболеваний на фоне чрезмерного возбуждения нервной системы. Прежде чем практиковать расслабляющие процедуры, стоит проконсультироваться у врача. Специалист даст рекомендации, посоветует как делать массаж при забитых мышцах самостоятельно, в какой последовательности обрабатывать участки тела, с каким усилием. Особенно аккуратными следует быть, если требуется детский массаж при крепатуре мышц. Лучше всего проконсультироваться с опытным педиатором и массажистом.