Что лучше при вывихе холод или тепло

Лечение травмированных мышц, связок, суставов холодом или теплом является популярным средством более быстрого восстановления. Но как и когда это правильно использовать? Посмотрим что говорит по этому поводу наука.

Если вы недавно начали ходить в тренажерный зал, то вы вероятно ищите какой-то волшебный способ который позволит вам из обычного обывателя превратиться в монстра-бодибилдера, никогда не травмирующегося и не страдающий от болей в мышцах.

Если вы думаете что приложив пару пакетиков со льдом или согревающую подушку и это поможет вам быстрее избавиться от болей в мышцах и вы побежите снова тренироваться, а остальным придется отдыхать, то вам стоит подумать еще раз.

Прикладывание холода или тепла дает умеренные эффекты уменьшения боли и исследования показывают то, что ни один из этих способов не является чудодейственным способом исцеления, быстрого облегчения боли и выздоровления.

Несмотря на все исследования в этой сфере, доктора и терапевты постоянно высказывают предположения когда, как и стоит ли использовать эти методы.

Какая ваша цель: залечить травму, облегчить мышечную боль или ускорить восстановление организма?

Недавно, прогуливаясь по коридорам в Университете Мэри Хардин-Бейлор в Белтоне, штате Техас, я остановила коллегу Паула ЛаБоунтли — доктора медицинских наук, физиотерапевта, профессора спорта и тренировок чтобы спросить его совета по прикладыванию холода или тепла для лечения травмы.

Если кратко — то он сказал, что холод нужно использовать при лечении острых травм, как только вы ее получили. А уже через некоторое время прикладывать тепло для предотвращения неподвижности.

Если к примеру кто-то подвернул лодыжку при игре в баскетбол, то стандартным советом будет для него — прикладывание льда для ограничения или уменьшения отека. И только через несколько дней можно начать прикладывать тепло, чтобы ускорить восстановление.

Этот совет был подтвержден исследованиями.

Лабоунтли отмечает что прикладывание льда может не принести пользы, как мы думали раньше. Это еще не до конца изучено.

Сложность решение что применять: холод или тепло осложняется каждым конкретным случаем и результат лечения может быть очень разным. Очевидно, что нужно провести еще исследования, но те что уже проведены рекомендуют следующие.

Используйте холод для мгновенного облегчения

Активация терморецепторов может уменьшить боль за счет того что блокируются болевые сигналы которые идут от спинного мозга к месту повреждения.

Криотерапия (прикладывания холода) используются сразу же после получения травмы, потому что она сужает сосуды и уменьшает поток крови в место травмы. Это уменьшает воспаление и мышечные спазмы, которые также вызывают боль.

Вы можете использовать пакетик со льдом, холодную ванну, охлаждающий спрей или холодный массаж, хотя некоторые данные указывают на то, что погружение в холодную воду дают самый лучший эффект.

Однако не ясно, приводит ли использование холода к сокращению срока восстановления.

В одном исследовании представленном в этом обзоре, участники делились на 2 группы:

Первая группа не получала лечение холодом а только стандартные процедуры лечения, вторая — получала и то и другое.

В конце исследования не было обнаружено существенных различий во время восстановления между двумя группами, что указывает на то, что криотерапия не ускоряет время восстановления травмы, по крайней мере при растяжении лодыжек.

Поскольку холод замедляет кровеной поток это может вовсе замедлять восстановление. Меньший кровеной поток может привести к увеличению мышечной жесткости.

Использование тепла для увеличения кровопотока

Лечение теплом также как и лечение холодом активируют кожные рецепторы для блокировки болевых сигналов, но это происходит почти противоположным способом.

Если криотерапия приводит к сужению сосудов, то тепловое лечение наоборот приводит к расширению сосудов и ускоренному потоку крови к месту травмы. Больший кровеной поток означает что к месту травмы доставляет больше белка, питательных веществ, кислорода и больше метаболических побочных продуктов повреждения тканей вымываются. Оба этих процесса помогают ускорить процесс заживления.

Тепло также расслабляет мышцы, что обеспечивает больший диапазон движений и ускоряет ваше возвращение в тренажерный зал. Это делает лечение теплом хорошим способом быстрее восстановиться когда вы испытываете мышечные спазмы или боль.

