Что происходит с мышцами во время массажа

Главная | Про массаж | Что происходит при массаже?

Массажем называют комплекс механических и биоэнергетических воздействий на весь организм или на отдельные части тела человека с целью профилактики отрицательных изменений или с лечебной целью.

С помощью некоторых приемов массажа можно влиять как на отдельные органы и системы (кожу, мышцы, кровеносную систему), так и на весь организм в целом.

При выполнении сеансов массажа в нашем клубе в г. Мытищи у массажиста можно узнать детали о воздействии массажа на тот или иной орган.

Воздействие массажа на кожу

Кожа является саморегулирующей системой, которая выполняет барьерную, терморегулирующую, секреторную и выделительную функции.
Наша кожа состоит из 3х слоев: верхний (эпидермис), дерма и гиподерма(подкожно жировой слой).

Эпидермис - самый верхний слой кожи, состоит из различных клеток, которые способны быстро делится, обеспечивая при этом постоянное обновление кожи и заживление ран при ее повреждении.

Дерма, средний слой кожи, состоит из коллагеновых и эластических волокон, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.

Подкожно жировой слой состоит из соединительной ткани с адипоцитами (жировыми клетками), которые образуют жировые дольки и обуславливают толщину кожи.

Волосы, ногти, сальные и потовые железы являются придатками кожи. Разветвленная сеть артериальных, венозных и лимфатических сосудов обеспечивает обмен веществ и регулирует поступление кислорода во все ее слои.

В коже содержится множество чувствительных окончаний переферических нейронов от различных органов. Поэтому при физическом воздействии во время массажа на кожные покровы можно добиться положительных изменений во всех ее слоях.

Массаж облегчает удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса, что немаловажно для функционирования желез кожи и ее омоложения. Воздействуя на сами железы, массажист стабилизирует их работу, способствуя выведению токсинов из организма. Одним из результатов массажа является усиление кровотока в коже, что способствует ее оксигенации и обмену веществ.

Стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления. Воздействие массажа на нервные окончания в коже имеет ряд своих особенностей, так как нервные пучки от различных органов человека проецируются на различные участки тела человека. Массируя определенные зоны тела человека через кожу, можно добиться нейрорефлекторного воздействия на определенную систему организма.

Влияние массажа на мышечную систему

Поперечно-полосатая мускулатура приводит в движение тело человека, способствует формированию мимики, движению глаз, входит в состав различных органов и систем.

Дыхание, пищеварение и даже кровоток не проходят без участия мышц. Мышцы покрыты снаружи фасцией - защищающей соединительно-тканной оболочкой. С помощью сухожилий мышцы крепятся к костному основанию. Все мышцы обильно снабжены сосудами, так как нуждаются в постоянном протоке кислорода и питательных веществ. При неспособности кровотока вывести из мышцы продукты обмена веществ, в ней накапливается молочная кислота, которая в свою очередь вызывает утомление мускулатуры.

Массаж способствует усилению кровотока, выведению из мышц метаболитов и способствует их оксигенации. При помощи массажа можно добиться как снижения тонуса мышц (что немаловажно у детей, так как у них мышечный гипертонус может привести к деформации скелета), так и приведению мышц в тонус (это важно для людей, едущих малоподвижный способ жизни или в целях реабилитации).

Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему

Сердце - мощный насос в теле человека, который обеспечивает ток крови по сосудам и снабжению всех органов и систем. С артериальной кровью органы получают кислород, питательные вещества и воду, а с венозной кровью происходит удаление из органа продуктов обмена веществ, углекислый газ.

Массаж способствует усилению кровотока во всех органах, тем самым усиливая метаболизм в них. Стимулируя лимфоток, массаж способствует уменьшению отеков, болей в конечностях.

Влияние массажа на нервную систему

Нервная система регулирует все процессы в организме человека, обеспечивает связь человека с окружающей средой. Функции всех органов зависят от состояния нервной системы.

Нервная система делится на центральную (головной и спинной мозг) и периферическую (двигательные и чувствительные нервы и нервные окончания). Кроме того, по своему воздействию на все органы, нервная система делится на соматическую (иннервирует мышцы) и вегетативную (симпатическую и парасимпатическую).

С помощью массажа можно добиться как усиления процессов торможения в нервной системе, так и возбуждения ее функций. Так, неглубокий медленный массаж способствует замедлению нейрорефлекторной деятельности, способствует расслаблению и снимает тонус внутренних органов.

Быстрый и глубокий массаж возбуждает симпатическую нервную систему, что способствует активации сердечно-сосудистой деятельности, стимулирует железы внутренней секреции и органов пищеварения. Массаж снимает боли по ходу нервных пучков, так называемые иррадиирующие боли.

Эффект массажа для внутренних органов

С помощью массажа можно воздействовать как непосредственно на внутренние органы, массируя проекционные участки тела, так и опосредованно, через воздействия на нервную и кровеносную систему.


Массируя область грудной клетки, можно добиться нормализации дыхания, или способствовать отхождению мокроты при кашле во время заболевания. Массируя брюшную стенку, можно добиться нормализации перистальтики кишечника, способствовать выделению пищеварительных соков, устранять спазмы или атонию.

Таким образом, с помощью массажа можно воздействовать как на отдельные органы с целью нормализации их функции или лечения, так и на весь организм в целом, способствуя здоровому образу жизни.

Узнать цены на массаж в нашем массажном салоне можно здесь.

Массаж известен своим положительным физиологическим воздействием на организм человека. При правильном выборе методики массажа и проводимых приемов появляется ощущение тепла во время процедуры, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Неправильное применение массажа может привести к общей слабости, чувству разбитости и другим негативным местным или общим реакциям организма. Такие последствия могут возникнуть при излишнем количестве массажных движений даже у здорового человека, что уж тогда говорить о лицах пожилого возраста, имеющих повышенную чувствительность тканей.

Воздействие массажных движений на кожу человека

Во время процедуры массажа происходит воздействие на все слои кожи, на сальные и потовые железы и на кожные мышцы и сосуды. Кроме этого, происходит усиленное воздействие на центральную нервную систему, которая связана с кожей.

Во время массажа происходит многогранное физиологическое воздействие на кожу:

1. активизируются процессы очищения кожи от роговых чешуек эпидермиса, вместе с которыми отторгаются посторонние частицы в виде пыли, находящиеся в порах кожи, и микробы с поверхности кожи;
2. происходит заметное улучшение секреторной функции сальных и потовых желез и очищение от секрета выводных отверстий;
3. процессы лимфо- и кровообращения кожи активизируются, улучшается кровоснабжение и питание кожи, устраняется явление венозного застоя. Кожа из сухой, дряблой и бледной становится бархатистой, розовой и упругой, обладающей повышенной сопротивляемостью к температурным и механическим воздействиям;
4. кожа становится эластичной, плотной и гладкой вследствие повышения кожно-мышечного тонуса;
5. происходит улучшение кожного и местного обмена, ведь кожа является активным участником всех обменных процессов организма.

Посредством общего воздействия через обмен веществ происходит положительное влияние массажа на жировую ткань. Происходит активное “сгорание” жиров, находящихся в избытке в жировой ткани, улучшаются процессы обмена в организме, жир усиленно выделяется из жировых депо. В целях похудения требуются длительные курсы массажа, включающие не менее 15 сеансов. Кроме массажа, необходимым условием является выполнение физических упражнений.

В процессе массажа происходит улучшение эластичности мышечных волокон, замедление мышечной атрофии и увеличение сократительной функции мышц. Кроме этого, замедляются процессы начавшейся гипотрофии, лучше восстанавливается работоспособность мышц и всего организма после сильных физических нагрузок. На протяжении 3-5 минут массажа уставшие мышцы восстанавливаются значительно быстрее, чем в состоянии покоя на протяжении 20-30 минут.

Доказано также существенное влияние массажа на суставы. В периартикулярных тканях и суставе улучшается кровообращение, увеличивается скорость рассасывания суставного выпота, происходит укрепление сумочно-связочного аппарата сустава и уменьшаются патологические отложения периартикулярных тканей.

Находящиеся в коже нервные окончания первыми воспринимают действие массажа. Повыщать или снижать нервную возбудимость можно, изменяя продолжительность, характер и силу массажных движений. Кроме этого, с помощью массажа можно улучшить трофику тканей, оживить или усилить утраченные рефлексы и улучшить функционирование внутренних органов.

Массаж оказывает также сильное воздействие на периферическую нервную систему, улучшает проводимость нерва, прекращает или ослабляет боли, уменьшает или предупреждает трофические и вазомоторные чувствительные расстройства, ускоряет процессы регенерации нерва при его повреждениях. Возбудимость в массируемых тканях можно снизить нежными медленными поглаживаниями, при этом нервная система успокаивается. Если же производить быстрое и энергичное поглаживание, то будет повышаться раздражительность массируемых тканей. Усилить необходимый эффект процедуры массажа поможет приглушенный свет, уютная атмосфера, спокойная и приятная музыка и теплый воздух.

Во время процедуры массажа происходит раскрытие резервных капилляров и расширение функционирующих капилляров. В результате этих процессов обильно орошается кровью не только массируемый участок тела, но и внутренние органы, то есть происходит кислородная терапия, представляющая собой процесс усиленного газообмена между кровью и тканью. 31 капилляр работает в состоянии покоя в поперечном сечении мышцы, а после массажный действий количество капилляров становится равным 1400. В результате раскрытия резервных капилляров улучшается перераспределение крови в организме и улучшается сердечная деятельность.

Циркуляция лимфы также улучшается после проведения массажа. Лимфоток в обычном состоянии движется со скоростью 4-5 мм в секунду. Скорость лимфотока зависит от множества обстоятельств. После процедуры массажа лимфа течет гораздо быстрее. Оказывается как местное воздействие на лимфоток, так и общее влияние на лимфатическую систему. Происходит улучшение вазомоторной и тонической функций лимфатической системы.

Обменные процессы улучшаются после проведения сеанса массажа. В крови увеличивается количество лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина, усиливается мочеотделение. В мышцах не накапливается молочная кислота и органические кислоты, которые ведут к возникновению ацидоза. Благодаря этому происходит положительное влияние на утомленные мышцы. Кроме этого, способствуя усилению обмена веществ, массаж ведет к уменьшению жировых отложений.

Приятный способ избавиться от стресса и добиться гармоничного и здорового тела

Массаж является одной из древнейших практик для оздоровления организма. Воздействие на проблемные зоны помогает решить большое количество проблем, и речь идет не только о болях в мышцах. Эффекты от правильного массажа различны, поэтому для достижения желаемого результата необходимо подобрать для себя подходящую технику. Врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Саенко поделилась с нами различными методиками и тайнами массажа для общего здоровья организма.

Врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr

Какое действие оказывает массаж на функциональное состояние организма? В зависимости от различных техник и зон воздействия благодаря нему можно добиться видимых результатов всего после пары сеансов. Предлагаем поподробнее рассмотреть, какие эффекты достигаются с помощью массажа.

Массаж оказывает трофическое воздействие на организм. Во время сеанса массажа улучшается ток лимфы, межтканевой жидкости, крови, ткани получают больше кислорода, микроэлементов, витаминов, в результате чего восстанавливается и улучшается работоспособность мышц. Во время массажа усиливается обмен веществ, кожное дыхание в зоне воздействия.

Энерготропный эффект массажа проявляется в улучшении в мышцах обмена веществ, происходит ускорение ферментативных процессов, повышается образование ацетилхолина, что ускоряет проведение нервного импульса с нерва на мышцу. Под действием ацетилхолина расширяются мелкие артерии. Во время сеанса массажа происходит быстрое образование гистамина, который расширяет сосуды, а также, действуя на надпочечники, вызывает повышенное выделение адреналина, тем самым тонизируя организм. Вместе с аминокислотами, гистамин разносится с кровью и лимфой по организму и оказывают положительное влияние на сосуды и внутренние органы. При массаже в коже синтезируются и выделяются в кровь тканевые гормоны, которые улучшают течение сосудистых реакций, передачу нервных импульсов, в результате чего повышается скорость сокращения мышц. Также такой массаж дает повышение работоспособности нервно-мышечного аппарата.

Массаж может действовать на человека тонизирующее. При проведении процедуры от рецепторов сухожилий, мышц, связок происходит усиление потока нервных импульсов в головной мозг. Это приводит к активации ретикулярной формации мозга, что оказывает тонизирующее действие на человека. Для усиления тонизирующего эффекта массаж проводят не длительно и в энергичном темпе. Для тонизирующего воздействия на организм применяются следующие массажные приемы: глубокое разминание, поколачивание, похлопывание.

Для устранения чрезмерного нервно-мышечного и психологического напряжения применяют успокаивающее действие массажа. Успокаивающий эффект развивается при ритмичном и длительном поглаживании всего тела. Успокаивающий эффект обусловлен выделением эндорфинов (естественных подавителей боли) и развитием процесса торможения в центральной нервной системе, которое достигается ритмичным и продолжительным раздражением рецепторов находящихся в связках, мышцах, сухожилиях. Проведение массажа длительно в медленном размеренном темпе дает развитие успокаивающего эффекта.

Нормализующий эффект обусловлен урегулированием нервных импульсов в головном мозге. Массаж нормализует процессы возбуждения и торможения головного мозга. Во время сеанса массажа в зоне массируемых мышц формируется очаг положительного возбуждения, который может угнетать уже существующий патологический очаг возбуждения в головном мозге. Нормализующая функция массажа используется при разных травмах для восстановления травмируемой области и предотвращения развития атрофии мышц. Для нормализации функций организма используется сегментарный массаж отдельных рефлексогенных зон. Массаж дает возможность улучшить нервно-мышечный аппарат, уменьшить мышечно-сухожильное напряжение и улучшить общее состояние организма в целом.

В основе любой массажной методики лежит усиление лимфо- и кровообращения, что активизирует многие жизненно важные процессы. Особенно актуально сейчас то, что под воздействием разогревающих движений из организма выводятся вредные токсины и продукты обмена веществ: таким образом, мы становимся более защищенными к агрессивным условиям внешней среды.

Благодаря стимуляции определенных рефлексогенных зон возможно также напрямую усиливать сопротивляемость организма к инфекциям. Такие биоактивные точки расположены по всему телу: на голове и лице, шее, спине и конечностях. При правильно оказанном давлении снижается воспаление, устраняются болевые ощущения, а также нормализуется работа центральной нервной системы, приходит в порядок функционирование внутренних органов и артериальное давление. Кроме того, массаж влияет на выработку гормонов, которые противостоят заболеваниям. Например, серотонин способствует не только хорошему настроению, но и быстрому заживлению тканей, а уменьшение кортизола сохраняет целостность клеток, отвечающих за борьбу с вирусом.

Общий классический массаж – одно из эффективных средств укрепления организма, лечения и профилактики многих заболеваний. Процедура оказывает воздействие на все системы организма. Может выполнятся 1-2 раза в неделю либо курсом через день-два.

Что происходит в коже во время классического массажа

Кожа – защитный барьер организма, пронизанный кровеносными и лимфатическими капиллярами, сальными и потовыми железами, рецепторами и нервными окончаниями, связанными с центральной нервной системой. Покровные ткани человека выполняют важнейшие функции: дыхательную, терморегулирующую, выделительную, предотвращает проникновение микроорганизмов и УФ радиации.

Кожа участвует в углеводном, солевом, водном, витаминном, жировом обменах веществ. В то же время она остро реагирует на любые заболевания, гормональные сбои, нарушения обменных процессов. Проявляется это в виде:

• угревой сыпи;
• папул (например, при заражении вирусом герпеса);
• изменения цвета (у европеоидов это появление серого, серо-зеленоватого или желтого оттенка, у лиц азиатской и африканской рас кожа реагирует бледностью, зеленоватым оттенком);
• появления пятен (пигментные, крапивница и др.);
• сухости, шелушения (недостаточная секреция сальных желез, аутоиммунные нарушения и пр.);
• избыточной секреции сальных желез.

Человек может ощущать зуд, покалывания, боль, местное повышение температуры, гиперчувствительность либо снижение чувствительности.

Кожа первая реагирует на боль, холод и жар, участвует в получении удовольствия и сексуального возбуждения, невербальном общении (особенно у детей до 3-х лет, хотя дефицит невербального общения у подростков и взрослых приводит к негативным психо-эмоциональным и физическим последствиям).

В коже выделяют 3 слоя:

Классический массаж воздействует на все слои кожи, активируя ее функции.

Во время массажа с эпидермиса удаляются ороговевшие, мертвые клетки, грязь и сальный секрет. Нормализуются дыхательные, секреторные и выделительные функции. Массаж пробуждает нервные окончания, способствует выработке эндорфинов, снимает стресс и успокаивает нервную систему, помогает скомпенсировать недостаток тактильного общения, повышает защитные функции кожи.

После курса классического массажа, увеличивается плотность и эластичность кожи, уменьшается рельеф в проблемных зонах.

Воздействие на расположенные в коже капилляры стимулируют движение крови и лимфы, убирает отеки и застойные явления, улучшает клеточное питание, повышает скорость регенерации клеток, синтез коллагена и эластина – основных составляющих кожи.

Массаж помогает избавиться от токсинов и продуктов распада во всех слоях кожи, а также уменьшить объем адипоцитов.

Нервная система представляет собой разветвленные нейронные сети, пронизывающие весь организм. Выделяют центральную нервную систему, образованную спинным и головным мозгом, и периферическую, состоящую из нервных волокон и клеток. Периферическая НС выполняет роль коннектора между отделами центральной нервной системы.

Также выделяют соматическую и вегетативную НС. Соматическая объединяет кожу, костно-мышечный аппарат, органы чувств и обеспечивает связь с ЦНС.

Вегетативная НС объединяет пищеварительную, выделительную, дыхательную систему и внутренние органы. Ее работа тесно связана с обменными процессами в мышцах, работой кровеносной системы и секреторными железами.

Классический массаж нормализует работу периферической нервной системы, снимая болевой синдром, стимулирую регенерацию тканей. При этом ответ организма на каждый прием происходит при участии ЦНС. В результате повышается общий уровень энергии, снимается напряжение, организм расслабляется и успокаивается. Человек испытывает приятные ощущения и эмоции.

Кровеносная система кровообращения состоит из малого и большого кругов кровообращения, замкнутых на сердце, а также многочисленных вен, сосудов и капилляров, пронизывающих все ткани человека. По кровеносной системе в клетки доставляются питательные вещества и кислород, выводится углекислый газ.

При малоподвижном образе жизни, регулярных перегрузках, большой массе тела, общем переутомлении, стрессах, употреблении трансгенных жиров и других вредных продуктов, нагрузка на сердце возрастает.

Во время классического массажа активные капилляры расширяются, резервные активизируются. В результате массируемый участок и подлежащие ткани орошаются артериальной кровью, одновременно происходит отток венозной крови. При этом снижается нагрузка на сердце.

Массаж избавляет от застойных явлений в капиллярах, повышает их проходимость и эластичность.

После курсового лечения наблюдается заметное улучшение циркуляции крови и работы сердечной мышцы, нормализация артериального давления. Больше количество обогащенной кислородом крови поступает в головной мозг, усиливая его функцию.

Лимфатическая система состоит из лимфы, лимфатических узлов и лимфатических сосудов, от которых отходит сеть слепо оканчивающихся капилляров.

Лимфатическая сосудисто-капиллярная сеть опутывает весь организм. Она выводит лишнюю жидкость с растворенными в ней солями из тканей и органов, выполняет гомеостатическую, транспортную и иммунную функции, очищает организм от продуктов распада, вирусов, бактерий, подающих в организм.

В отличие от кровеносной системы, собственного насоса лимфатическая система не имеет. Ее движение происходит за счет сокращения скелетных мышц. В обычных условиях скорость движения лимфы не более 5 мм/с. При скудном потреблении жидкости, частом поедании копченостей, трансгенных, синтетических жиров, соленой пищи, синтетических пищевых добавок вязкость лимфы повышается, падает скорость ее движения, образуются застойные явления. Снижению скорости движения лимфы способствует продолжительное пребывание без движения, тесная обувь и одежда, прием некоторых препаратов.

Классический массаж заметно повышает скорость лимфотока, выводит жидкость с обломками молекул и токсинами из тканей, способствует общему очищению организма через лимфоток и раскрытые поры. Для повышения эффекта при отсутствии противопоказаний допустимо применять водорослевые обертывания, тепловые процедуры (фито бочка, баня, сауна, теплые ванночки для ног, озокеритовые компрессы).

Влияние классического массажа на опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат или скелетно-мышечная система человека обеспечивает способность к совершению простых и сложных движений, поддержанию осанки, выполняет роль амортизатора при прыжках и толчках. Кости и мышцы защищают жизненно важные органы и обеспечивают их нормальное положение в теле. Кроме того, локомоторная система человека участвует в обменных процессах важных элементов Cu, Fe, Ca, P. Красный косный мозг синтезирует кровь. Сокращения мышц обеспечивают работу лимфатической системы и помогают движению крови, облегчая работу сердечной мышце.

Во время классического массажа происходит непосредственное воздействие на скелетно-мышечный аппарат. Мышцы становятся более эластичными, лучше сокращаются. После физических нагрузок уменьшается боль за счет выведения молочной кислоты, снимается эффект перетренированности и риск судорог. Мышцы быстро восстанавливаются, а спортсмен показывает более высокие результаты, если сравнивать с аналогичным периодом без массажа.

Пациентам, ведущим пассивный образ жизни массаж помогает укрепить мышцы и связки, привести их в тонус.

Не зависимо от образа жизни пациента, во время классического массажа ускоряется мышечный метаболизм, кроветворение, все процессы, в которых участвуют мышцы и кости идут активнее.

На суставы классический массаж оказывает укрепляющий, и лечебно-восстановительный эффект, способствует увеличению суставной жидкости, предотвращающей истирание суставов, замедляет, порой и обращает вспять процессы окостенения в периартикулярных тканях.

При грамотной работе массажиста, процедура помогает улучшить осанку, укрепить мышцы спины и шеи, снять зажимы в паравертебральной зоне, вернуть позвоночник в положение, максимально близкое к нормальному.

Воздействие классического массажа на пищеварительную и выделительную системы

Классический массаж влияет на внутренние органы опосредовано, тем не менее, во время массажа живота улучшается синтез пищеварительных ферментов и перистальтика кишечника. Положительное влияние идет на мочеполовую систему за счет прилива крови.

Улучшение работы лимфатической и кровеносной систем также позитивно влияют на работу внутренних органов и желез, насыщая их питательными веществами, кислородом и одновременно быстрее выводя продукты распада.

Дополнение к посту про целлюлит. К самому посту вопросов нет, но есть один неоднозначный момент:

"При достатке финансов можно подключить профессиональные процедуры – регулярно посещать массажиста, что избавит не только от подкожного жира, но и поможет расслабить напряженные мышцы"

Я не знаю, возможно, автор вкладывал несколько иное значение в эти слова, но хочется подчеркнуть один важный момент: массаж помогает похудеть очень-очень-очень опосредованно и к сжиганию жира не имеет отношения.

Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию. На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов.

К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно. 

Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

"А вот моя подруга от массажа похудела!"

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально можете узреть уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.

Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно "заливает" вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена. Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся. Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости.

Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса. НО: целлюлит массажем не убрать!!

Для хоть какого то результата сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист. Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ вполне заменит вам массаж (разумеется, при условии здорового питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому, что, во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).

Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ.

В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.

В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу, улучшая ее внешний вид.

Кстати, еще хочется подчеркнуть, как кто-то писал в комментах, что всякие обертывания, баночные массажи и прочая хрень из паблика 40 кг - это местами вредно и что самое обидное бесполезно!

Так что вот такими безумствами заниматься не нужно!!

Все явно вспомнили свинку из ну погоди с пляжа :)

Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу для внешнего вида вашей кожи и ,конечно, настроения, особенно если массажист/массажиста симпатичные!

Баянометр по поводу картинок молчит, а пост сделан из статьи, которая написана мной, так что тег мое :)