Какие соли откладываются при шпоре

Плантарный фасцит, или отложение солей в пятке – заболевание, вызванное серьезным сбоем в обмене веществ и характерное для лиц, достигших пожилого возраста, но нередко оно встречается и у людей, перешагнувших черту 30-35 лет. Чем опасен недуг? Как его диагностировать и можно ли предупредить развитие ненужного костного нароста?

Причины

Пяточной шпорой, или плантарным фасцитом, называется заболевание, при котором происходит формирование костного нароста в организме человека (страдать могут любые суставы, но чаще шпора образуется в области пятки).

Возникновение такого процесса возможно при гормональных нарушениях и сбоях в системе обмена веществ, а не при длительном употреблении соленой пиши, как думает большинство людей.

Основными причинами солевых отложений в пятке являются:

нарушение функционирования печени и почек;
сахарный диабет;
недостаток макро- и микроэлементов в организме (неправильное питание);
сидячий образ жизни (низкая физическая активность);
наличие лишнего веса;
пагубные привычки (курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами);
сбои в работе кроветворной и эндокринной систем;
изменение гормонального фона;
травматизация области пяточной кости при ношении обуви с очень тонкой и мягкой подошвой (балетки, шлепанцы);
воздействия на область пятки при беге и прыжках в неправильно подобранной спортивной обуви.

Это лишь малая часть причин, провоцирующих накопление солей в организме. По данным, обнародованным учеными-исследователями, чаще от пяточной шпоры страдают лица, злоупотребляющие алкоголем.

Симптоматика

Накопление солей в области пятки становится причиной формирования нароста. Основными характеристиками этого недуга считаются:

Важно заметить, что иногда симптоматики может и не быть: это обусловлено не размером нароста, а в его локализацией.

Отложение солей в пятке в период беременности

Женщины, находящиеся в интересном положении, претерпевают колоссальные изменения в организме, и при несоблюдении рекомендаций врачей могут стать заложниками пяточной шпоры. Избежать этого недуга можно, если отказаться от обуви на каблуке, питаться сбалансировано, не находиться длительное время в одном и том же положении, проводить периодически массаж ног.

Если отложение солей выявилось именно в период вынашивания плода, то женщине придется повременить с основным лечением, ведь оно губительно для ее будущего малыша, а на оставшееся время воспользоваться специальными ортопедическими стельками и стать частым посетителем массажного кабинета.

Отложение солей у детей

Как ни странно, но рассматриваемое заболевание может начать развиваться и у ребенка. В группу риска попадают ребята с лишним весом (на стопы идет большая нагрузка, нарушен обмен веществ) и спортсмены.

Причиной попадания последней категории детей в группу риска становится неполное созревание связочного аппарата (связки слабые, нагрузки высокие, может развиться плоскостопие, которое и провоцирует отложение солей).

Диагностика заболевания

Заметив симптоматику, достаточно обратиться в медицинское учреждение к хирургу, описать ему свои ощущения, не забыв указать длительность их проявления. После врач направит пациента на рентгенографию и параллельно порекомендует сдать анализы (кровь и мочу). На рентгеновском снимке специалист заметит нарост, а благодаря результатам, полученным из биолаборатории, выявит причину солевых отложений.

Методы лечения

Лечение отложения солей в пятках направлено на остановку роста шпоры и ее удаление, устранение воспалительного процесса, снятие болевых ощущений и нормализацию работы прилегающих тканей. Оно может быть консервативно-медикаментозным, осуществляться при помощи физиотерапии, операбельным. Последнее применяется как крайняя мера избавления от недуга (в отсутствие изменений при других вариантах лечения).

Медикаментозное лечение призвано снять болевой синдром путем предоставления пациенту обезболивающих препаратов, некоторые из которых обладают противовоспалительным эффектом: Гидрокортизон, Диклофенак, Ибупрофен и т.д.

Чтобы усилить проникновение компонентов крема или мази в эпидермис, достаточно перед нанесением препарата слегка распарить ноги.