Тепло также может быть хорошей подготовкой перед тренировкой, когда вы начинаете тренироваться после травмы.

Если получилось так что вы не можете тренироваться в зале, то воспользуйтесь этим временем чтобы походить в сауну.

Выводы в 2-х исследованиях проведенных в 2017 году указывают на то, что 30 минут проведенных в сауне или бане дают аналогичные преимущества для вашей сердечно-сосудистой системы как упражнения средней интенсивности.

Это не говорит о том что вы должны заменять ваши кардио тренировки на сауну, но пока вы не пройдете экстремальную стадию когда у вас опухшая травмированная часть тела то сауна вряд ли вызовет какие-либо проблемы и может привести к некоторым положительным результатам.

Попробуйте креотерапию всего тела!

Если следите за подкастами например шоу Тимоти Ферриса или отслеживаете спортсменов самого высокого уровня таких как Либрон Джеймс, то вы наверняка слышали что они рекламируют преимущества креотерапии всего тела

Эту процедуру обычно проводят в кабинке для креотерапии, в которой человек в течении 2-3 минут подвергается охлаждению до -185 градусов по цельсию.

Сторонники этой процедуры утверждают что терапия предлагает все: от быстрого восстановления после тренировки до улучшения спортивных показателей.

Точный научных подтверждений пока этому нет.

Однако исследования проводимые в обзоре были небольшие по размеру и с разными параметрами исследования. Другие исследования в одном обзоре литературы не показали никакого эффекта от лечения креотерапией.

Учитывая что кабинка для креотерапии всего тела не является общедоступной и довольно дорогой, то это форма лечения холодом может не стать действительно популярной для большинства людей.

Если у вас рядом нет такой кабинки или у вас мало денег, то просто заполните вашу ванну льдом и водой и просто расслабьтесь в ней.

Исследование опубликованное в 2012 году в мединцинском журнале Сан-Пауло, показало что ванну со льдом после тренировки использую очень много профессиональных спортивных команд, по видимому это уменьшает влияение усталости. Однако было не ясно, были ли преимущества лучше чем другие способы восстановление и лечения.

Использовать холод и тепло вместе?

Наконец, есть идея смешивать холодное лечение с теплым.
Контрастный душ (когда резко сменяется холодная на горячую воду) использую многие атлеты высокого уровня чтобы быстрее восстановиться после их тяжелых тренировочных дней.

Идея заключается в том, что контрастный душ заставляет быстрее двигаться кровеной поток из-за того что холодная вода сужает сосуды, а затем горячая резко расширяет.

Сообщается, что это уменьшает мышечные спазмы, снимает отеки и воспаления, увеличивает диапазон движений.

Фины сделал примитивные сауны более 2000 лет назад. В России любят купать в проруби после бани. Мы, люди, как будто инстинктивно знаем что есть какая-то польза в этих экстремальных способах лечения и восстановления.

Мы до сих пор еще точно не знаем что именно представляет из себя контрастный душ или будет ли когда-то точное научное подтверждение холодному или горячему способу лечения, но мы никогда не остановимся чтобы узнать это.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В течение многих лет при лечении травм мягких тканей (ушибы, растяжения, разрывы) используют англоязычный акроним PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, and Elevation - защита, покой, холод, давление и возвышение).

Несмотря на отсутствие строгой научной базы этот способ демонстрирует эффективность. И хотя покой полезен при острой травме мягких тканей, он должен быть ограничен лишь небольшим периодом сразу после травмы, поскольку длительная неподвижность потенциально вредна. Связано это с тем, что отсутствие движения позволит мягкой ткани заживать в статическом состоянии, а не в соответствии с её биомеханической функцией. Другими словами, ткань растёт более случайным образом, а не согласно естественному направлению мышечного волокна.

После любой травмы мягких тканей важно как можно скорее начать безболезненное движение в месте травмы, найти баланс между движением, упражнениями, растяжением и покоем (англоязычный акроним METH - Movement, Exercise, Traction, and Heat). Это значительно улучшит результаты лечения. Ключевое слово здесь - безболезненность. Слишком раннее движение после травмы может вызвать кровотечение и спровоцирует дальнейшую травму, однако длительный отдых может привести к атрофии, контрактуре и снижению нервной функции поврежденной ткани. Ранняя реабилитация/мобилизация показывает эффективность как при незначительных травмах, например, растяжение связок голеностопного сустава, так и при более инвазивных процедурах, например, эндопротезирование тазобедренного/коленного суставов . Широкая распространённость этой стандартной медицинской практики вызвана тем, что постепенно нарастающая механическая нагрузка восстанавливает прочность и структурные характеристики коллагеновых тканей лучше, чем длительный отдых. Нарастающая механическая нагрузка активирует клеточные реакции, которые вызывают структурные изменения тканей связанных с заживлением.

Алгоритм METH (движение, упражнения, растяжка и тепло) представляет подход к заживлению мягких тканей который не только индивидуален для самой травмы, но также соответствует естественному процессу заживления. Итак.

Когда использовать PRICE, а когда METH?

Алгоритм PRICE лучше использовать в краткосрочной перспективе (до 6 – 72 часов максимум), если есть какие-либо опасения по поводу развития компартмент-синдрома (компартмент-синдром - совокупность изменений на почве повышения давления в ограниченном пространстве организма). Из приведенной выше таблицы вы можете видеть, что PRICE уменьшает как кровоток, так и образование коллагена (что отлично подходит для устранения компартмент-синдрома), однако он также увеличивает время заживления и уменьшает диапазон движений (что плохо для заживления). Фибробластам, миобластам и нейронам требуются движение, чтобы формировать мышечные и коллагеновые волокна вдоль линий напряжения.

METH лучше всего подойдёт, если нет опасений развития компартмент-синдрома и подострых повреждений (после 6 -72 часов, в зависимости от травмы). Применение тепла стимулирует кровообращение, подвижность и образование коллагена, что приводит к сокращению времени лечения. Это связано с тем, что естественная реакция организма на травму заключается в разогреве места травмы локально и мы должны поддерживать этот механизм через питание/добавки (например, применяя природные анальгетики, которые позволяют уменьшить болезненные отеки и не подавляют естественные воспалительные реакции способствующие исцелению (в отличие от противовоспалительных препаратов или стероидов)), потребление воды, механическую терапию (массаж, физические упражнения, IASTM - инструментальная мобилизация мягких тканей) и психическую/эмоциональную поддержку.

Сколько заживает разрыв и растяжение связок голеностопного сустава

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Несмотря на свой маленький размер, голеностоп принимает на себя полный вес тела при ходьбе. По природе он достаточно защищён связками, соединяющими суставы, однако никто не застрахован от надрыва или разрыва связок голеностопа.

Травма в суставе может произойти по разным причинам. В зависимости от тяжести повреждения связок, человек полностью выпадает на определённый период из привычной жизни, поскольку голеностоп перестаёт быть функциональным.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины возникновения растяжения связок голеностопа
Сколько заживает растяжение голеностопного сустава?
Оказание первой медицинской помощи
Медикаментозное лечение
Заключение

Большинство считает, что такие травмы свойственны людям, занимающимся исключительно узкой спортивной направленностью: футбол, паркур или, например, танцы. Однако по данным медицинской статистики, это может случиться абсолютно с каждым. Разрыв связок голеностопного сустава — довольно частое бытовое повреждение.

Если исключить наиболее опасные виды спорта, в повседневной жизни травмы растяжения суставов в нижних конечностях случаются при таких обстоятельствах:

падение;
резкое изменение положения стопы при движении (ходьба, бег)
вывихи голеностопа при ношении неподходящей обуви по неровной или скользкой поверхности (туфли на высоком каблуке у женщин, различные виды спортивной обуви которые не фиксируются на голеностопном суставе);
удар или ушиб травмирующий и приводящий в непривычное положение стопу.

Существует ряд факторов, усиливающих риск получения растяжения голеностопа:

унаследованные слабые связки при рождении, повышающие возможность получения таких травм в течение жизни;
регулярные мелкие растяжения, вследствие которых может произойти более серьёзный разрыв;
большие физические и спортивные нагрузки на голеностоп;
врождённый высокий свод стопы или неправильное развитие в начальном периоде формирования организма;
другие различные патологии.

Только когда наступает момент травмы, человек понимает, насколько важную функцию выполняют ноги в повседневной и привычной жизнедеятельности. Сразу остро возникает вопрос: как долго заживает растяжение голеностопного сустава?

Длительность выздоровления зависит от сложности растяжения самих связок и природной регенерации тканей, при этом сустав нельзя двигать, а наступать на больную ногу вовсе категорически запрещено.

Существует три степени повреждения: лёгкая, средняя и сильная.

Степень первая – это небольшое микрорастяжение нескольких волокон связок, как правило, протекает без отёка конечности, на месте повреждения образуется небольшая припухлость, присутствует неярко выраженная боль. Такое растяжение лечится в домашних условиях. Лечится в течение 10-15 дней.

Степень средняя – это более сложная травма голеностопа. При второй степени растяжения человек не может стоять, происходит частичный разрыв тканей, вследствие чего возникает отёк с ярко выраженной гематомой. При любом движении стопой возникает резкая острая боль. Даже в спокойном состоянии больной чувствует ноющие болезненные ощущения. Минимальная длительность лечения – три недели. На весь временной промежуток нога должна быть полностью обездвижена.

Степень сложная – это серьёзное повреждение голеностопа, сопровождающееся полным разрывом связок или вывихом сустава. Травмированная конечность имеет ярко выраженную гематому и отёк бордового цвета. Сильные боли, абсолютная невозможность наступать на конечности, порой до потери сознания, характеризует третью, самую опасную степень повреждения голеностопного сустава. Здесь не обойтись без госпитализации, иногда применяется оперативное вмешательство для восстановления целостности волокон связок. Продолжительность периода терапии минимально длиться от четырёх недель до полутора месяцев. Реабилитационный период в зависимости от степени сложности может длиться в течение трёх-шести месяцев.

На скорость выздоровления оказывает большое влияние оказание первой медицинской помощи, правильная диагностика и терапия, соблюдение всех предписаний врача.

Прежде всего, при растяжении голеностопного сустава необходимо обратиться к врачу травматологу, для подтверждения точного диагноза и анализа степени сложности травмы. Только врач может диагностировать степень повреждения конечности.

С помощью рентгена необходимо исключить наличие закрытых переломов, вывихов и образования наколов на кости.

Рентген не может показать наличие растяжения или разрыва связок, такую патологию может диагностировать лишь врач травматолог, основываясь на внешнем виде конечности и болевых показаниях самого травмированного человека. Рентген лишь исключает возможность вывихов и/или переломов.

При отсутствии возможности попасть в ближайшую больницу или травмпункт прежде всего необходимо иммобилизовать больную конечность, т. е. полностью обездвижить её, чтобы ещё больше не повредить связки.

Также следует снять обувь, в последующем отёк может увеличиться, что принесёт дополнительный ряд беспокойств для травмированного сустава.

Под больную конечность следует положить ткань, свёрнутую в несколько слоёв, сустав должен находиться выше уровня сердца, для обеспечения оттока крови и уменьшения отёчности.

На травмированную лодыжку важно максимально быстро приложить лёд на тридцать минут и первые 48–72 часа продолжать прикладывать холод периодичностью в 30/30 минут. При охлаждении сужаются кровеносные сосуды, а это устраняет боль и отёчность. Однако коже напрямую контактировать со льдом не стоит, его лучше положить в полиэтиленовый пакет и обернуть одним слоем ткани. Злоупотреблять переохлаждением также нельзя, застуженные связки не будут способствовать скорому выздоровлению.

Во время оказания первой медицинской помощи, следующим необходимым шагом является наложение тугого эластичного бинта на повреждённые связки, не перетягивающего, но плотно фиксирующего стопу. Важно правильно бинтовать травмированную конечность и оставлять её в неподвижном состоянии.

Ни в коем случае не принимать горячую ванну или сауну в течение двух-трёх недель после повреждения. Теплота негативно отразится на повреждённых связках и увеличит воспаление.

Без травматолога и рентгена при такой патологии невозможно обойтись. Одними фиксирующими повязками и охлаждающими компрессами тоже. Существует ряд медикаментозных препаратов группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и различные анальгетики, с помощью которых устраняют боль и снимают воспаление. Используются в виде таблеток, мазей и инъекций.

Первая степень растяжения голеностопного сустава — охлаждение применяется лишь в первые сутки.

Важно снять болевой синдром, особенно выраженный у пациента. В медикаментозном лечении назначается ряд таких средств, как Ибупрофен, Кетанов, Нимесил, Ортофен, Темпалгин и др.

Ряд этих медикаментов имеет ряд противопоказаний. Применять по назначению врача.

На второй третий день начинают применять согревающие, противовоспалительные мази, как Апизартрон, Капсикан и пр. Согревающий эффект способствует улучшенному кровообращения и ускорению регенерации волокон.

Для снятия отёчности применяются мази:

Троксевазин,
Венитан и др.

Мази для лечения растяжений без персональной аллергической непереносимости не воздействуют негативно на организм. Их лечебное воздействие оказывается местно.

Фиксирующая повязка носится от трёх дней до недели. После снятия эластичного бинта постепенно начинает добавляться минимальная нагрузка на голеностоп с применением лечебно-профилактической гимнастики. В последующем стараться минимизировать определённое время нагрузки на травмированную ногу.

Вторая степень разрыва связок голеностопного сустава — в дополнение к медикаментозному лечению налаживают гипсовую лонгету периодом на 10–15 дней. В первое время важно как можно чаще класть ногу на возвышенность для оттока крови. На второй четвёртый день к месту локальной боли применяют сухое тепло. Передвигаться придётся на костылях, с точкой опоры на здоровую ногу.

После снятия лонгеты назначается ряд физиопроцедур (электрофорез, парафин, магнит, УВЧ), ЛФК, массаж и оздоровительная гимнастика, с введением постепенной, минимальной нагрузки на больную ногу.

Массаж должен проводить при таком повреждении специализированный массажист, иначе, возможно повторное травмирование волокон.

Третья степень самая сложная, соответственно лечение этой стадии является самым долгим.

Для фиксирования ноги применяется гипсовая повязка минимальным сроком от четырёх недель до полутора месяцев. Первоначальный период рекомендуется провести в стационаре.

Обезболивающие препараты назначает врач в зависимости от характера боли. Это могут быть сильные болеутоляющие таблетки в отдельных случаях назначаются уколы.

Важно! При восстановлении повреждённых волокон при любом растяжении необходимо в период лечения обеспечить связкам сустава абсолютный покой. Добавлять нагрузки в реабилитационный период после курса медикаментозного лечения с большой аккуратностью. Отсутствие болевого синдрома не означает полное выздоровление!

К сожалению, профилактики заболевания как таковой нет. Для минимизирования риска растяжения голеностопного сустава следует правильно и хорошо разогревать связки специальными и правильными упражнениями перед различными видами спорта. Выбирать удобную ортопедическую обувь, прописанную ортопедом.

Если произошла травма и проведён правильный, полный курс лечения совместно с реабилитацией, следует помнить, что сильные нагрузки для суставных связок противопоказаны ещё очень долго.

Тепло и холод – две противоположности, которые используются при лечении травм. При правильном применении такое лечение поможет облегчить боль, ускорить заживление тканей, повысить гибкость и снять отеки. А неправильный выбор в пользу тепла или холода для лечения травм чреват более длительными сроками восстановления и даже серьезными повреждениями тканей. Когда травмы лечат теплом, а когда –холодом? В этом вопросе Вам поможет разобраться estet-portal.com.

В каких случаях прибегают к лечению травм холодом?

При растяжениях, вывихах или синяках в тканях возникает кровотечение. Оно может привести к опуханию и боли в пораженном месте и отсрочке заживления. Лечение холодом используется непосредственно после повреждения мягких тканей и в ходе дальнейшего восстановления.

Принцип действия лечения холодом: когда охлаждающее вещество прикладывается к коже, кровяные сосуды сужаются, кровоток замедляется, что обеспечивает уменьшение отека и воспаления. Температура кожи также снижается. Холод обеспечивает анальгетический эффект или вызывает онемение обрабатываемого участка тела, что важно при избавлении от боли. Холод, как правило, прикладывают в течение первых 24-48 часов после острой стадии травмы во избежание повреждения тканей или через 48 часов, если воспаление не проходит. Также лечение холодом можно использовать после занятия упражнениями, чтобы предотвратить или уменьшить боль или опухание, а также снять мышечные спазмы.

Целью лечения травм холодом является:

уменьшить кровотечение в тканях;
предотвратить или уменьшить опухание (воспаление);
уменьшить мышечную боль и спазмы;
облегчить боль, вызвав онемение и ограничив воздействие опухания.

Результат – уменьшение количества накапливаемой в месте поражения жидкости.

Целью лечения холодом на стадии восстановления является восстановление нормальной функции. На этой стадии воздействие холода может способствовать эффективности других методов лечения, таких как упражнения, облегчая боль и мышечные спазмы. В результате человек может свободнее двигаться. Если упражнения – составляющая часть Вашей реабилитации, полезно будет прикладывать ледяной компресс перед их выполнением, чтобы добиться легкого онемения больного участка. Также можно выполнять упражнения с привязанным ледяным компрессом, чтобы облегчить боль при движениях.

Ледяные компрессы – правила применения

Для подготовки ледяного компресса понадобятся кубики льда и пластиковый пакет или влажное полотенце.

В идеале, необходимо втереть небольшое количество масла (хоть подсолнечного) в участок тела, к которому Вы будете прикладывать ледяной компресс. Если же на травмированном участке повреждена кожа или нанесены швы, его необходимо накрыть пластиковым пакетом во избежание попадания влаги на рану.
На обработанный маслом участок поместите влажное полотенце (если Вы используете пластиковый пакет, полотенце не обязательно).
На ткань или пакет положите пакет со льдом.
Через 5 минут проверьте цвет кожи. Если она ярко-розовая или красная, уберите пакет со льдом. Если нет – оставьте его еще на 5 – 10 минут.
Прикладывать лед к травмированному участку следует на 20 – 30 минут, не больше. В противном случае Вы рискуете повредить кожу.

В идеале, лечение холодом применяется в течение 5-10 минут после получения травмы. Через 20-30 минут ледяной компресс стоит снять и повторять процедуру каждые 2-3 часа на протяжении 24-48 часов (когда Вы не спите).

Через 48 часов после получения травмы кровотечение должно остановиться, после чего лечение направлено на ремобилизацию тканей посредством упражнений и растяжек. Лед помогает облегчить боль и расслабить мышечную ткань.

Когда целесообразно использовать лечение травм теплом?

Через 48 часов после получения травмы можно приступать к лечению теплом. Тепло можно применять в виде грелок, бутылок с водой, компрессов, кремов, ламп. Под воздействием тепла кровяные сосуды расширяются, что способствует притоку крови к пораженному участку и стимулирует заживление поврежденных тканей. Тепло оказывает успокаивающее воздействие и помогает снять боль и спазмы. Также тепло смягчает ткани.

Лечение теплом используется на хронических стадиях травм. Также лечение теплом часто применяют перед физиотерапией или упражнениями для уменьшения напряжения мышц, повышения гибкости и диапазона движения. Также тепло помогает снять боль и уменьшить мышечные спазмы, напряжение мышц и скованность суставов.

Лечение теплом не применяется на острой стадии травмы, когда на пораженном участке тела наблюдается опухание, а температура кожи повышена. Это только ухудшит Ваше состояние.

Теплые компрессы стоит прикладывать на 15-20 минут и проверять кожу каждые 5 минут. В случае изменения цвета кожи или ощущения дискомфорта необходимо снять теплый компресс. Также не ложитесь на горячий компресс и не оставляйте его на ночь, поскольку длительный контакт с источником тепла может привести к появлению ожогов.

Перед тем как приложить горячий компресс, убедитесь, что он не слишком горячий. Между источником тепла и кожей должно находиться полотенце.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Таковые как Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак и др. При их внедренье нужно пристально учить и кропотливо придерживаться аннотации по их применению. При первой и 2-ой степени повреждения колена доктор может советовать медикаментозное исцеление. Уменьшить боль и отек, понизить температуру тела посодействуют фармацевтические продукты нестероидной антивосполительной группы.

Исцеление растяжения связок коленного сустава зависит от степени тяжести и локализации травмы. Продолжительность исцеления может составить как пару неделек, так и пару месяцев.

При первой степени тяжести происходит незначимый разрыв волокон связок. 2-ая степень (надрыв) показывает на травмирование принципиальной части волокон, а 3-я – на разрыв большей части волокон соединительной ткани связок коленного сустава, который и становится предпосылкой нарушения функции коленного сустава.
С целью грамотного составления плана исцеления травмированного коленного сустава доктор может советовать пациенту пройти рентген или МРТ (магнитно-резонансную томографию), которые сумеют правильно диагностировать состояние тканей и костей в суставе.

Симптомами и признаками растяжения связок колена служат:

Растяжение связок коленного сустава: верно диагностируем и непревзойденно вылечиваем

Целостностью коленный сустав снабжают четыре связки: 2 боковые и 2 крестообразные. Но при определенных травматических повреждениях может произойти растяжение связок коленного сустава. Связки придают коленному суставу надежность и крепкость, а также обеспечивают его способностью выдерживать принципиальные перегрузки.

Также повреждение связок колена может быть следствием прямого удара в колено, который можно получить на упражнениях боевыми видами искусства или в итоге падения на колено, падения с высоты, в итоге ДТП.

При растяжении связок колена в зависимости от степени повреждения может быть нужным ношение брейса или внедрение при ходьбе костылей. Брейс можно снимать во время аква процедур, но рекомендуется одевать его как можно быстрее опосля их завершения.

Более нередко подвергается повреждению передняя крестообразная связка, так как конкретно она обеспечивает стабильность коленного сустава. Также подвержены травмированию и боковые связки коленного сустава.

на упражнениях спортом перегрузку и интенсивность занятий нужно наращивать равномерно;
перед тренировкой непременно обязана находиться разминка и растяжка для разогрева мускул организма;
прокачивание мускул ног сумеет укрепить их и поддержать в тонусе;
аккуратненько подступаете к выбору обуви, в особенности для занятий спортом;
обыденный вес, в отличие от ожирения, не вызывает перегрузку суставов.

Исцеление растяжения связок коленного сустава нельзя пускать на самотек, т.к. с течением времени это может привести к ухудшению состояния нездорового и перевоплотить обыденную травму в травму-рецидивиста, которая чревата бессчетными отягощениями и лишней продолжительностью исцеления.

Предпосылки повреждения
Симптомы и признаки повреждения
Диагностика и степени тяжести травмы

Растяжению связок колена подвержены в большей степени люди, специализирующиеся спортом или делающие активные физические упражнения. Ведь основной предпосылкой растяжения является лишняя перегрузка, перерастягивание или разрыв связок в коленном суставе.

Ненатуральное положение связок колена, его перенапряжение почаще всего встречается в тяжелоатлетических и в игровых видах спорта.

С помощью процедуры пункции из коленного сустава удаляется излишняя жидкость, что содействует скорому заживлению травмы.
В период реабилитации для улучшения подвижности коленного сустава можно два или три раза в день делать упражнения физической терапии.

Растяжение коленного сустава тяжко предугадать, но делая последующие советы можно уменьшить риск получения травмы:

Тепло помогает уменьшить боль и возвращает колену подвижность. Для этого можно использовать электрогрелку, бутылку с горячей водой, теплый мокроватый компресс или просто принимать горячую ванну. Применение тепловых процедур может быть через два-три дня опосля получения травмы.

затруднительные движения в суставе;
больные чувства при проведении пальпации колена;
больные хруст и щелчки при совершении движения травмированным суставом;
припухлость коленного сустава;
кровоподтеки в области нездорового сустава;
нестабильное положение травмированного коленного сустава, когда создается чувство его скованности или разболтанности.

В ходе диагностики доктор кропотливо учит предпосылки и условия получения травмы, проводит осмотр и испытания, которые помогают выявить степень повреждения и указывают, какая конкретно связка травмирована. Своевременная диагностика и верное исцеление растяжения связок коленного сустава гарантируют отсутствие отягощений опосля травмы.

Для ее подмены докторы могут трансплантировать соединительные ткани из собственного тела нездорового или от доноров. Хирургическое вмешательство употребляют при третьей степени повреждения, когда нужно пришить, соединить или заменить порванную связку.

Внедрение костылей показано клиентам до момента опоры на травмированную ногу без болевых чувств. Постоянные движения пальцами и стопой сумеют предотвратить понижение подвижности травмированной ноги.

При первой степени повреждения план исцеления состоит из 4 главных пт:

Читайте также: