Компрессы при посттравматическом артрите

Воспалительный процесс в суставе приводит к его деформации, нарушению подвижности. Такое заболевание называется артритом. Этот процесс может появиться в одном или сразу в нескольких суставах. Причинами, которые вызывают артрит, могут быть различные неблагоприятные факторы. Лечение назначается врачом после проведения диагностики. Самолечение может быть опасным для здоровья, поэтому похода к врачу избежать не получится. Чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем лучше для пациента.

В комплексе с другими препаратами и методами доктор может назначить компрессы при артрите. Вылечить болезнь только при помощи подобных процедур нельзя. Поэтому самостоятельно бороться с недугом категорически не рекомендуется. Весь процесс должен проходить под наблюдением опытного специалиста. Представленные далее рецепты необходимо рассмотреть для общего ознакомления.

Особенности заболевания

Артрит может быть вызван различными факторами. Он приводит к воспалению тканей сустава. При этом появляется жжение. Кожа над пораженным суставом становится красной, возникает припухлость. Появляется боль, хруст при движении. Со временем такое состояние приводит к деформации, уменьшению подвижности. Это называется артрозом.


Чем быстрее больной обратится к врачу и начнет правильное лечение, тем менее тяжкие последствия принесет заболевание. Лечение артроза и артрита компрессами является эффективным, но в комплексе с рядом иных процедур. Выбор схемы лечения зависит от типа артрита, а также причин, его спровоцировавших.

Артрит могут вызывать аутоиммунные нарушения в организме, аллергия. Второй группой факторов являются нарушения обменных процессов. В результате в области сустава откладываются кристаллы соли. Они приводят к воспалительным процессам тканей. Исходя из причин, которые вызвали артрит, врач назначает адекватное лечение.

Разновидности

В зависимости от причин, которые вызвали артрит, различают несколько типов этого недуга. Бывает воспалительный и дегенеративный артрит. Их вызывают разные причины. Наиболее часто встречается ревматоидный артрит. Компрессы, которые подбирает медицинский специалист, помогут уменьшить боль и облегчить страдания пациента.


По объему поражения различают моно- и олигоартрит (поражает 2-3 сустава). Недуг может развиваться и во многих участках. Это полиартрит. Развитие подобного процесса при неправильном или несвоевременном лечении может вызвать отклонения в работе многих внутренних органов (почки, печень, сердце и т. д.). Поэтому крайне важно побороть его как можно скорее.

В зависимости от давности развития и характера проявлений различают острый, хронический и промежуточный артрит. В первом случае появляется острая боль. Сустав жжет огнем. Если не будет начато своевременное лечение, со временем боль утихает, но процесс переходит в хроническую форму. Боль возникает периодически, при движении. Это наиболее опасное заболевание. Лечить его становится сложнее с течением времени.

Лечение артрита

Компрессы при артрите входят в комплекс процедур, направленных на снятие воспаления и восстановление правильного обмена веществ, функционирования тканей. Лечение назначается в соответствии с причинами, тяжестью заболевания.


В первую очередь назначается комплекс нефармакологических процедур. Снижаются нагрузки на сустав, назначаются особые физические упражнения и процедуры. Вместе с этим пациент начинает принимать комплекс препаратов. Они снимают воспаление и боль. Вместе с аптекарскими медикаментами применяются лечебные компрессы.

Если же стадия развития заболевания запущенная, может быть назначено хирургическое лечение. После проведения перечисленных мероприятий, врач назначает восстанавливающие процедуры. Необходимо восстановить правильный обмен веществ в суставе и организме в целом. Чтобы лечение было эффективным, нельзя применять только один из перечисленных способов. Влияние на организм должно быть всесторонним.

Покупные средства для компрессов

Компресс от боли в суставах может включать в себя аптекарские средства. Народная медицина также предлагает несколько действенных рецептов. Выбор зависит от особенностей течения заболевания. Врач может назначить согревающие компрессы. Они позволяют снять воспаление, уменьшить болезненность.


Чаще всего для этих целей применяются горчичники. Их накладывают в случае поражения артритом крупных суставов (колено, локоть, плечо). При возникновении острой боли после подобной процедуры, ее сразу же прекращают. Врач должен назначить иной тип компрессов.

Одним из самых популярных средств при подобном заболевании является "Димексид". Примочки с его участием затормаживают развитие дегенеративных процессов, разрушения хрящевой ткани. Это значительно повышает качество жизни пациента, возвращает подвижность сустава.

Компресс из "Димексида"

Компрессы при артрите пальцев, коленей и прочих суставов чаще всего ставят с применением этого препарата. Чтобы сделать правильную примочку, потребуется консультация врача. Дозировка назначается индивидуально.


Если кожа вокруг пораженного сустава нежная и тонкая (например, с обратной стороны колена), средство смешивают в концентрации 1:3 или 1:4 с водой. В противном случае появится раздражение, неприятные ощущения усилятся. В некоторых случаях вместо воды используют раствор новокаина (0,5%).

Процедуру выполняют не менее 10 раз. Если появляются неприятные ощущения, зуд, необходимо прекратить делать компрессы. Кожу смазывают оливковым маслом. Врач должен назначить другой препарат для компрессов.

Согревающие солевые компрессы

Согревающим эффектом обладают солевые компрессы при артрите. Самый простой рецепт предполагает растворить столовую ложку поваренной соли в 1 л воды. В отдельной емкости смешивают 100 г нашатырного спирта (10%) с 10 г камфорного спирта. Все перечисленные компоненты необходимо влить в единую емкость. Ее плотно закрывают и взбалтывают. Ингредиенты для компресса должны хорошо перемешаться.


После того как растворятся белые хлопья соли, можно применять приготовленное средство. Его наносят на марлю или хлопчатобумажный платок. Материалом накрывают больной сустав. Сверху его укрывают полиэтиленом и обматывают шерстяной тканью. Такой рецепт рекомендуется применять при остром артрите. Процедуру выполняют 2-3 раза в сутки. Длительность лечения составляет около 10 дней.

Можно делать обертывания из куриного яйца с солью. Его взбивают с 2 столовыми ложками соли. Обертывания делают 3 раза в день. Новую повязку накладывают по мере высыхания предыдущей.

Другие согревающие рецепты

Компресс на колено при артрите, а также прочие суставы, можно делать при помощи иных народных рецептов. Популярным средством являются хрен, редька, мед, прополис и прочие природные компоненты.

Можно сделать кашицу из редьки, репы и хрена. Растения перемалывают на мясорубке и прикладывают к больному суставу.


Также применяются согревающие компрессы из меда, водки и сока алоэ. Для этого перечисленные ингредиенты смешивают в определенной пропорции. Необходимо взять 100 г меда, 70 мл сока алоэ и 250 мл водки. Все компоненты тщательно перемешивают. Далее ткань смачивают в представленном средстве и оставляют на больном суставе на ночь. Можно делать процедуру и днем.

Для тех, у кого нежная кожа, подойдут рецепты согревающих компрессов с маслом. Например, можно смешать 50 г меда с 1 столовой ложкой порошка горчицы. В средство добавляется столовая ложка растительного масла. Полученную массу ставят на огонь, разогревают, но до кипения не доводят. Как только она качественно прогреется, ее снимают с огня. Компресс из этой массы утепляют целлофаном и шерстяным шарфом. Его держат на больном суставе около 2 часов.

Компресс на ночь

Лечение артрита компрессами может выполняться в ночное время. Для этого применяют различные компоненты. Хорошо помогает лист белокочанной капусты. Его сначала немного разминают и прогревают (в горячей воде). Далее поверхность смазывают медом и накладывают на сустав. Укутывают лист полиэтиленом и шерстяной тканью. Средство снимает болезненность.

Компрессы при артрите коленного сустава можно делать из мела. Его небольшой кусочек необходимо тщательно раскрошить и смешать с кефиром. Нужно нанести средство на сустав и укутать. Уже после первой процедуры боль значительно уменьшится.

Также эффективным считается средство из 1 столовой ложки меда и желтка. Их смешивают и нагревают на водяной бане. Кусок пчелиного воска размером со спичечный коробок добавляют в смесь. Когда он растает, средство наносят на ткань и прикладывают к больному месту.

Обертывания

Компрессы при артрите можно делать в виде обертываний. Для этого применяют отвар лечебных растений. Например, это может быть лопух, мать-и-мачеха, шиповник, календула. Применяют в этих целях сок алоэ, чеснок, лук.

Перед применением того или иного рецепта необходимо посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать оптимальный состав для компрессов. В этом случае лечение будет эффективным. Боль и припухлость быстро пройдут.

Рассмотрев, какие компрессы при артрите являются эффективными, а также уяснив общий подход к лечению заболевания, можно быстро побороть недуг.

Артрит сопровождается болью и выраженным отеком после сна. На начальных стадиях болезни эти симптомы проходят в течение нескольких часов без лечения, но при прогрессировании артрита боль причиняет сильный дискомфорт и без специальных средств не отступает. В домашних условиях можно применять компресс при артрите для устранения симптомов.

В чем польза компрессов?


Компресс снимает отек и уменьшает боль

Компресс при артрите – это скорая помощь, доступная каждому. Компрессы не лечат заболевание, но быстро и эффективно справляются с симптомами. Конечно, через несколько часов симптомы вновь начинают нарастать, поэтому компрессы при артрите коленных суставов или других сочленений следует использовать совместно с медикаментозным лечением, которое рекомендовал лечащий врач.

Компрессы при ревматоидных артритах мелких и крупных суставов способствуют:

  • устранению отека;
  • купированию болевого синдрома;
  • улучшению местного кровообращения;
  • облегчению двигательной активности;
  • общему улучшению самочувствия.

Для приготовления компрессов применяют простые домашние средства – от вареного картофеля до спиртовых растирок и собственной мочи.

При болевом синдроме можно использовать охлаждающие компрессы или средства из лука. При скованности движений хорошо помогают разогревающие средства.

Особенности проведения процедур


Перед нанесением компресса необходимо проверить аллергическую реакцию на его компоненты

Компресс на колено при артрите необходимо делать дважды в день. Такое лечение должно дополнять медикаментозную терапию, но не заменять ее. Длительность воздействия зависит от тяжести симптомов и цели лечения. Противоотечные компрессы можно оставлять на всю ночь, раздражающие обезболивающие средства необходимо держать не больше 1-2 часов.

Правила проведения процедур следующие:

Злоупотреблять таким методом лечения нельзя. Одно и то же средство можно применять не дольше трех недель. В случае, если человек принимает медикаментозную терапию, компрессы лучше использовать время от времени для устранения симптомов, но не как основное лечение.

Разогревающий компресс с горчицей


Следует с осторожностью пользоваться горчицей – можно получить ожог

При артрите снять боль поможет горчичный компресс на суставы. Для его приготовления необходимо смешать два желтка с ½ ложки порошка горчицы и двумя ложками воды. Полученная смесь накладывается на больной сустав на полчаса и фиксируется повязкой.

При проведении первой процедуры бывает сложно выдержать полчаса, поэтому длительность воздействия может быть уменьшена до 15 минут. С каждой последующей процедурой время действия горчицы можно увеличивать на 5 минут.

Делать такие компрессы следует один раз в день. При высоком болевом пороге, когда человек не чувствует раздражения кожи от горчицы, можно изменить рецепт, увеличив количество порошка вдвое.

Уринотерапия при артрите


Уринотерапия может вначале усилить симптомы болезни, прежде чем их предотвратит

Компрессы из мочи при артрите – это достаточно сомнительный метод лечения, однако у него много поклонников. Для лечения используется только собственная выдержанная моча. Урина должна настояться минимум 10-12 часов, поэтому лучше делать компресс вечером, используя утреннюю мочу.

Для этого отрез марли смачивают в моче и прикладывают к больному суставу, укутав пищевой пленкой или эластичным бинтом. Долго держать такой компресс не следует, оптимальное время воздействия – 30-40 минут.

В моче могут содержаться различные соединения, которые раздражают кожу, поэтому при появлении дискомфорта средство нужно удалить. Если человек болеет каким-то инфекционным заболеванием, уринотерапию проводить не рекомендуется.

Компресс с новокаином


Новокаин действует как обезболивающее

Новокаин обладает выраженным анальгезирующим действием, поэтому широко применяется при болях в суставах. Компресс при артрите делается с новокаином и димексидом. Это способствует устранению боли и купирует воспаление. В этом рецепте димексид служит транспортом для новокаина, обеспечивая его проникновение через кожу в сустав.

Для приготовления средства необходимо смешать в равных пропорциях оба препарата и добавить такое же количество воды. В полученном средстве смачивают сложенный в несколько раз отрез марли и прикладывают к больному суставу. Сверху компресс фиксируют эластичным бинтом и укутывают пищевой пленкой. Держать такое средство нужно час.

Солевые компрессы

При артрите пальцев рекомендованы солевые компрессы. Самый простой способ – это использование солевого раствора. Для этого необходимо взять 10% раствор, смочить в нем марлю и приложить к больной зоне на полчаса. Средство нельзя применять при гипертонии и тяжелых отеках.

Еще один способ устранения боли в суставах при ревматоидном артрите – это холодный солевой компресс. Для этого нужно взять снег, разместить его на марле или хлопковой ткани, и присыпать сверху солью. Затем компресс сразу же прикладывают к больному суставу и укутывают пищевой пленкой, чтобы снег не растекался по коже. Держать компресс нужно полчаса.

Спиртовые компрессы

Спиртовые компрессы при артрите – простой способ быстро вернуть подвижность суставам. Делать их можно разными способами.

  1. Смочить в водке марлю, приложить к больному суставу и укутать целлофаном. Выдержать средство час, а затем промыть кожу водой. Если используется чистый спирт, его нужно предварительно смешать с водой в равных пропорциях.
  2. Залить 20 г измельченного индийского лука 200 мл водки, поместить в стеклянную посуду и отставить в сухое темное место на 10 дней для настаивания. Затем средство используют под компресс. Держать такую настойку на коже можно полчаса.
  3. При ревматизме среди рекомендованных примочек и компрессов выделяют спиртовые настойки цветов сирени, прополиса, чеснока. Эти средства используют под компресс, который держат полчаса, либо для растираний суставов.

Спиртовой компресс из алкоголя нельзя использовать при инфекционном артрите, так как это может привести к ухудшению симптоматики.

Разогревающие компрессы

Разогревающие и местно-раздражающие средства для суставов помогают унять боль и избавиться от отека. Применять их следует с осторожностью и только после консультации с врачом.

  1. Компресс из картофеля при артрите: сварить одну крупную картофелину, размять вилкой и горячей укутать в платок. Приложить картофель к больному суставу, держать до остывания.
  2. Раскалить на сковороде каменную соль, пересыпать в хлопковый мешочек и приложить к суставу на10 минут.
  3. Четыре столовых ложки меда растворить в 150 мл теплой воды, добавить 2-3 капли эфирного масла корицы. Смочить в составе марлю, зафиксировать на суставе и выдержать час.

Применять такие компрессы можно перед сном. Это поможет избежать утренних болей в суставах.

Рецепты для снятия воспаления


Компресс из лука поможет снять отек и уменьшит боль

Для уменьшения воспаления можно воспользоваться следующими рецептами.

  1. Смешать столовую ложку меда, такое же количество сока алоэ и водку. Смочить в средстве марлю, приложить к больному суставу и зафиксировать бинтом. Держать компресс 40 минут.
  2. Натереть крупную луковицу и отжать сок. Разбавить сок пополам с водой и использовать под компресс ежедневно перед сном. Луковый компресс можно держать всю ночь.
  3. Смочить марлю в медицинской желчи, зафиксировать на суставе эластичным бинтом и оставить на 7-10 часов.

Для закрепления компрессов на суставах можно использовать свежие листья белокочанной капусты. Ее сок обладает противоотечным и успокаивающим действием. Капусту можно использовать и как самостоятельное средство, держать листья на суставах следует всю ночь.

Противопоказания к использованию компрессов


Перед использованием компрессов лучше обсудить это с врачом

Любые из перечисленных компрессов можно использовать только после согласования с врачом. Средства народной медицины должны применяться как вспомогательные методы. Вылечить артрит компрессами не получится, здесь нужна комплексная медикаментозная терапия.

Компрессы запрещено применять в следующих случаях:

  • гнойный инфекционный артрит;
  • аллергия на компоненты состава;
  • наличие повреждений на коже;
  • варикозное расширение вен.

Горячие компрессы запрещено делать при варикозном расширении вен и гипертонической болезни. Средства с солью противопоказаны людям с сердечной недостаточностью и высоким давлением, от применения спиртовых компрессов рекомендуется отказаться при наличии повреждений на коже в зоне воздействия.

Посттравматический артрит — болезнь, связанная с механическим повреждением сустава, составляющих связочного аппарата, других тканей, с характерным развитием дистрофических изменений. Наиболее часто посттравматический артрит развивается на суставах голеностопа и коленях. При серьезном повреждении сразу после травмы нарушается подвижность конечностей. При множественных и регулярных микротравмах проблема развивается постепенно. Скорость и результат лечения зависят от оперативной постановки диагноза и быстрейшего начала терапии.

Чтобы исключить прогрессирование дегенеративных изменений, необходимо прохождение полного лечебного курса и последующее наблюдение у специалиста на предмет своевременного выявления нарушений опорно-двигательного аппарата.

Причины патологии

Заболеванию подвержены спортсмены и люди с лишним весом. У первой категории развитие патологии связано с регулярными травмами, а у второй — с постоянной нагрузкой на суставы и, как следствие, с микроповреждениями суставной капсулы хряща. Гиперактивный образ жизни тоже может косвенно повлиять на развитие травматического артрита.


Первостепенные причины заболевания:

  1. Нарушение целостности суставной капсулы по причине вывиха;
  2. Внутренние повреждения, приводящие к кровоизлияниям;
  3. Разрывы сухожилий;
  4. Ушибы при падениях;
  5. Травмы при занятиях спортом.

Повреждение мениска — причина травматического артрита коленного сустава. При этом толчком к возникновению может стать простое кровоизлияние.

К второстепенным причинам развития патологии относятся:

  • Нарушения обменного процесса;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Переохлаждение организма;
  • Инфекции;
  • Стрессы;
  • Отложение солей в суставах.

Посттравматический артрит чаще
встречается у людей, подверженных развитию артрита по причине наследственности. Молодежь, активно занимающаяся спортом, а также пожилые люди чаще болеют травматическим артритом, чем люди среднего возраста. У детей эта разновидность заболевания встречается редко.

Суставы, подверженные артропатической дистрофии

Заболевание классифицируется по месту локализации. Может поражать суставы верхних и нижних конечностей.

  1. Пальцы рук и суставы запястья. Часто встречается в пожилом возрасте.
  2. Плечевой сустав. Характерно при регулярном поднятии тяжестей.
  3. Локтевой сустав. Отдавать в локоть могут и повреждения лучевой кости.
  4. Коленный сустав. Посттравматический артрит коленного сустава может развиться после перелома большой берцовой кости.
  5. Голеностопный сустав. При регулярных вывихах и подвывихах.

К мелким травмам суставов могут привести незначительные удары, постоянная вибрация, растяжения. При внутреннем кровоизлиянии возможно развитие воспалительного процесса, что провоцирует возникновение артрита. Если заболевание развивается постепенно, то человек может не обратить внимание на первоначальные симптомы и пропустить оптимальный срок начала лечения.

Признаки травматического артрита

При переломах и разрывах тканей симптоматика ярко выражена. Возникает сильная боль, отекает место повреждения, появляется краснота, ограничивается подвижность. Возможны проявления интоксикации, повышение температуры.

При незначительных травмах, приводящих к воспалению, симптомы на первых порах могут быть смазаны:

  • Боль возникает после активных движений;
  • Нарастающий характер боли;
  • Хруст в суставах;
  • Небольшое ограничение подвижности;
  • Отек после физических нагрузок.

Воспалительный процесс считается осложнением травмы. При этом в крови возрастают лейкоциты. Диагностика осложняется тем, что можно спутать острую форму травматического артрита с инфекцией.


Поражение плечевого сустава может начать развиваться после давней перенесенной травмы. На протяжении многих лет человек ощущает только небольшую боль или неприятные ощущения при резких погодных изменениях. А с годами поврежденные ранее кровеносные сосуды приводят к развитию артрита.

Известны случаи, когда травматический артрит развивается после перенесенных операций на опорно-двигательном аппарате.

Если люди пожилого возраста жалуются на периодические боли в области спины и дискомфорт при ходьбе, это может означать развитие артрита крестцово-подвздошных сочленений.

Слабость суставов, ограничение подвижности связано с истончением синовиальной оболочки и проблем с кровообращением. Все изменения в соединительных тканях негативно влияют на состояние костей. При хроническом процессе возникают наросты, уплотнения, изменение структуры. В дальнейшем кость может деформироваться.

Диагностика

Диагностика включает сбор анамнеза,
лабораторное и инструментальное обследование, исследование состава жидкости, заполняющей суставную полость. Дистрофические изменения суставов обнаруживают при помощи УЗИ, МРТ, рентгенографии. Присутствие в синовиальной жидкости бактерий предполагает развитие бурсита. При остром воспалении в крови обнаруживается большое количество лейкоцитов, развивается лейкоцитоз.

Наиболее серьезное осложнение — гнойное инфицирование, сепсис. Без своевременной медицинской помощи возможно полное разрушение сустава.

Лечение травматического артрита

Лечение ведется по 4 направлениям:

  1. Медикаментозное;
  2. Физиотерапия;
  3. ЛФК;
  4. Применение травяных сборов.

Бороться с воспалением помогают нестероидные противовоспалительные средства: ибупрофен, диклофенак, ацетилсалициловая кислота. В острые периоды назначают прием анальгетиков. Они купируют боль. Во время приступов и нестерпимых болей рекомендуется прием кортикостероидных препаратов: дипроспана, кеналога.

Средства наружного применения в виде кремов и мазей облегчают болевой синдром, разогревают суставы перед массажем и ЛФК. Для восстановления полезны глюкозамин и хондроитин в качестве компонентов.


В период ремиссии для улучшения состояния тканей рекомендуется проведение физиотерапевтических процедур. Для лечения травматического артрита используют:

  • Магнитотерапию;
  • Электрофорез;
  • Лечебный массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Грязелечение;
  • Курортотерапию.

Чтобы избежать тугоподвижности суставов необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой. ЛФК показан при отсутствии трещин и переломов.

Рекомендуется постепенное
увеличение нагрузок, медленное выполнение упражнений с небольшой амплитудой. Предварительно больной сустав разогревается массажными движениями с обязательным нанесением на кожу согревающих противовоспалительных кремов. При достаточной разработке суставов частично или полностью возвращается подвижность, снижается болевой эффект.

Многие растения применяются для лечения разного вида артритов, в том числе травматической природы. Уникальные свойства трав дают самый разнообразный эффект: противовоспалительный, обезболивающий, противоотечный, тонизирующий, стимулирующий восстановление тканей. Комплексно воздействовать на отек, боль, воспаление способны:

  1. Сабельник болотный. Настой снижает отечность, стимулирует выведение скопившейся жидкости, уменьшает застойные явления, улучшает циркуляцию крови, способствует восстановлению подвижности суставов;
  2. Полынь. Оказывает противовоспалительный эффект, успокаивает, стимулирует процессы регенерации;
  3. Алоэ. Снимает болевой синдром, улучшает кровоснабжение, увлажняет, помогает бороться с воспалением. Добавляют в крема, принимают внутрь сок в чистом виде, измельченные листья используют для наложения компрессов;
  4. Лист брусники. Облегчает подвижность суставов, уменьшает солевые отложения, оказывает противовоспалительное действие. Очень хороший эффект дает отвар из смеси листьев брусники с сабельником болотным;
  5. Девясил. Ценится за антимикробный и противовоспалительный эффект, помогает бороться с инфекциями, запускает процессы регенерации. Из девясила готовят компрессы, оставляют их на больных суставах на длительное время — на 4-8 часов;
  6. Пырей. Улучшает обменные процессы, уменьшает боль, выводит из организма токсины, образующиеся при течении воспалительных заболеваний. Корневища пырея можно принимать как чай, комбинируя с листьями брусники, черной смородины, добавляя немного меда.

Травы при травматическом артрите могут стать хорошим подспорьем, но применять народные средства необходимо в комплексе с медикаментозной терапией, лечебной физкультурой, процедурами физиотерапии.

Что делать для профилактики

Своевременный терапевтический курс еще не означает, что с заболеванием покончено. Важно уделять достаточно времени профилактическим мерам. Спровоцировать обострение способны следующие факторы:

  • Ожирение, лишний вес;
  • Получение микротравм суставов;
  • Неправильное питание;
  • Тяжелый физический труд.

Чтобы исключить рецидив заболевания, необходимо следить за массой тела, избегать травм, применять правила рационального питания, исключить вредные привычки.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.