Основными аппаратными процедурами, призванными лечить человека от накопления в организме солей (пяточной шпоры), являются:

Магнитотерапия и УВЧ. Действие такой терапии направлено на улучшение микроциркуляции крови, уменьшение болевого синдрома и снятие воспаления. Важно заметить, что костный нарост этот способ лечения не разрушает.
Ударно-волновая терапия. Воздействие ультразвуком разрушает шпору, укрепляет связки, улучшает микроциркуляцию крови, снимает воспаления. Эта терапия имеет свои противопоказания – не подходит людям с онкологией, гипотонией, аритмией, тромбозом нижних конечностей, пациентам с низкой свертываемостью крови, беременным и лицам, не достигшим совершеннолетия.
Лазерная терапия (противовоспалительный эффект, снимает неприятные ощущения). Эта терапия призвана укреплять ткани стопы и запускать регенерирующие процессы. Курс лечения рассчитан на 2 месяца (первый этап – ежедневное воздействие, второй – через пару недель с повышение частоты лазерного излучения в полтора раза). Данная процедура противопоказана лицам с сердечными заболеваниями, тромбозами, любыми образованиями (злокачественными и доброкачественными).
Рентгенотерапия. Это последний, но эффективный этап лечения, ведь он призван купировать боль (короткофокусные лучи проникают на глубину не более 7 см), снять воспаление, запустить процесс регенерации тканей. Длиннофокусные лучи, проникая на глубину до 60 см, не только останавливают рост костного образования, но и позволяют разрушить его.
Электрофорез или фонофорез – это физио-медикаментозные методы лечения.

Если лечение длительное время не дает результата, то назначается операция (удаление нароста при помощи скальпеля или лазера) с последующей реабилитацией (обязательным ношением специальных стелек, приемом препаратов и использованием супинаторов).

Лечение болезни в домашних условиях при помощи рецептов альтернативной медицины (отваров, настоев, компрессов и ванночек) известно и не отвергается врачами, но как самостоятельный способ устранения недуга использоваться не может. Таким образом, народными методами можно вылечить человека только в комплексе с медикаментозными и физиотерапевтическими способами.

Приготовить 30 листов лаврушки, залить их 0,4 л кипятка, варить на небольшом огне не более 30 минут. Перед приемом отвар нужно процедить, остудить. Допускается употреблять средство по 100 мл раз в день на протяжении 2-3 недель.
Подготовить 0,5 кг клюквы, 0,2 кг чеснока, 1 л меда. Клюкву и чеснок измельчить при помощи блендера или терки, добавить в мед, перемешать. Полученную массу хранить в холодильнике. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
Измельчить 50 г конского каштана, залить водкой (0,5 л), убрать в темное место, настаивать 14 дней, периодически встряхивая. Готовый продукт можно употреблять не чаще 1 раза в день, после еды (50 мл) на протяжении 2 недель.
Чай из свежих листьев смородины (пить можно пару раз в день). Добавление меда усиливает эффект.
Медовый компресс с солью. Перед сном смешать в равных пропорциях пчелиный продукт и соль, нанести кашицу на больное место, прикрыть полиэтиленом, утеплить. Утром снять компресс, промыть ноги. Можно повторять ежедневно на протяжении 30 дней.
Согревающий компресс с горчицей, медом и камфорным маслом. В равных пропорциях смешиваются мед и горчица, масло достаточно 1 столовой ложки. Состав наносится на пятку, нога оборачивается полиэтиленом, затем утепляется. Длительность процедуры – не более 3 часов.
Неплохо зарекомендовало себя сало. Для лечения достаточно 1 кусочка замороженного ингредиента, который достаточно привязать к пятке и дождаться, пока он не растает. После промыть ногу.

Профилактика солевых отложений

Известно, что болезни легче предотвратить, нежели лечить, поэтому профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития отложения солей, выглядят следующим образом:

Ношение удобной обуви (предпочтительно с небольшим каблучком).
Сбалансированное питание.
Подвижный образ жизни (без предельных физических нагрузок).
Периодическое проведение общеукрепляющего массажа стоп.
Избавление от вредных привычек.

Отложение солей в пятке – это не приговор, а патология, вовремя распознав которую можно не только избавиться от болезненных ощущений, но и вернуться к активному образу жизни достаточно быстро (благодаря комплексному лечению).

Патология, вызванная хроническим течением плантарного фасциита (шпора пяточной части стопы) часто доставляет острые болевые ощущения в повседневную жизнь. Воспаление подошвенных фасций провоцирует возникновение кальциевого патологического нароста на кости пятки. Повседневные нагрузки при ходьбе усугубляют течение недуга, посредством постоянного давления нароста на мягкие ткани стопы.

Независимо от возраста и половой принадлежности, при тяжелом течении недуг приводит к малоподвижности конечности, выраженной хромоте и постоянному болевому синдрому. Современная фармакологическая индустрия располагает множеством лекарственных средств, направленных на облегчение состояния больного. С этой задачей отлично справится морская или обычная пищевая соль. Лечение пяточной шпоры солью – приятная, эффективная лечебная процедура.

Воздействие соли на пяточную шпору

Полезные свойства этого продукта при суставных, кожных заболеваниях известны давно.

Соль в терапевтических целях используют при помощи несложных рецептов, манипуляций:

примочки с гипертоническим раствором;
соляно-медовые повязки;
массажные процедуры;
растительные ванны с добавлением соли, йода.

При суставных и кожных заболеваниях полезные свойства соли известны давно

Его использование в рецептах традиционной медицины в лечении подошвенного фасциита улучшает прогноз. Эффективно лечение йодом пяточной шпоры, с добавлением его в солевую ванну.

Различной концентрации этот, казалось бы, обычный продукт обладает массой лечебных свойств, эффектов:

выраженным адсорбирующим действием;
улучшающим местную артериальную микроциркуляцию;
восстанавливает локальный метаболизм;
антибактериальным, антисептическим влиянием;
рассасывающим инфильтрационные конгломераты;
поглощающим излишнюю жидкость (гнойное отделяемое, экссудат);
купирующим воспаление;
агрессивно воздействует на патогенную микрофлору;
обеспечивает глубокое прогревание тканей, суставов;
способствует растворению кальциевых патологических наростов;
сосудоукрепляющим;
снимающим усталость, болезненность.

Как применять соль от пяточной шпоры?

Можно проводить лечение пяточной шпоры морской солью, обыкновенной поваренной пищевой.

Исходя из ожидаемых результатов реальных двигательных способностей пациентов, этот уникальный по своим терапевтическим качествам продукт используют по-разному:

Морской солью или обыкновенной поваренной пищевой можно проводить лечение пяточной шпоры

солевые обертывания, обтирания;
аппликации со смоченными гипертоническим раствором тампонами;
массаж с прогретой солью;
теплые, сухие ароматные грелки;
целебные ванночки;
повязки медово-солевые.

В процессе приготовления лечебных средств на основе соли не стоит акцентировать внимание на ее помоле, подойдет та, которая имеется в обиходе.

Народные средства на основе соли

Способов народного лечения шпоры на пятке достаточно в печатных источниках, интернете, рецептах народных целителей. Особых навыков при использовании соли в качестве способа терапевтического воздействия не требуется. Обладая высокой эффективностью, она работает в различных вариациях ее применения.

Из вспомогательных продуктов, веществ для приготовления многокомпонентных средств воздействия используют:

продукты пчеловодства (прополис, мед, подмор);
лечебную глину согревающую, обладающую рассасывающими свойствами;
йодный раствор;
растительные, эфирные масла;
концентрированные отвары лекарственных растений.

Такой вид лечения помогает улучшить кровоток, снизить припухлость, купировать острую пяточную боль. Солевые ванны при пяточной шпоре приготовить просто:

Улучшить кровоток, снизить припухлость помогает такой вид лечения

Ванночка однокомпонентная – 1 кг. обычной соли всыпать в емкость с необходимым для принятия ванны количеством воды. Растворить кристаллы соли, прокипятить. После того как температура целебной жидкости достигнет 40 градусов Цельсия, можно принимать ванну. Длительность своеобразного сеанса бальнеотерапии составляет 15-25 мин. или до момента остывания жидкости ниже температуры тела.

Ванна с добавлением йодного раствора – способ приготовления аналогичен предыдущему. Перед тем как опустить стопы в целебный раствор, необходимо добавить 5-6 капель йода, равномерно растворить его. Длительность процедуры не отличается от вышеуказанной.

Хвойно-солевая ванна – приготовить хвойный концентрат (сухую хвою залить водой в соотношении 1:2, прокипятить), равномерно размешать его с солевым раствором. Принимать ванну 20-30 мин.

После проведения таких сеансов лечения больные отмечают улучшение состояния, самочувствия уже после первых 2 процедур. При систематическом использовании таких методов терапии болезнь отступает.

Компрессы в их прямом смысле с применением соли не используют, так как лечебные свойства соли зависят от воздухопроницаемости вспомогательных материалов.

Так, полезными процедурами считаются:

Солевые повязки при шпорах — нужно приготовить концентрированный раствор соли (гипертонический – 1 ст. л. соли на 200 мл воды, довести до кипения), смочить хлопчатобумажную или льняную ткань горячим раствором, приложить к области образования костного нароста. Выдержать повязку на месте наложения нужно не менее 12 часов.
Соляно-медовый компресс – смешать 100 мл меда жидкой консистенции с 50 гр. соли, нанести на чистую гигроскопичную ткань. Приложить к пятке, одеть теплый носок. Выдержать нужно не больше 4-5 часов. После истечения времени стопу ополоснуть теплой водой, вытереть насухо.

Солевые компрессы при пяточной шпоре

Прогревания – на чистую сковороду с высокими бортиками высыпать пачку соли крупного помола, при постоянном помешивании равномерно прогреть. Пересыпать в таз большого диаметра. Опустив ноги в таз с нагретой солью, совершать движения, подобные ходьбе или имитировать танцевальные движения.

Сухие солевые грелки – в мешочек из натуральной ткани (подойдет наволочка от декоративной маленькой подушки) всыпать прогретую соль, капнуть несколько капель эвкалиптового масла. Поставить на сухую грелку стопы, прогревать до момента остывания.

Прогревание с использованием глины – в емкость с водой (3 л) всыпать 1,5 кг глины, размешать. Поставить на огонь, добавить пачку соли, довести до кипения. Пока смесь горячая нужно держать ноги над емкостью, прогревая их посредством пара. Когда масса остынет до температуры приятного телу тепла, стопы нужно погрузить в лечебную смесь, выдержать 20 мин. После проведения сеанса, стопы обмыть теплой водой, укутать теплым пледом.

Массажные сеансы сами по себе благотворно влияют на улучшение кровообращения, стимуляцию обменных процессов.

Применение соли в различных вариантах усиливает лечебные свойства массажных процедур:

Массажные сеансы благотворно влияют на улучшение кровообращения

Массаж стоп с маслом авокадо – соль не крупного помола насыпать в глубокую емкость (пиалу, тарелку), добавить 2 ст. л. масла авокадо, смешать, дать настояться. Ноги предварительно распарить, нанести смесь на область пятки, массировать круговыми движениями 5 — 10 мин.

Проведение таких терапевтических мероприятий оказывает максимальное воздействие при их систематическом использовании.

Результаты лечения плантарного фасциита солью

Лечебные мероприятия с применением морской, обычной соли в различных вариациях, с добавлением дополнительных активных компонентов способны принести облегчение при шпоре после первых 2 процедур.

При более длительном проведении лечебных манипуляций можно ощутить полный спектр ее лечебных свойств при фасциите плантарно-подошвенном:

убирать лишний экссудат;
бороться с гноеродными бактериями;
улучшать отток лимфы;
предотвратить венозный застой;
тормозить процесс воспаления;
укреплять сосуды;
способствовать размягчению, растворению кальциевых новообразований на пяточной кости;
снижать пастозность, болезненность стопы после нагрузок.

Широкий спектр солевого терапевтического воздействия не делает ее самостоятельным средством лечения шпоры. Излечиться от этого недуга поможет комплексное использование всех возможных методов воздействия – медикаментозная терапия, физиотерапевтические сеансы, лечебная гимнастика, профилактические меры.

Противопоказания к лечению пяточной шпоры солью

Лечение шпоры солью безвредно, но присутствие в анамнезе некоторых заболеваний может послужить поводом противопоказаний:

высокое АД, склонность к развитию гипертонических кризов;
экзема в острой стадии развития;
рваные открытые раны, укусы животных, ожоги;
инфекции кожи не выявленной этиологии;
острая гипертермия;
варикозная болезнь нижних конечностей;
понижение тромбоцитов, развитие пурпуры;
глубокие кровоточащие трещины стопы.

Во время проведения первой процедуры возможна кратковременная гиперемия кожного покрова в месте воздействия, ощущение легкого покалывания. Если после окончания сеанса реакция исчезнет, то не стоит отказываться от последующих процедур. При стойком сохранении нежелательных реакций лечение желательно временно прекратить.

лечение грыжи позвоночника
Заболевания позвоночника и суставов
Урология
Неврология
Детские болезни
Аллергология
Гинекология
хроническая усталость и стресс
Эндокринные заболевания
Курение и алкогольная зависимость
Кардиология
Китайская традиционная медицина

Пяточная шпора

В большинстве случаев нашим врачам удается уменьшить размеры костного выроста. Эффективность лечения пяточной шпоры в нашей клинике превышает 90%. Это объясняется комплексным применением восточных и современных методов.

Многие считают пяточную шпору отложением солей. В действительности отложение солей кальция в подошвенной связке служит одним из факторов заболевания. Это явление называется кальцинозом. Но шпора – это не отложение солей, а остеофит. Она состоит из костной ткани.

Такие шиповидные разрастания кости обычно возникают в ответ на воспалительный или дегенеративно-дистрофический процесс. В пятках они ощущаются как острый камешек или колющий гвоздь, особенно сильно при вставании на ноги (стартовая боль), а также при ходьбе, стоянии, нагрузке, например, при переносе тяжести.

Тибетская медицина о пяточной шпоре

В тибетской медицине плантарный фасциит лечится как болезнь холода, связанная с системой Бад-кан (Слизь). Характерный признак дисбаланса этой системы – избыточный вес. Он может возникнуть из-за жировых отложений или скопления жидкости (отеков). В результате давление на пяточную связку существенно возрастает, это приводит к ее травматизации и воспалению.

Часто заболевание развивается на фоне недостаточного кровоснабжения. Подошвенная связка поддерживает свод стопы и подвергается очень большим нагрузкам. Недостаток кровоснабжения приводит к ухудшению питания и обмена веществ. В результате восстановительные процессы в соединительной ткани замедляются. Развиваются дегенеративно-дистрофические изменения, которые относятся к болезням холода. Они вызывают воспаление надкостницы в области пятки – периостит, а также воспаление подошвенной связки. Следствием этого становится образование костного шипа.

Способствующие факторы развития этого процесса – множественные травмы и микротравмы, в том числе спортивные, ношение нездоровой обуви (тесной, на высоком каблуке), а также плоскостопие.

Болезни холода часто сопровождаются замедлением работы печени, а также нарушением обмена веществ. Холод печени приводит к уменьшению тепла в организме. На этом фоне развиваются болезни почек. Один из факторов развития подошвенного фасциита – подагра. Это обменное заболевание, при котором происходит отложение солей мочевой кислоты.

Лечение

Перед началом лечения врач проводит диагностику. С помощью опроса он выясняет причину и характер дисбаланса системы Бад-кан и его проявлений – избыточного веса, обменных нарушений. Далее он проводит внешний осмотр, исследует стопу. На диагностическом сеансе врач-подиатр изучает причины высоких нагрузок на стопы. Это могут быть проблемы позвоночника, неправильная осанка, нарушение биомеханики тела. Изучаются сопутствующие заболевания холода, в частности, артрозы суставов.

Введение тонких стерильных игл уменьшает воспаление надкостницы, фасции (периостит, фасциит), мягких тканей в области пятки. Облегчает боль, улучшает кровообращение, уменьшает отек. Эта процедура применяется в области воспаления и на область спины (при сопутствующих заболеваниях позвоночника).

Сильные точечные нажатия в области стопы устраняют мышечные спазмы, расслабляют напряженные мышцы, улучшают циркуляцию и микроциркуляцию крови, кровоснабжение связок, мышц, надкостницы, стимулируют восстановительные процессы.

Прогревание биоактивных точек улучшает обмен веществ, активизирует восстановление соединительных тканей, оказывает противовоспалительное действие.

Тибетские фитопрепараты улучшают обмен веществ, помогают снизить вес и нагрузку на стопы, улучшают работу печени, почек, оказывают противовоспалительное действие, нормализуют выведение солей кальция и уратов.

Результаты

существенно уменьшается или устраняется боль и воспаление в пятке,

восстанавливается и укрепляется подошвенная связка, поддержка свода стопы,

лечатся сопутствующие заболевания – избыточный вес или ожирение, отеки, артрозы суставов, функциональные расстройства печени, почек,

лечатся сопутствующие заболевания и искривления позвоночника,

улучшается биомеханика стопы, исправляется походка.

Пяточная шпора или подошвенный фасциит – заболевание, для лечения которого применяют комплексный подход.

Недостаточно только лишь принимать лекарства, применять мази и использовать физиотерапевтические методы – для эффективного лечения необходимо изменить образ жизни.
Ежедневный рацион оказывает большое влияние на обмен веществ человека и состояние костной системы, поэтому при лечении болезни пациент должен уделить особое внимание питанию.

Питание при фисциите пятки и отложении солей

Возникновению шпор на пятках наиболее предрасположены люди, страдающие от ожирения, артрита, подагры, диабета, отеков. Лечение этих патологий требует строгого контроля рациона питания.

Диета при пяточной шпоре преследует цели:

Уменьшение воспалительного процесса в костной ткани и хрящах.
Поступление и максимальное усвоение кальция для поддержания костной структуры в здоровом состоянии, предотвращение потери костями минералов.
Поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса в организме.
Предотвращение накопления солей и органических кислот в суставах, выведение уже имеющихся отложений.

Ежедневный рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам: в день разрешается съедать до 400 г чистых углеводов, не более 80 г белков и не более 90 г жиров.

Для получения терапевтического эффекта от питания при пяточной шпоре следует придерживаться 9-ти рекомендаций:

Для выведения из организма избыточного количества солей, органических кислот и токсинов следует выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса тела. При отеках количество жидкости необходимо корректировать индивидуально.
Чтобы предотвратить набор веса или похудеть следует контролировать поступление калорий. Индивидуальную суточную потребность в калориях можно рассчитать по формуле Миффлина-Сан Жеора. Для плавного похудения следует отнять от исходной суммы 15-20% и придерживаться полученной калорийности.
Увеличить объем съедаемых овощей, богатых витаминами и минералами. Фрукты же следует ограничить – они содержат много сахара, который способствует повышению уровня глюкозы в крови. В больших количествах фрукты способствуют набору лишнего веса. Разрешается съедать не более 300 г сладких фруктов или ягод в день.
Для предотвращения накапливания солей следует ограничить употребление поваренной соли, либо, если это необходимо, полностью от нее отказаться.
Исключить из рациона продукты, которые вызывают воспалительный процесс в организме. В частности, отказаться от продуктов, на которые имеется аллергия.
Придерживаться 3-разового питания без перекусов. Частые перекусы ведут к перееданию и усиливают голод, а сбалансированное 3-разовое питание хорошо насыщает и помогает привести гормональную систему и обмен веществ в норму.
Устраивать овощные разгрузочные дни 1 раз в неделю. В периоды разгрузки организм лучше справляется с выведением уратов из организма, снижается интенсивность воспаления.
Отказаться от жарки. Жарка увеличивает калорийность продуктов, снижает концентрацию полезных веществ и способствует образованию канцерогенов в пище.
Употреблять белковые продукты вместе с зелеными овощами. Белок закисляет организм, что ведет к усилению воспаления. Овощи обладают ощелачивающим свойством и уравновешивают действие белковых продуктов на кислотно-щелочной баланс. Количество овощей в тарелке должно минимум в 2 раза превышать количество белкового продукта.

Правильное питание снижает интенсивность воспаления и болевых ощущений, повышает эффективность медикаментозного лечения.

Разрешенные продукты

При пяточной шпоре разрешено употреблять в пищу:

мед;
яйца;
зелень;
орехи и семена;
сливочное масло;
цельнозерновой хлеб;
ягоды: черника, вишня, клюква;
крупы: бурый рис гречка, пшено;
бахчевые культуры: арбуз, тыква;
макароны из твердых сортов пшеницы;
отвары шиповника, крапивы, ромашки;
маложирное мясо: говядина, индейка, курица, кролик;
свежие овощи: огурцы, капуста, редис, кабачки, свекла, морковь, все виды салата;
фрукты: груши, яблоки, киви, ананас, цитрусовые;
молочные продукты: кефир, ряженка, творог, сыры с пониженным содержанием соли;
маложирная морская рыба: тунец, треска, минтай;
нерафинированные растительные масла.

Мясо и рыбу рекомендуется отваривать, запекать или готовить на пару. Минимум 1 раз в день нужно съедать большую порцию свежих овощей.

Запрещенная еда

К запрещенным продуктам относятся:

соусы;
грибы;
фаст-фуд;
алкоголь;
квашеная капуста;
крепкий чай, кофе;
икра, жирная рыба;
свинина, сало, бекон;
сахар, сладости, выпечка;
острые приправы и маринады;
бобовые: горох, фасоль, нут, арахис;
копченые и консервированные продукты;
овощи семейства пасленовых: картофель, томаты, стручковый перец, баклажан;
продукты глубокой переработки: колбасы, крабовые палочки, сосиски, плавленые сыры.

Под запретом находятся мясные и рыбные бульоны, а также маложирная рыба и мясо в жареном виде. Возможность употребления соли определяет врач исходя из состояния здоровья пациента и причин возникновения пяточной шпоры.

Примерное меню

Утром врачи рекомендуют отдавать предпочтение углеводным продуктам с небольшим количеством белков и жиров.

Варианты завтрака:

гречневая каша на молоке, 2 ломтика сыра, яблоко, вишневый компот;
тыквенная каша с пшеном, сливочное масло, горсть орешков, чай из шиповника;
порция бурого риса со сливочным маслом, йогурт без добавок, груша, сливовый кисель;
пшенная каша со сливочным маслом, натуральный питьевой йогурт, вишни.

На обед желательно съесть овощной суп, блюдо можно дополнить бутербродом, орехами или молочными продуктами.

Варианты обеда:

гречневый суп с овощами и зеленью, бутерброд из черного хлеба с маслом, порция брокколи, яблочный компот;
борщ без мяса со сметаной, бутерброд с сыром, стакан молока;
постный вермишелевый суп со ржаными сухариками домашнего приготовления, стакан кефира;
минестроне с редисом и зеленью, 3 грецких ореха, стакан ряженки.

Ужин должен состоять из белка и большой порции салата.

Варианты ужина:

По рекомендации врача можно устраивать разгрузочные дни на рисе или зеленых овощах.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о правильном лечении пяточной шпоры:

Читайте также: