Диски для интимных мышц

Секс-тренер Екатерина Федорова составила топ-6 эффективных тренажеров для работы над мышцами тазового дна (МТД).

Тренировка МТД сокращает риски развития гинекологических заболеваний, ведь многие из них происходят по причине застоя крови в органах малого таза. Укрепление интимных мышц ускоряет процесс восстановления после родов и хирургических вмешательств. А умение контролировать и управлять ими повышает шансы на получение оргазма и делает секс более ярким и незабываемым для обоих партнеров.

Хорошие результаты можно получить, используя специальные тренажеры. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с гинекологом, особенно при наличии инфекционных заболеваний.

Запомните: все тренажеры непосредственно перед занятиями обрабатываются дезинфектантом и смазкой (лубрикантом).

Самый простой, но эффективный тренажер, который подходит всем, особенно новичкам. Он позволяет самостоятельно укреплять мышцы тазового дна. К тому же, лазерный тренажер безопасен, так как выполнен из особого медицинского пластика, что исключает какое-либо раздражение.

Как это работает?

Еще один доступный по цене и подходящий для новичков вариант. Вариаций этого тренажера существует множество: это и одиночные шарики, и в связке, различного диаметра и веса, выполненные из целого спектра материалов. Обращайте внимание на то, чтобы изделие было цельным, без отверстий, чтобы поддерживать его чистоту.

Как это работает?

Если вы уже освоили лазерную указку и научились правильно втягивать интимные мышцы, стоит перейти на более сложный уровень и начать занятия с пневматическим тренажером Кегеля. Его использование поможет овладеть особыми навыками, которые сделают секс ярче.

Как это работает?

Тренажер Кегеля представляет собой пневматическую систему из нескольких компонентов: двух вагинальных камер — эластичной и массажной, датчика и манометра, который показывает уровень давления мышц. Многих данный тренажер пугает своей сложностью, так как не каждая женщина контролирует, правильно ли расположен датчик, и совершенно напрасно. После нескольких занятий с секс-тренером можно научиться эффективно и без вреда для здоровья использовать эту систему.

Как это работает?

В наборе представлено три тренажера разного размера. Они представляют собой силиконовое приспособление с шаром с одной стороны и петлей для закрепления груза с другой. Обычно в качестве утяжелителя выступает небольшая бутылка с водой, которая привешивается к тренажеру после введения в вагину шара. На первый порах необходимо подобрать такое количество воды, которое позволит удержать бутылку около 10 секунд. Далее можно будет увеличивать вес и уменьшать диаметр тренажера.

Данная система по принципу работы схожа с предыдущей, только в качестве утяжелителя тут выступает система грузов. Тренажер прекрасно подходит для начинающих, благодаря своей форме.

Как это работает?

Деревянное яйцо с предварительно надетым на него презервативом помещается во влагалище. Те, кто только начал тренировки по укреплению МТД, могут заниматься без грузов, удерживая сам тренажер внутри, при этом сжимая и расслабляя мышцы в течение 20 минут. На следующем этапе можно будет добавлять легкие грузы.

Главным плюсом таких гаджетов является отображение на экране смартфона процесса напряжения мышц. Также их можно настраивать индивидуально под уровень навыков женщины, постепенно усложняя тренировки.

Magic Kegel Master

Как это работает?

Разместив тренажер внутри влагалища, и оставив около 3 см шнура-антенны для связи с мобильным устройством, необходимо выполнять задания из приложения, которые выглядят, как игра. При правильном его выполнении шнур будет вибрировать. Оценивает приложение три параметра: силу сжатия, изначальное давление и длительность выполнения упражнений. Кроме того, с его помощью можно оценить свой прогресс — все данные фиксируются в памяти.

Inti-Form Mobile

Еще одно элегантное устройство для дам, позволяющее улучшить состояние женского здоровья и качество интимной жизни.

Как это работает?

Тренажер представляет собой датчик, который размещается во влагалище. Приложение выводит на экран шкалу, где отображается сила напряжения интимных мышц. Программа хороша тем, что анализирует уровень владения техниками и сама задает нагрузку. Курс тренировок составляет не менее 15−20 дней.

Вагинальные тренажёры предназначены для массажа и тренировки мышц малого таза, а также для лечения урологических и гинекологических заболеваний. Применяются они в основном в домашних условиях, посещения индивидуальных или групповых занятий с тренером не требуют. Желательно, конечно, получить консультацию инструктора по выбору подходящей модели и потом пройти обучение по её эксплуатации. Но это не обязательное условие. Освоить тренажёр вполне можно самостоятельно — если готовы терпеливо и изо дня в день отрабатывать одни и те же упражнения.

Для чего нужны вагинальные тренажёры

• это новые ощущения во время полового акта (у мужчин от тренировок лучше эрекция, у женщин сужается влагалище);
• это профилактика урологических заболеваний, в том числе возрастных (вроде недержания мочи) – гимнастика укрепляет сфинктер мочеиспускательного канала;
• это профилактика геморроя, потому что постоянные тренировки вагинальных мышц укрепляют сфинктер ануса;
• это повышенные шансы на беременность. Женщины, которым не удавалось забеременеть в течение двух и более лет, вскоре зачали ребёнка;
• это сравнительно лёгкие роды — без разрывов влагалища и прочих сопутствующих травм. Проходят роды тоже быстрее, если мышцы малого таза натренированы. Чем выше их тонус, тем легче раскроются матка и влагалище;
• это быстрое восстановление после родов;
• это профилактика опущения и выпадения матки (слабые мышцы влагалища не смогут удерживать её в нормальном положении);
• это профилактика застоя крови в области малого таза (причина, по которой обычно развивается эрозия шейки матки и киста);
• это профилактика онкологии органов половой системы (причина та же — недостаток крови, а значит кислорода — из-за его нехватки часто развиваются опухоли).

Тренировать интимные мышцы можно с помощью простых упражнений (поочерёдно напрягая и расслабляя), но с тренажёрам те же упражнения станут эффективнее:

Противопоказания к применению вагинальных тренажёров

Перед началом занятий рекомендуется получить одобрение врача. Интимная гимнастика лечит некоторые урологические и гинекологические проблемы, но есть случаи, когда заниматься ей не стоит — чтобы избежать осложнений.

Когда нельзя практиковать интимную гимнастику:

• при наличии девственной плевы;
• во время менструации;
• при беременности (напряжение вагинальных мышц может спровоцировать выкидыш);
• при воспалении мочевыводящих путей;
• при инфекционных заболеваниях мочеполовой системы;
• при эрозии шейки матки;
• в послеоперационный период в течение 3 месяцев.

Обзор вагинальных тренажёров для интимных мышц

По названию можно подумать, что польза прибора заключается в воздействии лазера на вагинальную мышцу. Но нет — лазерная в этом устройстве только указка, а сам прибор, который вводится внутрь — пластиковая палка с шариком на одном конце и со стальной ручкой (она же указка со встроенным лазером) на другом. К нему прилагается комплект пластиковых вагинальных шаров Vagiton Balls и книга по женской анатомии (там же изложена система тренировок по Корневу). Это базовая комплектация, и обойдётся такой набор минимум в 9,7 тыс. руб (с дополнительной насадкой и в 13 тыс. рублей). Дополнительно надо приобретать батарейки типа LR44.

В расширенной комплектации прилагается та же пластиковая палка с шаром на конце, только с другой стороны не указка, а пробка от пластиковой бутылки 1,5 л. Предполагается, что бутылка должна быть своя.

В дополнение к лазерному Корнев предлагает тренажёр с бутылкой (по типу — грузовой). Женщина наливает в бутылку воду, прикручивает её к держателю. Задача — удержать влагалищными мышцами как можно больший вес.

Вариант с лазерным тренажёром определённо не для начинающих — скорее для тех, у кого нормальный тонус интимных мышц, и его надо просто поддерживать. Результаты, которых можно добиться:

• укрепление мышц тазового дна;
• лечение недержания мочи;
• сужение входа во влагалище (и как следствие повышение чувствительности во время полового акта).

Тюльпан — тренажёр, с которым можно проводить как статические, так и динамические тренировки. По конструкции он похож на лазерный тренажёр Корнева. На пластиковом креплении с одной стороны закреплён шар, который вводится во влагалище. На другом конце рукояти есть отверстие — туда можно поместить лазерный указатель и заниматься, ориентируясь на положение светового пятна (см. упражнение к тренажёру Корнева). При втягивании шара оно опускается, когда мышцы расслаблены, поднимается. На это же кольцо можно подвесить груз весом до 300 г.

Тренировки проводятся ежедневно по 20–30 минут. Укрепление вагинальных мышц можно заметить через 2–3 недели.

Цена на тренажёр начинается от 3,5 тыс. рублей.

Сам А.Кегель, врач-уролог, который впервые заговорил о том, как полезна для здоровья женщины интимная гимнастика, никакого тренажёра не создавал. Он разработал комплекс упражнений для укрепления вагинальных мышц. Потом уже именем врача назвали шар для интимной гимнастики — с его помощью женщины лучше чувствовали, как работают мышцы малого таза. Шары выпускали в разных модификациях — с ручкой для гимнастики или с верёвкой-подвесом для ношения — и сегодня мало что изменилось, только материал. Самыми удобными и безопасными считаются шары из силикона или с силиконовым покрытием.

Инструкторы по интимной гимнастике отдают предпочтение одиночным шарикам (а бывают связки — по 2–3 штуки). Размер может быть разным: чем дольше женщина занимается интимной гимнастикой, тем меньшего диаметра нужны шары. Спустя год регулярных тренировок тонус вагинальных мышц повышается: большинство женщин оценивают результат по ярким ощущениям от полового акта. Встречаются положительные отзывы, которые свидетельствуют о выздоровлении практикующих интимную гимнастику — от молочницы, например.

При невысокой стоимости тренажёра Кегеля такие возможности кажутся очень заманчивыми. Проблема в том, что работать с вагинальными шариками просто только в теории. На деле нужна помощь инструктора: без него подобрать размер шариков, отследить, насколько правильно выполняются упражнения, установить продолжительность тренировок сложно (всегда остаётся риск, что не угадаете, и тогда все усилия не принесут желаемого результата).

Цена на вагинальные шарики начинается от 500 рублей.

Цена за такой тренажёр начинается от 9 тыс. рублей.

Другой прибор называется kGoal. Его особенность в том, что объём груши (или анатомической подушки, как её называет производитель) можно регулировать, откачивая воздух. Таким образом, введение во влагалище инородного тела вроде бы не должно вызывать дискомфорта. Но полностью избежать конфликтных ситуаций производителю не удалось — среди женщин нашлись те, кому анатомическая подушка показалась слишком большой, из-за чего гимнастика сопровождалась ощущением жжения и воспалением слизистой впоследствии. К работе приложения у пользователей тоже одно время были претензии: так, Андроид его вообще не поддерживал, а в других системах наблюдались сбои, так что настройка порой занимала больше времени, чем сама тренировка.

Цена на тренажёр начинается от 12,9 тыс. рублей.

Тренировка с миостимулятором не предполагает мышечной активности. Это пассивная гимнастика, которая даёт результаты ровно до тех пор, пока вы её выполняете. Во влагалище или в анус вводится насадка-электрод, через неё к мышце подаётся ток малой силы, почти неощутимый для пациента. С какой силой будут сокращаться мышцы малого таза, зависит от напряжения — его по желанию можно менять в большую и меньшую сторону. Тренировка занимает 30–40 минут в день, не больше, эффект ощутим уже через 2–3 недели.

Что даёт миостимуляция влагалищных мышц:

• лечение урологических болезней;
• восстановление нормального положения органов малого таза (если они опущены);
• лечение геморроя.

На отечественном рынке можно найти два типа миостимуляторов — Elise и его китайский аналог Pelvifine и MioKegel (этот подойдёт и мужчинам).

Цена на прибор начинается от 12 тыс. рублей.

Тренажёр в форме яйца или шара, если он выполнен из натурального нефрита, достаточно носить во влагалище. Тяжесть камня заставит вас напрягать вагинальные мышцы, антибактериальные свойства нефрита предотвратят воспаление слизистой. Яйца можно дезинфицировать и тренироваться в любом месте.

Стоят они от 400 руб. до 3 тыс. – при покупке важно выяснить, настоящий ли камень. Бюджетные варианты могут быть сделаны из аналогов нефрита — офикальцита или бовенита, дешёвых поделочных камней.

Материалом для интимных тренажёров могут быть также кварцевые камни или шунгит. Все они сравнительно безопасны и долговечны.

Минус таких тренажёров в том, что тренироваться для результата надо долго — от полугода до 2 лет, а систему тренировок лучше согласовать с инструктором по вумбилдингу. Без профессиональных знаний тяжёлым грузом можно растянуть стенки влагалища.

В.Л.Муранивский, по имени которого назван пневматический тренажёр для интимных мышц, медиком не был, а был хорошим инженером. Специальность не помешала ему разработать теорию ВУМов. Стенки влагалища, как полагал исследователь, выстланы кольцами гладкомышечной ткани, они-то и получили название вагинальных управляемых мышц. Управлять ими Муранивский предлагал с помощью собственноручно собранного устройства. Пневматический тренажёр состоял из насоса, манометра и камеры, которые скреплялись герметично припаянной полой трубкой.

Камера вводится во влагалище, насосом нагнетается давление, стрелка манометра показывает, насколько оно высокое. Тренировка длится 40 минут, результат наблюдается примерно через 2 недели.

Так что в использовании тренажёра нет ничего сложного. Только применять его можно не всем. Во время тренировки увеличивается давление на мышцы тазового дна, если они слабые, есть риск опущения органов малого таза, развитием геморроя, проблемами с мочеиспусканием.

Федерация вумбилдинга в целях безопасности продаёт пневмотренажёры только вместе с обучающим курсом.

Цена на тренажёр Муранивского начинается от 7 тыс. рублей.

Грузовой тренажёр О. В. Никитиной состоит из:

• штыря-основы из нержавеющей стали;
• фиксатора;
• съёмных шариков, покрытых силиконом;
• грузов-гирек весом от 100 г до 1 кг.

На тренажёре выполняются силовые упражнения. Можно тренировать слабые мышцы или поддерживать тонус сильных — нагрузка регулируется количеством подвешенных гирек. Занятия проводятся 1 раз в день по 20–30 минут.

Какие результаты дают тренировки с грузовым тренажёром:

• уменьшение болей во время менструации;
• нормализация менструального цикла;
• повышение шансов на зачатие;
• лёгкие роды;
• быстрое восстановление в послеродовой период.

Конструкция тренажёра Pelvic Toner похожа на эспандер. Пластиковый корпус изготовлен из полипропилена, пружина, которая соединяет части корпуса — из нержавеющей стали. Эти части разомкнуты, во время погружения корпуса во влагалище его надо сжимать. Когда рабочая часть тренажёра оказалась внутри до основания-рукоятки, можно начинать тренировку.

Упражнение заключается в том, чтобы как можно больше раз сжать мышцами раздвижной корпус (пружина, которая его соединяет, довольно тугая). Рекомендуемая длительность тренировки — 20 минут, заниматься нужно каждый день. Результаты можно заметить через 10–14 дней.

Цена на тренажёр начинается от 3,5 тыс. рублей.

• для лечения недержания мочи;
• для подготовки к беременности и родам;
• для повышения чувствительности во время полового акта.

Отзывы

Правдолюбка1

Тренажёр Муранивского просто замечательный! На нём можно проверить насколько ослаблены ваши мышцы! И потом вы чётко сможете отслеживать, как начинают набирать силу ваши мышцы! Когда видишь свой результат занимаешься с особым усердием))) у меня первый результат появился только после двух недель ежедневных тренировок, меня уже начало раздражать что стрелочка стоит на одной отметке, но в один день стрелочка просто взметнулась на 5 делений и тогда пошёл ежедневный прогресс!

Miss Ferrari

missis.yjhf

Инструкторы по интимной гимнастике советуют выбирать тренажёр и проводить занятия вместе с ними. Говорят, что тренировки могут привести к проблемам с мочеиспусканием, геморрою, опущению внутренних органов и прочим болезням. Но эти риски можно свести к минимуму, если внимательно изучить пособия по имбилдингу, инструкцию к тренажёру и наращивать нагрузку постепенно, не бросаясь в крайности. И ещё одно важное условие для занятий с тренажёром — с ним должно быть комфортно. Любые неприятные ощущения сигнализируют о том, что он вам, возможно, не подходит.

Первый тренажер Кегеля был разработан еще в сороковых годах прошлого столетия. Сегодня ассортимент этих устройств сильно расширился, появились модификации разных форм и размеров, они обзавелись дополнительными полезными функциями, некоторые тренажеры Кегеля даже можно подключать к смартфону.

Развитием и укреплением интимных мышц можно заниматься и без тренажера – существуют соответствующие комплексы упражнений. Однако специальные девайсы помогают повысить эффективность результата и достичь его быстрее. Здесь мы расскажем о том, как правильно выбрать тренажер Кегеля, чтобы не разочароваться.

Проблемы в отношениях с партнером и в сфере репродуктивного здоровья женщины связаны с низким тонусом мышц малого таза. Особенность интимных мышц в том, что в повседневной жизни они слабо используются и в результате ослабляются, провоцируя патологии органов мочеполовой системы.

Мало найдется тех, кто не слышал о тренажере Кегеля и системе упражнений для стимуляции мышц промежности и малого таза. Занятия с тренажером Кегеля позволяют натренировать мышечную ткань, что благоприятно отразится на здоровье женских органов и добавит ярких красок в сексуальные отношения.

Производители сексуальных игрушек с учетом рекомендаций гинекологов разработали современные тренажеры Кегеля для использования в домашних условиях. Регулярные занятия по системе Кегеля действуют на женский организм следующим образом:

• Развивают чувственность и повышают либидо, ведь сильные сексуальные ощущения зависят от состояния мышц влагалища и способности их контролировать.
• Усиливают кровообращения в области малого таза, что способствует профилактике и лечению болезней органов мочеполовой системы.
• Восстанавливают ослабленные вследствие родов и возрастных изменений мышцы промежности и влагалища. Нормализация тонуса избавит от непроизвольного мочевыделения, опущения органов и усилит интенсивность оргазма.

Тренировкой женских мышц занимались наложницы на востоке. Привлекательность женщины оценивалась по искусству управления интимными мышцами. Технику владения совершенствовали удержанием яйца из нефрита.

Комплекс современных упражнений объединен в понятие вумбилдинг. Занятия проходят с применением адаптированных для укрепления мышц тазового дна тренажеров Кегеля.

Целью выполнения упражнений Кегеля является развитие осознания ощущения мышц в интимной зоне. Важно почувствовать мышцы, которые следует развивать. Для начала нужно попробовать прерывать струю мочи, сидя на унитазе. Для этого потребуется выполнить сокращение мышц промежности. Такая же напряженность присутствует во время тренировок.

Тренировка с тренажером Кегеля должна быть комфортной, не вызывающей неприятные ощущения или боль.

Тренажер Кегеля обработать антисептиком и смазкой перед использованием. Вставить во влагалище и слегка ввернуть, продвигая на 2 см вглубь. Первые занятия удобнее начинать лежа горизонтально. Так комфортнее и положение поможет избежать перегрузки мышечной ткани.

Важно подобрать индивидуальный темп тренировки с помощью тренажера Кегеля. Двигаться нужно в мягком ритме и равномерно дышать. Время напряжения и расслабления должно быть одинаковым. При напряжении мышц на 5 с столько же нужно отдохнуть. Начинать следует с 2с нагрузки и расслабления. По мере укрепления мышц нагрузку увеличивают.

Там, где есть спрос – есть и предложение (а спрос на подобные товары для женского здоровья довольно высок). На рынке представлен огромный выбор тренажеров для мышц тазового дна. Но наиболее популярны две разновидности: тренажер Кегеля и вагинальные шарики.

Функциональным и удобным считается усовершенствованный аналог тренажера Кегеля с пневматической грушей и датчиком, передающим информацию о сокращениях на экран. Прибор называется перинеометр и поможет устранить подтекание мочи во время прыжка, кашля или чихания. Тренажер Кегеля также подтянет опущенные стенки матки и вагины. Во время занятия расширяются периферические сосуды и усиливается кровоток, обеспечивающий клеточное питание.

Смазанный баллон с воздухом помещается во влагалище и сжимается интимными мышцами. Через специальный датчик с повышенной чувствительностью информация о силе сжатия отображается на дисплее тренажера Кегеля.

В устройстве предусмотрено несколько целевых программ: любовница, новичок, подготовка к родам, повысить тонус, молодая мама. Тренажер Кегеля можно использовать в качестве массажера. Отсутствие шума позволяет заниматься в любом месте. Нужно ввести вагинальный зонд, включить нужную программу и заниматься привычными делами. После завершения тренировки тренажер Кегеля сам отключится.

Первые результаты тренировок, согласно отзывам женщин, ощущаются через 2 месяца.

Компактный тренажер Кегеля легко размещается в женской сумочке. Перед и после использования прибор необходимо вымыть и продезинфицировать. Применение смазки на водной основе поможет продлить срок эксплуатации.

Подзарядка тренажера Кегеля происходит через шнур USB. Полного заряда хватает на 4 часа работы.

Тренажер Gballs 2 также поможет разработать мышцы малого таза. Сильные и упругие связки надежно поддерживают органы мочеполовой системы, устраняя тем самым предпосылки к многим женским болезням. Важным результатом занятий с Gballs 2 является повышение качества интимной жизни.

Такие проблемы как опущение стенок влагалища, самопроизвольное мочеиспускание, сексуальная дисфункция поможет решить kGoal. Тренировки с ним позволяют увеличить силу и выносливость мышц интимной зоны, способствуют повышению их тонуса. Занятия с kGoal — отличная профилактика болезней мочеполовой системы.

Противопоказанием к занятиям с тренажером Кегеля является беременность, инфекционные и воспалительные заболевания органов мочеполовой сферы, наличие опухоли и запрет врача на половые отношения. Не рекомендуется применение тренажеров Кегеля девственницам, женщинам во время менструации и при использовании внутриматочной спирали.

Бывают разных размеров, веса, формы, из разных материалов, с гладкой или шероховатой поверхностью – на любой вкус. Это могут быть отдельные шарики, либо два или больше, соединенные веревочкой.

Вагинальные шарики – тренажер для укрепления и развития интимных мышц, который появился намного раньше тренажера Кегеля. Если верить легендам, их еще в древности использовали жены китайских императоров. Современные изделия стали куда более гигиеничными и физиологичными. В некоторых из них предусмотрена функция вибрации.

Если приобретаете тренажер для интимных мышц – не забудьте о смазке.

Специальные гели-смазки, или лубриканты, помогают сделать занятия с вагинальными тренажерами более комфортными, предотвратить травмы интимной зоны. В нашем интернет-магазине можно заказать гель Intim Fitness – он отлично подходит для тренировки мышц тазового дна.

Для чего применяются

Тренажеры для интимных мышц применяются в программах вумбилдинга и имбилдинга.

Вумбилдинг представляет собой комплекс занятий направленных на укрепление и осознанное управление мышцами влагалища. Сам термин и основные упражнения разработал создатель пневматического тренажера Муранивский. Сегодня сама идея этой методики подвергается системной критике. Автор не имел медицинского образования и не учитывал особенности мускулатуры влагалища (орган состоит из гладких мышечных волокон, которыми сознательно управлять нельзя). Тем не менее, в тренировках задействованы мышцы тазового дна, поэтому комплекс упражнений дает определенный результат и помогает улучшить качество сексуальных отношений.

Имбилдинг — усовершенствованная методика, созданная учеником Муранивского Ю. Корневым. Главная цель — развитие и укрепление мышц тазового дна, нижней части живота и диафрагмы. Эти мышцы состоят из поперечнополосатых волокон, управляемых волею человека и отвечающих, в том числе, за сжатие влагалища. Часто занятия из курса имбилдинга назначают врачи-гинекологи при некоторых заболеваниях.

Тренировки интимных мышц подходят для:

• профилактики и лечения пролапса органов малого таза;
• профилактики и лечения недержания мочи;
• восстановления после родов;
• в курсе психологической реабилитации для поднятия самооценки;
• улучшения сексуальных отношений;
• более легкого преодоления климакса.

Противопоказаниями для применения тренажеров считаются:

• беременность;
• период становления лактации;
• воспалительные заболевания гинекологической и урологической сферы в период обострения;
• кисты яичников;
• некоторые типы миом;
• послеоперационный период.

Важно! Перед использованием какого-либо тренажера обязательно получите консультацию гинеколога!

Виды приспособлений для тренировки мышц

Развитие имбилдинга привело к созданию множества программ и методик проработки мышц тазового дна. Для наибольшей эффективности упражнений применяют шесть видов тренажеров, которые вполне можно использовать в домашних условиях.

• пневматический тренажер Кегеля — один из самых первых тренажеров для прокачки интимных мышц в дома. Состоит из двух камер (эластичной вагинальной и массажной), манометра и датчика. Сегодня встречается несколько подвидов приборов, некоторые из них даже синхронизируются со смартфоном.
• влагалищные шарики — прообразом этого тренажера были нефритовые яйца, применявшиеся в Китае и Японии в курсе традиционного обучения гейш. Современные аналоги состоят из металлической основы-груза и оболочки из медицинского силикона или резины.
• лазерный тренажер — чаще других рекомендуют начинающим. Состоит из ножки, выполненной из медицинского пластика, держателя и собственно лазерной указки. Позволяет визуально контролировать правильность выполнения упражнений, тренирует прежде всего луковичную мышцу.
• вибротренажеры — согласно инструкции, вибрация, создаваемая прибором, вызывает рефлекторное сокращение мышц тазового дна, тем самым пассивно их тренируя. Постепенное наращивание режимов вибрации позволяет укреплять мышечные волокна без неприятных ощущений.
• грузовой тренажер – предназначен для опытных пользователей для тренировки силы и выносливости интимных мышц. Состоит из влагалищного шарика соединенного с гибкой и очень прочной ножкой, на конце которой закреплена петля для подвешивания груза.
• электромиостимуляторы – генерируют небольшие импульсы тока, стимулирующие мышцы за счет их рефлекторного сокращения. Состоит из погружной части и пульта управления.

9 лучших тренажеров для интимных мышц

Сегодня рынок может предложить большой выбор тренажеров для новичков и продвинутых пользователей. Приобрести понравившуюся модель можно в некоторых аптечных пунктах, магазинах для взрослых или через интернет. Виртуальные магазины часто проводят акции и распродажи отдельных видов тренажеров и предоставляют услугу тайной доставки. Представляем 9 лучших тренажеров интимных мышц, собравших наибольшее количество положительных отзывов.

Тренажер	Вид	Требуемый уровень подготовки	Дополнительные возможности
VAGITON LASER	лазерный тренажер	начальный	-
Luna Beads Noir	вагинальные шарики	средний, продвинутый	можно использовать сразу 2 шарика в силиконовой стяжке.
Elvie	тренажер Кегля	начальный, средний, продвинутый	синхронизируется со смартфоном, можно выбирать уровень нагрузки, программа тренировки создается исходя из заданных целей.
VAGITON Balls	вагинальные шарики	продвинутый	-
Тюльпан	лазерный + грузовой	начальный, средний	-
Magic Kegel Master	тренажер Кегля	начальный, средний, продвинутый	синхронизируется со смартфоном, можно вести дневник тренировок.
iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser	тренажер Кегля	начальный, средний, продвинутый	пульт управления
Pelvifine Pelvic muscle trainer	электромиостимулятор	начальный, средний, продвинутый	блок управления с LCD дисплеем, 11 функций.
Magic Motion Eidolon	вибротренажер	начальный, средний	синхронизируется со смартфоном, 9 режимов работы, в том числе игровых, может вибрировать в такт музыке.

Отличный тренажер для начинающих. Развивает силу и глубину втягивания мышц тазового дна. В комплект входят два прибора: большой (с диаметром погружного шара 3,5 см) и малый (3 см). Внешне напоминает конфету чупа-чупс, только на конце палочки закреплен держатель указки. Кроме самого прибора в набор включены лазерный указатель, батарейки и удобный розовый футляр для хранения. Средняя цена: 3100 рублей.

• части изделия, контактирующие со слизистой, выполнены из медицинского полимера;
• нет швов;
• погружные части быстро приобретают температуру тела;
• можно применять смазки на водной или силиконовой основе;
• прочное крепление для лазерной указки;
• подробная инструкция по применению.

• для занятий требуется довольно большое помещение, по инструкции расстояние до стены, на которую будет проецироваться луч, должно быть не менее 2 метров;
• к креплению подходит только один вид лазерной указки;
• диэлектрическая трубка указки легко выпадает при открытии крышки и может потеряться.

Это стильный набор из двух влагалищных шариков от известной Швейцарской фирмы. Шарики выполнены из безопасного, нетоксичного ABS-пластика. В комплект входит силиконовый держатель, позволяющий использовать одновременно обе сферы. Набор упакован в бархатный мешочек и красивую коробку. Средняя стоимость: 3400 рублей.

• приятный дизайн в стиле dark;
• при изготовлении использовались безопасные медицинские материалы;
• гипоаллергенность;
• оптимальный размер для поддерживающих тренировок (диаметр шариков 2,9 см, вес 37 грамм);
• создает приятные тактильные ощущения;
• быстро принимает температуру тела;
• высокая устойчивость к действию антисептиков.

• иногда встречаются изделия, в которых силиконовый держатель недостаточно плотно охватывает шарики, у неопытных пользователей шарик может выскользнуть во время тренировки и остаться внутри тела, что приведет к проблемам с извлечением.

Тренажер Кегля Elvie отличается компактными размерами и широким функционалом. Под оболочкой из медицинского силикона установлены чувствительные датчики, улавливающие даже самые небольшие сокращения интимных мышц. Прибор синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. В комплекте есть специальная насадка для увеличения размера рабочей части, эта деталь пригодится для тренировок в восстановительный период после родов. Длинный силиконовый хвостик обеспечивает легкое извлечение. Средняя цена: 14000 рублей.

• программа тренировки подбирается в зависимости от того, какую цель желает достичь пользователь, можно выбрать из 12 вариантов;
• компактный размер;
• прибор практически не ощущается внутри тела;
• использованы не токсичные гипоаллергенные материалы;
• лаконичный, но приятный дизайн;
• зарядка от USB;
• стильный кейс для хранения, со встроенным зарядным устройством для подзарядки от сети;
• аккумулятор долго сохраняет заряд, полной батареи хватает примерно на 2 недели ежедневных занятий;
• водонепроницаемость;
• в приложении можно выбрать три уровня работы (начальный, силовой, совершенствование).

• высокая цена;
• нельзя использовать смазку на силиконовой основе.

VAGITON Balls считается одним из самых востребованных базовых тренажеров. Рекомендуется пользователям имеющим опыт тренировок с лазерными моделями и сферами, оснащенными нитями. В комплект входят пять шариков диаметром 3 и 3,5 см разного веса. Шарики двухслойные, внутренняя часть выполняет функцию утяжелителя и изготавливается из стали. Внешний слой из безопасного ABS-пластика. Комплект оформлен в розово-сиреневых тонах и помещен в удобный футляр. Средняя цена: 4400 рублей.

• набор позволяет постепенно увеличивать нагрузку от 65 до 120 грамм;
• цельнолитое покрытие;
• гипоаллергенность;
• можно обрабатывать антисептиком;
• регулярные тренировки дают хороший результат, эффективны в борьбе с пролапсом органов малого таза и недержанием мочи.

• трудно извлекать, подходит только опытным пользователям;
• верхний слой легко деформируется при ударе о кафель или бетон.

Тюльпан от компании Секретный фитнес — это комплекс для тренировки интимных мышц 2 в 1. Может использоваться как лазерный и грузовой тренажер. Выполнен из полупрозрачного медицинского полимера красного цвета. По форме напоминает цветок, в честь которого назван. Погружная каплевидная часть (диаметр 3,5 см) переходит в стержень, на конце которого есть утолщение с отверстиями для фиксации лазера и подвешивания груза. В комплект входят брошюра с описанием методики, тренажер, лазерная указка, крючок для грузов, сумочка для хранения. Средняя цена: 3500 рублей.

• позволяет визуально контролировать результат;
• безопасен;
• гипоаллергенен;
• можно проводить динамические и статические тренировки;
• держатель лазерной указки снабжен плотной силиконовой втулкой;
• допускается применение смазок на водной и силиконовой основе.

• в комплект не входят грузики для занятий, но их можно приобрести отдельно или заменить самодельными.

Этот тренажер синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Напоминает небольшую кеглю с длинным хвостиком весом всего 38 грамм. Выполняется из безопасного медицинского силикона. Заряжается через стандартный USB. Установив специальное приложение, пользователь может вести дневник тренировок, отслеживать их эффективность, оценивать прилагаемые усилия. В программу заложены возможности моделирования индивидуального курса занятий. Средняя стоимость: 4500 рублей.

• гипоаллергенен;
• водонепроницаемое покрытие без видимых швов на погружной части;
• достаточно длинный хвостик позволяет без труда извлечь прибор в любой момент;
• шесть тренировочных программ;
• аккумулятор долго держит заряд;
• голосовое сопровождение на русском языке;
• возможность оценки 4 параметров работы мышц: начального давления, силы сжатия, выносливости, контроля.

• нельзя использовать смазки на силиконовой основе.

Этот аппарат от компании Calliger зарекомендовал себя, как лучший помощник по восстановлению интимных мышц после родов и профилактики недержания. Состоит из собственно тренажера грушевидной формы и соединенного с ним пульта управления. На экран выводятся данные о сокращении мышц, позволяя регулировать интенсивность тренировки. Средняя стоимость: 9100 рублей.

• приятный дизайн;
• безопасные материалы;
• гипоаллергенен;
• позволяет контролировать процесс тренировки;
• можно синхронизировать со смартфоном;
• погружная часть приятна на ощупь, легко извлекается.

• первые результаты становятся заметны только через 2 месяца регулярных занятий;
• редко встречается в продаже.

Этот тренажер относится к группе электромиостимуляторов. Состоит из влагалищного зонда и блока управления с LCD дисплеем. В комплект входит специальная сумка для хранения прибора. Блок управления имеет эргономичную форму, удобно держать в руке. Средняя стоимость: 8500 рублей.

• компактные размеры блока управления;
• 11 функций и 3 пользовательские программы воздействия;
• можно регулировать силу подаваемой пульсации от 0 до 99;
• допускается использование смазки на водяной основе;
• подробная инструкция.

• нельзя использовать силиконовый лубрикант и спиртосодержащие средства дезинфекции;
• при извлечении прибора за провод может произойти его отделение от зонда.

Этот прибор необычной формы относится к группе вибротренажеров. Кроме укрепления мышц тазового дна, может разнообразить сексуальные ощущения за счет стимуляции точки G и игровых режимов работы. Изготовлен из медицинского силикона и безопасного пластика. Синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Средняя стоимость: 5000 рублей.

• 9 режимов работы;
• бесшумность;
• компактные размеры;
• заряда аккумулятора хватает на три часа работы;
• водонепроницаем;
• может вибрировать в такт мелодии.

• нельзя использовать лубрикант на силиконовой основе.

Как сделать тренажер для вумбилдинга

Если перед покупкой профессионального прибора хочется убедиться в его необходимости, можно попробовать некоторые виды тренировок с тренажерами, сделанными своими руками. Как сделать тренажер для вумбилдинга так, чтобы не навредить и получить полное представление о процессе?

Для начала лучше выбрать самый простой по устройству вид – вагинальные шарики. Подберите предмет округлой или чуть вытянутой формы диаметром от 3 до 3,5 см. Можно применять практически любые материалы (стекло, пластик, металл и даже небольшие латексные мячики). Самое главное, чтобы поверхность предмета была гладкой, без грубых швов, сколов, повреждений. Поместите шарик в презерватив и приступайте к занятию. Полученный тренажер можно преобразовать в грузовой, если к внешнему кольцу презерватива прикрепить крючок (не острый) с утяжелителем. В качестве груза можно использовать пакеты или пластиковые бутылочки с водой, крупой, песком или любым другим наполнителем. Главное не перестараться, для первого опыта рекомендуют выбирать груз массой не более 150 грамм.

Перед тем как приступить к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только правильно подобранный прибор позволит достичь нужного результата в максимально короткий период времени. Перед первым применением не забудьте обработать погружную часть антисептиком на водной основе, например Мирамистином. Если у Вас есть опыт использования представленных в обзоре тренажеров или более интересных моделей, расскажите нам об этом в комментариях.