Как одеваться при артрозе
Как продолжить полноценную жизнь несмотря на артроз? Как замедлить прогрессирование недуга?
Рекомендуем вам ознакомиться с 6 правилами жизни при артрозе:
- .Комфортная обувь
2. Удобная мебель.
При артрозе суставов ног нужно сидеть так, что бы колени были чуть ниже бедер. Желательно наличие подлокотников. На них удобно опираться ладонями, когда вы встаете. Это снизит нагрузку на коленный сустав, что особенно актуально, если в нем уже появилась боль. Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. Если вы вынуждены сидеть большую часть дня, не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку, даже в том случае, если поза за столом для вас удобна.
3. Средства коррекции
При артрозе коленного сустава пойдет на пользу ношение специального ортеза. Он фиксирует сустав в правильном положении , делает его более стабильным, замедляя прогрессирование заболевания. В некоторых случаях ортез можно заменить эластичным бинтом. Как его накладывать, подскажет врач.
4. Терапевтический ликбез
Остеоартоз нельзя вылечить раз и навсегда. Основная цель терапии-облегчить состояние больного и замедлить развитие болезни. Для этого применяется комплекс мер:
- Обезболивающие средства, в частности , нестероидные противоспалительные препараты (НПВП). Они быстро снимают боль. Однако имеют ряд побочных эффектов и, что особенно важно, негативно действуют на суставной хрящ, ускоряя его разрушение. Поэтому их используют короткими курсами и только по мере необходимости.
- Хондропротекторы. Это препараты замедляют разрушение межсуставного хряща, повышают его прочность и эластичность. Применять хондропротекторы нужно курсами по 3-6 месяцев,после чего делают длительный перерыв
5. Гимнастика
При остеоартозе физические тренировки могут причинять боль, поэтому многие люди от них отказываются. Однако неподвижность при остеоартозе так же вредна, как и чрезмерная нагрузка. Поэтому людям, столкнувшимся с такой проблемой, необходимо каждый день выполнять специальную гимнастику. Упражнения делают сидя или лежа- чтобы уменьшить давление на больной сустав.
6. Физиотерапия.
Для лечения суставов хорошо подходит магнитотерапия. Она действует целенаправленно прямо на область больного сустава, восстанавливая обычные жизненные процессы: снимает мышечный спазм, ликвидирует воспаление, рассасывает отечность. При этом стоит отметить, что во многих случаях артоза 1-2 степени достаточно только этого вида лечения. Тем более, что использовать бегущее импульсное магнитное поле можно не только в больнице, но и в домашних условиях. Это позволяет проводить длительное систематическое физиолечение, курсами, несколько раз в год. А именно при артрозах нужно такое многократное регулярное лечение для достижения устойчивой ремиссии. Магнитотерапия-это эффективное, безопасное и доступное средство, которое даже без дополнительных мер ( медикаментов) способно остановить развитие болезни.
С этим заболеванием сталкиваются 10–12% россиян в возрасте от 60 лет и старше. Разрушение межсуставного хряща ограничивает активность и вызывает боль.
Чтобы, несмотря на проблему, продолжить полноценную жизнь и замедлить прогрессирование недуга, стоит кое-что поменять в своем повседневном поведении. О чем нужно позаботиться в первую очередь?
Обувь
Чаще всего встречается артроз коленных и тазобедренных суставов. Чтобы уменьшить нагрузку на них, подберите обувь с мягкой эластичной подошвой. Во время ходьбы она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землей и распространяется на все суставы ноги. При этом туфли или ботинки должны быть на низком и обязательно широком каблуке. Он делает обувь более устойчивой, снижает риск небольших подворотов стопы. Как правило, мы их не замечаем, но они могут существенно травмировать и без того изношенный хрящ.
Высокие каблуки при артрозе коленного, тазобедренного сустава или суставов позвоночника категорически противопоказаны.
Стоит обратить внимание не только на подошву, но и на верх обуви. Он должен быть мягким, не жать в подъеме. При этом туфли, ботинки или кроссовки все же не должны болтаться на ноге – это увеличивает риск травм.
Мебель
При остеоартрозе суставов ног нужно сидеть на стуле или кресле на высоких ножках, чтобы колени были чуть ниже бедер. Желательно наличие подлокотников, немного выступающих перед сиденьем. На них удобно опираться ладонями, когда вы встаете. Это снизит нагрузку на коленный сустав, что особенно актуально, если в нем уже появилась боль.
Все сказанное справедливо не только для домашней, но и для офисной мебели. При артрозе крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. Поэтому при сидении за рабочим столом ноги не должны затекать, ничто на полу не должно мешать поставить их так, как вам удобно. Если вы вынуждены сидеть большую часть дня, не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку, даже в том случае, если поза за столом для вас удобна.
Дополнительные средства коррекции
Многим людям, страдающим артрозом коленного сустава, пойдет на пользу ношение специального ортеза. Он фиксирует сустав в правильном положении, делает его более стабильным. Это в свою очередь замедляет прогрессирование заболевания. В некоторых случаях ортез можно заменить эластичным бинтом. Однако его нужно уметь накладывать, поэтому необходимо проконсультироваться с доктором.
Риск развития остеоартроза сильно увеличивается при наличии плоскостопия. Из-за неправильного строения стопа должным образом не выполняет свою амортизационную функцию, и гасить удар приходится суставам. Подберите супинаторы или закажите ортопедические стельки, не дожидаясь, пока болезнь разовьется.
Правильный фитнес
При остеоартрозе физические тренировки могут причинять боль, поэтому многие люди от них отказываются. Это правильное решение, если речь идет о беге, занятиях на степ-платформе, ударной аэробике, комплексах, включающих приседания или подъем тяжестей. Все это крайне негативно действует на суставы ног, ускоряя прогрессирование заболевания. Однако неподвижность при остеоартрозе так же вредна, как и чрезмерная нагрузка. Поэтому людям, столкнувшимся с такой проблемой необходимо каждый день выполнять гимнастику.
Упражнения делают сидя или лежа – чтобы уменьшить давление на больной сустав. Разучить их можно как самостоятельно, так и в группах лечебной физкультуры. Гимнастика не только увеличит подвижность суставов, но улучшит общую выносливость организма, что после 60 лет весьма немаловажно.
Важно
Лекарственный ликбез
Остеоартроз нельзя вылечить раз и навсегда. Основная цель терапии – облегчить состояние больного и замедлить развитие болезни. Для этого применяются антиартрозные препараты, которые можно разделить на две группы.
● Обезболивающие средства, в частности, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они быстро снимают боль, позволяя человеку обрести радость движения. Однако имеют ряд побочных эффектов и, что особенно важно, негативно действуют на суставный хрящ, ускоряя его разрушение. Поэтому их используют короткими курсами и только по мере необходимости.
● Хондропротекторы. Это препараты, действующим веществом которых является хондроитин сульфат, глюкозамин или их комбинация. Они замедляют разрушение межсуставного хряща, повышают его прочность и эластичность. Они также обладают болеутоляющим действием, которое наступает спустя некоторое время после приема, поэтому помогают снизить потребность в НПВП. Применять хондропротекторы нужно курсами по 3–6 месяцев, после чего делают длительный перерыв, во время которого позитивный эффект сохраняется. Они почти не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости).
Артроз стопы – заболевание, которое чаще всего возникает у людей, много времени проводящих на ногах. Также оно знакомо женщинам, предпочитающим обувь на высоком каблуке. В группе риска люди, страдающие плоскостопием и спортсмены, часто подверженные травмам.
Виды артроза стопы
Основной вид заболевания – артроз пальцев ног, при этом появляются шишки на суставах, которые болят и мешают нормально двигаться . Людей с этой проблемой легко узнать – их походка делается неуклюжей, прихрамывающей, поскольку человек пытается переносить вес тела на внешний край стопы. Нередко возникает артроз большого пальца стопы, при этом у слабого пола он возникает гораздо чаще. Происходит это из-за ношения тесной и узкой обуви.
При ходьбе на высоком каблуке вес тела распределяется неправильно и приходится на большой палец. Ничего удивительного в том, что с годами появляется такое заболевания, как артроз стопы. Поэтому если хотите сохранить здоровье ног, отдавайте предпочтение туфлям на низком каблуке. Если пользоваться этим правилом, то можно будет избежать и другой неприятности – поперечного плоскостопия.
Другим видом заболевания является артроз плюсневых костей стопы. Именно такой вид болезни чаще всего подстерегает мужчин. Почему? Во-первых, именно эти кости страдают при продольном плоскостопии – деформации стопы, возникающей в основном у сильного пола. А во-вторых, плюсневые кости подвергаются воздействию при игре в футбол, которой также увлекаются чаще всего мужчины.
Артроз среднего отдела стопы возникает довольно редко и чаще всего его провоцируют травмы, вызванные падением тяжелого предмета на ногу. Поэтому обращаются к врачу с таким расстройством в основном спортсмены.
Пальцы ног болят и трудно ходить – главные симптомы артроза стопы
Главным симптомом при артрозе стопы является ноющая боль, которая чаще всего появляется во время ходьбы. Стоит человеку присесть, как неприятные ощущения исчезают. При этом на ранней стадии болит лишь передний отдел стопы. Зачастую люди не придают этому значения, надеются, что боль пройдет сама, тем самым совершая ошибку. Любое заболевание опорно-двигательного аппарата нужно лечить.
На второй стадии симптомы артроза стопы такие: утолщается головка плюсневой кости, суставы хуже двигаются, а боль не прекращается даже в состоянии покоя. Кроме того, стопы могут краснеть и отекать. Из-за этого пациенту становится трудно подобрать обувь.
На третьей стадии болезнь мешает человеку нормально передвигаться, стопы болят постоянно, кроме того суставы деформированы. Большой палец отклоняется вниз, а утолщение в основании пальца увеличивается в размерах.
Артроз стопы, конечно, менее опасен, чем тазобедренный артроз, но при наплевательском отношении этот недуг способен наделать много бед. Опасность этого заболевания в том, что идет воздействие на позвоночник, а это создает угрозу для более серьезных расстройств, таких как межпозвонковая грыжа и остеопороз.
Какие факторы провоцируют артроз стопы?
Хотя артроз стопы и возникает чаще всего при плоскостопии, ученые не до конца понимают, что является определяющим для появления заболевания. То ли сначала развивается поражение суставов, а потом стопа уплощается, то ли плоская стопа провоцирует разрушение хрящевой ткани. Но уже ясно, что между двумя этими расстройствами есть тесная связь.
С артрозом стопы чаще обращаются к врачу женщины, и причины у этого две: во-первых, желая быть модными и привлекательными, дамы покупают неудобную обувь. А во-вторых, у них чаще происходят сбои в гормональной системе, а поэтому и развиваются проблемы с хрящевой тканью и как следствие появляется заболевание – артроз стопы.
Существует еще несколько факторов развития этой болезни: травмы, лишний вес , профессия, связанная с пребыванием на ногах. Именно это заболевание чаще всего беспокоит продавцов, контролеров, танцоров и атлетов.
Нельзя обойти стороной и гипотезу, согласно которой артроз тесно связан с другим заболеванием опорно-двигательного аппарата – остеопорозом , то есть снижением минеральной плотности костной ткани. Предполагается, что механизм развития артроза таков: минеральный матрикс и погибшие клетки кости выводятся через хрящевой слой сустава, разрушая его.
Диагностика артроза стопы
Первоначальную диагностику врач делает при осмотре пациента, а для уточнения диагноза дает направление на рентгенографию. Этот способ дает основную информацию о состоянии сустава и степени заболевания.
Также врач может дать направление на сдачу анализов, поскольку лабораторные исследования помогают увидеть более точную картину заболевания. В затруднительных случаях диагностика артроза стопы проводится при помощи такого метода, как артроскопия, когда исследуется внутренняя часть сустава.
Лечение артроза стопы: медикаментозная терапия, ЛФК и физиопроцедуры
Как и при других видах артроза, в этом случае происходит разрушение хрящевой ткани, выстилающий сустав. А поэтому лечение артроза стопы не даст должного эффекта без восстановления хрящевых клеток – хондроцитов.
На первом этапе лечения стоит задача – снять боль, и чаще всего в этом случае назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они помогают решить эту задачу, но для длительного лечения эти средства не подходят из-за сильного побочного действия. Исследователи из Канады, Великобритании и Дании пришли к выводу, что такие препараты опасны.
Лекарства этой группы вредны для сердца, пищеварительной системы, а также они снижают выработку тестостерона. Между тем именно потеря мужского гормона вызывает многие хронические заболевания. Подробнее смотрите здесь.
Натуральные хондропротекторы – быстрое восстановление суставов
Уменьшение болевого синдрома вовсе не означает, что недуг побежден. Убрать симптом – полдела, куда важнее устранить причины заболевания, то есть восстановить деформированную хрящевую ткань. Для этой цели, как правило, назначают хондропротекторы , содержащие хондроитин и глюкозамин. Однако эти препараты дают слабый эффект, поскольку не стимулируют хрящевые клетки (хондроциты), а лишь поставляют в суставы сырье – глюкозамин и хондроитин.
Лучше применять натуральный препарат, нацеленный на восстановление больных суставов – Одуванчик П. Это растение содержит горькие вещества гликозиды (тараксацин и тараксацерин), стимулирующие рост хондроцитов. Обычно эти клетки восстанавливаются крайне медленно, но благодаря действию гликозидов этот процесс ускоряется.
Кроме того, окажет пользу препарат Дигидрокверцетин Плюс, улучшающий кровообращение в больном суставе и выводящий из него продукты окисления.
Дополнительно рекомендуется принимать добавку Апитонус П, которая поможет восстановить хрящевой слой благодаря высокому содержанию биологически активных веществ. Эта добавка содержит: пчелиную пыльцу-обножку, маточное молочко и дигидрокверцетин. Маточное молочко насыщено минералами и витаминами группы В, которые улучшают обменные процессы в суставах.
Впрочем, лечение артроза этим не ограничивается. Для достижения стойкого улучшения необходимы физиопроцедуры: электрофорез, магнитотерапия, грязелечение. Когда пройдет боль в стопе, следует уделить время лечебной физкультуре (ЛФК). Пользу окажут массаж и мануальная терапия. В особо запущенных случаях победить артроз стопы можно только с помощью операции.
Человек типа Ветер более других подвержен болезням суставов , в частности артритам.
Артрит , считают в Тибете , имеет вирусную природу — грибковую или мочеполовую. Инфекцию обычно лечат с помощью антибиотиков. И это правильно.
Когда же вирусный очаг подавлен , требуется работать собственно с суставами , чтобы ликвидировать угрозу инвалидности пациента. Главное при этом — не допускать переохлаждения организма и простуд , одеваться по сезону , держать ноги в тепле и беречь поясницу.
Таким больным недопустимо пить холодный кефир или нарезать салат из овощей , только что вынутых из холодильника. Любую пищу болеющий артритом должен употреблять только в теплом виде. Даже просто сырые овощи и фрукты могут приводить к обострению заболевания. Пусть овощи полежат на столе не менее двух часов , лишь после этого они будут пригодны для салата. Вместо привычного яблока или апельсина в сыром виде больным придется привыкать к вареному компоту.
Важно! Артрит вынуждает организм к внутреннему прогреванию , вот почему придется привыкать к разогревающим специям , добавлять ко вторым блюдам лук и чеснок , а чай пить со щепоткой молотого имбиря.
Первые проявления артроза начинаются в возрасте 40-50 лет. Основная причина развития болезни — несоответствие между механической нагрузкой , падающей на суставную поверхность хряща , и его возможностью сопротивляться этой нагрузке. Подобная ситуация создается при тяжелой физической работе с часто повторяющимися стереотипными движениями , нагружающими одни и те же суставы: артроз плеча у кузнеца , лучезапястного сустава у маляра , суставов позвоночника у грузчика , при чрезмерных занятиях спортом: артроз коленных суставов у бегунов , футболистов , при выраженном ожирении.
Другая группа причин , ведущих к перегрузке хряща, — нарушение нормальной конфигурации суставных поверхностей здорового хряща. Тогда происходит неравномерное распределение нагрузки по всей поверхности хряща , причем основная нагрузка падает на небольшую площадь. В этом месте хрящ быстро разрушается.
При артрозе происходит поражение наиболее нагруженных суставов нижних конечностей — тазобедренного и коленного. На верхних конечностях чаще поражаются суставы пальцев.
Начало болезни незаметное. Первые симптомы неотчетливы. Больной зачастую не может определить давность своего заболевания. Незаметно появляются хруст в суставах при движении и небольшие периодические боли после значительной физической нагрузки , быстро проходящие в покое. Постепенно интенсивность болей увеличивается , они отмечаются после любой нагрузки , становятся более продолжительными , иногда донимают по ночам.
При артрозах боли возникают , когда нагружают больной сустав , ходят , наступают на ногу , и обычно не находятся в покое. Боли тупые и наиболее интенсивны по вечерам , после дневной нагрузки. При дальнейшем развитии болезни наряду с усилением болей может появиться ограничение движений в пораженном суставе. Постепенно возникает и прогрессирует деформация сустава.
Ученые утверждают. Немаловажный фактор в лечении артроза — разгрузка пораженного сустава. Больному запрещаются длительная ходьба и особенно длительное стояние на ногах ( статическая нагрузка переносится хрящом хуже , чем динамическая), ношение тяжестей , частые подъемы и спуски по лестнице. Врач вместе с больным должен выработать дозированную нагрузку. Ходьбу следует чередовать с пяти-десятиминутным отдыхом.
Больному артрозом вредны часто повторяющиеся стереотипные движения или длительно фиксированные позы — они ведут к нагрузке на одни и те же суставы. Повторяющиеся движения рекомендуется перемежать с отдыхом. В некоторых случаях приходится советовать больному сменить профессию , учитывая при этом необходимость избегать чрезмерной нагрузки. Большое значение имеет также снижение веса тела больного , так как ожирение ведет не только к повышенной нагрузке , но и к ослаблению мышц и связок вследствие сниженной физической нагрузки этих больных.
Чрезвычайно важно , чтобы больной при наступлении улучшения и отсутствии болей не расширял режим подвижности: увеличение нагрузки на сустав неизбежно повлечет за собой ухудшение и прогрессирование болезни.
Внимание! Для снятия болей целесообразны физиотерапевтические процедуры , иглоукалывание.
Большое значение в лечении остеоартроза имеют методы , направленные на укрепление мышц , улучшение функции пораженных суставов и общей подвижности больных. Необходимость укрепления при артрозе обусловлена тем , что больной обычно щадит болезненный сустав , из-за чего ослабляется тонус мышц. К методам укрепления мышц относится , прежде всего , систематическая лечебная гимнастика.
Правила лечебной гимнастики при артрозах:
• движения не должны быть слишком интенсивными , болезненными , травмирующими пораженный сустав; объем движений увеличивать очень осторожно , постепенно; интенсивные энергичные движения ( через боль) противопоказаны;
• лечебная гимнастика должна проводиться в облегченном для сустава положении больного — лежа и сидя , целесообразно проводить ее в бассейне.
Рекомендуется массаж , укрепляющий эластичность тканей , улучшающий венозное кровообращение , расслабляющий мышечный спазм , снижающий повышенную нервную возбудимость больных.
Из сказанного очевидно , что больше других беречься заболеваний суставов приходится Ветру. Когда артрит становится для него из потенциальной угрозы жестокой реальностью , начинать надо с налаживания правильного питания. Люди типа Ветер , не сговариваясь , сходятся на том , что любят пить обжигающий глотку чай , супы и бульоны они едят только что с плиты или из микроволновки. И они интуитивно поступают правильно. Более того , лучше , если привычным бульоном станет бараний — он дольше и качественней сохраняет горячее состояние. Из шести признаваемых тибетской медициной вкусов рекомендуются кислый , соленый и сладкий.
Важно! Вот от чего придется отказаться , так это от возбуждающей пищи горького вкуса и от вредной привычки — увы , часто свойственной Ветру — перекусывать на бегу и всухомятку , от жареной пищи и от голодания , способного вызвать нервный срыв.
На столе у Ветра часто должны появляться баранина и конина , мясо индейки , сырые лук и чеснок , черемша , острый перец , соус чили , аджика. Лучше расстаться с привычкой утолять жажду газировкой и другими холодными напитками , в особенности сладкими. В летнюю жару придется , подобно жителям Средней Азии , осваивать зеленый чай. Если захочется сладенького , допустимо добавить в утреннюю кашу мед , курагу , чернослив или сушеные финики , а можно и чего-нибудь остренького. Если всем остальным с детства твердят не наедаться на ночь , то для Ветра может быть сделано исключение — ведь он не склонен к набору лишнего веса. По той же причине люди этого типа могут без последствий нарушать принцип раздельного питания. Пить им лучше перед едой — повышается аппетит.
Если человек задумывается о своем здоровье до наступления закономерных болезней , он может заняться профилактикой артрита. Но если болезнь уже проявилась , именно правильно организованное питание поможет ее побороть.
При лечении правильное питание первично , а согревающие компрессы на больные суставы вторичны , хотя без них , конечно , не обойтись. Их лучше делать на оливковом , кукурузном , кунжутном или кокосовом масле.
Глубокое прогревание суставов достигается с помощью мази , приготовленной из стакана одного из названных выше масел , 50 г березовых почек ( вместо них можно взять крапиву , череду , корень барбариса , сабельник), 50 г натертого корня имбиря , щепотки черного или красного перца , одного зубчика тертого чеснока и 20-25 г соли. Ингредиенты смешивают и кипятят несколько минут. Полученной мазью , подогретой до температуры тела , натирают больные суставы. Эффект усилится , если компресс сопровождается прогревом полынными сигарами , их можно держать по несколько минут на расстоянии одного сантиметра от сустава. Завершив процедуру , каждый сустав обматывают шерстяной тканью.
Растирание суставов будет более эффективным , если его сопровождает массаж , усиливающий приток крови. Такой массаж следует производить не в виде трения , но в виде легкого обдавливания пальцами коленной чашки и лодыжки.
Ученые утверждают. Компресс также можно сделать , смешав в бутылке пополам скорлупу кедровых орехов с водкой , настоять в темном месте десять дней , встряхивая через день. Та же настойка пригодна для растирки больных суставов.
Предыдущее поколение родителей часто применяли для растирки камфарное масло. Оно , как и все настойки на камфаре , очень хороши как для ночных компрессов , так и для натирания суставов. Наколенники и налокотники , примерно такие , какими пользуются для игры в хоккей и катания на роликах , желательно надевать на ночь , предварительно слегка увлажнив камфарным маслом.
Суставы хорошо прогреваются долго сохраняющими тепло морской галькой или гравием , разогретыми до 50 градусов. Их прикладывают к больным местам через тонкую шерстяную тряпку и сверху сустав обматывают шерстяной тканью.
Сильнодействующее средство для внутреннего приема и смазывания суставов — муравьиный спирт. Пьют его один раз в день за полчаса до еды по полчайной ложки , сразу же запивая водой. Также муравьиным спиртом смазывают суставы перед сном и тут же прижигают полынной сигарой в течение нескольких минут.
Прост и эффективен старый тибетский способ приготовления муравьиного спирта. В сосуд с узким горлышком ( в современном варианте это обычная бутылка) опускают нитку с привязанным на конце кусочком сала , верхний же конец нитки примотан к палочке , лежащей поперек бутылочного горлышка. Бутылку устанавливают рядом с лесным муравейником — при этом не надо деформировать муравейник , лучше вообще его не касаться. Через сутки большая часть бутылки окажется заполненной муравьями: стремясь к салу , они будут сползать по нитке , а выбраться обратно не смогут. Обычно их набивается от двух третей до трех четвертей бутылки. Незаполненную часть доливают спиртом , закрывают и оставляют в темном месте на неделю , иногда взбалтывая настойку.
Если артрит , о котором до сих пор шла речь, — заболевание вирусное , то похожий на него по многим признакам артроз — хроническое , связанное с нарушением обмена веществ и вызывается накоплением в организме жара у Желчи либо холода у Ветра и Слизи. Артрозы , в отличие от артритов , бесполезно лечить только с помощью компрессов — не удастся ликвидировать одно лишь следствие , не воздействуя на причину. А она — в неправильном образе жизни , без коррекции которого успех невозможен.
Из книги "Китайские чудо-методики . Как жить долго и быть здоровым!", Савелий Кашницкий
Наколенник является незаменимым атрибутом спортивного инвентаря, поскольку является отличным средством защиты коленного сустава от чрезмерного перенапряжения и такого заболевания как артроз. Изделия также будут полезны тем людям, у которых в связи с работой или спортивными занятиями происходит постоянная нагрузка на ноги.
Эффективность от ношения наколенников возможна только при правильном выборе изделия. Перед покупкой необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы точно определить подходящий вид в соответствии с симптомами и степенью существующего заболевания.
Чтобы выбрать лучшие наколенники, необходимо обратить внимание на следующие критерии выбора:
- Тип изделия. Подбирается в зависимости от особенностей протекания заболевания и необходимости жесткой или слабой фиксации проблемного сустава.
- Материал. Может быть синтетическим, натуральным или комбинированным. Некоторые модели имеют согревающие прослойки из шерсти.
- Размер. От правильно подобранного размера напрямую зависит эффективность ношения. Идеальный наколенник не болтается и не пережимает кровеносные сосуды, а плотно прилегает к телу.
- Цель ношения. Профилактическая или лечебная.
- Степень фиксации. В зависимости от выполняемых функций разделяется на жесткую, полужесткую и мягкую.
- Как работает наколенник
- Виды наколенников
- Открытый тип
- Закрытый тип
- Шарнирный тип
- Согревающие
- Как выбрать наколенники при артрозе коленного сустава
- Размеры наколенников при артрозе
- Основные качества фиксаторов
- Материалы
- Лучшие наколенники при артрозе коленного сустава
- Orlett Energy Line DKN-203 NRG
- Pharmacels Patella Stabilizer Knee Brace PRO
- Orto Professional BCK 270
- Тривес Т-8511
- Крейт F-521
- Fosta F 1259
- Экотен KS-E
- Бандаж на коленный сустав ЛПП Фарм НК простой
Как работает наколенник
Наколенник (бандаж или фиксатор) обеспечивает стабилизацию и фиксацию коленного сустава и надколенника, а также поддерживает боковые связки и мениски. Ортопедическое изделие придает суставу правильное положение, защищает его от повреждений и облегчает болевые ощущения при ходьбе.
Фиксатор помогает облегчить симптомы уже существующего заболевания и предотвратить появление артроза, причиной возникновения которого являются травмы и неправильное распределение нагрузки. Перенапряжение становится причиной активного разрушения ткани сустава, поэтому его необходимо своевременно укреплять и фиксировать.
Наколенники гораздо удобнее эластичного бинта, поскольку они не сползают и не требуют регулярной перевязки. Некоторые модели можно беспрерывно носить в течение 2-8 и более часов.
Надевать ортопедическое изделие необходимо перед физическими нагрузками, такими как игра в волейбол, баскетбол, активный бег или атлетические занятия. При профессиональном занятии спортом и чрезмерных нагрузках можно приобрести специально разработанные бандажи для спортсменов.
Виды наколенников
В зависимости от типа фиксации наколенники разделяются на несколько разновидностей. Они могут быть открытые, закрытые, шарнирные или согревающие. Каждый тип отличается жесткостью фиксации, определенными качествами, подходящими для избавления от тех или иных неприятных симптомов.
Рассмотрим каждый тип подробнее.
Наколенники, отличающиеся мягкой фиксацией. Конструкция изделия оснащена специальными ребрами, снимающими нагрузку с работающего сустава. В области коленной чашечки имеется вырез для большего удобства.
Среди положительных характеристик фиксатора открытого типа можно выделить следующие:
- Мягко поддерживает сустав.
- Создает легкий согревающий эффект.
- Защищает коленную чашечку от чрезмерной подвижности.
Открытый наколенник назначается при слабых, периодических болях, неприятных ощущениях под коленом или для профилактики. При острой стадии артроза, артрита или бурсита он будет малоэффективным.
Обеспечивает суставу полужесткую или мягкую фиксацию, в зависимости от выбранной модели. Изделие гарантирует качественную фиксацию за счет широкой области обхвата ноги, а также оказывает греющий эффект. Такие фиксаторы изготавливаются из эластичных материалов, укрепляющих проблемное место, но не ограничивающих свободу движения. Могут содержать утеплитель.
Заметные достоинства изделия следующие:
- Хорошая, всесторонняя фиксация.
- Избавляет от болевых ощущений в коленном суставе.
- Улучшает кровообращение за счет микромассажного действия.
- Долговечность.
- Удобство использования.
Недостатком закрытого типа является ограниченное проникновение воздуха к коже и испарение влаги с ее поверхности, что может стать причиной повышенной потливости и покраснения.
Наколенники с жесткой или полужесткой фиксацией, активно используемые на любых стадиях артроза. Отличительной особенностью шарнирного типа являются металлические основы в области бокового сгиба, встроенные в эластичную ткань.
По конструкции, шарниры разделяются на свободноподвижные, не ограничивающие движение колена вперед и назад, а также полицентрические, ограничивающие свободу движения в разные стороны.
Преимущества такого типа наколенников следующие:
- Универсальность. Плотность прилегания к телу регулируется специальными ремнями.
- Эффективны при лечении посттравматического артроза.
- Подходят для ежедневного использования.
- Не ограничивают подвижность колена (не для всех моделей).
Некоторые шарниры сковывают движения коленного сустава в определенных направлениях, поэтому при выборе товара необходимо внимательно изучить его особенности.
Согревающие наколенники воздействуют на проблемное место при помощи сухого тепла и показаны при сильных, интенсивных и непрерывных болях. Необходимый эффект может быть достигнут за счет встроенного нагревательного элемента или шерсти животных.
Фиксатор выполняет следующие функции:
- Повышение температуры в области колена улучшает метаболизм хрящевых тканей.
- Нормализует диффузные процессы в суставной жидкости.
- Быстро снимает боль.
- Подходит для запущенных стадий заболевания.
- Улучшает кровообращение.
Единственным недостатком согревающих наколенников является цена, особенно если согревательный эффект обеспечивается нагревательным элементом.
Как выбрать наколенники при артрозе коленного сустава
При артрозе нужно ответственно отнестись к выбору наколенника, поскольку неправильно подобранное изделие может сдавить суставы и стать причиной ухудшения состояния. Узкие, неудобные наколенники могут ухудшить кровообращение и даже повлиять на ослабление тонуса мышц.
При выборе бандажа особенное внимание стоит уделить характеру болевого синдрома. Следуйте следующим правилам:
- Если боль сильная, появляется при поднятии ноги — выбирайте шарнирный тип с усиленным фиксированием.
- Если болезненные ощущения проявляются в разных местах сустава и являются постоянными, лучшим выбором станет закрытый наколенник.
- Открытый тип подойдет для ношения в период реабилитации после травм со слабо выраженным болевым синдромом.
- При поиске универсального наколенника, который можно использовать на разных стадиях артроза, а также для регулярных занятий спортом, обратите внимание на шарнирный тип без ограничения свободы движения.
Не меньшую роль при выборе спасительного средства от артроза имеет размер изделия. Болтающийся или слишком тугой наколенник не принесет положительного эффекта. О том, что размер подобран правильно, будет говорить ощущение плотного, равномерного прилегания. Лучше всего примерять товар перед покупкой, однако если нет такой возможности, можно воспользоваться размерной таблицей. Предварительно необходимо измерить обхват колена.
- S — при обхвате меньше 35 см.
- M — обхват от 35 до 40 см.
- L — обхват от 40 до 45 см.
- XL — обхват от 45 до 50 см.
Чтобы стать обладателем качественного, долговечного изделия следует приобретать бандаж в официальных ортопедических магазинах.
Все фиксаторы, независимо от типа и материала, обладают следующими качествами:
- Защита связок и коленного сустава от повреждений.
- Улучшение кровообращения коленного сустава.
- Уменьшение воспалительного процесса.
- Снятие отечности тканей.
- Снижение ограничения движения.
- Избавление от регулярных болей в колене.
- Восстановление после переломов или оперативного вмешательства.
Обязательно обращайте внимание на материал изготовления, особенно если наколенник необходимо носить в течение длительного периода. Ткань должна дышать и быть приятной на ощупь, не вызывать раздражение на коже. Варианты, изготовленные из хлопка или шерсти, обеспечат комфортную носку, однако они быстро изнашиваются и требуют особого ухода.
Допустимая температура обработки шерстяного или синтетического изделия — 40 градусов, иначе возможна деформация.
Более износостойкие товары изготавливаются из синтетических материалов. Они оказывают больший согревающий эффект, просты в эксплуатации, однако характеризуются худшей воздухопроницаемостью.
Не стоит приобретать бандаж из 100% неопрена, поскольку он будет плохо пропускать воздух и влагу, поэтому кожа под ним начнет чрезмерно потеть. Следует обратить внимание на более современные материалы, такие как эластан или полиэстер. Если неприятные ощущения все-таки присутствуют, выходом из ситуации будет надевание под наколенник тонкого, натурального белья.
Лучшие наколенники при артрозе коленного сустава
Удобный, закрытый ортез со средней степенью фиксации. Способствует облегчению боли и восстанавливает подвижность коленного сустава. Рекомендован для разных степеней артрита с отечностью тканей.
Показания к использованию следующие:
- Профилактика травм во время регулярных занятий спортом.
- Реабилитация после операций и травм.
- Гониты.
- Тендомиопатия.
- Постоянные боли в суставе.
Легкий наколенник открытого типа, предназначенный для профессиональных спортсменов и активного отдыха. Универсальный, поскольку имеет четыре регулировочных ремня. Оснащен усиленной боковой поддержкой и кольцевым контрофорсом для поддержки коленной чашечки. Не сползает и не пережимает ногу. Выполнен из качественного синтетического материала, удерживающего тепло.
- Вывих надколенника.
- Артроз или артрит.
- Регулярные боли при ходьбе.
- Поддержка ослабленных связок после продолжительных нагрузок.
- Сильные ушибы коленного сустава.
- Профилактика травм во время занятий спортом.
- Остеохондроз.
Фиксатор изготовлен из синтетического материала — неопрена, поэтому может вызывать потливость при постоянном использовании.
Эластичный, легкий наколенник открытого типа. Имеет гибкие ребра жесткости, за счет чего умеренно фиксирует сустав. Обладает компрессионным и микромассажным эффектом. Бандаж изготовлен из гиппоаллергенного, натурального материала с частицами бамбукового угля. Он хорошо справляется с отведением влаги даже во время интенсивных нагрузок. Обеспечивает суставу легкий согревающий эффект и микромассаж.
- Профилактика травматизма во время активного отдыха и спортивных занятий.
- Остеоартроз, миозит.
- Киста Бейкера.
- Реабилитация после перенесенных травм.
- Также рекомендуется при повышенной эластичности связок.
Не подойдет для лечения запущенного артрита и при сильных, регулярных болях.
Удобный разъемный фиксатор черного цвета, обеспечивающий легкую фиксацию надколенника и коленного сустава. Принимает необходимую форму, что отлично подойдет для случаев с постоянной отечностью. Фиксируется на ноге при помощи двух удобных липучек. Изготовлен из неопрена, однако имеет специально разработанный внутренний слой — Coolmax, обеспечивающий хороший влагоотвод. Наколенник не вызывает никаких аллергических реакций и раздражения, не натирает кожу.
Мягко согревает поврежденный сустав, обладает массажным эффектом.
Показания к использованию:
- Боли средней степени выраженности при артритах или бурситах.
- Профилактика травм при занятиях гимнастикой, атлетикой и других видах спорта.
- Регулярные нагрузки на колени.
- Восстановление работы сустава после гипсовой повязки.
Регулируемый наколенник открытого типа. Легко фиксирует сустав, обеспечивая массажный и термосберегающий эффект. Легко снимается и надевается за счет разъемной конструкции, коленная чашечка дополнительно фиксируется при помощи мягкого кольца. Закрепляется с помощью застежек Velco. На 95% состоит из неопрена и на 5% из полипропилена. Высота конструкции 26 см.
Рекомендовано приобретать в таких случаях:
- Нестабильность коленного сустава после перенесенных вывихов или длительных перенагрузок.
- Ушиб с повреждением связок.
- Воспалительные процессы в колене.
- Дистрофическое изменение сустава.
- Профилактика во время занятия спортом.
Чтобы избежать деформации и продлить срок пользования наколенником, за ним необходимо правильно ухаживать: не стирать в стиральной машине при температуре выше 40 градусов, хранить вдали от нагревательных приборов, не гладить утюгом и не подвергать чистке химическими, агрессивными веществами.
Открытый бандаж с надпателлярным отверстием. Умеренно фиксирует и стабилизирует поврежденный сустав. Обеспечивает мягкую компрессию и массажное действие.
- Реабилитации после оперативного вмешательства.
- Переломах и ушибах.
- Остеохондропатии в легкой степени.
- Бурситах и синовитах.
Может надеваться непосредственно на тело или на чулки из хлопка. Носится от 4 до 6 часов в сутки, при острой необходимости разрешено использование до 12 часов. Время ношения следует предварительно согласовать с лечащим врачом.
Не имеет противопоказаний, однако бандаж не следует использовать при местных кожных заболеваниях.
Эластичный закрытый фиксатор. Имеет анатомическую форму, не сдвигается при движении и не заметен под верхней одеждой. Изготовлен из особого материала, хорошо пропускающего воздух со специальной технологией вязки отдельных частей наколенника. Выполнен в нейтральном бежевом и сером цвете.
Показания к применению:
- Незначительные, легкие травмы, такие как растяжения связок.
- Хронические воспаления сухожилий.
- Терапевтическое применение при занятии различными видами спорта.
По своей структуре похож на эластичный бинт, поэтому от него не стоит ожидать жесткой фиксации.
Изделие не рекомендуется использовать при затрудненном венозном оттоке в нижних конечностях и тромбофлебите. Также не стоит надевать наколенник после нанесения согревающих мазей.
Время ежедневного использования необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Простой наколенник для реабилитации сустава после бытовых и спортивных травм. Изготовлен из хлопка с примесью полиамида и латекса. Легко растягивается в ширину, не сковывая движения, однако при этом хорошо фиксирует коленную чашечку и защищает мышцы от перенапряжения.
Используется в таких случаях:
- Устранение последствий легких травм и ушибов колена.
- Улучшение кровообращения в суставе.
- Снижение отечности тканей.
- Защита от перенапряжения во время активного времяпрепровождения.
Фиксатор не вызывает раздражение и не теряет эластичность после многоразового применения.
Читайте также:
