Кальций боли костей при беременности

Беременность у всех женщин ассоциируется с разными ощущениями. Кто-то вспоминает этот период с улыбкой, а у некоторых он связан с неприятностями и постоянными недомоганиями. Дамы в положении часто обращаются к докторам со всевозможными проблемами: многие жалуются на то, что у них сильно болят кости при беременности. Есть ли в этом какая-то связь? Что могло стать причиной болей? Как от них избавиться и что сделать для профилактики? Прочитайте статью — в ней вы найдёте ответы на эти и другие вопросы!

Боль в костях и беременность: возможные причины явления

Наиболее часто кости болят при беременности из-за того, что организму не хватает кальция и витамина D. Женщина при этом может ощущать неприятные ощущения в области ног, таза и в мышцах. Помимо прочего, у беременной может наблюдаться недостаток энергии и быстрая утомляемость организма. В такой ситуации достаточно включить в рацион пищу, богатую витамином D и кальцием, после чего боль отступит.

Также кости могут болеть при:

ревматоидном артрите;
коксартрозе;
системной красной волчанке;
болезни Вагнера.

Чтобы исключить возможные заболевания костно-мышечной системы, обязательно проконсультируйтесь с врачом и при необходимости пройдите обследование.

Неприятные ощущения в лобковой зоне

Состояние обычно сопровождается общей и повышенной утомляемостью организма. Для самостоятельной диагностики симфизита можно сделать простое упражнение: нужно лечь и поднять к потолку выпрямленную ногу. Если сделать это невозможно, значит, заболевание с высокой вероятностью присутствует. Современная медицина пока ещё не может ответить на вопрос, что провоцирует развитие упомянутой болезни, однако к возможным причинам врачи относят недостаток кальция и повышенное содержание релаксина. Иногда симфизит развивается из-за особенностей строения тела определённой женщины либо при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые были ещё до беременности.

Стоит отметить, что сифизит не представляет угрозы плоду, однако при выраженных проявлениях заболевание может причинить ущерб беременной. Во избежание чересчур сильного расхождения костей таза может быть назначено кесарево сечение.

Профилактика болей в костях во время беременности: общие рекомендации

Вы уже знаете, почему болят кости при беременности. Если подобная неприятность не побеспокоила вас — это отлично, но рекомендуем вам прислушаться к некоторым советам, которые помогут избежать болевых ощущений в дальнейшем:

постарайтесь меньше подниматься по лестнице;
на поздних сроках поменьше сидите, чтобы не нагружать позвоночник;
не лежите на жёсткой поверхности;
старайтесь всегда держать тело в симметричном положении (то есть распределяйте вес равномерно);
купите бандаж и носите его время от времени (это позволит уменьшить нагрузку на кости).

Если боли уже беспокоят вас, вы можете облегчить их с помощью некоторых упражнений:

Встаньте на колени и упритесь руками в пол. Проследите, чтобы позвонок, шея и голова были на одном уровне, а после расслабьте мышцы спины. Вытягивайте спину вверх, словно кошка, которая пятится, затем опустите голову вниз и напрягите мускулы живота и бёдер. Сделайте так 3 раза.
Лягте на спину, согните колени и придвиньте ступни к попе. Аккуратно начните разводить колени в стороны и при этом следите, чтобы они были симметричны. Выполняйте упражнение 5 раз.
Лягте на спину и согните колени на 30 градусов. Потихоньку поднимайте таз к верху, оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем опускайте его. Повторите упражнение 5 раз.

Спорт — всегда на пользу

Для профилактики появления болей и их облегчения рекомендуем вам заняться спортом, в частности отлично подойдёт гимнастика либо плавание. Регулярные тренировки помогут вашему телу окрепнуть и улучшат общее самочувствие организма.

Надеемся, что вы прочли статью с интересом, и она показалась вам полезной. Желаем, чтобы боли в костях при беременности не беспокоили вас!

Причины болей костей малого таза
Как болят кости таза при беременности?
Чем опасны боли костей таза?
Диагностика
Рекомендации и лечение

Причины болей костей малого таза

Начиная со второй половины гестации матка и плод интенсивно растут, беременная активно набирает вес. Из-за этого нагрузка на костные структуры возрастает. Кроме этого, во время беременности на фоне гормональных изменений в организме увеличивается уровень релаксина – вещества, отвечающего за релаксацию мышц, размягчение сухожилий и связок.

На ранних сроках проявления симфизита могут быть невыраженными или вовсе отсутствуют. Однако на поздних месяцах возрастание нагрузки нередко приводит к усилению болевых ощущений.

Физиологическая причина болей в костях таза во время гестации не нуждается в лечении.

Женщине будет достаточно соблюдать простые рекомендации, которые приведут к ослаблению болей и сделают эти эпизоды реже.

Основные физиологические причины болей в костях таза таковы:

набор веса;
недостаток кальция в организме;
скручивание связок из-за неравномерного роста матки и повышенного уровня релаксина.

Патологические боли в тазовых костях во время беременности могут провоцироваться следующими присутствующими и до беременности патологиями:

недостаточно развитые мышцы спины;
травмы позвоночного столба;
остеохондроз;
искривление позвоночника.

Все эти причины болезненных ощущений нуждаются в более пристальном внимании специалистов. Обычно при их присутствии кости сильно болят и эти ощущения весомо досаждают.

Предрасполагать к появлению болей могут следующие факторы:

чрезмерная подвижность суставов;
крупный плод;
много родов;
гиподинамия;
хронический пиелонефрит или другие урологические патологии;
ранее перенесенный симфизит.

Во время беременности женщина не должна заниматься самолечением. Прием препаратов, соблюдение диеты или выполнение физических упражнений должны проводиться только с учетом присутствия гестации.

Как болят кости таза при беременности?

Обычно болезненные ощущения в области костей малого таза являются неинтенсивными. Это состояние провоцируется симфизитом первой степени – расхождением лонного сочленения на 0,5-0,9 см.

Изменение походки указывает на необходимость проведения УЗИ, результаты которого позволят исключить выраженное расхождение лонного сочленения.

Если кости таза беспокоят сильно, этот симптом указывает на симфизит, сопровождающийся значительным расхождением костей таза. Например, на 1–1,9 см или более 2 см.

При прощупывании у таких пациенток могут выявляться такие признаки, как хруст, скрежет или щелканье. При позе лежа на спине со слегка согнутыми коленями и разведенными бедрами боль ослабевает. Иногда боли сопровождаются повышением температуры до 37,3–37,4 °С.

В ряде случаев сильные боли провоцируются патологиями позвоночного столба.

Чем опасны боли костей таза?

Самым опасным осложнением расхождения костей таза является разрыв лонного сочленения, приводящий к повреждению целостности связок. Из-за этого женщина не сможет стоять, поднимать ноги или ходить. Подобные последствия недуга приводят к возникновению ярко выраженных сильных болей и пациентка не может ухаживать за собой.

Даже при однократном развитии симфизита 68–85% женщин при повторных беременностях сталкиваются с рецидивом этого заболевания.

Другими осложнениями этого состояния на фоне беременности могут становиться ощущения постоянной подавленности и плаксивости. В итоге это может приводить к развитию депрессий и ипохондрии.

Диагностика

Для предотвращения развития осложнений при частых болях в костях таза будущей матери рекомендуется следующее обследование:

осмотр у гинеколога;
УЗИ лонного сочленения;
биохимический анализ крови.

Целесообразность выполнения рентгенографии рассматривается после родоразрешения, так как облучение опасно для здоровья будущего малыша.

Норма кальция в организме

Этот микроэлемент не только является основой костной ткани, но и отвечает за обмен воды, углеводов, хлорида натрия в теле, участвует в передачи нервных импульсов, регулирует сердцебиение , отвечает за свертываемость крови. И это ещё далеко не все функции кальция в нашем организме. Для женщин от 18 до 50 лет эта норма составляет 1000 мг, до 18 лет – 1300 мг.

Достаточное количество кальция для мамы и малыша особенно важно во втором и третьем триместрах беременности. Именно в этот период плод начинает активно расти, происходит формирование скелета и зачатков зубов.

К чему приводит недостаток кальция при беременности?

Недостаток кальция особенно опасен в период беременности, так как повышает риск преждевременных родов. В отдельных случаях грозит самопроизвольным прерыванием беременности (выкидыш), может вызвать судороги икроножных мышц, способствует развитию гипертонии, учащению сердцебиения, появлению белка в моче, отеков, токсикозу, развитию остеопороза и остеомаляции, кариесу и потере зубов.

После рождения малыша многие женщины, испытывающие нехватку кальция, в первую очередь теряют зубы. По статистике, женщины в четыре раза чаще страдают остеопорозом, нежели мужчины, и причина, в том числе, в недостатке кальция во время беременности. В этот период идет закладка крепости костей малыша. Но и после рождения важно заботиться о достаточном потреблении вашим ребенком такого ценного элемента.

Быстро растущему детскому организму для нормальной жизнедеятельности также важно избежать дефицита кальция, так как в последствие у ребенка может развиться ожирение, а у девочек шанс оказаться в группе риска по остеопорозу возрастает в разы. Поэтому будущим мамам важно следить за состоянием своего здоровья и реагировать на первый симптомы нехватки этого ценного микроэлемента.

Насколько важен кальций при беременности?

К чему еще приводит недостаток кальция во время беременности? К повышенной ломкости ногтей, выпадению волос – эти первые сигналы нельзя оставлять без внимания и без промедления начинать принимать срочные меры по восстановлению кальциевого баланса. Во-первых, необходимо насытить свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, куриные яйца, овощи и фрукты, орехи). Однако кальций без витамина D плохо усваивается организмом. Поэтому в рацион питания следует добавить продукты, богатые витамином D (жирные сорта рыбы, яйца, печень, грибы).

Кроме того, витамин D не только усваивает кальций в организме на 30-40%, но и поддерживает его баланс с фосфором. Для пополнения содержания витамина D полезно находиться в солнечную погоду на солнце не менее 20 минут. Занятия физической культурой также рекомендованы для усвоения кальция в организме. Из рациона следует исключить свежую зелень, содержащую щавелевую кислоту, черный чай и кофе, способствующие вымыванию кальция из организма.

Восполнить недостаток кальция при беременности возможно приемом витаминных комплексов, содержащих кальций, но только после консультации с врачом. При выборе витаминных комплексов важно обращать внимание на их состав. Важно, чтобы препарат сдержал органическую соль кальция. Неорганические соединения плохо усваиваются организмом!

Дорогие мамы, помните, что своевременное и правильное пополнения организма кальцием не только сохранить вам здоровье, но и позволит вам растить крепкого и здорового малыша!

Медицинский эксперт статьи

С наступлением беременности и до момента родов, женскому организму приходится сталкиваться с различными трудностями, неприятными ощущениями и болями. Каждый день несет новые переживания и страхи. Чем больше срок беременности, тем больше настороженность, ведь любое проявление неприятных ощущений может стать сигналом того, что малыш принял решение появиться на свет. Боль в костях при беременности, особенно на поздних сроках, как раз тот момент, когда необходимо обратить особое внимание на поведение малыша в утробе матери.

[1], [2], [3]

Причины боли в костях во время беременности

Для начала назовем наиболее распространенные причины, следствием которых может стать боль в костях при беременности, а затем рассмотрим каждую в отдельности.

большая, постоянно увеличивающаяся нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
органические нарушения в структуре костной ткани – остеомаляция;
хронические заболевания костей и суставов;
симфизиопатия – расхождение лобковых костей.

Вот наиболее распространенные причины болезненных ощущений в костях у беременных. Но, как было сказано, далеко не все. Индивидуальное строение, наличие различного рода травм, осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний оставляют после себя последствия, которые могут в дальнейшем вызвать боль в костях при беременности. Теперь рассмотрим каждую из вышеназванных причин в отдельности.

[4], [5], [6]

Избежать повышения веса во время беременности не возможно, а вот предпринять меры предосторожности, которые позволят избежать возникновения боли в костях, весьма под силу любой женщине. Если вы планируете беременность заранее, то желательно уделять повышенное внимание тренировке мышц спины и ног. Правильная осанка – показатель крепких, натренированных спинных мышц. Имея сильный мышечный каркас организм в состоянии без проблем выдержать повышение массы тела до 10-30 кг.

Занятия спортом, особенно всеми видами плавания, отлично укрепляют мышцы рук, ног, пресса и малого таза. Женщины, которые ведут активный образ жизни, употребляют здоровую, сбалансированную пищу, богатую витаминами и клетчаткой, как показывает практика, значительно реже испытывают боль в костях при беременности.

Не имея должной физической подготовки можно будучи беременной поддерживать мышцы в рабочем состоянии. Для этого нужно избегать малоподвижного образа жизни, больше гулять, двигаться. Если позволяет положение, после консультации с врачом, посещайте бассейн. Плавательные упражнения улучшат кровообращение, помогут снять усталость с мышц, а вместе с ней уйдут и болезненные симптомы.

Боль в костях при беременности, возникающую как результат остеомаляции, необходимо снимать только под строгим контролем врача. Подобрать в домашних условиях нужную норму дополнительного кальция, который назначается либо в специальных витаминных комплексах, либо как самостоятельный препарат, невозможно. Не стоит забывать и про витамин Д, без введения в организм дополнительной нормы этого микроэлемента употребляемый кальций усваиваться не сможет. К тому же, снять боль полностью не получится. С помощью препаратов поддерживается уровень кальция в организме в пределах показателей нормы. Боль же пройдет только после родов.

Правильное питание, содержащее в рационе продукты с высоким содержанием кальция, витаминные сбалансированные комплексы и прогулки на свежем воздухе уменьшат декальцинацию, а солнечные ванны способствуют естественному образованию витамина Д.

Долго останавливаться на этой причине нет смысла. И так понятно, что наличие в анамнезе беременной женщины тяжелых травм или хронических заболеваний опорно-двигательного, как и суставно-мышечного аппарата, непременно скажутся на ее самочувствии. Боль в костях при беременности может быть спровоцирована ревматоидным артритом или коксартрозом. Проявлять самостоятельность при возникновении болей совершенно не обосновано. Помимо вреда собственному организму, можно нанести значительный урон ребенку. Многие противовоспалительные и обезболивающие препараты способны внести деструктивные изменения в развитии плода. Поэтому, с любыми болезненными ощущениями, любой степени и в любом месте локализации, непременно стоит направляться на консультацию к лечащему доктору.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Симфизиопатия может иметь тяжелые формы, хотя и крайне редко. Если лонное сочленение предрасположено к сильной деформации, то принимается решение о проведение кесарева сечения, иначе роды, обычным способом, принесут женскому организму сильнейшие осложнения с последующим длительным периодом восстановления.

Как таковых профилактических мероприятий или мер предосторожности, исключающие в дальнейшем развитие симфизиопатии не существует. Здоровый, полноценно развитый организм женщины способен самостоятельно справиться со всеми трудностями периода беременности. Есть некоторые рекомендации, которые позволят уменьшить боль в костях при беременности, если причиной ее возникновения станет расхождение лобковых костей. Обязательно ношение бандажа, особенно на более поздних сроках беременности. Бандаж возьмет на себя большую часть нагрузки, тем самым освободив, в какой-то степени, от давления лонное сочленение. Ограничение тяжелых физических нагрузок показано при любых проявлениях боли.

Период беременности – один из самых волнующих в жизни любой женщины. Однако нередко он омрачается серьезными проблемами, так как процесс вынашивания требует многих сил и ресурсов. Одна из проблем, с которыми может столкнуться женщина, – это болевой синдром, поражающий кости. Почему болят кости при беременности и что можно сделать, чтобы снизить эти неприятные ощущения или полностью от них избавиться? Разберемся вместе.

Какие боли в костях наблюдаются при беременности?

Беременность – время, которое чаще всего сопровождают неприятные ощущения, носящие симфизиопатический характер. Это значит, что симптом затрагивает кости лона, таза и ног, так как они подвергаются максимальным нагрузкам. Если болят кости лона во время беременности, женщинам необходимо прохождение УЗИ, чтобы своевременно обнаружить расхождение и предпринять меры.

Если кости на ранних сроках беременности болят так сильно, что женщина теряет возможность полноценно передвигаться, речь может идти о произошедшем по каким-то причинам переломе, и врач вынужден будет поднимать вопрос о прерывании беременности. Чаще всего неприятный симптом все же наблюдается на поздних сроках, и тогда кости болят из-за повышенной нагрузки и истощения ресурсов женского организма.

Причины

Существует множество причин, способных объяснить, почему кости болят во время беременности.

Беременность приводит к изменению гормонального фона и перестройке организма. Происходит опущение матки с расслаблением ее связок, из-за чего женщина может испытывать сильный дискомфорт. Симптом обычно исчезает после родов.

На 32-38 неделе болеть могут кости таза, так как на них оказывает давление увеличившаяся в размерах матка. Болезненность в основном носит ноющий характер и больше свойственная для беременности несколькими плодами.

Беременность приводит к истощению запасов кальция и витамина D в женском организме, из-за чего в костях может появляться дискомфорт и развиваться такая патология, как симфизит. Из-за нехватки полезных веществ могут также болеть кости рук. Если при беременности болят кости именно из-за нехватки витаминов и минералов, необходимо подобрать диету.

Излишний набор веса при многоплодной беременности или неограниченном потреблении пищи может привести к появлению жалоб. Болеть будут в основном кости ног, так как на них приходится максимальная нагрузка.

Это опасное заболевание, которое ставит беременную женщину под угрозу не только во время вынашивания, но и во время всех периодов родов. Из-за болезни могут произойти необратимые деформации в костях таза и позвоночника. В некоторых случаях врачи вынуждены предложить прерывание беременности или проведение кесарева сечения.

Воспаление в связках лонного сочленения, развивающееся в период вынашивания плода или после родов. Если сильно болят кости лонного сочленения при беременности, то причина, скорее всего, именно в нем. Подробнее о симфизите у беременных →

Различные патологии костной системы, такие как артрозы и артриты, могут вызывать появление жалоб, создавая дискомфорт не только для женщины, но и для малыша.

Это может быть косвенной причиной патологии. Все объясняется развитием спаек, которые в период беременности натягиваются и надрываются, из-за чего и возникают боли.

Почему болят кости таза

Тазовая боль – один из нормальных симптомов, сопровождающих период беременности, особенно на поздних сроках. 32 неделя или чуть более поздний период гестации обычно характерен для появления этой жалобы.

Основные причины обычно следующие:

слишком сильная нагрузка;
хронические патологии костно-мышечной системы;
симфизит.

Причины боли лобковой кости

Боли в лобковой кости характерны обычно для предродового периода. Матка в это время опускается ниже, раздвигая лонное сочленение. Если кости болят примерно с 33 до 37 недели беременности, это может быть косвенным признаком преждевременных родов, потому к таким женщинам врачи должны проявлять максимум внимания.

Боль костей ног

Нередко у женщин болят кости ног при беременности, особенно на последних месяцах.

Настороженность следует проявить в следующих случаях:

ощущения постепенно усиливаются и не идут на спад в течение трех и более дней;
происходит деформация ноги (опухание, искривление, изменение цвета кожных покровов);
развиваются язвы и некротические изменения;
общее самочувствие женщины оставляет желать лучшего.

Появление этих симптомов говорит о необходимости обратиться к специалисту.

Почему болят кости между ног

Костное сочленение между ног может отзываться неприятными ощущениями в следующих случаях:

подготовка к родам с опущением плода в область малого таза;
длительные запоры, из-за которых болезненность отдает в промежность;
пережатие развивающимся плодом седалищного нерва;
варикоз вен промежности;
постепенное разрыхление связок на фоне беременности.

В каких случаях существует опасность

Беременность – время, когда стоит быть особенно внимательной к собственному здоровью.

Хоть от болей в костях в этот период и страдает примерно треть всех представительниц прекрасного пола, однако обращение к врачу нельзя откладывать в следующих случаях:

К какому врачу обратиться, если при беременности болят кости?

В первую очередь, женщине рекомендуется обратиться к врачу, ведущему беременность. Он по своему усмотрению отправит беременную к другим специалистам, если сочтет это необходимым.

Лечение

Терапия зависит от причин, приведших к появлению неприятного симптома, и подбирается индивидуально. Женщине могут назначить комплекс витаминов с содержанием витамина D, порекомендовать дополнительный прием кальция. Также врач может посоветовать крема и гели для снятия болевого симптома.

Если болевой синдром очень сильный, женщину госпитализируют в больницу.

Физические упражнения, которые помогут снять боль

Боль в костях можно попробовать купировать, выполняя простые физические упражнения.

Пойдет следующий комплекс:

Профилактика

Подойдут следующие меры:

прием подобранного врачом комплекса витаминов;
контроль над весом;
ежедневные прогулки на свежем воздухе длительностью не менее получаса;
полноценное питание с включением продуктов, содержащих кальций;
запрет на нахождение в сидячем положении более часа;
ношение бандажа;
исключение длительных подъемов по лестнице и ходьбы;
следить, чтобы во время лежания или сидения ноги были слегка приподняты;
соблюдение симметрии при необходимости длительно находиться в одной позе (исключение опоры на одну ногу, например, во время длительного стояния).

Боли в костях во время беременности – распространенное явление, с которым сталкиваются многие будущие мамы. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят после родов, однако иногда появление симптома может свидетельствовать об опасных изменениях в организме.

Беременным рекомендуется не рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша и, если их что-то настораживает в собственном состоянии, обращаться за консультацией к врачу, ведущему беременность. Врачебный контроль поможет предотвратить неприятные сюрпризы.

Полезное видео о болях во время беременности

Что мы знаем о кальции? Этот элемент идет под номером 20 в периодической системе Менделеева. Известно, что кальций необходим для нормального развития и функционирования костей и суставов, мышц и кровяных клеток. Нехватка кальция во время беременности может привести к возникновению опасных осложнений, и даже стать причиной пороков развития плода.

Биологическая роль

Значение кальция в организме человека сложно переоценить. На этот элемент приходится около 2 % общего веса тела. Известно, что кальций принимает участие в следующих важных процессах:

Является основным строительным материалом для костей и зубов.
Входит в состав крови, принимает участие в ее свертывании.
Обнаруживается в составе клеточной и внеклеточной жидкости.
Влияет на проницаемость сосудистых стенок, препятствует попаданию чужеродных агентов (вирусов, бактерий).
Участвует в синтезе некоторых белков, гормонов и ферментов (в том числе инсулина).
Принимает участие в аллергических и противовоспалительных реакциях.
Влияет на синтез белка в мышечной ткани.
Обеспечивает передачу нервных импульсов.
Влияет на водно-солевой баланс, кислотно-щелочное равновесие и поддержание гомеостаза.
Создает условия для стабильной работы сердца.

Учитывая, что кальций влияет на многие ключевые процессы в организме, не сложно предположить, что его нехватка или избыток однозначно скажутся на здоровье беременной женщины и состоянии плода.

Путь кальция в организме

В организм человека кальций поступает с продуктами питания. В кишечнике элемент всасывается в кровь. Процесс идет как в двенадцатиперстной кишке, так и в остальных отделах тонкого кишечника. Аккумулируется кальций в костной и хрящевой ткани (на 98 %). Под действием паратгормона клетки разрушаются, и кальций выходит в кровь. Человеку необходимо регулярно пополнять запасы этого элемента, иначе неизбежно возникнет гипокальциемия.

Норма кальция в крови – 2,5 ммоль/л. Способствуют усвоению кальция в кишечнике витамин D и лактоза. Мешают всасыванию животные жиры (в том числе жир коровьего молока) и пальмовое масло.

Роль кальция при беременности

Значение кальция во время гестации объясняется его биологической ролью в организме:

Влияет на формирование хрящевой и костной ткани плода.
Обеспечивает правильную закладку зубов.
Влияет на развитие нервной системы.
Регулирует сердечную деятельность.
Обеспечивает нормальное формирование органов чувств, головного мозга, кожи, волос и ногтей.

Нехватка кальция особенно критична в I триместре, когда идет закладка органов и формирование всех систем организма плода. Дефицит этого элемента может привести к возникновению тяжелых пороков развития и выкидышу. Недостаточное поступление кальция во второй половине беременности увеличивает риск развития рахита у новорожденного.

Потребность в кальции во время беременности составляет 1500 мг в сутки. Эта дозировка не меняется на протяжении всего периода вынашивания плода. В ожидании малыша отмечается усиленное выделение кальция с мочой. Одновременно с этим идет активное всасывание макроэлемента из поступающей пищи. Все эти процессы гормонально обусловлены и направлены на поддержание гомеостаза минеральных элементов.

Через плаценту проникает около 300 мг кальция в сутки. Если малышу не хватает кальция, он будет брать его из запасов женщины, нарушая тем самым ее здоровье. Таким образом, нехватка кальция в первую очередь скажется на состоянии будущей мамы и только потом – на развитии плода (при выраженном дефиците этого элемента).

Продукты, богатые кальцием

При сбалансированном питании беременная женщина получает 80 % кальция с кисломолочными продуктами. Приоритет при этом следует отдавать обезжиренным продуктам – в них макроэлемент усваивается лучше. Оставшиеся 20 % приходятся на зерно, бобовые, некоторые фрукты и овощи, зелень и орехи.

Продукты, богатые кальцием:

молоко;
творог;
твердый сыр;
сметана;
кефир;
йогурт;
овощи: капуста, сельдерей, салат, лук;
бобовые (фасоль);
фрукты: апельсины, яблоки;
сухофрукты;
орехи: миндаль и др.;
семена тыквы, подсолнуха;
хлеб;
гречка;
говядина;
вяленая и отварная рыба.

Здоровой беременной женщине (при отсутствии тяжелой патологии почек и других органов) рекомендуется есть продукты, богатые кальцием, ежедневно. Этого вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себя и малыша ценным макроэлементом. При наличии определенных проблем со здоровьем назначаются препараты кальция.

Примерный список продуктов на сутки:

творог средней жирности – 200 г;
кефир 1 % или 1,5 % – 200 мл;
молоко – 200 мл (в том числе молоко, которое пошло на приготовление каши или иных блюд);
сыр – 50 г.

Этот набор продуктов обеспечит 1200-1300 мг кальция, то есть практически суточную норму для будущей мамы. Оставшийся кальций женщина может получить с другой пищей.

Гипокальциемия при беременности

Нехватка кальция у женщины сопровождается появлением таких симптомов:

судороги икроножных мышц;
парестезии: чувство ползания мурашек, онемение конечностей и др.;
боль в мышцах и костях;
учащенное сердцебиение;
повышение артериального давления;
бессонница;
раздражительность, тревожность;
ломкость ногтей и волос.

Гипокальциемия угрожает и здоровью плода, замедляя его рост. Выраженный дефицит кальция приводит к нарушению закладки костной ткани и появлению пороков развития.

В последнее время проводится много исследований о влиянии гипокальциемии на течение беременности. Есть данные о том, что нехватка этого элемента увеличивает риск развития токсикоза на ранних сроках и гестоза на поздних. Также отмечена связь артериальной гипертензии и дефицита кальция. Точные механизмы этого явления пока не изучены, однако активно ведутся исследования в этом направлении.

Гиперкальциемия при беременности

Избыток кальция может возникнуть при нерациональном применении витаминных препаратов и БАДов. Подобное состояние возникает и при избыточном употреблении молока (более 4-х литров в сутки на протяжении нескольких лет).

тошнота;
рвота;
снижение аппетита;
сильная жажда;
диарея;
усиленное мочеиспускание;
судороги.

Избыток кальция приводит к отложению его в костях и мышцах, что также нарушает нормальное развитие плода. Внутривенное ведение кальция в высоких дозах может привести к коме.

Препараты кальция

Существует несколько разновидностей лекарств и БАДов:

средства, содержащие только кальций;
комбинированные препараты, в состав которых входит кальций и витамин D;
поливитамины с солями кальция в составе.

Во время беременности всем будущим мамам назначают поливитаминные комплексы. В составе всех известных средств для беременных женщин заявлен кальций:

Прием поливитаминов рекомендован с 12 недель. На ранних сроках витамины назначаются женщинам из группы риск (низкая масса тела, плохое питание, неблагоприятные бытовые и социальные условия и пр.). Дозировка кальция в поливитаминах такова, что не способна привести к передозировке этого элемента. Прием витаминов и рациональное питание в комплексе обеспечивают достаточное поступление в организм кальция и других полезных веществ.

Среди всех препаратов кальция особого вниманию заслуживают такие средства:

Применение этих лекарственных средств обязательно должно быть согласовано с врачом. Оптимальная дозировка – 1 таблетка 2 раза в день. При необходимости врач может увеличить или уменьшить дозу препарата. Женщинам из группы риска по развитию гипокальциемии рекомендуется принимать препараты кальция на всем протяжении беременности и грудного вскармливания.

Важные аспекты

Во время приема препаратов кальция следует учитывать некоторые важные моменты:

Не рекомендуется принимать одновременно поливитамины и препараты кальция.
Нельзя самостоятельно изменять дозировку препарата. Смена схемы лечения должна быть согласована с врачом.
На фоне терапии нередко отмечаются побочные эффекты: запор, метеоризм, вздутие живота. Если неприятные ощущения не стихают и существенно мешают нормальной жизни, следует отменить препарат.
Нарушение ритма сердца, сильное сердцебиение, головные боли, выраженная слабость – повод для отмены препарата и визита к врачу.
При патологии почек необходим регулярный контроль кальция в моче (оценка скорости его выведения).
При мочекаменной болезни прием препаратов кальция должен идти на фоне употребления большого количества жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
Препараты кальция не следует принимать вместе с другими лекарствами (необходимо выждать не менее 2 часов).
Не рекомендуется пить молоко в течение 2 часов после приема препарата – это замедляет всасывание кальция.

Беременным женщинам также следует прислушиваться к сигналам своего организма и есть ту пищу, которую требует тело. Зачастую желание отведать молока или сыра связано с дефицитом кальция. Сбалансированное питание – это один из ключевых моментов в профилактике гипокальциемии. При любых сомнениях не лишним будет посоветоваться с врачом.

Читайте также: