Депрессия при ревматоидном артрите

Сайт об артрите, ревматоидном артрите, лечении артрита альтернативными методами, народными средствами, методами альтернативной медицины

Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Posted on 06.02.2014
by Ольга Ланская
in Ревматоидный артрит
Leave a comment

Как влияет депрессия на людей с ревматоидным артритом?

Люди с ревматоидным артритом в два раза чаще подвержены депрессии, чем те, у кого нет этого воспалительного аутоиммунного заболевания.

И это неудивительно: постоянно жить с хронической болью и перспективой получить инвалидность кого угодно может свести с ума, заставит чувствовать себя одиноким и беспомощным.

Но причина не только в этом.

Само воспаление провоцирует появление и развитие депрессии, поэтому так важно вовремя принять меры, т.к, лечение депрессии может значительно улучшить качество жизни и даже облегчить боль.

Часто, говоря о депрессии, мы имеем в виду лишь плохое настроение, апатию и упадок сил.

Но все намного серьезнее.

Исследования, проводимые в этой области, показали, что у людей, болеющих ревматоидным артритом и страдающих от депрессии, в два раза больше шансов умереть, чем у их собратьев по несчастью, но не пребывающих в подавленном состоянии.

Поэтому лечение депрессии столь же важно, как и непосредственное лечение РА.

Особая опасность заключается в том, что на людей, находящихся в постоянной депрессии, не действует никакое лечение.

Они просто отторгают его, и это делает их боль, их восприятие болезни еще хуже.

Зачастую бывает так, что человек с артритом, придя ко врачу, рассказывает лишь о своих физических ощущениях, сосредоточивая внимание именно на физической боли и умалчивая о своем эмоциональном состоянии, о том, что со своей болью он часто остается один на один, никому не рассказывая о своем постоянно подавленном состоянии, о том, что плачет по ночам от безысходности.

По статистике только один человек с ревматоидным артритом из пяти обсуждает с врачом свое эмоциональное состояние.

И здесь очень важно понять, что держать в себе эти эмоции нельзя.

Как только появились первые признаки депрессии, необходимо тотчас проконсультироваться со специалистом и дополнительно использовать народные средства борьбы с подавленностью.

Причем, чем сильнее мучают суставные боли, тем выше риск развития депрессии.

И, по мнению, исследователей, непонятно, депрессия предшествует боли или, напротив, боль вызывает депрессию.

Но ясно одно, клиническая ремиссия напрямую связана со снижением симптомов депрессии.

Уже доказано, что когнитивно-поведенческая терапия, направленная на обучение релаксации, устранение провоцирующих факторов, управление эмоциями помогает справиться с депрессией людям с ревматоидным артритом.

Если человеку, которому впервые был поставлен диагноз РА, сразу предложить поведенческую терапию, то можно не только избежать печальных последствий, связанных с депрессией, но благодаря ей значительно снизить воспаление суставов.

Можно принимать и антидепрессанты, как советуют многие врачи.

Было установлено, что некоторые из антидепрессантов могут иметь и обезболивающий эффект, но нельзя забывать и том, какой вред эти лекарства наносят печени и другим органам, поэтому предпочтительнее более щадящие средства народной медицины и когнитивно-поведенческая терапия.

И здесь на первом месте стоят физические упражнения, которые помогут и облегчить боль, и поднять настроение.

Аэробные упражнения, такие, как ходьба или плавание, облегченный вариант упражнений на растяжку или асаны йоги значительно улучшат функцию суставов и уменьшат боль.

Я бы посоветовала в дополнение ко всему читать настрои Г.Н. Сытина.

При всей их легкости эффект они дают просто поразительный!

Запишите настрои для себя и прослушивайте их ежедневно, при возможности по нескольку раз в день, и вы убедитесь, насколько они действенны не только для повышения позитивного настроения и обуздания депрессии, но и для снятия боли.

Последние исследования показали, что многие люди с ревматоидным артритом страдают от плохого и фрагментированного сна, поэтому необходимо приложить максимальные усилия на повышение качества сна.

Хороший сон помогает справиться и с депрессией, и с болью.

Важно придерживаться здоровой гигиены сна: ложиться в одно и то же время, избегать кофеина и сигарет, как минимум, за 3-4 часа до сна, не смотреть перед сном телевизор.

И еще один интересный факт, который может пригодиться: в штате Аризона в 2011 году проводились исследования людей с ревматоидным артритом, которые показали, что частое дыхание может быть одним из признаков депрессии у пациентов с РА.

Было обнаружено, что депрессия ухудшает боль, возникающую при ревматоидном артрите (РА). Показатели депрессии у пациентов с РА оцениваются от 13 до 42 процентов, что показывает, насколько тесно связаны эти два состояния. Что касается того, почему депрессия настолько распространена при артрите, это борьба с хроническим состоянием является стрессом. И может сказаться на чьем-то психическом здоровье. В этой статье рассмотрим, как депрессия при ревматоидном артрите ухудшает боль.

Депрессия может быть обусловлена признанием того, что человек с артритом не может выполнять общие функции, которые они делали раньше, или формировать жизнь в боли. Кроме того, пациенты могут чувствовать, что им теперь нужно полагаться на других для поддержки. А также беспокоиться об изменениях, происходящих с их телами. Методы диагностики РА.

Как депрессия при ревматоидном артрите ухудшает боль

В исследовании рассматривалось, как депрессия может ухудшить боль при артрите. Исследователи рассмотрели 56 пациентов с ревматоидным артритом. Они заполняли вопросники для оценки уровня депрессии и тревоги. Исследователи следили за участниками год и обнаружили сильную связь между тем, как пациенты чувствовали себя эмоционально и количеством боли, которую они испытывали. По сути, чем ниже настроение, тем больше боли.

Исследователи предположили, что депрессия и беспокойство ухудшают ощущение боли. Но также депрессия может способствовать тому, насколько тесно пациенты придерживаются своих лекарств и участвуют в других здоровых формах поведения.

В целом, исследователи пришли к выводу, что жизнь с ревматоидным артритом увеличивает риск депрессии и что депрессия поддается лечению. Поэтому нацеливаясь на депрессию при РА, пациенты могут начать чувствовать себя лучше и улучшить лечение.

Депрессия при ревматоидном артрите. Воспаление присутствует как при депрессии, так и при РА. Патти Кац изучает хроническое заболевание у взрослых, и она объяснила: Имеются данные о том, что депрессия является воспалительным заболеванием. И есть также данные о том, что люди с высоким уровнем определенных воспалительных биомаркеров в своей системе чаще развивают депрессию. Некоторые из этих маркеров являются теми же, что и при ревматоидном артрите. Как справится с РА?

Было меньше беспокойства по поводу фактического воспалительного компонента депрессии при ревматоидном артрите просто потому, что больше внимания уделяется уменьшению симптомов. Таких как боль, которые имеют более очевидную связь с депрессией. Но если воспаление, действительно, является частью депрессии, которую испытывают некоторые пациенты, возможно, лечение воспалительного процесса помогает, — заключила Кац.

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше справляться с депрессией из-за РА.

Получить лечение : важно, чтобы вы обращались за лечением своего РА. Оставив РА без лечения, может ухудшить симптомы депрессии.

Отдых : РА и депрессия могут вызвать беспокойный сон, а недостаток сна может ухудшить симптомы РА и депрессии. Вот несколько советов, которые следует учесть, чтобы улучшить сон и отдохнуть:

Ложиться спать и просыпаться в то же время ежедневно, спать в прохладном и темном помещении. Избегать переедания и употребления алкоголя и других стимуляторов слишком близко перед сном. Избегайте времяпровождения экранного времени перед сном, принять теплую ванну или душ. Используйте методы релаксации, чтобы уменьшить стресс, и вызвать спокойствие.

Ешьте правильно : есть много полезных продуктов, которые вы можете потреблять. Они могут помочь уменьшить воспаление наряду с улучшением настроения. Избегайте обработанных пищевых продуктов, жиров и сахаров, чтобы оставаться здоровыми и уменьшать воспаление. Медикаментозное лечение.

Выходите наружу : направляясь на улицу, вы сможете подышать свежим воздухом и сменить обстановку. Если вы застряли в помещении, это может усилить депрессию. Хотя вы, возможно, захотите остаться из-за своих симптомов, важно, чтобы вы попытались изменить свой пейзаж.

Регулярно тренируйтесь : вы можете думать, что упражнение слишком сложно с РА, но оно поощряется, так как оно может уменьшить симптомы. Кроме того, когда вы тренируетесь, эндорфины высвобождаются, которые повышают ваше настроение.

Поговорите с людьми . Пусть ваши друзья и семья знают, как вы себя чувствуете, чтобы они могли лучше понимать ваши чувства вместе со способностями. Они могут оказать вам помощь.

Ищите терапию : говорить с консультантом или терапевтом может помочь вам разработать механизмы преодоления вашей депрессии.

Поговорите со своим врачом . Если у вас возникли трудности с управлением РА и депрессией, лучше поговорить с врачом о других доступных вариантах. В этой статье рассмотрели, как депрессия при ревматоидном артрите ухудшает боль.

Бывает вполне нормально, если вы чувствуете себя немного подавлено, когда находитесь в состоянии продолжительной болезни. При ревматоидном артрите шансы погрузиться в депрессию примерно вдвое выше, по сравнению с теми людьми, которые не страдают ревматоидным артритом.

Все больше и больше исследований фиксируют состояние депрессии как результат боли при ревматоидном артрите. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы повысить ваше настроение и эмоциональное здоровье.

Что нужно знать о ревматоидном артрите и депрессии

Люди с ревматоидным артритом имеют высокие уровни определенных белков иммунной системы, которые вызывают воспаление, это показывают результаты исследований. Эти белки могут также играть роль в возникновении депрессии. Так предполагают ученые, но 100% уверенности в этом у них нет.

Еще одна связь между ревматоидным артритом и депрессией заключается в том, что люди, которые уже не в состоянии заниматься повседневными задачами, которые для них важны, например, выполнить определенную работу или даже отвести ребенка в школу, испытывают по этому поводу депрессию. Постоянное подавленное состояние также может сделать симптомы ревматоидного артрита еще хуже.

Сделать состояние тяжелее, когда вы живете с болезнью
Причинить больше боли
Создать проблемы на работе
Замедлить ваше тело
Снизить качество вашей жизни

Как бороться с депрессией при ревматоидном артрите

Ревматологи поделились этими советами, которые помогут вам управлять ревматоидным артритом, борясь с депрессией:

Даже если вы болеете ревматоидным артритом, это не повод лежать в кровати и жалеть себя. Если вы будете делать так, когда начинается день, вместо того, чтобы найти в себе силы встать, одеться и заняться своими делами, то будете чувствовать себя еще хуже.

Ходьба является отличным упражнением для людей с ревматоидным артритом. Может, вам не стоит ходить слишком далеко, но если найти нескольких единомышленников для регулярных прогулок, такой вариант движения будет вполне эффективным при борьбе с депрессией, если у вас вызывает ее ревматоидный артрит.

Хороший вариант – организовать группу поддержки больным ревматоидным артритом, чтобы иметь возможность помочь другим людям с этим заболеванием или тем, кто страдает депрессией. Если у вас есть хобби, ни в коем случае не отказывайтесь от него. Наоборот, всячески развивайте это направление в своей жизни. Сегодня, благодаря интернету, также можно найти огромное количество людей со схожими интересами. В том числе и поблизости от того места, где вы живете.

Избавиться от депрессии при ревматоидном артрите также помогает активный отдых с семьей и друзьями. Так что не отказывайтесь от поездок на отдых, на природу или в другие города, если у вас возникает такая возможность.

Некоторые виды консультирования или разговоры в процессе терапии могут помочь вам определить негативные мысли и действия и изменить способ реагирования на них. Могут помочь и антидепрессанты. Врач постарается найти такой, который будет сочетаться с теми лекарствами, которые вы принимаете от ревматоидного артрита.

Когда вы в депрессии, вы можете быть менее склонны принимать свои лекарства регулярно или вообще. Если же вы не будете следовать рекомендациям врача при лечении ревматоидного артрита, то боли и проблем может стать больше. Очень важно бороться с болезнью в тесном взаимодействии с вашим лечащим врачом, чтобы держать ревматоидный артрит под контролем и получить результаты от лечения.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о ревматоидном артрите и депрессии, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Жить здорово! Иммунитет против человека. (16.03.2018) (Июнь 2020).

Лечить артрит
Поговори со своим врачом
Будьте активны
продолжение
Оставайся на связи
Напишите о своих чувствах
Найти советника
Смотри, что ты ешь
продолжение
Перейти Альтернатива

Если у вас какое-то время был RA, это не будет сюрпризом: серьезный случай блюза иногда может пометить ваши нездоровые суставы.

Но так не должно быть. Правильный подход может поднять вам настроение и не дать депрессии стать постоянным посетителем.

Лечить артрит

Ваш первый шаг - облегчить боль в суставах, которая может вызвать депрессию. Меган Кельцер, 21 год, с ревматоидным артритом, лично видела, как эти симптомы связаны.

Если вам больно меньше, ваше настроение может улучшиться. Джеймс О'Делл, доктор медицинских наук, руководитель отделения ревматологии в Медицинском центре Университета Небраски, говорит, что необходимо соблюдать медицинский план и не отставать от своих лекарств.

Поговори со своим врачом

Получить его вклад в больше, чем просто ваш артрит. Ваш врач также может устранить проблемы с вашим эмоциональным здоровьем и порекомендовать терапевта, который лечит депрессию. Он также может предложить психиатра, который может назначить антидепрессанты, если это подходит для вашей ситуации.

Будьте активны

Упражнения облегчают боль и одновременно повышают ваше настроение. Несколько исследований показывают меньшую депрессию у взрослых с ревматоидным артритом, которые тренируются.

Будьте осторожны, какой тип вы выбираете, особенно, когда у вас есть вспышка симптомов РА. Растяжка и упражнения с низким воздействием - хороший выбор. Попробуйте ходить, кататься на велосипеде или плавать.

продолжение

Оставайся на связи

Кельцер также является добровольным представителем CreakyJoints, онлайнового некоммерческого сообщества поддержки людей с артритом. Это еще один способ связаться с людьми, которые ищут способы управления своим РА.

Если вы не являетесь частью поколения Twitter, попробуйте традиционную группу поддержки, которая встречается лично или по телефону. Они могут выполнять одну и ту же роль, оставляя вам чувство надежды и силы.

Напишите о своих чувствах

Кельцер недавно угостила себя необычным дневником в кожаном переплете. Из своего опыта она узнала, что написание своих эмоций снимает беспокойство.

Найти советника

Исследования показывают, что общение с психотерапевтом, психологом или консультантом может помочь людям с легкой и умеренной депрессией. В частности, когнитивно-поведенческая терапия может улучшить ваше настроение. Он фокусируется на изменении способов мышления и действий.

Смотри, что ты ешь

Особенно важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты при ревматоидном артрите. Это означает, что вы должны сократить количество жира, когда на тарелку вы кладете много фруктов и овощей.

Также ищите пищу с жирными кислотами омега-3, например, лосось и другие жирные рыбы. Они помогают бороться с воспалением, которое вызывает болезненные суставы, которые связаны с вашей депрессией.

Вам не нужно полностью менять свои привычки в еде в одночасье. Вы можете начать с одного или двух небольших обменов пищи за раз. Например, замените цельные зерна на очищенные продукты.

продолжение

Перейти Альтернатива

Рассмотрите альтернативные методы лечения, которые могут облегчить вашу боль и депрессию. Иглоукалывание, массаж или медитация могут помочь.

Каким бы ни был ваш путь, важно не игнорировать ваше эмоциональное здоровье, когда вы чувствуете себя плохо на свалке. Депрессия поддается лечению, поэтому убедитесь, что вы предпринимаете шаги, чтобы вернуться на правильный путь.