Хруст костей это мило

я родился в москве в 70 ом на краю города
моча рано ударила в голову в 4 активно ругался матом
в детском саду девочки впервые показали мне пизду
потом школа вонючая форма драки клей так я становился сильней
воровал деньги в раздевалке в 8 начал курить
в 11 кинул первую палку забил на родителей
стал пропадать с друзьями на свалке кирзачи и телага
брежнев сдох стал заходить в качалку купил боксёрские перчатки
спиздили в школе нашёл пиздец был витьку и коле
линолеум пятна крови поставили на учёт
ночью взломал бытовку от пацанов почёт время течёт
от армии косил по почкам отпиздил участкового пьяный
переехал к тёлке в курьяново стали потрошить кооператоров
с друзьями на рижском убили цыганку так вышло
оказался в федеральном взял первый мерин
подвис на винте капитально вылечила бутырка спасибо кере
суд через год приговор пятнаха севера мошка крытка лютые лица
пошёл в раскрутку из зала суда спрыгнул с лохом
ушли в лес его мясо есть товарняк попутки москва сижу у братков
новая ксива новая работа новые колёса решаю вопросы горы кокоса
женился крышуем банки сидим в особняке на таганке
родился сын умерла мать загорал полгода на кубе
ром кокос заебался мулаток ебать
самолёт до москвы приём в шереметьево закрывают конкретно
не успел покормить голубей стали колоть где бабки
вспомнили поменяный паспорт достали старые папки
поняли пассажир опасный отвезли в загородный дом
закрыли в подвале как в могиле требуют общак бляди
всех наших завалили ушёл в отказ и как то раз
заходит их главный и ещё один пидарас достают табельное
снимают пиджаки не передумал слышу не говорю мужики
я вспомнил вечер у реки шашлык как аньке дал на клык
братишек с пивом бля мы умели отдохнуть красиво
пара макаровых смотрела в мою сторону
как глаза матери когда её отпевали
ебать мой хуй а как в гаване было здорово
закаты шорты пальмы вижу сняли с предохранителя
вспомнил сына боксёрские перчатки ангела хранителя
первая пуля вошла в руку больно сука
вторая в щёку угодила косой мудило выплюнул 3 зуба на бетон
дальше в ногу и в живот пиджачки прихватили
трут уже о своём обо мне забыли
кровь наполнила рот вот и всё приплыли

Бакланы жрут коробками план, ву танг клан, хлам
Нy его в спам, прошлогодний снег заебал он всех
Но речь не о том, дорасскажу потом
Стою за гаражами в аляске, прижали к стене
Но греет на кармане полоска острой стали
Короче приближаться стали ко мне
Ну я, слышь ты,
Розовый бройлер на анаболиках
Такие как мы наркоманы бля и алкоголики
Дают оборотку таким как ты
Хуём тебе по подбородку красавица
Скалится мудачок
Бросается типа убрать пытается
Но удар убойный
Как бешек бокс в два косых забитый
И переносица в мозг переносится,
Хрипит он и чавкает
Не нюхнуть колумбийский кокс
Бодяженный сахарной пудрой
И ещё заебатая приблуда
Второму который поменьше
Исправлен прикус
Избавлен малыш от золотых фикс
Покушает мягкого муда
И вот по глине козлик катается
Тот кто среди них был за Тайсона
Как пиздатый микс, свелась история
Стало попросторнее
Кость в кость так повелось
Ну и последний Васюня руку к арматуре
А я ну ты пиздец в натуре дурень
Тыквой чётче думай
Вынул ножик истыкал пиздюгана
Дунул дури, упали кони
Подпустили вони, кто хрипит кто стонет
Не их был день
Раз в жизни случается такая хуетень
Понятно характер по вкусу
Не сахар, на хуй нервы не в пизду
Но кто обещал быть
Буддийским монахом и кому
Так что кланы бригады
Семьи, хаты, зондеркомманды
Пацаны, гориллы, стопорилы
Пепсы с уганды
Бобры, будьте добры
Не ерепеньте свой мех
Я знал вас всех

Если в городе революция, война, беспорядки
Хуй куда я уебу с этой грядки, засяду на квартире
Курану, прикину что к чему, взвешу все за
Взвешу все против и не спеша начну
Начну с аптеки, в плане вырубить себе чё
Или так для потехи
Ну зашёл, наебнул фармацевту
Ничего интересного не нашёл,
Вспугнул старушку с рецептом, взял трамал
Гематоген, ушёл на улице, не похоже на курорт
Реально трупы, маршрутка в огне
Пронзительный женский крик, мечутся люди
Этот драйв по мне, трое мужчин кого-то пиздят ногами
Красное расплывается на снегу, доскеры в шапочках
С козырьками, хуячят стёкла палаток, на бегу
Ущипнул себя сильно за ухо я не сплю, такое бывает хули
За это Москву я люблю, дальше будет до хуя всего
Мои передвижения интенсивны, мясорубка уличных боёв
Это о-го-го граждане, ведут себя пиздец импульсивно
К центру города, ситуация ещё накаляется, вижу солдат
Вертолёты то низко, с шумом зависают, то резко в бок
Летят под ногами, везде трещат осколки витрин, грабежи
В разгаре звуки автоматных очередей, визг тормозов
Запах гари, щипать себя перестал, не мазохист ясен хуй
Не сплю, задело бля чуть руку, налегаю на трамал терплю
Ушёл из-под огня, в переулки держу курс к Кремлю
Дело к вечеру, хаос всё нарастает, чё происходит ваще хз
Мобилы замолкли, сеть упала, коммуникация в пизде
Появился танк на мосту, во ещё один, видать напарник
Первый танк, вдруг взял и заебашил, по кинотеатру Ударник
Второй танк, стал поворачивать башню, в мою сторону
Я побежал быстро, мне это показалось ни хуя не здорово
Бежал долго, засел на крыше, отдышался пришёл в себя
Курю жую гематоген с трамалом, любуюсь заревом горящего
Кремля кстати вспомнил, как нас там принимали в пионеры
Я ещё громко пёрнул и взрослые заговорили про манеры
Может завтра станет ясней, что происходит и уже потушат Кремль
А ночь пересижу на крыше закончатся сиги буду грызть карамель
Если в городе революция война беспорядки хуй
Куда я уебу с этой грядки, засяду на квартире
Курану прикину, что к чему взвешу все за, взвешу
Все против и не спеша начну

Быть плохим заебись, мне лично нравится
Быть плохим значит быть, запоминай красавица
Быть плохим значит жить с собой в мире
Делать что хочешь, в пизду забыть о кефире
Забыть о всякой хуйне, типа дружбы
Дружба конкретно то, что не нужно
Нужно совсем другое, правда малышка
Покажи как пострижена, твоя мышка
Скорей покажи мне всё, что ты имеешь
Ещё не растёт, или уже так гладко бреешь
Хочешь зайка поиграть, в волшебную палочку
Давай я буду слон, а ты посудная лавочка
Хочешь уже почувствовать, меня внутри себя
Как же я хорошо себя, чувствую тебя ебя
Заебись быть плохим, да вы и сами в курсе
Быть плохим это честно, быть плохим это вкусно
Быть плохим заебись, мне нравится с детства
Быть плохим значит хуй, положить на кокетство
Значит хуй положить на всё, на всё
Препараты в наличии чего хотеть ещё
Увеличения рождаемости, уменьшения озоновой дыры
Не знаю, не уверен, препараты оставьте и хары
Быть плохим заебись, мне лично нравится
Быть плохим значит быть, запоминай красавица
Быть плохим значит жить без войны с собой
Правам респект, обязанности на перегной
И забудь плиз о всякой хуйне, типа долга
От чувства долга и охуеть враз не долго
Что можно добавить в продолжении темы
Будь плохой детка, сопротивляйся системе
Сопротивляйся не смотря ни на что
Ты это то, как ты сопротивляешься
И больше почти ничто
Не считая конечно твоей ебанистической красоты
Возьми салфетку и каплю спермы с айпода сотри

Страшно себе представить что в головах у святых
Я не очень в этой теме я делаю свой пых пых
Святые на очень уж сложных щах
Есть мазы проще отъехать да так что ах
Стимуляторы галлюциногены и эйфоретики
Доказывают что рай умещается в пакетике
Эйфоретики стимуляторы и галлюциногены
Это вера надежда любовь пожёванные злой муреной
Галлюциногены эйфоретики и стимуляторы
Детей на хуй стариков в пизду остальных в изоляторы
А как иначе найдешь покой в наши мрачные дни
Знаете варианты саентология фитнес дни
Садо мазохистские клубы гоа сопли в жеже
Прокачанная девятина поэзия тротил в гараже
Чаще звонить своим родителям реже ебать чужих детей
Нарды? Филателия Хичкок без перевода шлифовка ногтей
Вопросов много реальных ответов только три
Эйфоретики стимуляторы и галлюциногены
Нужное подчеркни
Стимуляторы галлюциногены и эйфоретики
Доказывают что рай умещается в пакетике
Эйфоретики стимуляторы и галлюциногены
Это вера надежда любовь пожёванные злой муреной
Галлюциногены эйфоретики и стимуляторы
Детей на хуй стариков в пизду остальных в изоляторы

Сперва я ёбну Леху гантелей в ухо
Отложив пекарь
Пекарь может будет нужен потом
В конце потехи
Чтоб доебурить Леху уже наверняк
Отпустить Лехе все его дешёвые грехи
Додать этой суке на орехи
Ты спросишь за что Леху, Леха ж свой
А я тебе отвечу
Какой бля на хуй, Леха свой
Разуй глаза браза
Лёха нам такой же свой, как гной
Когда он в теле гной, тоже вроде свой
Да не совсем
Всекайся в тему со второго удара
С гантели густо закапает
На люберецкий ковёр с Лёхой закончено
Дальше, чё дальше Егор
Егор это полминуты работы
Коленями и локтями
И пиздец, не помогла Егорке
Любовь к сальцу ломтями
Потом конвульсии рыжего Эдика
В тесной прихожей
Вой Тёмы, острая вонь его нутра
В фурункулах его рожа
Ты скажешь бля Тёмка же
Не при делах, его то на хуя
А я ничего тебе не отвечу
Ничего не отвечу тебе я
За Тёмой к праотцам
Проследует Данила
Я добью пидораса в ножную
Хруст костей это мило
За Данилой близнецы, вылетела их фамилия
Ну те молчуны блондины, от татух все синие
Симметрично пожили ухари близняшки
Родились, сдохли вместе, как слипшиеся какашки
Короче пиздаускас этому пионерскому отряду
Пожалеют что за минуту до сами не выпили яду
В квартире тихо-тихо
Только звук вытекающей крови
За ночь кровь впитается в ковры
И на Петровке утром опер сдвинет брови
Ты скажешь что я ебнулся
В конец ссучился и охуел
Что по ерунде гасить своих
Голимый бля беспредел
Что иногда стоит включать голову
Выключать паранойю и быть типа кул
И что в седьмом году люди договариваются
А не вырезают сходу аул
Ты меня убедил я включаю голову
И ломаю ей тебе нос
Как же ты заебал своей правильностью
Ботан хуесос
Я на вещи смотрю совсем иначе
Скучный мудила
Я не выключаю паранойю
Я не отпускаю удила
Я считаю что в этом и есть мой кул
Понятно тебе
В седьмом году я веду себя так
Как мне приятно

Дунул гидропона нах
И потерялся в четырёх стенах
Как шаолиньский монах
В трёх соснах магического леса
Полного демонов и бесов
Дымовая завеса мой проверенный щит
Я долблю шит много лет своим привет
Небеса да земля своё получит
Голубчик послушай тему невмена
Времени мало но оно есть
То есть оно ест тебя
А ты это то что ты хаваешь
Если не думаешь об этом
Значит мелко плаваешь
Временами приходится есть
И переваривать то что есть
Если рэпер когда ешь макароны
Ты как гангстер из коза ностры
Рис с соей жрёшь и ты как ниндзя
Или якудза с катаной острой
Гречку варишь и ты как браток из бригады
Или из смерша товарищ
Понимаешь мою речь, мой спич о том
Что надо бить, не из двустволки дичь
А врагов лютых ебашить
Смертным боем если залупаются
А так быть хорошим
Дорогое тратить на братву
И девочек без сожаления
Зато будет что вспомнить
Когда в плаванье последнее
Один отправишься
Так что привыкай быть одиночкой
Для других только оболочка
Внутренний мир дороже денег
Делись им только с проверенными
Бросай на ветер бабки дым и рифмы
Не шваркайся геркой в лифте
Лучше крути невъеблемые сплифы
С гидропоном звонок телефона
Я очнулся ото сна в четырёх стенах
Своей комнаты
Не понимая что я там на хуй гнал
И по какому поводу

Время тупо течёт про покемонов
Все забыли жизнь продолжается
Зачёт, не зачёт, зачёт, поника прогрессирует
Отношения усложняются уже не веришь
В деда мороза киса но веришь пока
В свою половинку две половинки
Бывают у таблетоса, у жопы и у мозга
Расстегни мне ширинку жизнь продолжается
Киса вертикальный солярий не предел
Прогресса, будут, будут ещё сюрпризы
Сама увидишь настоящая стюардесса
Улыбается до конца просто делай как она
И на хуй капризы, капризы доводят
До непристойных истерик на скользких
Карнизах и до прочей пасеки оставь этот стайл
Для вспугнутых эмо и мрачных готов
Стареющих поэтесс и юных гомоэротов
Ещё по напасику ну киса не томи
Вноси пожалуйста ясность мы будем ебаться
Ну там боди лэнгвидж нежность фрикции
И прочее блядство давай уже сблизимся киса
На всю длину моего прибора уже пора
А йес спасибо за понимание и содействие а йес
Ура киса ты реально зе бест реально зе бест

Трение наших слизистых и счастье есть
Трение наших слизистых и несчастье не здесь
Трение наших слизистых и е е е
Трение наших слизистых и хую заебись в пизде

Сижу дома в холодильнике лобстер пицца
Зима хуячит на минус 30 в Москве это традиция
Вечер в тепле килограмм шишек первого ещё больше
Колонки исполняют снупа по тв поебень без звука
Звонит киска ей 15 в зоне риска чья то сестра или подруга друга
Короче не помню откуда помню голосок блядский
Ей типа грустно за окном вьюга хочет в гости заебалась скучать
Приехала красивая, дунули, дал ей в голову
Хорошо глотает, не проливая, дунули
Нюхать мой небодяженный первый, не хочет сучка
Говорит берегу нос, завтра ей в школу, от кокоса у неё понос
Но не бережёт жопу, дунули налил ей столичной
Ставлю раком одел гондон
Насыпал ей в пизду дохуя кокса и задвинул свой корень
Она охуела, ей 15, ебу сладко у нее узко
Она прётся реальная перегрузка
Орёт еби меня в жопу, я только за посмотрел ей в глаза
Дунули обмазал гондон коксом и впёр ей свой джойстик в гузку
Завыла бич как сигнализация кругом соседи галимая провокация
Пришлось заткнуть ей рот ношенным соксом
Хороший кляп не мешает сексу
Падает дверь менты поганые понятые
Из под кровати узи и калаш достаю
С двух рук не вынимая хуя из жопы гостей кладу и кончаю
Охота чаю и надо валить с хаты опередить ментовские прихваты
Беру своё и сажусь в лупатый ей лавэ на такси а сам растворяюсь
Заебатый сегодня был день я проводить время юсьинтересно стараюсь
Пацаны говорят получается возражать лень да я особо и не пар
Особо и не парюсь

Я рисую ночь дождь боль
Безусловная любовь что соединяет наши души
Разгоняет тучи, это чувство круче чем изгибы Гималайских гор
На весь напор и в дыме что идет от нас
Когда мы вместе твой пульс дублирует удары моего сердца
Закрой меня в себе и выкинь ключ
Наша любовь вечнозеленый куст
Твои глаза мой нюх всепожирающая грусть
Разрывает в жопу стоит лишь увидеть мне слезу на твоем симпате
Нам не нужны клятвы
И я рассказываю смело брату что люблю тебя
Всем сердцем черно-белым и одновременно красным цветом
Отец моих куплетов луч света в моем царстве
Ты желтый свет что дает время сунуть ногу в стремя
Моя история дикое племя и время схема
Проста мечта бродяги любовь без фэйс-контроля
Когда есть только двое ты и я на этом свете
А остальное просто инструментал
Калейдоскоп фрагментов твоя улыбка код для входа в самый центр
Улыбка яркая как если б солнце поменяли на бриллианты
И нет таких весов что бы измерить
Сколько тонн карат излучает каждый взгляд.

Любовь это когда ты слышишь
Как голуби целуются на крыше
Когда твои ладони дышат её телом и душка
Децл холодеет, как будто в первый раз идешь на дело
В ожидании ее прихода с легким опозданием
Ты нервничаешь как пацан
Но стоит только появиться ей и улыбнуться
Ты чувствуешь что айсберг в сердце растворился
И превратился в фонтан тепла когда с тобой она.

Клубничные поля среди асфальта всосал
Расклад не поднимая карты твой пазл
Раздербанил мой мотор на части амнезия
Разорвала мои ласты но я не знаю сила
Это или слабость горечь или сладость
Какой в пизду статус ты превратил кактус в одуванчик
Нахуй удачу, ценю лишь то что предо мной
Я где-то здесь между тобой и мной готова рыдать
Как малое дитя когда ты плачешь
И даже когда ты просто машешь мне рукой
Сквозь закрытое окно для меня броня стекло
Что ломала бухой рукой твой смех морской прибой
В бухте прости что мои чувства порой тревожат твой покой
Твоя улыбка люстра на хуй знает сколько ватт
И вот как мотылек тянусь я к свету
Не зная кто есть жертва читаю миллиметры жизни
Располагаясь в группе риска
Мисс никто нигде зато всегда твоя симпат кусочек рая
В исчадье ада и никакая блядь не превратит эту связь в грязь.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа — диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Кавитация (или трибонуклеация) — образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства.

Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете его от стены, то он вызывает этот звук.

В 2015 году проведенное группой ученых МРТ-сканирование в реальном времени показало, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.

1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году.

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

6. Невротический хруст польцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хотя конечно хрустеть пальцами рук, коленями, шеей, позвоночником – это не одно и тоже. Все из-за того, что в позвоночном отделе содержится больше нервных окончаний, которые легко защемить.

Причины хруста

О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело — это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать.

В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме.

Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.

У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными.

Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст.

Еще одна причина щелчков в суставах — хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст.

Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.

Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.

Пальцы на излом

Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы.

Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев — это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.

Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.

Учимся справляться

Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.

Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.

Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.

Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, — это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.

Отличная физическая нагрузка — плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.

Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества – хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад. Будьте здоровы!

Есть такой старый анекдот:
Врач говорит: У вас батенька камни в печени, песок в почках и отложения солей в позвоночнике…
Пациент — Ок, доктор. А нет там еще цемента и я срочно начну строится.

Читайте также: