Йога при ревматоидном артрите отзывы

• иностранные языки (1)
• авто (1)
• авторские методики по лечению (35)
• все о компьютере (11)
• второе гражданство (3)
• готовим сами (80)
• диеты (2)
• заготовки на зиму (7)
• кулинария (30)
• мясо (4)
• полезная еда (16)
• рыба (2)
• сладкие вкусняшки (5)
• хранение продуктов (3)
• чаи домашние (3)
• дом (51)
• ремонт квартиры (13)
• удобные мелочи (3)
• домашние животные (4)
• живопись (7)
• здоровье (531)
• витамины (5)
• все о мозге (3)
• выделительная система (2)
• глаза (13)
• дерматология (11)
• для красоты (3)
• дыхательная система (14)
• ЖКТ (42)
• здоровое питание (52)
• иммунитет (17)
• инфекции (23)
• лекарства (7)
• лимфа (9)
• мази (8)
• медицинские сайты обо всем (8)
• народная медицина (38)
• невропатология (7)
• нервная система (15)
• новости медицины (5)
• осторожно, вредно для здоровья (33)
• очень полезные знания (15)
• очищение (18)
• паразиты (5)
• РА (46)
• рак излечим (27)
• самодиагностика (4)
• сосуды (10)
• суставы (38)
• хорошие рецепты (6)
• эндокринология (6)
• исцеление (35)
• йога (6)
• лекарства (1)
• любимые сайты (15)
• мебель (29)
• многомерная медицина (19)
• молитвы (41)
• необычное (13)
• полезные схемы (23)
• правила жизни (7)
• праздники (2)
• подарки (1)
• природа (8)
• разные советы (15)
• сад,огород (75)
• сделай сам (14)
• вредители (3)
• дизайн участка (3)
• дорожки (2)
• заборы (2)
• земляника (2)
• интересные идеи (10)
• капуста (1)
• клубника (2)
• лук (4)
• малина (1)
• огурцы (5)
• печи (8)
• сезонные работы (1)
• секретики (3)
• томаты (3)
• хорошие сайты обо всем (6)
• цветы на даче (5)
• сделай сам (74)
• валяние (4)
• избранное (37)
• шьем куклы (15)
• спорт (22)
• стихи и песни (14)
• фильмы (23)
• хозяйке на заметку (10)
• цветы дома (21)
• школа выживания (4)
• шьем сами (65)
• вязание (20)
• шитье (7)
• занавески (6)
• энциклопедия знаний (4)
• юмор (1)

• Восточный подход к недугам
• Чудодейственная методика исцеления
• Диета
• Гигиена
• Йоговская активность
• Советы наставников йоги
• Сколько времени уделять упражнениям йоги при ревматоидном артрите?
• Когда и как проводить занятия?
• Особые достоинства йоги

Ревматоидный артрит относится к классу системных заболеваний соединительной ткани, при котором основной удар принимают на себя на мелкие суставы. Схожий с эрозивно-деструктивным полиартритом, протекает как сложный хронический аутоиммунный недуг. Греческий перевод трактует ревматоидный артрит, как « воспалительное состояние в суставах.

До сегодняшнего дня причины возникновения и быстротечности болезни не определены. Медики связывают заболевание с инфекционным и бактериальным процессами, на что указывает косвенная информация об увеличении в крови числа лейкоцитов и скорости оседания эритроцитов. Ученые высказывают версию о природе развития заболевания вследствие попадания инфекции, провоцирующей сбой в функционировании иммунной системы, в организме человека, имеющего наследственную предрасположенность. Последствие инфицирования — образование из вырабатываемых антител иммунных комплексов, которые обосновываются в тканях сустава и, укрупняясь, вызывают его повреждение. Однако заболевание не поддается лечению антибиотиками, что оспаривает правдивость этой гипотезы.

Ревматоидному артриту при неблагоприятном течении свойственна высокая вероятность быстрого перехода в фазу приобретения человеком инвалидности с сопутствующими тяжелыми осложнениями, в виде почечной недостаточности. Разрушение тканей суставов и связок вызывает их отечность, болезненность и ограничение подвижности.

Ортодоксальной медициной не предложено результативного комплекса лечения ревматоидного артрита. Все методики сосредоточены на замедлении скорости протекания воспалительного процесса, на недопущение его интенсивного развития, на устранении болевых ощущений и на хирургическом вмешательстве для восстановления поврежденных суставов. Основные задачи медиков – обеспечение того, чтобы пациенты смоли вести привычный образ жизни. Купирование симптомов проводится нестероидными противовоспалительными средствами, кортикостероидами, анальгетиками.

Значительную роль в благоприятном исходе и уменьшении вреда для соседних тканей и суставов играет своевременное диагностирование на ранних фазах заболевания. Для диагностики используют современное медицинское оборудование, проводят магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование. Также исследуют кровь на наличие специфических антител — ревматоидных факторов.

Первые симптомы заболевания обычно проявляются после значительных физических или эмоциональных перегрузок, воздействия сильных стрессовых факторов, вследствие хронического переутомления, при гормональных изменениях в организме. Заболевание внешне проявляется как синдром хронической усталости, при нем снижается аппетит, возможны лихорадочные состояния, постоянная болезненность в суставах и уменьшение их подвижности. Более поздним стадиям заболевания характерна деформация суставов.

Согласно статистическим данным, ревматоидный артрит зафиксирован более чем у одного процента жителей, причем женщины в большей степени подвержены этому недугу, чем мужчины. Основное количество заболевших находится в возрастной категории от 40 лет.

Восточный подход к недугам

Учение йога, вопреки мнению современной официальной медицины, относит ревматоидный артрит к числу излечимых болезней.

Согласно йоге, организму свойственно динамичное равновесие всех энергий и активностей в теле. Заболевания возникают, когда нарушается это равновесие.

Исходя из восточной теории, причиной ревматоидного артрита является чрезмерное накопление токсинов из-за возникшего тотального дисбаланса в организме. Токсины аккумулируются в суставах, блокируя каналы – транспортные пути жизненной энергии — праны. Распространившись по всем тканям, токсины препятствует необходимому кровотоку и нормальной циркуляции лимфы, загрязняют межклеточное пространство, ухудшая питание всех органов тела. Все это ведет к симптоматике, характерной для ревматоидного артрита.

Сложно представить, но является научным фактом, что древним аскетам и провидцам, учителям йоги уже пять тысячелетий назад были доступны знания о антиген-антитело-комплексе. Ими был описан процесс накопления токсинов в результате аутоиммунной реакции, и их вредоносном воздействии на организм. Стоит подчеркнуть, что учение совершенно верно классифицировало все локальные и системные симптомы артрита.

Чудодейственная методика исцеления

Суть лечения ревматоидного артрита в йоге сводится к корректировке биологических веществ и достижения их баланса, что приводит к исцелению. Конечная цель восточных методик лечения — полное очищение организма человека от накопившихся шлаков и токсинов, предотвращение появления новых, ликвидация воспалительного процесса в суставах и их омоложение с полным восстановлением их активности.

Эта восточная концепция — исследуемая тема, которая принята на вооружение в западной медицинской науке. Она ведет к революционным изменениям в самом подходе к причинам возникновения и лечения болезней, решительно продвигает нашу цивилизацию к здоровому существованию.

Философия йоги на пути исцеления основана на тех базовых принципах:

• правильное полноценное питание,
• гигиена,
• физические упражнения

Диета

Йога при ревматоидном артрите рекомендует пациенту диету, снижающая количество шлаков и токсинов. Необходимо изъять из своего рациона все кисломолочные продукты, включая кефир, простоквашу, йогурт, ряженку. Стоит воздержаться от употребления сырого некипяченого молока. Отдельное табу — рыба и продукты, которые могут провоцировать запор. Рекомендуется исключить бананы. Полностью воздерживаться от курения. Ежесуточная норма употребления некрепкого кофе или чая – не более 400 мл. В рацион включать разнообразные фрукты и овощи, проросшие зерна пшеницы, вареные яйца, пшеничные виды хлебобулочных изделий, печень. Из сладостей – халва.

Лечебный эффект диеты возникает благодаря ограничению попадания в организм потенциальных аллергенов, ведь большинство симптомов артрита проходит в виде аллергических реакций.

Рекомендовано 4-разовое питание.

Гигиена

В Восточной философии гигиене тела отведено почетное место. Регулярные водные процедуры, правильный уход за ротовой полостью, различные техники массажа – все это пойдет на пользу для здоровья.

Йоговская активность

Занятие йогой – необходимое и полезное средство в борьбе с ревматоидным артритом. Однако рекомендации соблюдать постепенность, регулярность и умеренность, руководствоваться здравым смыслом, не чужды и для йоговских упражнений.

Йога — гармонично сочетает духовное, психическое и физическое начала, соответствует принципам единение возможностей, заложенных в организме, с возможностей могущественной Вселенной. Философия йоги, уходящая своими истоками в далекое прошлое, принесла новый огромный потенциал для укрепления здоровья с помощью ее многочисленных асан.

Результаты современных многочисленных исследований по всему миру показывают значительное улучшение состояния здоровья у больных с ревматоидным артритом, практикующих направление йоги – Айенгар. В этой разновидности йоги основное внимание уделено правильному положению тела для его гармоничного развития, и результат от занятий проявляется уже через 6 недель.

В наблюдаемых группах йоги у всех пациентов отмечен ряд положительных эффектов от упражнений. Опрашиваемые отмечали прилив жизненной энергии, улучшение общего состояния здоровья, повышение объема и сроков эффективной трудоспособности, отсутствие апатичных и депрессивных состояний. Также значительно изменен порог восприятия боли и значительное продление срока ремиссии. Причем все результаты достигнуты без нежелательных побочных реакций, свойственных медикаментозному лечению.

Исследователи установили, что значительный стойкий эффект от упражнений йоги при ревматоидном артрите возникает через 8 недель. А для возрастной категории до 30 лет этот срок наступает уже спустя 6 недель регулярных полноценных занятий.

В случае с ревматоидным артритом, зафиксированы случаи полного восстановления суставов и связок при длительной практике йоговских техник. Йога – прекрасный шанс избавиться от мучительных симптомов недуга. У людей, имеющих предпосылки к возникновению ревматоидного артрита, йоговские упражнения значительно снижают риск его возникновения.

Практика йоги устраняет и существующие негативные факторы в общем состоянии организма, избавляя, например, от избыточного веса. При выполнении поз йоги, балансируются все происходящие внутренние процессы, лишние жиры сжигаются, соответственно, уменьшается нагрузка на опорно – двигательный аппарат и суставы становятся крепче.

Советы наставников йоги

Многие асаны йоги оказывают благоприятное воздействие на суставы, особо следует отметить следующие упражнения:

• Сантуланасана – идеальная асана для больших суставов. Способна устранить ригидность суставов, возвратить им подвижность. Благодаря этой позе нормализуется кровообращение, улучшается гибкость, укрепляются мышцы, усмиряется боль. Эффективно воздействует на плечевые, коленные, голеностопные суставы, на кисти и пальцы.
• Триконасана – незаменимое терапевтическое средство для суставов плечевого пояса, шеи, позвоночника, тазобедренных суставов и тистей рук. Способствует укреплению мышц, увеличивает подвижность и гибкость.
• 
  Вирасана – поза героя – лекарь при ревматических болях в коленях, стопах, икрах, подагре. Восстанавливает после длительных нагрузок на опорно – двигательный аппарат. Улучшает кровообращение, укрепляет позвоночник и грудную клетку. Вызывает тонизирующий эффект на мышцы бедер, рук, ягодиц. Способствует избавлению от лишнего веса.
• Гомукхасана – поза коровы — доктор для всех больших и малых суставов. Стимулирует активность и восстанавливает подвижность суставов пальцев рук и ног, локтевых, плечевых, коленных, голеностопных, тазобедренных суставов. Тренируя мышцы, способствует улучшению циркуляции крови, благодаря чему удаляются из организма токсины.
• Врикшасана – поза дерева – источник подвижности для больших суставов. Тонизирует, укрепляет и исцеляет мышцы и суставы, усиливает гибкость и выносливость.
• Сетубандхасана — кладезь энергии для позвоночника и тазобедренных суставов. Увеличивает гибкость позвоночника, полностью устраняет болевые ощущения в плечевом поясе.
• Сиддхасана – поза совершенства – верный помощник для суставов нижней части тела. Лечит тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, нормализуя кровообращение, восстанавливая образование синовиальной жидкости, возвращая подвижность и устраняя боль.
• Натараджанасана – танец бога — лекарь для плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов, суставов кистей и пальцев. Нормализует состояние нервных окончаний в клетках тканей, восстанавливает функции суставов и мышц, укрепляет и делает более гибким позвоночник, укрепляет кости. Эта поза – символ действия, способна вывести человека из апатии и вдохнуть в него жажду деятельности.

Стоит включить в комплекс сукхасана (простой вариант позы лотоса); матсьендрасана; паршваконасана, ардха-чандрасана;шавасана.

Это лишь малая толика из арсенала йоги. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить от целого букета всевозможных заболеваний, включая ревматоидный артрит.

Наставники рекомендуются регулярно выполнять асаны, что позволит обойтись без медикаментов и хирургических вмешательств.

Сколько времени уделять упражнениям йоги при ревматоидном артрите?

На йоговскую практику необходимо отвести ежедневно минимум полчаса. Для новичков, можно проводить тренировку, разбивая время занятий на 10 — минутные интервалы. Такой режим нагрузок с легкостью переносится организмом. После длительного перерыва следует увеличивать время, количество асан и интенсивность нагрузки постепенно, прислушиваясь к сигналам своего организма.

Если при занятиях возникает сильная боль, более интенсивная, чем в обычном состоянии, следует сделать перерыв в занятиях и тщательно пересмотреть установленную нагрузку.

Когда и как проводить занятия?

Перед тем, как начать практиковать йогу при ревматоидном артрите, рекомендовано проконсультироваться у лечащего врача. Следует проинформировать инструктора йоги о своем заболевании для того, чтобы он подобрал индивидуальную программу тренировок и дозировал нагрузки.

Особые достоинства йоги

Занятие йогой – это исцеление души и тела, используя возможности, заложенные Природой. Это познание себя и Вселенной. Это общение с единомышленниками, ощущение духовной поддержке на пути достижения гармонии с собой и Создателем. Это легкость и грациозность движений, достигнутая упорством, силой волей и решительностью.

Опыт использования йоги при лечении ревматоидного артрита свидетельствует от высоких и стабильных результатах регулярного выполнения специальных лечебных поз. Стойкий эффект достигается в условиях отказа от медикаментозного лечения достигается спустя 4 месяцев после начала занятий.

Воспользуйтесь уникальным шансом исцелиться и обрести здоровый дух, практикуя мудрого доктора — йогу!

Добилась ремиссии ревматоидного артрита. Так вдохновилась что стала инструктором)))

С детства я ненавидела всякую физическую активность. Не знаю, почему, но уроки физкультуры были для меня полным испытанием, а аэробика (ее ввели вместо физры) в Университете вызывали патологический ужас. Возможно потому, что мне с детства не хватало энергии, а бессмыссленно растрачивать ее на выполнение глупых телодвижений (как мне тогда казалось), мне вообще не хотелось. То есть ты и так почти всегда уставшая, а тут еще напрягаяйся, потей! Нет, это не для меня…думала я. Куда лучше почитать книжку, сидя на диванчике или просто спокойно погулять.

Пока моя жизнь не перевернулась с ног на голову и в 25 лет и мне не поставили грозный диагноз ревматоидный артрит. В то время особых альтернатив не было, и на душе появилась жуткая тоска, ибо перспективы попасть в инвалидную коляску удручали. 11 лет назад об эндопротезировании суставов только слышали, а о генноинженерных препаратах можно было только прочитать в интернете.

Начались ужасные дни. Вы знаете, как это жить постоянно с жуткой болью? Когда к тебе невозможно прикоснуться – ты кричишь от боли, одеваешь колготки по 20 минут и не можешь взять в руки кружку чая. Лекарственная терапия мне не помогала, и я в борьбе за свое здоровье чего только не прошла – от поедания сырого бьющегося сердца курицы (это целительница одна меня так пыталась лечить) до закапывания в траншею с горящими углями и травами. Мне помогло только лечение в санатории (ссылка будет внизу отзыва), но всего лишь на 2 месяца((( Ибо начальник наехал на меня на работе без повода, а я безосновательно начала переживать по этому поводу. Да так распереживалась, что заработала очередное обострение на нервной почве. Эх, были б у меня теперешние мозги, я бы сразила его психологчиеским айкидо, но…былого не вернешь.

С той поры никуда от болей я не могла деться, и решила сделать ход конем! А именно, забеременеть и родить ребенка, ибо последующие перспективы были туманны. Хвала небесам, это все у меня осуществилось, но после родов наступило такое обострение болезни, что 1,5 года на этой земле я держалась только благодаря тому, что у меня были сын и мама. А уйти очень хотелось, я не скрою. Повторюсь еще раз, что лекарства мне только вредили.

И вот на одном из форумов я наткнулась на тему про дыхательно-медитативные практики и узнала про динамический вид цигуна - тайчи (Тайцзицюань). Там человек (а ныне мой приятель из Эстонии) писал о том, что смог победить болезнь благодаря ежедневным 2хчасовым занятиям. И я ухватилась за эту соломинку! По счастливому стечению обстоятельств я нашла в Уфе Врача высшей категории, который лечил больных только им!

Пришла я к нему в плачевном состоянии. У меня была гормонозависимость (2 года на преднизолоне), я плотно сидела на нпвс, хотя они мне не помогали. Не могла самостоятельно расчесываться, у меня были жутко опухшие ноги (вторичный лимфостаз) и жуткое отчаяние в глазах. С первого же занятия у меня началось улучшение.

Я не могла в это поверить! Он мне показал всего лишь 3 упражнения, которые я с горем пополам сделала, и такой эффект. Как так?

Разрыв шаблона в моей голове. Но мои суставы, уже годами привыкшие к отсутствию движения, потом обострились. Тоже было странно – такие простые движения, занятия идут минут 15-20 с большими перерывами между упражнениями, и так влияют на организм. Вот так да. Приходилось делать формы, сцепив зубы и со слезами, величиной в кулак.

Слава Богу, через дней 10 это все прошло и опять началось улучшение. И так по восходящей - становилось лучше, потом хуже, опять хорошо и опять все плохо. Постепенно, на 5 месяц я смогла бросить все таблетки (гормоны я бросила до занятий, хотя мне это очень тяжело далось).

Примерно месяцев через 8 я стала чувствовать себя несокрушимо здоровой. И впрямь, я участвовала в лыжных соревнованиях, бегала, и все мне было нипочем!

Всего 16 упражнений, которые может выполнить любой человек от 5 лет до 95. Правда, каждый божий день по 2 раза.

С тех пор прошло более 6 лет, и это обязательный ритуал. Именно это помогло мне решиться на рождение второго малыша и опять побороть обострение. Сейчас 11 лет диагнозу, пока у меня нет инвалидности. Не забудьте, у меня ведь нет лекарственного лечения! Да, увы, деформации после вторых родов появились, но они не критичны.

У меня отличная память, голова соображает тоже хорошо, великолепная работоспособность. Все это при аутоиммунке редкость. Еще я и выгляжу гораздо моложе своих 35 лет. Конечно, возраст и стаж болезни берут свое, но обычно они связаны с тем, что я начинаю или пропускать занятия, или халявно их выполняю (эх, человеческая натура!). Вот сейчас пишу отзыв и опять вдохновилась на практику.

Я даже стала инструктором и обучаю теперь всех желающих (особенно больных ревматоидным артритом). Это не панацея, но качественно улучшает жизнь человека. А одна девочка даже забеременела через месяц после занятий!

Хорошие результаты мы получили с девочкой, больной рассеянным склерозом.

Про остеохондрозы и проблемы со спиной и говорить нечего – эти проблемы исчезают в течение первого месяца занятий.

Мой Мастер обучал людей, которые благодаря китайской гимнастике исцелялись от многих видов онкологических болезней и др.

Всем рекомендую ту практику! Желательно, конечно, заниматься ею под руководством грамотного инструктора. Предупреждая Ваши вопросы, скажу, что если у Вас нет возможности посещать групповые занятия, стоит в интернете просмотреть ролики иностранных Мастеров.

Меня зовут Женя, мне 31 год, из них 6 лет у меня диагноз: ревматоидный артрит. Сейчас многие знают, что такое рак или СПИД, а вот о РА говорят не очень часто.

Все началось в 2012 году.

Хуже стало год спустя, когда ни с того ни с сего я стала ощущать жуткие боли не только в руках, но и в ногах, по утрам ступить на ногу было невозможно, буквально. Первые 20–40 минут после пробуждения казались каким-то кошмаром, к тому времени боли в руках разошлись до такой степени, что надеть одежду самостоятельно я не могла, пока не подействует обезболивающее. Боль похожа на ту, когда очень сильно ушибся, — и эта первая звенящая боль не проходит.

Походы по врачам и анализы привели меня к ревматологу. Врач пенсионного возраста тогда сказала, что не видит у меня РА и мне стоило бы одеваться теплее. Тогда я еще не понимала масштаб бедствия, которое наступит после того, как я со спокойной душой выйду из кабинета.

Очередной московский ревматоидный центр (я тогда жила в столице и могла выбрать центр). На приеме у врача я рыдала — у меня кончились силы терпеть боль.

Так что, когда я пришла к [своему нынешнему врачу] Т. А., она сказала, что назначает гормоны и будет вводить лекарство в мое лечение постепенно, — а я всё ревела.

Гормоны — это результат затянутого начала лечения, точнее, его отсутствия, длительный воспалительный процесс просто так не затихнет, а основное лекарство — только в уколах — раз в неделю, строго по расписанию. Обезболивающее и мази, примочки из странных растворов — дополнительные помощники.

Боли начали утихать, пришли побочные эффекты от сложных лекарств: тошнота, головокружение и другие…

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, при котором воспаляется синовиальная мембрана, из-за чего суставы теряют подвижность и опухают. Постепенно воспаление разрушает концы кости и покрывающий суставные поверхности хрящ. Нарушаются структура и функции связок, придающих суставу прочность, и он начинает деформироваться.

Чаще всего болезнь поражает несколько суставов и обычно начинается на одном из мелких — кисти или стопы. Как правило, заболевание развивается симметрично. В воспалительный процесс могут быть вовлечены глаза, легкие, сердце и кровеносные сосуды. Болезнь обычно развивается медленно, но клинически проявляется резко.

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание; синовиальную мембрану, а в ряде случаев и другие части тела повреждают свои же антитела.

Ревматоидный артрит не свойствен молодому возрасту, да и вообще мало изучен.

Единственное, что известно наверняка, — сегодня ревматоидный артрит не излечивается, он на всю жизнь.

Я боялась этого заболевания. Видела, что оно делает с суставами и как люди впадают в отчаяние. Оно и понятно, изменения настолько уродливы, а ты настолько беспомощен…

Однажды я почувствовала, что мне нужна поддержка, и зашла на форум для людей с РА. С тех пор я больше не посещала таких форумов. Вероятно, у русского человека фокус внимания смещен больше на страдания и на то, как ему плохо. Я же искала, скорее, поддержку, рецепты того, как люди справляются, уверенность, что нам всё посильно.

Один раз пошла к психотерапевту, рассказала ему, как переживаю и нервничаю, ведь знаю, что это заболевание со мной на всю жизнь, а жизнь на глазах рушится. Он выписал мне лекарство. Я его приняла и ощутила упадок сил, мне ничего не хотелось делать. Чтобы не навредить себе больше и не впасть в апатию, я не стала больше его пить и к этому врачу больше не ходила. Моральную поддержку я стала искать в себе сама.

Ты молода, у тебя много планов, и вдруг ты уже не можешь жить полноценно, врачи говорят, что тебе нельзя заниматься активными видами деятельности и работа твоя тебе не подходит — слишком большая физическая нагрузка. Поэтому о своей особенности я молчала.

За несколько месяцев до того, как у меня развился ревматоидный артрит, я сменила сферу деятельности и стала работать бариста. Мне хотелось развиваться в кофейной индустрии, у меня был план на несколько лет. И вот ты приходишь на работу и понимаешь, что не можешь сжать руку, чтобы приготовить кофе, тебе просто не хватает сил делать то, что ты любишь.

Сейчас я просыпаюсь в 6 утра, принимаю таблетку метипреда и продолжаю спать. Так начинается каждое мое утро с 2014 года. Раз в неделю ставлю укол основного лекарства. Таких страшных болей, как раньше, нет, лекарства помогают. Но я всё же боюсь просто удариться пальцем или локтем — суставы реагируют. Несмотря на то что мне стало легче, мне нельзя бегать, под запретом ударные нагрузки, нельзя заниматься активным спортом в принципе. Так что пробежать марафон или проехать на велосипеде длительный маршрут я не смогу.

Но я прошла этап принятия.

Я не разлюбила прогулки, я научилась быть спокойнее. Ведь сначала казалось, что все вокруг бодрые и сильные и только ты такой слабак. Но потом ты учишься быть более плавным и летящим, узнаешь, как можешь сбалансировать самого себя.

Но пока центра нет, я могу лишь дать несколько советов:

— Если у вас ревматоидный артрит либо есть подозрение на него, сразу идите к врачу, ищите хорошего специалиста — вам с ним долго по пути.

В какие-то моменты я прекращала терапию без одобрения врача: мне казалось, что я выздоровела, — не делайте так, РА — коварное заболевание, потом может быть хуже.

— Надо помнить: как бы больно ни было, наступит день, когда боли не будет, главное — не опускать руки и подобрать лечение!

— Еще нужно делать зарядку. По утрам ты чувствуешь себя настолько скованно, будто твое тело сжалось в комок. Но проходит время — обязательно нужно сделать зарядку, очень медленную, прощупать все косточки и мышцы. Это помогает.

Ну и одевайтесь теплее, конечно! Говорят, это защищает от многих заболеваний.