Крестцовый бандаж при симфизите

Бандаж B.Well на область малого таза W-432 при симфизите.

Здравствуйте! Беременность не для всех легкий период. Часто слышу от женщин " Беременность не болезнь" Как же я им завидую, я бы тоже хотела иметь такое мнение! Для меня данный период достаточно сложный, я не получаю удовольствие от этого стояния. В первый раз дикий токсикоз, потом в 35 недель симфизитопатия

Симфизит — это патологические изменения тканей лонного симфиза при беременности, сопровождающиеся расхождением лобковых костей. Проявляется стреляющими или тянущими поверхностными болями над лобком, которые усиливаются при ходьбе, поворотах, других физических нагрузках, изменениями походки, невозможностью выполнения некоторых движений.

плюс отек лобка. В эту беременность отек лобка меня настиг уже в 10 недель, мне было очень сложно ходить, при этом расхождения патологического не было. К 24 уже стало очень невыносимо, врач мне назначила бандаж, так как у меня слабый связочный аппарат малого таза, и матка давит на лобок, а лобок в свою очередь отекает, при этом расхождение лона не патологическое. Нужно было решать проблему, и ее мы решили бандажом. За неделю у меня прошел отек, и как следствие эта дикая боль.

Надевать бандаж нужно не вставая утром с постели, не в коем случает не стоя, так как в положении лежа, органы благоприятнее лежат и правильно фиксируются. На ночь или когда вы лежите бандаж не рекомендуется надевать, он предназначен для вертикального положения.

При ношении бандажа, снимается нагрузка со спины, и матка так не давит на лобок. И становится ходить легче, и не болит поясница. Хотя в прошлую беременность напротив, я не могла носить бандаж, боль была еще сильнее, врач развел руками и сказал тогда постельный режим по максимуму.

Бандаж я заказывала через интеренет. Курьер привез в пакете сайта.

Сам бандаж находится в плотной качественной коробке, никакого не приятного запаха нет.

Стирку бандаж переносит отлично, я его стирала жидким мылом и щеткой. Высох на батарее махом. Не деформируется, все остается по прежнему.

Здесь указана модель, размер.
Я взяла М, так как до родов я и носила М снизу, когда верх S или XS. Мой вес до беременности 48-50 кг.

На коробке так же есть информация о бандаже. Единственное я не сразу поняла как его правильно надевать, так как нет определенных рекомендаций и фото. Но на явке гинеколог мне все показала.

Это не правильно, бандаж нужно надеть немного ниже.

Здесь 40 недель, и бандаж надет правильно.

Животик снижу имеет поддержку, в этом и есть смысл самого бандажа.

Когда вы надели бандаж, и вам кажется что слабовато затянули, по бокам есть регулировка, но она под тонкой летней одеждой топорщится не красиво.

Данный бандаж в принципе хорошо видно под одеждой. Это конечно минус, но мне было это не принципиально, так как он облегчал мне боли.

Липучки у бандажа хорошие, ничего нигде не расстегивается. Бандаж нигде не давит если надеть не туго, ничего не натирает.

Сзади есть железные вставки, похожи на пружинки.

Мой вывод, это очень нужное и полезное приобретение, которое облегчило мои страдания. Не капли не пожалела что купила. Данную модель рекомендую.

Тазовый бандаж при симфизите

Симфизит обычно возникает как осложнение время беременности. В основе заболевания лежит вполне естественный процесс: при вынашивании плода, под его давлением расходятся кости тазового кольца. Это позволяет облегчить роды.

Но если подобное расхождение будет чрезмерным, возникает риск воспаления, которое и приводит к проявлению заболевания. Симфизит имеет вполне явные симптомы:

Боли при движении и смене положения тела.

Припухлость в области лобка.

Такие нарушения требуют врачебного контроля, так как чрезмерное расхождение костей таза и подвижность лонного сочленения могут вызвать осложнения при родах.

За годы изучения заболевания выявлены две базовые причины его появления:

Недостаток кальция. Достаточно часто возникает на поздних сроках беременности, так как минералы из организма женщины направляются на построение скелета будущего ребенка.

Избыток гормона релаксина. Также наблюдается на поздних сроках беременности. В сущности, это очень важный гормон, так как он позволяет организму подготовиться к родам, в частности – путем размягчения суставных соединений в области таза для лучшей проходимости плода во время родов. Однако избыточное количество гормона приводит к побочным последствиям – симфизиту.

Предрасположенность к заболеванию можно выявить заранее. Например, в группу риска женщина может попасть при наличии следующих факторов:

Четвертая и последующие беременности.

Наличие наследственных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Относительно тяжелый плод (свыше 4 кг).

Низкая двигательная активность.

Наличие травм в области таза в прошлом.

Симфизит может проявляться и после родов, особенно если родился крупный ребенок.

Как показывает практика, симфизит не несет серьезной угрозы развитию плода, однако он может быть вреден для самой женщины. Кроме того, чрезмерное растяжение симфиза может привести к его серьезному повреждению (разрыву) во время родов, что является тяжелым осложнением и мжет приводить к инвалидности.

Настолько тяжелым, что при неблагоприятном развитии заболевания, врач может принять решение о выполнении кесарева сечения, чтобы избежать рисков.

Существует три стадии заболевания. Если дело ограничивает первой, то специальное лечение не требуется. Спустя несколько месяцев после родов все признаки патологии проходят сами собой.

Когда заболевание вышло за первую стадию необходимо постоянный мониторинг беременной женщины специалистом. Действия медиков в этом случае будут направлены на снижение негативных симптомов заболевания, а также на предотвращение разрыва симфиза.

В качестве эффективных профилактических мер, которые также тормозят развитие заболевания, если оно появилось, отмечаются следующие:

Снижение частоты подъемов по лестнице.

Ограничение продолжительности пеших прогулок.

Активное использование в диете продуктов, богатых кальцием.

Систематический контроль массы тела.

Занятия специальной гимнастикой.

При диагностированном заболевании, снижения болевых ощущений можно добиться с помощью специального бандажа.

Тазовый бандаж представляет собой особое ортопедическое изделие, которое обеспечивает надежную фиксацию костей и мышц в области таза. При своевременном назначении бандажа, он способен существенно снизить болевые симптомы, а также остановить прогресс патологии.

Бандаж изготавливается из плотного полотна (зачастую – полимерного) с боковыми застежками. Чтобы бандаж не смещался, в его конструкцию добавляют фиксирующие лямки.

Изделие может использовать как до родов, так и после. В последнем случае, ношение бандажа способствует сокращению сроков полного выздоровления.

Принцип действия здесь достаточно прост: бандаж физически не дает костям таза расходиться в слишком широких пределах. Кроме того, он поддерживает ослабленные мышцы, частично снимая с них нагрузку, что позволят им восстановиться.

Оптимальный тип поддерживающего изделия выбирает исключительно врач. Опирается он на такие факторы, как:

характер протекания заболевания (стадия);

особенности беременности (в основном, это касается количества плодов и веса);

наличие факторов риска;

общее состояние пациента;

анатомические особенности (обхват таза);

Врач также определяет порядок и срок непрерывного ношения бандажа. Как правило, длительное непрерывное ношение изделия нежелательно, так как создается избыточное давление в области таза, а также происходит отвыкание мышц от нагрузок.

Чтобы не утруждать себя беготней по разным заведениям, приобретите надежный и недорогой бандаж в нашем магазине. Данный раздел полностью посвящен изделиям для профилактики и лечения симфизита. Здесь представлены различные модели, среди которых вы легко найдете вариант, который полностью соответствует рекомендациям врача.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Симфизит считается патологией лонного сочленения, в основе развития которого лежит воспалительная реакция в ответ на воздействие повреждающего фактора. Физиологически соединение между лобковыми костями таза является неподвижной структурой, однако в силу различных состояний возможно увеличение его подвижности.

Этот процесс обуславливается изменением консистенции связок, приобретающие более размягченную форму, а также отечностью данной области. В результате лобковые кости постепенно отдаляются друг от друга, а их сочленение приобретает большую подвижность.

Чаще всего подобные изменения наблюдаются при беременности или после родов. В случае небольшого расхождения костей возможно самостоятельное восстановление анатомического расположения. Однако иногда расстояние между костями превышает 1 сантиметр, что требует комплексного лечения.

При беременности симфизит может возникать, начиная со второй половины срока. Это связано со стремительным набором веса плода и увеличения околоплодных вод. В результате – на лонное сочленение постоянно воздействует сила, которая способствует расхождению лобковых костей.

Если же симфизит наблюдается после родов, то это скорее всего является следствием травматизации сочленения в процессе родовой деятельности по мере прохождения плода по родовым путям.

[1], [2], [3], [4], [5]

Причины симфизита

Точную причину развития патологии выявить довольно сложно, так как на возникновение симфизита могут воздействовать одновременно несколько факторов. Так, причины симфизита могут заключаться в избыточной секреции гормона релаксина в процессе беременности. В результате этого связки становятся более размягченными и утрачивают возможность плотно удерживать кости на нужном расстоянии.

Подобный процесс происходит вследствие изменения гормонального фона и дисбаланса его составляющих. Также развитию симфизита могут способствовать генетические факторы, которые наследственно передаются женщине.

Такие причины симфизита, как недостаточный уровень кальция и других микроэлементов в организме беременной могут провоцировать расхождение лобковых костей.

Высокая вероятность развития симфизита наблюдается у беременных, имеющие патологию костей и суставов. Не стоит также забывать о течении беременности, так как тяжелый токсикоз, быстрая прибавка в весе, чрезмерные физические нагрузки и неправильный питательный рацион могут приводить к увеличению расстояния между лобковыми костями и чрезмерной подвижности лонного соединения.

Лобковый симфизит

Гормональная система является одной из главных регулирующих факторов функционирования организма. На протяжении беременности происходит ее перестройка, и соотношение гормонов изменяется. Эти процессы необходимы с целью обеспечения всех необходимых условий для роста и развития плода.

В процессе гормональных изменений возможно преобладание выработки определенных активных веществ. Так, при чрезмерном синтезе гормона релаксина наблюдается лобковый симфизит.

Его развитие обусловлено размягчением связочного аппарата, благодаря которому лобковые тазовые кости находятся на определенном расстоянии друг от друга. Так, по мере снижения тонуса отмечается расхождение лонного сочленения и увеличения его подвижности.

Лобковый симфизит также возможен при болезнях костей и суставов, когда у женщины есть предрасположенность к развитию симфизита, особенно если у нее отмечается недостаточный уровень кальция в организме.

В норме расстояние между лобковыми костями увеличивается незначительно. Это необходимо для обеспечения прохода для плода по родовым путям. Кроме того от степени расхождения лонного сочленения зависит способ родоразрешения, так как естественные роды при большом расстоянии между костями может привести к такому осложнению, как разрыв связок.

Симптомы симфизита

Начало размягчения связок между лобковыми костями можно наблюдать уже с 6-7-го месяцев, так как именно в этот период отмечается появление клинических признаков патологии. Симптомы симфизита при определенных неблагоприятных обстоятельствах могут беспокоить уже с 4-5-го месяцев.

На начальном этапе беременная ощущает ноющие периодические боли в области промежности и лобка. Они беспокоят при интенсивной ходьбе или подъеме по лестнице. Далее болевой синдром усиливается в силу того, что увеличивается подвижность между лобковыми костями.

Симптомы симфизита становятся более выраженными в последние месяца беременности, когда воздействующая сила на лобковые кости максимальна. Боль может распространяться на бедренную, поясничную, паховую и ягодичную область.

Симфизит беременных

Процесс вынашивания плода является серьезной нагрузкой на организм женщины. На протяжении данного периода наблюдается перестройка гормональной системы, вследствие чего возможно обострение имеющейся сопутствующей патологии эндокринной системы.

Кроме того организм беременной подвергается нагрузкам со стороны плода, так как появляется дополнительный круг кровообращения, по мере увеличения плода, матка постепенно поднимается и на последних сроках доходит до диафрагмы, в результате чего женщине все сложнее становится дышать (уменьшается дыхательный объем легких).

Увеличенная матка также препятствует нормальному оттоку венозной крови из нижних конечностей, воздействуя на кровеносные сосуды. В общем, организм претерпевает серьезных изменений и не стоит удивляться, если где-то возможен небольшой сбой.

Так, симфизит беременных является довольно распространенной патологией, в основе развития которой лежит расслабление связочного аппарата, соединяющего лобковые тазовые кости. Диагноз ставится с помощью симптомов и результатов дополнительных инструментальных исследований.

Послеродовый симфизит

На протяжении беременности на связочный аппарат между лобковыми костями таза оказывают воздействие многие факторы, вследствие чего он утрачивает свой тонус и возможность удерживать их на определенном расстоянии.

В случае расхождения костей не более, чем 1 сантиметр, можно проводить родоразрешение через естественные пути. Иногда случается, что расстояние между лобковыми костями увеличивается после родов.

Послеродовый симфизит возникает в результате влияния факторов как со стороны плода, так и беременной. Чрезмерному растяжению связок способствует крупный плод, узкий таз женщины, тяжелый токсикоз, предшествующая патология суставов и костей, а также множество других факторов.

Если расхождение произошло на несколько сантиметров, тогда с помощью специальных упражнений и бандажа можно в ближайшее время избавиться от симптомов симфизита или даже его самого.

Послеродовый симфизит, обусловленный значительным расстоянием между лобковыми костями, требует комплексного лечения, в которое входит медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры, ношение бандажа и физические упражнения.

Что такое симфизит и почему он возникает?

Для того чтобы понять, что такое симфизит, следует немного разобраться в анатомии женского тела. Симфизом называют лонное сочленение тазовых костей или лобок. Когда этот участок по каким-либо причинам становится подвижным, расширяется и воспаляется, врачи говорят о симфизите.

Причинами развития симфизита у будущих мам являются:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• остеопороз или недостаточное содержание кальция в костях;
• частые беременности, маленький период между родами;
• вынашивание многоплодной беременности;
• лишняя масса тела, быстрый набор веса беременной;
• полученные травмы;
• гормональный дисбаланс;
• усиленные физические нагрузки;
• наследственная предрасположенность;
• крупный плод.

Степени симфизита при беременности

В зависимости от размеров расхождения тазовых костей выделяют три степени патологии:

• 1 степень – расстояние между костями не более 0,8 см;
• 2 степень – расстояние между костями таза варьируется от 1,2 до 1,8 см;
• 3 степень – расхождение костей более чем на 2 см.

Симптомы и признаки симфизита у беременной

Будущая мама и сама может заподозрить у себя развитие симфизита, так как при данной патологии у нее появляются следующие клинические симптомы:

• невозможность ночью перевернуться на другой бок из-за тупых болей в области лобка;
• сильные боли в области тазобедренных суставов;
• трудности с поднятием по ступенькам;
• невозможность поднять ноги вверх в положении лежа;
• боли в лобке при разведении ног в стороны.

Болевые ощущения усиливаются в ночное время. По мере прогрессирования симфизита женщина не может нормально ходить, а передвигается вперевалку, маленькими шаркающими шагами.

При появлении вышеописанных клинических симптомов женщина должна обязательно рассказать об этом своему участковому врачу. Для постановки диагноза пациентку направляют на обследование к хирургу-ортопеду. Диагностика заболевания включает в себя:

• осмотр женщины;
• сбор анамнеза жизни – перенесенные травмы, переломы, операции на малом тазу, роды, наследственность, рацион питания, нагрузки и прочее;
• УЗИ лобкового сочленения – при помощи данного исследования врачу удается с высокой точностью определить степень симфизита;

Наиболее информативным методом диагностики заболевания является рентгенологическое исследование, однако будущим мамам оно не проводится из-за риска облучения плода.

Лечение симфизита при беременности

Лечение патологии у будущих мам заключается в остановке прогрессирования расхождения костей и облегчении болевого синдрома. Для этого пациентке назначается консервативная терапия:

• препараты кальция или минеральные комплексы;
• обезболивающие препараты, в данном случае Панадол или Парацетамол как наиболее безопасные для плода лекарства;
• сбалансированное питание с включением в рацион морской рыбы, творога, сыра, молочной продукции.

В зависимости от степени расхождения лона будет зависеть и тактика родоразрешения. При расстоянии между тазовыми костями более 1 см врачи проводят кесарево сечение.

Для предотвращения прогрессирования расхождения лона будущей маме рекомендуют ношение специального бандажа – тугой повязки, которая будет фиксировать кости таза в одном положении и за счет этого снимать боль.

Выполнение специальных физических упражнений при незначительном расхождении лона позволит укрепить связочный и мышечный аппарат, тем самым предотвращая дальнейшее прогрессирование патологии. Выполнять такие нагрузки можно только по назначению врача при отсутствии противопоказаний в виде угрозы выкидыша, предлежания плаценты, кровотечений и других. Часто ортопед назначает беременной следующие упражнения:

• Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, при этом стопы касаются пола всей поверхностью и прилегают пятками к ягодицам. Медленно и очень аккуратно следует раздвигать колени в стороны, ни в коем случае не совершая рывков и резких движений. Также медленно вернуть колени в исходное положение. Повторить процедуру 3-5 раз.
• Беременная лежит на спине, ноги согнуты в коленях, стопы всей поверхностью прилегают к полу. Аккуратно и медленно поднять ягодицы на несколько сантиметров от пола, не отрывая стоп от исходного положения, и также медленно опустить их вниз. Проделать упражнение 5 раз.

Для профилактики расхождения костей лона женщине с наследственной предрасположенностью к симфизиту, а также пациенткам из группы риска следует соблюдать несложные рекомендации:

• коррекция веса, при необходимости соблюдение низкокалорийной диеты для беременных;
• заблаговременное планирование беременности;
• своевременная постановка на учет в консультацию;
• сбалансированный рацион питания;
• прием витаминно-минеральных комплексов для беременных;
• ношение специально бандажа;
• выполнение простых гимнастических упражнений при отсутствии противопоказаний.

Симфизит – это чрезмерное размягчение хрящей лобковой кости, что делает лонное сочленение подвижным. Симфизиопатией называют патологический процесс, при котором костная система малого таза, становится подвижной, отечной и самостоятельно неспособна вернуться в исходное положение. Причина патологии кроется в самом процессе беременности, однако не у всех беременных развивается подобное явление.

1. Что провоцирует развитие
2. Симптомы
3. Чем грозит
4. Диагностика
5. Лечение
6. Бандаж и тазовый пояс
7. Упражнения при симфизите
8. Упражнение 1
9. Упражнение 2
10. Упражнение 3
11. Упражнение 4
12. Как предотвратить
13. Расхождение лонного сочленения после родов
14. Полезное видео: расхождение лонного расхождения после родов

Что провоцирует развитие

Женский организм устроен таким образом, что предполагает вынашивание и рождение малыша:

• мышечный слой матки способен к растяжению;
• опорно-двигательный аппарат за счет хрящей способен к расхождению с последующим восстановлением.

Особо важна способность костей малого таза расходиться во время пребывания малыша в утробе. Увеличивающаяся матка давит не только на окружающие органы, но и костную систему женщины.

Тазовые, подвздошные и седалищные кости расступаются, чтобы ребенок мог расти и дальше.

Будущие мамочки замечают изменения приблизительно с 30 недели гестации. В зеркальном отражении они отмечают визуальное расхождение крестцового отдела и увеличения жировых отложений в области копчика.

Неподвижным представителем костей малого таза является лонное сочленение или лобок. В анатомии лобковая кость называется симфизом.

Факторы, провоцирующие развитие симфизита:

• врожденные проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• дефицит кальция и минералов, необходимых для его усвоения;
• генетическая предрасположенность;
• естественные роды в анамнезе, к которым были противопоказания;
• снижение функций хрящевой ткани;
• многоплодная беременность;
• большой вес вынашиваемого малыша;
• многоводие.

Большинство медиков уверены, что причиной являются заболевания или аномалии развития опорно-двигательной системы.

Симптомы

Симфизиопатия проявляется не раньше, чем конец второго триместра, но чаще всего с приходом 30 недели. Характерными признаками заболевания являются:

Давящие и умеренные боли в область лонного сочленения являются признаком нормы. Плод, околоплодная жидкость и масса матки оказывают повышенное давление на соединительную ткань между костями.

Подобное явление развивается у 95 % будущих мамочек.

Отличить симфизиопатию можно при усиливающихся болезненных ощущениях и выраженное нарушение движений.

Чем грозит

Симфизит – одна из немногих патологий, которая развивается только на фоне гестационного периода. Во время вынашивания малыша патологический процесс может привести к различным осложнениям.

Побочные эффекты сохраняются и после рождения ребенка.

Чем ближе предполагаемая дата родов, тем сильнее тянутся суставы. При симфизите ткани истончаются, и возникает риск разрыва хрящей – симфизиолиза.

Состояние не несет угрозы для здоровья малыша, но пагубно может отразиться на самочувствии женщины.

При беременности опасность заболевания заключается в потере движения ногами (начиная с бедра и заканчивая стопами), разрывах во время естественных родов и тяжелом восстановительном этапе.

В случае разрыва лобковых хрящей показано хирургическое вмешательство.

Беременным с симфизиопатией противопоказаны естественные роды, и им проводится операция кесарева сечения.

Расхождение симфиза более чем на 3 см считается переломом.

Диагностика

Диагностировать патологию можно при помощи визуального осмотра и инструментальных высокотехнологичных аппаратов, таких как:

• ультразвуковой мониторинг;
• компьютерная томография;
• рентгенография костей малого таза.

При беременности допустимо только УЗ исследование, которое позволяет выявить имеющееся расстояние в области лонного сочленения.

Полученные результаты лишь свидетельствуют об имеющейся проблеме.

Иные методы диагностики допустимы только после рождения малыша. В большей степени врачи опираются на жалобы пациентки и данные УЗД, порой симфизит предполагают в результате замера объема бедер.

Так как специфических признаков патологии нет, то важно дифференцировать симфизиопатию от других заболеваний:

• нефропатия и инфекционные процессы половых путей;
• остеохондроз;
• люмбаго;
• ишиалгия;
• миастения;
• остеомиелит;
• грыжа межпозвоночная.

Лечение

В гестационном периоде не лечится, но проводится необходимая поддерживающая терапия.

Полностью избавиться от проявлений патологического процесса возможно после рождения ребенка.

Прежде чем начинать лечение, необходимо установить степень заболевания.

При симфизите их три, различаются они промежутком между костями, выраженных в сантиметры:

• при первой степени расстояние составляет не менее 5 мм, и не более 9 мм;
• для второй характерно от 1 до 2 см;
• для третьей степени – более 2 см.

Терапия при симфизиопатии заключается в приеме витамина Д и кальция, однако чрезмерное потребление витамина может стать раннего окостенения черепа плода.

В таком случае пациентке рекомендуется употреблять большее количество продуктов с содержанием кальция.

В случае нестерпимых болей акушер-гинеколог может порекомендовать прием обезболивающих средств нестероидной природы, но в умеренных количествах.

Беременным, которые столкнулись с подобной проблемой в предыдущие беременности, разрешены противовоспалительные внутримышечные уколы.

Основное лечение против заболевания начинается после родов. В случае разрыва симфиза имеет место быть хирургическое вмешательство.

В послеродовом периоде пациентки получают избыточное количество кальция, внутривенные инъекции НВПС. Порой накладывается гипс, и показан постоянный постельный режим.

В восстановительном периоде применяется физиопроцедуры в виде магнитотерапии.

Предназначены для устранения повышенной нагрузки на кости малого таза. Эластичная ткань и грузики с обеих сторон позволят ускорить срастание хрящевой ткани, но помогут при 1 или 2 степени патологии.

Беременным со склонностью к симфизиту ношение дородового бандажа является обязательным условием.

После рождения малыша, бандаж меняется на послеродовой пояс, который обеспечивает схождение разошедшихся костей.

Физические упражнения позволяют поддерживать костную систему и исключить повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Стоя на коленях на выдохе прогнуть спину вниз, запрокинуть голову назад, приподнять ягодицы. На вдохе изобразить кошку: выгнуть спину, опустить голову и ягодицы. Повторять не более 10 раз в день.

В горизонтальном положении придвинуть стопы ног к ягодицам и согнуть колени. На вдохе развести бедра в сторону, на выдохе свести и вместе. Количество упражнений 6.

После 36 недель не рекомендуется выполнять.

Лежа на полу, следует приподнимать бедра вверх, ноги при этом согнуты в коленях. Достаточно 5-7 повторов.

Исходное положение лежа на боку. Нижняя нога вытянута, верхняя полусогнута. На вдохе, ноги меняются местами, на выдохе работает голеностопный сустав.

В день достаточно 4 упражнения по 2 подхода.

Как предотвратить

Несмотря на предположительные провоцирующие факторы, заболевание может развиться у любой беременной.

Существуют эффективные профилактические меры, которые помогают избавиться от дискомфорта при имеющейся патологии симфиза, и предотвращающие развитие у других пациенток:

• не лежать на твердых поверхностях;
• при сидении использовать стул со спинкой и подлокотниками;
• отказаться от подъема по лестницам;
• осуществлять контроль за набранными килограммами;
• занимать удобное положение для сна.

При имеющемся предрасположении к симфизиопатии не стоять долго на ногах, избегать длительных пеших прогулок, подкладывать под ноги подушки.

Расхождение лонного сочленения после родов

Патология связана с естественным родовым процессом (а должно было быть проведено КС).

Состояние не угрожает жизни матери, но за здоровье придется побороться. Явление не из приятных, так как восстановительный этап составляет от 6 до 12 месяцев.

В это время пациентка может получать антибиотикотерапию, что является ограничением для кормления грудью малыша.

Реабилитация при симфизиолизе проводится в стационарных условиях с обязательным постельным режимом.

В тяжелых случаях ортопеды предпринимают решение об хирургическом восстановлении хрящевой ткани.

Полезное видео: расхождение лонного расхождения после родов